喜歡晚睡是不是因為內心感到孤獨？

01-18

好像總少了什麼，好像總在等什麼，夜復一夜。

還是很難去承認的，但是，晚睡是不是因為內心感到孤獨？對我而言，是的。

因為貪心啊~

既然不困，為什麼不能多做一點自己喜歡的事呢？

一天就這麼長，我還想做好多事情呀~

不是，喜歡晚睡是因為玄色的夜空總是能帶給我平靜，內心的平靜。

當白天的喧囂終止，晚上才是最安靜的時刻，所以要好好享受啊！這個時候我最喜歡的事情就是想想白天發生的事情，聽聽歌，寫寫字，然後再睡。

被黑夜裹著，別提有多舒服啦。

不是因為孤獨，只是享受這種安靜的時光。

贏了一把！好爽根本贏不下來！再整最後一把！！！

輸了！勞資不甘心！再打一把贏了睡覺！！！

兩者互相循環，人稱「最後一把綜合症」

獻給各種較真不服輸的Dota，LoL,星際，英雄連等競技遊戲玩家

今天沒有圓滿，於是不願明天到來。

對我來說，不是的，而且恰恰相反，是希望孤獨，喜歡孤獨的感覺。

有時在電腦前做喜歡的事，室友在那打電話聊天，讓我覺得很煩。

終於他們睡覺了，我當然要好好享受這段安靜的時間啊。

而且這樣還能避開早上他們吵鬧的時候，等我起床了，他們也都出去了，生活多美好啊：）

這種孤獨讓你內心焦慮。

無論從哪個角度分析，有一點是肯定的：由於大腦處於興奮狀態，所以睡不著。找到導致大腦興奮的原因，並採取相應的辦法讓大腦平靜下來，最常用的方法是深呼吸——最速效、最簡單又最容易操作的方法。也就是說，無論什麼原因引起的失眠（當然自己喜歡晚睡是另外一回事兒），都是大腦興奮的結果，大腦之所以興奮，無非是在想很多讓你糾結的問題，越想不明白，越想弄清晰，結果越想真相興奮，越興奮越焦慮。

焦慮情緒會消耗體內的氧氣，長時間焦慮會讓自己體內長期處於缺氧狀態，你想想一個人缺氧時候的狀態，有多抓狂！！不過，深呼吸是解決缺氧的唯一法門。也就是說，你可以一邊胡思亂想，一邊深呼吸。千萬別阻止自己胡思亂想，因為越不讓自己想，自己越想，反而導致強迫性衝突，更難受。

一個人的肺，在大多數情況下，只使用了三分之一，只有在深呼吸時，才能讓整個肺泡充滿空氣，最大限度地為身體攝取氧氣。

有人會問：焦慮時為什麼缺氧？

因為一個人處於焦慮狀態時，往往渾身的肌肉會緊繃，那麼肌肉中的血液量會隨著緊繃被擠出——這就可以解釋為什麼一個人緊張時，臉先發紅，然後開始變白，因為沒血色了。

身體中的氧氣主要儲存在血液中，既然肌肉由於緊繃而缺血，那麼身體肯定缺氧。

如果一個人身體長期處於高壓力緊繃狀態，持續缺氧，會導致身體免疫力下降，一旦免疫力下降，任何小小的疾病都可能給一個人帶來災難性的影響，甚至因此送命——明白這一點，你再看到有些白領猝死的報道就不會感到奇怪了。

最後，再說說深呼吸。

我想問：如果一呼一吸算一次完整的呼吸，你估計一下，一分鐘，也就是60秒的時間內，你最少能呼吸多少次？

四次？十次？十五次？還是更多？

其實，即使沒有接受過任何深呼吸的訓練，一個人最少也可以做5次左右。如果經過每天五分鐘，持續一段時間，會達到1次或2次，不過，這不是讓大家憋氣，而是在自己不感到緊張的狀態下。

說說深呼吸的要領：

1. 地點：在任何地方都可以操作

2.把雙手疊放在肚臍上

3.可以用鼻子吸氣，吸到不能再吸時，停頓一兩秒，再用嘴把氣呼出來，呼到不能再呼時，停頓一兩秒，再吸氣，不斷循環。

4.每次訓練時，不必刻意憋氣，順其自然。

5.每天訓練5分鐘即可。

6.深呼吸的副好處是：經過一段時間訓練後，還會提高一個人的注意力，讓一個人更容易集中注意力。

不想睡，覺得虧。

想起了微博小野妹子學吐槽發過的一條微博：

你為什麼熬夜？「還有兩集劇要追」、「晚上吃多了沒消化」、「習慣了」……這些不過是表象，是借口。當一個人度過充實而滿足的一天後，自然會不到十點就犯困，一沾枕頭就睡得很香；夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不過是想把對白天的失望，在無盡的拖延中找補一些回來罷了。

一個姑娘問我，愛好哲學的人為什麼都睡得那麼晚，難道只有到晚上才有靈感？不是，姑娘，思考，哲學什麼的不靠靈感，靠的是因碌碌無為的白天而引發的愧疚心。

另，玩心太重，久不能睡。

我覺得吧，比孤獨更可怕的是，不知道怎樣去迎接明天。

喜歡晚睡很多是因為時間不夠用，想做的事太多，或者做事效率低，這個叫做透支時間，我的親身體會，當我不工作那一年，卻不怎麼晚睡了，因為時間不用透支了了。

看到誰說過：晚睡是因為沒有勇氣結束這一天，迎接新一天的到來。

原來晚睡是因為心裡有事，現在晚睡好像是習慣了，真的像是在等著什麼，甚至有的時候即使再瞌睡，也要等著時間到了才放下手機默默的睡覺。。。

你們真的不知道有神經衰弱這種病嗎？想睡也睡不著的感覺，真是喜歡吶！

只是捨不得和你說晚安(?_?

哈佛大學的學生，他們每天要從這三件事中選取其二：「睡眠時間，社交，功課。」

我選擇了後面兩個。

一直以來我以為是因為我的毛病，老是不按時睡覺，所引發的。我是過很多很多很多種方法，可是都是無用功。

現在我放棄了，我想睡不著我便去做點有意義的事情。如去閱讀好文章，又如來回答你的問題。

我想內心感到孤單而睡不著是對的。

從前的我也是每晚翻來覆去，不得安寧，想找人說說話，想看多幾本書，想多做兩道練習題。但這並不能打發我心中的空虛。

朱炫說的：

學習學到累了，繼續學。

讀書讀到累了，繼續讀。

我便拾起他的方法，每晚讀文章或者寫作業，到了我實在想睡時我才隨而入眠。

我的愛好便是看書寫字，我很喜歡也很充實，但這也不能改變我睡不著。這時我想內心的孤單和睡不著沒太多關係。睡不著便是睡不著，找些白天沒空去做的事情做，就像現在這樣。

（完）

補：可能我寫的東西對你改善失眠沒有幫助，但若你真想改變失眠，首先要調整生物鐘，每天10點的時候熄燈，關手機電腦，然後安安靜靜躺在床上冥想，冥想的方法可以去baidu搜索。

我不希望你像我這般弄壞了身體，去好好作息。這樣至少你不會擔心健康問題。

不是，是因為習慣每天的事情做完再睡。然後一到晚上12點：卧槽！！！明天要交的代碼還沒調完2點：總算出結果了睡吧。。。卧槽！！！還有兩篇paper要讀不然組會要出洋相了 4點：總算能睡了。。。卧槽我怎麼睡不著了！！！然後白天只能補充睡眠了

一般人睡不著是因為睡不著想睡的人。