18歲腰突 感覺對生活失去了希望 人生沒有任何意義了？
2016年暑假打工搬重物閃到了腰 當時去醫院說是說是腰臀肌筋膜炎沒做ct和磁共振檢查 只開了些葯，但是吃完之後腰酸痛一直沒好。直到2017.2.11號 因為腰痛去醫院做了個ct ，報告說腰椎間盤45向後突出硬膜囊受壓變形。 當時感覺整個世界都黑暗了，眼淚悄無聲息的流了下來。之後的這幾個周 我感覺做什麼都沒意思，以前每個周都出去玩，現在同學打電話都不接。 一想想這輩子不能幹體力活 心裡很不舒服。 而且最近出現了腿疼 我想是壓迫神經了吧。 到底要怎麼辦 求助 我是真的非常害怕越來越嚴重，從檢查出來那天以後感覺整個人都蔫了
2011年5月，本科臨近畢業。在一次給患者換藥的過程中，突然下腰背部劇痛，直不起腰，整個下腰部不敢動彈，當晚就去做了個CT：L4/L5 L5/S1 椎間盤突出。收拾宿舍回家，絕對卧床3周。起床後發現，下腰部僵住了。那一年我24歲，87公斤，好吃懶做不喜運動。
從那時起，我大概每半年要發作一次，每次都疼到受不了，痛到不能動，唯一欣慰的是，突出的椎間盤位置居中，沒有壓迫兩側神經，所幸，我沒有出現下肢麻木的癥狀。我記得有一次發作是在騎車的過程中出現的，那是寒冬，回家躺在床上，絕望的哭了。一瞬間望向窗外，輕生的念頭飄過……
之後的四年多時間裡，每天，每天，每天！腰部都多多少少會有疼痛，坐久了會提醒自己要趴一會兒，手術台上站久了提醒自己回值班室趴一會兒。躺，變成了康復日常。
2015年12月，我當了爸爸。女兒的出生之後，照顧的責任之重大對我而言，不僅僅在於把屎把尿，而在於，我怎麼才能用這樣一個腰，持續地照顧下去？我開始思考，難道真的沒有辦法讓我拜託腰突給我帶來的恐懼了嗎？
2016年4月，受到摯友一句話的啟發「金鐘國患有脊柱側凸，不少人都覺得患有這樣的疾病不可能練出健美的身材，但他就是希望通過自己的實例讓更多人知道這世界上沒有什麼不可能。」。也許，我也可以通過健身使自己康復？？當時，我29歲，86公斤。
從那時起，我從健身小白做起。放下垃圾食品，開始關注各種健身文章。剛開始的時候，腰痛還是困擾我健身的最大阻撓。最初我每周兩次游泳，同時胡亂做一些器械。我發現，游泳能夠讓我腰痛緩解，但也只能是兩三天而已，而器械更是有的可以碰，有的不能碰。逛了許多健身課程發現，好多都不適合我，至少，一套訓練中有個別動作，我不能，或者說我不敢做。比如，硬拉，深蹲，動感單車，甚至一些後背下壓的拉伸動作，我都害怕。這種恐懼，是長年累月被疾病嚇怕了，我怕發作，我怕發作以後不能正常做事，不能正常起居，不能正常照顧女兒。被腰突嚇怕，常人難以體會。
我開始摸索，哪些動作我能嘗試，哪些動作要避免。常聽人家說，新手練胸，老手練腿。對我來說……嘿嘿嘿，剛開始只能練胸，因為練胸不用腰啊，至少腰部沒有負重負擔。練背也是我的愛。從最初引體向上 0rep……到現6sets 6reps （我承認，我的進步空間還hin大……）還是挺讓我自豪的。最初的幾個月就是胸背部，問題來了，為什麼不練肩？不是我不想練，是很多練肩的動作都需要穩定住腰椎，當時的我還不是很有自信。
人體從上到下是一個整體，腰部是最大樞紐所在。漸漸地，我意識到，逃避是沒有用的，光練上半身，只能改變自己部分體型，對於我健身的初衷，沒有起到任何的目的性。於是，我開始接觸虐腹和虐腿。長年累月把下腰部強行擺在一個後伸的體位導致了我下腰部非常的僵硬。腹肌鍛煉的動作一開始根本不敢做，就怕捲起來以後疼痛發作。但是逃避么用啊，更何況骨科專業的我自然懂得腹肌對於穩定腰椎有著至關重要的作用。從卷腹，西西里卷腹，啞鈴西西里卷腹，過渡到90°屈髖卷腹，再到現在單腿兩頭起卷腹4sets 24reps遊刃有餘。這個過程很漫長，我沒有操之過急，我也不敢操之過急。現在keep腹肌撕裂者教程中，除了俄羅斯轉體（我會用仰卧單車代替，總覺得俄羅斯轉體對腰部負擔太重了）之外，其他動作都木啥問題。每天虐腹，好不姑息，只為穩定腰椎。
腰突患者健身最大的挑戰，在我看來，莫過於硬拉和深蹲啦……
硬拉，我後側鏈柔韌性比較差，每次練前都要先拉伸很久，不然很容易受傷，那就得不償失了。健身房好羨慕別人4片頭硬拉……我就算啦，這腰，省省吧，但是，不鍛煉肯定是不行的。腰太弱，穩定不住上半身，健身有什麼用？
最初空桿（我只做羅馬尼亞硬拉和相撲硬拉，不然腰是在吃不消），10磅，25磅。到如今相撲硬拉45磅4sets 10reps，後側鏈在加強，腰部在強化。我雖弱，但我很滿意，前幾天去練了35磅 7sets的相撲硬拉，共100個，舒服。練完腰部沒有不適。
深蹲而言，我還只停留在史密斯機器深蹲節段，主要是害怕……最初肯定是空桿啦。之後從25磅開始鍛煉，我就發現我每次練完，下腰部都會疼痛。這讓我有點退縮，但我堅信，這是核心太弱的表現。我並沒有急於加深蹲的重量，而是加強腹肌，穩定核心。當然，練腿日的坐位蹬腿、伸腿、屈腿的重量毫不含糊，唯獨深蹲我比較謹慎。上周史密斯深蹲70磅 3sets 10reps。練完腰部沒有不適。
健身十個多月，我依然在進步。在知乎看到有大神說，如何堅持健身的關鍵，第一條是：健身剛需。這句話很合我脾性，我的剛需就在於，戰勝腰突，不再複發，縱使疼痛，無所畏懼！
快一年了，腰突沒有發作過的一個胖紙（希望不是毒奶）。
沒必要那麼悲觀，你年輕。比較好恢復，時徹底恢復
我用我自己的親身經歷告訴你：可以治好，不必悲觀！我的腰突現在基本上痊癒了，並不影響生活。我現在去健身房，循序漸進的嘗試力量訓練，負重深蹲這些容易受傷的動作都已經做過，腰突沒有複發。周末我還去打籃球，我打內線的，身體接觸比較多，也沒複發的情況。我自己的腰突經歷可以在我的回答里找，我回答次數很少，容易找到，就不貼了。
椎間盤突出症不是絕症啊，題主未免太悲觀了吧……與其這樣自怨自艾，還不如好好接受系統治療。由於沒有看到片子，無法判斷突出的程度，但無論是保守治療還是手術治療，都可以有效的改善癥狀，雖然突出後纖維環已經破裂，無法修復，這就需要你通過功能鍛煉增強腰背部肌肉力量，從而代償關節所受到的壓力，減輕椎間盤負擔，預防複發及惡化。而且大部分患者，在適當的功能鍛煉後，基本可以有效的保持關節穩定，預防複發的。像我們老院長二十多年前接診的一個病例，患者是一名鍊鋼廠的工人，在四十歲出現椎間盤突出癥狀，接受治療後，堅持每天練習飛燕，從第一次病發臨床治癒後出院，到退休前都沒有間斷，所以20年內都沒有出現複發的情況，我們老院長在跟蹤隨訪時探望他，他的飛燕可以一次維持三十分鐘了……題主，你問問自己有沒有這份堅持不懈的決心吧！
堅持鍛煉，該幹嘛幹嘛。 我14歲就突了，躺了整整一年。
題主你好，我23歲，我也是腰突患者，我連是什麼時候開始發作的都不知道，而且我的也壓迫神經了，當我知道了之後我也和你一樣覺得我人生都變得灰暗了，也曾絕望，在家裡治療了一周，媽媽遠比我堅強的多，說只要堅持鍛煉就一定會好的，每天一個電話問我的情況還有鍛沒鍛煉，雖然我也很絕望很傷心，但跟家長比起來，我們是不是更要和他們一樣笑對一切呢，加油，我們都是可以的。
啊 爆炸 看題主應該是男生吧 我一個女孩子都沒讓腰突嚇怕 你一個大男人咋就慫了呢！看我簽名！熱愛生活 腰突患者！雖然我也經歷過確診以後站在病房走廊窗口邊上流眼淚，但是真的沒那麼可怕 就不做重活唄 那好好學習 找個什麼工作不行啊 體力不行 來腦力！ 多去醫院聽聽醫生得意見 別自己在知乎找存在感。
我昨天早上起床躺在床上也絕望了 半個月了躺在床上沒有一點好轉膏藥也貼了 可是還是壓迫神經腿帶的疼不能坐著 我當時也感覺活著沒有意義了 因為這已經是最近第三次犯病了 而且這次這麼久都沒有好 我不知道還要躺多久 你要知道久病的人 也會招人煩的 誰會管你 我媽給我打電話告訴我如果我癱瘓是不會管我的 她可不想伺候人 而我只能指望著婆婆能幫我帶孩子做口飯吃 然而時間長了呢 誰都會煩的 我又不是人家親生的 ，說了這些廢話 ，但是很激動的是 ，我今天早上居然好了 一點不疼了 正常了 你體會過 應該知道那種絕望無助，突然好了的心情，躺著的時候我發誓等我好了一定要好好對待身體，現在我好了 我一定要好好愛惜自己的身體 因為生病的時候 你才看透身邊的人 我要好好減肥 好好鍛煉 下面就告訴樓主這個 奇方 我昨天躺著的時候滿腦子腰間盤的事 就上網亂查突然查到一個動作 就是爬行 我也就死馬當活馬醫吧 爬了10分鐘 就是這麼簡單 卻又解決了我的絕望
21歲
去年因為一直腰疼去看醫生說沒大礙就貼了祖傳膏藥（心大
然後後來因為上學搬行李覺得腰特疼，之後去醫院拍片子，醫生說腰間盤突出的傾向而且脊柱側彎（年紀輕輕可怕可怕。。。然後在醫生的建議下每天去理療（我可能真的沒覺得是什麼大問題，因為也有一些小夥伴也會的，而且去理療那裡年齡差不多的人也很多但是沒有覺得人生失去希望。。。好像不是什麼大病吧講真。我16歲睡覺的時候從床上掉下來。一開始沒事，後來發現不對。
到現在有十年了。也還好。先保守治療。在家休息就三點支撐五點支撐。
腰下邊墊個枕頭多休息。
有條件去游泳游泳游泳！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
保守治療一段時間。緩解後好好保養。
十年複發兩次還好吧。
不過最近疏於鍛煉一身五花膘又出來了
我16也得了。而且昨天複發了一次現在痛的不行但還可以走 我很喜歡踢球 下個月就有區賽了 只有看隊友們拼搏了 雖然現在的確有點想不通這個病會影響整個生活 學習 但又有什麼辦法呢 微笑面對明天 人生還長
這麼年輕很快恢復的，心態很重要年輕人！這點小事兒就把你嚇得
你因負重閃挫導致纖維盤中間的髓核受到擠壓損傷纖維環壓迫椎管神經，現代醫學叫腰椎間盤突出，實質病名是髓核突出症。傳統醫學叫這種病是腰肌勞損，網路的文詞不可相信，三甲醫院的醫生目的大家都知道，三甲醫院好在先進的診療儀器和禁用藥品的可用性。我是一個中醫，按中醫的腰肌勞損治法，所謂腰肌勞損就是損傷閃挫導致病症發生。導致這種病症的發生並沒有什麼可怕後果，而是在於醫生的治療手段。這種方法的治療第一是補虛勞，也就是強筋壯骨，在強筋壯骨的基礎上著重用治療損傷的藥物如梔子、牛膝、三七活血化瘀，消除神經根水腫，這種腰肌勞損症，也就是腰椎間盤突出就可以達到很好的治療效果。用這種方法治療後說明問題的是體症在短期內可以消除，百日後可以用CT檢測髓核回縮到纖維盤中間，這就是人們常說的根治法。
也許我能幫到你，不敢說包好，七成人治療後還是滿意的，手法正骨複位15917785028
去年10月份查出來腰突，那時我還沒過20歲生日！拿到檢查報告單，我站在路邊，很迷茫，不知道下一步該幹什麼。我還面臨著畢業聯考（400米障礙+5000米），後來想了想，如果這點挫折都挺不過去，和鹹魚有什麼區別？
目前400米障礙已經可以跑及格了，有時候，不拼一拼，你不知道自己有多厲害2015年，膨出，髓核遊離在脊柱里手術，一年半了人，也就是台機器，壞了就修唄
你好，我24歲，今年查出s5/l1吐出，心情也是很不好，不知怎樣才能治好
好巧，18歲確診腰椎4-5突出，到現在，24瑞歲了，剛開始總是感覺腳後跟疼，沒有當回事，依然天天上網通宵，期間也自己貼膏藥，塗藥酒，通通不管用，後來一次，和朋友去爬山，爬到山頂，發現整條左腿疼的不敢走路，在山上歇了兩個小時才一瘸一拐的走下山，到那個時候還沒有意識到問題的嚴重性！一直到年底，因為其他的病去醫院檢查，跟爸爸說了下腳後跟疼了半年多了，後來去拍了個CT，確診為腰突，聽到醫生說了這個病的嚴重性，確實很害怕，記得爸爸說，辛辛苦苦養了個兒子，還沒能掙錢，自己先廢了，也考慮過做手術，後來聽說了手術的後遺症，我堅決不同意做手術，做了手術才是真的廢了好吧，然後就開始各種打聽哪裡治腰突比較好，有了地址，再遠都會去治，找了有十幾家，有時候不得不服，這些大醫院裡看不好的病，一些民間老中醫就能給你治的妥妥的，萬幸最後結果是好的，一直到現在，該怎麼樣怎麼樣，我也不知道老中醫是給我治好了，還是暫時壓制，反正現在這樣我很滿意，大一去爬華山，爬嵩山，全程徒步，沒有一點事，只希望讓我好起來吧，我還有很多座山要征服呢
沒關係的，好恢復，但是建議不要輕易做手術！你還那麼年輕，試試保守療法！
我是腰椎45突出，比你的嚴重，這是從今年一月16號開始的，到現在我還在床上躺著，但是我感覺配合著吃藥和休息，感覺好了一半了，但是歸根到底還是身體的問題，我趁著身體恢復的一半了，休息什麼的也不是太影響了，準備開始做康復訓練，小飛燕已經做了4天了，感覺腰部肌肉明顯要發達了很多，時不時還會下床倒走，一開始能走幾十秒，到後來，兩分鐘，到現在的三分半，雖然到最後小腿到腰又開始疼了，但是總體方向往好的方向發展，估計再過一個月基本就沒事，最後，今年卧十九歲，再過幾天就二十了，劉當做身體給自己的預警吧
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