關燈以後玩手機，對眼睛有什麼影響？

01-18

最近類似的報道挺多，但是也有『專家』說不是。
所以想問下了解的人，是否有因果關係。
會導致眼科疾病嗎？

隨著現在移動互聯網快速的發展，

手機逐漸代替了紙質書籍，也佔據了我們生活里大部分的碎片時間，

現在的90後們誰敢說自己從來不熬夜？

沒在關燈以後玩過手機？

不知道從什麼時候開始起，在微博上的熬夜網友們都搖身一變成為了修仙黨，

把熬夜活生生變成了一場集體歡快活動...

但你們知道關燈以後玩手機對眼睛的危害有多大嗎？！

我來告訴你們關燈後玩手機的壞處。

1、可能會對眼表造成傷害

當你在使用手機時，因為過於凝神注目，會導致每分鐘眨眼的次數減少，

加上關燈後手機屏幕的光亮對眼睛的刺激，會導致淚液分泌的減少和淚液成分的改變，

更嚴重的話可能會造成你角膜上皮點狀的的脫落。（人眼角膜最外面的那一層）

一旦當淚膜（由淚液所形成的一層薄膜）的穩定性以及角膜上皮的完整性遭到了破壞，

就會導致乾眼症的發生。

而乾眼症最常見癥狀便是容易眼疲勞、有異物感和乾澀感，

其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等等...

更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

2、可能會導致青光眼

黑暗裡長時間看手機可能誘發青光眼。

這是因為青光眼潛在患者的眼球內「管道」的開口本來就較小，

在黑暗的情況下瞳孔會散大和周邊虹膜的堆積，會導致原本就狹小的管道開口突然關閉，從而導致青光眼發作。

（虹膜：是眼睛構造的一部分，屬於眼球中層，位於血管膜的最前部，在睫狀體前方，能自動調節瞳孔的大小。）

但這些誘發因素所作用的都是本身眼球結構就有異常的青光眼潛在患者，

正常人群不用過分擔心。

3、擾亂正常作息時間

當你躺在床上玩手機的時候，對於自控力較弱的人而言，

手機就像一個潘多拉魔盒，它會一點一點的吞噬你的睡眠時間，從而擾亂你的正常作息，

導致內分泌失調和睡眠不足，讓你在工作和學習的時候難以集中注意力，

直接影響到你工作和學習的效率。

溫馨提醒

我知道在現今這個時代大家已經很難離開電子產品了，它確實給我們的生活帶來了非常多的便利，但與此同時，

過度使用電子產品或在黑暗條件下使用它們，都會對我們的眼睛和視力造成一定的損傷，而在光線較弱的情況下長期使用電子產品則會對眼睛造成更大的傷害。

為了擁有一雙健康明亮的眼睛，大家更應該學習如何正確用眼和保護視力，

首先就從關燈以後少玩手機開始吧！

但其實在關燈以後玩手機還有一個更大的隱患，那就是——

沒拿穩手機砸到臉上的話，真的很疼！

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我之前看到類似的媒體報道，有的是說玩手機造成視網膜脫落，有的說玩手機容易導致黃斑疾病。當時看完之後，我也很震驚，趕緊躲到被窩玩會兒手機壓壓驚。其實純粹屬於一種錯誤的輿論導向，記者可能不是醫學專業或者眼科大夫，就拿前者來說，當時那個女孩兒本身是高度近視，這樣很容易會導致視網膜脫落，又碰巧玩手機之後發生了，作為新聞，不製造點吸引人的標題怎麼會有人看呢？高度近視女孩兒發生網脫？這不算新聞，沒人會去看。女孩兒玩手機導致網脫？這得多少人用手機點擊進去看啊！所以，專業知識領域盡量不要受這種新聞所誤導。黑暗條件下玩手機，確實對眼睛不好，可能會導致屈光改變，如近視加深等，另外，黑暗條件下，瞳孔比一般情況下大，視網膜接受的光線刺激較大，這是黑暗這一特定條件下造成的，和手機關係不大了。總之，樓主的擔心大可不必，最多導致視力的下降，至於其他的眼科疾病，和黑暗條件下玩手機關係不大。

誘發青光眼發作可能，視網膜脫落，黃斑病變可能，還有比較奇葩的是我夜班看過一個女生，看手機看出了電光性眼炎，話說我現在也是摸黑看手機。。。唉

據我所知,長期這樣越來越近視倒是真!

白內障和青光眼比較常見。切手機背景光會對眼底造成一定傷害。

高度近視，有一次放假回家關燈通宵玩手機，連續幾天，收假後發現自己網脫了，打了油。還好還有0.2的視力。

太蠢決定匿了。

【E+E學院特邀導師/溫州醫科大學附屬眼視光醫院林蒙】

在搜索了各大主流期刊後，未發現有對暗環境下玩手機或者閱讀工作等視覺任務與眼科疾病發生髮展的相關性研究。也就是說目前尚沒有科學嚴謹的循證證據證明黑暗環境下玩手機會導致任何眼科疾病。

就近視來講，不一定是由於黑暗環境玩手機引起的，有可能你白天晚上玩手機導致的近視進展程度是一樣的。

然後是傳聞最常見的青光眼，首先明確青光眼的發病機制尚不明了，不可能用黑暗環境下玩手機去解釋。退一萬步說，黑暗環境下玩手機頂多在理論上有可能誘發前房角結構本身就狹窄的人群出現急性閉角型青光眼，但也未見報道。因為很多老人家急閉清發作都是在夜裡乖乖睡覺的時候，所以青光眼發生的主要因素還是在於房角的狀態。

最後其他諸如視網膜脫離等更為誇張的疾病根本就是無稽之談了。

但是，我們仍然不建議大家在黑暗環境下玩手機。

因為雖然它不會引起器質性眼病，但它容易引起眼乾，眼脹，眼痛等視疲勞癥狀。雖然這不會造成嚴重的不可逆的視力損害，但何必跟自己的眼睛過不去呢！

有條件，我們還是要在充足的照明下，端正姿勢，吃喝玩樂！

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以上為E+E學院特約導師的作答，更多眼視光知識歡迎關注微信公眾號：EjiaExueyuan

根據我的實際經驗，晚上玩手機之後視力急劇下降，後來有一段時間手機壞了，整整四個月沒有玩手機，視力有所恢復，後來還是一頭扎進手機的世界了，視力也會越來越差，而且眼睛會很乾澀，見不得光的那種