女生體寒 怎麼改善?
月經經常有肉塊,痛經,一痛就是兩三天,容易疲勞,臉色偏黃. 平時應該怎麼調養??
首先最容易忽視的一點，經期過後可以多吃水果，對皮膚好，但在經期少吃水果，尤其是梨和西瓜，不過如果嗓子火辣辣的痛，就煮冰糖雪梨。生吃梨子，寒性特別大。一般水果多為寒性，盡量吃熱帶水果，什麼榴槤、蘋果之類的，櫻桃也比較適合經期吃，很補血。 然後不要吃任何低於體溫的食物，或者水。不要吃冰淇淋，冰水，冰西瓜。 快來例假之前幾天用紅糖泡水特別好，條件允許的話加生薑（生薑不去皮，生薑皮是止汗，生薑是發汗，如果受涼感冒就用去皮生薑煎水加紅糖，出一身汗也就好了）煮水然後放紅糖，效果特別好。 冬天例假期間一直用暖寶貼溫暖小腹，不要碰冷水，洗衣服洗碗一定就要戴手套。 紫玫瑰泡水調經效果特別好，味道也挺好，還有來例假千萬不能生氣，肝氣鬱結容易造成血塊。紫玫瑰疏解肝鬱，調經活血。 例假的時候多泡腳，比較適合有血塊或者經血發黑的女生，泡腳會有延遲例假，而且例假很多，如果第四天還是特別多的血就不要泡了，最好例假前三天晚上睡前泡腳。 例假以後注重補血，用四物湯燉烏雞，味道不錯而且特別適合例假之後。平時也可以多吃四物湯。等氣血充足了，在例假前一個星期吃桃紅四物湯（不可多吃，如果氣血不足吃多了會例假淋漓不止），這樣可以借例假把身體內的淤血排出去。
經期有很多禁忌，比如不能洗頭，不能用電吹風吹頭髮，不能提重物，提重物會子宮下垂。至於不能洗頭我還不太了解原因，經期洗頭要避免血量最多的幾天，最好在例假快結束的時候洗頭。還有有些寒性的蔬菜，什麼茄子，苦瓜，冬瓜，少吃為妙。
可以下個 月來越好 ，裡面有些關於例假的知識，個人用著挺好不知題主需要什麼樣的解決方案？百度一搜一堆的文字就不佔貼了！我來告訴你體寒痛經的原因和甩給你兩個解決方案！體寒真正的原因是氣血不足。身體的血少了不夠溫煦身體，流不到末梢！於是造成手腳冰涼！我們的腳上有肝脾腎三大原穴，腳冷了造成這三個臟器無法正常工作，效率減半！腎是生命之火，主管的地方還挺多，比如頭髮啦！骨骼啦！牙齒啦！腦髓啦！記憶力！最主要的是膀胱和子宮這塊！於是痛經，腰疼，記憶力減退，做事無精打采，拖延等。上面說到原因，再來說一下解決方案！請廣大客官一定看到！人的體質不同，性別年齡身高體重甚至有沒有生育，都會造成答案有所不同！在享受到別人提供的優質答案前，一定要考慮自身情況，仔細甄別這些信息是否可以為自己所用！所謂的一人一方，就是這個道理！世界上沒有萬能葯，他人良藥你之砒霜，請不要擅自拿自己身體做實驗！乾貨來了！1治標的，解決疼痛的方法：「附子理中丸」，一定要大蜜丸，就這開水而服，吃了就不痛了！比止疼片要好！
2治本的，一定吃早飯，吃雜糧粥！大棗！具體食療方案我其它答案里有！不過時間較長！沒有耐心的請聯繫我私教指導速成！
養身體一定要有正確的方式方法，網路信息真假難辨，請大家仔細甄別！就個人身體情況和調理情況回答一下這個問題，純粹是經驗交流與分享，大家一定要結合自己的身體情況還有醫生的建議理性判斷。
方法簡要放在前面，後面有詳述
一：儘可能早睡 二：少吃甚至不吃涼性食物，三餐正常吃 三：艾草生薑泡腳，每晚睡前熱水泡腳半小時左右，堅持了三個多月了，幾乎沒怎麼中斷。還有就是，怕冷就多穿點，別只要風度不要溫度，身體是一切的本錢啊！本人女，23歲，愛運動身體也一直比較健康。但去年秋季開始，突然覺得自己特別怕冷【身體變差我估計是連續幾個月的熬夜失眠喝酒暴飲暴食等不健康方式引起的】。癥狀一：西安初秋的中午午休蓋著被子腳都是涼的，冬天更是會被冰的睡不著或者半夜凍醒，睡前必須用暖手袋暖腳或者熱水泡腳。癥狀二：睡眠充足的情況下，還總是覺得很累，面黃氣色差。癥狀三：經期時間不準。癥狀四：便便顏色不正常粘稠，略尷尬不在此詳述
一次偶然機會，去體驗了一下當地醫學院畢業生創業開的針灸理療店。艾灸過程中，醫生說我體寒特別嚴重，需要一段時間的艾灸調理。但我當時對那個醫生的話半信半疑，就問他有沒有別的輔助方式，醫生說可以用艾草、生薑、紅花每天晚上堅持泡腳，還有就是不要吃涼性的水果。後來我專門去西安的正規醫院確診了一下，是體寒而且濕氣重，還有脾胃啥的記不清了，反正建議吃中藥調理，每晚泡腳輔助。
艾灸治療我嫌貴而且很折騰，中藥怕苦。最後我選擇堅持每天泡腳，還有飲食作息的調理。
一：儘可能早睡；對於夜貓子，每晚12點前入睡對我來說都是早睡的，雖然知道10點左右更好，但臣妾真的做不到啊。反正儘可能早睡，對女孩子皮膚精神狀態都是好的
二：飲食習慣的改變，少吃涼性的東西，健康飲食；百度什麼水果是涼性的，儘可能少吃甚至不吃，戒蜂蜜綠茶等我以前常吃喝的。三餐正常吃，網購買了枸杞、紅棗、生薑粉，泡水喝或者當零食。生薑粉泡水，一定儘可能早上八九點前喝，否則很容易上火，話說真心難喝，硬著頭皮喝了兩周多，後來放棄。桂圓乾枸杞還有紅茶倒是斷斷續續泡水喝著
三：艾草，生薑泡腳。如果想活血，可以放點紅花，但經期一定不要用紅花。
我開始是去中藥店讓醫生給我配的分量比例，因為沒有專門煮葯的鍋，我用宿舍煮小火鍋燒水的鍋煮的，用煮好的水泡腳。但真的煮完再泡腳太TM麻煩而且浪費時間了，我堅持煮水泡腳兩周多，後來偷懶，直接把藥草放盆里加熱水，等水溫合適在泡腳，中間需要添熱水保持水溫。立竿見影的效果就是，因為睡前熱水泡了二三十分鐘，晚上入睡更容易，不會半夜被腳涼冰醒。中藥店配的藥草感覺蠻貴的，我後來在萬能的淘寶上買艾草、生薑，店家免費提供打磨成粉的服務。因為價格在那裡放著，買到的是艾草不是艾絨，不過反正泡腳也夠了。睡前用艾草生薑粉泡腳我堅持了三個多月了，是堅持最久也是我認為對改善我體寒比較有用的辦法。現在身體情況如下，一：冬天半夜不會被自己的腳冰醒，睡眠質量也不錯，而且泡腳很放鬆精神狀態。二：便便顏色正常了許多，但我一多吃涼性的東西還是會不正常，比如香蕉。這個可能需要飲食注意。三：沒那麼怕冷了
但實話實說，我只是身體有了改善，但相對於身體好的同學，我還是體寒，還是比他們怕冷。
手機碼字回答，也是知乎第一次回答問題。被知乎科普到不少東西，有些疑惑問題也喜歡看看知友們的意見想法。這個算是在自己了解範圍內的一點小小的貢獻和感謝吧！如有描述不準確或說的不對的地方，敬請諒解，大家可以互相交流討論嘛真心推薦給體寒的美美。對於我這種極度體寒的人來說，這麼久以來第一次生理期不腹痛，真的是由衷的欣喜（我不是廣告，只是我自己知道經期體寒腹痛有多想去死！）。自己也嘗試了很多藥物啊，偏方啊。因為每次腹痛的死去活來真的不能再糾結了（我的好朋友都知道，每個月我都得死那麼一回，上學的時候逃課，上班也是請假）。自己的身體還是自己最了解，其他人的分析和建議都只可以作為參考。我的也是。以前都是痛起來才想起來注意，現在我覺得可能老了，開始注意關心自己的身體了。鋪墊太久了。。。進入正題。我的方法就是，每周去汗蒸一次，把身體里的寒氣驅一驅。然後每天熱水泡腳，如果周期準的話，在來例假的前一周開始，自己煮姜水。姜水住的很簡單，放入生薑切片，桂圓，紅棗，枸杞一起煮15分鐘，然後趁熱喝掉。還有就是，平時要注意冷飲什麼的就少吃吧，自己考慮好自己的身體再行動。。。 還有很重要的是，要運動。找機會就多運動下，能走的，不坐車，能爬樓梯的不坐電梯。。。個人觀點，希望對你同樣有效~
本人體寒，一年四季手腳冰涼多汗，之前也是每次來例假都很疼（可以用生不如死來形容，躺著坐著站著都是罪過），後來聽了一個老中醫的建議，我開始注意了，開始拒絕吃生冷的食物，盡量都吃熱的，寒性食物我也很少吃，每月提前一周泡紅糖水喝（虎彪的和花姐家的元寶紅糖），基本上天天用艾草泡腳，經期前後一直貼暖寶寶，沒事的時候多做點養生湯喝喝，慢慢的有半年的時間我感覺基本沒啥感覺了。。。。內心那般高興啊。。。。
結果這次搬家，由於有點忙以至於顧不上了，再加上最近要矯正牙齒，想把想吃的能吃的都吃個遍，生冷不拒，本次來大姨媽（就今天）差點死地鐵上，現在這個溫度，早上很冷，地鐵上有空調更冷，我在地鐵上凍得直哆嗦，居然還汗流不止，然後終於腿一軟疼得暈倒了，當時整腦袋都蒙了，好像想動動不了的那種感覺！（不知道我這算幾級疼痛，有種被凌遲的感覺）
。。。。。所以痛經的女同胞們，平時一定要好好注意啊，身體是自己的，多疼人家體會不了，一定要好好愛惜自己的身體啊。。。。。題主可以去某寶找一種東西---固元膏。
我偶爾痛經，但是臉蠟黃。和麻麻一起開始吃固元膏，晚上10點半準時睡覺，現在身體和臉色都在逐步改善。（雖然曾是廣告狗，但是真的沒有做廣告。固元膏，好多家長都會做的。）中醫調理是可以的，但是中藥太苦。而且調理的時候，有點效果，一旦停止喝葯，就還是原來的shi樣了。食補才是可以堅持的東西，對身體是逐漸改善的過程。
另外，需要注意兩點啊。
早點睡啊早點睡啊早點睡啊。鍛煉身體啊鍛煉身體啊鍛煉身體啊。（知乎er說重要的事情要說三遍）
不管有沒有用，請點贊，我就是要這麼不要face的求贊。
體寒：以中醫看，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。體寒危害：長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。 由此看來，體寒對女生的危害挺大的。題主既然問了，痛經的問題，那麼，下面就先解答一下痛經的問題。
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經癥狀極相似。
痛經怎麼辦？
一旦女生痛經起來，是很痛苦的，請各位男士們別再喊女生多喝熱水了，喝再多熱水也是很很很很痛的。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。指壓按摩法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘，能有效緩解痛經。女性本來屬陰，寒也屬陰，很多女性都有寒症，痛經，雖然痛經不一定體寒（也可能肝鬱導致氣血瘀滯），但如果體寒所致，怎麼辦？
1）飲食原則：勿直接進食一切寒涼之物，生冷，粘膩之物，蔬菜水果別人可以多吃，陽虛體質是不適合多吃，為何吃多了舌苔變白了？不適合綠茶，苦瓜等一切涼性的。
如果要吃，煮，燉且加入姜，蒜緩和之。
2）食材：羊肉，牛肉，板栗，核桃，乾薑，肉桂，韭菜，核桃，蝦仁；當歸生薑羊肉湯，韭菜炒核桃。
3）外用：
A：泡腳：加點酒花椒。
B：撞後背：後背是陽，可以激發經絡活力。
C：曬太陽。尤其後背，不要小瞧這個，在冬天陽光顯得至關重要。可以避開高溫，選擇比較溫和的時候。
D：艾灸：隔姜灸（在穴位上放上一片姜刺幾個孔），穴位：大椎穴，肚臍，關元穴，氣海，後背腎俞，命門，熱敷也可。
E：藥膏。補陽氣最佳季節是三伏天，用溫熱藥物做成藥膏，貼在上面穴位上。
F：不能過度依賴藥物等，要主動走出去動起來，調動陽氣。
G：女性：請務必保護後背，小腹，丹田，不然容易痛經，保暖是一輩子的事，這個做不到位，直接影響後面的生育，更年期，老年期，會比較難過。
H：上熱下寒：熱是假象，寒是真的。千萬別吃寒涼苦寒的來降火，越吃越厲害。
I：脾胃虛寒，容易腹瀉（乾薑，丁香打成粉，放入香囊中放到肚臍上）。
找個男朋友 天天晚上摟著他睡
1,平時盡量少吃或不吃生冷的東西，特別是夏天，貪涼傷身2,多注意飽暖，尤其是經期，減少寒氣入侵3,多攝入溫性食物，可以用棗、姜煮湯，用來驅除寒氣4,多做運動，運動出汗通過體表可以帶走部分寒氣5,泡腳
運動，每天有氧運動半小時。
扶陽為主，遠離一切陰寒的東西，有形無形的都要遠離。
當然這麼說很簡單，但是就算身邊有個人專門看著你，讓你遠離陰寒的東西，估計你也做不好……由於體內寒氣過重，腎陽不足，氣血凝滯，陽氣無法溫煦身體，經血不暢、脾胃虛寒，五穀精微散布受阻，這樣就形成了惡性循環。這種情況不可飲食切忌肥膩！！！宜採用食葯與針砭灸的方法內外調理。可用昇陽、健脾、適度活血的食藥材，外調可大量艾灸。特別是在夏天，灸腰背部，出汗。這樣樣慢慢調，兩到三年吧！當身體有起色後，加大運動量，調動身體自身機能，促進血液循環。艾灸可取保健穴位長期玩了。
健脾養血，春夏養陽秋冬養陰，早睡早起，不勞妄作題主為何確定自己就是體寒了？血熱月經也會成塊，也會痛，只是顏色不一樣，疼痛類型有差異，確定好了再針對治療，這邊答案太多不一定適合你。寒月經會推遲，熱則月經提前，淤血阻滯也會推遲，關於痛，月經前疼痛一般是實證，月經後是虛的，分清楚再補，別離譜，氣有餘便是火，血有餘可能就是淤了…
改善女性體寒主要從以下幾個方面著手：
一、飲食習慣：
1. 不吃一切寒涼的食物，特別是雪糕、西瓜、香蕉、螃蟹這幾種大寒的食物一定不要吃，海鮮盡量少吃，
2. 多吃溫熱食物：肉類如羊肉、狗肉、驢肉，這些都是屬於溫熱食物，
生活中有多很炒菜的調料也是溫熱的：如辣椒、大蒜、花椒等
二、穿衣習慣：
1、最基本的原則就是不能露肚臍，有句俗話叫著：女人不露腰，男人不露背，這都是有道理的，
2、要遵循和順應季節的變化，有些女孩子 為了漂亮和身材，大冬天穿個短裙和薄絲襪，看起來真是美人凍人，我每次看到這樣的女孩子，都會為她們著急。
三、適量的運動
身體的健康一定離不開適量的運動，跑步、跳操、爬山等這些最常用的運動方式就可以，不一定非得去健身房。現在全國各地都在跳的廣場舞、佛操都是非常好的鍛煉方式，人多在一起還有氛圍，每天最多也就是一個小時的時間，保准身體機能慢慢恢復正常。
四、常做艾灸
艾灸是中醫幾千年留傳下來的防病治病的方法，其中艾灸最重要的就是給身體祛寒濕，補充陽氣。艾灸可以說是改善宮寒最好的一種方式，但是也是需要堅持的，需 要一個從量變到質變的過程。有些人如果覺得去艾灸館做艾灸成本高，也可以選擇自己在家裡做艾灸，一是成本相對比較低，二是也可以為自己節約更多的時間。
以上幾條如果能對你有所幫助，也是我的榮幸！
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很多女生一年四季都會有手腳冰涼的情況吧，這可能就是體寒所造成的。「體寒」其實是因為手腳的血管血液循環不暢，身體表面的溫度下降而感到寒冷的狀態。女性荷爾蒙（雌激素）分泌不足、自律神經紊亂、挑食等，都是造成體寒的原因。下面我們就來看看，具體有哪些行為會造成體寒，又該如何解決呢。
日常生活中導致體寒的原因 經常不吃早飯
不吃早飯，就無從獲取體溫調節所需要的能量。一日之計在於晨，早上應該積極地攝取糙米、雞蛋、肉類、發酵食品等能夠轉化為身體能量的食物。
洗澡總是沖淋浴草草了事
淋浴無法讓下半身也獲得充足的熱量，從而就會造成積寒。用38~40℃左右的溫水，花20分鐘來泡澡或泡腳吧。在洗澡前和一些熱飲，會讓腸胃都溫暖起來，這樣趕走體寒的效果會更好哦。
經常穿很緊的貼身衣物
緊身褲、矯正內衣等緊緊束縛住身體的衣物，會令血液循環不暢，從而導致體寒。另外，迷你裙、低腰褲、系帶涼鞋等時尚衣著，也會造成體寒。
進行大強度的節食
過分節食會導致營養不均衡、能量攝取不足，無法獲得能轉化成身體熱量的營養，自然就會體寒了。糙米、雞肉、蔥、生薑、海帶、豆腐、納豆等食物，既可以控制熱量的攝入，又可以補充足夠的營養，緩解體寒癥狀。
飲食不均衡
長時間挑食，則身體所需的一些基本營養如蛋白質、脂質、碳水化合物得不到供應，就無法獲得足夠的維他命、礦物質，從而造成體寒。
經常喝冷飲
肚子的寒症和全身的寒症聯繫緊密。要記住少喝冷飲，多喝常溫或溫熱的飲品。平時多喝溫暖身體的薑汁、促進血液循環的檸檬水，對緩解體寒都有很大幫助。
洗完澡後只穿一件單薄的睡衣
洗澡後穿得太少，熱量會迅速散發掉，等到睡前，身體就已經有些冷了。洗完澡後，應該穿上保溫性較好的內衣和襪子，儲存身體的熱量，在暖和的狀態下入睡。
缺乏運動
肌肉變得越來越弱，身體產生熱量的動作就會卻來越遲鈍。每天空閑的時候做一做深蹲，鍛煉背部肌肉、腰部、腳部，讓全身的血液流暢起來吧。
長時間待在空調室里
人的身體在自律神經的幫助下會調整溫度。但是，使用空調時，室內外溫差非常大，從而造成自律神經的機能紊亂，無法正常調節體溫，產生體寒癥狀。
女性荷爾蒙（雌激素）的紊亂造成血液循環緩慢
女性荷爾蒙控制著女性的心情和身體狀況，並且有促進手腳血管血液循環的作用。因此，壓力過大或是處於更年期的女性，女性荷爾蒙分泌紊亂不足，就容易導致血液循環不良、卵巢機能低下、體寒、痛經、月經不調等癥狀。
日常生活中的預防方法
通過泡澡、泡腳加強血液循環
用38～40℃的溫水，浸泡20分鐘左右。洗完澡後做一些簡單的拉伸，效果會更好哦。沒有泡澡的條件時，也不要僅僅是沖完淋浴就結束了，可以用熱水泡泡腳，讓下半身溫暖起來。擦乾身體後，最好穿上內衣和襪子，防止身體的熱量在睡前流失掉。
好好吃早飯
不吃早飯，就無法獲取體溫調節所需要的能量。可以多吃富含維生素和礦物質的肉類、沙丁魚、雞蛋、納豆、魚、乳酪、糙米和粗糧麵包，另外，一碗加入了海帶、豆腐、蘿蔔等食材的湯，也是不錯的選擇哦。
增加女性荷爾蒙的分泌
可以通過適當飲食來補充雌激素，例如大豆、蜂王漿等含有雌激素成分的食物就是不錯的選擇。
通過運動促進血液循環
能鍛煉到全身肌肉的運動當然是最好的，但是恐怕很多人都沒有這個。所以，推薦大家做一些簡單易行、可以刺激足底穴位從而促進血液循環的運動。雙腳微微張開站立，腳後跟踮起、放下、踮起、放下，反覆做墊腳運動。如果工作中長時間保持坐著的姿勢，工作時可以在腳底放一隻小球或是空罐子，來回滾動，這樣既不花費時間，又可以充分刺激足底穴位，促進血液循環。
盡量不讓身體長時間處於體寒狀態
長期體寒，身體的各個機能很容易出現問題。應該採取一些措施去改善。比如在晚上和一些加入了生薑的熱飲，然後暖暖地泡個熱水澡。在洗澡水裡放入岩鹽或是有保溫效果的入浴劑，效果會更好哦。
服用非處方葯
對於體寒，服用含有維生素E的維生素片能夠調整女性荷爾蒙分泌和自律神經的狀態，促進血液循環。更年期中的女性如果感到身體發涼，服用能夠調理身心健康的中藥，也是一種很好的方法。
及時到醫院做體檢
如果體寒已經影響了你的日常生活，出現了痛經、月經不調等癥狀，那麼很有可能還隱藏著其他的健康隱患。這時候千萬不要諱疾忌醫，及時到醫院做一個詳細的體檢吧。
http://weixin.qq.com/r/hnUcBCvESnY1rW9n9yCU (二維碼自動識別)
親，我也是這樣的，一直都是很痛，血黑。我聽說一定要血紅才能調理好，要吃中藥，我就去老中醫要了兩副葯，第二個月，血就紅了，也沒那麼痛了！早知道我十幾年來都是痛到床上打滾！！！ 隨後，我買了台灣四物湯，堅持喝，這個補血氣的，也很好！今天我剛和朋友加購了一個香港天喜丸，聽說也是補血氣調經，我現在量比較少，要調理到比較正常才行！希望答案對你有幫助
感覺還是運動最好，只不過見效慢。吃藥什麼的都只能算是輔助手段，提高身體素質才是根本吧！
看上面有很多妹紙，只想說，妹紙們在你們想著驅寒的時候，麻煩照顧下肝，肝火虛旺，很多東西是不能吃的，即使用艾灸也是要講究方法的，別一看有人說好，立馬就用，留了問題又接著來彌補那個錯誤；還有濕氣，對於上面有說吃固元膏的，我只能說，如果是身體濕氣重的妹紙吃了固元膏，長胖就在三兩月間，有肝火旺的上火、見紅啥的非常有效。對於妹紙對於體寒，請做到，不穿露肩、露肚臍裝，保證背部和腳的溫度，冰凍的少吃。對於說不吃寒涼水果而全吃熱氣大的水果，我想說，這個反而對身體有害，梨子是非常適合肺部不適的人，想改善皮膚狀態的人，但要燉著吃；榴槤吃多了，也是有害的，身邊有朋友不聽勸，兩周三個榴槤吃到不來大姨媽了。水，是最陰寒的，但有誰能離開水？？？
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
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