女生騎公路車，磨得小妹妹痛！怎麼破？

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已經調到合適的高度，穿了騎行褲了。還是會痛！特別是騎個10公里的上坡，磨得小妹妹的皮都破了！;&<
怎麼破？是要換座墊嗎？

1.確保姿勢沒有變形，高強度之下騎車姿勢很容易變形。

2.騎行褲墊子要盡量買好點，一般只推薦assos和一字米。一字米一定要買日本產的，日本貨的確有地域歧視。

3.測量好坐骨間距，選擇合適的坐墊。有些品牌會考慮到女性用戶，比如閃電的power。丑是丑了點但是坐感一流。

要麼車座上翹了要麼自己在家靜態bike fit一下

不要穿內褲

首先看看頭管中心到座墊的距離，用手肘頂著座墊看看手掌能不能碰到，網上有大把的簡單飛艇教程，如果排除上管尺寸不合適的因素話，那就是題主的用力方式不對了。座墊角度可以稍微前傾一點，有條件就上鎖。

要用到你的核心肌群來撐起你的上半身，多練，平時不騎可以多做一些鍛煉腰腹的動作。

剛開始會很累，輪流用腿和手來分擔一下屁股的壓力。我堅持下來後發現屁股經常都是虛坐在座墊或者受力很小，因為腿在下蹬的時候就會撐起了了。

你應該是磨座墊，而不是在騎車

個人認為是座位的問題。坐墊受力應該在屁股蛋而不是中間。如果中間磨了。肯定是坐姿問題或者是車架大小不對（造成的坐姿）或者坐墊問題。購買適合自己大小的車架和女士座位，糾正自己有可能錯誤的坐姿。以上建議越靠前越重要！

要用屁股坐上去的，不要用小妹妹坐上去的啊

個人認為可能是落差太大，同時題主身體的重量壓在襠部和小妹妹上了。。題主可以試試減小落差，並且將坐墊前移一些，應該會有好轉

你的小妹妹記得靠在座墊上，而不是把身體重量壓上去。。。

多練練腿部肌肉吧。

你是不是把全身重量都壓在屁股上了？

騎車正確的姿勢是把身體重量盡量均勻放在手、腳、屁股上，這樣屁股壓力降低2/3，就不會容易疼了（不過如果你手腕力量不足的話很可能會出現手腕疼現象，等手腕適應了就好了）

1，買優質騎行褲。在你經濟承受能力範圍內選最好的。

2.注意姿勢問題。

1：買優質騎行褲；2：檢查下看看是不是騎行褲穿反了？

調整座椅的傾角。似乎應當稍微向前傾斜一點。

不要讓身體有向後出溜的感覺。

買好騎行褲啊。rapha買起來

不穿內褲的穿騎行褲

中空坐墊+騎行褲

謝邀

不清楚是不是惡搞但是我確實有得可答，我已經為我女朋友考慮過很久了雖然我們還沒在一起。

這是專門為騎車準備的一種潤滑膏（？）

至於某寶搜索關鍵詞

「Durex 潤滑油」

@我女朋友

不膩了

裝備不專業吧

一定不要穿內褲！

重要的事情說三遍！

另外跟騎行姿勢有關，最好穿鎖鞋，回調整騎行姿勢，另外會提高速度，爽的不要不要的，現在我是脫了鎖鞋不會騎車了！

騎行時注意收腹，買好的騎行褲，穿的時候注意不要穿反，桌墊選擇稍短的，不要在俯身下去的時候還能磨到敏感部位，如果還是解決不了的話就是你小妹妹長的太靠下了，或者你是故意磨得～