夜晚失眠是怎樣一種體驗？
最近為了工作失眠很多。我知道很多人失眠更多好像是因為感情。
高中大學時代有過長期失眠的經歷。
白天不開心，都能熬過去，因為可以看閑書、打遊戲、聊天。晚上一個人躺在床上，忙碌已經停止，室友們的呼吸漸漸均勻，連空氣都已經變得冷靜——這種時候你必須得面對自己了，堵了一天的情緒開始泛濫，一發不可收拾。
宿舍有八個人，我熟悉每個人的睡覺模式。我下鋪睡著兩個小時之後會開始打鼾，明亮得就像夏天堂前的陽光。但是翻個身就會停止。
下鋪的南邊是宿舍的學霸，他太累了也會打鼾，低沉無比，鼾聲全在胸口，我不喜歡他的聲音，覺得壓抑，聽得自己胸口都堵住了。
對床是一個胖子，他每天晚上三四點才開始，是男高音，而且隨著時間的推移，他的鼾聲會越來越高，最後變成了噓聲，聲音被拋到半空，眼看就要斷了，沒想到他又連了下來。我心裡也一塊石頭落地。
胖子下鋪也是一個失眠患者。他長期不開心，沒熄燈他就躺在床上，我們大喊大叫，他就把被子蒙住頭，使勁地翻一個身，床板哐啷響一下，表示沉默地抗議——因為我們確實對他造成了困擾，可是我們確實也沒有做錯什麼。
半夜裡他會因為睡不著，突然長嘆一聲。我聽到他的嘆息，總是很高興——原來在寂寞的失眠星球上不止我一個人。於是我也長嘆一聲回應，像是在說：「哈羅，好巧啊，原來你也沒有睡著。」不過他並不理我。
我是狂躁的失眠患者，而他是憂鬱的。
睡不著的夜裡，思緒就像跑馬，我制止不了，越是制止，越是難收難拾。
遠方的犬吠，更顯得夜裡的安靜。
我數了一下，昨天它只叫了四十三下，今天卻有五十七次。
每天晚上我都在尋找失眠的原因，昨天晚上是學霸的鼾聲。我一直期盼他快點打完好睡覺。因為我在剛剛進入幻想與夢境交界的地帶時，他突然打呼嚕，像是角聲孤起夕陽樓，將我完全驚醒。整個漫長的夜裡，我都對他滿懷敵意。
今天晚上則是陽台的滴水聲，一開始連綿不絕，後來聲音漸疏，和我心跳產生了共振，越來越慢，我的心跳也等著它，一滴水下來，擊打在陽台鐵皮上，我的心臟才突然蘇醒，猛地跳動一下。
好驚險。我受夠了。
對面下鋪的憂鬱的失眠患者重重地翻了個身，說：「樓上哪個傻逼，衣服總不扭干！」
我嘆了口氣，表示回應一下他。
然後天地之間又只剩下滴水聲：它不出現時你等著它，它出現你又會被它嚇著。
第三天，下鋪的同學很愛學習，打著手電筒看書。
這是傳統，我們都這樣。因為白天看書是任務，看了也不會怎樣，所以能逃就逃，晚上看書則是勤奮，會被自己感動到。他把自己蒙在被子裡面，可是仍然有光線露出來。這種姿勢看書也不舒服，不時要動一下身體，床也要跟著搖動。
我睡不著。
我說：「青蛙，你趕緊睡覺吧。」
他明白了，說：「好的。」
他上了個廁所，回來躺下就睡著了，我很嫉妒，一腔的哀怨，卻訴無可訴。
此刻窗外的莎雞在鳴叫，月光溫柔地從陽台照進來。看慣了這樣的月光，以至於每次聽到「床前明月光」這首詩，我就會想像李白的也是這樣的月光，他從我的床上起來，看著陽台的月光發愁，月光旁邊是暖壺、運動鞋和堆著的教輔。
睡不著有一萬種原因，都是外因。可是等到宿舍終於安靜了，我還是睡不了。
「剛才本來就要睡著了的，可是……」
原來失眠的產物不僅僅是黯淡的皮膚和黑眼圈，還有斤斤計較的憤怒：責怪剛剛飛過的蚊子，門外走過的傻逼，還有樓上開的party。
清醒躺了好幾個小時後，我開始懷疑一件事情：睡眠是什麼？睡眠可能嗎？或許它只是一場騙局？人怎麼可能睡得著嘛！
我不理解古詩詞說的長夜漫漫，漏永更長，只覺得時間珍貴：
「別想了，安靜，如果現在睡著，那麼還能睡五個小時，明天還能應付過去。」
「雖然她很過分，但是我這樣責怪她，於己也無意義，睡覺吧，還有四個小時。」
「她到底怎麼想的，行為太詭異了，還有三個小時了！」
「還有兩個小時，我要哭了，還有幾個月就高考了啊！」
終於睡著了，睡眠中我掙扎不已：到底如何才能睡著呢？怎麼辦？怎麼辦？翻來覆去尋找不到答案。
起床音樂響起，我醒來了，昨晚的夢境與現實已經分不清：我到底睡著了，還是沒睡著？
第一次回答獻給凌晨四點半睡不著的自己（心疼哭(???????????)）
失眠是什麼感覺呢 明明非常想睡覺了 大腦卻異常清醒 腦海不斷閃現場景
急迫的想要睡著 想著明天還要做什麼做什麼 進而更加焦躁 翻來覆去的滾過去滾過來打開知乎求助 各種方法試了一遍沒用 好不容易困意襲來 宿舍的室友又開始鼾聲四起跑去淘寶買了靜音耳塞 銷量第一的那個 幻想著有了耳塞說睡著就睡著下了聽著雨聲的助眠app 沒有卵用想想大概是晚上去澡堂洗頭洗澡的水太燙或者洗得太晚也有可能是開學覺得床太硬？和感情沒有啥關係很不開心 情緒異常失落
現在是04:38 我炸了
關燈，躺下，閉上眼睛，慢慢醞釀睡意。。。
突然一個悠悠的聲音飄過來，不會今晚又會睡不著了吧？然後大腦開足馬力，思緒漂浮，雖然眼皮抬不起來，很困，很困，可尼瑪就是睡不著了好嘛。。。摸一下手機，12點半了，沒事沒事，還是可以睡很久的結果還是睡不著，燥熱，翻來覆去。。。過了N久，再摸一下手機，睜開累極了的一隻眼睛，一點半了，我去，明天還要上班呢。。。重複過N久，摸手機，兩點半。。。三點半。。。。四點半。。。尼瑪明天鐵定廢了，老子不睡了，愛咋咋地！然後，呼嚕。。。。呼嚕。。。。。。
幾乎不失眠。失眠的時候，覺得想什麼都不對。
對付失眠方法有二：
1：喝酒。一般第二天需要早起又睡不著~打開冰箱灌兩杯酒。五分鐘倒頭就睡。2：起床如果實在睡不著，我就乾脆起來了。曾經3點起床在家練字，嚇壞了半夜起來上廁所的室友。回答跑偏了。。還體驗。。。。都快痛苦死了好么。。。
我在高二的時候開始有失眠的狀況，大多都是中午睡不著。可能很多人中午都不用睡覺，但是對我來說不睡午覺會影響一下午的課。有的時候會躺著躺著就奔潰，各種哭啊抓頭髮啊之類的。不過當高二結束之後暑假也沒有跟班補課，放鬆了一個暑假，完全沒有失眠狀況。
上了高三之後好像有點輕微失眠。
再次開始嚴重失眠在高三下學期，在一次聯考的前一天晚上失眠了。當時是十點睡的覺，然而在凌晨兩點的時候就醒了，之後再也睡不著了。只能硬著頭皮去考試。
第二天晚上的時候因為害怕像昨天一樣，越害怕越睡不著，一夜失眠。出人意料的是這一次考試考了我這三年來最好的成績。從那次開始，幾乎每天都在失眠，中午和晚上都睡不著。
啊突然想到一件很搞笑的事。我睡覺的時候都會流口水，所以都會牢牢地閉上嘴睡覺，而且從來不側躺。可是失眠的時候，我都是張著嘴而且側躺（…）在半睡半醒的狀況中愉快地流著口水。那個時候，每天醒來如果可以看到枕頭上的口水印都是最開心的事。
那個時候的都是口水印的枕頭套可讓我開心了呢。
因為失眠的原因，每天大概到了天要黑的時候就是焦慮緊張，害怕夜晚。
多可怕啊，害怕每一天都會存在的事物。
可能是對失眠的害怕，每到晚上我的心都會疼，只能不斷的吸氣呼氣。
當時有同學勸我乾脆請假不要上學了，放鬆一下心情。等高考的時候再來。我也有這樣的想法，於是向班主任稍微表露一下，可是班主任不露痕迹地拒絕了。
然後我就去看了心理醫生，我記得非常清楚，當時醫生對我說［你這是我們這最常見的也是最容易解決的問題了，不用擔心，很多人和你一樣］
［不要害怕它，要去接受它］
［短期失眠只會影響你的心情，對你明天的發揮不會有很大的影響］
［你可以戰勝它 ］
我覺得這幾種方法有利於解決失眠問題：
1.跑步:我都是選擇下完晚自習（大概十一點的時候）去後操場跑步，通常我爸媽都會來陪我跑步。跑步非常有效，即使在高考期間無法進入學校時，我也會在晚上十點時繞市中心跑一圈。不過有人可能會大量運動後更加激動吧，那麼可以選擇合適的時間去鍛煉。跑步能讓自己的身體變累從而更容易進入睡眠並且最重要的是在跑步時什麼煩惱都可以忘記。
2.陪伴:可以選擇和媽媽睡在一起（但這招對我後期失眠沒用）記得有一次我因為失眠哭了，特別害怕晚上，當時我爸在出差，我小妹就給爸爸發簡訊說［姐姐害怕］
然後我爸就回了［跟姐姐說別怕 有我在］ 我跟我爸的關係不是很好，他比較忙，經常在外。而在那段時間一直陪著我跑步，也開始給我們做飯。家人的陪伴是非常重要的。3.藥物：我吃的是兩種葯，一個是中醫院自己配的藥方，另一個是谷維素。對學生沒什麼副作用吧（我是這樣感覺）但是呢，有那麼幾次吃了也沒用。我之前每天在吃，但是高考時我卻沒吃哈哈（反而我在高考期間晚上睡得不錯，中午依舊沒睡著）
我之前失眠時搜了很多種辦法，比如聽音樂，看書啊什麼的對我沒多大作用，因人而異吧。
現在呢高考後遺症仍然存在。有時凌晨一點才睡然而凌晨五點就醒了。
我現在對失眠也沒啥害怕了（可能是因為現在放暑假不用上學了吧）
當時幸好沒有選擇請假不去上學，人生還有很多令人感到害怕痛苦或是感到無法克服的事情，一旦選擇了退縮，就會失去下一次面臨困境的勇氣。
高三我失眠的時候，曾感覺那是我從小以來最痛苦的階段。
當我走過來的時候，果然就像心理諮詢師講的一樣［一旦走過去了，你就會感到無比地輕鬆］
我相信，每個失眠的人都會走過去。即使現階段無法克服，也要充滿勇氣地去面對。
不要因為失眠而毀掉每一天的快樂。躺下，大腦清醒的，不是一般的清醒，高速運轉以至於身體會微微出汗，腦海里各種芝麻綠豆的屁事都能用4K解析度，一幀一幀的，360°無死角的復現出來。身體在床上擺什麼造型都不舒服。但是坐起來之後想干點兒正事，全身那個累啊，大腦的轉速也降下來了啊。估計我這是屬於重度失眠吧，太難受了。
沒有任何夜晚能使我沉睡，沒有任何黎明能使我醒來。。。
現在是凌晨兩點二十八分 我已經躺了大概三個小時 可我仍然醒著我很困 可就是睡不著 幾分鐘前 我發消息告訴同桌我失眠的事他沒有回我 應該睡得不錯坐起來吧坐起來吧 我打開音樂 在聽陳奕迅的好久不見我把燈打開 拿起手機 打開知乎順便把歌換成了spell歌很好聽 但是有點悲傷我滿腦子都在想我為什麼會失眠不是太在乎學習 成績出來了並沒有掉下去 最近空窗期也沒有什麼煩人的情感經歷人際關係也沒什麼問題家庭也算和睦現在是兩點五十六分 我還是醒著我開始放moon river 聲音真溫暖我把燈關了 再次躺到床上我有點悲傷 因為旁邊的姐姐睡得很香還搶我的地方我把天空之城弄成單曲循環我又想起來我的歐巴們 在腦海裡面與他們正在共度一生我變得特別特別美 啊哈哈哈誒不行我得睡覺阿早上六點二十還得起床 還有課上會有黑眼圈 皮膚會不好我要瘋啦我只記得最後一次看手機是三點十五分
只有人類會失眠吧，只有愚蠢卑賤的人會失眠吧。失眠無聊了和自己玩吧，打幾個耳光，撞兩下牆，憋死到臨死窒息的界限~猙獰扭曲面部哭與笑交織~哈哈，夜深人靜真是玩的痛快。你們那些凡人，讓你們試試失眠幾年，無論九點十點還是十一點上床睡覺通通凌晨兩三點入睡的感覺，嗨到爆，爽到生不如死。讓你們一天天的失眠，精氣耗損，腎虛尿頻，口乾舌燥，痛經煩悶……就不會再質疑我連走路的力氣都沒有啦，一個個的處在幸福不自知。只有和我一樣身臨其境的享用過失眠這張死亡優惠券的人，才有資格和我談生活。不要以為我無味，我比你們任何人都更懂得自由的珍貴，更能珍惜生活的點滴。一天天的一板一眼，站在高處授予我正義與積極，阿呸！你們狗屁都不算，來阿，互相傷害阿，來阿，來嘗嘗我每天體驗的感受。很好奇，你們會狗到什麼地步。每天消耗的電量＞充電量，嗯，不錯，可以早點死了
在一個憋著尿失眠的夜晚回答這個問題真是極好的
現在我正在失眠，聽著歌，但是我其實並不想睡覺，這種感覺其實是最可怕的，因為我明早八點還有課，我還給自己定下了明天的複習計劃，但是如果今晚失眠了，意味著明天會是亂七八糟的一天。
之前有過幾次很嚴重的失眠，高考前夕，失眠到五點，先是坐在床上，靜靜的呼吸，不知道自己在想什麼，該想什麼。那個時候告訴自己快睡快睡，越想越不想睡，靜了一會兒就開始哭，眼淚掉啊掉的又不想哭了，又開始發獃，呆了一會兒又開始哭。當時覺得有點崩潰
還有跟男朋友吵架，鬧的分手，倒是不想哭，就是心裡揪的一抽一抽的，心跳飛快，渾身發抖，腦子一片空白。想睡但是渾身發抖就是睡不著。
總之，對於熬夜已經習慣的我來說，已經看開了，我知道人的潛力是無窮的，所以失眠一次兩次沒有什麼關係，但這個時候，我還是希望自己能夠一鼓作氣去上個廁所然後回來睡覺體驗你妹啊，什麼都體驗
首先我的失眠是短暫的突發的，不是長期失眠，不過也是一整夜都不睡不著了。
失眠發生之前在學校我也是很乖的，無論別人什麼時候睡覺什麼時候起床我都到點就睡到點就起，每天午睡，畢竟我不睡會困，撐不住。
直到有一天突然開始失眠，真的失眠，不是一兩個小時睡不著，是一直清醒到早上手機鬧鐘響，不是不困，白天就很累，真的很累，但就是怎麼也睡不著，午睡也睡不著，持續了將近一個星期才慢慢能睡著幾個小時，你們有過連續四五天一點兒覺都沒睡的感受嗎？
不是在忙不能睡，而是躺床上閉著眼睛聽得到舍友們一個個睡覺的聲音，她們拔掉耳機插頭的聲音，她們翻動被子的聲音，某個舍友輕輕磨牙的聲音，漸漸的只有呼吸的聲音和外面悉悉索索的聲音。不知道幾點隨時都能睜開眼睛摸手錶看到是三點多或是五點多，可以隨時坐起來拉開床簾看看窗外天蒙蒙亮了。
強迫自己睡覺真的好痛苦，找各種原因，嘗試各種方法，百度知乎微博翻來翻去，問了好幾個有過失眠的人都只是說可能是壓力大焦慮導致的，強調不要吃藥可能會依賴會上癮。於是我早上起來做瑜伽，吃各種維生素，晚上熱牛奶喝，睡前泡腳，白天沒事不上床，傍晚去操場跑圈，放一點點輕音樂助眠。我也收藏了好幾個睡覺的歌單，什麼緩解焦慮的，什麼古典鋼琴曲，什麼經典大提琴曲，什麼重度失眠專用歌曲等等，想著設定半個小時自動關吧，正好到點自動關機，結果曲子停了我還醒著，又開機再定一次一個小時吧，一點用都沒有。 你有沒有清晰地感受過自己身體漸漸撐不住，沒有疼痛，沒有哪裡出毛病，它只是累了要休息，它想放鬆想睡覺，那幾天腦袋都是亂七八糟，記憶更是完全不在線。從頭腦、眼睛到身體都在叫囂著睡覺睡覺，我沒有逼它們不讓他們睡，可我換好睡衣拉好床簾戴好眼罩躺下來閉上眼睛，舍友每一下悄咪咪的走動和每一句輕語細語我都聽得到，還能突然冒出一句話把她們嚇一跳，一直到第二天早上她們起床，我很確定我沒睡著一分鐘。
但是我能怎麼辦，甚至不敢告訴爸媽，他們也沒辦法啊，我身體也沒什麼情況出現，甚至沒有因為休息不好免疫力下降而感冒，一切都似乎和平時一樣，只有我自己的身體和腦袋清楚的知道不一樣，一場戰爭在體內發生著，別人都看不到只有自己感受得到，難道要去醫院精神科嗎？我那兩天真的很想去買安定片，又有著可能會被藥物支配的恐懼，最關鍵的還是我對自己還有希望，我不想這場戰爭由吃藥強迫睡覺來結束，這代表著我妥協了。說起來有些中二，而且身體最重要，但是當時我就是有股勁兒，抗拒去看醫生去買葯，拒絕自己出現了精神問題，我相信自己能恢復正常。
好在，大概是四五天了，凌晨我睡著了，不知道什麼時候睡著的，一兩點的時候舍友睡覺我還醒著，但四點多的時候我有了醒來的感覺，有了「啊又是一天了」的感覺，那個感覺還挺好，但是我還是很累，接著可能就有一點亢奮了沒能再睡著。接著那天的晚上依舊是有舍友熬夜到十二點以後的，具體時間我忘了當時也不清楚，反正之後醒著醒著我就睡著了，睡到近六點鐘。我覺得贏了。
將近一周的時間，連續幾十個小時沒有睡覺，也不能說沒有休息，睡覺時間我都像正常睡覺那樣躺著閉著眼睛放鬆身體，畢竟是想讓自己睡覺的啊，只是不進入那個「關閉」的狀態。接下來漸漸就恢復正常了，十一點多關機躺一會兒也能睡了，睡到早上鬧鐘七點叫我起床，中午還能午睡半個小時到一個小時。 從那以後我真的很珍惜睡覺這件事，不是到點睡覺，而是困意，是大腦說我不要聽你的運轉了我要「關閉」了，我就盡量睡，大腦說我不想睡我就不睡我亢奮，我就知道可能我閉眼躺多久都睡不著的，起來玩兒或者做事兒吧。出現超過四五天了各種小方法用了還是失眠的，就不要和我一樣死撐了，去看看醫生吧。祝大家都能睡個好覺。晚安
我見過哈爾濱凌晨四點的天空，賊亮！
快要考試了，複習了一整天，洗漱完畢充實的躺在床上。
十二點：我去，還沒睡著？一定是室友太吵的原因。一點：在安靜的寢室輾轉反側，開始反思晚上吃了什麼提神的東西。渾身冒汗，心跳聲很大。兩點：卧槽快睡著啊明天哦不今天要六點起床洗澡呢這可咋整。兩點半：拿起耳機，點開歌單：催眠向。效果幾乎沒有，音樂混合著心跳聲。三點：放棄音樂催眠，打開知乎，搜索失眠話題，然而高票答案好像並沒有什麼卵用。三點半：開始看考試相關PPT，越看越精神，什麼鬼再有三天就考試了考試是在白天！晚上精神有個毛用啊！誰都行快拿個錘砸暈我吧！四點：還能不能睡了...四點半：不能這是個神奇的夜晚。我之前有過兩次失眠經歷，且都是因為無聊喝咖啡玩。為什麼會失眠？我也不知道。室友的呼嚕聲是那麼的嘲諷，夢話是那麼的恐怖，原來在哈爾濱的夏天，三點半天就亮了。朝陽太刺眼，更睡不著辣！
作為一個失眠症患者，我來總結一下我的失眠心得。
從閉上眼睛開始：
最初的15分鐘，腦袋空空，只靜靜地等待求周公附體。
到半個小時的時候，想著：很正常，我一般要半個多小時才能睡著呢。
繼續堅持，到一個小時的時候，突然睜開眼，我這是又失眠了吧，居然一點也不困。可能是經常不該側躺著睡覺，姿勢不對，換個姿勢吧。
翻來覆去得變換各種睡姿之後，居然神奇地還是沒有睡著，而這個時候，居然兩個小時了。午夜12點的鐘剛剛敲過。
今天不該睡這麼早，早知道以後就晚點睡唉！萬般寂寥地我，刷會微博，看了個搞笑視頻，刷會朋友圈，這小婊砸天天不是曬美食就是秀恩愛，可憐我萬年單身汪！
玩會手機，又過去了半個小時，突然想，還是不行，明天有一個很重要的工作任務必須要保持精力啊！不行
，還是一定要睡著，別人都能睡著，為什麼我不能？這個世界最大的失敗就是，我本可以！
於是繼續躺下閉眼
，開始自我強迫式催眠：我要睡著，我要睡著，睡不好會影響工作，睡不著會影響我美貌！……
然並卵，我的腦海像過電影般地出現了各種生活片段：最近那個男同事每次都盯著看，是對我有意思嗎？今天走路怎麼會把高跟鞋給踩掉呢？我到底要不要辭職呢？……
等我意識到我還沒睡著的時候，已經兩點了。
夜色深沉，周圍一片寂靜，一個人的房間，終於覺得很空。這個時候的我，已經有點傷心了，因為失眠註定是一件很糟糕的事情，它已經影響到了我的心情。我想讓我休息，但是我的大腦會不受控制地還在工作。
這個時候，還有四個小時就要天亮了，總得要有點睡著的希望吧。
我起身喝了杯熱牛奶，按摩了一會網站上推薦的催眠穴位，做了十次深呼吸，滴了點薰衣草精油，聞著薰衣草的芳香，我再次閉上眼睛。
這次，我沒有刻意地去想睡著這件事，只是很順其自然地閉上眼睛，然後，再次有意識時，已經天亮了，我成功地睡著了。
身體倦了，腦子還可以跟別人大戰三百回合
痛苦到哭泣
曾經有幾天失眠到凌晨的，總體感覺就是身體很累，腦袋卻很清醒。
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