中度近視如何延緩度數加深？

01-18

課業繁重的學生，日常生活中該如何做？

1.600以內有機會考慮角膜塑形鏡，目前最有效的近視防控工具之一，可以讓你的父母了解一下，具體是否可以驗配是需要通過檢查的。

2.條件允許情況下，增加戶外活動時間，多參與體育活動，乒乓球、羽毛球很好，有機會的話，希望可以多在戶外運動。

3.保證充足睡眠，讓眼睛可以得到充分的休息。

4.儘可能的增加用眼間隙的休息時間和次數，採取2020法則，每看書20分鐘，抬頭休息望遠20秒，每一小時可以休息5-10分鐘，不要說做不到，幾十秒幾分鐘這種零散的時間每個人都能夠擠出來，只不過沒這個習慣，或者發獃一下就過去了。

5.減少非必要用眼的情況，不知道你是否使用手機和電腦，不是說不可以使用，只不過減少非必要使用時間和次數，這個相信你可以理解。

6.飲食均衡，少吃油炸、膨化、高糖食品，少喝碳酸飲料，增加深色蔬菜、比如西蘭花、玉米、番茄、紅薯等蔬菜。

7.看書寫字坐姿端正，看不下去了就起來走走，不要累了就趴著看，躺著看，不要在光線不足的地方看書。

8.增加眼睛的檢查，有問題及時解決。

1、驗配合適的眼鏡，有條件且合適的話推薦角膜塑形鏡，對近視控制效果很好。

2、加強體育鍛煉，增加戶外活動時間。

3、飲食均衡，營養均衡。

4、選擇合適的光源。

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保持健康的用眼距離和坐姿，雖然課業重，到時有研究表明經常的戶外活動可以預防近視或加深，下課的時候多讓孩子多去玩耍。還有就是少玩手機電腦等電子產品。多吃些綠葉菜和水果。

別說課業繁重的學生了

就是天天上班對著電腦的成年人，也很容易用眼疲勞。

因為現在的社會到處都是各種電子設備霸佔著你的時間。

上班看電腦，下班看手機。

延緩度數加深，就是別讓你的眼睛過度疲勞。

利用課間時間進行遠眺，盡量看遠處，多看綠色。

眼睛很酸澀的情況下就不要再勉強自己了，不要眯眼看。

已經近視的度數要配足。

眼藥水少滴，尤其是那種號稱緩解視疲勞的，沒有卵用。

還不如貼一片蒸汽眼罩來的實在。

最後一定一定一定要注意的就是

用眼姿勢！！！

絕對不可以躺在床上玩手機

絕對不可以趴在床上玩手機

絕對不可以側躺床上玩手機

絕對不可以走路低頭玩手機

絕對不可以在被子里看手機

絕對不可以在光源很弱的情況下玩手機

不光是為了你的視力著想

也為了你的脊椎頸椎健康著想！！！

最最簡單而又最最重要的幾點

1.經濟條件允許的情況下用最好的檯燈！最好的檯燈！最好的檯燈！並且少看電子產品

2.如果是男生戒擼！適量運動

3.多吃胡蘿蔔等富含維生素植物以及動物肝臟以及豬肉等富含鋅的食物

4. 枸杞泡桂圓當水喝對有部分近視很有效果要喝一個月以上

7謝謝邀請，我是深圳龍華區明星眼鏡店主，個人解答意見，可供參考，希望能幫你解惑

1自己門店整理簡單的眼部和眼鏡的保養方法，可供參考

在做作業時帶低度數眼鏡，聽課時帶正好度數的，再有就是注意寫字距離，如果眼鏡漲了一百度左右，那很有可能是疲勞引起的，不要一什麼就換鏡片，我從初中開始帶眼鏡，六年只漲了一百五十度

ok鏡首選，rgp次之，如果帶框架的話度數配夠並且要經常調整眼鏡架，保證眼鏡戴著不掉不歪舒適～注意休息眼睛是老生常談了，說到做不到也沒辦法

少玩手機電腦，有時間多出去打打籃球，還有千萬不要學我這樣為了多看點參考書在宿舍被窩裡打手電筒，哦，睡前用毛巾熱敷一會兒，眼保健操好好做，看書40分鐘出去走一下，枸杞泡茶。

少看電子產品多吃胡蘿蔔等富含維生素b的食物但真性近視一旦形成就是不可逆的

矯治的方式就是近視手術

平時注意用眼習慣，看書學習久了，記得放鬆下眼睛，還有眼鏡一定要佩戴。

日常護理

1.注意用眼衛生，糾正不良的用眼習慣。 2.用眼光線適當；再次加強戶外活動，向遠處眺望。 3.定期檢查視力，解除眼部疲勞。

飲食調理

1.宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康膚色。 2.宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質，可明目。 3.宜食藍莓。具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞。 4.宜多食魚。吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑惡化。 5.多食牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物。 6.避免過多攝入辛辣刺激、甜膩的食物。

為什麼邀請我回答這個問題？我現在的確近視度數不再加深，因為我開始老花了……