胯下運球和背後運球除了很酷以外有什麼實際的用途嗎？

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胯下運球和背後運球除了很酷以外有什麼實際的用途嗎？請專業人士具體分析其原理。

一天過去漲了很多贊，為了不辜負這些贊，我決定對答案進行略微修改，使之更加嚴謹。

除了用身體保護球以外，我認為還有以下幾個用途是體前運球不能取代的（我不得不強調一下大家好好看看我下面貼的GIF，你們可以試著想像一下把GIF里的動作換成體前變向會怎麼樣，效果真的會大打折扣甚至直接被斷）：

1、胯下運球可以在身體側對防守人時進行變向，但是體前運球不能。

2、（這條感謝評論裡面一些知友的批評指正）胯下運球、背後運球可以用一個步驟接後撤步跳投（解釋一下，就是在變向的同時做到後撤，變向完成的時候就可以做投籃動作了，如下圖）.

而一般情況下，體前變向接後撤步需要用兩個步驟(如下圖）。

之所以說「一般情況」，是因為還存在羅斯這種「寧可扭斷腳踝也要變向」的特殊情況O__O "…（如下圖），在這裡，他用了一個步驟就用體前變向+後撤步跳投了，中間毫無停頓（也就是說，他變向這個動作完成的時候，身體已經準備好投籃姿勢了）。。。

3、胯下運球、背後運球可以更好地培養球感，體前運球對球感提升相對小一些。

4、胯下運球可以配合交叉步突破形成【要麼快速第一步過人、要麼變向】的假動作（如下圖，艾弗森在交叉步突破的第一步完成後，左腿邁開了最大幅度，左腿距離右腳的距離超過1.5米，甚至左腿距離右手的距離都超過一米，此時艾弗森要是想用體前變向，那手都夠不到左腿，所以艾弗森只能用胯下變向將球變到左邊，從而晃倒對手），這招在做完三威脅後特別有威脅力，體前運球不能。

5、胯下運球可以配合順步突破形成【要麼向同側前方大幅度移動、要麼變向回來】的假動作（如下圖，科比在向右突破的時候右腿向前探了一大步，右腳處於左腳右前方大約1.2米的位置，此時科比只好用反胯下實現快速變向），這招在進行較長距離的突破運球後可以造成【急剎車】的效果，有時甚至可以晃倒對手，體前運球不能做到【要麼向同側前方大幅度移動、要麼變向回來】。（這條也是在評論知友的質疑下，對錶述做了明確，使之不必產生誤解）

6、背後運球時，上身可以保持直立，便於突破、觀察情況、接投籃動作，體前運球不能。

（有知友質疑沒有人會上身保持直立著去背後運球，可能他認為保持直立就要像站軍姿那樣直立，實際上基本直立就可以了，下面貼幾個GIF）

上面這些個GIF都算是保持上身直立的情況下運用背後運球的例子了，可以看到，在上身直立的情況下用背後運球，無論是對於控球、突破、傳球、跳投都有好處，而且在控球的過程中就不斷左右變向，讓對手難以判斷、防不勝防。可能有人說這種直立不屬於「軍姿直」，但怎麼說呢，不要太較真。

當然了，要說姿勢飄逸，還是得看麥迪啊。

7、胯下運球可以配合後轉身突破形成【要麼背轉身突破、要麼變向回來】的假動作（這招巴郎戴維斯晃基德的球簡直經典），一般情況下，如果背轉身的幅度足夠大，那麼體前運球是不能做到【要麼背轉身突破、要麼變向回來】這個假動作的。

總之，胯下運球和背後運球可以接好多好多假動作，而這些假動作是不能用體前運球去接的。

分割線

想了想，又補充幾個：

* 背後運球在對手貼身防守的時候有奇效（如下圖，你認為這個球如果換成體前變向還能過掉威少嗎？不被斷就不錯了）

* 胯下運球可以保持左右腿一前一後，便於向前突破，讓對手防不勝防。而體前變向？根本做不到兩腿一前一後啊。（如下圖）

* 背後運球還可以接跳步或者歐洲步，體前變向倒是也可以，不過【在這張圖裡的情況下】效果真是大打折扣（看到很多知友的質疑，趕緊把話語重新組織一下，好慌好慌）

*還有啊，背後運球的時候，可以把頭和肩探得很靠前，而球和手可以在很後面，這樣容易突破。而體前運球的時候如果把肩探那麼靠前，那就等著被斷吧。

（好像這條也被質疑了，有人說沒人會把肩膀探到前面，我表示彎下腰之後運球不就是把肩膀探到前面了嗎？貼兩個GIF吧）

歐文這個球比較經典，對方已經逼搶到自己身前了，歐文為了護住球不被斷就使勁地把上半身往前伸，形成一個空間保護住球，然後用背後+胯下保持球的高速運作，這張圖裡，歐文的腦袋跟球的水平距離大概要接近1.5米了吧？而正常人的單臂是不會超過1米的，這就保證了球的安全，可以放心運球不被斷。

我還得感謝其他答案對這個問題所做的一些精彩回答，有一些回答說的特別好，我引用一下他們的觀點：

* 多數知友都提到了胯下運球和背後運球可以用身體保護球，這個我在開頭也提到了，不用再重複。

* @鄧danie 提到背後運球可以很好地用身體遮擋對手的視線，使得突破具有出其不意的效果，這點很贊。為了配合他，我再貼一張類似的圖：

克勞福德這個背後運球啊，雖然說只運了一半就轉回去了，但利用身體擋住對方視線，真是達到了【出其不意】的效果，讓防守球員徹底蒙圈。

* @黃小非提到背後運球可以減少對腳踝的壓力，這個我也覺得是正確的，當然具體原理是怎麼樣還有待論證，但是看到很多nba球員在用體前變向的時候那個腳踝的扭曲程度，就不禁為他們捏一把汗，從直覺上來說，要想用體前變向做出誇張的假動作，那一般是要把腿扭得足夠彎，確實不利於腳踝和膝蓋（這是我的直覺）。

看看羅斯上面這個球就感受到了，他用體前變向，胯部向左移動了一大截，可是右腳踝卻絲毫未動，胯部距離右腳踝的水平距離超過一米，連右膝蓋距離右腳踝的水平距離也該有半米了，著實厲害。這麼誇張的假動作，不由得老魚不信。但是這個動作也讓羅斯的右腳踝承受了很大壓力，而且右腳踝隨後就做了個蹬地向右突破的動作，進一步加重了這種壓力。這動作還是不要這麼誇張為好。

* @大巍子提到體前運球的重心相對靠前，這我也贊同，而由於體前運球重心靠前，使得突破時的啟動突然性相對下降，同時也增加了後撤投籃的難度。

你不能只看吳悠打球。

抖個機靈居然這麼多贊，為了生命安全，趕緊匿了。

可以組合運球這個不說了，很多人都說過了，也好理解

背後運球其實常見的分兩種，方法也不一樣，GIF我懶得貼了，語言描述一下。

1.直接從背後拍到身體的另一側，落點在自己身體側後方，比如右手拍到身體的左側後方(庫里、杜蘭特等），這種動作有幾個用途，第一是急停，這是這種運球的最重要的功能，比如你快速運球行進突然背後停一下，那對方有可能會因為跟你之前的動作的趨勢而剎不住車，你就可以跳投或者再（再換手或者不換手）加速行進，突破的其中一個要義是「會停」和「會起」，也是需要常練的基本功之一（不限於背後），需要多說兩句的是，這種動作以前在NBA是相對少見的，尤其90年代，因為90年代的規則允許hand check，對方防守生拉硬拽的，背後運球因為動作相對來說是沒有體前變向協調的，碰撞之下很容易效果不好，現在能大量使用有很大原因是hand check廢除了，外線防守者的跟防難度增大。

2.另一種是有點像拉球，運法是（右手為例）右手拍一下以後，再彈起時順著球彈起的動勢再用右手順拉到左邊，通常比較習慣會拉到身體左前側，和上面所說的後側不同，這種動作的用法有兩種，但使用核心都類似，大多是利用對方想掏你球的第一下馬上拉到另一邊，然後繼續突破或者過半個身位後跳投。這種如果在告訴行進中要注意身體不要衝得過猛，因為快攻跑得太快時很容易拉那一下脫手，之前沖再猛，過那一下要稍微控制速度。

還有一種更花哨的是背後不換手運球（J WILL和RAFER以前很喜歡），也就是右手拉完再到右邊，如果熟練的會讓防守者判斷失誤撲空，只是這種動作對背後運球者技術要求高一些，風險也高很多

然後是胯下運球，這個組合就很多了，但其實使用核心思想是類似的，胯下運球是一個看起來沒體前變向快，但如果熟練者速度不會比體前差太多的動作，而防守者往往會本能地對胯下運球者的動作速率有所低估，所以用胯下過人有種「你想不到我這下那麼快吧」的感覺，另外當然就是天然的身體能保護球，以及可以各種組合運球的優勢了。

另外連續兩下的胯下運球會讓對方本能地降低重心，張開雙腿，穿襠前往往會有連續胯下的動作……當然對方已經降低重心了，你切換為跳投也是可以的

另外運球也不是簡單粗暴地分為胯下、背後、轉身幾種的，有無數種變體，比如大幅度的半轉身用於換側過人，但也有小幅度的原地全轉身直接跳投的（科比剛進聯盟很喜歡用，不習慣這種動作的會想不到）；通常上籃是第一步大，第二步小，但有人可以任意兩步踏出不同頻率、步幅、方向的（吉諾比利、韋德、詹姆斯等）另外像韋德巔峰期那種胯下帶急停和變速節奏變化的，阿里納斯有時那種結合左右腳的幅度變化的「假上籃」，，或者起步點做文章讓人誤會是上另一邊之類，總之林林種種說不完

改變突破方向，迷惑對手。調整運球節奏，方便拉開空間投籃。或者艾佛森式突破過人，比如騙過喬丹那球。當然胯下運球的後續還有連招，比如後撤步跳投或者拜佛。

胯下運球應該有目的，連續原地胯下運球就有點無聊了。參考趙強也是喜歡胯下運球，但是為什麼只有矮十公分的「羅斯」招黑？

個人水平一般，僅憑野球場經驗說說看法。

我覺得有幾個直觀的作用：

第一，胯下、背後運球時，運球者可以用身體阻隔防守者，減少干擾，降低被斷球的可能性；

第二，胯下、背運過程中身體能夠阻擋防守者視線，運球動作也更隱蔽，使其不容易判斷球的走向，晃人或急停的成功率都能相應提升。

第三，可以自然地銜接很多組合技，靈活地組成一些實用連招。

以前水平更菜的時候學胯下、背後運球純粹是跟風，後來熟練一些了才慢慢體會到點味道。比如與防守者距離比較近的時候，右手運球往左側突破，直接體前變向的話，對方雖然不一定完全跟得上你的速度，但是一伸手就能夠到球，有很大幾率打亂你的運球節奏甚至直接斷球，這時候要是能熟練地做胯下或者背運，就能在對方失去重心的一瞬間乾淨地過人。

現在背運比較典型的有庫里、歐文，胯下連招我一直覺得皮爾斯是大師，現役的哈登也很不錯。下面是幾個例子：

這個圖防守人距離很近，庫里一個胯下接背後變向，既防止斷球也給突破創造了機會。

運球行進過程中背後變向，防守人連下手的機會都沒有。

注意第二次背後變向，球在背後時防守人視線完全被阻隔，小動作隱蔽性極強。

防守人一伸手失去重心，皮大爺一個胯下瞬間加速，護球同時乾乾淨淨的突破。

這個不說了，連招後撤步，進攻萬花筒不是吹的。

這一招很經典，野球場上也常見到，非常有效。

這圖把胯下運球近距離變向的優勢體現的淋漓盡致。

總的來說胯下運球和背後運球在特定情況下相比直接體前變向優勢很明顯，這兩招絕不只是為了耍酷而已，熟練靈活地使用這兩招及其組合技將會顯著地提升球員的的個人進攻能力。

除了我提到的這幾點，有答主提到胯下運球有個天然優勢，即運球時可以自動側對防守者，因為相比直接變向正面面對防守者，側對過人時在提速和過人路線上都有一定優勢。這點我非常贊成。

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有人提到自己並不使用這兩招也能過人，這點我說過了，胯下和背運在特定情況下優勢明顯，例子體現得很清楚。在啟動距離和突破空間都充足的情況下，什麼招式用好了都能過人，這不矛盾。

說一個最簡單的吧，不談胯下和背運的實戰意義，有幾個答案說的很好了。

會胯下，至少說明你左右手已經比較平衡，可以一路左手快攻運球，不丟球。

會背運，說明你球性已經不錯了，可以大腦可以根據用力的方式推測出球的軌跡。

有啊，實際上對護球是很有幫助的。快速推進時候，背後運球因為不用過多的降低重心，所以過人是非常好用的。至於胯下運球，就更實用了。你的腿就是護球的盾牌呀，一次一個伊朗大哥跟我對位，鐵了心要掏球。我胯下運球，他一掌拍過來，沒拍到球，而是拍到我小腿上，然後……手指脫臼下場了。

明明能用更高級的技能改變運球方向調整節奏晃人突破，你非要用一手體前變向來一變應萬變。不是說做不到，而是一個性價比的問題。

這就好比做一個ppt，明明可以插入圖片套用模板，你非要白紙黑字。且不說看起來不酷，效果都不見得有多好。

更何況籃球裡面包夾一人的情況多了去了，比如科比全明星後仰那球，右手運球，一人跟防你到罰球線，另一人上來掏你右手，你是選擇停球？還是選擇很可能被斷的傳球？還是選擇體前變向急停然後兩人貼你臉？還是選擇一個或許有點裝逼的反胯下運球到前側晃開補防那人然後乾淨利落的出手？

存在即合理，世界上不存在從沒有用過胯下和背後的職業球員。

可以用身體保護運球，不容易被斷

太多了。。。和其他技術搭配起來，在突破，運球，護球，製造投籃空間方面的應用非常豐富

胯下和背後除利用身體保護球之外，還可以訓練身體的重心轉化速度，加強人球結合能力。

剛剛查了下維基百科，有對胯下運球和背後運球作用的介紹。感謝上面各位朋友的回答。

胯下運球（Between the legs ）

當直接面對放手球員時，胯下運球是一種更為安全的變向運球的方式，不過比起身前換手運球來，要需要減緩向前的衝力（Between the legs is used as a safer way to cross over while directly facing a defender, but requires more slowing of forward momentum than the crossover dribble.）。

背後運球（Behind the back）

背後運球有時候很有效率，因為不需要將球運到防守者面前就可以變向，從而可以減少被淘球的概率，但是會延長運球在手的時間從而增大失球的危險。（ Dribbling once or a few times in this way can be effective in a given situation, but doing so for prolonged periods of time brings dangers of losing the ball or a turnover. The advantage of this move is a decreased chance of a steal, as the ball handler can change direction without bringing the ball in front of the defender.）

打過球的都會懂，防守人離你一步用體前變相，半步用胯下變相，貼防用背運效果奇佳。不是絕對，貼防轉身也挺好用的，但轉身不好控制。球性不好的，轉完一般都不運了，直接出手

拉開身位，製造突破和投籃的空間。

很多人的胯下和背後真的只是好看，起造型的作用。建議胯下和背運之後接一個干拔。

你看庫里就知道了，庫里的背後運球在他突破的時候是非常有用的，而且成功率也很高。據說庫里因為職業生涯早期飽受腳踝傷勢之苦，後來訓練師就讓他用背後運球變向的方式來完成突破，以減輕體前變向時腳腕的壓力，結果效果非常理想

胯下，背後，體前，in-out，猶豫步，轉身不是一個節奏，組合在一起的combo也不是一個節奏，在不同的位置，不能用同一種運球做drive。對於初學者而言，只要掌握距離。

一個半身位上手型體前壓球推，一個身位體前下手型拉側面，半個身位以上胯下，半個身位背後，背運的時候對面不動用後插腳位可以拉開更大的距離。

貼身了就直接做轉身，除了以上運球的combo，可以在運球中加入封步combo，即運球過程中的三威脅姿態。

說下我個人觀點吧

1.不要為了帥而做動作

如果只是單純地為了帥而學習一個動作用一個動作往往累的是自己毫無實際作用再來個失誤好了..... 教練臉色會很難看（你知道那是為什麼）

當然只是說比賽的時候不要作

帥是無意間透露出來的可能你剛才無意間就用了一個動作用了一招（過了個人投了個籃摘了個板傳了個球啥的）你可能自己都覺得：很平常啊很簡單啊沒什麼啊 take it easy

但別人看來就是帥這是個人場下練習的結果把動作習慣化了閉著眼都做得出來順暢舒服

這就是我為什麼覺得帥是自然而然透露出來的

2.胯下運球

特別實用的一招背後運球也一樣倆種運球方式都能夠很好的保護球且很有攻擊性！

防守者對你進行斷球一個胯下變了向還可以用身體護球而且面前又是一個新的空間可以突破

然後胯下延伸招式挺多的胯下拜佛雙胯下胯下體前前變向（killer crossover）胯下轉身胯下背後等等

其他不說我最最最喜歡的就是胯下背後護球變向花哨程度兼具 curry常用的一招。

3.背後運球

分倆種在背後擊地的和直接繞到身體側面的

上面也說了很實用且具有攻擊性保護性

防守人掏不到球如果賭博式掏球那就是找過

一個背後變向接突破

背後運球怎麼說呢殺傷力真的大。雙次背後變向背後加轉身背後加體前變向背後拜佛背後撤步等等歐文常用：背後轉身我也是特別鍾愛此招

第一次寫長一點的回答喜歡留贊歡迎交流補充

----------------補充

突然想起來 in and out接反向胯下接拜佛我經常用胯下接歐洲步也經常用胯下接肩晃

胯下直接拔起投籃和胯下拜佛時虛時實如果你籃子准那這樣一搭配簡直讓防守人頭疼

也是我的鐘愛

多的不說，克勞福德

前面的很多都在說技術方面，那我說點別的吧。

從一個新手國二籃球裁判的角度來說

當你在做胯下和背後的時候，一般做這個動作都是一套的，所以，當持球人做胯下和背後的時候是很容易造成犯規的！不是扯，而且背後很容易造成對手搶斷失誤！因為這些動作一旦連貫起來是極具欺騙性的。謝謝！

我運球算是比較差的了。如果能熟練的掌握胯下連接一個背後運球，我感覺過防守隊員應該更容易一點。