童年陰影如何改變？快死了？

01-18

1因為童年看父母從小打到大、父親家暴蠻橫不講理控制欲強、而且沒有一點文化、母親在外撿垃圾賣養家、我哥在我10歲後就出門打工了、從此和獨自和父親生活、相處中父親給我留下了陰影、自閉、膽小怕事、沒有主見、怕陌生人、印象最深的是初中三年連中午飯都沒去同學家吃過一次、身處農村早上天剛泛白就必須起床、煮豬食2種煮完煮早飯，父親就坐在床上看早間新聞或者去地里轉一圈裝著去幹活、回來還沒好就罵人飯還沒好、當時內心很難過敢怒不敢言，飯吃了才去上學，學校離家5分鐘都不到、天天遲到、天天被罰掃地、晚上回家洗一大盆地瓜、冬天手長滿凍瘡腫的跟包子一樣、有時候拿東西都很吃力、腫的透亮指甲不小心掐到就流血、割豬草煮飯、洗碗倒洗腳水、村裡每個年齡相當的孩子都有父母或爺爺奶奶照顧、而我卻沒有中午飯也是放學回家自己煮、有時候課文沒背被留在學校1點鐘了、老師放我們回去吃午飯、我不想回去了、呆在教室、看到父親渾身稀泥罵罵列列的來學校叫我回家煮飯、當時覺得很丟臉、又害怕、在同學面前抬不起頭、都說我父親好凶、自然又是遲到、父親特別愛打人打媽媽、打哥哥、打我、哥哥大了不敢打、每次好好的說句話都能招來莫名其妙的一頓打、後面都不敢說話了、一天被打2～3次家常便飯、有一天不挨打真的是運氣很好了、不打人就打家裡養的豬、牛、狗、貓、反正任何東西活的死的都可以讓他發一通脾氣、耳朵聽到的都是罵、不認可鄙視，、每次在廚房忙碌的時候聽到門口別人嘻嘻哈哈走去學校的聲音心裡更難過、母親老實心很善良、對父親非常好、父親一點都不疼母親、打罵、因為受不了還離家出走過2次！一次是同學伙我一起去商店偷糖偷錢、一會就被發現了、一想到父親知道了不知道要打成什麼樣，嚇的渾身一直發抖、後面離家出走了、另一次是受不了天天打跑去市裡找媽媽去了、當時我連縣城都沒有獨自去過、哪跟哪都不知道、寧肯出去走丟了都不願在家呆、找到媽媽了、可是因為讀書在市裡呆了4天又把我送回去了、我有多不願意也沒法、說怎麼也得把初中畢業、到最後初中還是沒畢業只是熬到了初二末！、05年底去外工作進廠、宿舍8個人住了半年誰都認識我、我對他們誰都不認識、名字都不知道、一下班洗澡後把床簾拉得一隻蚊子都飛不進來、上班下班4年過去了、每長一歲就擔心以後要結婚怎麼辦怎麼辦、不想結、恐懼、害怕、逃避、、09年時意識到自己內向過度已試著在改變、直至2011年一次戀愛都不曾談、不想談、怕男人、特別是父親那一類型的、也怕男人父親脾氣不好、所以我心裡一直想的是要麼嫁個對自己好的、有感情基礎的、不將就、萬一嫁了個大壞蛋就輕生、一心想找個懂事的、）（直到現在爸媽有些時候聊天說隔壁村那誰離的這麼近你都不認識、不知道你是怎麼回事、每次說那誰不認識時我心裡都，很不好受、以前就跟狗一樣栓在家裡哪裡都不讓去、鄰居家找同學玩都不讓、上街趕集也不讓去、那時說趕什麼集大了自己有的趕、一村幾戶人家全沒人全去集市、唯獨我一個人在屋裡屋外、大人有什麼事討論好奇去聽時、走開大人的事小孩別聽該幹嘛幹嘛去、因此當時的我與白痴差別有什麼區別？？？知道的就是讀書做作業吃飯餵豬、不說話不惹父親不挨打、什麼社會關係網啊更別說了、簡直是另一個星球的東西！！！
21歲去美容院上班時領導說你像天上來的！這都不懂！！！不說別人連我親人都沒有意識到曾童年的陰影有多重、對人生有多大影響！）
是我太玻璃了嗎？寫了很多、但是限3000字、太多話還沒出口！

謝邀

一、我的父母沒有盡到做父母的責任，我可以對他們有怨恨情緒嗎？

如果遇上不負責任的父母，你可以允許自己對他們有怨恨情緒。

你沒有玻璃心，你沒有錯，是父母錯了。

父母欠你一句「對不起」。

父母，是一項有門檻的職業；作為父母，要為孩子提供成長所需的基本物質保障，人身安全保護，精神上的安全感，尊重、愛以及教育。這些，是做父母最基本的責任。

有的父親，在物質上不能給孩子提供生存保障，在精神上對孩子不尊重，在肉體上暴力毆打孩子，體罰孩子，在教育上起不到任何正面引導作用，這樣的人，不配做父親，他根本不能對孩子盡到做父親的責任。

有的母親，缺乏獨立得精神和能力，她既不敢離開她的丈夫，又不能在婚姻中保護自己和孩子，這樣的母親，也沒有很好的盡到母親的責任。

還有的父母，看起來為孩子提供了充足的物質和金錢，卻把孩子當作自己的私有財產，當作自己生命的複製品，把自己的期望強加在孩子身上，替孩子做選擇，替孩子做決定，不給孩子任何嘗試的機會。這樣的父母，看似是愛孩子，其實是在操控孩子。

對於這樣的父母，孩子長大後有怨恨情緒簡直太正常了。

你不是玻璃心，你沒錯。你們的父母錯了。

父母欠你一句「對不起」。

二、當我有怨恨情緒的時候，應該如何處理？

所有的憤怒，都必須表達出來，才會得到真正的化解。

但表達，是有技巧的。要選擇恰當的時間，選擇理性的方式。

假如你此時經濟尚未獨立，事業尚未穩定，內心還不足夠強大，那你就先忍住，不要當面表達。

大部分中國父母，是不懂尊重孩子的，孩子嘛，孩子懂什麼。你還想指責你爹你媽？反了你了！不知感恩！不孝之子！白眼狼！

你可以自己買個日記本，把你父母對你的傷害，都寫出來：

「爸爸，我永遠都記得五歲那年你把我耳膜打穿孔的時候我有多疼，我感到非常非常憤怒！我恨你，我不能原諒你！憑什麼別的小朋友的爸爸都給她們買漂亮衣服，憑什麼我的爸爸就要天天打我！」

「爸爸，我永遠都記得十歲那年媽媽帶著我去找你，我們看見你和一個陌生阿姨在一起的畫面，我對你感到非常非常失望！從此以後我再也無法對男人產生信任，爸爸，你毀了我的信任！！我不想要一個出軌的爸爸，我想要一個一心一意對媽媽的爸爸！」

「爸爸，我恨你，如果下輩子可以選擇，我再也不要當你的女兒！」

「爸爸，我恨你，你親手毀了我們的家，你毀了我的童年記憶！」

「爸爸，你為什麼要在沒做好準備的時候就讓媽媽懷上我？爸爸，既然你生了我，為什麼又不能對我負責呢？」

「爸爸，我希望你對我和媽媽說一聲對不起。雖然如果你不想說的話，我也不能逼你。但是，如果你願意說一聲對不起的話，我的心裡會稍微好受一些。」

……

寫出來吧。

等你今後強大了，再當面對他們說。

自身強大很重要，當你經濟獨立了，當你能賺不少錢了，當你手握一定權力的時候，父母對你的看法會是改變的。那時候，你說的話，在他們心中，才會有一點分量。

道不道歉，是他們的事兒；

表不表達，是我們的事兒。

他們沒有盡到責任，我們不說，他們就不會知道！

他們做錯了，我們不說，他們就不會知道！

他們的行為造成了影響我們一生的心理傷害，我們不說，他們就不會知道！

我們不要高估自己的忍耐力，也不要低估表達的力量。

當一個人童年時受到了極大的委屈，而且這份委屈來自於本應該愛他的父母的時候，他所受到的傷害，是非常巨大的。這種傷害造成的怨恨情緒，真不是一聲輕飄飄的原諒，就能搪塞過去的。

一個人對父母有怨恨，憋在心裡不表達，這個怨恨不會憑空消失掉，而是會轉化成憤怒，發泄在他的伴侶身上，他的孩子身上。

誰造得孽，理應由誰負責。

所以我支持大家對父母表達自己的怨恨情緒——在恰當的時間，用理性的方式。

註：假如你的父母是人渣，你敢對他們表達不滿他們敢拿刀砍你拿硫酸潑你，這種情況下還是不要表達了，等他們死後，把日記燒給他們看吧。

三、如何達成與父母的和解？

把憋在心中多年的不滿表達出來，可以在很大程度上療愈我們的心理陰影。

但僅有表達是不夠的。怨恨、憤怒、不滿，這些負面情緒最終的歸宿還是要走向諒解，我們才能得到真正的解脫。

如何諒解父母？

我的心理老師郝敬紅老師曾教過我一句話：

了解產生理解，理解產生諒解。

每個人做出某種行為的背後，一定有它的原因，即使這個行為對我們造成了傷害。

試著去了解父母的成長背景，了解一下爺爺奶奶姥姥姥爺對我們父母的教育方式和相處模式。

也許我們會發現，我們的父母本身，也是一個缺愛的孩子！

我們的祖父母輩，生長在戰亂年代，從物質到精神都非常匱乏，受教育程度普遍不高，他們自己本身也不知道該如何正確的教育孩子。他們就是憑著本能，自己摸索著，把我們的父母拉扯大了。

而到了我們的父母這一代，他們少年的時候又攤上了各種政治運動，普遍也沒有受到良好的教育，他們成年後，根本沒有建立「要學習如何教育孩子」這種意識！

也許他們真的已經儘力了，也許他們真的已經在自己有限的知識水平的基礎上，給與了我們他們能給的最好的東西了。

去找父母聊聊他們小時候的事，聽聽他們的童年陰影，聽聽他們肚子里的委屈吧。

諒解父母，從了解開始。

作者：巴赫愛喝胡辣湯

鏈接：小時候缺愛成年後如何解決？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

來源：知乎

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

四、我應該做些什麼，才能從童年缺愛的陰影里走出來？

1.永遠不要放棄自己！要把力量放在自己身上，發展自己的核心競爭力；一定要做到經濟獨立，自己為自己的生活負責。

2.要相信自己有能量給與愛，要相信自己有資格獲得愛。

3.自己做自己的父母，自己給與自己尊重、接納和安慰。

4. 多和高能量的人接觸，遠離低能量的人和環境。

5. 先療愈自我，後戀愛結婚；沒有形成穩定的三觀之前先不要結婚。

這些方法具體如何實施，我在以往的文章里都反覆講過很多遍了，有需要的朋友可以參考以下文章：

真的有真愛嗎？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

什麼樣的情況下你會決定結婚？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

怎麼改變糾結、猶豫、不自信的性格？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

總是有焦慮感和愧疚感，一旦說錯話做錯事就懊悔不已，怎麼辦？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

父母千方百計想控制你的生活和決定，怎麼辦？ - 巴赫愛喝胡辣湯的回答

祝大家自救成功。

【end】

（註：微信公眾號【巴赫愛喝胡辣湯】，第一時間收到我的情緒管理文章。為避免版權問題，本文謝絕任何形式的轉發和轉載，望見諒，謝謝。）

想起古代科舉時代，一家能出一個考上科舉的，更不用說進士了，都是一個家庭三四輩子一點點積累供出來的，很少一步登天的。同樣，這個社會，一個人一出生，其命運在很大程度上已經決定了，你出生的家庭，時代，環境，這些東西會在長成過程中烙在心裡的；父母那輩沒有知識，遷怒子女，這也是沒辦法的事，如果你運氣足夠好，找個能給你安全感的好男人，有耐心治癒你的童年陰影。現在能出來這樣提問，起碼你比父母他們是進步很多了。總之，自己以後有了孩子，不要讓這種陰影遺傳。

改變，一件一件的改變。除了自己沒人對你好。

你需要一面「鏡子」別人的故事中看到另一個自己

你沒有任何錯

千萬不要拿父母的錯誤懲罰自己

沒有必要非要原諒傷害你的人

但要原諒，接納自己

一切可以學習，運用，改變。

反正老子長大了

反正老子還年輕

首先是改變你的認知，把你在家庭里形成的觀念全部拋棄，比如，不能因為父親把你嚇大了，就不敢和外界交往。其次，接觸更多的人，最好是多種層次的人，形成新的認知"

為什麼沒有一個人？