初次請私人教練，第一節課後教練建議我購買Boxing課程提高運動耐力是否有必要？

01-18

昨天第一次辦卡走進健身房，還請了私人教練，課程主要是訓練呼吸、器械使用等基本課程。一開始我報名的初衷只是希望教練帶我入入門，掌握下器械和運動要領等常規訓練。
昨天第一節課後，教練建議我購買Boxing課程提高運動耐力和運動強度。事實是，我確實在第一節課在教練指導下運動了30-40分鐘樣子大腦出現供氧不足的情況，而教練意思後面開課正常一個課程理論上是需要持續1個小時，我這樣下去會浪費課時，所以建議常規訓練和Boxing 2:1配比來提高我的運動效率。
但是，健身卡+常規訓練課程，如果再+Boxing課程就大大超出了我當時的預算，對方經理給我的感覺就是一直Push我買課程讓我很不愉悅，我覺得我體能應該沒有這麼糟糕，我以前自己跑步跑一小時，騎公路車60多公里也不會出現說大腦供養不足的情況（可能教練指導下的訓練是有什麼說道把。。。），所以我希望循序漸進，第一階段常規訓練之後再看情況是否購買課程。而且我過往的經驗告訴我，任何成績的獲得不完全是依賴一個好的老師，關鍵還在於你自己的努力成果。

所以，根本的問題是我不確定教練到底是真的為我鍛煉指導做到事半功倍還是純碎以銷售角度再讓我花錢。。

見識到健（xiao)身（shou)教（ren)練（yuan)的厲害了吧？一進門呢，會籍會告訴你，哎呀你看我們健身房多好，有這個有那個，裝修多豪華，年費多便宜，能練力量能練有氧能練瑜伽能單車能跳舞能認識高檔人士還有游泳池，一年只要XXX，你立馬會感覺到，哦喲喲，來一個地方能享受到這麼多服務還這麼便宜真是太划算了。

一但進了門，立馬就會有人告訴你，你這不能練那不能練，外麵筋骨皮不行，裡面精氣神不行，啥都不行，只要一買課教練立馬讓你變身高達。

一但你露出點買課意向了，立馬就是買一千是漢奸，買一萬是老闆，買十萬，你就是李尋歡。

確實，一個新手要想好好鍛煉是需要學習，需要帶入門的，但是你會把健康和運動安全交給一個銷售人員嗎？

自己想。

第一次辦卡走進健身房

第一節課

30-40分鐘

然後，大腦出現供養（氧）不足

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然後我再舉個例子

趙本山：剁腳，使勁跺，暈了沒？走兩步。

當年我還是證券從業人員的時候，健身房的教練纏著要賣我課，男的，女的，增肌長緯度的，瘦身塑形的，最後都開了戶，買了我推薦的股票

確實是屬於銷售手段，沒辦法目前國內都是這樣。但是反過來想下啟示就算練了拳擊也沒啥壞處，畢竟好處還是挺多的，看你經濟衡量吧

box是略微高進階的東西，我學過私交課程，現在在學box。感覺初學者在體能不夠，肌肉力量不足的學box沒有什麼意義；box本身類似於跑步之類的運動，但是同時也能鍛煉肌肉的協調力。如果你沒有足夠的體能儲備，可能學20分鐘，就打不動了；如果你的肌肉本來就沒有力量線條，box也沒有什麼效果。

建議，如果你有閑錢，請個私教確實還是事半功倍的。但是box課程沒有必要現在就上。

先入門，學一些基本課程，主要目的是了解你的肌肉和一些正確訓練方式。boxing高進階的東西目前買了沒有任何意義。

健身的路很長，入了門以後自學什麼的也方便很多，我個人覺得對於一般人非有錢人來說，入門就可以了。

如果時間多的，我建議直接去教練培訓學校上一個月教練課是最好的方式。

我請你私教是幹什麼的，幫我解決問題幫我提高的啊。如果你都沒有辦法提高我的運動效率，只是建議我買另外一門課，不然就會浪費課時，那麼請問我退了你這個私教行不行？

不知道你說的boxing是不是body combat的那種……我有上body combat的課，健身房提供的專業老師教的大課的那種……

我想說的是，在如此劇烈的運動1個小時的情況下，通常都會或多或少的出現眩暈，發冷的情況吧？（你確定是供氧不足不是低血糖？）尤其是很多人去訓練的期間還會on diet。我本人在健身後都會多少會頭暈或者發冷。

雖然我不是教練，但是我不覺得你這種（姑且算做供氧不足）的情況可以用boxing解決。

讓你的私教給你做有計劃的體能訓練和飲食調整才是他該做的事情吧？

PS：我說教練規劃的飲食調整應該是每餐吃什麼食材，如何烹調的那種，而不是告訴你哪種蛋白粉好應該吃什麼補劑之類的。

另外我想說的是……一般的健身房會費里不就包括了各種group training了嗎（包括cardio和重量聯繫，boxing或者yoga等等的），怎麼感覺你那個會員買得很不值得的樣子，我要是你，我就換健身房了。

單純的銷售而已我也遇到過

我在進入健身館第二周買了boxing私教課，教練是前xx省xx公斤級冠軍，退役下來當教練，打了十幾年的boxing。

因為教練專業，所以並不會很為難我，先從技術開始慢慢練，每節課下來，都打的很暢快。然後我這兩個月，二十來節課，感覺我靈活性增強了，協調能力簡直是突飛猛進啊！從第一節課同手同腳不適應到現在比較靈活掌握幾種套路。

老鼠肌冒了出來（我常規課目前比較注重核心力量的訓練上半身全靠拳課了），心肺功能增強了。而且我開起了人生的新大門！我第一個月打拳，完全就是靠肩膀手臂發力，到了第二個月，力量從腳到腰胯再到拳頭，當然這跟常規課核心力量訓練有關。但素！力量由下至上真的很有穿透力啊！擊靶的一瞬間那種感覺無法用語言來形容

總之我覺得，至少對於我而言，常規課是boxing的準備。boxing讓我找到了一種歸屬感

當然我還是個萌新而已，boxing之路還長。

對了我是女的，馬上34了，兩個孩子的媽

很正常的，感覺供養不足因為身體還不適應。他帶你做一些平時不做的阻抗運動，你突然嘗試必然有不適感。沒必要買課的。忽悠，忽悠。