導致日本人患抑鬱症的原因可能是什麼？

01-18

rt，為什麼日本人特別是日本青年患抑鬱症的比例相對較高？有什麼原因嗎？

日本人從小接受的就是一種無我的，同化的教育。

他們甚至沒有自己的表達方式，

都是同一顆大腦，同一種想法，統一體系的語言（想想敬語。。）。

他們稱這種東西為【讀空氣】。

不會讀空氣的人首當其衝的被貼上標籤(比如KY)，被排擠。

這種教育會導致他們有很多人成長以後，

以別人的價值觀為價值觀，

沒有自己的思考，

沒有對自我需求真正的理解，也不去面對。

這種從小對自我的壓制使得他們習慣於無視自己的內心。

當他們發現自己的人生和【別人的普遍的價值觀】開始乖離的時候，

因為缺乏與自己對話的能力而無法調節這種乖離，抑鬱就產生了。

所以，從小學會重視自己內心的需求，表達自己很重要。

然而如果在日本這麼做的話，很容易被欺負。

所以日本的孩子從小致力於打造一張大家都喜歡的面具。

把自己深深的藏在後面。

所以他們是壓抑的。

這種壓抑感瀰漫整個日本國土。

第一篇答的太飛躍了、改正、補充。（全部自身體驗，大部分在東京，感覺關西、日本鄉下會有局部改善。）

都說日本相對排外，這就說明了外國文化和價值觀相對於日本是有不相容和不能接受的一面。你覺得日本人抑鬱，他們自己沒準還覺得自己很正常。

先說自己遇到的2個例子

某大手公司面試實習，我被分到一組都是日本人的隊里，就我一個女生。當時的課題是如果進新公司，對自己應該有什麼樣的要求，大概寫個5、6條的樣子，並傳給其他組員看。其他組員一個掛在足球隊里的理科生，一個是文科的，一個是某小公司社長的兒子、還有名片。然而、讓我驚異的是，這三個貌似不同背景的人統一寫下了：他人の悪口を言わない。(譯：不說別人壞話)我當時對說人壞話的印象還停在三姑六婆傳是非的概念上，不知道這三孩子是對自己要求太嚴了，還是社會對他們太嚴苛。

同大學的中國學妹參加的小組一起做動畫。6個人，一日本妹子當組長。估計是想讓其餘的5個人心悅誠服地服從她的管理還是如何，一個角色的服裝配色可以拖了2個星期還不決定，改來改去（無細節的、只有顏色，而且只是一件衣服！）同組的2個中國小伙待過國內動畫公司，就火了。說有指示就作，不想見面，也不想花時間在討論上了。而主管妹子先是分化小組，撇開這2人出去商量要怎麼讓他們聽話。然後就是吵架，呵呵，完全忘了重點是要在有限時間內出一部動畫短片。

然後我被作為日語好的師姐拉去做了2邊的協調、就是當個和事佬。其中一個日本妹子還是很協助我的，後來他們老師來了發現有外人在想讓我出去、（後來聽說貌似是他自己三番五次勸告、也解決不了這組的矛盾）。結果跟我一起想協調矛盾的那日本妹子就火了，跟老師大叫說我是去幫忙的，必須在這待著。另外剩下的一個日本男生雖然口齒不清但也表示已經不想再花時間在沒結果的事情上。大概都理清楚後，我就退席了，留他們自己商討。

結果隔了2個月，再問起這件事。學妹告訴我當時那個跟老師大叫的妹子抑鬱症了。休學2個月。然而動畫。。學妹沒提然後。

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然而比起說日本人在日本，感覺以中國人做例子會比較好理解。在日的各位，你是否遇到過這些事？

1、一個團體里，你想努力達成目標，充分發揮自己的職能、獲得團體認可。然而當你充滿熱情的完成了任務，卻突然發現做得再好也沒人多感動或者真心的讚賞你，頂多就是淡淡的幾句認可，更多的甚至是莫名的沉默和嫉妒。

2、有人贊你時、你不知道她或他在贊你哪個點？或者覺得她或他的嘴巴在贊、表情卻沒在贊。

3、漸漸覺得最好的狀態就是平常不出頭，有事就做好。默默生活在無聲里或者是最好的。從傻傻的信任人到開始揣測旁人的每一句話。

4、工作時，當你在自己服裝上增添任何亮點力求跟別人不一樣時，被人提醒過。

5、覺得不論幹什麼都沒有人在意你的成功，你的悲歡喜怒。總之就是不能失敗、不能出錯。不然會有人很在意，很在意

6、電視上某地淹水，就不停地分析淹水原因，當地人被淹水好可憐。一報還報幾周。何時會有颱風警報，每年都報道、嚇死了好多小心肝。

7、提起廣島，不論電視輿論還是周圍的人，基本沒人跟你說過當初日本不去惹美國不就好了嗎？而是，原子彈真殘忍，日本人好可憐。同理延伸到侵華戰爭等。

日本人好可憐，日本社會好絕望，日本鄉下好窮困，日本經濟要完了，日本要完了。啊啊啊～聽到已不想聽。

8、說了自己的母語，或者發音不夠日本，不論餐廳電車裡人多的地方，偶爾會覺得有訝異的眼光時不時瞄向你。哪怕是在每天可以碰見外國人的東京。

或者咖啡廳和電車靜得要命，明明坐滿人，你覺得就你一個在說話。

又或者，你一說話，慢慢的大家也都開始說話了。

9、無論怎樣，感覺身邊的一些日本人總是有不可思議的點可以用來黑自己、黑外國、而他們還會露出自己是知道什麼真理的表情。

10、看著電視里意味不明的搞笑藝人吃了什麼都美味しい，然而他們的搞笑你越來越看不懂，有時甚至會覺得有些過分了或者看了會產生噁心等負面情緒。然而場下的大家依然會爆笑。

11、意味不明的看什麼都說可愛い的妹子，對著男人聊天時在沒有任何笑點時會笑。可以以一句不停重複的そうですね、來結束一場毫無意義的交流。

12、餐廳或咖啡廳里有從頭到尾都不說話的情侶或同桌的人。

13、上司對你的教育偶爾是歇斯底里式的，看起來是小事，而他或她的歇斯底里表現的像控制不了情緒。需要你的強硬理性分析給他一個終結。

後繼，上司在終結後開始小聲跟別人抱怨了。。而你一定會聽見。

14、做人要留有餘地、得饒人處且饒人。這句話已經好久沒感受到有誰是這樣的了。

15、有沒有遇到過剛見面不久就貌似討厭你的人或者找茬？而你記不起跟他或她說過幾次話，幹了什麼讓對方這麼討厭你

16、聊天時，對方對你好奇不已，刨根問底，你問對方緘口不答，支支吾吾。他們的理由是日本人重視個人情報泄露。

17、阿宅里真的有支持妹子時綁個頭巾，不停揮棒大吼流汗又跳舞的大叔。

18、在一個如此重視版權的國家、色情變態漫畫網上一搜到處都是，然而便利店裡很多上班族就公然排著隊翻看黃色雜誌。

18、聽了半天競選的政治家的演講，覺得真的愛放空話哪都有。還挺多。

20、雖說日本犯罪率低，最近父母殺了孩子，孩子殺了年邁的父母，無工作的男人監禁了少女甚至是幼女。受害者都是弱勢群體，青少年犯罪感覺像是越來越多，然而一定會有節目指正其實越來越少，最近一個是80老婆婆被分屍，分分種柯南的味道，還喜歡在電視上重複報。

21、可以不要再報野野村了嘛？

22、這是一個人言可畏的社會，無知的民眾言論可以毀了田中角榮這樣的人。いじめ和ママ友聽說是真事，突然覺得好恐慌。

23、明星政治家亂倫出軌，道歉道的有幽默感，顯的誠懇，要是帥哥就能被原諒。道的不好就要被封殺。實質一樣的罪行，卻以是否了解大眾心理而被減刑，並饒恕男人比饒恕女人的多得多。

（嗯，總結，少看電視）

24、身為外國人剛開始來日本、覺得偶遇不認識的一些日本人看你的眼神是帶著驚恐的。

25、你在學校公司里開朗，樂觀，向上。所以你順利交到很多日本人的知心好友了嗎？

26、是不是在平常的說話交流時會不經意的發現對方會給你丟幾個很難琢磨的微表情。

27、你做了一件好事，得到的評論是：你越來越像日本人了。或者你很漂亮、得到的讚美是：你好像日本人。終極讚美是你跟日本人簡直一摸一樣。

28、你跟比較熟的日本年紀大的人調侃日本鄰居很吵鬧，得到的回答是：那人不是日本人。

29、某個日本人跟你說他有很好的朋友，但是已經10多年沒見沒聯繫了。嗯，一輩子的朋友。

30、身為好看點的妹子。你可以在日本沒遇到過強盜小偷，但你起碼聽聞或者遇到過變態和色狼或者色老頭。

31、在人流大的地方經歷過被人從背後撞還被人罵或者被瞪

32、人多排隊或者沒辦法擠著坐的時候，對方突然給你丟一個嫌惡的表情或者開始坐立不安、或者乾脆換坐或者無意識的不停的擦挨過你的那一邊。

33、身為拎著重行李的妹子汗流浹背，沒被日本人順手搭把手過，太晚了沒人會提出送你回家，注意安全之類。當然除了想追你的和你對象，還有有閑的老年人們，在日本待過很久的人，你有遇到過幾個？

34、覺得問詢中心的，某些公務員、銷售員是要急死人的機器人。

35、大白天走在路上環顧四周，看見都是緊閉的窗帘、窗口擺個娃娃、潛台詞：防盜。基本沒見過有人在陽台上曬太陽聊天。

36、國內都在宣傳日本是道德觀極高，是溫情地跟漫畫電視劇似的理想鄉，你也同意日本很多地方很好、然而你會覺得跟他們來聊聊日本的真實這件事已經讓你很累了。

37、你想約朋友出來，朋友往往都沒有時間。人家約你，你又偶爾有事。身邊工作的人意外的好難成朋友，何時才能說真心話？然而出國前從未為交朋友煩惱過。

38、你有時常煩惱過是否自己說錯話，干錯事了、而遲遲找不到答案。問了別人，別人也沒什麼提示？或者覺得提示壓根就不對味。

39、好久沒有大聲笑和開心的大聲叫了。卡拉OK和居酒屋除外。

40、對日本的各種交流套路熟悉並已累。

41、突然覺得日本人好多瘋子，某些人笑聲蠻變態的。

42、沒人排隊的餐廳或無人光顧的店子。你偶爾去站個隊或者隨意在裡面多逛了下，很偶然的決定。過不久後面就拉了一排，或是開始有人進店子了，還都是日本人。

43、去找打工時感覺人家介意你是外國人，或者從沒被看作是日本人。然而不論日語好壞，總會有日本人找你問路，他或她身邊那麼多日本人，但就是被你的引路者光環給閃到

44、總是有一股無法言說的鬱憤，明明生活很安靜，很平和。

45、覺得自己越變越小氣、也越來越小心。

46、感覺日本人很喜歡看臉，喜歡女孩子，中性。然而大氣場的美艷和驚艷相比較比較少，更多的是可愛，是可愛、有些已發展為無腦的可愛。然而好多醜男，會被人說是イケメン。比較長得不好看的女孩會被男人輕易的說成是ブス。

47、有日本母親當著你的面讓孩子離你遠點，因為你長相粗曠，人高馬大，而你在國內從沒遇到過這種事。

48、有時你不勉強自己笑笑，或假裝樂觀找點話題，對方會覺得你不友善或者怖い。而你卻能讀到對方各種微表情

49、見過無數次日本人從無比熱情的面癱一瞬間就能切換成冷峻臉的瞬間。

50、日本人大部分很多時候很安靜，看完電影后沒人討論的安靜，吃飯時沒人講話的安靜，去旅行或者參加音樂節時巴士里安靜，看演唱會時很安靜，哪怕對面就坐著一個人，也很安靜。安靜到尷尬。

51、發現很多人敏感、傲嬌還玻璃心。而且男人比女人多，還都比你大。

52、電車或者路上有嬰兒哭或小孩鬧，媽媽會絕望緊張的讓孩子趕快閉嘴。極少數則是放著不管。

（有不同經歷的歡迎留言補給，最好是身邊人都有體驗的，謝謝參考）

綜上所述，在日的各位能遇到的，在日美國人，越南人，或者某非洲，伊斯蘭人也可能會遇到。而日本人就不會遇到嗎？

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最後，送給在日本磨的心灰意冷的各位。

背起行囊出去一個人旅行吧，去爬山吧。交不到朋友的，不要放棄，去中日友好會館吧，去多參加活動，去各種公開場合吧。不知道怎麼消耗一個人的周末的人，平常跟人交流累了的去用我大天朝資源，上網刷技能點去！好多網上教程比日本學費貴的授課要詳盡有用的多！去考個免許去！

興趣少的、去拿起相機，買起門票，去混在爺爺奶奶中拍花去，去聽爵士古典樂去！去吃遍食ベログ排名第一位去！去看各種高新技術藝術展吧！

別窩在家裡！都快在角落爛成蘑菇了！

不適應日本價值觀的、別看日劇了、網上免費看看大陸神劇、歐美撕逼劇、回去翻看一遍阿甘正傳去！或者更慘更烈的勵志劇去！上網免費看片下載是我們獨有的福利！

有很多人和你一樣，迷失在這個無聲世界，但是不要擔心，你永遠不是一個人。

生活就該充滿激情和好奇，可能你始終遇不到，但你不要放棄、要始終相信。忘了初心的，再定個新目標就好。受了挫折的，有權停頓，有權休息、腳下的路在延伸，不論你是否停滯在原地，它始終聯繫著不知名的遠方、一直等你。多一點勇氣，多跟有趣的人交往，自己也會變成個萬人迷。那些無趣的人，除了工作不得已，永遠不要多浪費一秒在他們身上才是智慧和真理！

因為個人往往和團體綁得很緊。

在中國一個工作幹得不順心可以跳槽，甚至工作幾年不跳槽都不好意思跟人打招呼。日本不一樣，穩定的工作很少有接受跳槽者的。日本企業強調一個穩定，不管有沒有能力，都按照一個路徑升遷。這種制度好處是能保證勞工權益，壞處是養懶人。干好乾壞都一樣，那誰都不會向好的方向干，誰都不會費勁去提升自己的能力，不去提升自己的能力基本上也就閑下來了，人閑下來就想找點事兒干，公司里能有多少事呢？剩下的也就是各種辦公室政治了。說實話，辦公室政治這種東西，比提升自己的能力難玩多了，玩不溜的就抑鬱了。想辭職，就得做好收入腰斬的準備。

所以我的感覺是，抑鬱的人太多並不是壓力大，反而是壓力小。

另一方面，這也和企業統治（Corporate Government）有關。企業統治強的公司，對於職場政治一般管得嚴，像「仲間はずれ」等職場霸凌問題，都有細緻入微的規定。上司有這樣的行為，就會受處分，嚴重者會被懲戒解僱，輕的也會受到社內處分，沒有哪個上司承擔的了這種後果，所以抑鬱症在這種公司會比較少。

但是多數日本公司的企業統治很弱，甚至一些小企業根本沒有什麼企業統治。對於職場霸凌行為，公司主要持一種多一事不如少一事，甚至事不關己高高掛起的態度，那樣的話抑鬱症就會很多。

看到這個問題後，首先我對「日本人很多患有抑鬱症（原題目）」這個結果並不了解，所以我在谷歌上搜索了「日本人?うつ病患者?統計」三個關鍵詞，然後在一個網站上找到了下列數據。

出處：うつ病患者數の國際比較（抑鬱症患者數的國際比較）

關於上圖數據不做過多描述，不過主要表現了抑鬱症和國家富裕程度的相關關係。圖中標記的，相對水準排在日本之上的由高到低分別是以色列，加拿大，美國，盧森堡，烏茲別克。在該網站上還有下圖，數據出於厚生勞動省的調查（2008），可以看出日本抑鬱症患者是逐漸增加的。

接下來，僅憑我個人在日本生活了四年的經驗，我想聊聊我所看到的可能導致日本人抑鬱或者所謂的「變態」的原因，在這裡不考慮遺傳等生物學因素，只考慮社會心理學因素。對於社會心理學因素的種類感興趣的可以參考下抑鬱症病因有哪些？ - Psycher小媛的回答 - 知乎。壓力大，思慮過多等都可能是抑鬱症的誘因，我只從我看到的人際關係的可能性來談。

1.表裡不一

如果你明知道有些人討厭你，背地裡說你壞話，但是當著你的面卻對你非常的和善，跟你開玩笑，正常交流，你能怎麼辦？在日本留學期間你都做了哪些工作？ - 安可的回答 - 知乎

在這個問題下，我講了打工的店裡一個店長代理的故事，我不覺得他做了什麼值得讓大多數staff說他壞話的事情，他也不是什麼性格很極品的人。但是有一個人不喜歡他，開始說他壞話之後，其他的人竟然漸漸都開始討厭他說他壞話，而在我看來那些壞話的內容都極其幼稚，甚至是雞蛋裡挑骨頭。但是當著他的面，所有人看起來都很正常。可能有人會說，既然表面都很和諧，他也許不知道呢。但是我覺得，當事人或多或少都會察覺出來。

類似的經歷，我還知道兩個。沒有人當面指責，無法反擊，可能也不會反擊。這種看似小孩子才會玩的惡作劇，在日本的成年人世界裡真實的發生著，而當事人通常只會選擇沉默，不挑破，裝作和大家真的很友好的樣子。

2.從眾

忘了之前在哪裡看到一句話，大意講約束日本人的不是道德，而是規則。很多人都提過日本人這個特性，當你身處某個集團的時候，要和大家一樣。你不得不壓抑自己的天性，選擇和大家一樣。如果你某次不一樣了，可能會引來其他人的非議，然後因為從眾心理會有更多的人編排你，然後再因為大家的表裡不一。。。這是一個循環。

不過有些時候，從眾也是既然別人都這麼做，那麼我也這麼做。下面這張照片是我經常取錢一個郵政銀行的ATM，很多人對日本的印象都是日本人素質高，日本乾淨整潔。這個ATM幾乎我每次去都是這個樣子，白色的紙是取錢後的收據，有一個人扔了以後，其他人也開始扔，然後就變成這個樣子。不過我想這應該是一種天性的釋放，不會導致抑鬱。

3.恃強凌弱

我沒去過其他國家，不知道其他地方如何，但是至少跟國內相比，我覺得有些日本人真的是恃強凌弱，欺軟怕硬。

舉個簡單的例子，打工的地方有那種比較老實的社員或者打工的人，話不多有點憨那種，我想大家從小到大應該都接觸過這樣一類人。一個很神奇的事情是，當這類人犯了錯（並不是什麼嚴重的錯誤），前輩社員或者管理級別的人就會大聲的呵斥他，很生氣的說「お前、なにやてんねん！」（你小子，乾的都是什麼！）

同樣的店裡，還有一個流里流氣的的人，經常宿醉遲到，然後就是那種沒醒酒的狀態來上班，我都覺得看不過去，但是也沒有人會當面罵他，最多就是下次注意點這種程度。

還是這個人，以前他經常開我玩笑，或者就是說一些有的沒的話，我之前都是微笑，不回答或者敷衍。後來實在覺得有些煩，有一次就半開玩笑半認真的說一句うるさい（好吵啊），從此以後他收斂了不少。

以上是個例，不知道日本有多少這樣的情況，但是當一個軟弱的不善言辭的人和一個強勢的人處在同一個環境，犯了同樣的錯誤，卻遭到不公平的待遇，長此以往難免不心生怨懟吧。

寫在最後，因為我打工的環境飲食店居多，也有人說在飲食店工作的人素質都不太高，所以以上言論見仁見智，僅供參考。

巧了、剛看到一個新聞：

譯文：

「真的考慮過自殺的日本人有20%、日本厚生勞動省的調查結果」

考慮到日本人問卷調查時候有一說一的性格，還是比較可信的。

一個國家1/5的人、接近2500萬人、都認真考慮過自殺、這是什麼概念？

總之最好別相信某知乎女神的：

在麥當勞打工一個小時的工資就可以在東京午餐最昂貴的地段買到一份不錯的帶一杯飲品可以自選冷熱咖啡紅茶碳酸飲料的午餐and當一個人不必懼怕不好好學習就去掃大街，做個掃大街的也能吃到這樣的午餐時，這個社會很多東西都會不一樣。一個最普通平庸的人，沒有人脈，不會來事，不必事事計較上心，也能安心正常生活的地方。我想生活在這樣的社會裡。

的這種鬼話。

======================== 看扒皮帖 ===========================

某知乎女神不僅一貫滿嘴跑火車，故事也編得清新脫俗:

https://www.zhihu.com/question/46217784/answer/152868420

信她還不如信春哥。

建議來日本體驗兩年，度過最開始新鮮期你就會了解這個社會為何會出現這麼多的抑鬱症患者了。尤其是如果你在國內的境遇不算太糟，性格比較內向的話，相信你可以充分體驗到這個社會的壓抑。至於抑鬱症的普遍程度，我身邊承受力比較差的中國朋友都不同程度的出現了焦慮不安、心情低落、提不起幹勁、對周圍事物失去興趣的癥狀，甚至性格比較開朗的朋友多年待下來都明顯比最開始內向了很多。日本人的話，我印象最深的一點就是，某次我向老師說自己身體不太舒服想請兩天的假，老師第一反應居然是：「是不是最近精神壓力太大了？去看看學校的心理醫生比較好哦。」留下我一臉懵逼。真沒想到在國內常用的身體不太舒服的借口在日本人眼裡居然是出現心理問題。還有，我一共轉過兩次班，發現班裡總會有幾個經常自言自語的孩子，坐地鐵的時候也會碰到低著頭自言自語的老人，時間長了真心覺得略詭異，由此可見抑鬱症在日本還是比較普遍的。

不要犯錯不要麻煩別人說話聲音小要和大家一樣然後慢慢就抑鬱了。。。

你呆兩年就知道這個社會有多壓抑了

日本是個地位尊卑分得異常清楚的國家，清楚到同樣意思的一句話對晚輩，平輩和長輩說法是不一樣的，例如，長輩要用敬語。

如果我一跟人說話就要思考這人地位在我之上還是之下，該不該用敬語，用錯了對方會不會覺得我很傻逼，我想我可能也會抑鬱的。

至少在中國這個不同勢力主義並存的環境下，選擇很多，再不濟來場虛擬重生，在另一陌生地方展開新的生活。

至於日本，地方小人數少方便統一思想，也就是另一個陌生地方呀，這世上，總能走很多很多路，碰到形形色色人，所謂自己，只是湮滅於過去，暫存於現今，迷茫於未來。

講道理，雖無限可能，但確切情況也是可觀測到的，如日本，可能鬼靈過多吧。

隨想隨念隨緣隨業，想哪說哪，可能大概跑題了吧，抱歉，哈哈。

第一次回答(? ??_??)?

房子小

日本人的生活太壓抑了，也許只有下班後的那杯啤酒才是真正釋放自己的時候。來到這我似乎也喜歡上了喝酒，因為喝完就可能會有點不一樣的生活，平時就連上班遲到，只要你不是故意不起床，電車永遠準時等在那裡，沒有任何變化，就像所有在東京的人，大家都可以想像到自己二十年後的樣子，那就是和現在基本沒變化。

日本人還有一點很厲害，無論怎麼討厭你都能微笑著對你，有什麼對你不滿的也是憋著不說，突然就對你不友善了，你倒是告訴我為什麼呀？

還有いじめ也是很嚴重，尤其是前輩對後輩，上司對下屬，這邊辭職就相當於從0開始，很多人不願意冒險，也就只能忍著，每天都忍著誰能受得了，很多人熬不到自己成前輩成上司心理就扭曲了。

弟子規裡面，強調人與人是有等級關係的，強調各種忠誠，人與人不是平等的。

日本做得很好。

中國在跟進中。

中國很多人一切以日本做標準，說要學他們的禮儀，學他們不ky，學他們各種不給人添麻煩，思想僵化。

要學也應該學燈塔啊。

社會壓力太大，需要應付的事情太多而且無法逃避吧

大多是由於世俗文化和社會因素造成的