專業足底按摩和踩石子路的區別在哪裡？
從實際體驗和效果方面
趁著現在足底還熱乎著來答題。 為了答題的可靠性，剛剛做了足底按摩，足底刮痧和踩鵝軟石。
親身體會來說，赤腳踩鵝軟石剛開始嘗試是很不舒適的，加上答主又是走來走去好幾分鐘，不過時間久了踩多了就會習慣，像我母上大人堅持了5年左右如履平地，另外踩完後足底會留下凹陷。足底刮痧刺激性很強，刮痧板在摩擦之時感覺很微妙，又爽痛又癢（請注意添加推拿油），做完後沒有出痧但是足底感覺很熱；足底按摩刺激性算是最溫和了，做的時候感覺足底有東西在滾動力道可以滲入拇長屈肌腱鞘和趾長屈肌腱鞘的區域，也會產生熱感。
從實際效果上區分兩者的不同並不容易，因為其作用機制均來自足反射區原理。足反射區主要彙集在足底， 而循行於足底的經絡只有足少陰腎經，循行於下肢的有六條正經， 其分別為足三陰經， 足三陽經。足三陰經從足走胸腹， 循行於足內側， 足三陽經從頭走足， 循行於足外側。手足經脈互相流注循環不止。以經絡理論，足底按摩和踩鵝軟石除了對局部有治療作用以外， 還對所按摩部位的經脈循行部位及其所屬臟腑和表裡經脈、同名經脈循行部位及其所屬臟腑有治療作用， 因而足部按摩是一個整體效應， 應該是通過經絡系統對全身起作用。相對來說，足底按摩的作用點更加明顯，更有針對性，踩鵝軟石則認為是全身保健的一種形式更好。
糖尿病患者的足部血管缺血性營養不良，在外力的作用下也會加重足部破損。在此基礎上，一旦並發感染，就會導致糖尿病足。（足部是糖尿病這個多系統疾病的一個複雜的靶器官。糖尿病患者因周圍神經病變與外周血管疾病合併過高的機械壓力，可引起足部軟組織及骨關節系統的破壞與畸形形成，進而引發一系列足部問題，從輕度的神經癥狀到嚴重的潰瘍、感染、血管疾病、Charcot關節病和神經病變性骨折。如果積極治療不能充分解決下肢出現的癥狀和併發症，則會造成災難性的後果。因此，在糖尿病患者中開展對足部問題的早期預防和治療將有重要的意義。糖尿病足_百度百科）
帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由於控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛煉。
較嚴重的髖關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。
長期卧床或因肢體受傷而長時間固定的人，由於下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛煉，有可能帶來危險。
因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者，也不應進行這一種鍛煉。（完）
參考文獻：
1.按摩與康復醫學 ２０１２年３月 第３卷 第３期（ 下）從經絡理論談足療 張道鵬
2.家庭醫生2007.6 走健康路要慎重 張偉
3.《大河健康報》2014.11 扁平足不要常走石子 劉鳳岐
4.國家中醫藥管理局， 中醫病證診斷療效標準［ Ｍ］ ． 南京： 南京大學出版社，１９９４： ８６－８７
推薦閱讀：
※女人一定要用護膚品嗎？
※40、50 歲的中年人對於 30 歲以下的年輕人有什麼忠告？
※食物的涼性和溫性是根據什麼確定的？
※父親酒精依賴該怎麼辦？
※站樁的方法？心得?