為什麼把東京馬拉松稱為世界上最好的馬拉松？
東馬今年正好第十年，相比同樣是WMM賽事的倫敦波士頓芝加哥紐約柏林等都是最年輕的，為什麼可以脫穎而出，成為口碑最好的馬拉松之一，是否真的有那麼好？是否真的是世界上最好的馬拉松？
2016年前往東京做了東京馬拉松的前方報道。這也是第一次以不是自己參賽的方式參與馬拉松。這個過程非常有趣。
經歷了東京馬拉松的前前後後左左右右，從賽前EXPO到賽前一晚的起點布置，從比賽發槍到選手衝線後享受的服務…日本人確實做得很極致。
東京馬拉松：終點線後的這一公里，讓東馬成為世界最好的馬拉松 - 跑步有故事 - 知乎專欄
世界上有大大小小几千場馬拉松比賽，從賽事特色角度來說很多比賽都有它的吸引點。比如大瑟爾馬拉松的無敵海景，比如波士頓馬拉松的尖叫隧道，比如紐約馬拉松跑過多個社區的紛繁小世界之旅…很難說有哪個馬拉松是最好的。哪怕WMM世界六大馬拉松（柏林/倫敦/東京/芝加哥/波士頓/紐約）里，也只是按照規模和歷史有兩個第一之分（世界第一馬拉松紐約馬拉松和世界最老最著名馬拉松波士頓馬拉松）。
但形容東京馬拉松是「世界最佳」，也可以列出一堆無法辯駁的理由，因為東京馬拉松真的將人性化做到了極致。
放一些2016年東馬期間拍的照片，看圖說話——
東京馬拉松的賽事EXPO設在toyko big sight，終點在這裡。設在這種大型展館有個好處，城市都會有配套的公共交通，大人流量的抵達和離場都可以很高效的完成。
放在城市中心的一些地標區域，幾萬人的疏散就不那麼容易了。
EXPO分選手和普通人兩個入口，選手入口只允許參賽選手進入，完成領取比賽裝備的任務，在入口時就提供了中、英、韓文等的專人服務，領裝備就幾分鐘的事。
讓人印象深刻的是，EXPO里品牌的妹紙都很漂亮，就算是發發傳單的工作，也是非常熱情的在做，不像國內展會很明顯的敷衍感。
東馬的EXPO我去了兩天，前前後後加起來在現場也差不多有10+個小時，看到很多工作人員都是持續幾天工作，但依然熱情不減。
展會上發的傳單品質都很高，整個展會雖然人很擁擠，但地上幾乎看不到一點垃圾，場館裡面熙熙攘攘也沒有很大喧嘩聲，聲音最大的都是展商的廣播。
淺草寺的祈福完賽符：
不同顏色的志願者服裝，代表他們不同職責和服務：
該年東馬冠亞季軍的獎牌：
一些日本妹子：
感覺現場最美的一個妹子↓↓
現場有限量的日曆海報賣，上面密密麻麻的是2016年參加東馬的370000人的人名：
可以領取到特別版的地鐵卡，一年內使用有效：
EXPO現場也有很多日本各地民俗式的小展廳，推廣當地的旅行和特產。
現場展位都非常職業。舉個例子，在展會後台拍的照片：
亞瑟士是東馬贊助商，現場也有很多人購買它家的鞋子，很多人買了鞋子直接穿走，不要的鞋盒工作人員會直接拆掉折好用箱子打包，不需要的袋子也直接疊好放在後台，整個展位現場看不到任何空的箱子/袋子/包裝紙。
展館出口處有專門的垃圾箱，給人丟放不需要的傳單和包裝袋，垃圾桶旁有專人看著，把丟錯的垃圾放到正確的筒里。
我就住在起點附近，賽前一晚去採訪了下歌手許飛，她目標在2016年跑完WMM六大馬拉松，東京是第一站。結束採訪後深夜出去兜了兜看了下起點布置。
第二天比賽這裡全部封路，非選手就進不去了。凌晨0點左右起點的搭建基本到位，路旁沒有什麼工程廢料。
遇到一個執勤的交警大叔，聊了幾句，他說特別遺憾明天不上班，不能作為十周年東京馬拉松的安保。幫他和後面的起點拍了張照。
東馬9點10分起跑，6點起來看到樓下已經有不少參賽者了。東馬的比賽出發區分成6個門（好像是），6個門分別對應不同的起跑區。
起跑區按照你的成績來劃分，所有比賽無關的人都不能進入，選手也只能進入自己的比賽區。比如你是4小時選手，分在C區，那就只能從對應的門進入，完成安檢和寄存後在起跑區等待。
起跑區會在賽前15分鐘關閉，如果你來晚了，那就排到最後一個區。
每個安檢入口大概都配備了30名工作人員，他們分工明確。
進入起跑區前，選手手上的飲料都要先扔掉，這樣起跑時就不會發生踩到瓶子之類的狀況。
幾萬人的比賽，起點附近的道路上一點垃圾都沒有。真的很厲害。
起點附近的廁所（後面綠色的移動廁所）和志願者。很多志願者胸前都別了中文、韓文、英文字樣，為國外選手提供幫助，賽場上也用中韓英日四種語言輪播廣播。
很多路口的人行高架上已經聚集了很多人，準備為選手加油。他們的很多家人都是比賽選手。
東京馬拉松採取抽籤方式決定參賽者，日本本國人想參加的中籤率接近1/10，能中籤真的很考驗人品。
我繞著整個起跑區走了一大圈，都沒找到合適的拍攝點，也沒找到什麼疏漏的可以「溜」進賽道近距離拍點東西。就到比賽出發後500米左右的地方，有個天橋正好正對著賽道。
9點鐘，輪椅組發槍，10分鐘後，馬拉松選手開始了他們的42公里。
東京馬拉松做到了全程封路，重要路段每隔幾米就有個志願者，拉著隔離帶。
志願者一天下來的工作量，實際上遠遠超過「只」跑一個馬拉松的選手。
沿途觀眾非常多，我沿著起點走了快3公里。觀眾比想像中要安靜一些，耳朵旁都是「剛八代剛八代」的加油聲。
圖中這一家人很有趣，參賽的是小朋友的媽媽。爸爸負責攝像，兒子和阿姨負責找選手人流中的媽媽。一家人沒有錯過，兒子很興奮的看到他媽，開心的大喊「媽媽加油」，爸爸也順利用攝像機記錄下媽媽跑過的瞬間。
更多選手看到家人則會停下來擊個掌打招呼。
選手跑過歌舞伎町，亞洲最大的紅燈區。不過這些年顯然沒落了，裡面差不多成了美食街。
相比我國二三線城市的洗頭房一條街，說真的歌舞伎町不管規模上還是視覺衝擊上都弱爆了。
起跑後一公里處的廁所。這時候人群都還沒跑開，選手們很自覺的排隊上廁所。
一路看到不少奇裝異服者，比想像中少一些，選手的速度普遍較快。
賽道的氣氛很棒，有點腳癢希望自己也是選手可以加入他們。
隔著幾十米就有個拿著垃圾袋的志願者，選手有垃圾需要丟就交給他。再感嘆一句，賽道非常乾淨。
因為要趕往終點去拍冠軍選手衝刺，3公里左右我就坐地鐵去終點了。錯過後面賽段傳說中無敵的群眾補給——東京馬拉松沿途的觀眾特別熱情，會從家裡拿很多自家的食物來做補給。
所以也有個說法，不是東京馬拉松多出色，而是東京的觀眾是世界第一的。
在地鐵站見到完成起跑段工作的志願者，他們背的是AED，東馬有80個這樣的志願者，他們遍布賽道上，避免選手突發心臟問題。
後面就是到終點了：東京馬拉松：終點線後的這一公里，讓東馬成為世界最好的馬拉松 - 跑步有故事 - 知乎專欄
做了一張東馬賽後的完賽流程圖（我有張媒體證，所以可以出入終點。今年東馬安檢很嚴格。）：
衝過終點線，選手就能領到完賽大浴巾擦汗或者披著禦寒。
雖然東馬關門時間長達7小時，實際上競賽水平非常高，從2.5小時往後即有大量選手過線，自然對浴巾的發放也要求效率很高——終點處的黃衣志願者將所有浴巾包裝拆開、分堆疊放，選手過來後可直接拿到浴巾披上，也避免了自己拆包裝袋亂丟的情況。
浴巾發放分成幾個通道，近50個志願者專職這事。他們分工明確，有的負責拆包裝，有的負責鋪好浴巾，有的為選手披上引導往前走。放浴巾的紙箱和包裝袋也有很明確的堆放區域。現場打理的非常有序。
發放之外，志願者也會為每個完賽者送上掌聲。遇到有選手體力不支行動不便，志願者會安排輪椅直接送他們至醫療站或存衣處。
獎牌的發放也分成三個通道，志願者會為選手掛上完賽獎牌——相比塞在完賽包遞給你，這是個更有儀式感的小舉動。
對多數人來說馬拉松無關競技，掛上獎牌卻屬於競技體育中最驕傲的一刻。這是屬於勝利者的榮耀時刻。
領取浴巾和完賽獎牌間有幾十米的間隔，在完賽高峰期也不會造成擁擠。選手過終點後幾乎不會有停留，領完浴巾和獎牌，需要步行約300米至東京國際會展中心（big sight）的室內展廳領取存衣包和其它東西，客觀上給了選手從運動中平緩過渡下來的時間與空間。
步行300米後，會看到一個舒緩噴霧的贊助商展台。如果有需要工作人員會給一瓶噴霧緩解肌肉疲勞，並且也提供簡單的按摩服務。
終點線至此選手步行了約450米，對自己此時身體情況已經有些了解，比如肌肉的狀況是激烈運動後的不適或者真的受傷，也可向後面的醫療按摩者提供更準確信息。
工作人員列隊，對每位完賽者都會不遺餘力的送上掌聲。
與浴巾和獎牌一樣，完賽補給品的發放也分成幾個通道，補給包含水、食品、橙子和香蕉等，可以多要一些，管飽。
終點處很多這樣的簡易垃圾箱，放置的很巧——上一個點喝完水吃完補給，也正好走到有垃圾箱的地方。
進入展館前，會有工作人員告知領物和離場的流程，引導選手分流入館。
展館入口旁，志願者們依然是列隊鼓掌，從第一名選手完成比賽，到最後一名到來，志願者給每位選手最大的敬意和祝賀。
進入展館後，我們會看到東京馬拉松最令人驚嘆，也是最令人欽佩的一幕——
偌大的場館地上放著37000名參賽者的寄存包裹，它們在賽前第一時間送抵終點處，並由志願者按照存包區和參賽號碼分別放好。有多整齊？看圖便知。
所有包裹像多米諾牌一樣排列放開，行間隔出一條小道，用於志願者走動取包裹。存衣包按區域劃分好，每個存包區都有醒目的數字。
選手來到自己的存包區，志願者便將你的包裹送到手上。取包也劃分了排隊等待區，遇到領取包裹的高峰，選手便會排隊依次領取。排隊並不會很久，至多也只是一分鐘而已。
每個志願者也都有自己的崗位，領包剩下的時間他們排列站著，一直鼓掌——場館中迴響著掌聲和祝賀聲，選手們三三兩兩進館再離開，與志願者致意、合影，拿到自己包裹進入下一個場館。
現場雖然人數眾多，領包在時刻高速進行，卻幾乎沒有雜音。哪怕疲憊，每個選手此時臉上都帶著驕傲和榮幸。
遇到行動不便的選手，志願者一招手便會叫來輪椅，專人推著你完成領取包裹和幫忙離開場館。
以最高效的服務，最真摯的祝賀迎接完賽者；以勝利者的驕傲離開賽道，以認同和感動回報工作者——如果你是跑者，東京馬拉松的這一幕會讓你感慨到想流淚。
多說一句，國內很多馬拉松賽後隨意將選手的參賽包露天堆砌，取包亂成一團，或是只開少量窗口，讓選手在烈日下排隊久站退還晶元、列印證書——差距真的不是一點點大。
而在東馬賽後看到選手們的認可和感激，他們也不吝將最珍貴的褒獎評給組委會和志願者們，這樣的口碑效應，更是讓人覺得多數賽事的不足。
短視頻：東京馬拉松賽後領物（27″）: 東京馬拉松賽後領物
如今不少賽事在賽後也學東京馬拉松，提供了按摩和足浴服務。東馬在這兩項亮點服務上依然是可圈可點的。
筆者在現場的時間正是3-4小時完賽選手陸續衝線的時候，場館內選手很多，按摩足浴等都需要排隊。選手有專門的等待區域，休息的椅子上有一份調查問卷，大意是了解選手的身體狀況，跑完後的身體不適部位。
這樣的針對性數據收集，也會為組委會日後的服務和安排提供非常有價值的參考。
按摩區和足浴區都有志願者引導入場。提供按摩和足浴對組委會並非難事，難的是每個志願者和工作人員的耐心，發自內心的服務態度。這些令人肅然起敬。
現場設置了男女更衣室，選手怕麻煩也在現場就地更衣。場館被嚴格區分區域，保證通道暢通，指引非常醒目。
場館內也有一些贊助商活動，比如朝日提供的無酒精啤酒，賽事計時提供商精工的完賽時間照片紀念，慈善團體的免費立拍得照片等等。
衝過終點線後，領取到完賽浴巾和獎牌，拿到自己的存衣包，接受補給和志願者們的掌聲，享受按摩和足浴，更衣完畢，跟著引導走出東京國際會展中心——至此這一年的東京馬拉松賽道部分便畫上了句號。
在完成一個馬拉松距離後，選手感受到回家一樣的溫馨，無論是兩個多小時的精英選手，還是姍姍完賽的慢跑者，在這裡都會享受到持久的掌聲，每個人都像英雄凱旋一樣得到最真誠的認同。回想起來，東京馬拉松這「第43公里」並無特別的新創意，而是將最常規最基本的流程做到了極致。現場看到的高效背後，每個流程都有制度可循，志願者們的工作顯然經過長期的培訓，並不斷汲取歷年賽事的經驗。
去爭執到底哪個馬拉松才是世界第一沒有意義，每個馬拉松都有它的特色。回來後，我安利了很多身邊的跑者，東京馬拉松真的值得一去，如果能中籤的話。
體驗到東馬發自內心的熱情，作為一個賽事旁觀者，感動之餘心裡也落差明顯。
2016年自己只跑了三場馬拉松，更多是去賽場報道，包括南京馬拉松、上海馬拉松、北京馬拉松、廈門馬拉松、杭州馬拉松……以及其它幾場境外馬拉松。回過頭對比之下，東京馬拉松真的不負盛名，非常出色。
也許是因為自己也跑馬拉松，作為旁觀者看到東馬的一些細節，很多地方非常感同身受。馬拉松熱潮下，絲毫不擔心國內馬拉松硬體設施會落後東京太多，但服務需要學習的地方還是不少。
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坐標東京。
說說作為一個純粹路過打醬油的人感受吧。
今年的東京馬拉松路線剛好經過我家樓下，在出門買菜的時候順便挎了個相機去感受一下現場的氣氛。一直有耳聞東馬的氣氛很好，到了現場，卻是如此。COSPLAY 盛裝PARTY
東京馬拉松一大特色是很多人會COSPLAY，各種高達、忍者、麵包超人等等都有。而且不是那種隨隨便便的COS，衣服和裝備都是精心準備過的，每個人都是跑馬拉松的人里最會COSPLAY的，COSPLAY里最能跑馬拉松的（笑）。
誰都給加油的圍觀群眾
圍觀群眾超級熱情，有的全家大小一起出動，有跟著兒子跑的師奶軍團，還有外國小朋友，全程給路過的選手打氣，拿小小的手掌和選手們擊掌的瞬間真是萌到讓我心都化了。
跑完和其它跑友一交流，大家都有一個問題：以後還跑國內的比賽嗎？還是從報名開始說吧，想多少寫多少：
1、網站報名，抽籤。不用搶，大概有一個月的時間。項目簡單明了，有些問卷，比如跑馬經驗、成績、是否初馬、身體健康如何等等。無需上傳成績證書、體檢報告，也無需預繳費2、中籤後，發電子郵件，郵件中有一繳費代碼，按郵件中的鏈接輸入代碼，即可完成繳費，不存在網路塞車問題。3、賽前發電子郵件，說會寄發領物通知單。但天朝很少有人收到。聯絡組委會，說憑繳費成功後的ID和護照可在help desk補辦。4、領物時井然有序，還有說中文的志願者和中文廣播，完全不用排隊。領物包內，有一地鐵一日票，供比賽日使用。5、起點分區分12區，每兩區由一個gate進入，基本杜絕插隊、不按區起跑的情況。6、存包很多志願者，不用排隊.7、起點區大把廁所8、關門7小時，給排在後面的選手有充足的時間完賽9、比賽全程在鬧市區10、比賽當天，150w觀眾！觀眾熱情、專業，除了喊「乾巴爹」、提供食物外，還有噴霧劑11、選手文明有序。起跑區安靜！大都站在原地，偶有幾個往前擠的是西方人。11、起跑前大家紛紛把禦寒的雨衣拋向兩邊。起跑後路上根本看不到雨衣。12、十米一個志願者，手提垃圾袋，主動接過你手中的垃圾袋。全程路上，除了水站周圍偶可看到幾個零落的杯子外，其它地方看不到垃圾。13、廁所多。幾百米一個。我上三次，都沒排隊。移動廁所內非常乾淨，有大量手紙供應。每個廁所還標明下一個廁所的距離，我看到的最近的是300米，最遠是1600米，絕大部分是1000米以內。14、加油的節目多樣。連交響樂隊都有15、終點後，所到之處，所有志願者都為你加油擊掌。有人為你掛牌。不像國內大多比賽那樣，要你自己掛上。16、領包區在展館內，無需日晒雨淋。幾萬人的展館內，非常安靜！偶爾聽到的幾聲喧嘩，竟然是廣州話！館內沒垃圾桶、地上沒垃圾！所有人都是把自己的垃圾打包帶走17、領包迅速。志願者很遠看到你號碼後就通知同伴。找到後跑著拿給你，完全不用等。本人剛從東馬回來，賽事組織不用多說，那種群眾從頭到尾的熱情，賽道上20公里後每一公里都是私人補給，沿途打鼓，交響樂，各種振奮人心，音樂，讓你都有力氣再跑下去，2015年開始跑馬拉松，國內賽事跑了四個全馬，國內金標，北馬和廈馬，杭州廣州，只能說，中國的馬拉松只是圈錢而已，並沒有覺得這是一項值得推廣運動，今年繼續報東馬，中了在去，不中慈善，這種賽事，也是我堅持馬拉松的動力之一，我是穿紅衣服那個
先曬一波領裝備時買的紀念品，50塊錢一盒，帶回來全都碎了。
17年的紀念杯
領完裝備最後會給帶個手環，只能到比賽結束後才能去掉，據說是為了防止替跑。
東京都廳第一本廳，大概就是日本政府的意思吧。
起點分流做得不錯，後面跑開了再彙集到一起。
邊跑邊看有（jing）啥（tou）稀（zai）奇（na）玩（li）意
東京塔，晚上的景色特別美，日本的攝影師也很贊，把他們的著名建築都拍下來了
完賽獎牌來一把。
完賽毛巾
只想說賽事非常好，非常值得參加，就是賽道太硬了，腳底板疼。
說幾點吧：
1.全程地形平坦，難度不高，非常適合初心者跑。（覺得難度會比火奴魯魯馬拉松還要低些，因為沒有那麼炎熱）2. 沿途群眾十分熱情，一路一直在give five。3. 賽程沿路風景極好，看風景完全不會感覺疲勞。跑過你會愛上它的。wow，這麼多人都喜歡東京馬拉松。其實日本還有很多不錯的馬拉松。除了最負盛名的東京馬拉松，日本還有大阪馬拉松、橫濱馬拉松、沖繩那霸馬拉松、指宿油菜花馬拉松、名古屋女子馬拉松、神戶馬拉松、湘南國際馬拉松、霞浦馬拉松、京都馬拉松……是不是看傻啦。有想參賽但抽不到名額或者去網站報名覺得很麻煩的跑友可以私我。樂意為大家提供諮詢~
因為東馬除了中籤率低幾乎沒有缺點，就算柏林馬芝加哥馬這種還是能找到好幾個缺點，但是東馬基本上找不到。更不要提廈馬這種號稱錦標賽事的垃圾比賽了
因為抽中的概率是從11.3人中選一個人咩？
補充一下
一般報名1萬日元左右，抽籤一次競爭率 11.3倍(2016年數據，每年呈增長趨勢)會員報名1.5萬日元左右，有三次抽籤機會壕報名，多交10萬日元贊助，99%可以參加滿足感也是來自激烈的競爭或者高收費門檻噠～因為不會被第二名帶跑偏
我看成了京東馬拉松。。。剛想說是他為了慶祝自己喜當爹
文無第一，武無第二。最這個詞總要有個量化標準吧？這樣才是科學標準吧？否則上知乎做什麼，直接上知音好了。
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