覺得自己是神經衰弱怎麼辦，?

01-18

上課根本不能集中注意力，分分鐘走神，做題的時候感覺大腦一片空白，每天早上起來都覺得渾身乏力。這是怎麼回事啊？高三黨。是不是壓力太大了？

我不知道題主為何邀請我，但是你找對人了，我想幫助你。

我曾是一個重度神經衰弱患者，經常連著一個星期徹夜無眠，每天形容枯槁，吃不下飯，跟殭屍一樣。

原因是2個。

一個是過度用腦。舉個例子，假如你不停走路，走20公里，這時你的腿已經很累了，但是你是一個有志氣的人，你堅持著繼續走，走到40公里，你感覺自己的腿就像要斷掉一樣，你還是咬牙繼續走，一直走到60公里，然後你發現自己完全走不動了，膝蓋和腳踝像腫起來一樣，你低頭一看，它們果然都腫起來了。

你走路過量，會把腿用壞，你學習過量，會把神經用壞。道理就是這麼簡單，但是大多數年輕人不懂得珍惜自己。

另一個是心理壓力太大，壓力可以改變身體多種激素的分泌，可以持續消耗人的精力，更嚴重的是，即使你人在休息，哪怕是夢中，壓力對你身體的掠奪也不會停止。

神經衰弱的後果是兩個，一是需要興奮的時候興奮不起來（比如白天無精打采），一是需要抑制的時候抑制不下去（比如晚上睡不著），分別對應交感神經和副交感神經。由於長期的過度用腦和心理壓力，這兩種神經，都被你折騰壞了。

如何解決呢？醫院不是萬能的，不從源頭解決，誰也幫助不了你，首先要做的，是減緩心理壓力，方式有很多，比如周末出去玩，晚上和朋友扯淡；其次是注意休息，如果感覺很疲勞甚至頭暈目眩，就說明用腦已經嚴重過度了，趕緊去休息吧；最後是運動，保證身體精力充沛，能承受更大強度的學習和壓力，同時運動會放鬆精神，也是一種休息。

哥上班時間給你回復這麼多，希望你好好的，陌生人。

加油哦學長/學姐（不知道是哪個請見諒）作為一個高一的學妹我就長期失眠了真不知道高三咋辦！為什麼作業那麼多？高一就十二點睡那高三豈不是夜裡睡了

作為一個沒有任何經驗的人祝你考上理想的大學

我也是

找個醫生看看你的直覺準不準

快高考了，別想那麼多，該學學該睡睡，心理暗示對人的影響可能比神經衰弱本身更嚴重。