每天吃西紅柿能美白嗎？若能、生吃好還是熟吃好？

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聽人說每天一個西紅柿，可以有皮膚好的效果，不知道真假。
如果是真的，那是生吃好還是加熱好？

給你簡單分析下西紅柿吧，100g西紅柿的營養成份：能量20kcal，非常低，是個不錯的減肥水果；胡蘿蔔素550ug，也就是VA的前體，含量一般般；VC19mg，還不錯，一天兩個基本能保證VC的量（生吃的情況下），其他就沒什麼了。

能和皮膚美白聯繫起來的有三種營養素，一種就是VA，它在保護皮膚及粘膜組織上有著重要作用，而西紅柿胡蘿蔔素含量一般；

第二種VC，首先VC是一種抗氧化成分，所以本身對皮膚就有一定的好處，其次合成膠原蛋白需要VC的參與，膠原蛋白這個東西好處就不用多說了，早就被商家吹上天了。但是VC比西紅柿高的水果還有很多，比如獼猴桃，鮮棗，不過從食用經濟方便角度來講，西紅柿還不錯。

第三種就是炒的比較熱的番茄紅素了。番茄紅素這個東西普及這麼幾點知識：1.含量最高的是番茄醬。2.番茄紅素是脂溶性，所以道理上來講炒著吃吸收率更高，不過隨餐生吃也是可以的，只要過程中有點脂肪的攝入就可以。3.聖女果里的番茄紅素要高於大個西紅柿；4.顏色越深的西紅柿番茄紅素越高。

最後，每天吃一個西紅柿補充補充vc、番茄紅素還是不錯的，加上一直告訴自己，會變白會變白，說不定真的會變白，哈哈~不要小看意念的作用

與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。

抵抗自由基

番茄是一種抗衰老食物，能夠抵抗自由基對肌膚的破壞，還能分解黑色素激活細胞的凈白因子，具有美白、抗皺的作用，日常多吃番茄，可以使肌膚白皙嬌嫩，經濟有實效，不必擔心給肌膚帶來負擔。

均勻膚色

番茄可以裡面含有豐富的番茄紅素和豐富的他命C，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白，是一種很好的美容秘方，很多美眉常用來美容哦。

保濕

　　番茄具有極強的保濕效果，用番茄皮來敷眼還可淡化黑眼圈，先將新鮮的番茄切成薄片，然後挖走茄肉，把茄皮敷在眼上，可以滋潤眼周乾燥的肌膚，持久保濕，有效撫平干紋，呈現出清澈明亮的雙眸，效果很明顯呢。

　　鎮靜消炎

　　番茄具消炎殺菌及平衡油脂的作用，能有效地舒緩鎮靜發炎的痘痘肌膚，減少暗瘡粉刺的出現，只要把番茄搗成泥狀，然後用化妝棉沾取充足的番茄汁敷在有痘痘的地方，10分鐘後拿掉洗凈即可，這樣可以有效祛痘且不留痕。

　　抗衰老

　　生吃番茄可以補充維生素c，而煮熟後食用，營養更加豐富，它能夠起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用，如果堅持每天食用50到100克番茄，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，有益於健康。

　　平衡皮膚

　　番茄也常被用來自製面膜，它含有酸性汁液，能夠平衡皮膚水油的狀態，抑制油脂分泌；凈化肌膚，清除表皮老化角質污垢，把番茄汁與蛋白攪勻，敷在肌膚上，可以有效收斂毛孔，令肌膚光滑緊緻、清爽嫩白。

西紅柿生吃好還是熟吃好

　　與食用生西紅柿相比，人們食用加熱後的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。當然，凡事有利必有弊，加熱後，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。

　　所以如果你缺乏缺乏維生素c,那就選擇生食的方式，如果你想提高身體抗氧化能力，就選擇熟食。（抗氧化作用與抗癌、防癌有很大關係）。你的健康你做主，自己選擇吧。

抱歉，我有個同事是非洲黑人，他每天都吃西紅柿...

現在吃能不能美白不知道，但是我媽媽懷孕的時候天天吃，於是生出來的我的皮膚是這樣的，忽略掉那本書，閑著沒事拍著玩的，沒有濾鏡，圖

我就是自己做飯懶得處理綠色蔬菜西紅柿放進電飯煲跟米一起蒸熟加上臘腸臘腸有油每天或者隔天都喝一個檸檬擠出來的汁一兩個星期了之前玩帆船現在變白一點點了

之前看一個英國紀錄片，實驗西紅柿有沒有抗皮膚癌效果。

他們吃的不是西紅柿，而是番茄醬………番茄醬……然後結果證明確實有抗皮膚癌和美白效果。

不知道英國人的腦殼怎麼長的，不吃西紅柿反而吃西紅柿醬＝。＝不過確實一種捷徑可以攝取更多茄紅素。所以番茄醬等於濃縮的番茄效用＝。＝可以推薦上x寶買亨氏的番茄醬，無糖無鹽的，就是進口的貴了那麼一點點

據中醫記載：西紅柿性微寒，味甘、酸；入脾、胃、肝經。可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，西紅柿富含豐富的維生素C，具有推遲細胞衰老功效，目前還沒有明確的記載說是可以變白，可以試試看哦！

聽說每天吃獼猴桃能美白、、、、我現在每天吃兩個、、、、、靜看效果了。

西紅柿不好吃、、、我感覺

嘿嘿，祝我們早日變白。

吃西紅柿會白的

現在開始，每天一個，會變白的