真的能完全做到辟穀嗎？

01-18

了解的人談談吧，經歷啊什麼的都可以

精足者少欲氣足者少食神足者少睡

。。。媽的，我大三辟穀了一段時間，三天吧。。差點跪了。。。應該打坐功底不行加上理論不夠，到了有些階段很是困擾。。。只喝水了的。。。第四天完全抗不住了。。。去醫院輸葡萄糖了。。。時間精力，或者錢不夠，千萬不要去試這些東西。。

這個匿不匿呢。。。

我老爸大約20年前辟穀過一周多。那會兒我在外地上學，回家爸爸精神矍鑠的和我說我一周多沒吃東西了，這個叫做辟穀。

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到了廚房，老媽和我說你爸爸這一周吃了一箱多蘋果（20Kg一箱）。

試過一周。

辦法：每頓飯降低一點點食量，用了一個半星期從正常食量降到0食量，然後接下來一周不吃飯只喝水。再接下來慢慢增加食量，用了兩個星期恢復正常食量。

感覺：身體很輕，頭腦很渾。走路沒問題，但是稍微用點體力的活就幹不了，而且完全沒法正常思考。

另：體重一點也沒有減少。所以妄想靠不吃飯減肥的人們都醒醒吧。

辟穀，從來就不是完全不吃不喝。可能小說裡面忽悠的太多，沒有那麼誇張。

當下對辟穀的認識是很混亂的，和氣功大潮那會有點類似，有人支持有人反對，更有很多人在裡面渾水摸魚，騙人錢財。所謂高科技的時代，反而更加的精神混亂。。。

回到正題：

辟穀，是要吃喝的。但是不吃五穀雜糧。水，水果，紅棗或者其他的一些食物。

吃東西，是補充體力，喝水是維持身體循環。

但吃的食物，分量，喝水的多少是有嚴格規定的，很少，只滿足身體最低消耗。

而且辟穀除了不吃五穀之外，都有其他手段輔助。

辟穀是一個很嚴格，要求高，同時養生效果又很大的一個辦法。打比喻說，就是一把利刃，掌握好，切東西很快，掌握不好，亂來，就會切了自己手指。

ps：本人從師辟穀三年，每月一次，都是如規定而行，三個月之後，就感覺身體大為改善，所以一直繼續辟穀。

所以，如果有人說完全辟穀，不吃不喝，那麼，這是騙子。

這個不是一般人能夠掌握的東西，沒有真正有功夫的人教，是不能玩的。否則只能是自傷身體。

反正我不相信。

如果說辟穀的時候可以吃水果，那這沒啥好說的，以前單身的時候周末懶得做飯就啃點水果打發了，相信連續吃個半個月水果也能活下來，只不過估計這樣吃法可能這輩子不想碰水果了。

如果說辟穀是神馬都不吃（暫定可以喝水吧），這個人估計也就扛個十天半月最後連茶杯都舉不起來。

如果說辟穀是不吃任何東西也不喝水，估計沒幾天就掛了。。。。。。

食氣者神明而壽，不食者不死而神

----2016年4月18日更新----

很多同學來問我宣老師的聯繫方式，正好他們會在五一期間舉辦一次辟穀班，感興趣的同學可直接聯繫他了:http://dwz.cn/39beNB

【注】宣老師是我十年好友，對#辟穀# 或#柔性正骨# 感興趣的同學，可放心嘗鮮，名額有限~

----原文----

個人剛完成人生第一次辟穀，7天（6月6日~12日），就不寫流水賬了，結合身邊朋友的「第一反應」問題來聊吧

1、辟穀是什麼？有什麼用？

答：個人理解，辟穀是通過「（基本）不進食+吸收外界自然能量+激發身體內在機能」來恢復、提高身體健康，甚至提高內在精神狀態和層次的方法。

2、辟穀是真的什麼都不吃、不喝嗎？

答：不完全是，不同的老師，會有不同的方法。我這次，是根據每天情況不同，都有調整。比如第1、2天，就喝一點點水；後面每天還吃一粒八珍糕；從第四天起，我開始正常上班了，能量消耗非常大，所以每天喝了一瓶水。

之前有個朋友，是真的7天滴水未進，一點都沒吃，也沒有做服氣等各種功法，後期乏力現象比較嚴重。不過最後身體也調理好了。

3、不吃的話，能量從哪裡來？

答：老師介紹，其實人能獲取的能量，食物只是提供較少的一部分，大部分來自於我們的呼吸，我們的宇宙能量。辟穀期間，是關掉食物的能量獲取，強化通過呼吸來獲得能量，激發內在身體機能的。

4、你不餓嗎？

答：不餓。。從身體角度說，其實所有人都能hold住的，關鍵在內心的觀念、意識。我在辟穀之前，對「不吃東西」是完全沒有恐懼的，沒有這個「識」，很多東西都不會有了。

5、辟穀能減肥嗎？

答：因個人基數而定，越胖的人減肥越多。辟穀期間，一般7天下來，都能減5~10斤；辟穀之後，一般每天會恢復1~2斤，最終，胖的人會瘦，瘦得人會胖，因為辟穀時把五臟六腑，尤其是脾胃修復好了，其後人就慢慢「恢復正常」了。

6、你在辟穀期間有什麼反應嗎？

答：第2、3天，大便黃綠色，是膽在排毒；第4~7天，由於上班了，身體完全沒力氣，走路都有點晃；但神奇的是，精神非常清醒。第6天，排了一點點黑色的大便；第7天，真正的「宿便」出現了！比第六天更黑、更稀，就不上圖了。。。

另外，還有個好處是，不用做飯吃飯，每天時間一下子多出幾個小時，好嗨森~

7、辟穀結束之後，感覺怎麼樣？

答：根據老師安排食譜，少吃多餐。1天半下來，身體能撐住不少了，只是完全恢復力氣和體重，估計還得幾天。不過人的頭腦一直很精神。

8、辟穀1天，或3天可以嗎？

答：不行的。。時間短了，只是「斷食」，雖然也很好，但一般還沒到激發出身體深層的機能。像我這次，第7天才有了比較明顯的宿便。

9、最多能辟穀多少天？

答：聽說有些人是常年辟穀的，也就是說，多久都可以。。對於普通人來說，也沒必要，但可以隔幾個月來一次。

10、自己一個人，能獨立完成辟穀嗎？

答：不行。首先，一定需要老師指導，每個老師的方法都不同，如果不當面比劃，一定會有偏差；再者，一個人容易意志力薄弱。。需要大家互相督促，比如沒力氣了，大家一起走走就好了，如果自己一個人，很可能就倒床上不動了。

11、什麼樣的人（不）適合辟穀？

答：其實，所有人都可以辟穀的，但是，多數人都不會邁出這一步。。除非，1）身體太差，或想減肥（增肥）；2）和「辟穀」有深厚的緣分，或對學道或學佛有一定基礎。

不適合辟穀的人嘛。。。非常懷疑，或負面情緒重，缺乏開放心態的人，就不適合了。

12、好像有很多家辟穀，怎麼選擇？多少錢？

答：最好是你信得過的朋友已經體驗過，確實評價不錯的；其次，可以先接觸一下老師，感受其講課及圈子的氛圍，如果讓你有說不出來的「不舒服"，就盡量避免，如果感覺很清凈、舒服，就可以試試。

價格方面，我了解不多。最早參加辟穀的那個朋友說，很多地方收費是「上萬」的。我這次去的地方，便宜很多很多，而且各方面都安排得很好。

最後，非常非常感恩宣老師，也是我將近10年的朋友了，這次在浙江，他將其畢生所學用到我身上，最後效果，很超出他預期，比他自己第一次辟穀效果都好。他本可以做其他更賺錢的生意，但現在潛心做養生相關事業，也是有「做功德、利人利己」的發心，令人敬佩。

辟穀和飢餓療法不是一回事，真正的辟穀是修鍊到相當的一定境界，能夠通過食氣來替代進食。辟穀對修鍊之人修為的要求是相當高的，不是什麼隨隨便便就能做到的事。

辟穀期間一切從緩，一切從輕，一切從靜。閉塞耳目視聽，從減少食量的第一個月開始訓練心境。給自己一片大而寂靜的心境。

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。

辟穀是什麼你們知道么？它不是說真的一點東西都不吃。「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。

服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息的方式來進行，並不科學；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、、黑芝麻、中草藥等），對身體機能進行調節。他們有自己的做法，可不是說黑芝麻就直接生吃，而是通過炮製等特殊的手段來達到身體所需要的營養。

道士在中國古代是一種很神奇的存在，他們擁有很高的智慧，以長生不老為追求的目標，中醫有很多東西，特別是養生的方法，都是從道家傳出來的。中國古代有很多名醫，實際上都是道士。比如寫了《千金方》被稱為「藥王」的孫思邈，就是在秦嶺太白山中隱居的道士，孫真人活了101歲無疾而終。葛洪，也是道士。他寫《肘後備急方》是隨身攜帶用來應急的書，裡面記載了大量的急性病的治療方法；而他另一本更有名的書，叫《抱朴子》，講的是道家神仙之術：煉丹、服食仙藥等，這本書裡面就有很多九蒸九曬的東西。

九蒸九曬，最初就是神仙、道士們用來製作服食仙藥的方法——神仙的糧食。神仙道士們住在名山大川裡面，他們不像普通人一樣吃五穀，他們要修鍊，要「辟穀」，要採補天地精華。而採補天地精華、不食五穀而不飢的一種很重要的方式，就是吃各種凝聚天地精華的仙藥。

靈芝、何首烏、人蔘、地黃、黃精、松子、柏實、澤瀉、巨勝（芝麻）……就是神仙們日常服用，用來成仙的東西。後來這些東西流傳到人間中醫，就成了最好的補品，《神農本草經》里的「仙品」和「上品」。

然而神仙們吃這些仙藥，絕大多數都不是直接生吃的，他們通常會採用一種方法——九蒸九曬。九蒸九曬後，除了更容易消化吸收，性質更純之外，在神仙的高度智慧下，他們還講究一種普通人看不到的能量——「陰陽二氣」的和合。

蒸，是用水，屬陰。名山大川中天然的山泉，是自然界中很純粹的有益的陰，能夠滋潤。

曬，是用日光，屬陽。太陽是自然中一切熱量、陽氣的最根本來源，是最強的陽，大補陽氣。

「氣」這種能量，就像磁場、電場等，看不見摸不著，百年前科學還不認識，卻一直存在，對人體產生重大影響的能量一樣，雖然現在科學還沒有發現它，但它對人體的影響，在幾千年的中醫，和各種宗教功法中，是得到反覆驗證了的。

所以用最純粹的日光，和純凈的山泉水來蒸曬那些本來就吸收天地精華的珍貴藥材，這種純粹的陰和陽的反覆、循環處理，讓陰陽二氣能夠和合、循環，對藥材性質的提升，雖然看不見摸不著，分子式也測不出來，但應該是很強大的。我相信它能補到的，是人體那個最根本的精純先天之氣。

所以九蒸九曬的這些東西，吃了能成仙哦

另外，古代真正的神仙道士，他們的身體乾淨，沒有吃過轉基因和農藥化肥，他們吃這些仙藥的同時，還要練習各種功法，才能達到比較好的效果。所以我個人覺得，在看到那些神仙的描述時，可以借鑒思考其功效，但還要把它描述到的功效和中醫典籍進行結合研究。畢竟，我們沒法成仙，中醫典籍才是適合我們普通人身體的哦。

完全辟穀，也就是水米不沾是不可能的。

道士騙不騙人我不知道，但未曾有醫家建議絕食斷水。

建議自己試試斷糧不絕水，沒太大風險。

是真的，我正在終南山辟穀，今天第四天，就吃了四棵大棗，但要通過好的老師來學習，來終南山吧，這裡免費還正規，龍騰辟穀，建議你先去論壇里看看．

可以，辟穀大致分五個階段：不食油鹽，不食五穀，不食熟食，餐風飲露，絕食絕水

不一定要不吃不喝才叫辟穀，現在減肥的小姑娘其實都是在嘗試初級階段，國外也有嘗試吃維生素維持生命的，其實都算的，只是少有人堅持下去

我已經2天沒吃東西了，只喝水，喝了一點鹽水和紅棗水，第一天沒有問題，現在第二天腿有點軟，不餓，頭腦清醒，哈哈，感覺很神奇

來來來～現身說法～

答一波～～～

斷食21天，目標是減肥和排毒。看了輕斷食的書和貼吧，為自己的斷食做了理論基礎，堅持下去。本女子身高168cm 目標45公斤，現在58.7公斤，即日起每天更新～

上圖(無PS）

第一天58.5公斤

4廳屈臣氏蘇打水+2杯紅糖水+3杯白開水

蘇打水是330毫升，一杯水也差不多330毫升。

今天喝了2900多毫升水。

大姨媽來了，睡到10點起床後喝了杯紅糖水，再也不痛經。直到18:00前都沒有飢餓感。18:00～18:40在跑步機上走了40分鐘路，肚子開始餓了。直到現在，輕微餓，感覺不強烈。

對了，我覺得我不覺得餓是蘇打水有很大功勞，餓了就和蘇打水，哈哈哈

斷食第二天 2018年10月25日 56.2公斤

3廳蘇打水+1杯紅糖水+2杯白開水+3杯檸檬蜂蜜水=2700毫升

早上起床有餓感，餓了一杯紅糖水水後好了一點，為了轉移注意力，拖了三遍地、涮了兩次馬桶。中午陽光正好，金桂飄香，走了1小時的路，有細微的汗珠。到現在為止，沒有餓感，沒有頭暈噁心等不適的癥狀，下午比較亢奮，跟吃了東西似的。晚上打算繼續學習專業課程，精力足夠。

唯一的副作用就是饞，不餓但是饞。今天中午室外外走的時候路過餐廳，聞到飯香，真的好香，我在問口站著聞了五分鐘，然後感覺跟剛吃過飯似的離開。還有昨晚做夢夢到了吃縉雲燒餅還有紅燒牛肉麵，夢裡把自己嚇醒了，不能吃！

我是喜歡吃肉不喜歡吃飯、肚子一餓就低血糖的人，沒想到兩天不吃飯還這麼神奇！

斷食第三天 2017年10月26日 55.5公斤

1杯紅糖水+4杯蜂蜜檸檬水+4廳屈臣氏蘇打水+2杯白開水

大約3500毫升水

兩天沒有便便，大姨媽也快走了，黑咖啡也到了，接下來幾天有是姨媽走後的黃金減肥周，明天喝喝咖通便減肥！

白天就看看書、逛逛淘寶（瘦下來沒衣服穿啦）、下午去公司開了個會、晚上快走40多分鐘。再過兩天就要開始燃燒脂肪了好開心～^_^

總的來說這三天的精神狀態一點都不像沒吃飯的人……

對了，解餓的方式是喝屈臣氏蘇打水，解饞的方式是聞別人家做菜的香味……

加油！走一張女神照，支瓷一下，

要了解辟穀或正在辟穀的谷友請加辟穀群號碼：546585136

明日更新，古耐～

編輯於 22:18

著作權歸作者所有

人吃五穀雜糧，雞鴨魚肉，道法自然，那就順其自然該吃吃該喝喝，困了就睡

辟穀不是單純的七天不吃飯，七天不吃飯肯定會餓的頭暈眼花的，肯定是有一定的方法的！我辟穀過，瘦了15斤，感謝我的助教老師劉老師17306171305

一次輕微食物中毒嘔吐後，突發奇想開始辟穀。

辟穀之前每天很容易就餓了，但辟穀期間卻完全沒有飢餓感，總共辟穀5天左右，正常上下班，無任何不適或者乏力感，而且思維格外清明。

如果不是好奇吃了次飯，還真不知道能辟穀到什麼時候。

至於有沒有其它的不利影響，當時很多年沒稱體重有些遺憾，只知道辟穀前一年是67公斤，而辟穀經歷兩年後的現在是63公斤左右，所以不知道是不是辟穀造成的。

以後機緣巧合下還想試試～

我們都是凡夫俗子，沒有真正精修過如何運氣，如何修鍊身體各器官的自我運作。至於有的人說想通過辟穀來減肥的，首先我們要弄清楚減肥的原理，減肥要遵循每日消耗的熱量大於攝入的熱量，並不是要求你每日攝入的熱量為0或者很低，因為我們每日都要能滿足基礎的代謝，你不攝入能量，但你身體的各臟器一天三餐都在運作，都需要能量的。

真正健康的生活方式是身、心、靈的共同高效高質量，身體健康無疾病，每日膳食營養無不均衡，心情愉快，藉助瑜伽、運動、適宜的交際交流讓身體、心靈由內而外保持高度的舒適。這樣才是人生的真正健康生活。

免費辟穀是真的嗎？

有不同的流派，自家爹媽是只喝水那種辟穀，1~2周左右。並且辟穀期間最好不要過重辛勞，有時候早上會採氣。班裡一個同學也差不多這種經歷，1周。認識一個阿姨辟穀1年多，喝水，偶爾吃一點水果。（很少）

初期嘗試都是有師傅指導。不過後來幾次爹媽有時候自己覺得身體需要辟穀就開始了。

自己直接餓肚子可能會有問題。