參加2017年無錫國際馬拉松是怎樣一種體驗？
後半程的雨戰有點鬱悶，每隻鞋都灌了半斤水，但整個比賽過程都在計劃中，順利pb+破3。
正在回家路上，寫寫有關這次比賽，以及訓練準備的感受。
這個冬天參考了不少高手的訓練方法，按部就班訓練後覺得確實有效果。比如fellrnr的訓練單調性（training monotony）指數，讓我在這幾個月不增反降跑量情況下有了提高。還有就是業餘頂尖高手陳龍的訓練日記，裡面的變速和間歇安排也讓我受益匪淺。
賽前最長拉過一個26K，保持4分10配速後心裡算是有底。
匯跑的比賽服務一向沒得說，賽前的簡訊很貼心。領物順利，EXPO有點小，沒有仔細逛。有朋友薅羊毛薅了不少。
早起天氣還不錯，但就在MC（這次終於知道他叫什麼了）說完藍天白雲後，烏雲就飄過來了。做好了後半程有雨的準備，甚至還有點高興，但沒想到雨略微大了點兒。
起跑後就感覺這次的高手真不少，那麼多其他比賽分流，保持4分12配速一直跑到20K，仍然看不到前面隊伍的頭。江大裡面的氣氛依然是最好的，而且和跑者們有充分互動，謝謝同學們的鼓勵。半程略微保守，但去年吃了掉速跑的虧，自己實力還沒到那個程度。
30K後感覺有點累，算了一下慢一些也問題不大，放了配速，事實證明這裡遷就身體是正確的，確保36K後每1K都還能提速。雨天有個好就是能少補點兒水。
看到太湖大道，看了眼表，知道破3有戲，心裡挺高興。衝過終點，身體沒什麼異常，全程都沒牆，已經不記得上次能這樣完賽全馬是哪個比賽。
一些碎碎念：
1. 匯跑特意安排了7%左右的「生日號碼」，一開始還以為是巧合，後來發現是有心的安排，這張號碼布要不要裱起來掛牆，哈哈。2. 完賽毛巾好看，獎牌也好看。去年的設計太驚艷了，導致今年獎牌沒有那麼多好評。
3. 半程賽後的交通安排很細心。全程的話要是給個免費地鐵就好了。
4. 跑到38K看到兩男一女3個S級選手在和業餘跑者一起準備完成最後幾公里。
5. 據說今年開始波士頓認可無錫馬拉松成績，算是賺到了。
321PB完賽
半程過後雨真大，鞋子泡水，胳膊發冷，雙手凍得通紅。好在堅持下來了，35公里以後雨勢變小，最後幾公里配速飆得飛起。無錫賽事水平名不虛傳，江南大學的童鞋們超級熱情，組織的很棒，為志願者，為無錫點個贊！
最後一公里配速飆到了4"03，豪情萬丈啊^_^
體驗：
1. 手環意義不大
賽前和領物的時候對手環要求很嚴，實際入場沒遇到仔細的檢查，想替跑還是能進去的，而且要求手環必須戴到賽後也是不太人性，周五就領物的，要兩晚上帶著手環洗澡睡覺。
補充：關於「沒有嚴格檢查」這點好像錯怪了主辦方和志願者：
2. 分區起跑不夠細
同樣是c區，好像成績範圍是33x到43x？（記不清了，請指正），這意味著5分出頭和6分半的配速在一個區域，c區過起點前後差了至少10分鐘，如果有個5分出頭的人站在c區末尾，前7公里一直在超人。不要說讓這樣的選手往前站，如果每個人都能站在合適的位置，分區起跑還有什麼意義？
主辦方可以統計一下選手的槍時排名和凈時排名的差，看看有多少人要反覆超人，有多少人一直被超，下次分的更合理一些。
3. 天氣好
當然也是看對誰而已，我比較喜歡涼快的天氣，但是因為摳+怕颳風太冷，雨衣一直帶著，下雨後終於用上了，學別人用頭巾把雨衣帽子箍在頭上，身體沒太受下雨影響，反而因為涼快發揮的不錯。
4. 補給及格
水站夠密集，感覺沒跑多遠就有一個，別的跑友吐槽除了香蕉什麼都沒，我跑的太爽了，連香蕉都去沒吃。
5. 賽道厚道
沒什麼大長坡，全場下來爬升只有50多米，真心不算多了。
6. 志願者熱情
不管是水站的還是路邊舉牌的，雨下得那麼大還是堅守崗位，很多是妹子，真是有點不忍心，只好經過的時候喊謝謝或者豎大拇指。
7. 黑人哥又被坑了
終點前100米有個拐彎，第一第二的兩個黑人哥沒看到指示，直接衝過去了，第三變了第一，主辦方雖然聲稱標識清晰符合標準，但感覺也是可以做得更好的。上次南京黑人哥也被坑了，有人說，江蘇坑黑人，23333
8. 獎牌真心丑
一般來說，自己跑的獎牌，再丑也會覺得沒那麼丑，但是無錫這塊是真心丑，而且那麼大一塊，不知道怎麼選的設計，可能是體現了領導的審美。無錫前兩年的獎牌做的都還不錯，今年號稱要保持神秘感，最後時刻才知道，不負責的猜測是主辦方擔心獎牌公布後大家紛紛退款去跑別的了，畢竟319這天國內有七八個馬，可能還不止。
真心丑，都不好意思把它跟別的獎牌放一起。
9. 匯跑組織，不過如此
之前聽一些跑友評價匯跑的賽事做的不錯，這次選無錫也是想特地體驗一下，可能期待太高了吧，反正是覺得有點盛名之下其實難副。有跑友說跟匯跑的認識的人反饋這些問題，結果對方各種不服，呵呵。
下次對匯跑會更有平常心，也就不這麼失望了。
10. pb了還是很開心
比一個月前的上一個pb快了13分半，感覺已經把自己九成九的功力發揮出來了，後面還要繼續努力。
---
補充：
a. 網站系統經常出bug
不是指人太多擠爆了那種，而是計算上的。賽後的成績簡訊里有個鏈接，裡面有前半程和後半程的時間，結果前半程時間是前半程槍時，後半程時間是全程凈時-前半程槍時，不過後來改對了。
後來有段時間在官網上查詢成績功能里，有個排名項，那個實際是按性別排的名，但有一度把性別搞錯了，把男選手的成績放到女生里排名去了。
過去一周了，身體和精神基本上恢復了，可以說說我的首馬--錫馬2017了~
去年在完成了若干個線上線下的半馬後，頭腦發熱，我拿到了錫馬全馬的名額，想衝擊一下42.195，提前半年挑戰一下自己。但是今年一月以來，小腿的肌肉酸脹徹底破壞了我的全馬訓練計劃。那是身體對我去年年底的大跑量的報復，畢竟是四十開外的跑渣了，心不老，身體卻很誠實。我嘗試了不下3套不同訓練量的全馬訓練計劃。但傷痛一直不曾遠離，一瘸一拐地渡過了春節，上下樓梯都是很艱難的體驗。到了2月中旬，我終於意識到只有徹底休息，才能抵抗過勞和低溫帶來的傷痛。至於能不能完成訓練計劃，站上錫馬的起跑線，已經不那麼重要了。那种放手的感覺真的蠻低落的。很幸運，在整整一周的徹底休息後，回暖的氣溫和積極地康復治療，還是幫助我擺脫了傷痛。重新跑在路上，我更小心地控制著跑量和速度，嚴格地跑一休一，避免再帶來任何勞損。26日參加了團友們組織的32公里的LSD，最後的2公里，我在心裡放棄了，雖然沒有力竭，只有走下來。超過3小時的奔跑的確是個檻，只有在賽道上去堅持了。接下來也跑了幾次節奏跑，希望能提一下速度，把十公里的配速很輕鬆地提高到了510。3月12日的金雞湖半馬，猶豫了一下，還是去跑了。征服了金馬起起伏伏玩玩轉轉的跑道，在兩小時內，用了一個很舒服的配速跑完，給了自己一個快樂的生日。也算是完成了錫馬的最後準備。3月18日，和家人一起來到了無錫。表姐和姐夫熱情的接待，家人的關心和鼓勵給了我一個良好的賽前環境。無錫的天氣成了跑友們最關心的問題，雨天還是陰天，該怎麼裝備，讓大家都有些困擾。考慮到11點左右下雨的幾率還是比較高，另外擔心路面濕滑，我還是按雨戰準備了多威9116跑鞋、空頂帽、壓縮衣、短褲、小腿套、能量果凍和鹽丸。19日一早，充分補充了碳水化合物，帶著一壺咖啡，來到了賽場。先與花橋的跑友們會合拍照留念，相互鼓勵。開跑前半小時，在露天廣場的寒風中完成了更衣存衣，我就把塑料雨衣穿在身上了，擋風保溫。排空~排空~排空~：p。開跑前五分鐘，我站到了C區的起跑線上。7點半，沒有聽到出發的槍聲，其實也沒有看到櫻花雨，只是隨著人流出發了，在3分多的時候，跑過了拱門，踏上了42195的征程。
無錫的按配速分區的確讓起跑變得更容易了，完全沒有金雞湖半馬前半程的擁擠。我一下子就把配速拉到了理想的540左右，進入了穩定的巡航狀態。跑了1公里，脫掉了雨衣，扔在賽道外面，總不能影響了後面的跑友們。在賽道上不停地超越別人，也被別人超越。我本著安全完賽、力爭破4的要求，按照心率和配速來控制自己的節奏，絕不爭先。在5、15、25公里用掉了隨身的能量果凍，吃了一顆鹽丸，一路上該吃吃該喝喝，心態無比的放鬆。前半程的沿途山水風景的確不錯，跑得很放鬆，聽著180節奏的音樂，觀察著身邊的跑友，看看路邊的志願者，很是愜意。還不小心踩掉了某個橫插我路線的大神的鞋，他光著腳一跳一跳地回去找鞋了~嘿嘿！唯一一點糾結就是路面很乾燥，而為雨戰準備的9116是雙新鞋，有點擔心會不會磨腳。15公里前追到了415的官兔，調侃了幾句，老兔子開玩笑說會在35公里後給我加油的，哈哈哈~16公里處看到了折返點對面的400官兔，18公里追上405的極品兔，然後，就沒有然後了，後來才知道，因為大雨，氣球都被打掉了。跑進江南大學，路邊有好多同學圍觀加油！和他們擊個掌，都能讓配速快10秒。這時，豆大的雨點落下了。我靠！老天還是下雨了！突然聽到熟悉的聲音，回頭一看，是老爸在給我加油！耶！不是說好在蠡湖大橋等我的么？嘿嘿！雨越下越大了。對於去年夏秋季節風雨無阻晨練的我來講，這雨都不算小了。鞋子里進水了，不過習慣了，影響不大。眼鏡在帽沿的保護下，一些水跡並不影響視野。沿途補給站的海綿都不用了，水也喝得少了，不過香蕉還是蠻喜歡的。志願者帥哥美妹們都穿上雨衣了，辛苦了！過了20公里，身體有一點點疲憊，精神卻很亢奮，穩定住自己的配速，擔心著會不會撞牆，一公里一公里地數著里程牌。然後發現GPS漂移得越來越厲害了，手機播報著530~535的配速，但公里數都超出里程牌1公里了！什麼鬼！腦子裡飛快的計算下個裡程點應該跑到什麼時間，30公里以後已經不能達到4小時完賽的要求了！下次要把400配速的時間表貼手腕上。想加速，又擔心撞牆，剛才左小腿已經軟了一下，不會是要抽筋了吧。腿越來越沉，雖然配速還在保持，但已經不那麼輕鬆了。在32公里處，遇到了一個警察美眉問跑了多遠了，相互加油，最後十公里，不到一小時了。
心裡開始惦記蠡湖大橋了，怎麼還跑不到呢！3公里這麼遠嗎？終於跑過了無錫大劇院，這邊以前我來過啊！繞上大橋，哦，是36公里！又遇到了趕過來給我加油的家人，耶！雖然沒有滿血復活，但精神提振不少，下次讓他們帶著熱咖啡私補！雨不停啊！胳膊酸麻好久了，甩一甩，走走血。這雙多威鞋真不錯，抓地力很好。kiprace更輕，但在濕滑的路面上會打滑。咦？前面有人跑不動了，抽筋了吧，在拉伸。又一個，補給站邊上走路的人好多。補給站短了不少，過了半馬就開始少了，不過人可沒感覺少多少。居然在這時候了，還有人能超我？體力真好！我也想提速啊，可腿不聽使喚啊，心率都180了。最後5公里了。時間來得及嗎？不知道啊~還不停的有人超過我，尼瑪，跑辣么快的人，怎麼都躲在D區放大招啊~終於看到40公里了，配速怎麼都沒變化，還是540，加速無能還是心病？41公里了，再努力一下，跑個6分半鐘就到終點了。接下來42公里的牌子在哪裡？咦，離終點500米？不按套路出牌啊！加速！加速！最後的體力可以拿出來用掉了！衝刺500米，在賽前練過好幾次呢！這次500米好長啊，怎麼還看不到終點。轉彎，怎麼還轉彎，真是好多套路啊，身邊的人還真不少！看到計時器了，多少？403了？好像過起點也是3分多，不管了，沖吧！終於過終點了！耶！想坐下來！不行，挪幾步吧，還是挺累的，不想說話！掐表，40010，什麼鬼，多了十秒。不管了，但時候看官方成績吧。好歹是安全完賽了，400，雖然沒有破4！完賽包到手，那個黃紙包的是啥？遇到一跑友請我幫他拍照留念，OK，沒問題！哦，獎牌就在黃紙包里。他也幫我拍了幾張，嗯，相互幫助！其他人跑完了嗎？一路上都沒看到認識的人，大李猴子玲玲肯定在後面。長坤和佛爺應該和我的配速差不多，不過他們在D區，估計是沒超過我。蝸牛哥比我快得多，前5公里沒看到就一定看不到了。鳥神，那一定是又飛過去了，誰會信他只跑330，搞不好又PB了！終點後面的路好長啊，腿都麻了，趕緊拿存包。要做拉伸，要換衣服！雨還在下，風也不小。在大帳篷外面做完拉伸操，是不是該做兩遍？腿還是有點僵硬，不過也正常啦~下次跑哪個全馬呢？咦？為啥我沒有厭跑呢？腳底有點麻。躲在帳篷的一角，把上衣換掉了，穿好羽絨服，終於能自在的呼吸了。旁邊有女士的，褲子實在是不好意思脫了。拿出半馬的存貨~保溫毯，裹住下半身，一步步地挪出了無錫體育中心，爬上姐夫的車，終於完賽啦！官方凈成績4:00:07，挺好！妥妥的業餘一級！雖然沒有破4，留到下次吧。這次跑得很穩，但是不嗨，畢竟是首馬，安全第一，放不開速度。
賽後兩天，大腿和屁股酸痛，以前經常疼痛的小腿反應缺比較小。配合熱水澡、騎行和慢跑，到周三就基本恢復了。不過還是嗜睡易困，身體還需要一次徹底地放鬆。除去賽後的瑕疵，錫馬給我的印象還是挺好的。明年繼續，我還會回來的！我在樂視體育看的視頻直播，2017年3月19日
看的我想罵人
樂視體育，2017年，無錫馬拉松的三個解說，什麼JBWY啊，在第一集團加速階段的10分鐘，一直在聊樂視耳機，聊聽評書之類的片湯話，而且，畫面變得很小，讓所有觀眾看這三個SB的醜臉。
看下圖，比賽的畫面多麼小！！！！ 這是半程過後5公里，第一集團加速的階段，媽的，下面這三個SB一直在聊樂視耳機！！！！！
樂視網友發彈幕，讓他們別扯淡了，他們還是堅持扯淡10分鐘
這幫SB就是想賣下圖這個破B玩意
太噁心了
最SB的是，最後衝線階段，賽道設置肯定有問題，最後100米，誤導了選手
跑錯了，最後有一個拐彎，結果，第三名 第一個撞線
第二和第三 實際上最後100米跑錯了，MD
一個人去參加錫馬，確實有點孤獨。完賽後遇到一些困難不想細說。錫馬是我首次全馬，太多的溢於言表。很期待的錫馬，今天在暴雨中完賽。到了終點感覺身上都凍僵硬了。之前一直跑半程這次跑全程，反而讓我對馬拉松有了新的認識 大概是又多了份敬畏吧～感謝那些在暴雨中給我們喊加油的志願者們??感謝那些我們一起相互鼓勵的跑友們。我與身體來了次42.195km的對話，我享受這種征服自己的感覺。我覺得我很棒！生活繼續前行。加油！
ps：開始前和結束後都有小情侶讓我幫他們合影，what？知道我是一個人來的單身狗 故意的？發誓一定要找個一起和我跑馬的妹子或是在終點等我的妹子～ 上圖上圖啦！
佔個坑。
下個月來回答
來了
無錫馬拉松 第二回合說愛你
林夕話，在雨中不能說雨，溫馨中抓不住溫馨。在陰雨霏霏中，完賽了第七場馬拉松比賽，無錫馬拉松。嗯，還僅僅是第七場，兩隻手能扒拉的過來，所以記得清楚數目，也清楚地記得無錫是我第一個兩次完賽的城市馬拉松。
去年的錫馬還歷歷在目，今年的又已經曲終人散。時間的節點裡，那些流過的汗呲過的牙疼過的痛以及完賽的如釋重負都不能停駐，可是喧囂散盡重歸落寞的感覺卻歷久不忘。為什麼要寫一個賽記，大約也是想把熱鬧與歡樂再多停留一下，消失在空氣里的美好需要一個憑據，讓時間過得再慢再慢再多慢一些。又一次被問到，為什麼要跑馬拉松，上次都那麼難受，為什麼還有這次？答案還是一樣的不知道。愛喝酒的人難道不是因為酒難喝才愛喝的嗎？管它有多難受呢，你明明知道這一次再多的難受，下一次再有機會還是會跑的吧。是在問別人還是問自己，Time and time again的問，在提問的時候，答案已經有了，這答案就是不需要答案，只是因為愛。
這次錫馬我跑到十多公里的時候，正在琢磨那些黑鬼選手可能快要衝線了的時候，天上稀稀拉拉開始落雨。微風細雨，淺草嫩柳，劍花煙雨江南，流傳廣泛的文字，其中的美好其實都比現實的更強烈，尤其是跑到江南大學的校園內的那三公里的時候，我開始恨這場雨。因為落雨，路邊少了好多舊年那些炙熱青春的大學女生的呼喊助威啊，錫馬精華的賽段失色好多。在漫天雨絲時密時疏里，去年的落櫻繽紛，去年的白玉蘭成蔭都沒有看得到。只是偶爾經過小片的油菜花在提醒路人，這裡是江南勝景。從下了飛機的大巴上，路邊就偶有小塊的油菜花散落和白牆黑瓦的房子星羅，不斷在滌盪著來自北方的眼睛。來自北方的眼睛在蠡湖水畔看到垂柳的嫩芽，也勾起毛絨絨的回憶。蒙稚歲月里那些楊柳依依，怎麼竟然是離開故鄉之後再也沒見到過的一般？
提前到了無錫，也沒刻意去那些名聲在外的景區。去年看到過的偶像范仲淹的祠堂，有心再去看一下，又想起祠堂所處那條擁擠商業化的無聊古鎮，也就沒了興緻。全國的古鎮都在裝幀雷同的屋子裡賣著一模一樣的惡俗商品，端的是敗興。路邊的蒼蠅小館子吃個麵條，和老闆一家人閑聊幾句，老闆熱情的一頓指點風光，我聽了一下，並沒有什麼新意。他不知道，我們文藝青年怎麼能去湊這種幾條A景區的熱鬧呢？他不知道，我們文藝青年在街口的小區門前看到一個小夥子騎著三輪車在賣好多種鮮花，也能停下來看一會——我以前是真沒看到過這樣的賣花的——當然他也不知道，雖然他說的內容我聽了沒什麼收穫，但是我還是喜歡他說話時候的古道熱腸，以及對自己城市的自豪。我還喜歡這個老闆在寫四年級練習冊的兒子，這孩子讓我馬拉松比賽的早上過來接他，要一起去起點幫我加油，還小大人一般的告訴我，無錫的辣椒很好吃，他爸爸自己做的辣椒醬很辣狠辣。離開的時候，小朋友著急的說，辣椒醬15塊錢一瓶，狠辣狠辣的，你不買一瓶嗎？你買一瓶吧！他兜售辣醬醬的童真的成熟好笑又可愛，他爸爸拍了一下他的頭，我憋住笑沒買。馬拉松跑到接近40公里的時候，又累又餓，我想起這個孩子，也想起他家的「皮肚面」，感覺我吃得下三碗。昨晚我遠遠看到招牌上寫的字的時候，還讀成了「肚皮面」，媽的，肚皮面是什麼鬼？肚皮舞我倒是知道。進屋之後才發現我的讀錯。小孩子還給我解釋了一下什麼是皮肚。離開無錫的時候，我想起這個孩子，有些想去再吃一下這個面，再買一瓶辣椒醬。時間沒來得及，坐在計程車里，我問起司機無錫的辣椒，這個司機堅決的說，無錫哪有辣椒啊。卧槽，他們中間有一個人撒了謊。可是，我還是喜歡無錫。下次再去，一定買一瓶那個辣椒醬。
早上吃一個煎餅果子，竟然是甜的。不過竟然也不難吃。是我變了嗎，我從前一點也不關注吃的，怎麼這次老繞不開食物了。一條無錫的馬路叫做青祁路的，都被遠遠看成青椒路。青椒路？還蒜毫路呢。晚上吃的排骨盅，也好吃又好喝。而且，統統都不貴。跑到後半程之後，滿腦子都是這些吃的，可惜的是錫馬的賽道兩側，我好像沒看到一個小館子，要不然真是寧可不PB，也去溜出賽道吃點暖和東西。雨水淋濕了衣服，濕噠噠的。尤其是短褲，貼在大腿上冰涼陰冷，跑的我滿腿雞皮疙瘩，短短几個小時，好像經歷了整個的江南雨季。按理說，經歷過去年港馬的大雨和前年杭馬的小雨，我也算是一台有著豐富雨戰經歷的魔鬼肌肉人了啊，怎麼這次的雨如此的冰涼，冷得我這四十多公里的一路上，只吃了兩顆鹽丸兩管能量膠。不過，可以有史以來第一遭跑進5個小時，是不是也是因為這冷雨呢？去年跑的六次，除了熱與曬，沒有體驗過寒冷。
在大連已經幾十年看不到滿街的自行車了，無錫還有好多，還有時下流行的共享單車爭奇鬥豔。在知乎上看到一個關於大連的話題，說起大連沒有自行車。有個人一本正經的回答說，大連從來沒有過自行車道，從日據時期就沒有規劃自行車道，我仔細端詳了一下這個回答，再三確認了這不是一個智商釣魚貼，就沒忍住上去回復答主，日據時期當然沒有自行車道，日據時期全中國才有幾個自行車啊？尼瑪，還日據時期呢，你怎麼不上溯到明末清初開元盛世？你怎麼不問問三國時期，蜀國有沒有規劃的木牛流馬道？大連以前當然是有自行車的，我的爺爺，我的叔叔嬸嬸俺家的街坊鄰居們從前都是騎車上班的，後來為什麼沒了，我也說不清楚了。昨天我跑到十公里左右的時候，看到一個輪椅選手。搖著一個非競速型的輪椅從後面超過我，我看了一下他胳膊上虯結的肌肉，摸了摸自己的胳膊，又想起無錫街邊的非機動車道路。騎車亂逛，於路之盡頭悠然見湖水，於湖水之上安然現舟輯，舟緝側畔群魚爭食，水中倒映青山如黛，遠山之上寶塔杵立……對於一個醬油型馬拉松選手來講，比賽的過程不僅僅是賽道上的幾個鐘頭，而是從報了名開始的期待緊張到成行前的忐忑糾結，再到抵達賽地的好奇梭巡，當地的物產人文，風光市井，一直到回程的飛機降落。每一個環節都是故事，有故事的人才能聽懂心裡的歌。
說到今年的比賽體驗，不如去年。除了不合時宜的雨天濕鞋凍到滿身雞皮疙瘩，賽道上的補給也單一到除了水和運動飲料，只有香蕉。對於跑的慢又不專心的選手來說，對沿途的補給關注當然好多，我都恨不得沿途搭上十里涼棚擺滿迴轉壽司，追著一條履帶上的刺身跑向終點，不亦快哉。獎牌也沒能像從前那般保密到完賽一刻，不過拿到手的實物因為有一塊能流動的「櫻花雨」，所以比泄密的照片看起來能好玩一些，緩緩流淌的亮晶晶，盯著看一會，彷彿時間都變慢了。錫馬領裝備的環節，還是人性化程度最高，比賽服可以先試過了再領，這還是一個幾乎獨家的服務。好玩的是，我看到有個人啊，一直從S碼一路試過去試到了XL碼，選擇恐懼症星人移民到了穿錯衣服就生無可戀星。不過只有試衣鏡沒有試衣間，我就沒好意思在大庭廣眾之下試。這是一個推崇腹肌的年代嘛，我有八塊腹肌，我低調，我不說，我低調，我不露。我低調，我不試。我聽了志願者的意見，沒選我以往都合適的M碼，拿了一個L的，管它呢，反正也不穿。我低調，我不穿。那個參賽手環，象徵意義大於實際意義。比賽的前夜都自己從卡扣處斷開了。所謂的憑手環入場，我看也沒人仔細檢查啊。領物處的展會，也就僅僅比大馬這種完全無展會的強一點吧，還是不可與上馬北馬同日而語。轉了一圈，領了一個肯德基抹茶冰淇淋，還不是白給的，還得加一個半價消費。去年那個供合影的可以自定義顯示時間的電子計時牌也沒了，去年我牛逼哄哄的選了一個515，竟然真是515完賽的。我今年憋著選一個455的，沒機會。還好，跑了一個454。嗯，我真是一個有數的人。明年，看我跑一個410的。
獨創的嚴格分區起跑，對我來說也沒什麼意義，反正還是擁擠，我到了起點大門的時候，時間已經從7:30過去了17分鐘，跑到三公里多轉一個大彎之後，我還以為會像去年一樣開放綠化隔離帶兩側的馬路，會讓擁擠的人潮變得疏離，可是今年卻用安全繩攔住了對向的馬路，擁擠幾乎持續到了半程終點。去年印象深刻的小橋流水琴瑟和鳴今屆統統沒有，有一段路是兩側有湖水，還有一段路一側是湖，湖邊有郁郁青青的樹林。當真是春和景明一碧萬頃錦鱗游泳岸芷汀藍——嗯，我跑步速度能像我的辭彙量這麼厲害就好了。跑過的人與湖面上泛舟的人互相吶喊致意，有些許漁歌互答的極樂意境。跑步的人與不跑步的人在這一刻達成的和諧，倒也感人。
參加了這麼多次比賽，成績都是勉強完賽，這次最大的不同也不僅僅是人生里第一次跑進了五小時，最關鍵還是這一次基本上沒用走。有時候會覺得自己跑的進步好快啊，又有時候看到更快的人那麼多，那麼多人快的那麼多，不由得絕望的以為除非肋生雙翅，不然真是跑的沒意思。此處插播一條硬廣，硬硬的廣哥，本次錫馬使用了新購入的一個義大利牌子的襪子，體驗很好，雖然雨戰也沒腳底磨出泡來，這個襪子花哥店裡有售。這一次的錫馬還要記錄的是我的朋友們，從廣州過來一起跑的，從蘇州過來探望的，從上海過來慰問的……馬拉松是一場遊戲，輕鬆愉快；馬拉松也是一個載體，厚重深切。有不跑步的人對馬拉松嗤之以鼻類比成廣場舞，我真是懶得反駁。首先，你們有什麼資格瞧不上廣場舞？能玩廣場舞的阿姨大嬸們，最起碼也是生活的愉快沒有太多壓力與煩惱的還得腿腳靈活的。我真的希望瞧不上廣場舞的人類，當你們老了也能有資格去玩廣場舞。
錫馬結束了，腿上隱約還在的疼痛即真切又縹緲。夕爺還說，在雨中不能說雨，森林中看不到森林。高興得想不起高興。夕爺說的真好，回來之後，再想想。無錫馬拉松的高興都可以持續溫暖照亮。
拉個仇恨- -
-------------------------------------------
第一次參加，D區，開始速度根本起不來-_- 然後跟著一個大爺開始找空往前鑽，跟到16km我竟然跟不上了T-T,進了江大不久就開始下雨，跑完直接去東站，到了東站換的衣服----T_T。
中籤全馬項目
等跑完來答。酸爽之前只跑過半馬上周還參加了金雞湖半馬這周就上了錫馬全馬
跑完又冷又餓
瑟瑟發抖淋了場雨
第一次抽中名額，第一次經歷馬拉松雨戰，挺不容易的，現在躺在酒店溫暖舒適的大床上來回答。 今年春天真挺冷的，連錫馬主題櫻花也基本沒開。脫了外套存包到等候區要走1公里，凍的發抖。頭一次感到出發前大家擠在一起是件美好溫暖「正能量」的事情。 前半程體力足，天氣好，線路優，風景佳。經過了許多湖，許多橋，許多綠蔭道，一路輕車快馬，意氣風發。特別值得一提的是，補給太太太足了。不僅補給站數多，每一站擺放的桌子綿延好幾百米，一眼望不到頭。怡寶似乎在豪氣地宣告：放開喝！管夠！喝得完算我輸！！！ 水是喝不完的，因為天上也開始發補給了。沒錯，下雨了。剛過半程1公里風雲突變，豆大雨珠澆下來瞬間全濕了。剛開始還寬慰自己：這下好，不用進補給站了，伸舌頭就行；還不錯啊，比被曬死強；雨中跑馬，哈哈哈，又豐富了人生經歷…… 冷冷的冰雨繼續在我臉上胡亂的拍。衣服褲子濕透貼在身上，感到越來越冷；鞋子灌了水，腳底也隱隱作痛；大腿也開始僵硬邁不動步子，人也變得沒精神。總之，整個人都不好了。沒想要如此大幅度地豐富人生。 我在無錫的大馬路上，風雨交加。 旁邊小夥伴抽筋的越來越多，走路的越來越多，裹防寒錫箔紙的越來越多。那景象，簡直慘無人道慘不忍睹慘絕人寰。幸運自己帶了足夠多能量膠。一路不停吃不停跑，就怕自己失溫。我這次一共吃了5支能量膠3顆果糖一塊士力架還有不少香蕉糕點。雖然難受跑不動，但一路告訴自己不能停不能停，心想雨中呆越久對身體越不利。伴著江南早春的陰風惡雨，終於跌跌撞撞恍恍惚惚地完賽了。 錫馬總體還不錯，志願者相當熱情。這次比賽最深印象就是水水水，途徑了許多湖水，補給都是水，上天也澆了這麼多水……
答主大二學生，之前只跑過16年長沙半馬，這次全馬358，因為是首馬算是pb。現在在回校的火車上回答這個問題。
先說觀點:錫馬是個被過譽的賽事，參賽體驗不配AIMS賽事。當時報名錫馬也是沖著他金牌賽事和最美賽道以及跑友口中的優秀組織去的，幸運中了簽，很興奮，一直期待著，想體驗一下這個跑友口中的「體驗極佳」的年輕賽事究竟如何。
答主3月18日上午五點的火車到了無錫，回酒店簡單收拾了下吃了份餛飩小籠包就去了體育中心領物。大概七點四十到了體育中心，那時領物的跑友已經排成了長龍，護欄已經攔不下了。門口有挺多志願者，說時間沒到不能領。答主看了看只有兩個小小的入口，心裡很懷疑能不能滿足平均每天一萬跑友的吞吐量。等到了八點半左右終於讓我們進去。人臉識別據之前的跑友說挺快的，但真沒覺得有多快，不能識別的還是挺多的。
領物是先領號碼布和領物條，同時讓志願者繫上識別手環。識別手環很有意思，匯跑公眾號說是防止代跑，但在檢錄及比賽全過程都沒有工作人員要求查看手環。領了號碼布以後再往裡走領取合適的參賽服和參賽包。參賽服還是沿襲了往年的櫻花粉，在其他賽事大紅大綠的參賽服中算是一股清流了。
博覽會沒怎麼逛，聽說有挺多小禮品掃碼就能領。但答主急著去景點逛逛就大致看了看就走了。
比賽當天坑爹的事就一樁接一樁來了。答主酒店在二號線和一號線的交接位置，交通還算方便。當天五點起床，準備六點出門打車去體育中心附近。但是，根本打！不！到！車！(′⌒`?) 沒辦法，還好答主想到了這點早早出了門。打不到車就坐地鐵吧，坐到河埒口再走兩公里到體育中心，當個熱身。到了地鐵站，一連過去兩輛空地鐵都沒停。EXO me?地鐵不停還是頭一次見。黑人問號.jpg
好吧繼續等，終於有輛地鐵停了。於是六點出門的我七點到了直線距離只有三公里多的體育中心。這時離比賽開始只有半小時。找到存包站存了包，順著指示找分區位置。答主的位置在B區，離存包處有相當一段距離，存完包上個廁所就再走過去就基本不剩多少時間了，沒怎麼充分拉伸。路上移動廁所大概只有二三十個，而且每個都排了長長的隊，挺多人就直接在樹叢里放了野尿。這時就特同情那些女同志了。順便說一句，從存包站到分區位置並沒有明顯標誌指示廁所位置，去問志願者還一股不耐煩的樣子。
答主在B區中段，基本沒聽到比賽開始的發令，只看到前邊的人群騷動了一下開始慢慢移動了。可見後面C區D區和E區的跑友可能一點兒消息都沒得到就突然開跑了。覺得挺不好的。
一路上補給還是挺充足的，只是覺得有些單調，只有飲料水香蕉。是不是其他比賽普遍是這樣？志願者服務沒的說，特別熱情。答主在20K江南大學處遇著下大雨，渾身濕透又累又冷鞋裡全是水一直掉速。到了24k堅持不住了，正好聽到一個志願者姑娘一直在大聲唱著水手，差點哭出來。然後就想著水手唱著水手跑跑停停堅持到了終點。這算是這次錫馬印象最深的事了。感謝那位女生給了我信念吧。
400到了終點，可能是我太慢了吧，沒有志願者上前披上浴巾，又冷又累，完賽包得再走一段路去一個小棚里自己拿。領完完賽包和志願者說聲謝謝辛苦了，也沒有回復，挺鬱悶的。然後就是去存包處領包，想找個地方乾淨的地方換衣服，沒有。想看看有沒有志願者做賽後恢復按摩，沒有。感覺就像是種買賣關係，跑完了領完了東西你就走人吧，要其他的沒有。這點是讓我覺得錫馬做的最不好的地方。
不過無錫人還是很好的。完賽打車回酒店，司機師傅看到我還是背心短褲，知道我是一個人來無錫跑馬，貼心地為我開了暖氣，還一直問我冷不冷，向我推薦無錫的美食景點。錫馬沒有給我感動，一位素不相識的司機卻給了我溫暖。更加讓我覺得錫馬的不足。
獎牌還是很不錯的，和前期的諜照吻合。不過可惜沒有AIMS標誌。
微博上錫馬的評論，大家自己看吧。一萬個人眼裡有一萬個錫馬。
————————2017.3.21更新————————
又發現一個烏龍，有跑友居然拿到了一個「假的」獎牌。錫馬呀，想說愛你不容易呀。
雨戰，創了pb409。
前兩小時一直在讚美天氣涼爽沒太陽，之後就是大雨了。氣溫冰涼，是我跑過的最冷的馬拉松，能明顯看到到呼氣產生的白霧。雙手麻木到取能量膠都困難，一直覺得是配速比平常快導致的，甚至還有點擔心，但一看心率又比平常這配速時低很多，後來問問同行的小夥伴原來感受一樣——凍麻木了。
今年黿頭渚櫻花還沒開，少了一景。
保留項目橋上的旗袍美女換成了活力四射的現代女郎。江南大學的同學們依舊熱情似火，江大妹子們被擊掌的概率比漢子們大多了！25公里折返處的兩條大橋依舊虐人，要知道這是在每隻鞋子灌了半斤水、身上衣服都淋透的情況下，虐虐虐。看到蠡湖大橋那一瞬間人們大多是奔潰的，撞牆期就在那時候。最後順利完賽領完賽包依舊井井有條，匯跑的組織絕對一流。完賽包里有asics大毛巾，獎牌很驚艷但似乎沒有去年那麼驚艷。不過獎牌里的粉色粉狀物是可以流動的，這獎牌設計必須說是用心。
後續看新聞，似乎在最後100米處原來前三名中的第一第二名跑錯路了，導致第三名第一個撞線，這有點尷尬。
PS 今年開始波馬認錫馬的成績了，雖然這跟我沒有任何關係。
18號到的無錫，到了領物處我是很崩潰的，這隊伍讓我心碎
大概排了一個多小時的隊伍，順利的進入會場領到了物品回到酒店
官網預訂的酒店服務還可以，早上有電話叫起床，大巴送到起點，不過要吐槽一下早餐，打包好的早餐里只有一根大號火腿一塊小麵包一袋小號榨菜和一盒純牛奶，不知道是不是所有的酒店都是這樣，真的吃不飽，好餓~
賽事服務沒什麼說的，很棒~
放一波圖
作為一名娛樂選手，我的目標是明年能吃到香蕉
講真中間有個補給點，志願者小姐姐告訴我等20分鐘可以吃到火鍋
當時在雨中瑟瑟發抖的我差點放棄比賽去等火鍋煮好
風裡雨里，錫馬等你(如果還可以中籤的話明年再見)
無錫是自己首馬，個人感覺還不錯！！！
答主是去年七月份偶然之間開始跑步，當時是因為身體太虛了，然後從此一發不可收拾，11月份看到悅跑圈有上海線上馬拉松，就報名參加了，跑下來居然進2小時了，當時就感覺卧槽自己好牛逼，我要參加馬拉松！！！
跑完全程，跑到一半下大雨了，直接雨戰，全身濕了，狀態不好，跑完感覺手都抬不起來，而且錫馬的補給感覺略坑，除了水就是香蕉，連個點心，榨菜什麼都沒有，路上的妹子很漂亮，一路冒雨為我們加油，倒是不錯，無錫的賽道很平，適合跑好成績，但是沒想像中那麼美
今天終於跑完了人生中第一個馬拉松，雖然是半馬但還是感覺受益匪淺，作為一個終點在學校的馬拉松，能夠有機會參加還是很幸運的嘿嘿，我就跟大家分享一下我準備馬拉松的經歷吧。
前期準備
我和馬拉松還是很有緣分的，要不是大神同學呂行帶我上了馬拉松這輛車，作為一個身體基礎不是很好，而且不怎麼喜歡跑步的人，可能這輩子也不會有機會參加馬拉松這項運動咧。十一月報名，呂行帶我呼朋喚友，召喚眾多好友一同報名，結果一月出結果只有我一個中籤了，這就像一輛車人湊齊發車了，結果發現司機沒上來。
這是呂行大神拉我跑的第一場長跑，從此入坑
中籤之後就是安排訓練了，長這麼大最多可能就是跑過3公里吧，跑21公里就是一個天文數字，所以我訓練量從小開始慢慢往上加。3公里，5公里，7公里，每周跑兩三次。訓練過程中注意跑後拉伸和跑前熱身並且注意跑步的姿勢，小跑量沒問題，大跑量就會傷關節的，推薦關注一些和跑馬相關的公眾號和知乎文章，學習點基礎知識。因為過年回家，跑的機會也少，所以二月放假回來後，也只跑了7、8次，最多也只有8公里，所以大部分訓練量都在學校完成的。在3月完成了第一次10,11,15公里的訓練，由於時間比較短，也沒有跑過完整的半馬就上了，雖然跑的不是很累，但是還是建議在跑前完成1、2次半馬，讓身體有個適應。
出發前一天準備的東西
跑馬過程
5點起來，提前兩小時吃點東西，排空後就準備出發啦，公交車上基本都是跑馬的人在交談，氛圍還是很和諧的。 到起點以後吃完能量補給，東西存完以後就準備開車了。
五點四十的江大
開場到起點竟然要20分鐘，前五公里人都很多，根本跑不起來，速度被壓到7分左右，到六到八公里環湖路結束會好一些，但是想提速的時候就提不起來了2333。
距離起點還有二十分鐘
美麗的風景
在5和10公里補了兩個能量膠，之後十里芳徑和黿渚路都有橋，雖然天氣是陰天，但是風景還是超美！跑的又愛又恨。在之後跑到山水東路的時候終於下雨了！！人生中第一場馬拉松在雨中！！過橋之後雨下的一發不可收拾，最後四五公里感覺能量膠的功力也快消退了，感覺有點吃力了，跑進學校到保研路的橋哪裡基本就已經沒什麼力氣了，最後跑過一個到學校以來最難爬的曲水橋，掙扎的到了終點，超累，還好終點有社團的小夥伴接我！感動！
一頭凌亂的髮型
體驗感受
路上兩邊的志願者還是一如既往的熱情，非常感謝他們準備的飲料水、香蕉和海綿。路旁無錫市民也是對錫馬有著獨特的熱愛，和志願者一起舉手歡呼，這可能也是錫馬這麼吸引外地跑者的原因吧。
人生就像一場馬拉松，找了半天也沒發現是誰說的，可能每個跑馬拉松的人都會有這種感受吧
每個人都出生在距離起跑線不同的地方，或近或遠，對應著不同的家庭環境。雖然前面的人先跑，後面的人晚跑，但是每個人都從自己踏過起點的那一刻開始計時，從踏過終點的那一刻結束。開始的早不代表跑得快，家庭環境好不代表個人成就高，他用他爸20億賺了40億，你用你爸200賺了2000，你的成就也許不低於他。
在路上，有些人為了什麼而堅持著，帶著傷痛跑完，收穫了獎牌，卻傷了身體；有些人身體不適，便放棄了參賽，雖然沒有完賽，卻保全了健康。每個人都有自己對於馬拉松的看法，或好或壞都在個人。對於有些事，別人說的話隨便聽一聽，自己做決定。
在跑馬的路上，總有人跑的比你快，也有人跑得比你慢，跑得快的不一定到終點快，跑得慢的不一定到終點慢，每個人都有著潛藏潛能和意外，你也不會一直順風順水，不舒服就慢點跑，狀態好就快點跑，不要給自己太大的壓力咧。
最後上一張獎牌圖哈哈哈
先用圖片佔個坑
第一次在雨中跑馬，下雨後就不想跑了，後半程基本走下來的。手都快凍僵了，完賽就滿足了
占坑，一會兒答。第一次半馬順利完賽，還是雨戰⊙﹏⊙
推薦閱讀：
※為什麼動物奔跑不會傷膝蓋，而人長時間跑步會傷膝蓋？
※參加了2016首屆哈爾濱馬拉松，來說說你的賽道體驗？
※下雨天如何跑馬拉松？
※如何反駁參加馬拉松比賽你又不會得名次，那麼累，還要交錢？
※為什麼中國辦得出北京奧運會水準的奧運會，卻辦不出東京馬拉松水準的馬拉松？