有沒有打球很實用的突破技巧？

01-18

我總覺得NBA里的crossover不是很適合於在野球場上而且自己的球性也沒這麼熟練...想問問大家有沒有什麼很實用的突破技巧？ BTW 我身高181 體重65KG 初中高中同學老叫我打中鋒現在大了抗內線也扛不動突破速度也不快就第一步速度還行只能狠命練投籃嗎？

什麼使你的突破更具備威脅？穩定的投籃！你投籃准防守者就不敢放你一步，貼著你的話你突破就輕鬆多了，一個簡單的加速或變相向就能過。你沒籃，防守者放你一大步，你做什麼動作都沒用了。再單說突破，最基本的就是左右手體前變向，嫻熟的左手變向使突破威脅大大增加。在這個基礎上，練好左右手背後變向，胯下交叉步變向。能熟練的做好最基本這幾項，會使突破更犀利。

穩定的接球中投。

用屁股拱進去。可以看看保羅打吳悠的視頻，保羅也沒crossover，就用大屁股。。。。就那麼。。。那麼進去了。、

繞掩護突破，還有傳切突破的。配合一下省力又高效。一場下來打成四五個是起步。

第一，三威脅試探步，先向一個方向快速做一個頓步假動作，而後向相反方向交叉步突破。題主第一步較快，這個辦法比較合適，簡潔，實用，又能發揮第一步的優勢。

第二，掌握節奏，急停急起，突破若不能直接擺脫對手，可以選擇先急停，待對手也減速停下時再加速急起，這個節奏把握好了，擺脫就很輕鬆。若對手沒有停下，則可直接急停跳投。

第三，轉身，在突破到一定縱深後，若不能完全擺脫對手，但對手已有些許失位，這時可以連上一個後轉身，基本就能完全擺脫了。

第四，假轉身，先向一個方向做後轉身假動作，半轉身，若對手重心被騙則可前轉身拉回直接突破。若對手沒有反應，就可以直接後轉身擺脫了，不用前轉身拉回。

順便多說幾句，就算有突破，投籃還是要苦練的，這些都是基本功。再者，投籃上了一個水準，突投結合起來，無論是投籃還是突破都會輕鬆很多。而且，球性不行，更要多練，這樣突破才能遊刃有餘。否則就算突破第一步再快，人球結合的不好也會讓效果大打折扣，處理球的能力也會比較差，不能面對高強度的防守。

盡量能用持球突破就不要用運球突破

給你打個比方，同樣是高爾夫，有TSI和沒TSI，加速不是一個量級。

這裡的TSI就好比你的變向、轉向加速，你不會這個突破當然很難了。

你這個年紀，籃球領域好多內容可以訓練，低重心突破，假動作，罰籃，中投，內切，擋、拆，後撤步，後仰，慢三快三，背打，三分，掩護，替無球者掩護，隊友給你掩護出的位置你要會跑等等技能，這寫你只要熟練掌握其中兩三項就能稱霸當地籃壇了。

前提你得有力量，否則上面都是扯淡。

1.Crossover .題主說Crossover 不適合野球場，真心不同意啊！這招晃人效果非常好啊更不用說它的其他變體了。

2.後撤步.鑒於題主身長體輕，可以走杜少和阿德的路線。雖然好像他們不怎麼用後撤步，但我想如果他們這招能夠得心應手的話那殺傷力倍增啊。

3.轉身.既然題主身長，一個轉身即可甩對手幾條街了。行進中轉身是很有效的，當然注意安全。先練好基本功，再熟悉各種變體及組合，如胯下運球轉身背後運球轉身蝴蝶穿花等等。

4.歐洲步.韋德的迷蹤步應該算很好的歐洲步，學他的就夠了!等到你能用這招得分如探囊取物，但熟悉你打法的球友雖然被晃後還是能賞你大帽時，你就可以學學其他變體甚至自立門戶，如胯下歐洲步單手攜彈式歐洲步（我自己編的）。

5.背後運球.額因為我不知道這招具體叫什麼所以就簡單稱之為背後運球了。該招典型的便是克勞福德的那個bug突破。我是看到科比在熱身時會有這套動作然後就每次打球去球場和已經打完球回來的路上練習，現在已經可以背後N次變向。一般是先結合艾弗森Crossover前的試探步最後再來一個拉回，效果不錯。

6.虛晃.建議看看納什的晃動突破，與艾弗森的試探步有點像。我個人結合了麥蒂的抖肩(但被批多餘動作），要點就是腳步快，第一步一定要甩開防守者，起步後掌握節奏，這都是考驗平時基本功了。

7.拜佛.這招是學庫里的，但我學不到精髓，現在只能是後撤步後拜佛，即假投籃，然後變向過人。

8.ShameGod.這個看歐文的，後來發現當年吉諾比利用的更靈動。我覺得翻譯成瞞天過海很準確，殺神也不錯，但就是好像沒有通用的翻譯，還好大家都懂英語。這招平時不怎麼用，大概是還沒有練熟吧，雖然就兩個動作。

（公交車上手機碼的，以後有機會再寫吧，也許配上圖片視頻效果就更好）

普通野戰，一個投籃假動作，然後運球+歐洲步，上籃得分，一氣呵成

你這等於在問只有怒氣，沒有藍條，要怎麼樣才能放法師技能.....

騷年，先去練好運球吧，沒有基礎的話，再什麼技巧都是假的。

話說，第一步夠快的話，就一步過了不就行了？

左手投籃急停有些三個不愁了。

想突破先練球性好嗎？難道你連球不能掌握怎麼去突破。

利用掩護突破最實用了，還省力氣

當你的控球技術練得很好很好的時候你基本可以隨意突破了.

接球做下一個動作前，做一個假動作，假投籃，假突破，開始不流暢，做多了，就是野球場上的皮爾斯

太瘦了，增重吧，突破時帶點身體對抗，比光靠速度有用多了

三威脅持球，這個會吧，後面的就教不會了，要麼第一步夠快，要麼能夠掌握節奏，要麼能夠利用身體，題主自己多練吧

只要把跳投以及延伸的急停跳投擋拆後跳投練出來就夠了