長期打排球的人身體會發生什麼變化?
謝邀，人生第一次被邀請，有點小雞動(???)
我打了三年排球，感覺身體上的變化還是挺明顯的。
最先有的變化就是小臂的肌肉變得明顯了，小臂整整粗了一圈。這時候你拍照的時候就可以雙手叉在胸前，讓你的小臂的肌肉盡情的show出來，簡直man爆了。
然後，因為用下手接球要求蹲下起來，所以你的大腿的股內側肌也會變得發達，直接隆起來。
再然後，重點來了，你開始練扣球的時候，因為要反覆拉弓收腹，腹肌反覆捲曲拉伸，效果比你在健身房做仰卧起坐要好太多。至於鍛煉效果，上一張隊友的圖，(??_??)不會被他們看到吧
人生中第一個「瀉藥」！ 嗯，先上圖
呃，我不願意潑冷水，但是真的得實話實說。如果是每周打兩次的話，並且沒有其他訓練和運動，對身材是沒有太多助益的。不要以為每周就這麼跑來跑去出出汗就可以減掉小肚腩瘦成排骨精。（更不要說好多人在球場上都不愛動~）但是起碼出出汗促進血液循環活動筋骨之類的還是可以的。
你也會發現自己的鞋子磨破的都是前腳掌，因為準備動作的時候重心在前，久了就習慣了== 還有要注意哦，打球前後一定要有準備運動，特別是打完球之後要拉伸，不然你的四肢會愈發粗壯啊~~~ 如果你正在長身體，恭喜你！排球很大比例的部分都在對抗地心引力，比踢足球之類的更容易長高，就是籃球也不遑多讓。 其他的身體變化嘛，能說不經意間會上翹的小拇指么？哈哈哈哈~~~秒懂的都去面壁，我明明說的是攔網時候被打腫的小拇指！我覺得排球運動調動比較多的主要有肩背，腰腹，以及腿部力量。其中最重要的應該是軀幹核心部分肌肉，手臂部分肱三頭肌的調動比肱二頭肌要更多一些。不過這些身體上的改變和運動表現是互為因果，螺旋上升的。積极參加排球運動可以提高身體素質。進行各種專項力量和柔韌訓練，也可以反過來提高運動表現。
比如彈跳力，這對於排球運動是一個很重要的因素，而一個人的彈跳能力是其整體身體素質的綜合表現，腿部力量和大腿圍度只是一個具象體現，影響彈跳力的因素包括全身的力量，靈活性，柔韌度，協調性等各個方面。經常打排球可以提高彈跳能力，但是隨著水平提高，想要跳的更高，就需要進行一些專項訓練來彌補自己的短板。
相對於籃球，業餘排球運動中的攻防轉換和節奏要更快一些。我的個人經驗就是長期參與排球運動可以在一定程度上提高個人的身體與大腦協調能力，也就是常說的手（腳）眼協調能力以及神經反應速度。
還有就是傷病，膝蓋，腳踝，肩關節和腰部都是排球運動中比較常見的受傷部位。在平時的運動中如果發現自己有這方面的困擾，一定要及時對這些部位加強肌肉和柔韌訓練，加強運動前的熱身和平時的拉伸。一方面可以避免受傷，也可以提高自己的運動表現。排球球齡五年，副攻出身，剛開始健身我是崩潰的，因為我小臂比大臂要粗，並且緊實很多，然後右手比左手大了一圈。然而總體還是很纖細……似乎大部分長期接觸排球的看起來都比較瘦(181/73的我在隊里居然算壯的。。。)
沒打排球之前死胖子一枚，但是打了之後有很大改變，變成了一個靈活的死胖子。不過大腿和小臂的肌肉是有提升的。嗯，就這麼多
體形勻稱，反應靈活
駝背好了一點小腿變細了另外身材一直沒發福
膝蓋和腰都不好。
小臂、小腿、腹肌，都會變得好看！
我認認真真地打了五年排球，沒有刻意練肌肉。到大三的時候開始有人說
「你微信頭像好好看」「哪好看了？？？」
「肌肉的線條很man」才有點兒察覺～
小臂
小腿腹肌僅限線下體驗 無圖
女生來說一個。院隊渣渣，訓練強度最高也就每天三四個小時。
1手上長薄繭，跟別人握手的時候有點難為情。我們用的是暴露在馬路旁邊的露天球場，很多灰土，新球打不了幾天就黑得看不清商標，手會變黑，不能留長指甲也捨不得塗了指甲油去打球。不打球的時候費了很多護手產品。2墊球提肩動作多，再加上本人肩就寬，整個人看起來過分肥厚，買衣服的時候先看肩寬和胸圍。
打得多了發現自己已經有了比一般女孩子明顯的肱二頭肌和肱三頭肌，買衣服第二看袖子，無袖的不要。雙十一啥也沒買。
3沒怎麼長個。
4從前是個右撇子，打羽毛球啥的都是右手，打排球練了扣球之後，右邊的肩頭都鼓起來（是我管不住嘴）。被母上嫌棄了一頓之後盡量少用右臂改練左邊，先是練左手扣球，現在左手可以拿筷拿剪拿刀，寫漢字不行。
綜上，打排球之後的我從一個矮子成長為了一個大（pang）寫（hei）的矮子。利申：還是喜歡打排球，換了城市一直沒有摸到球，求不嫌棄的夥伴帶。排球也是個靠腦子的運動（在不擁有絕對高度和實力的情況下）打點打線是需要技巧和手感的 想當年也是每次訓練完要加扣50個球找感覺的人 覺得打排球是一種很享受的事 肌肉雖然沒練出來 但是喜歡上研究排球運動的規律 到現在在場上基本可以看出對方攻手的線路 提前預判防守 最後一個就是可能能遇見男朋友且有這永遠討論不完的共同話題（雖然都已是前任）……
為了墊球更穩，小手臂變成軟軟的肉墊了～
就醬紫
部分男性（注意我說的是部分）接觸排球更多是融入到同志這個圈子裡，身體上的變化因人而異，位置不同變化也不一樣，攻手打得多，肌肉發達，二傳打得多，手掌變化大。如果說最大的身體變化，應該是心裡上的，對同志的自信度提高，幸福感增強！
在體校練了一個學期+一個暑假
- 小臂&
- 練出馬甲線來了
因為本來就挺瘦的所以對於體重沒有什麼感想，只是被評價「變朝氣了」
沒有吧（笑）
高中的時候臨時客串守門員，球踢過來下意識動作是墊出去，而不是抱住或者撲出去。同樣道理，踢足球的同學接排球會首先想到用腿，腳背把球卸下來
作為一個打了多年業餘排球的女漢子，表示，已經從內心女漢子順利地進化為一個內外兼修的女漢子。右手大小臂均比左手粗一兩圈，尤其是小臂，用力時候可以看見肌肉紋路T_T。不過，確實很能鍛煉腰腹力量，腰上沒贅肉(￣?￣)。但是，熱身運動不充分或者落地沒有緩衝，長期下來很有可能膝蓋就廢了，肩也可能就廢了。就這麼多吧，如果你真心熱愛排球這項運動，這些都不重要，是伐(=^???^=)
身體變化好像不多，但是會收穫很多志同道合的朋友另一半，雖然都已經是前任。附上小夥伴。
打排球練翹臀。這是我激勵隊里新生說的話~
排球打的好——找到了漂亮的女朋友——夜夜笙歌——身體垮掉——狗帶
對膝蓋的衝擊蠻大的，估計中年以後會有反應的
我來看照片、
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