女生生理期有什麼特別要注意的事情么？

01-18

我的兩位舍友，從一來姨媽就只能在床上一動不動到現在能正常去上班，真的做了很多嘗試。只能說，經期的保養和注意很是重要，下面這些要注意的地方用詞可能不夠專業，但都是和我住了五年的姨媽天使交給我的經驗……供廣大妹子和暖男參考……

經期要注意的事情，認真說起來還是挺多的：

一. 受涼

1. 涼水：我自己特別喜歡洗衣服，一天不洗就難受，但是經期我會用溫水洗。經期碰涼水是大忌，實在不行還有洗衣機呢。

2. 冷食：還吃冰淇淋作死的…當然
也有一些妹子會因為痛的不想做飯（比如我們家姨媽天使），把上一頓的涼飯講究著吃了，然後肚子疼半天

o(&>﹏&<)o……只想說，妹子們在經期千萬不要作死啊。

二. 衛生

1. 姨媽巾：有些妹子會覺得姨媽巾有點貴，去買一些廉價不知名的衛生巾，我只想說，你咋不上天呢……一個月就來一次，也不差那幾塊錢吧，廉價的衛生巾可能會有熒光劑、增白劑等等有害的東西，建議大家還是買一些安全可信賴的（但是因為秀晶妹子代言就從ABC轉到高潔絲的真的只有我一個嘛…）。還有一些妹子喜歡把衛生巾用到一半就放廁所，然後等下個月接著用……生細菌的啊親…

2. 紙巾：講了姨媽巾就順便再講一下紙巾好了，作為另一個直接與身體接觸的東西，我想說，你們真的別省。平時是無所謂啦，姨媽期間，還是建議買本色的紙。之前看央視的一個報道，很多白色的紙巾都是經過熒光劑、增白劑處理過的，用紫外線照還會發藍光，嚇死寶寶了好嗎…那種聞起來比較香的紙也慎重，加了芳香劑，生理期你們懂得，某些化學物質和粉塵會通過這個特殊時期的接觸進入體內，寶寶第一次知道的時候，細思極恐吶~

本色紙相對比較安全些，沒有那種人工合成的香香的味道，據說是拿純竹漿做的，比較放心啦，不知道是不是出於心理作用，自從知道這個後，本寶寶一直都是用竹漿紙，平時隨便點無所謂，但那幾天一定要用本色紙，可能有點心理強迫症吧。。。（但是現在市面上本色紙牌子很亂，我用的是國企建發爸爸做的取捨本色紙…）

3. 洗澡：之前有人說，經期不要洗澡。我只想說，這真的不會臭死自己嗎。上次舍友姨媽太痛，和她一起去諮詢了醫生，醫生說可以洗澡的，但是用淋浴不要用盆浴，不要用沐浴露清洗某個部位，洗澡時間控制一下，然後千萬不要用涼水，就沒什麼了，這也是比較衛生的做法。

三. 飲食

1. 忌辛辣：這邊要點名我自己……每次聚會如果是吃麻辣小龍蝦或是螃蟹就壓抑不住自己的洪荒之力……然後就會肚子痛加拉肚子……各種慘……

2. 忌性涼：對了，螃蟹、西瓜、咖啡這些東西也要忌口。有一次我為了去痘痘吃了西瓜（好了這不是重點），結果姨媽才第二天，就……停……了……嚇死了好嗎！哦對了，經期別喝茶！別喝茶！別喝茶！重要的事情說三遍，茶喝咖啡一樣，鞣酸會阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而姨媽期間正是失血，缺鐵的時候。

四. 運動

健康向上的運動：不要做

少兒不宜的運動：不要做

經期期間，只適合做一個，石頭一樣的，美少女…

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。 2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓&>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾淨。身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。 9、生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。 11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。突然間感覺自己懂得的好多呀。。。。當然了最重要的還是一包乾淨的紙巾了，說到這裡，不要告訴我白色的紙巾就是乾淨的。本色紙才是妹子最佳的搭配。重要的話直說一遍

生理期時如果男人要硬來的話就把他的頭打到肚子里去～

在生理期間，女性的身體會產生不適，這些不適大都是正常的現象，不過，在生理期間也要注意一些問題，如果不注意，很可能會引起其他的一些疾病。

1.
經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

2.
經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

3.
購買衛生巾的時候，一定要注意查看衛生許可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。

4.
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。推薦美國私密護理旗艦品牌Summers』eve夏依，成分都萃取自天然的椰子精華，可以平衡私處弱酸環境，而且還修護潤養私處的肌膚。配合使用女性清潔濕巾，擦除血漬和異味，時刻保持清爽舒適，安心度過姨媽的來臨期。

5.
控制情緒，進行一些讓自己身心愉悅的活動，避免情緒化，別讓焦慮控制你的身體。

開心

保暖

吃好不吃太飽

勿喝冰的吃硬的刺激的食物

甜食不碰泡腳暖暖肚子早睡防晒

飲食：禁忌辛辣，適當補充紅糖水

生活：如果不是單身的話，不要愛愛了；夏天注意衛生，冬天注意保暖；保證足夠的睡眠

工作：量力而行，避免高負荷工作