怎樣有效瘦臉？
看了知乎的幾個類似問題，但是和我的情況不一樣。
我以前是瘦臉，最近開始變得滾圓滾圓，照鏡子都會嚇到自己，所以想瘦回去，這臉不知道如何鍛煉？請教方法。補充：體重130，和以前差不多的。。
因為這個答案有點長，所以更新提問回答就整理在微博啦，微博圖已貼在答案後面
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（長文預警！！！）看到了很多有用的回答，但還是想把自己搜集到的資料，和親測有效的方法總結一下，分享給大家~（當然，最有效最快的方法還是醫美渠道，感謝評論里有專業人士出來科普，想嘗試的朋友們建議另行了解。）
這裡我推薦的是相對低風險，低投入的方法。
-首先，想瘦臉的話還是要好好判斷一下自己屬於哪種臉型，個人覺得一般來說（可以通過自己實踐操作瘦下來的），可以分為脂肪型，水腫型和肌肉型。
脂肪型，就是屬於因為體脂高而造成的，具體判斷方法參照體脂高低定義標準。
水腫型，簡單來說就是隔天早晨起床臉大，但下午就變小的。很可能會和前一天晚上的飲食有關。
肌肉型，即面無表情時可以摸到的臉頰上兩塊鐵(?_?)，也就是咬肌發達。
-其次，來說一下針對三種臉型的瘦臉方法。
脂肪型：減脂，做有氧運動可能見效會比較快。具體方法各健身公眾號都有專門的減脂方法推薦，個人覺得慢跑是最易操作的。這個就不展開說了哈~
水腫型：
1,需要注意引起自己水腫的原因並加以規避: 比如有的人是因為喝水，有的人是因為吃得太咸，抽空在自己身上做個控制變數小實驗，最好是不需要出門見人的周末，然後認真記下來~2，按摩。
1）自己按摩
網上很多瘦臉操，我堅持得最久的是這套：[轉帖]U臉變V臉!!終極瘦臉秘辛大公開!!——rouan_北京即時貼這個台灣女生文風特別可愛，後來我看完了跟著做了兩個多月，確實有明顯的效果。不過要注意的地方是，其中一節叫：小臉刮刮樂 的，是在法令紋部位的按摩，有顧慮的小夥伴們還是別做了，有可能會有隱形的加深紋路隱患。再推薦一套知名度比較高的：
《田中塑顏按摩法》日本最流行的3分鐘瘦臉美容按摩法
這套瘦臉操非常完整，但是我覺得太耗時，操作性不如上一套強，有空的話試試還是很棒的~按摩時間一般是洗臉時和洗臉後抹護膚品時，能堅持就一定會有效果。
2）小工具輔助按摩
因為一直用手按摩實在是太累，而且好無聊.........所以推薦兩個小工具：
a)Refa按摩器（晨起用）
Refa的V型設計對於晨起水腫型臉有很好的恢復效果，因為針對的是臉的輪廓的按摩，所以早晨起床在護膚後用它可以快速地消水腫，並且用完後感覺臉部十分酸爽，瞬間整個人都清醒了呢有木有?(???????)?
b) Beauty Bar黃金棒（睡前用）
這是針對細小部位的按摩小工具，比如因保養不慎造成的臉部下垂和細紋，個人覺得對於水腫型臉有比較好的提拉緊緻效果。 順著皮膚向上按摩即可，記得搭配乳液或化妝水使用哦~因為針對的部位不如refa的大，效果也沒有很快，所以用於做夜間保養和預防水腫非常好哦~
3.關於推薦緣由：我覺得臉部皮膚很容易會因為疏於保護而變得脆弱敏感，所以不推薦大家使用小店的塑料或硅膠制瘦臉按摩器。
其次，在進行按摩時也要注意掌控力度，特別是在臉部滋潤度不夠的情況下，大力會有細紋隱患。
再次，瘦臉霜聽到推薦最多的是嬌韻詩這款V臉精華。
對這個牌子的好感度還是挺高的，因為它的身體臉部塑型確實很有知名度，並且是孕期可用，說明其中成分相對是比較安全的。最近一直在用這款搭配按摩工具，感覺到了明顯的緊緻和消水腫效果，而且在我的皮膚上沒有悶痘，所以還挺推薦的～
肌肉型：(?_?) 這一型是最難瘦的，所以放在最後講...
1)注意平時日常中咀嚼時的用力位置，並加以調整。
後天咬肌過大有很多原因，最關鍵的應該是咀嚼時的力度和用力位置。推薦微博上一個公眾號的內容：
微博：體態大師
#運動整形# 瘦咬肌、去雙下巴、臉腫（鏈接已失效，建議自行去他的公眾號搜索相關內容）他的微博里有關於瘦臉瘦咬肌的教程，請有需求的夥伴們認真閱讀：）
之前我看過的一篇文章現在已經找不到了，總結一下他的核心思想，就是盡量不要用後槽牙用力咀嚼食物，試著用側前邊的牙齒細細嚼碎食物，並且在之後要做好臉部肌肉的放鬆和按摩工作。
2）還有小夥伴們喜歡睡覺時用力磨牙或者因壓力太大睡覺時緊咬牙關的，日積月累都有可能造成咬肌發達。 所以不僅要細嚼慢咽，輕嚼緩咬，還要注意疏通壓力和情緒，盡量讓自己保持輕鬆愉悅的心情。
3）同樣地，也可以採取上面推薦的按摩方法來舒緩肌肉緊張。
除了以上提到的針對性方法以外，還可以注意一下平時生活中的姿態問題，比如以下兩點∶
1）玩手機或其他電子產品時頭不要低得過低。知乎上有推薦過的姿勢時把手機提高到四十五度角（即最佳自拍角度姿勢）來玩。
我覺得看起來有點呆萌( ′??? ` ) ，所以其實稍微抬高保證下巴與脖子間的空間就好。
良好的姿態除了對頸椎好以外，還可以無意間防止雙下巴的堆積，以達到曲線瘦臉的效果哦~2）發獃或抬頭聽人說話時，不妨將手支在下巴下，比如這樣：
（hhhhhhhh對不起實在是找不到圖了）
總之就是將手掌包覆住下巴，將下巴上的肉用支起的手往上推，堅持一會兒就會感覺酸疼，對排腫和美化輪廓會有小貢獻呢~
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關於瘦臉，目前為止我所知道的一切就都在這裡啦，除了實操性瘦臉方法，也別忘了控制飲食攝入哈，兩者相輔相成，才能達到目標~據我所知，很多小夥伴也有可能是兩種性質的臉疊加，（比如我.....），總之無論如何，找到適合自己的方法，加倍努力地去做，就一定會看到成效的。
如果你已經看到了這裡，我真的能感受到你想要瘦臉的誠意了，那麼就上一張對比圖吧：
怎麼樣？是不是成效顯著並且毫無ps痕迹呢~！
哈哈，沒有啦，不開玩笑，認真上圖
從左到右，從上到下。
除去常規的減脂鍛煉外，我試了這裡推薦的大部分方法，堅持下來終於也能看到下巴了，臉也不那麼容易腫了~
當然，以後還是會繼續堅持下去，寫下這些經驗，和大家共勉。
更多對變美這件事的思考反省會分享在公眾號：
未然書(weiranshu)-- 探索氣質美/ 個人定位與氣質養成思考筆記
http://weixin.qq.com/r/lzpqcuvEFLZrra8R92_F (二維碼自動識別)
FAQ:
有妹子會私信我，我就一起說幾個小方法吧
沒事了就捏捏山根和鼻骨，鼻子會變高。沒事了就轉轉眼珠子，尤其早上剛起來的時候，多轉轉眼珠，睜大眼睛，眼睛會更明亮有神的，很多小方法堅持就會有效噠。有人說她們按壓會腫，也許甲之蜜糖乙之砒霜吧，我放上我自認為行之有效的方法，是真心希望有部分人可以受益，真的把臉瘦下來，有人實踐有效，有人說反而更明顯了。所以建議可以試著循序漸進地按壓，感覺有效果就繼續堅持哦。無效果的話，就要尋求別的方法。
真心希望你是那個有效的人，嘿嘿！以下原答案，么么噠……
瘦臉的方法知乎真的很多，黃金棒啊，帶牙套啊，田中按摩啊，U變V的還我漂漂拳啊。
我個人就獻上兩個對自己很有效的，主要是瘦下頜骨，咬肌的！答主166cm,體重一直90斤左右，所以全程不涉及減肥。先爆照
先上圖看看我的成果圖，2016.春天開始按照方法執行，4個月左右，隨手拍發現的確變小了，
再上一張沒使用任何方法曾經的100斤和105斤的臉，雖然身體瘦了，但是臉同樣很寬，說明單純身體瘦了不代表臉就會瘦，尤其臉部容易堆積脂肪的，先調理根，也就是身體，重點調理脾胃，身體代謝好，再改善標，也就是臉，做操或者鍛煉才能效果明顯，所以方法的搭配都是有講究的
??這個曾經105斤體重的臉
??這個是曾經100斤的體重時的臉，依舊很寬
因為 我這個人愛鑽研愛琢磨，愛養生愛堅持
不喜歡人云亦云
所以才有今天這麼有成效的結果
不知道自己的臉部情況和皮膚身體情況是否適合的，可以先聽下我錄製的專題瘦臉，系統總結，鏈接地址，建議複製到微信上，發給任意好友，然後點擊，通過千聊進去的，我系統分析了幾類臉型，有的適合有的不適合
https://m.qlchat.com/topic/details?topicId=230000444407748
我偷個懶，我在貼吧發有文字的，簡單整理下，發個，你們對照下自己情況合適不
圖一
圖二
refa是上面最後一張圖，有想買的最好考慮自己是不是能堅持的那種人，不是話，建議還是不用買省電錢了
圖三
圖四
愛起痘的可以停止喝水了，哪天再去痘痘專題寫個祛痘感言，從養生的角度我是如何治療的，很多觀念都是錯的比如喝水的問題，痰濕體質別喝了，隨後寫了再細講
圖五
當然這個只堅持了一個月，還可以繼續的
5.咬肌比較重的，做操話效果微弱些但是，還是可以試一試，打針對咬肌效果好些，不過後期得不斷鞏固了。
實際我的骨架也大了點，還好下頜骨不寬，再者也有咬肌，我覺得我自己摸索的操對咬肌會有一些效果，重點臉兩旁邊肉少一點話，整體看起來臉就會小一些，雖然不能跟天生小臉的比較，但比自己曾經的臉小很多就算成功了，看下我2016年夏天去換駕駛證時，原先照片摳了出來，跟新照的一個放在一起對比（沒有ps,，統一都交十元機器自動照的）
感覺之前發的用潮自拍拍的，會自動修飾臉型感覺不夠百分百逼真，
我覺得這張最真實
按摩膏和乳液的選擇
自己用起來只要不油膩和容易吸收就可以了
這個乳液適合乾性和混合型，
油性待定可以買個小樣適用的試一試了
我喜歡用乳液按摩，洗臉完不用洗了，用按摩膏還得洗了
按摩膏和乳液的目的
潤滑作用
吸收乳液，滋潤皮膚
動作示範
大致五個動作，你們可以根據自己的喜好增加一些部位和時間
我一般每個動作30個，5個動作一組
總共做三組，大致10分鐘
我個人覺得做10分鐘能刺激到位，之前看網上兩三分鐘的操覺得強度太小了，我是按照我的思路堅持做了，時間這個可以自由發揮，嘗試看看幾分鐘更適合自己，實際10分鐘很短的，你隨便摳個手機時間都花花溜走了，所以抽點時間做點有意義的事情吧，10分鐘還是很快的
按摩操禁忌
1.滿臉痘痘時2.皮膚過敏時 都不要做了，等好差不多了再做了
????????
搜索新浪微博??大臉貓微笑
所有微博分享都是自己親身經歷都是從養生和內調的理念分享最近微博清理很多
目前在練習站樁
抽時間更些去痘的和站樁知識
有點類似太極拳的運動了
側重調理身體
一般年輕人接觸不到這些東西
隨後在絮叨了
當然知乎沒有直播，否則我就去開直播了，比起寫更喜歡面對面的講
可以見見真人，更能看出來臉的改變，日後我會從個人經歷中把好的養生理念分享出來，希望更多的年輕人從另一個角度關愛自己身體，改善身體問題
【已出】最近要正畸帶牙套了，微電流儀出閑置，有人要zogankin么，我是從日本yodabashi人肉背回來的。。。小票看了一眼還在....
——————————————我是瘦瘦的分割線————————————————————這個問題我一定要來回答一下
首先，說明一下，本人男，170/63kg，雖說看體重不胖，但是臉還是很胖啊摔！本人第一次意識到自己臉胖的時候，是在今年6月份。師兄姐們要畢業了，然後大家一起開開心心地照畢業照，結果相片一打出來我傻眼了，卧槽這貨誰啊，臉上的肉要滴下來啊，心疼站在我旁邊的師姐啊，真是想掩面哭泣啊。於是那天晚上我回到宿舍反覆地照鏡子，最終總結出以下幾個臉顯胖的終極原因：1.我睡前愛喝牛奶，而且一喝喝兩瓶。要知道睡前喝液體的東西，第二天臉一定會腫，因為晚上人的代謝和循環並沒有白天那麼大，反正對我而言，如果前一天晚上喝液體飲料，第二天一定會眼腫臉腫脖子都腫！2.我太愛笑了，我本身的蘋果肌是比較發達的，再加上我愛笑，老擠壓蘋果肌，導致我蘋果肌那塊的脂肪過多，具體情況請腦補下圖。
於是乎，我進入了幾乎無孔不入的瘦臉大軍中，試驗了各種方法，總結下來大概以下幾種是有效的：
1.首先，答應我好嗎，前一天晚上9點以後一定一定一定不要喝水！這也就意味著晚上不能吃太鹹的東西，否則口渴肯定就狂喝不止了啊，有時候我渴的實在厲害，就接杯水潤潤嗓子然後吐掉。。。我是不是很拼！話說回來，第二天臉真的會不那麼腫了，所以請大家一定要管住自己的嘴巴....2.睡覺的時候請把枕頭墊高點，當然不能太高，否則脊椎會受不了的。這個原理我不太清楚，不過我當時被柜子砸中腳趾甲的時候（痛死我了5555），醫生就跟我說，睡覺記得把腳抬高，這樣能減輕腳趾的水腫和充血。我想一想這對臉腫不也是一樣的嗎，於是乎我某兩天試過平躺和稍微墊高頭部睡覺，後者真的會減輕臉部水腫誒，又一個新技能get！
3.有一些儀器真的能瘦臉，主要是微電流類和射頻類的美容儀。微電流類的儀器主要是通過uA級別的電流促進面部肌肉運動同時促進淋巴循環，對水腫類的臉很有效果。而射頻類的儀器主要通過射頻能量加熱皮下組織，使得膠原收縮，脂肪液態化，緊緻皮膚，對脂肪類的腫臉比較有效。
微電流的儀器我買過兩個，refa跟zogankin，如下圖所示。
後者就是zogankin了，這個東西是微電流+低溫射頻儀器，其實我覺得主要還是微電流，因為射頻是要加熱皮膚，我用下來只感覺到溫熱，並沒有膠原收縮的體驗。不過zogankin的電流強度還是比refa要多很多的，我開到4檔的時候電流大的嚇人，感覺有章魚腳在臉上爬，嘴角還會不由自主地抽搐......這個東西一共10檔，臉上最大只能用到4檔，其餘檔位可以用在身體上，不過一定要記得塗凝膠噢，用GNC或者其他牌子的蘆薈膠就好啦，用完以後臉真的會尖好多......
4.護膚品類的話，目前覺得比較有效的是兩款，一個是嬌韻詩的V臉精華，這個應該被說爛了。還有一個是 上水和肌的V臉精華。分別如下圖所示。
5.內服的東西的話，其實比較有用的是兩個，一個是黑咖啡，一個是DHC的薏仁精華素。
DHC的這個薏仁精華，這個其實是我為了代替和紅豆薏仁水而發現的。因為每天都熬紅豆薏仁水好麻煩啊，所以我就發現了這個號稱有13倍薏仁精華的東西，順便還可以讓皮膚變白（雖然我吃了1包只感受到臉變小，並沒有感覺變白），真的蠻划算的，我應該會一直吃下去。
最後，雖然不願意承認，但最重要的一點就是：
多運動！
多運動！多運動！我一般一周去三次健身房，有兩次主要做動感單車，這個運動強度真的超大，特別是我在單車課之前都會做無氧核心，每次上完單車都是渾身濕透地走出健身房（咦，感覺有點奇怪），鍛煉完之後，如果餓了就只喝點酸奶，吃點雞胸肉。第二天臉會小啊，會小啊，小啊，啊~
大概就這麼多啦，大家覺得有幫到你們就請點個贊吧~ 喵瘦臉，除了PS還有其他方法嗎？其實還是有很多的啦！首先來看看人臉胖的具體原因是什麼？
1.下頜骨過寬（外翻）：下頜骨說白了就是我們的下巴，有些人是下頜角本身很寬，這種是不太容易通過運動康復方法解決，因為這是骨頭的原因——即骨相的問題，不過真正下頜骨骨性太寬一般也不是特別多見，常見的下頜骨過寬主要還是咬肌的肥大。
2.咬肌肥大：什麼是咬肌？快來看看這塊讓人心痛的肌肉
咬肌：起於顴弓，止於下頜骨（如圖）
還有一塊重要肌肉叫做顳肌，這塊肌肉的解剖是：起於顳窩，呈扇形向下穿過顴弓的深面，止於下頜骨的冠突。
咬合這個動作是咬肌配合顳肌、頰肌等一系列肌肉完成的，而咬肌肥大最早有人認為是由於咬合過多導致，不過後來的研究否認了這個說法，新的研究認為咬肌的肥大可能與遺傳因素等有關，而與咬合過度、夜間磨牙等並無直接關係，不過這都是學術之爭，也有些人不支持這個觀點。無論原因是什麼，咬肌的肥大是沒錯了。對於這種咬肌肥大，有什麼好的方法呢？有很多人提到了肉毒素，這確實是醫美中常用的一種方法，它安全有效，也幾乎沒什麼副作用。
但是這篇文章就不講這個了，咱們重點看看如何通過不打針的方法自己瘦臉。
首先看看有哪些臉大的類型：
（1）咬肌肥大：咬肌和顳肌是和咀嚼至關重要的肌肉，想要瘦臉主要還是要針對這兩塊肌肉進行一定的處理。
從功能上看，顳肌和咬肌是兩塊協同肌肉，很多人按摩僅僅針對了咬肌本身，而忘記了顳肌，尤其是瘦臉的神器，僅僅是放鬆了咬肌，但是卻沒有很好地放鬆到顳肌，這也會讓瘦臉的功效打一定的折扣，畢竟顳肌還是咬肌的小幫凶！
（2）浮腫型面部：面部的浮腫也會導致臉大，但是與肌肉型的咬肌肥大不同，面部浮腫多是由於淋巴和靜脈迴流受限所引起，只要可以改善迴流受阻，就能夠改善這種類型的臉大的。下圖是全身淋巴的迴流圖，不看那麼多，就看臉！
看臉上的淋巴迴流，從頭部流向側面的頸部，也就是胸鎖乳突肌的後面——它的深層有很多靜脈和淋巴流過。要處理面部的浮腫，胸鎖乳突肌和頭部的帽狀腱膜（也就是頭皮是非常重要的處理部分）
（3）衰老性面部變大：由於重力作用，面部的軟組織由於重力作用都會有所下垂，但是這種問題絕大數會發生在年紀略大的人當中（比如年過40且不太注重保養）。雖然說衰老是每個人生命中必須經歷的過程，但是長生不老卻是人類的終極夢想。然而夢想永遠只是夢想，和實際情況總有那麼多的出入，我們能做的就是認真生活，對抗衰老，不讓歲月在臉上留下收割後的痕迹。又說遠了！！有機會再寫寫衰老方面的問題。
（4）整體面部問題：比如顴弓外擴！雙側外擴的顴弓會讓臉部整體變寬變大，再配合上相對較肥大的咬肌，更讓面部變大。（下圖中顴弓大會顯得臉比較大）
說了這麼多，那怎麼矯正呢？我們就咬肌肥大和浮腫型面部重點講解一下矯正方法和原理。
1.咬肌肥大矯正方法：
（1）咬肌的按摩：可以如下圖，微張口，用中節指骨面壓住咬肌，由下巴邊緣推至顴弓處，向上推兩側的咬肌。反覆20次，共4組。
做完這個動作的時候會有一定的酸痛，屬於正常現象。可以放一些凡士林或者其他的油作為潤滑，防止磨皮（畢竟臉皮是很薄的），還有就是最好不要跨過顴弓，否則也會擠得皮痛。
（2）顳肌的按摩：顳肌的按摩可以選擇指腹，因為這地方有頭髮，用指腹的話會比較柔和，再做顳肌按摩時，也要微張嘴，用指腹向前和向後各畫8圈——10圈，要用一定的力度，做的時候最好配合腹式呼吸。手指放置的位置在眉毛後方向上，你在這地方咬緊牙的時候可以感覺到鼓起來，這就是顳肌，手指放在這裡就可以。（下巴的紅色箭頭是要保持張嘴）
2.浮腫型臉大的矯正：
（1）促進頸部迴流：頭部看向天花板，用雙手四指的指腹輕輕按壓胸鎖乳突肌由上向下共10次，配合深呼吸，共做4—6組。（圖中紅色箭頭所示為按摩方向）
（2）消除咬肌水腫：牙齒微微咬緊，用手可以感覺到咬肌收緊，而外面的軟軟的組織就是可以通過運動消除的浮腫。在做完第一步後，保持牙齒微微咬緊，用手指輕輕按壓住面部，輕輕畫圈活動面部10次，共3組。做完這個動作以後，在做一次促進頸部迴流的訓練。
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瘦臉分兩部分說，先看第一部分。
一：如何自測屬於哪種臉大？怎麼解決？
臉大的原因一般有4個。
1.肌肉型：怎麼自測呢？對著鏡子，做咬牙切齒狀，用手指按按臉頰兩旁的咬肌，如果硬硬的，那就是屬於肌肉型。
這個解決方法比較簡單，瘦臉針look！比如娜扎，後來臉比剛出道的時候小了一圈。
從側面看，下頜角還在，但少了咬肌和肥肉之後特別有骨感美，所以就是瘦臉針的功勞啦
但不是說咬肌肥厚都適合打，（也就是我們要說的第二種類型：骨骼型，我們這裡先說一部分）還要讓醫生看顴骨顴弓和下頜骨，距離、寬度比例，首先來解釋下顴骨顴弓哈，示意圖↓
這個是顴骨高。
這個是顴弓寬。
這是顴骨高且顴弓寬。
舉個栗子，泫雅屬於顴弓（紅線部分）凸出，顴骨凸出的寬大臉型，所以不適合單純注射瘦臉針，否則會顯得臉更凹，當然！更不適合單純做脂肪填充！要綜合一下啦~
然後看下頜角，是紅色框里那部分。
楊紫就屬於下頜角寬，顴弓又高的人，所以變上鏡小臉需要顴弓內推、磨下頜角、打瘦臉針綜合起來才好看，當然她還做了下巴。
嗯，如果你的下頜角、顴弓、顴骨沒什麼問題的話，確實可以配合注射下巴來拉長視覺效果，比如林妙可。
所以注射瘦臉針要因人而異啦！
瘦臉針Q：瘦臉針會導致臉塌陷嗎？
A：只要去正規機構注射，並且不要瘋狂的打，一般沒事的；或者還有一種情況，Miss Young本身屬於肉肉臉，年輕的時候單純注射了瘦臉針，沒有配合其它項目，結果臉塌了，為什麼呢？臉上半邊的肉太多，原來還有咬肌支撐著上半邊臉的肉，可是後來下半邊臉變窄了，所以上邊的肉一沉，就壓下來了，吶~示意圖↓大家將就著看吧，畢竟我還是個孩子。
Q：打瘦臉針真的會變成巴掌臉嗎？
A：單純的咬肌大可以啊，但是臉盤子大，還有可能是骨性、可能是脂肪多，還可能你就是頭大
Q：肌肉重度無力可以打瘦臉針嗎？
A：不可以！不然鬆弛的皮膚會讓臉顯得更大，下文我們會提到。
Q：「Miss Young，我剛打了瘦臉針一個半小時，剛託了下腮，沒有關係嗎？」
A：沒有關係，就算是切了下頜角，也但托無妨！
2.骨骼型：自測方法：簡單的說就是微微抬頭就能清晰的看見自己的下頜骨，差不多就是楊冪這樣，有點方。
說一下術語可以不看版：抬頭看下頜骨是內扣還是外翻；或者看自己的正面側面，有沒有顴骨顴弓過大過寬，下頜角外翻，下頜角低垂等問題。
這裡舉一個栗子，下頜角外翻的比如熊黛林，這在女明星中是比較少見的，想想她的整形醫生削這麼大塊的下頜角一定很爽！
接著說楊冪，後來大冪冪的臉像坐了火箭一樣的變小，嗖嗖嗖的那種。至於大家老是說楊冪臉這麼小怎麼還有雙下巴啦什麼的，有可能是因為下頜角去得太多，肌肉縫合不好導致的哦，所以大家要適可而止。
畢竟還是適合自己才好，比如孫菲菲本身的臉型就很好看啊，下頜角也並不大！藍後，她去韓國做了下頜角，於是從清純可人少女變成了閑人馬大姐當然還有其它的手術。
但是如果她只削下頜角也不好看啊，是不是，看我們幫她只P掉下頜角後，少了那份青春感。
所以這也就是為什麼那麼多網紅一眼看過去比例怪異的原因，因為並不適合自己。
劉梓晨這張本來Miss Young想給他P個下頜角對比一下的，結果想死的心都有了，這張臉沒救程度星數爆炸！
換個人！看，如果五官立體，那沒有了下頜角，就完全hold不住！
所以這種類型的淫類，能微整就微整吧hang~
3.脂肪型：自測方法是用手指捏臉頰，如果很容易捏起來厚厚的一坨，而且手感還鬆軟的話，那麼多半是脂肪型，如果自己實在眼殘手殘，那找幾個人幫你看一下臉，如果大多數人說你特別可愛啦、嘟嘟臉啦，那麼一般也是脂肪型。
這種類型怎麼瘦臉呢？第一種是注射溶指針、輪廓針或者面部吸脂，比如陳妍希，臉骨並不大，注射溶脂針或者面部吸脂再搭配瘦臉針瘦咬肌。（你們覺得哪版好看，哈哈哈）
Miss Young自己總覺得上面兩張不舒服，嗯，下面這張舒服多了。
但是！Miss Young覺得這種肉肉臉顯小又少女呢~所以請你們先減肥！瘦下來一定有變美噠！
但是用「輪廓針」吸雙下巴，提升一下皮膚緊緻度還是可以噠~輪廓針還適合以下所有情況哦~
另外，肉臉的第二種解決方法：就是祛除頰脂墊，但是！祛太狠的話，會顯得臉凹哦，還很容易毀了，比如大冪冪，原來萌萌的圓臉，不知道是摘除了頰脂墊還是瘦臉針打多了，成了妥妥方臉。
所以不建議手術祛除頰脂墊，如果頰脂墊肥大，可以用溶脂針適當的祛除，這樣頰脂墊基地也在。
4.衰老型：這裡不一定說是年紀變大喔，如果肌膚鬆弛，那麼就會導致輪廓不清晰，有很多人顯老有可能也是這個原因，又或者因為皮膚鬆弛導致蘋果肌下垂嚴重，從而法令紋被壓得更深，都容易造成衰老型臉大。
看個對比圖。
這一類人，可以通過輪廓針，埋線提升，超聲刀，熱瑪吉…來改善，皮膚緊緻後就會顯臉小，這個部分以後我們單拿出來嗦。
5.混合型：就是綜合以上多種因素，解決方法也綜合以上。
吼了，第一部分終於嗦完了！來，進入第二部分。
二：為什麼市面上的瘦臉產品不靠譜！
現在市面上的瘦臉產品一般分兩類吧，如果還有什麼稀奇古怪的大家可以補充。
第一類：瘦臉儀器，比如：按摩儀、瘦臉面罩…
首先，家用按摩儀對皮膚不會造成大威脅，但是Miss Young認為它就是一個揉臉器，而且一般這個東西就是模仿醫用儀器的原理，就像我們做一次激光可能那幾天臉都會小一點點，但是累不累啊！
其次，這種東西真的沒有辦法對構成面部輪廓的肌肉、骨骼、脂肪進行塑形！認真看下圖！
看完上圖後，所以，通過這類儀器刺激淋巴循環，達到面部排水是有可能的，但是長期使用會導致皮膚過度牽扯引起鬆弛是不可避免噠。
同理還有能縮小顴骨的儀器啊等等，碰不到骨頭的，死心吧~萬一真能扭曲你的骨頭，還不嚇死。
還有這種瘦臉面罩。
年輕的孩紙們啊，無論什麼東西，如果還在發育期，給它一個框框，它也會按照這個框框生長。
同樣的臉也是，但是也會一定程度的壓迫骨骼哦，而且長期佩戴會導致毛孔什麼的不透氣，所以年輕一些的姑娘小伙們，如果覺得臉上肉多，還是先減肥，因為真的有可能是你太…胖~pang~ang~
第二類：瘦臉霜，V臉精華…
這些東西通常的成分是：無水咖啡因，皂苷，魚腥草提取物等，而這些成分的主要作用是幫助水分代謝，通過特定的按摩手法刺激淋巴，將水分順著淋巴排出，所以依舊只對臉部浮腫和新陳代謝不暢的臉大有效果。這也是為啥這種類型的產品效果都是暫時的，一停用第二天就被打回原形。
我們說個附加的吧~還有什麼拔牙能瘦，如果是真的的話，Miss Young估計會拔了半口的牙，這裡不接受某冪，某寶貝的反駁！
其實無論圓臉、瓜子臉還是什麼臉型，只要線條流暢，五官稍微立體些，就很容易出彩呢。
更新…新入手神器
1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。（百度百科）
常見原因：長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。（還是百度百科）
如何戰勝水腫型肥胖請轉戰百度下面是自己的快速瘦臉（身）妙招：刮淋巴，去美容院一般他們會非常非常使勁的，給你從下往上（為了提拉請不要從上往下）刮臉兩側（真是疼哭了啊啊啊啊啊啊啊啊啊！）但是完了以後會明顯發現臉小了而且眼角上揚了（我垂眼角）。上學就不太去美容院了，可以推薦按摩珠自己動手！日本Q"tebody按摩滾珠
風險與收益掛勾；高風險高效果，低風險低效果！確記！確記！！第一、臉大的原因？臉大是由多方面引起的，脂肪、肌肉、骨骼的異常分布均引起臉大。1、 面部肥胖引起寬大致面部輪廓不柔美，這個求美者也是很容易鑒定的，用手捏一下皮膚，裡面「肉肉」的，可見於所有年齡段的人。2、 面部衰老下垂，脂肪向下堆積，皮膚出現松垂，常見於35歲以上，特別是45歲以上的人。整張臉往下墜，這也是很容易看出現。3、 單純肌肉引起寬大致面部輪廓不柔美，在面部常見於面部咬肌肥大。診斷方法：在下頜角處，咬緊大牙，用手指按壓此處感覺硬硬一坨，硬度如骨頭般硬，在咬緊大牙和放鬆大牙如此反覆過程中，按壓的手指有力的被頂起來，同時用手指捏此處皮膚，皮下不是鬆鬆軟軟「肉肉」的感覺。4、 單純骨性引起寬大致面部輪廓不柔美。診斷方法：不用咬緊大牙，用手指按壓顴弓處和下頜角處，感覺到硬硬的。由於骨骼發育過度所致，手指捏骨頭處皮膚，皮膚下無鬆軟感覺。
5、 混合型寬大致面部輪廓不美，此類情況最多見，情況也比較複雜，解決的方法也就相對複雜。
a、 顴骨處的寬大：如果用手指捏此處皮膚，皮膚裡面無鬆軟的感覺，只是骨性引起的臉大，如果皮膚裡面有一層厚厚的鬆軟感覺骨頭不易感觸到，說明是脂肪肥厚引起的臉大；如果皮膚裡面只感覺鬆軟，並且感觸到骨頭，說明是混合性寬大，有脂肪堆積和骨頭寬大。
b、 下頜角處的寬大：女性最常見為下頜角咬肌肥大並脂肪肥厚。咬緊大牙後，咬肌堅硬，捏皮膚，皮膚裡面有坨厚厚的鬆軟組織，不咬緊大牙時，此處觸摸不到骨頭般硬的感覺，捏起此處皮膚，皮膚裡面照就有一厚厚的鬆軟組織；其次為下頜角咬肌肥大+脂肪肥厚+下頜骨肥大。
表現為不咬緊大牙時，觸摸此處可以觸覺到堅硬的骨頭，同時捏皮膚，皮膚裡面有坨厚厚的鬆軟組織。下面部寬大，還要注意區分咬肌肥大還是面部脂肪堆積引起所致：
1、 下面部肥大由咬肌引起：我們反覆咬緊和放鬆大牙時，用手指可以觸摸到咬肌範圍，一緊一松區域的範圍是咬肌的範圍，而在咬肌與嘴角處區域的範圍是面部軟組織區域，如果此軟組織區域不大，說明下面部寬大是由
咬肌引起。
2、 面頰區脂肪堆積引起：當咬緊咬肌時，觸之不大，而咬肌到嘴角區的軟組織肥大，用手指捏此處皮膚，皮膚下厚厚一坨，說明是面部脂肪堆積引起，即「嘟嘟肉」。
3、 同時存在上述1(下面部肥大由咬肌引起)和2(面頰區脂肪堆積引起)的情況，說明下面部寬大由咬肌和脂肪堆積所致。
第二、為什麼要瘦臉？只是因為大了就把它搞小？然後呢？把臉搞小了就一定美了嗎？整形就是缺什麼補什麼？多什麼減什麼這麼簡單嗎（即只注重技術的運用，不考量美學的設計）？其實未必是這樣的結果，如下圖：(只是瘦咬肌術後)
（三） 無創提升術改善下面部臉大：1、無創懸吊提升術分可吸收的小帽子線、帶齒PDO線、錨狀線和不可吸收的倒勾線、鋸齒彈力線、玫瑰線等；
（四）手術提升術改善下面部臉大：1、拉皮術；2、內窺鏡拉皮術、微拉美提升術、脂肪加減提升術。
(五)、其它方法改善面部臉大：如填充術，有太陽穴填充、豐頦、豐蘋果肌手術。
具體的方法、效果、風險、綜合評判等詳見以下鏈接：【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之一非入侵性改善方法 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之二-可吸收填充類改善方法 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之五-手術減法改善 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄如何瘦臉瘦雙下巴？ - 韋文峰的回答【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之六-無創提升術改善方法 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄至於相對於每位求美者，要怎樣做？只有自己做主了！人的美與不美不在於形而在於神，真的不要太在意個人的外貌美了！美麗的風險和代價其實成本不高，只是看你如果選擇！如果真的要改變，建議只微微改變，選擇無風險或者低風儉、實惠有效的方法！如果說瘦臉最安全有效的方法，本人認為是運動，無第二選項！祝每位求美者好運！想要瘦臉，最快捷有效的方法其實還是醫美，其次你需要了解你屬於哪種類型臉大。市面上的瘦臉產品大多都不靠譜，沒有什麼大效果，真正瘦下來的基本一個沒有（親測過...）首先說一下，臉大分為：肌肉型、脂肪性、衰老型、骨骼型、混合型。要知道自己是那種類型臉大，然後對症下藥，不然就是浪費錢~
- 肌肉型：瘦臉針
作用機理是通過注射肉毒素，抑制乙醯膽鹼從運動神經末梢的釋放，說白了就是使纖維不能收縮導致肌肉的運動抑制和縮小。
- 脂肪型：溶脂針；輪廓針；面部吸脂
這些都是使得臉上的脂肪溶解或者脂肪細胞減少，說白了就是把相應位置的脂肪給消滅掉，從而達到瘦臉的效果。
- 骨骼型：顴骨顴弓手術，下頜骨手術
通過手術的方式去除肥大的骨骼結構。
- 衰老型：輪廓針，埋線提升，超聲刀，熱瑪吉
埋線提升是將蛋白線植入皮膚內，重建人體面部立體架構，將臉部提升起來，起到提升V臉的效果。
超聲刀，熱瑪吉是通過光電項目的特定方式到達皮膚的筋膜層，說白了就是實現肌肉組織收縮緊緻，促進膠原彈力再生，從而達到層層提拉、緊緻，達到瘦臉的效果。
- 混合型：針對所混合的原因任意組合
- 肌肉型：正對著鏡子，把食指放在咬肌上，用力咬緊牙關，（幻想自己此刻在看還珠格格，對著容嬤嬤恨得咬牙切齒，你們感受一下。）等擺好這個pose，有手指壓壓咬肌，如果硬硬的就是肌肉型大臉。
- 脂肪型：用你的手指捏臉頰，很容易捏起來並且一捏就很厚一坨，還手感鬆軟的話，多半是脂肪型。或者經常給人感覺你嘟嘟臉，經常獲得可愛的評價，都可能是這個原因。
- 衰老型：一是看肌膚的鬆弛度，衰老鬆弛導致輪廓不清晰，就容易造成衰老型臉大；二是看法令紋，因為衰老蘋果肌位置下降，導致法令紋被壓得更重。
- 骨骼型：來，按照琛哥的指令做，拿個手機開啟前置攝像頭，抬頭，拍自己的下頜骨，然後看自己的下頜骨是內扣還是外翻；或者看自己的正面側面，有沒有顴骨顴弓過大過寬，下頜角外翻，下頜角低垂等問題。
- )混合型：混合型很好理解，就是多種因素導致的臉大，可以以此按照上述方法驗證。
- 為什麼按摩儀這種產品瘦臉不靠譜？因為能量有限！說得白話一點，家用儀器就是模仿醫美儀器的原理，然後減弱能量，讓大家家用也不會對皮膚造成損傷。這個時候有人就要問了，那既然是同樣的原理，為什麼做成家用的了就會沒效果呢？其實這種沒效果並不是絕對的，而是相對的，如果你能堅持，多多少少會有一點作用的。但是港真，花儀器的購買成本，加上每天按摩的時間成本，麻煩你去醫院做好么，一次就會明顯有瘦！
- 經過nina的調查，這些精華通常的成分是：無水咖啡因，皂苷，魚腥草提取物等。這些成分的主要作用是幫助水分代謝，通過特定的按摩手法刺激淋巴，將水分順著淋巴排出。這種原理只對臉部浮腫和新陳代謝不暢的臉大有效果。這也是為啥這種類型的產品效果都是暫時的，一停用就反彈。
所以~想瘦臉的自行選擇吧~
天然自帶babyfat好多年，無論是身體瘦了還是胖了臉都是圓圓的，與減肥這件事鬥爭了很多年，大都慘烈告終，最近終於有一點點好的苗頭來臨了，不是什麼熬了10年的好雞湯，或者從180瘦到90的勵志寶寶，僅僅是小小的經驗與大家拿來分享~
1、用過的護膚類瘦臉產品
A、伊詩貝格輪廓緊緻精華
是逛絲芙蘭的時候被推薦的，金黃色的液體，因為我是萬年大敏感肌，但是用這個一點問題都沒有的，所以親測敏感肌可以用~
我是用來瘦下吧和脖子的，BA說千萬千萬不要塗額頭和蘋果肌，用了一個多月總算明白為什麼了，因為這個瘦臉效果簡直太好了，萬年babyfat一個月塗掉一半走，每天早晚只要在護膚的程序里塗下下吧，順便塗個脖子就好。
清明小長假的時候回家，我媽一直逼問我最近是不是又暴力減肥了，臉小了那麼多……不信邪，去問周圍所有人，得到的回答都是你的臉是怎麼瘦下來的呀，快來分享心得！成就感真的特別滿足，另外不是一直塗脖子的嗎，去年買的chocker今年變鬆了~~
感恩的心，阿里嘎多！
這個牌子雖然很小眾，之前一直不知道，但是因為這次的瘦臉效果如此好，以後會持續關注和購買了。
B、REFA按摩器
去年去日本的時候買的，因為我不是水腫型體質，基本晚上喝一大杯水，除了早上憋醒，基本上不會有啥別的反應。
但是！！！REFA消腫的神奇功能，真的是在拔牙之後體會到的！
簡直神力啊！！
今年年初拔牙，結果因為敏感體質巴拉巴拉的，牙拔完之後，半張臉腫的跟豬頭一樣，大冬天的冷風拔涼拔涼的，還要戴著手套用冰袋敷臉，用雞蛋滾也沒有用，腫到晚上睡姿都要特定規划下，不然戳到就痛。
突發奇想用起了REFA，一天！！真的就一天的時間就消腫回了正常狀態！！！真的太神奇了！！！所以強烈推薦給水腫達人們，每天早上起床都滾個10分鐘，特別是拔牙腫，感冒腫，巴拉巴拉各種腫……
2、其他瘦臉的方法
過完年2月末開始，就開始嘗試跑步，但是跑步太受限制了，跑步機上跑步，膝蓋有傷，基本等同於自殘；戶外跑么，不是颳風下雨，就是天氣太冷霧霾太重，公園鍛煉的大媽大爺一跳舞就撞到，還要被各種金毛法斗和泰迪追著跑，太苦了……
然後買了個跳繩，每天在瑜伽毯上跳啊跳，後來總被跳繩甩到，就乾脆空跳，兩手各拿著一個0.5公斤的啞鈴，完美，還可以同時看個電視劇什麼的，一個月，沒有每天堅持，基本每個星期跳個2~3次，沒有太忌口的，室友是個吃貨，連帶著我沒事就約飯，每個星期都要開一頓大葷，但就是這樣，還是瘦了整整10斤肉。開心~
配合著上文提到的伊詩貝格輪廓緊緻精華露，臉瘦了一大圈！室友說如果是冬天話，不會有人覺得我在100斤以上的，最近在一年一度的春季過敏，就不爆照了~
其實可以反過來，讓身子更胖臉顯瘦。
第一步：把雙手放在臉頰上，略微用力調整至合適臉型第二步：永遠不要放下來
瘦臉不在麻煩隨時隨地都可以,本文主要介紹瑜伽瘦臉和飲食瘦臉兩種方法，共1598字，讀完約5分鐘，聽說先點贊後閱讀的人後來都瘦臉成功了~咳咳，開始了~
一、瑜伽瘦臉
臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，面部的美醜關係到一個人的第一印象。由此，面部瑜伽應運而生，瘦臉也成了大多數美女日常上的意向。
臉部也與身體一樣，都遍布著滿臉的肌肉，想要美美噠，就要多運動，讓細胞變得更加有彈性，經常的練習臉部瑜伽可以讓臉部的皺紋得到拉伸，起到緊縮 的作用，慢慢的皺紋也就變淺或者是消除了，臉自然而然就瘦下來了。
臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，面部的美醜關係到一個人的第一印象。由此，面部瑜伽應運而生，瘦臉也成了大多數美女日常上的意向。
臉部也與身體一樣，都遍布著滿臉的肌肉，想要美美噠，就要多運動，讓細胞變得更加有彈性，經常的練習臉部瑜伽可以讓臉部的皺紋得到拉伸，起到緊縮 的作用，慢慢的皺紋也就變淺或者是消除了，臉自然而然就瘦下來了。
瘦臉之前要準備好以下工作：
1、做好臉部清潔的工作
2、放鬆自己的情緒，不要害羞
3、踏上瘦臉征程，給現在的自己拍個照留個對比圖
一定要拍照的哈！不然即使有效果也看不來，為了見證自己的瘦臉經歷，拍照是最好的證明。
瘦臉瑜伽
1、多做一些豐富的表情，無論是哭泣、搞怪還是憤怒，都能夠牽動臉部的神經，促進臉部血液循環，所以說趕快動動臉做做表情吧。
動作1、嘴部周圍肌肉運動起來。對著鏡子嘟嘴，
動作2、努嘴角。
動作3、張嘴動作。
這些都是非常簡單的動作，大家都可以做的非常好。
2、 讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊緻。目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
3、大拇指的位置在臉頰附近，在用食指拉伸眉毛上方的皮膚注意還要向下壓住額頭，不能把眉毛擠上去，眼睛直視前方，堅持30秒。
4、將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重複上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
5、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖
二、飲食瘦臉
不可忽視的正確咀嚼方法：面部的肌肉浮腫問題，除了通過按摩來打通經絡，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡便的方法就是咀嚼， 這是一種由內而外的瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果，而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了，但往往也容易被我們忽視。現代人生活節奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當中也包括飲食，不愛吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下，另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關節左右前後對稱，面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
這些方法是不是很簡單，而且隨時隨地都可以做，無論你在做什麼，都可以做幾個搞怪的表情，只要堅持做下來，挑兩個自己喜歡的方法，每天做幾次，會讓你不知不覺中把臉瘦下來。
注意事項
1、充足的睡眠：年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。
2、飲食習慣很重要，習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動，細嚼慢咽哈！
3、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
瘦臉禁忌：拒絕嚼檳榔、嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。
估計很多妹子都入過「1個月瘦成小v臉」「鼻子能夾高」的美容神器的坑，今天所長再帶大家走進這個為了臉不帶腦的美容神器世界，一一揭開真相
瘦臉神器們
▼
以前連一些明星都入過繃帶瘦臉神器的坑，女明星袁立曾經就戴過瘦臉繃帶還發過微博，特別期待小v臉的誕生~~
還有熱巴也在商家的ps下戴上了粉色的瘦臉神器，心疼熱巴1小時~~
圓臉的趙麗穎也沒有倖免，成為了瘦成V臉的明星代言
而最近還有國外的妹子入手了一些中國的美容神器，畫風那叫一個辣眼睛
有小助理同款的隨時隨地連睡覺都能瘦臉的「繃帶V臉神器」，肉肉都被擠成了一團
還有黑色的防皺防垂的美容面罩，每天佩戴幾小時，年輕10歲不是夢
換個材質，同樣的功效，還能呼吸也是不容易
這個肉色的面罩就更厲害了，顏值殺傷力太大，晚上帶了容易嚇到人
這算啥啊，某寶上的同款更厲害了，連效果圖都那麼的有說服力，什麼雙下巴、頸紋、咬肌、法令紋、眼袋、魚尾紋、抬頭紋…，沒有它解決不了的紋兒
呦呦，真是把你厲害慘了啊
這種面罩款式應該就有幾十款甚至上百款，而且到現在也都是熱銷的東西，夏天和冬天還會改變材質，真是貼心的不得了呢
那麼到底瘦臉神器有木有瘦臉功效呢？
先看買家怎麼說，有些人說材質好、用起來也特別舒服，臉真的變緊緻了，你們怕不是托來的吧？
有說實話的網友就開始瘋狂道出真相了：有人說一戴上就會癢
還有人堅持幾天沒啥效果，早上起來滿臉紅印，估計之前的好評都是因為返現來的
哈哈哈，瞎說什麼大實話，不過現在認清事實，還是很幸運的
其實這種瘦臉神器主要是採用的「物理加壓」的方式，來擠壓面部，想要通過外力改變臉上的骨骼、肌肉、組織等達到瘦臉的作用~
但是一般成人的骨骼早就已經發育完全，就算是骨骼正在生長發育期使用也不會起到作用，就像「三寸金蓮」因為裹了小腳，腳不是同比例的縮小而是因為畸形而變小，骨骼發育扭曲是件多麼可怕的事情啊
如果改變不了骨骼，那改變肌肉、脂肪總該有效吧？
Nono！就像是有些妹子為了讓腿看起來瘦，買了瘦腿襪，穿的時候感覺是瘦了，但同時也會感覺腿很緊繃、不過血，最後脫下襪子會發現腿有點腫，脫下襪子腿還是辣么粗
因為血液循環不通暢，會導致缺血甚至組織壞死，就像你用一根皮筋一直嘞著自己的手指，最後就會發現手指發紫、發白沒有知覺一樣的道理
而且由於材質上的不安全，有些敏感的妹子用完不僅沒有變美，反而會造成皮膚敏感長痘痘~~
所以說啊，很多真正買了的妹子也都長了教訓，某網站上就有一個妹子買了鋼板做的瘦臉面罩，標榜著「鳳姐用了也能變baby」的神奇效果，但她用完以後顴骨反而被擠壓變形，下頜角變大，最後臉變的不對稱，哭死臉也變不回來了
但是也不是說彈力繃帶、面罩沒有用，對於一些做了吸脂手術、燒傷患者也是有用的，首先對於燒傷患者，彈力繃帶對於抑制疤痕增生組織有效，但也要在醫生的指導下使用
對於吸脂的妹子，主要是為了吸脂以後要促進皮膚和基底部的癒合，壓力的第一個作用就是促進癒合，第二也利於腫脹儘早的消腫，還有利於脂肪的重新分布
鼻夾
▼
除了瘦臉神器，最具爭議的整形美容神器就是鼻夾了吧，尤其是當孫儷說自己的鼻子是拿晾衣夾夾高的，更給了妹子們希望
外國妹子也入手了傳說中的「美鼻神器」
講真，某寶上的「美鼻神器」可是打著能讓鼻樑高挺、鼻翼縮小、鼻子矯正等功效
看完效果圖，整形醫生都能驚呆的扔掉手術刀~~
每天20分鐘，你的鼻子就能長高1cm，什麼短鼻、朝天鼻、鷹鉤鼻、駝峰鼻通通都能矯正，能不能告訴所長，到底是什麼專家給你們的勇氣？
還有插入鼻孔里的美鼻神器，而且還可以根據自己鼻子的大小選擇xs、s、m、L等號，真是佩服生產商的腦洞
有妹子當場實驗真的有用，鼻子從側面看確實變挺了變高了，鼻孔形狀都變了，只是表情略痛苦，帶著拍個照是可以的
而真正用過幾天的妹子說了，鼻子被捅到流鼻血，還一不小心從鼻孔那咽了下去，而且美鼻神器掉進鼻腔內的不是少數，隨後還要去醫院花錢取出來，得不償失
這種鼻夾到底有沒有有用呢？
我們所說的鼻子是由外鼻、鼻腔和鼻竇三部分組成的，而我們看到的鼻子就是外鼻，它是由鼻骨、鼻軟骨和軟組織組成的。人的鼻子在16歲以後發育已經完全固定了
所以說鼻夾這種外力不會讓鼻子變高，反而會影響到血液循環，時間長了會引發粉刺、痤瘡等問題，如果長時間夾緊還可能使鼻組織和皮膚受損傷，引起充血、斑痕、水腫甚至缺血性壞死等問題
插入鼻子內的美鼻神器還會對鼻腔粘膜造成傷害誘發一些炎症，不僅不能美鼻反而會造成負面的影響，所以妹子們還是長點心吧
還有被《我們相愛吧》裡面帶火的笑容矯正器，號稱每天3分鐘，不用整形就讓你擁有蒙娜麗莎同款微笑~~
也被專家證實並沒有什麼實質的作用，而且用的過程中還會一直流口水十分的尷尬
還有此等污污的臉部肌肉鍛煉器
神奇的雙眼皮成形器
真的，所長十分佩服這些生產商的腦洞啊
有這些神奇物種的產生也是因為現在大家都想讓自己先天不美，從而通過後天變美，但是物理方式還是很難改善五官和臉型的，所以說啊，想變美一定要用專業科學的手段
醫美行業發展至今已經有很多年的歷史了，所長以前也寫過在大家認為沒有整形的年代，其實人們已經開始了割雙眼皮、隆鼻、祛斑之路了百年整形變遷史：抽肋骨瘦腰、電擊去髮際線，夢露和民國時期女星比baby整容更瘋狂
現在醫美這麼發達的時代當然不能再讓自己的腦子回歸到原始時代了，對於瘦臉，都是可以根據不同原因來採取不同的方式：骨性、肌肉、脂肪型臉大，都會用相應的方式來達到小v臉的目的娛樂圈女星誰的臉最大？竟然不是趙薇！
而鼻子也是可以通過隆鼻手術，而且醫生也會根據你的臉部基礎做出適合自己的鼻型，如果美鼻神器有用的話，女明星就不會跑去整鼻子了科普 | 擁有完美鼻形，選隆鼻or鼻綜合整形？
眼睛也是同樣的道理，不同的形狀、不同術式、還會根據你的氣質來做景甜雙眼皮吃藕是因為什麼？原來雙眼皮選對款才是關鍵！
妹子們，在變美的道路上肯定會走不少歪路，但是也不能貪小便宜吃大虧啊，所以說啊，變美的路上不要心急，要多看其他人的變美心得，自己就能跟上步伐啦~~
微信公眾號「更美」，ID：wanmeizhensuo，關注送明星同款變美項目！
往期精彩回顧：
情侶一起久了是真的會有「夫妻相」還是旁人的錯覺？ 如何讓皮膚白得發光？
怎麼評價章子怡的長相？為什麼說章子怡的臉「怎麼都好拍」？
有哪些在生活中被認為無所謂但實際會對身體造成很大損害的壞習慣？
女生如何鍛鍊出漂亮的腿型？
兩個方式：
一個是通過調理飲食、按摩瘦臉，一個是醫美瘦臉：瘦臉針、光纖溶脂、面部吸脂、線雕。
排斥醫美就用第一種，先按摩調理慢就用第二種。
現在分別詳敘
一、通過調理飲食、按摩瘦臉
1、按摩手法：
扒哥的小助理親測有效，堅持必有成效。
2、飲食調理：
可以多攝入以下食物
1、菠菜：有豐富的鉀及維他命A和C
2、豆苗、納豆、小魚乾，含有鉀，有利消除水腫
3、紅蘿蔔、西洋芹、柿干，有促進口腔活動的功能
4、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，增強消化功能。富含維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
,5、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，可以起到瘦臉的效果。
6、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，餐後吃比較適宜。
二、醫美瘦臉：瘦臉針（針對咬肌肥大型） 光纖溶脂、面部吸脂（針對脂肪型）線雕、熱瑪吉、超聲刀（鬆弛型）……
（一）瘦臉針
1、打瘦臉針是個啥原理
瘦臉針瘦臉實質上就是採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。女性以橢圓形面型為美，常因下頜角處肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同時削減。由於下頜角手術中難以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重併發症。而1994年，Smyth等報道了採用A型肉毒桿菌毒素治療雙側咬肌肥大的經驗，認為這是一種革命性新方法。肉毒桿菌毒素注射通過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小，使治療更徹底。
2、如何判斷自己是否需要打瘦臉針
需不需要打瘦臉針要看自己的咬肌大小。
想要判斷咬肌是否肥大，首先要明確咬肌的位置：
咬肌是位於顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉，自上朝下呈向外的斜形分布。部分人群先天性咬肌肥大，在經常做咀嚼動作的人由於反覆鍛煉咬肌，咬肌也會肥大，這好比健美運動員發達的肌肉一般。
明確位置以後，要緊後槽牙的同時在下頜角地方觸摸兩側咬肌，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度。如果你的咬肌比較大，在收縮咬肌時可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。
並不是你感覺臉肉肉的就沒咬肌哈，你得咬緊牙再判斷，如果判斷不了可以找個整形醫院讓醫生幫你面診。
3、咬肌肥大就一定能打瘦臉針嗎？
並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是！
肉毒素瘦臉適合所有的臉大的年輕的小姑娘，對於皮膚鬆弛的女性做瘦臉這個項目一定要謹慎！
因為皮膚鬆弛的人做完瘦臉以後，面部輪廓的支撐點短期內就會下降，視覺上造成皮膚比以前更垂了！如果你一定要打，那可以少打一點點肉毒素，用的劑量一定要少少少。
另：一般情況下，就算你皮膚不鬆弛，肉毒素做完瘦臉，可能會有一點頰凹同時出現，這是一種正常的現象，頰凹會讓人顯得更高冷一點，如果你追求這種風格，那就不用介意。但在打瘦臉針之前，你應該做好這樣的心理準備，一旦出現了頰凹，你又不太喜歡，也沒關係，可以通過玻尿酸進行填充。（小貼士：面部骨感比較強的方形臉容易出現夾凹。）
4、打瘦臉針安全嗎？有沒有副作用？
其實啊，肉毒素是一個挺好的藥品，但是這個名字起得讓人聽起來有點害怕，怕有毒，雖然美了，但是有毒對身體不好，所以也不敢打。求美者的擔心無非有以下幾種情況：
第一種，就是產品到底有沒有毒，注射到身體里會不會產生毒素，對身體某個器官或者是對皮膚產生什麼不好的情況。
第二，打肉毒素的部位是不是很僵硬，表情不自然，笑不起來，不會笑。
要想把這個事情搞明白，我們還需要了解一下肉毒素的歷史：
肉毒素是肉毒桿菌在繁殖的過程所分泌的一種毒素蛋白，它的主要作用原理是減弱肌肉的運動力量，醫療工作者利用這個原理治病.例如，眼科醫生利用肉毒素可以治療斜視，就是我們常說的對眼，醫生在治療對眼的過程中發現患者的眼角紋沒有了，所以呢，整形醫生就要肉毒素來治療皺紋。在臨床實踐的。程中，還發現了肉毒素有很多很多神奇的效果，比如說可以瘦臉，瘦小腿，瘦肩等等。
肉毒素本身是一個藥品，任何藥品本身都會有副作用，每個人對藥品的吸收和耐受能力是不一樣的，所以求美者在打肉毒素之前，一定要跟醫生充分溝通，你想解決什麼問題，要達到什麼樣的效果，醫生會根據你的要求來設計，確定給你打肉毒素的的劑量單位，個別對藥物耐受性差的人，對如果量過大，就會出現頭疼，漲、緊崩的現象。
其次，還有人擔心，肉毒素做瘦臉會不會出現僵硬，不會笑了？
答案是：如果注射劑量過大，注射的點位很高，就會出現這種情況，肉毒素做瘦臉的原理是減弱了咬肌的運動力量，從而使咬肌變細變薄，起到了瘦臉的效果，如果注射計量過大，咬肌運動力量就會明顯減弱，使顧客在笑起來的時候感覺有些不自然，如果注射的點位過高，不但阻止了咬肌的運動力量，還會引起其他的肌肉運動力量減弱，也會造成臉部在微笑時僵硬。畫好點位，注射計量不要貪多，是注射瘦臉的原則。
所以說在使用得當的情況下，肉毒素本身對身體沒有任何毒副作用的。如果你找到正規醫院，選擇正規醫生，使用了正規的藥品給你注射，那麼可以肯定是安全的。
那麼這又引申出一個問題：如何找到正規醫醫院、醫生和藥品？
其實很簡單，目前來講，這三者之中醫院是核心，找到一個有營業執照的，有口碑的（不是百度推廣也不是朋友慫恿）的醫院，那麼醫生和藥品的質量基本就可以保證了。這裡再次強調，一切工作室、美容院都沒有資格進行任何醫美行為！
再說說藥品，截止到目前，國內批准上市的A型肉毒毒素只有美國艾爾建生產的BOTOX（保妥適）和中國蘭州生物製品研究所生產的衡力，如果醫生給你推薦任何，注意事任何高大上的其他品牌，都立馬轉身走人。
5、三次真的能定型嗎？
一般情況下注射肉毒素後，1周左右會感覺咬肌變軟，1個月左右即可呈現最佳效果，保持時間在6-12個月之間，時間上之所以出現跨度是因為看咬肌的大小還有注射計量的多少，如果注射了適量的肉毒素大約間隔6-12個月在進行第二次注射就可以了，如果當時注射的計量很少，可能間隔的時間就在半年左右。
你並不需要擔心間隔的時間越短，打的越頻繁，將來效果越差。間隔的時間長短跟總打效果越來越差沒有一毛錢關係，具體注射劑量的多少，和第二次間隔的時間，要和你的醫生充分溝通。
總體原則是在第一次注射完肉毒素後效果沒有完全消失之前進行第二次注射，這是最好的選擇。
那麼打三次到底能不能定型呢？
不能肯定的說可以，因為每個人咬肌大小，飲食習慣、生活習慣都不一樣。這裡可以肯定的是，如果注射3-4次以後，不打了，咬肌狀況絕對比以前小很多，但是否能保持下去，要看自己的個人情況、生活習慣、飲食是否忌口（不吃有嚼勁的。堅硬的食物）（二）光纖溶脂（針對脂肪型）
1、原理：
光纖溶脂瘦臉是在光熱溶解原理的基礎上，把我們臉部堆積的脂肪液化之後，排出我們體外，從而達到瘦臉的效果。那光纖溶脂瘦臉術需不需要進行多次手術呢?手術效果效果如何?很多人可能都不知道，今天就跟大家詳細介紹一下光纖溶脂瘦臉術。
2、效果：
光纖溶脂瘦臉通常只需要進行一次手術就可以達到我們預期的效果了。而且還不用擔心反彈，所以光纖溶脂瘦臉並不需要進行第二次手術。利用光纖溶脂瘦臉，可以有效。
3、恢復時間：
改變我們臉部的輪廓，將多餘脂肪的脂肪去除，還可以收緊松皮，可以避免面部皮膚下垂。
光纖溶脂瘦臉術後兩個星期左右就可以看見效果了。不過，溶脂後的脂肪代謝需要一些時間來進行吸收的，所以手術效果理想的時間要在術後1個月左右才能展現出來。如果你覺得局部療效不是特別滿意的話，你也可以在一個月後繼續進行溶脂，操作起來都是很方便的。
4、光纖溶脂後注意事項
光纖溶脂瘦臉手術過程不會出血等，具有的效果。手術使用的是局麻藥，術後腫脹並不要嚴重，而且很快可以恢復，術後的護理也很簡單，通常只需要用繃帶包紮1-3天即可。
(三)面部吸脂（針對脂肪型）
1、原理：
果你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴；或者面部皮膚鬆弛，已經有了輕度下垂；又或者雙頰過寬，雙側不對稱，面部吸脂是最佳瘦臉方式。手術時，醫生會設計標定手術重點區域，麻醉後吸出多餘的脂肪顆粒。術後只需幾天即可消腫，不用過多擔心傷口的癒合情況，不過特別提醒一定要找經驗豐富的醫生，否則因測量不準確會導致雙頰不對稱。
2、效果：
相對於傳統的瘦臉方法，面部吸脂不僅安全有效、沒有痛苦和副作用，最重要的是面部吸脂後的手術效果非常明顯，術後不反彈，持續時間更長久，通過吸脂瘦臉手術，不僅解決了求美者面部脂肪堆積的情況，而且還對求美者的面部形態起到了一定的改善作用;吸脂瘦臉手術切口小且隱蔽，術後不會留下疤痕;吸脂瘦臉後利於皮膚收緊與回縮。
3、恢復時間：
一般術後2-3天，腫脹最厲害，1-2周為急性消腫期，一星期左右浮腫多少會消退，參與工作生活無礙。當面部吸脂恢復期後一個月左右，為日常生活的腫脹幾乎都能消退。面部吸脂恢復期一般3-6個月完全正常。
4、面部吸脂後注意事項
1、找經驗豐富的醫生來操作手術。面部吸脂的技術要求較高，要熟悉局部解剖，注意抽吸層次和方法，不要在皮下脂肪層外抽吸，抽吸在同一平面內均勻用力，不要在同一隧道重複次數過多，或用力過猛，或抽吸頻率過快，以免造成皮下某一點皮膚過薄。 2、術終前要檢查吸脂區厚薄是否均勻，最後適當「找平」。 3、術後加壓包紮也要得當，要到位，不要留下創面空腔。 4、抽吸動作要輕柔，同時吸引管要細，尖端設計要合理，注意無菌操作。
線雕、熱瑪吉、超聲刀通常是針對面部鬆弛下垂的求美者，也屬於抗衰保養的範疇，待扒哥去回答幾個抗衰的問題再來補充
作為整形外科醫生（利益相關），我來吐槽幾句吧。
知乎儘管號稱是精英網站，但是這類劃分智商下限的問題和回答還是經常有的，正如此話題推薦各種瘦臉神器、按摩法的。我只問大家一個簡單的邏輯問題：如果那些神奇的按摩法、按摩器、按摩棒、瘦臉操、按摩膏、日本瘦臉神器能可預測地實現瘦臉的目的，那些費用昂貴且有利有弊的瘦臉針、溶脂針、面部吸脂、截骨削骨等醫學美容「瘦臉」方法哪還有存在的餘地？
針對各種美容秘笈，我之前有過總結性回答，信不信隨你：- 網上各種翹鼻、瘦臉、美白、豐胸、瘦身的方法可靠嗎？ - 王世虎的回答
臉大，一種是心理性臉大，明明臉上沒肉，需要做自體脂肪豐臉的卻諮詢打瘦臉針，這類人非常常見；另外一種就是真的臉大了，這無非皮下脂肪肥厚、咬肌肥厚、下頜骨肥大這三種因素的一種或多種情況了。
- 皮下脂肪肥厚型臉大
皮下脂肪肥厚，說白了就是胖，這種情況，你要麼辛辛苦苦流汗，要麼老老實實挨刀，按摩如果能把肥肉按消失，這世界上哪還有胖子？當然，我知道既不想流汗又不想挨刀的人非常多，不心存僥倖、自欺欺人，怎麼能養活那麼多兜售瘦臉秘方的人呢？
題主你130斤，臉大那應該的就是皮下脂肪肥厚的原因。如果你打算健身減脂，知乎上傳授運動健身經驗和減肥成功現身說法的人非常多，你閱讀「運動」話題精華就行。如果你寧可動刀，那麼可以參考我之前的回答，自己權衡一下利弊。如果你相信瘦臉神器、神器按摩法，歡迎你嘗試，我無話可說。- 面部吸脂會有什麼影響？ - 王世虎的回答
- 冷凍溶脂是一種怎樣的體驗，真的有效嗎？ - 王世虎的回答
- 咬肌肥厚型臉大
咬肌肥厚型臉大也比較常見。良性咬肌肥厚確切病因不詳，一般認為與遺傳因素和過度活動有關，如習慣性咬牙、夜間磨牙症，飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、嚼口香糖、嚼檳榔的習慣等。
拋開遺傳因素不談，人體的每一塊肌肉都遵守「用進廢退」的原則，簡而言之，肌肉越鍛煉越發達。現代人飲食中一般少有硬物，非要人費力啃用力嚼的時候很少，所以一般人都不會有過於發達的咬肌，但是例外總會有，我接診的咬肌肥大患者中，給我留下深刻印象的都是湖南人。
咬肌肥厚，目前最理想的治療方式就是打瘦臉針（A型肉毒毒素），咬肌也可以手術切除，但是單純做咬肌切除手術創傷和風險較大，一般不為外科醫生所推崇，也不受患者歡迎，但是假如患者下頜骨肥大且咬肌肥厚型患者，那麼在接受下頜骨整形時可以同步切除部分咬肌是合適的選擇。- 打瘦臉針靠譜嗎？安全嗎？有什麼副作用？三次真的能定型嗎？ - 王世虎的回答
- 打過瘦臉針和玻尿酸的感受如何？ - 王世虎的回答
我因愛嚼檳榔咬肌肥厚而臉大，那麼我以後不嚼檳榔了，咬肌會慢慢變小嗎？也許可以，但是調整咀嚼習慣難、時間長且效果難以預測。
- 下頜骨肥厚型臉大
下頜骨肥大一般都是天生的、下頜骨肥大，你只能選擇接受現狀，或者接受手術。頜面整形屬於大手術，創傷和風險也相對較大，在決定手術之前你需要權衡清楚。
- 整形削骨有後遺症么？ - 王世虎的回答
- 想磨骨，但是擔心術後後遺症和效果？ - 王世虎的回答
- 磨顴骨到底會不會下垂呀？ - 王世虎的回答
- 顴骨高，臉頰凹陷微整形能糾正嗎？ - 王世虎的回答
臉大主要分為水腫型，脂肪性和肌肉型（咬肌大）。
而我的臉就比較奇特了。我臉大不僅因為脂肪多還愛水腫加少量咬肌。
所以我今天講的瘦臉方法在水腫型，脂肪性，肌肉型等方面都會涉及到。
首先，臉上脂肪多的，首先看下自己的體重是不是也超標了。瘦下來，臉自然也會瘦一些。
而對於臉部水腫鬆弛以及臉部咬肌大都可以從飲食，按摩，瘦臉產品等多方面改善哦。
飲食篇
??五穀粉
因為9月份身體狀況不太好，我上網搜了下我的狀況，好像是脾虛，濕氣重。這些都會導致身體以及面部的浮腫。於是我去五穀房打了一份健脾祛濕的粉。早上加燕麥，紅棗泡一碗。早餐也解決了一半，也很方便。
??紅豆薏仁粥
眾所知周，紅豆薏仁也是去水腫的好幫手。我買了一個電砂鍋，晚上把材料放進去，調到保溫的狀態，第二天早上就剛剛好。
??黑咖啡
咖啡具有提神醒腦，消水腫的效果。早上可以喝一杯，不過最好不要空腹喝哦！
??晚上不吃高糖高鹽分的食物，睡覺前兩小時盡量不喝水。這樣就可以盡量避免睡一覺起來面部水腫的狀況了。
按摩篇
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??田中宥久子按摩瘦臉操
不知道為什麼我上傳視頻，告知不支格式。只能截取圖片了。感興趣的可以自行搜索視頻名稱，或者來我公眾號（童小姐瘦了）回復1即可觀看完整視頻。
「田中按摩法」是日本最火的瘦臉操，它的創始人田中宥久子是活躍30年的著名資深彩妝師，以獨創的田中式「塑顏按摩法」打破常規的美容新理論，其理念、醫學依據、手法本身和效果都給美容界帶來了持久的衝擊。媲美整形手術的效果能在短時間瞬間改變臉部輪廓線條，因此受到百萬女性的追捧。
我做這套瘦臉操一般是在晚上潔面後，抹上按摩膏，記得要多抹點喲，保持足夠的滋潤，千萬不可以在皮膚乾燥的情況下直接拉扯，以免造成臉部的皺紋！然後照著視頻按摩一遍。按完後要再次洗臉，把臉上的按摩膏洗乾淨。這套操我一周會做兩到三次。
??台灣妹妹按摩瘦臉操
▲第一招:還我V臉拳
手法:握拳後,以指節自下巴中心推刮到耳垂下方。
雖然方法看起來很簡單,但可真的不要小看這一招!
因為他按摩的途徑會經過諸如大迎、頰車等臉部大穴。不但能夠緊實臉部線條、拉提雙下巴、消除國字臉,對於疏通淋巴腺,也有非常好的功效!
▲第二招:小臉刮刮樂
和上一招不同的地方在於,這次只要利用小拇指的指節。
手法:以小拇指指節,自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮。
這個按摩途徑,同樣會經過臉上非常重要的顴骨三大穴,尤其是顴骨正下方(途徑的V底端)的凹洞處。深押下去會產生酸麻感。這個穴道常常按的話不但能夠活血去淤、排水消腫。對於眼周肌膚的拉提,也有不錯的功效!
▲第三招：消腫一陽指
這招則利用的部分,則是食指的指節。
手法:以食指指節,自太陽穴處向下刮押自耳根處
這招除了能夠放疏通淋巴腺之外,對於時常感到太陽穴腫脹的姐妹們而言，也能夠達到非常舒暢的放鬆筋絡效果,甚至因為放鬆肌肉,而達到改善表情紋的問題!
▲第四招：排毒疏通拳
手法:握拳後,以指節自耳根下方向下推刮。
這招也同樣對於疏通淋巴結、消除雙下巴有很好的功效個人是認為,這招無論有沒有要瘦臉。真的都應該常常做啊!因為脖子上有非常多的淋巴結,常常像這樣推刮的話,可以幫助淋巴疏通排毒!
▲第五招:提神醒目好按爽
這兩招除了能夠消除水腫泡泡眼、緊實眼周肌膚外,對於長期用眼過度的計算機族而言,也有很好的放鬆、明目功能!
這套操我一般是在每天洗臉的時候，全臉抹上洗面奶進行一遍。每個動作會重複5遍左右，開始不熟悉，一套動作下來可能需要一分鐘甚至兩分鐘，等熟悉之後，30秒全套動作就搞定了，快速又方便！也一定不要在皮膚乾燥的情況下直接進行拉扯哦！
??體態大師瘦臉操
1.體態大師之完美下巴操
這套操主要是針對下巴後縮、假性雙下巴這兩個體態的調整，每天早晚各做一遍，有效讓下巴立體上鏡，一星期後拍正側臉對比照有驚喜。對嘴角下垂、頸紋也有改善作用。
2.體態大師之瘦咬肌操
瘦臉針打多了還是有一些負面作用的，比如可能導致顴弓高突太陽穴凹陷。所以不妨先試試運動瘦咬肌，瘦咬肌的訓練最好配合上面的"完美下巴操"一起練,效果可能達到瘦臉針的一半甚至更多噢!
這兩套操是我在微博上發現的，這些動作比較簡單，也沒有場地限制。我一般是在每天空閑的時候就簡單的做下其中的動作，比如抬抬脖子，按按咬肌。（這兩個視頻也未成功上傳，感興趣可自行搜索或公眾號回復1）
??以上我介紹的幾種按摩操都是我親測有效，現在還在堅持做的。
不過瘦臉和減肥一樣是需要長期堅持才有明顯效果的喲！
產品篇
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??嬌韻詩V臉精華
這款也是在網上看見很多人推薦，才入手的。
用了幾個月，對於我這種易水腫、嬰兒肥、雙下巴的大臉還算是比較有效的。效果最明顯的是我每天晚上使用後，早上起來浮腫明顯減少。
▲
這款精華本身有一套按摩手法，我一般是每天晚上潔面後，擦了爽膚水，就抹上這款精華。花一分鐘，做一套上圖的按摩手法就好。
??菲詩小鋪按摩霜
我買的是黃瓜味的，味道很清新。我每次做「田中瘦臉操」用的按摩霜就是它，量大也不貴，每次抹超多也不會心疼。
而且每次按摩到最後，臉上會出現一些小顆粒，我拿下來研究了一下，感覺是皮膚里的黑頭，超贊啦！
經過上面各種去水腫，按摩的漫長過程後
▼
為了配圖剛才自拍的一張（一臉的獃滯）
雖然不是還小V 臉，不過對比之前，已經好很多了
臉上脂肪，水腫少了，眼睛也要大些了呢
況且，我還在繼續按摩中呢
想瘦臉的姐妹們，趕快動起手來
精油按摩、按摩棒、按摩神器、按摩操真的能有效瘦臉？我只能發這個在浙江西塘古鎮很多見的一種小吃來告訴你答案
如果這樣也行的話相信我們周臉圍全部是現在符合年輕人喜歡的小V臉，鵝蛋臉和瓜子臉了。想要瘦臉分為可以你自己做的和需要醫生幫助你做的兩部分。你自己能做的就是減肥，管住你的嘴、邁開你的腿。一定要多運動！運動！運動！當然這裡是需要科學運動的，可以專門諮詢運動醫學專業的朋友，這樣你可以事半功倍。只要消耗的熱量大於攝入的熱量就能起到減脂的作用。有人說我身上瘦，就是臉大，那就要具體看你臉大的原因了？皮下脂肪厚？面部局部深層脂肪厚？下頜骨寬大？咬大肥大？還是你就是那麼任性，我就是覺得臉大，你怎麼搞？有人說晨起時面部水腫臉大，下午又消腫了，不好意思，如果你晨起時面部明顯水腫這時候你要考慮的不光是臉大的問題，你應該去醫院做全身體檢了，是不是心源性水腫、肝源性水腫、腎源性水腫？還是有別的原因？
因此我們總結一下，臉大一方面是心理上的，佔比很多啊。二是真正臉大的朋友， 一般來說有三個常見原因：1.面部脂肪厚，包括皮下脂肪和局部深部脂肪（面部肌肉下脂肪） 2.單純性咬肌肥大 3.下頜骨寬大、顴骨肥大、顴弓寬大 。
對於第一類臉大的朋友，多看看身邊肥頭大耳的人，找找自我安慰吧，多和她們接觸接觸我相信就好了。
真正臉大的朋友，我們分開來分析下解決辦法。
面部脂肪肥厚者多半整個人都有偏胖的，主最好是可以通過運動減脂來改善。這種臉大主要是皮下脂肪肥厚，也有人顴部處明顯肥大厚（眼輪匝肌下脂肪外側葉肥厚），也有人下面部脂肪堆積（口角、羊腮），這是由於皮下脂肪下垂、深部脂肪移位、下垂、筋膜松馳所致。如果運運改善不了，又想改善，對於真正由於脂肪肥厚引起的臉大需要抽脂治療，有負壓抽脂、光纖熱塑溶脂。面部抽脂、溶脂需要很高的技術水平，需要醫生熟練掌握面部解剖，掌握血管、神行走行層次和方向，否則可能出現很多併發症，如神經損傷、血腫、腮腺損傷、皮膚表面凹凸不平等等。對於由於脂肪下垂、移位，筋膜松馳導致的下面部大，可以通過埋線提升(線雕)的方法實現V臉，必要時聯合肉毒毒素下頜緣提升、玻尿酸隆下巴等從視覺改善臉大的問題。
咬肌肥大型的臉大，就是下頜角上方這塊地方，若你在咬緊牙齒的時候它明顯突出，那就是咬肌肥大了。咬緊牙關的時候摸上去硬邦邦的。這樣會使下面部寬大。若是合併有臉上肉多，下頜骨寬大就更顯臉大了。單純性咬肌肥大和遺傳因素，喜歡嚼硬的食物，磨牙，嚼口香糖等因素有關。對於這種原因引起的下面部寬大，國字臉，大家都很熟悉了，它就適合打瘦臉針。那麼瘦臉針是什麼呢，它是一種A型肉毒毒素。通過影響神經、肌肉接頭的乙醯膽鹼釋放，達到放鬆肌肉的目的。長時間放鬆咬肌後就能起到「用進廢退」縮小咬肌的目的了。
注射前 3次注射後
對於下頜骨寬大、顴弓寬大、顴骨大引起的臉大朋友，很抱歉，你們想要臉變小，那就要動刀子了，磨下頜骨、顴骨、顴弓，嚇著了吧！頜面整形是一種大的手術，手術風險也相對較大，做這個決定前可要認真想清楚了。
最後總結一下，如果你的臉大主要是由於單純性咬肌肥大引起的，那麼恭喜你的了，可以通過打瘦臉針慢慢小下來。如果是由於脂肪厚引起的，那就多運動吧。下頜骨寬大等面部骨骼問題導致的，想做手術?三思而後行。當然臉大多數時候不是單一因素導致的。下頜骨寬大的人也會有咬肌肥大，你也可以打適當劑量的瘦臉針來改善，也可以通過聯合玻尿酸隆下巴、改變下頜緣線條，從而適當拉長臉部達到臉變小的效果。
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