有輕度抑鬱，想看書自我調節，推薦幾本心理學，哲學方面不錯的書 ？
01-18
輕度抑鬱的話，多出去運動運動，多參加一些活動，多分散一下自己的注意力，不要把心思放在這件事情本身上，我想這樣要比單純的讀書更有用一些。
至於書的話，推薦下面幾本：- 《少有人走的路》，關於：愛，自我
- 《遇見未知的自己》，關於：活在當下
- 《幸福的方法》，關於：心理學角度獲得幸福的方法
- 《正見》，關於：佛家的基本理念，諸行無常、諸漏皆苦、諸法無我、寂靜涅槃
- 《佛陀的啟示》，關於：佛家的一些修行方法
- 《活出意義來》，關於：人生的意義，講述作者在二戰集中營的經歷及所悟的人生意義
不推薦純哲學的書，基本上很難真正的讀進去。
《趕走你的抑鬱》
之前我們老師給我們推薦過一本書《人的自我尋求》人的自我尋求 (豆瓣)，發展心理學的。
我的朋友看了這本書，據他說通過這本書他增進了對自我的理解，大大緩解了他當時所處的不良心理狀態。我沒有看，但是這個作者的其他書我看過，覺得不錯。說實話我覺得，好的心理狀態來自於對自我的真正理解。越了解你自己，越能接受你自己，就會有越強大的內心，那些深層次探究你為什麼會這樣想，是你一個人還是一群人，是從遠古就存在於基因里的「技能」還是面對現代社會才有的疏離感，了解到這些問題之後，才有可能真的了解自己。
這樣的書沒有直接給你打雞血，但是卻能給你一般的勵志圖書不能給到的長久的慰藉。我覺得這是治本的方法之一。
另外，有段時間我不開心，恰好看了《三體》。看完之後覺得人類是多麼隨機的幸運，個體是多麼無力的存在，然後就對我面臨的困難徹底改變了心態，變得有勇氣做改變和承認錯誤。
希望題主你迅速恢復。《少有人走的路》這本書很多朋友推薦了《重塑心靈》這是我兩年前看過的書，每次看都有收穫
最近剛從輕度抑鬱中走出來。
最抑鬱的時候，在豆瓣上看到的一篇 《認知療法——一個中輕度抑鬱症患者成功走出抑鬱症的歷程》對我的幫助很大，推薦樓主看看。裡面推薦了很多書，對我來說幾乎都有用。
《伯恩斯新情緒療法》書名有點怪，其實一本很著名的心理自助書籍《幸福之路》 羅素 開始就當哲學書看，看到後面才知道羅素寫這本書一定程度上是為生活中比較消極的人寫的
另外個人認為當你多了解點哲學科學之後，你可能對心理學，心理疾病會有新的看法
看書是解決不了抑鬱的，一定是你的生活出了某些問題才會導致抑鬱，而看書本身不解決問題，最多讓你明白一點道理，而不能改變行為的道理不是好道理。所以找到你抑鬱的原因，解決它，你的抑鬱才有可能根治。你以為看書就可以解決問題，其實你是在逃避。
《改善情緒的正念療法》 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23802692.html豆瓣介紹：http://book.douban.com/subject/4062809/
輕度抑鬱，不要看書。出去，嗮太陽。更是不能看哲學書，你見過幾個哲學家沒有抑鬱？
《摩訶般若波羅蜜心經》，唐 · 玄奘譯本（649年）
推薦幾本可供自我調節用的心理學、文學、哲學方面的經典書籍：《瑜伽經》；《生命的升進》；《踏上尋真路》；商竭羅大師的代表作《真我的知識》；黑塞的代表作《希達多》；《回到你心中》；《奧義書》；《博伽梵歌》；泰戈爾的《吉檀伽利》等作品；紀伯倫的代表作《沙與沫》、《先知》；《道德經》；《大學》；《霎哈嘉瑜伽靜坐法初階》；托爾斯泰的《復活》；《論語》；但丁的《神曲》；錫·瑪塔吉的名著《超越現代》；《壇經》；《莊子》；《摩訶婆羅多》；《聖經》；《羅摩衍那》等書。
推薦下叔本華的《人生的智慧》等書籍。幸福快樂是很難獲得的，尤其是對於抑鬱的人。與其去追求幸福快樂，不如試著接受自己的痛苦。叔本華的」悲觀主義「哲學倒是很適合抑鬱的人。
建議看看哈佛的公開課：幸福課；然後再按照豆瓣上的「幸福課推薦書籍」豆列看吧
有抑鬱症還看哲學書？是不是反了？以毒攻毒？
多運動是正解，親身體驗
找個至親，試試看剖析自我的情緒，傾訴。然後把情緒背後的事實列舉一下，理性的看待這些事的正反面。安慰自己。每當再有小情緒產生時，不要放過，拿出來，理性分析，理性地安慰自己。堅持做一陣，心理調節機制就能加強，情緒也更容易被接納
暴漫
《少有人走的路》裡面關於愛和自律的話題很好，不過更推薦多一些社交生活
查拉圖斯特拉如是說
網易公開課的哈佛幸福課程。我是過來人！
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