按摩刺激頭皮是不是可以生髮？

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關於頭皮按摩我還有話要說。

在詹姆斯艾倫：聽人說按摩頭皮可以活血烏髮固發，是真的么，那樣怎樣按摩？中我說明了一些頭皮按摩預防雄性脫髮的理論基礎。

在詹姆斯艾倫：如何給頭皮做按摩？中我進一步說明了如何做頭皮按摩。

在關於脫髮的頭皮按摩和頭皮運動。中我說了一些關於Tom的頭皮運動的方法和頭皮按摩。

最近收到了一個發友 @Luminol 發給我的一些私信，他進一步的提供給了我一些國外的按摩頭皮治療雄性脫髮的一些理論支撐，我非常感謝他的無私奉獻，我今天就把這些東西總結分享出來讓大家進一步的去了解一些按摩頭皮對雄性脫髮的預防和治療效果。

首先來看一下下面這個外國人的案例：文章的鏈接：How I Thickened My Hair and Advanced My Hairline with a Simple Massage Technique (and no Drugs)

他寫了一篇很長的文章來介紹他如何通過按摩（Massage）頭皮加密（Thicken）了他的頭髮前移（Advance）了他的髮際線（Hairline）。下圖是文章的標題：我是如何僅僅通過按摩頭皮加密了我的頭髮前移了我的髮際線的（沒有用藥）

配在文章標題下面的是他的成果圖，說實話看到這張圖我是有點目瞪口呆瞠目結舌，我其實並不是完全相信他僅僅依靠按摩能做到這樣的效果，他在文章中多次提到他們有按摩教程和視頻在出售，多少讓人覺得有點營銷的味道。

我看完這篇文章其實更加堅信了我對按摩的信任，但是我不會隨意的去相信按摩會有這麼好的效果。

這篇文章自己的理論主要就是這句話：that scalp fibrosis/calcification and excess sebum production were more responsible for male pattern baldness than any excess of dihydrotestosterone (DHT).翻譯：雄性脫髮更多的是由於頭皮的纖維化/鈣化和過多的皮脂產生而造成的，而不是過多的雙氫睾酮DHT。

他們的理論認為：通過按摩可以逆轉頭皮的纖維化過程，可以減少頭皮中的皮脂，加速頭皮中的血液循環，然後讓血液帶走頭皮中高濃度的DHT。他說自己通過頭皮按摩止住了自己的脫髮並且恢復了頭髮，既保持了健康的DHT濃度也保住了頭髮，實現了雙贏。

文章中提到的三點建議放在這裡可以參考：

（1）每天早晚兩次二十分鐘的頭皮按摩，這裡他就開始營銷自己的作品了，說按照他的教程按摩，我認為沒有必要；

（2）注意飲食結構的改變，其實這裡主要是指健康飲食了，這個自己好好調整一下自己的飲食結構即可，多清淡，少油膩；

（3）清水洗頭，不用任何的洗髮水，這一點我也認同，我其實現在洗頭基本上就是清水，什麼洗髮水也不用。

這種帶有營銷味道的個人經驗看看就夠了，不必太認真的。

如果我僅僅把這樣一篇文章給大家看顯得我太沒有誠意，太沒有逼格了，我當然還要拿出一些科學的證據來給大家看看。

這個鏈接是一篇學術論文：Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth：消腫療法治療頭髮自然再生。

這是香港大學的一篇學術論文，所謂的消腫療法其實就是不斷的進行頭皮按摩，頭皮按摩可以讓頭皮邊的鬆弛，鬆軟，血液循環加速。他們認為長期的頭皮按摩，會使得頭皮從domed（圓頂形，腫脹的）變成flat（平頂形，消除腫脹），所以把這種療法叫做消腫療法。無論如何，這篇論文從學術的角度告訴我們頭皮按摩對脫髮的治療作用，當然了這篇論文的結論並沒有像上面那篇文章那樣讓我們瞠目結舌，這可能更加的接近事實，接近科學吧！長期的頭皮按摩確實對於頭髮的生長有很大的好處。

接下來我們繼續看：Involvement of Mechanical Stress in Androgenetic Alopecia機械應力對雄性脫髮的影響

這篇文章就比較高端了，如果想要讀懂的話需要比較專業的一些知識了。他主要研究了頭皮機械應力對雄性脫髮發展的影響，當然這篇文章比較前沿，很多問題也都處於一種假說階段，比如他認為毛囊生長是對機械應力敏感的，或許正是頭頂頭皮長期的緊繃壓力過大才導致了雄性脫髮的發生，當然這些東西並沒有辦法完全被試驗驗證，或許頭皮按摩能夠減小頭頂頭皮對毛囊的機械應力，能夠改善或者延緩脫髮的發生。

寫了這麼多，一方面是對 @Luminol 發友的感謝，另一方面是對按摩頭皮對脫髮有效果的再一次佐證，更多的可能是想讓更多的發友認識到按摩頭皮的重要性並堅持按摩。

最後我想說，我停用保法止已經兩年半之久了，我堅持按摩頭皮四年之久，我之所以沒有在停用保法止之後發生大量的脫髮，多半是按摩的功勞吧！

最後上一張自己今天早上的自拍證明一下自己的說法吧！

我知道好多人想看我到底長什麼樣子，如果不脫髮的話還不至於影響市容。

謝謝發友們的關注和支持，希望我們的生活會越來越美好。

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關於脫髮的頭皮按摩和頭皮運動。

發友的微信公眾號：詹姆斯艾倫。歡迎發友關注。

這種說法放到普通環境下來說，其實並不成立，或者嚴格來說，通過按摩的辦法根本不能達成生髮的效果。甚至恰恰相反，如果按摩頭皮的時候操作不當，甚至會引起嚴重的脫髮。

我們知道，毛髮生長在皮膚下的毛囊之中，毛囊像是頭髮的根，從頭皮里的毛細血管中攝取營養，供養毛囊來長出頭髮。當血液供給充裕，毛囊中的頭髮就能夠健康生長，反之，則頭髮就會出現營養不良甚至脫髮的問題。

而按摩頭皮，在一定程度上能夠刺激頭皮中的毛細血管，加速血液循環，這樣能夠起到為毛囊補充營養供給的效果，對於毛囊的生長是有著一定好處的。

但是，這種情況僅限於一般情況下，比如說頭髮本身沒有任何的脫髮癥狀，或者是僅僅出現了一定程度的頭髮營養問題，這個時候如果進行積極有效的按摩，對於改善頭髮發質或者緩解脫髮前期的癥狀會有一定的效果。當頭髮由於一些其他因素，尤其是人體體質或者疾病的原因，導致頭髮已經出現了大面積的，或者比較嚴重的脫髮，這個時候僅僅對頭皮進行按摩就難以達到治療脫髮，或者是達到有效生髮的目的！

因為這個時候頭髮出現的問題已經比較嚴重，影響毛囊的營養攝取的原因比較複雜，僅僅通過按摩頭皮進行刺激，毛囊也不能夠獲得充足的營養供給來維持自身生長，這個時候就需要進行必要的藥物干預進行治療了！

在使用米諾地爾等外用生髮藥水的時候，如果能夠恰當的配合一些按摩的辦法，對於生髮也是有著一定的幫助的！這個過程中，對頭皮進行按摩，可以通過加速頭皮的血液循環來達到頭皮對有效藥物成分的吸收，對於藥物治療是一個輔助的作用，在這個階段按摩對於生髮是有著很大的幫助的，但生髮並不是因為按摩的作用。

最後，按摩頭皮其實還是有好處的，一方面是加速血液循環，另外一方面來說對於我們的大腦也有著一定的好處。我們知道頭皮接近大腦，通過對頭皮中密布的神經細胞進行按摩，可以放鬆大腦神經系統，對於緩解疲勞有著很高的效率！

還有一點一定要注意，按摩頭皮的時候，一定要注意恰當的方法，很多人喜歡用指甲摳頭皮，覺得這樣很舒服，但是像是指甲或者鋒利的梳子這一類的尖銳物品很容易弄傷頭皮，出現頭皮紅腫或者是物理性損傷。正確的按摩頭皮的辦法是用手指的指腹按壓頭皮，並且動作要輕柔，以感覺到按摩卻不吃力為最佳力度！

生髮很多時候還是要依靠藥物的，畢竟脫髮往往是一種疾病，按摩之類的輔助意義較大，但不能替代藥物治療疾病！

按摩頭皮可以促進血液循環，防止掉發，但是對於生髮也是有局限性的，在毛囊沒有閉合的情況下按摩頭皮是可以的，但是在毛囊閉合情況下按摩頭皮是沒有任何效果的。

能養護頭髮但不能生髮

主要還是看你自己的頭髮的情況，如果確認是脫髮的問題，不建議通過按摩改善，還是需要正規治療。如果不是脫髮問題，按摩頭皮還是有一定刺激效果的。

按摩頭皮如何生髮？

按摩頭皮關鍵是找准穴位，通過刺激這些穴位來達到增加頭皮血液循環的目的，從而對發量產生一定影響。

1/ 按摩膏

家裡有頭髮按摩膏的發友，先取出三枚硬幣大小的按摩膏，分數次塗滿頭皮，按摩膏可以加快頭皮新陳代謝和血液循環，讓頭皮更柔軟，感覺也更舒服。當然，沒有頭皮按摩膏也無妨，本身按摩頭皮穴位對頭髮生長就很有好處。

2/ 頭頂-百會穴

百會穴就在你大拇指摁住耳尖，兩個食指交接的地方，頭頂中心的凹陷處，顧名思義，百會穴就是百脈交會，併攏食指和中指，用指腹按壓，不僅可以提升中醫所謂的陽氣，而且還可以促進頭部血液循環，有預防脫髮，以及提神醒腦的效果。

3/ 太陽穴

太陽穴在眉梢旁外一寸的地方，按壓太陽穴，不僅可以驅除疲勞，改善精神狀態，而且這個部位，太陽穴深層顱內，血管分布相當豐富，按壓它可以疏通氣血，利於頭髮生長。

4/ 耳後-風池穴

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平，按壓這個穴位不僅能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況，促進頭皮的血液循環，而且還可以快速疏鬆你緊繃的肌肉，對治療脖頸酸疼也非常有好處。用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。

5/ 後頸-天柱穴

天柱穴在後髮際線上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按壓，能使後腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，而且據說治療憂鬱症按摩天柱穴非常有效，緩解精神壓力，從側面也可以減少壓力型掉發。

除了這四個穴位，還有一些穴位對頭髮生長也很有幫助，比如角孫穴、少海穴、翳風穴等等，只要持之以恆地按摩這些穴位，還是可以看見些成果的。但如果確定是脫髮問題，不能達到切實有效的效果。簡單的益發、健發效果是可以的。

個人建議，睡覺前按摩較佳，因為睡前洗完澡，肌肉是最放鬆的時候，毛囊細胞也開始分化，這時的效果可能最好。當然，這個方法隨時隨地可做，上班可以，洗頭、梳頭時也可以，不花錢也不用任何護髮產品，而且家人們也可以一起做，促進生髮的同時能治頭痛、疲勞和肌肉酸痛。

需要看毛囊的目前一個情況，按摩起促進皮下毛細血管循環的作用有的朋友試用，但是有的發友操作不當，盲目效仿容易導致加速脫髮，按摩要適量，而且這只是一個輔助還是對症治療才會有效果

能促進血液循環有助於生髮，養發效果比較好，生髮必須用藥物調理。