身體素質對於打籃球來說究竟有多重要？

01-18

以前高中的時候有技術的小後衛可以很風騷，上了大學發現沒身體在這些壯漢面前操作再花哨也沒用

我認為，打球風不風騷是建立在你的身體素質與對方在同一水平的情況下。

足夠的身體天賦帶來足夠的身體壓迫，不知題主看沒看過前些日子歐文來中國活動跟中國小球員打球的視頻，我們都會覺得詹姆斯身體素質牛b，覺得歐文特牛b的恐怕很少吧，結果是青年隊專業訓練的小球員在歐文面前球都運不出來，三威脅都做不下去，做動作就被斷，下球就丟。

難道我們練的不是一個三威脅嗎？

原因還是在身體素質，強硬的身體迅速的移動，這能夠帶來足夠的防守壓迫，空間就那麼點，你擠我吧，擠不動我，啥動作也別想做，就這麼簡單。

足夠快讓對方不敢貼防你，這是身體素質

足夠強壯能夠擠開對方，也是身體素質

跳的夠高讓別人摸不到你，也是身體素質

所以我們會突破那些強壯高大但不夠快速的，投射那些移動緩慢不敢貼防你的，卡住那些跳的夠高，能踩到我腦袋的，田忌賽馬，發揮自己的長項。

花哨只是身體天賦與刻苦訓練帶來的衍生詞罷了，但很多人都為了追求花哨而本末倒置。

我大學參加校隊的時候，我們的教練是一個體校畢業生，追求夢想失敗，只好來普通大學當實習老師，謀口飯吃，但在和我們這些沒啥身體天賦的半吊子打練習賽時，他打的就像喬丹一樣。

每一個存在於你腦海中的技術動作，都可以說是你的意願，你的「志」。

而你的身體，是將腦中的意願具象化的必要途徑，是你的「器」。

有直接對抗的球類運動，其本質及魅力：即在任何形式的阻撓下，依舊能憑藉自己的能力，具象化自己的意願。

無論你怎麼攔、怎麼擋，無論你是兩個人防、還是五個人一起上，老子就是要進、就是能進。

讓自己的意志凌駕於整個球場，也就是喬科身上所謂「扭曲現實」的能力。

無視惡龍，直取驪珠。

說白了，練身體，就是為了讓你在激烈的防守和高強度的運動下，也能完美實現技術動作，不會變形。

不過，身心不分家。阻撓，可以來自於外，也會來自於內。

你也許看過庫里一邊玩ipad一邊練運球的視頻，就是為了讓將自身的帶來的阻撓磨損降至最低。通過訓練，讓自己無論在什麼樣的干擾下，都能自身堅挺如初。

籃球場上，瞬息萬變。又是戰術執行，又是隊友配合。

沒有機會，創造機會。

夾縫中找到了機會，一定要中用。

有了身體，就能讓自己擠過那條縫，然後抓住那稍瞬即逝的機會。

我們看nba也能看得出來，身體素質差在籃球場上主要表現的是防守漏洞，庫里在奪冠前一直被人低估，曾經被人認為防守短板只要就是看似柔弱的身材。當然事實證明，庫里身體素質並不弱，據說硬拉重量在全隊名列前茅。

身體素質不好尚可以利用意識和遠投在進攻上有些作為，但是防守卻真的沒有意識流竅門可走。歷史上所有防守好的球員無一不是身體素質出眾。火箭的安德森，進攻不可謂不犀利，但是一到關鍵時刻就掉鏈子，主要是身體素質不足，讓人當了提款機。當你在防守端可以風輕雲淡的時候，你才有精力在進攻端大殺四方。

說到底，這是體育項目，身體素質是一切技術的基礎。

其實不是這樣的，身高固然是優勢，但不是絕對的，不然就不是打籃球而是比個子了么。

身體素質的必要性主要看你的層次，野球，半場，其實跟身體素質扯不上什麼關係的。

君不見，球場如此多嬌，引無數英雄折腰。惜勾手大爺，略輸速度。高瘦竹竿，稍遜運球。人形坦克，膀大腰圓，只會抱球往裡沖。

正所謂，陽關道、獨木橋，各走各路。黑白貓，捉到鼠，既是好貓。

你到業餘聯賽級別就不一樣了，全場和半場是兩個概念，你就算什麼都不做，就跑半小時來回，沒有一點底子，是跑不下來的。

專業的....你聽~ 那是肌肉碰撞的聲音....

野球有三大身體素質：高（身高，臂展，彈跳高度），壯，快。

我們分情況討論。

招式A：用腳步的速度，完全過掉對方上籃，或者拉出空間投籃。

這個需要運球，腳步結合的很好，參見cp3，歐文。

招式B：死貼上去，上籃先找對抗，擠開對手再出手。投籃先背身，翻身擠開對手投籃。

上籃找對抗，cp3小打大是宗師級的，183打2米多。

翻身投籃，應該每個大前鋒都熟練的。更高階的可以用科比，喬丹的翻身+後仰，對手哦更加望塵莫及。

招式C：靠跑位和隊友掩護出手。

跑位找wide open投籃，參見nba的各種3d球員，這個太多了。

靠隊友掩護，前提是你准，人家才願意給你掩護。參見庫里。

招式D：高舉高打，高手位投籃，高手位上籃，最好加上歐洲步。

高手位投籃參見杜蘭特的三分，利文斯頓的中投。

高手位上籃，韋德和哈登特別擅長。

比你高的，可用A，B，C。

比你壯的，可用A，C，D。

比你快的，可用B，C，D。

比你高壯的，可用A，C。

比你高快的，可用B，C。

比你壯快的，可用C，D。

比你高壯快的，只有C。

少年們，有針對性地去訓練自己吧！

打籃球，最重要的是身高。我說的是最重要，不是全部。其次是你的臂展腿長手部大小。然後才是技術，頭腦，肌肉類型（這三項沒有主次之分）。技術決定你的下限，身高臂長決定你的上限，越高級的比賽，用技術彌補的身體差距就會越明顯。所以這個重要性要看你打的比賽的級別。如果就是野球場的話。苦練技術矮個子也可以打得很好，但是大學聯賽或者更高級的聯賽，就需要足夠的身體條件。

籃球比賽分為進攻防守兩個部分，就算進攻可以用速度用技術彌補。但是防守真的，矮個子真的是漏洞。從去年騎士無限換防打庫里就可見一斑

很多球類運動對身體素質真的沒什麼太高的要求，大概四肢健全能跑能跳就可以了，意思是如果作為門檻來看的話，大家都可以，都能參與進來。但如果作為水平上限的參考那就很重要了，身體素質就成了基本條件了，為什麼很多年輕的美職籃球員被看好，因為身體素質就很勁爆！

就這麼說吧，在絕對的身體素質差距面前，任何技巧都是扯淡。

你一串夢幻腳步接一個後仰跳投，自以為帥出一片天，結果那個高出你二十公分的傻大個，他媽張手就送你一記四川麻辣火鍋。

你研究一個月的張衛平籃板球教學和羅德曼搶板集錦，結果那個比你重了五十斤的大漢，一屁股就把你攆出籃下。

你苦練了半年的左手運球又看完了所有的歐文過人教學，結果那個投籃都投不進的校田徑隊同桌，隨便一跳就給你來一記追身大帽。

就是這個樣子……籃球很吃天賦，技術可以練，天賦是真的沒法彌補的。

OK，我修改下答案，省得部分朋友誤解我意思來評論區懟我。

首先我舉的例子都是進攻端的，可能不是太恰當，的確進攻端身體差距還有辦法靠技術彌補來讓你有進球機會，但是防守端就不一樣了，身體差距過大真心沒法防。

其次我個人認為提高技術是提高了你的下限，但身體素質決定了你的上限有多高，就比方在一些業餘級別的比賽里，來一個身高、對抗等等都強於大家一大截的內線，儘管他技術粗糙，但只要他站在那，就會是一個不能忽視的棘手人物。如果你要說平時苦練，比賽里也可以有不錯的表現，那確實可以，但這是因為賽場上的其他人和你的身體條件差距沒那麼大，如果把你高到更高級別的賽場上時呢，這時就算你的意識和技術有對等的水平，也很可能成為球場上的一個漏洞，畢竟身體條件差太遠。

當然，我沒說身體差就打不了球，平時娛樂娛樂只要你不是坐輪椅的，都能上去打，有什麼關係，但是想要打得好，身體很重要。

額……我忽然想到一件事情，就是有次打野球碰到一個身體巨魁梧的人（海賊王看過嗎，就像七武海裡面的熊一樣，差不多就這種感覺，很恐怖），技術很糙很糙，籃下都打不進，但平時場上卡位搶板很厲害的幾個大叔都沒辦法卡他位，因為和他卡位就像和一堵牆卡位一樣，這種感覺不知道你們有沒有體會過，我當時也作死嘗試和他卡了一下，他一挪我就被擠出去了。當天的籃板幾乎被他包攬了一大半，就是這麼可怕，沒有誇張。

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再說明一下，我要說的重點，是第一句！第一句！第一句！是巨大的身體差距下，技術救不了你！別再歪樓了！

所以我說的無法彌補，是建立在巨大的差距下！我140斤你160斤，我可以抓框你可以勉扣，這叫巨大差距嗎？這不叫，這只是你身體佔優！

評論區重點怎麼就變成身體素質能不能提高上了？莫名其妙啊，什麼鬼？！我啥時說身體素質不能提高了？

我擺個蘇偉在你面前，這個技術夠糙了吧，但現在需要你和蘇偉對位，如此巨大的身體差距，你真的能有辦法對位贏他嗎？

2018.1.8 14:53

把評論區的某位朋友拉黑了，順便摺疊了他後面的幾條評論，感覺終於清靜了。

明明和他懟的幾個人大家都不想再回了，他一個人還在那不停的留言嘚吧嘚吧，真是不知道什麼叫適可而止，你不用上班我們要上班啊朋友，哪來那麼多時間專門和你互懟？？？

不知道大家有沒有看過一個超級企鵝籃球名人賽，大白楊整場比賽在內線翻江倒海，最後怒摘MVP。看過比賽你會發現大白楊一點籃球技巧沒有，硬是憑著身體素質碾壓跟他對位的wcba的一位女球員（名字忘記了，只記得很漂亮），大白楊整場比賽就扎在籃筐底下搶籃板，摘到籃板補一個，沒補進接著搶接著補。。。wcba的球員技巧應該不差了吧，在大白楊面前真的跟小綿羊似的（雖然是女生，但是職業運動員身體素質也差不了吧）。

https://www.zhihu.com/question/265068947/answer/292272137

對籃球來說，技術是沒有什麼極限的，如果非要說有極限的話，那就是身體條件了，身體條件限制了技術的發展，一個大街上拉出來的普通人，經過最專業的籃球訓練，從小開始，十幾年，跟NBA球員比，不說身體，技術上都是天差地別，為什麼？因為你的身體擺在那，臂展，彈跳，腰腹力量，出手點，滯空能力，跟那些人比，什麼都不是

身體條件限制了運動員對頂級技術的追求，只能通過努力的訓練來彌補，也許可以達到，如果一開始身體天賦強的時候，那不就非常輕鬆了嗎

說到身體素質好，不得不提一些人，

詹姆斯生涯15年，到現在做的最大的手術就是植髮手術，而且因為身體條件好，可以打4個位置（比賽打中鋒那是扯淡了），可以防5個位置（有效防守，不是調侃）有次中國行，都是接近職業球員的年輕人，有個高個子球員想背打詹姆斯，他打了2下，直接懷疑人生了，打不動就不說了，那種撞牆般的疼痛感是怎麼回事？最後只好傳球，還差點丟（請大家忘記巴里亞那檔子事吧）

科比的原地站立摸高跟格里芬一樣，格里芬2米08，科比1米98,這是何等的卧槽，隨著年齡的增長，彈跳會減弱，摸高不會，格里芬真跟小短手的霸王龍一樣了，科比的一些扣籃，我都不知道怎麼掄進的，畢竟彈跳一般，但你想想他的摸高跟一個大前鋒一樣，你就釋然了，對了，喬丹，原地摸高跟科比一樣

韋德最重時200多斤，格里芬現在才220多斤，主要韋德才1米93，而且，韋德也不顯胖……所以在韋德那個時候，沒有什麼後衛是他幹不了的，那種速度跟體重，對防守人來說，是一場災難

哈登的偶像是科比，之前打德魯聯賽，倆人都砍40多分，科比最後時刻絕殺，比哈登多了一分，全場比賽，哈登是真准，一個勁的投，不過科比連扣帶投，有拉杆有背打，又突又傳，有空接有勾手，大家都會覺得因為科比技術全面，其實不止，之前有人分析過，科比在比賽中經常背打，哈登很少，因為他的身體不夠強壯，背打不夠靠譜，所以很少使用，科比確實不以身體素質出名，只是大家沒有關注，難道歷史第二得分後衛是大風刮來的成就？顛覆也是壯如牛，沒那身體素質，不會白練那麼多技術的

先寫這麼多吧，大家喜歡再寫

我大學時身高186，體重180，沒什麼贅肉，骨架子很大，單手抓籃球。大二才開始認真學籃球，大三就成了班裡首發中鋒，技術糙，但是很多技術好的就是搞不過我。我一接球他們防守我都是類似於摔跤式的防守。

所以，你說身體多重要？

的確

籃球層次越高那麼就代表著你的身體素質越好

比如看2008年中國VS美國的籃球比賽吧

那時候的夢之隊基本都是用快攻和身體碾壓你

前一段時間有一個小視頻就是詹姆斯來中國青隊來做活動打了一場5v5 中國國青隊中鋒內線要球向裡面坐了一下詹姆斯結果紋絲未動

這就是力量差距當然一個是青少年一個是當代聯盟第一人

但是的確是這樣的中國打澳洲咱們總說他們打的凶但實際上就是身體素質的差距

還有就是國際強隊打4節都活蹦亂跳的但是中國隊普遍就是3 4節沒有體力了

CBA一年就30多輪一輪二輪總決賽就結束了

NBA82場常規賽季後賽總決賽

差距處處都有還是希望你把自己的身體素質提升上來

也希望中國籃球能夠越來越好

太重要了，一個爆發力超強，第一步極快的後衛比一個技術豐富，速度偏慢的後衛要恐怖的多。他就是什麼動作都沒有，光突你你都受不了，看到威少中國行和中國小夥子單挑視頻過沒，就左手持球，直接沖籃下暴扣，你沒轍吧。

打籃球打到一個地步身體是瓶頸，真想要有個質的提升應該去健身房練。評價一個人打球技術的關鍵在於看他在高強度比賽中的表現，你說你有跳投，但跳不過10cm，還晃的一批，有用么？你說你有背身，但誰都吃不動，有用么？身體是技術動作的基礎。

籃球比賽本來就是激勵運動員變得更高更快更強，相信你有過這種體會，如果籃球場上都是比你個子小，瘦弱的人，你會覺得輕鬆好多，如果都是壯漢，你也不由自主的緊張起來。身體素質帶來的壓迫感也是不容忽視的。

作為業餘打籃球的女孩子。

個人認為身體素質在整體上還是作用很大的。

好的身體素質代表好的防守能力。

160的控衛運球再花對面175大壯防守隊員，看起來就有壓力，變向變不過啊哈哈，傳球人家手長，除非你很靈活，對面水平跟你差很多。

我突破的話前面隊員很壯我真不敢硬來，可能是自己不太會打，也不太會造犯，反正撞一下真的好疼啊一身悶響兩胸巨疼哈哈哈哈哈

身體素質好體力好啊，身體素質好靈活啊，身體素質好天分好啊

哈哈哈哈哈不過業餘打球的女孩子，球商最重要，遇到弱的隊伍快攻嗖嗖，遇到強的隊伍，可能什麼戰術都打不出來哈哈哈哈哈

你們說我要有喬丹的身體素質好歹也能弄個CBA打打吧？

身體素質夠好，不需要多少技術就能在大學新生杯當大腿！！！

先吹一波，本人04年上大學，當時身高大概176，大一新生杯院隊打前鋒（我這身高在當年也不能算矮了，新生杯球員里中等水平大概）。可憐我們人文學院整個年級加起來才五六十個男生，但是畢竟拉拉隊陣容前大，年輕人此時不耍把帥出出風頭更待何時！

雖然本人身高一般（這還好是在十幾年的杭州，要是在現在山東啊之類的估計後衛平均都要180了），臂展捉急（肩膀比較寬，但是手短，臂展和身高一樣，站立摸高不到230），但是能飛善扣=。=！畢竟不需要熱身就能原地起跳雙手抓框，百米手記大概12秒多點，跑跳能力在我處的環境里真的碾壓眾生！不客氣的說，現實中我還沒碰到比我更能跑更能跳的！高二運動會三級跳輕鬆破校記錄時候老師說了句：馬勒戈壁不用練就能達到三級運動員標準，要不是看你成績還不錯直接拉來練田徑了！

能跑能跳，所以平時打野球基本都是靠身體碾壓，技術渣渣，右手運球還算順溜，上籃手感不錯，籃下終結能力前（主要跳的又高又快別人根本干擾不到）左手連續運球超三次習慣性失誤，左手終結能力基本為零。打球就靠急停跳投、突破上籃、籃下二次進攻三板斧（還是那句話，身體素質碾壓）

到了新生杯，場場三十分以上（菜雞互琢的比賽經常兩隊加起來才七八十分），一半以上是快攻（對手反映操他媽的對面那7號太他媽的能跑了，上半場跑的快就算了，下半場大家都跑不動了他媽的還一個勁的跑快攻）。

所以，只要你身體素質夠好，就是這麼叼！

身體素質有多重要呢

可以給你舉一個非常簡單的例子

我高中的時候打野球跳投為主，當時身高170體重110

大學開始健身，打野球靠身體加後衛的腳步打內線，現在身高172體重145

前段時間cuba陽光組的比賽，我是我們學校的後衛，四場比賽場均可以拿到15分，通過突破的方式，因為現在真的是沒有籃子。

身體素質之於野球層次來講，就是可以為所欲為。力量，爆發，彈跳，體重加上最重要的技術足夠讓你制霸野球場。

謝邀~

首先一點，前幾位題主說的身體素質跟體力掛鉤較多，體力的確很重要，但其還可以由臂展，身高，彈跳，速度，自己自身籃球貼合度，即手感等組成。

身體素質好的，入門一項運動特別快，這是他們的優勢。高中打籃球時身體對抗提升快小學對抗意識還沒那麼強…此外，小學身體都還沒長開，教練一般都在訓練籃球基本功，技術好是相對對抗少的前提下出現的

因此，個人覺得不是高中技術差了或者什麼了，主要因為籃球意識不一樣了，利用身體的意識增強，這也很重要的。由此，身體素質變得越來越重要。

接著來填坑啦，身體素質是重要的，但籃球智商同樣重要。具體表現有

1.充分利用身體。或許身體素質沒有對方強，但當你學會利用身體打球時，會彌補身體素質上的差距，比如籃板球的卡位。

2. 運球技術。在進攻中，往往可以利用熟練的運球為自己創造投籃空間，比如大家可以看一下庫里比較典型

3. 團隊配合。籃球屬於團隊，天賦不足，可以用團隊戰術，團隊協作來彌補。即可以在一定程度上利用默契來彌補身體差異。比如許多球隊老隊員多用經驗打比賽

4. 最重要的就是實戰經驗的積累，以上三點的基礎都可以通過訓練來彌補身體素質上的不足。斯托克頓基德納什這些出色的球員在NBA中並不是靠著身體素質吃飯，而是籃球智商。

身體素質固然重要，但要好好利用呦！麥基身體天賦高的驚人，但現在…… 不是黑麥基弟弟，他的職業生涯確實是這個樣子的（麥基比較典型）因此，個人認為保持或提高現有身體素質同時，需要刻苦努力訓練，以此提高自我水平。

謝邀。

身體素質的作用在於，當你經歷了數十次的折返跑、變速跑，被對面的肌肉棒子無情地撞擊了幾次後，還能在有身體對抗的情況下保證動作不變形，體態優美地做出風騷花哨的操作。

庫里每場比賽前的花哨運球，其實稍微接觸過一些專業籃球訓練的人都能做的有模有樣，但在實戰中能用出來的卻少之又少，這些都是身體素質在起作用。在中國（尤其是學校和野球場）很多人看起來帥無邊，但稍微貼身防守一下就原形畢露，都是這個道理。

NBA選秀。總體評價差不多的前提下，先身體，後技術，原因是技術可以練，身體重塑不了。