40、50 歲的中年人對於 30 歲以下的年輕人有什麼忠告？

01-18

我剛過了30歲，由於前幾年不知道珍惜身體，經常熬夜，作息不正常，也不進行鍛煉，導致現在亞健康嚴重，表現就是容易疲勞，腰膝酸痛。
現在很多20多歲的年輕人不知珍惜身體。
過了40歲、50歲的你，對年輕人是否有所忠告？主要是身體、生理方面。我也希望能多學習。

今年正好要過50歲生日了

年齡上限，說說感受，如果讓我從20,30重新過起

有幾條自己體會出的鐵律

1 認真想好自己未來要什麼樣的生活，然後，按二八法則，安排自己的行動計劃和精力分配。要注意的是行動規劃要建立在大概率可能性上，否則你不如直接游泳去澳門賭上一輩子。

2 社交很重要，但自己沒有可貢獻（也就是被利用）的價值，社交是無本之木。有幾個能思路差不多的朋友就夠了。其他的，比上不足，比下有餘即可。

3 千萬不要認為自己智力超群，情商爆表，運氣十足。我們年輕時候，覺得很牛B的思路、手段、行動等等，也許早有人試過，甚至已經被社會上大多數人看透。聰明反被聰明誤，很多教訓。

4 年輕不要怕錯誤，不要怕失敗；年輕也不能錯的太離譜，敗的沒了東山再起的本錢。

5 真正的懶惰，是頭腦懶惰。人類和動物最大區別是人類學會了假設，然後在假設基礎上進行推演，因此好多情景人類對應起來都是事先有所準備的，動物則基本上是臨場發揮，結果大家都看到了。

有人說，凡陳述，不應多於5條，多了記不住，重點不突出，就此打住。

以上。

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最近幾天這段小文貌似關注度突然飛升。。這是神馬節奏？

其實這一大堆真正想說的就是第五條。。前四條都可以通過執行第五條得到。。包括狗尾續貂的最後一句。。

另外這只是思考方法。。知易行難啊。。

我曾經呆過一個網路公司，那裡面的人幾乎從來不開窗換空氣，一百多台電腦，一百多個人，就坐在一間屋子裡，大白天，拉著遮光簾，開著白熾燈，從早到晚，很多人幾乎都不動就那麼坐一天，每次早晨一進去都覺得大腦發脹。而且那裡面的男同事都比較喜歡喝可樂，早晨起來一瓶，中午出去還買一瓶，一張臉，看上去土灰土灰的。剛進三四月份，稍微有點熱，就嚷嚷開空調，而且還竟然真的給開了。實在是受不了這種為了工作如此忽略健康的環境，於是離開了。

那裡剛畢業的學生多，這個企業還特別喜歡無故拉長上班時間，到了晚上也不放人走，很多剛畢業的學生，為了體現自己的滿腔抱負，中午吃飯還捨不得離開電腦，一邊吃一邊看，吃完了趴在電腦前小睡半小時，起來再繼續。。。這頸椎能受得了嗎？到了下班時間，比著誰走的晚，於是，就演變出了下班都沒人動彈的壯觀場面。

我在這裡奉勸剛畢業的同學：

滿腔抱負之外，一定要注意自己的身體，別一坐坐一天，不運動，不休息，不喝水卻狂喝飲料，寸步不離電腦半步，千萬別以為這樣很職業化，很責任感，好的工作態度不是這樣展現的。

永遠記住，只有你的身體是你自己的，公司根本不在乎你的身體累垮成啥樣。尤其要注意某些垃圾公司就是看準了應屆學生的這種大無畏精神，剝削廉價勞動力。年輕時真的不管不顧地去拼，以後遲早還得還回來。

就像這個公司，在事情確定做完的前提下，我總是第一個離開辦公室，不做沒有意義的磨洋工，我已經坐了一天了，讓我晚上還接著坐，對不起，受不了。這樣次數多了，就顯得我是一個下班很積極的人，而這個公司的辦公室文化又拖班很泛濫，終於有一天領導開始找我茬，說我之前做的事情這不好那不好，認為我很多事情想的不夠周到（實際上他的要求是完全想不到的），然後我就辭了，這種企業文化受不起。我對自己的身體健康特別看重，不管職場交際多麼需要，也盡量不抽煙不喝酒，不管公司條件多麼嚴厲苛刻，對我的健康不利一概不妥協。當然，我比較笨拙，沒有超群的能力可以彌補不能妥協的地方，所以職場生涯平平凡凡，但我並不覺得吃虧。但是，並不是說你看重了健康，工作就會不咋地，有的是工作很出色，自己的身體也愛護得很棒的人，看你看重什麼了。

要培養自己真正的、可以持續一生的愛好。

在所有人離你遠去的時候

在你迷茫痛苦孤獨的時候

在無所事事打發時間的時候

在你倍感煎熬無處傾訴的時候

愛好讓你不會發瘋。

人註定是孤獨的。但有個愛好會讓你感到人生不那麼悲慘而無趣。

大學好好讀和讀個好大學一樣重要，對於部分同學前者甚至更重要。

一定要好好學習，考個好大學，大學也要好好學習，一旦離開學校就再也沒有系統性學習的機會、時間和環境了。多少人信誓旦旦工作幾年再考研結果大都隨波逐流。

對於大部分人來講，能讀研就讀研，讀研可能後悔幾年不讀研會後悔一輩子。

也一定要做好職業和人生規劃，越早越好，填志願時就應該開始了。

都是普通人，就別看知乎上真假難辨的各種逆襲彎道超車的故事然後以為自己也可以了。什麼機械生物變大牛交易員，學中文歷史變大牛程序員……不走尋常路的都是個例，普通人還是老老實實做好自我規劃吧。

對於大部分普通人來說志願對職業生涯甚至人生的影響非常大，職業規劃更是如此。

我認識的優秀的人不多（這裡的優秀不是指高官大老闆CEO，而是通過高考在大城市過上中產生活的人，比如年收入幾十上百萬，不錯的社會地位等，專業領域有一定的知名度）

但他們有個共性:從大學（甚至高中）就知道自己要做什麼，喜歡做什麼，能做什麼。他們中的大多數人大一就基本確定五年內的規劃:本科就業還是深造，深造的話出國還是國內，是不是跨專業跨城市，出國的話去哪個國家哪幾個大學。

反觀之，大部分不如意的人也有一個共性:走一步算一步。3、40歲的時候，那種感覺就像處在洪流中，每一步都踉踉蹌蹌捉襟見肘，被裹挾著前行，身不由己。說文藝點就是你根本沒有選擇的權利，生活幫你做每一個選擇，你所做的只有全盤接受。

看了一些評論有感而發:自我規劃並不是屬於先天條件比較好的人，越是先天條件不好越要規劃。

其實這玩意也屬於努力的一部分，最終目的並不是變得成功和優秀，而是變得更好一些，甚至可以是不那麼差了。有人說以前沒有規劃的意識，很簡單，從現在開始吧（不要再找任何借口了）。

不要把規劃看成多麼莊重嚴肅宏大的事情，這玩意可大可小，舉個例子，大學階段很多人生活費其實夠用的，但卻經常捉襟見肘，就是對開銷沒有規劃，非理性支出佔大部分（我就是）。這種情況就需要對支出做規划了，此類小事規劃多了，自然會慢慢形成對職業和人生的規劃意識和能力。

最慘痛的泣血關照：

別以為你吃不胖！一旦你開始胖了，根本就停不下來！

來自我媽的忠告，我媽快要50了。職業是老師。

其一：你不一定非得隨波逐流結婚，也不一定非得生小孩。倘若沒有心意的人，便不要為了結婚為了湊合而去結婚。

其二：儘早在人生規劃之初就規劃好自己的夢想，有了夢想就努力去實現。以免年老時後悔。

其三：喜歡的東西，攢攢錢也要買下。20歲喜歡的衣服，30歲不一樣穿得上，不要給自己的青春留下悔恨。

其四：無論到哪個年紀，都要勤學習勤思考，如此便不會被時代淘汰。

其六：不要勉強自己合群，道不同不相為謀，志不同不相為友。不要為不喜歡的人浪費時間。

其七：真愛不是等，而是找。

其八：你並不是缺乏做一件事的契機，而是缺乏促使你去做的勇氣。

其九：階級，美貌，金錢，財富，地位，這些東西皆繼承於父母。擁有這些東西的人在30歲前和普通人有不小的差距。但30歲後，一切都只憑你自己，你可努力縮小差距，你也可以不在意差距。但唯獨你不能抱怨父母。

其十：為自己的每一個選擇負責。選擇安逸懶惰，就忍受今日的平庸。

其十一：迷茫的時候就走難走的路。

其十二：迷茫的時候就去學習。

其十三：不要懦弱，不要默默忍受不公。該撕逼時就去撕逼，撕該撕的逼，不撕不該撕的逼。遇事不怕，但不要找事。

其十四：我們沒有什麼能留給你的，只能靠你自己。你還年輕。年輕與時間就是你最大的成本，也是你逆襲唯一的資本。

其十五：一個男人對你的真心，並非是看他為你花的錢。而是看他是否，願意給你他缺乏的東西。一個整日無所事事的窮人，看他對你的愛，便是他是否願意為你花錢。一個每天忙得團團轉的富人，看他對你的愛，便是他是否願意為你花時間。

其十六：人們在一件事物上付出得越多，就越喜歡這件事物。愛好如此，愛情也是如此。倘若一個人不願意為你付出，那麼他百分之百不愛你。想讓他愛你，就吃定他，讓他為你付出。

我說一個可能大家都注意不到的吧，坐姿。這個是別人跟我說的。我還沒三十，但已經亂七八糟。

用電腦的時候，背最好靠著椅背，千萬不要弓著。

我感受得到，如果不靠椅背，挺直脊椎並不是特別累，但是背會舒服很多。但是一般人都會弓著...

那靠著椅背自然挺了，哈哈哈。

有條件的去買一張Herman Miller Embody，幸福三五年。

比較亂，拉拉雜雜說一堆。

1、多讀書，讀好書，廣泛的讀書，深刻的讀書。唯讀書不負人。

2、儘早踏入社會歷練，並和讀過的書結合起來。

腹有詩書氣自華是不確切的，混幾年社會是把讀的書淬鍊到靈魂里的最好方式。凡事終須事上磨。

3、多鍛煉身體。強健的身體會帶給你自信和戰力，不管是跟傻逼講道理，還是熬夜寫代碼和PPT。

4、多跟人交流，高質量的交流可能等於自己幾個月的冥思苦練；少跟人扯淡，除非扯的開心。

5、在忠於自我的前提下，忠於職業和工作。別傻乎乎的為了工作或者崗位堅守二十年，結果喪失了更好的發展機會，公司也不會覺得你有價值。

要從個人人生規劃、職業規劃的視角看的更遠。你默默燒二十年鍋爐，不代表勞苦功高。

6、工作的時候，要有意識的為自己將來發展積累資源。離開一家公司，帶走的不僅是經驗和技能的提升，還有相應的圈子關係。

7、每次跳槽，都爭取能上一個台階。別擔心有些招聘啟事寫的似乎非天下英才不招，很多都是網上抄來的。只要你做事靠譜，不討人厭，膽大心細，就有可能在職場一點點爬上去。更重要的是心態好。

8、儘早有投資意識。不要凡事都只看錢，但是要知道評估投入、收益、風險。

具體到金錢上，能存多存。錢是英雄膽，是維護尊嚴、獨立思考和自由生存的基礎。

縱使整個世界與你為敵，至少你還有錢活出自己的模樣來噁心這個世界。沒錢就只能裝孫子或者餓死了。

9、朋友如書，有的要反覆精讀，有的翻翻就扔，更多的泛泛瀏覽即可。

而且人總是會有成長和變化的，舊友未必永遠是最適合、最契合的朋友；但是只要三觀接近，情誼依舊無價。

10、你有價值，你認識的人才是人脈；你沒價值，他都不一定覺得你算他的熟人。

郭德綱說：我後來紅了，娛樂圈裡都是好朋友，之前不行。無關人情冷暖，不要憤世嫉俗，物理規律而已。

11、早談戀愛，多跟異性打交道，經驗很重要。以免踏入大學不準戀愛，畢業必須結婚的怪圈。選擇終生伴侶也是要有試錯和實習的。

12、想好要不要結婚生子，如果還沒確定，別貿然結婚，尤其是生子。這是對人生影響最大的不可逆抉擇。

對於自由成性的野馬和想在賽道上賓士的賽馬來說，生養孩子絕對是人生的一場暴擊（請還沒生孩子的不要急著評論這句話，你真還不懂）。

晚點結婚生子沒所謂的，不結婚生子也無所謂。除非你想。

13、享受性愛時要注意保護自己和他人。性很美好，不可恥；想多睡一些不同的姑娘和男人也不可恥。但是請注意第一句話。

14、睡的爽，有的聊，錢夠用，不吵架，這四點大致是幸福婚姻的必要條件。婚姻出問題的，基本出在這四點上。這四點當中，論及婚嫁的時候如果只是錢還不夠用，沒關係，這是最好解決的。其他三點任何一點有問題，慎婚。

15、要有愛好，並且愛好要玩到一定境界。這是休息也是拓展生活半徑、滋養靈魂的方式。

16、子欲養而親不待，不管跟爹媽關係怎麼樣，能多陪一會是一會。到我這年紀，又身在外地，其實陪爹媽時間都是按天算了。

17、著重說說：慾望、能力、價值觀。這三者要平衡，要匹配。不然跟自己作戰，太痛苦了。

比如你沒多大慾望，有點小錢，搞個小院子喝喝茶晒晒太陽釣釣魚，其實也很悠閑自在。但是你的價值觀看書看「壞」了。滿腦子都是男兒何不帶吳鉤、都是扶搖直上九萬里。那就很慘，也很操蛋。

早上七點你掃掃落花享受山間的自在，上午十點你接到個電話「要不要一起做點事情？六十歲之前不應該貪圖享受」於是你心中有一團火燒的實在難耐。晚上九點你又覺得夜涼如水人生如此也沒別的想要的，所謂事業無非賺點錢，有點名，讓更多地傻逼嫉妒自己而已……

這樣腦子要壞掉的。

我腦子壞了。

18、最後補充：

女孩子要會打扮，要識情知趣，要風情萬種，寧可從小「臭美」，不要長大了土肥圓。不是歧視，不是物化，只是從情懷上說，不要暴殄天物；從效率上說，三十歲才學梳妝儀態，真是事倍功半。除非你真的不在乎。

這個世界很奇怪，女人們一邊追著帥逼叫老公，置矮窮矬於不顧；一邊說太看重女人顏值是狹隘偏激不尊重女性……

明明外貌才是異性交往的起跑線好不好，你不在乎外形就輸在起跑線上啦！

1，戒煙，戒酒，戒色（色指過度的追求外在的美好，女色，難得之貨，癖好，淫慾，嗜好等）。

2，每天健身一小時。

3，培養一門全身心能陶冶情操高尚的愛好，比如雕刻，木匠，毛筆書法，舞蹈，歌唱等。

4，去掉一切不必要的社交活動，應酬和飯局。

5，儒道釋三家典籍，每天堅持讀一篇，並思考記錄，感悟，心得。

6，善待家人，多陪伴父母，帶他們出去旅遊，為愛人騰出時間，多跟孩子做朋友，跟他們一起打球，玩耍，活在當下，珍惜眼前人。

7，心態放平和，拿得起，放得下，不執著，不動氣，不動怒。

8，建立一套適合自己的養生之術。

9，嚼得菜根香，吃得粗茶淡飯。

10，認識，承認，並且接受自己是一名普通人，過平平淡淡的日子。

11，不從眾，不攀比，不要怕落單。

12，想好了再說，但不要多說。

13，學會從白開水中喝出味道。

14，有智使到八分，做事宜恰到好處，過於追求完美，則過猶不及。

15，過極簡主義生活，物質極簡，一類一品；社交極簡，君子之交淡如水；愛情極簡，執一人渡一世；事業極簡，專註投入；言語極簡，寡言拙誠。

16，堅持自己的夢想，從二十歲，到六十歲，還在努力，不言放棄。

17，有家，有愛人，有孩子，有事業，對得起自己的學生，對得起負責的病人，對得起自己的客戶，上司和下屬，做到問心無愧，儘力就好，感受一個平凡人的充實，滿足和幸福。

十五歲：仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。

二十歲：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。

二十五歲：長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。

三十歲：俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月。

三十五歲：欲窮千里目，更上一層樓。

四十歲：會當凌絕頂，一覽眾山小。

四十五歲：曾經滄海難為水，繁華歷盡方是真。

五十歲：一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴。

六十歲：歲月濃淡總相宜，人生有味是清歡。

陶淵明：

息交遊閑業，卧起弄書琴。 遙遙望白雲，懷古一何深。

別以為你會例外

不抽煙，少喝酒，在察覺身體不適的時候去醫院檢查檢查。注意飲食，多鍛煉，保重身體。開心一點，不要勉強自己，做自己願做的事。

煩躁的時候，不想說話的時候，一個人，安靜一會兒。有機會，有時間，多出去走走。關注你所看到的，所聽到的，如果你無能為力，不要說話，放在心裡。

培養一項愛好，不一定要精通，但要熱愛。少發牢騷，儘力即可，不論結果如何。多看文字，多聽音樂，聲音與文字能凈化心靈。

不要問太多為什麼，沒有為什麼，本就沒有為什麼。不要急切的表達自己的觀點，想好了再說，看明白了，聽明白了再說。

道德是用來約束自己的，不是別人，律己。不要太信權威，請相信，環境和時間已經改變了很多。可接觸，可學習，可了解，但不可全信。

心存人本善，但要有戒心。有能力的時候，多行善事。遇事往遠處想想，想多點。

可以低迷，但不可長期低迷。天氣可以影響心情，也要讓太陽照向自己。

多點責任感，你造就的環境，你要負責。不要推脫，勇於承擔，沒什麼事可以殺死自己。

活著是福，只要活著，就有辦法。

我問我爹（一個典型的五十歲左右的中年人）對我這個年輕人還有什麼忠告。

以前沒少管我，甚至還跟我撕逼的親爹，我以為這次為了我以後的發展，必然會長篇大論。

但是他說，除了保重身體，他不會瞎給什麼忠告，他能給出的忠告，都是基於自己的個人經歷，最大的格局也就是他自己的現狀。

勇敢地去自己的時代，闖出比他更大的格局，這是他對我輩的期望，不是忠告。

——

評論里問我爹是誰的，我就不會問這個問題下的答主們是誰。

不管我爹是否牛逼閃閃，我前二十多年的人生支撐就是他。

至於我的未來，他希望我比他牛逼，所以他選擇了放棄瞎指揮，只留鼓勵。

37歲了，馬拉松成績3小時36，一定要回答這個問題

1、多吃素食。肉食紅肉少吃（我吃過5年素，身體倍兒棒啊，感冒都木有）

2、注意不要用眼過渡，眼睛疲勞了就休息，眼睛為七竅之窗

3、自己做飯，清淡，避免餐廳的各種不健康的坑。

4、運動，控制體脂，增加瘦體重（骨骼+水分+肌肉）

5、身體是木桶效應，永遠死在短板，你心臟再強，消化系統壞了也不行，你肌肉再壯，肝腎壞了也一樣走不遠，五行搭配，不要有短板本，千萬不能為了一個系統，傷害另一個系統，五行都要考慮，且了解其生克的道理。

6、心理健康，沒心沒肺過夜就忘

7、活在當下的心態，此時此刻是最美妙的，過去心不可得，未來心不可得，不忘初心

8、打坐、冥想、聽new age音樂

9、有正常的男女關係或家庭和諧

10、孝順，理解爸媽的疾病和衰老，這是你未來基因的呈現，不可不察

11、告訴自己，每一天都是我這輩子最年輕的一天，讓最年輕的一天綻放，內心喜樂開出花來。

12、斷舍離，擁有的器物多了，傷身，擁有的朋友多了，傷情。

13、冷酒傷胃、熱酒傷肝、無酒傷心。適度飲酒，微醺最佳。

以上，看官參考。

寫一點自己的認知，分為三觀、事業、社會關係、身體、心態、愛情、婚姻、孩子幾個方面，感興趣的知友可以跳讀。

三觀：不想談「應該塑造正確的三觀」這種說教意味濃烈的話題，但正確的三觀又的確很重要，它保證了你的人生不會偏軌滑向墮落的深淵。對心底的邪念要有警惕心，做人要有底線。踩過紅線的錯誤雖然會換得很多眼前利益，但心靈一旦越界，是沒有回頭路的。正確的三觀哪裡來？學習、實踐、思考。

事業：人生是一個修鍊的過程，本質上跟遊戲沒什麼不同，要想從新手村一路殺到人生巔峰，自身的努力奮鬥才是決定一切的因素。

二十幾歲的年輕人，沒什麼家庭負擔，身心也都處在一生中最好的狀態，要抓緊這個黃金年齡段去努力。這個世界發展到今天，看似現代、文明、民主，但本質上跟我們祖先面對的叢林生存沒什麼區別——價值高的資源永遠稀缺，組織與組織、人與人之間的競爭無處不在。不要在年輕時想著這輩子做一個安逸的退讓者，我們不是發達國家，沒有祖上餘蔭可以倚仗，混日子遲早有混不下去的那一天。

與普通人的才幹、努力相比，事業平台在人生成就的組成因素里佔有更重要的地位。不要高看自己的才能：販夫走卒也有自己的能力，寶貴的其實是施展的機會。往往是平台上的事情推著人走到了更高的地方——因此直接比較能力並為此抱怨是沒有意義的，不如在下一次事業平台的機會出現時去積極爭取。

社會關係：人與人的交往，無論何種關係，從對方的需求著手才能有效促進。令人感慨的是：往往越是親密的關係，你越容易忽視對方的核心需求。有鑒於喪失這種親密關係將造成的巨大損失，我們應對此抱有長期的敏銳。

人脈是事業的基礎。但所謂人脈，不是你貼上去就具備價值了，而是你本身價值的自然延展。努力的方向千萬不要搞錯：人脈的根源在自身價值。單純認識人多沒什麼價值，認識某個大人物其實也沒什麼價值，欣賞你、信任你的人，才是人脈中最具價值的核心關鍵。所以人脈需要經營是一句正確的廢話，關鍵是你經營的方向與對象。

人成熟的標誌之一，就是能夠清晰分辨，在自己所有的人際關係中，哪些才是值得自己終生守護的核心關係。傷害自己的核心關係，是對自己的人生最大的犯罪。

人的強大與否，首先體現於內心。對於想要變得更加強大的人來說，學習對弱者的寬容是第一步：學會理解、幫助他們，去表揚和讚美他們的努力，你將收穫潛在價值巨大的感激，並由此逐漸把自己塑造成為真正內心強大的人。

強弱是一個相對概念，是可以由自我定義的——你能抓住事物的關鍵、解決問題搞定事情，對自己和他人承擔起責任，你就是強者；你要依靠別人主導，自己不願意或不能獨立搞定事情，自己選擇逃避責任，你就是弱者。

可能別人不知道你逃避了，但你騙不了你自己——其實，誰是什麼樣的人，大家心裡都清清楚楚，所謂群眾的眼睛是雪亮的，真正看不清你這個人的，恰恰是你自己。

逃避責任或打破做人底線、傷害核心關係這些行為的本質，不過是為了得到一些眼前的蠅頭小利，或是不肯接受一些小損失而已，以人的終生成就為標準來衡量，這些小損失並不構成什麼傷害，得到的眼前利益也並不會有什麼長期助益。所以我們一定要輕視眼前利益，重視長遠利益。堅持這樣的價值觀，你的終生成就才會比普通人高。

人成熟最重要的標誌，就是看其是否能承擔責任——能對多少人承擔責任，就有多大的人生成就。

我要出差的時候，總會對還在上小學的兒子說一句話：爸爸不在家，照顧媽媽的事情，就靠你這個家裡唯一的男子漢了。

身體：我對自己的要求是，無論如何，每天必須堅持鍛煉身體。我買了一個跑步機放在客廳，每天跑3公里，邊看電視邊跑——為自己的健康與頭腦花錢花精力，毫無疑問是最有價值的投資。我不追求偶爾一次特別大的運動量，我知道那樣其實沒什麼意義，根本堅持不下來——凡是不能長久的東西，在我的價值觀中都是沒什麼意義的。我滴酒不沾，但煙還沒戒掉。飲食控制：早上吃的好（要有營養），中午吃的飽（七分），晚上吃的少（少吃主食，多吃蔬菜水果）——餓了就早點睡。

心態：平常心很重要。越看重越難求到。相反，心態放平和了，成功的機率才大。患得患失是大忌，要對這種情緒保持警惕心。心態對身體健康的影響比我們通常認為的要大得多——甚至可以說，是心態決定了我們的一切。

要記得，健康的身心，才是你給遙遠未來的自己最好的禮物。

有一種醫學觀點認為：人類除了細菌病毒侵襲之外的所有疾病，都是因為大腦和心理引起的，包括癌症。心情影響大腦，而大腦影響一切，想要改變這一切，你首先要改變自己的心情，不要抱怨，不要焦慮，要用平和、樂觀的心態看待生活中的一切。

相由心生。40歲以後如果你比同齡人看上去還是年輕，那就與你繼承父母的基因和你的穿衣打扮技巧沒多少關係了——那是因為你有一顆年輕的心，那是因為你自律；如果你的氣質、長相自己覺得有問題，那你要調整的第一步不是去買更貴的服飾、化妝品或者去整容，而是乾淨和清爽；第二步是鍛煉、健身。經常健身的人，或者那些職業運動員、職業軍人，有幾個特別難看的？健康不是五官精緻的妝容，而是皮膚的光澤和樂觀的生命活力。最後一步（也是最重要的一步）：堅持塑造積極樂觀的心態——總結來說，就是從根本上知曉其實我們最終啥也帶不走，一切只是一個過程，最終能讓你欣慰的，無非是你給你在乎的人留下了點什麼。

愛情：你不愛自己，沒人會愛你。愛自己不是自我放縱，而是自尊和自律。

如果你追不到喜歡的人，如果她要跟你分手，請在每天的單相思或者遭遇被分的傷心欲絕之前，站在對方角度客觀看待一下自己——就簡單列一下對方喜歡自己的理由好了。如果你連自己讓對方看上去覺得很舒服都做不到，不要談愛情。

無論你現在是否已經有伴侶或者已經成家，明白這一點都很重要——愛情的本質，首先是生理愉悅，其次是價值匹配——這兩個概念的內涵外延請多揣摩一下。

易求無價寶，難得有情郎這句話沒錯，但真情的價值不在一時，而在於恆久。

愛情首先是從改變自己開始的——如何讓自己變得更好。

客觀分析自己的內外價值並明確提升方向和具體措施——請記得人體最性感、最有價值的器官，不是胸腰臀腿，而是大腦。

還請注意不要妄自菲薄——你有在努力改變才是最可貴的，畢竟態度決定一切。

愛情的關鍵在於：對方是僅僅看中眼前、玩完就算，還是想謀求一個長期的（甚至是終生的、至死不渝的）、有結果的關係。這兩者引發的日常行為是完全不同的。請以此為基點去理解對方行為背後的目的。

婚姻：婚姻的重要性在於，它決定了你下半生的生活質量。對待這件事，無論多重視、花多少精力來思考、審視都不為過——遺憾的是，很多人根本沒有認真想過對方究竟能否與自己好好過一輩子、自己能否克服一切困難維繫住一個家庭，只是因為一些利益的誘惑而做出結婚的決定。

沒有經歷過婚姻的人總是一廂情願以美好的想像替代婚姻實質上的艱難。說個數據：杭州市2016年領結婚證的有6萬多對，同比下降5%；領離婚證的有2萬多對，同比上浮10%——雖然現在大家對結婚這事更慎重了，但離婚率還是很高，而且還在逐年升高。

身處婚姻狀態中，首先我們要了解這一點：家，是講愛而非講理的地方。如果你沒有做好為愛付出、犧牲的準備，只是因為你將得到的那些利益而結婚，那你根本不可能處理好你的婚姻生活。

跟單身生活相比，婚姻生活總是十分艱難的，這一點無人能夠例外，無論你是學霸還是官二代富二代——如果你感到你的婚姻並不艱難，那只有一個原因，就是你的伴侶默默替你扛了所有艱難。

如果你感受到了婚姻的艱難，想要抽身離去，請先關注這樣一個事實：與婚姻的艱難相比，離婚前後的生活更加艱難。身邊的朋友用他們的經歷告訴我，離婚一旦成為你們必須面對的結果，那就等同於你給彼此的生活選擇了地獄模式。

所以我想說：不要任性，不要因為年紀到了而結婚，不要因為太孤單而結婚；在我看來，正確的結婚動機應該只有一個——這樣你可以更好地照顧她，而你們在一起生活，可以通過彼此的激勵提升共同價值。

該不該結婚、該跟什麼樣的人結婚，請一定考慮清楚。物質條件是次要的——只要肯奮鬥，總會有改善；貼合的三觀、恆久的真情和彼此不懈的共同努力才是能把婚姻生活堅持下來的根基。

請牢記：婚姻幸福的前提，一定是夫妻雙方全方位的付出。他們做的所有事情只有一個終極目的：為了這個家。沒有這個前提，婚姻絕對不可能幸福。

孩子：請注意，如果你沒有為這個家、為孩子付出和犧牲一些（你也可以把它想成是絕大部分）自我生活的打算，請謹慎對待這件事情。不養兒不知父母恩，這話真不是隨便說說的。你去問問把孩子養到上小學的家長，如果可以重新選，他們還想不想要孩子，你就明白了——不喜歡孩子的人，這世上少見，但他們真的會猶豫，因為自我的付出和犧牲實在太多。

如果你不是一個面對生活中的各種困難，很有勇氣、很能堅持的人，如果你是一個很看重自我價值的人，請不要輕易把一個無辜生命帶到這世上——真愛，從來就不僅僅是得到的愉悅；愛孩子，你就要背負起相應的責任。

最後一句：無論你的現況如何糟糕，只要活著，就要努力去改變它——每一天，做更好的自己。

1、有花堪折直須折，莫待無花空折枝。

不僅是說異性，更是說各種機會，看到可以折騰的機遇，不要放過去。

2、鍛煉身體不能鬆懈。

不需要去健身房，不需要找師傅，不需要購置各種裝備，只要能活動關節、繃緊肌肉的動作，成年累月堅持做，就OK，不計較時間長短。尤其不要忽視上肢和軀幹的活動（一般人都是以動腿腳為主）。

3、能不熬夜就不要熬。

4、能不擼就不要擼。

5、不要吃撐，讓自己習慣半飢餓狀態。

6、有仇當下報，不要拖，不要記仇，如果不能報，就把它忘掉。

7、不要吃冷食，不要吃甜食，不要喝調製的飲料，不要吃油太多的東西。

8、暴力、陰險、嫉妒、下流、庸俗、無恥、背叛……都是允許的，只是不要欺騙和猥瑣。

9、男人不要傷害女人；女人盡量不要為了發泄而傷害男人。

10、不要對自己太狠，要允許自己犯錯誤和軟弱，還有偶爾的放縱。

11、抬頭前行不要怕，低頭回家不要悔。

剛過40。前面這麼多回答，有些是對的，比如：關注健康、養成良好生活習慣、儘早規劃等，但超過一半的回答要麼抓不住關鍵點要麼就是不大對的。

我分享個人認為是至理名言的忠告：

1.最重要的是誠懇。對自己對其他人對任何事情都要有如同朝聖者一般的誠懇態度，即使你要欺騙人也如此--你是在騙他不要連自己都騙了。平凡人跟不平凡的人，其分水嶺我認為就在於夠不夠誠懇。比如：

有時你看到個漂亮的女孩，衝動想追求想上她，都是非常正常，那就行動，不要意淫，因為你要誠懇面對自己；但其過程你也要以誠懇的態度，如果你只是覺得這麼做很開心，談不上認真和愛，那麼你就如實表達出來，她願意就可以，千萬不能說什麼海誓山盟。我看到不少婚姻，開始或許因為吸引和快樂，然而到結婚時已經談不上愛不愛，但付出了這麼多年青春和心血所以就這麼著了。這是極其錯誤的，耽誤了兩個人的一生。原因很簡單，不夠誠懇。

或許有人會反駁：人要現實點。是的，誠懇從來就是隨自己心而不屈服於現實，所以我才說是分水嶺。我可以告訴你們，當人一旦100%誠懇走下去，會逐漸發現世界跟以前你認為的世界大不相同，而且你會很容易分辨出別人哪些是真話哪些不是，即使他說的你不懂但他的神態語調等你是可以察覺的。

2.儘早充分地了解自己，自己的為人怎麼樣，優點缺點等等，要非常詳細和透徹，因為你遲早要做這件事。其中最重要是知道自己想要什麼。

什麼是自己真正想要的？就是那樣東西，你想想都興奮激動，如果去體驗會非常享受。如果你說我沒有，那麼無論你是20歲還是80歲，你都得去尋找去嘗試，要盡你所能去搜羅去試錯。知道自己真正想要的，才是人生真正的開始，才談得上什麼買房要趁早、不讀研就後悔等這些規劃計劃的事情。

有不少人迷茫於一種抉擇，比如：讀研好辛苦，但不讀又不行。那麼我可以告訴你，你走錯了，讀研肯定不是你真正想要的，如果一個人真想要一樣東西，他很少會感到壓力或者感到壓力但一樣勇往直前。

另外，還想談談快樂。我所見不少婚姻為啥過得不好，為啥不少人虛偽、陰毒、心靈被扭曲，主要就是因為他們沒有走在一條令自己快樂的人生路上。比較容易觀察到的，當一個人心情好時，小矛盾都會一笑泯之；當一個人心情不好時，一點小矛盾就容易爆發。道理是一樣的，表面看上去兩夫妻是因為矛盾而爭吵，但很可能是彼此之間得不到快樂，厭倦了；表面看上去現實強迫你口是心非、兩面三刀，實際上很可能是你所處的位置感受不到快樂和享受，所以你要兩面三刀才能得到想要的，而想要的基本是利益有關；表面看上去，女人需要房子才跟你結婚，實際上很可能她在你身上得不到多大的快樂，如果女人跟你在一起快活無比，房子不房子從來都不重要。而你要做的絕不是逗她開心，因為在這種情況下，即使你把天底下最好的房子給她她也只得到一時的快樂和滿足，但你要相信天底下肯定有其他男人即使窮得叮噹響她照樣會感到快活。

以上兩點是真理，屬於「道」，我相信很多人不見得能理解；但我相信只要你領悟透做得好，人生必定跟其他人大不相同。多動腦子多看書多交朋友多運動，屬於「術」，也很重要，前面的回答都有就不重複了。

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回想自己40年經歷，還有個不大但很實際的忠告值得跟大家分享：

我相信，對於絕大多數人，在一生里遇到的大多數男女感情的事，都跟愛無關，甚至跟喜歡跟真情沒什麼關係。

很多人想必都遇到過，她喜不喜歡我呢，我怎麼才能得到她的心，那我可以跟你說基本上都是過眼雲煙；即使最後修得正果步入婚姻，更多是一段值得珍惜的緣分。有不少男女特別是女性因為不理解而看不開，用哭鬧甚至傷害死亡相逼來報復，用房子用利益進行捆綁，都是不成熟的行為。

其實走過去再回頭看，只要彼此享受過快樂和美妙，哪怕一晚都會珍藏在記憶里；真正對你人生有意義的是那段美好時光，你會為此感謝她她也會為此感謝你；當然，從成長角度，痛苦也有一定意義，但不要太多。

漂亮的女孩看你並不是因為你帥，她只是在確認你是否在看她，評估一下自己的受關注程度。

我也是在過了四十，頭髮禿了之後才參透這個道理的。

知道了這個道理，會減少很多年輕人夜裡的胡思亂想，對身體很有好處。

年齡42。

對待女人上，不要意氣用事。對她，你是老公和父親2個角色，一定要靈活轉換。

錢不重要，一個女人一兩個孩子，也花不了什麼錢。

讓她年輕的時候多買，沒什麼問題。

引導她注意形體、外表，催促她看一些經典書籍電影。能一直喜歡她，才能一直忍讓她。

但把她的事迹都記下來，拌嘴、吵架的時候，有話說。

跟女人話不能多說，每一句都要說到點子上，並且見好就收。

實在矛盾大了，狠心跟她鬧一次大的，一定要夠大，一定要讓她覺得你很可能離婚，並且不會有任何讓步。但是最好1~2年才來1次。次數多了沒效果也顯得你小氣。這樣，她才會讓步。

跟女人既要妥協又要鬥爭，缺一不可。

家庭好了，萬事都能成，關鍵就在女人身上。選女人要選聰明的，漂亮根本沒卵用，聰明的拿錢去堆，再矮胖丑也能漂亮。還能幫你管好大後方。

給她用錢，告訴她你的脆弱，和需要她照顧的地方，信任她。

把你所有的閑錢、耐心和善意都留在老婆身上。你照顧好她，她能搞好你們3家人。

統一回評論區：

1.外表保質期大概也就2年。你跟再漂亮的人待一起，過2年也看的差不多膩了，審美疲勞。另外，女人的外表水平，往往跟男人的綜合實力是成正比的。要避免這一點，必須靠女人的智慧——你的女人必須懂自我增值才行，而你也必須懂持續自我提高來應對她。我說「漂亮沒卵用」肯定太極端了，不過這話真的沒錯，只要你們結婚久了能體會到。

我並非反對年輕人尋求浪漫，去找美女，這很正當，也是年輕時期該做的。我重點只想說男娃們你們因為荷爾蒙的因素，大大高估了自己對「美女」的需要，特別是外表方面。你們這個年齡還不知道你們需要的美女，其實是內外皆美的那種。里子很美的女人，才能一直美下去。而你的女人能否做到，又跟你的品質和行為有極大的關係。兩口子在生活中，處處都在相互影響著，如何讓兩個人都朝好的一方面發展？這個話題很複雜，不具體說了。只給你們說，老婆的「外表」美，比起你們其他責任和要做的事來，太容易了，根本不是問題。

2.「話不能多說」並不是喊你在女人撒嬌的時候你正襟危坐，一臉冷峻。而是僅限於說正事的時候。

3.我覺得我並沒有說這些經驗成功或是失敗的根據。這些只是我一個人的經驗，我也只結過1次婚，這些東西也許有用。總之這些是我在吵了很多架，失眠很多次，接受了很多批判，看了很多其他家庭之後得出的結論，並且反覆驗證過。

其實核心內容就是人性。承認人性，利用人性，寬容人性。你們要說這是情商也行，不過在我看來，情商只是智慧的一小部分。

過度的忍讓，和過度的爭取，我都試過，也都嘗過後果。評論區有個妹妹說得不錯。其實這並非男人對女人的策略，人對人的策略大致都是如此，只是因為人際關係的不同，而「度」有所不同。

4.我建議年輕男孩子勇於試錯。因為就算是錯誤，那也是你自己的寶貴經驗。千萬不要什麼事情都不去干，連錯都沒犯過，整個人生的進度容易比其他人更慢的。錯誤無所謂的（特別男孩），球事不幹才是最惱火的情況。

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評論區似乎對試錯這件事有很大意見。我強調男孩試錯，初衷是因為我是男人，所以自認為對男孩才有發言權，不隨便評價女孩們。你們可以看到最原來的答案部分，除了強調要在女人面前保護自己之外，還強調了要尊重女人自己的選擇。

我主張為女人創造優質的生活環境，鼓勵男同胞們引導自己的女人找到事業和健康的愛好，寬容她們的依賴性和孩子氣。但是對於女人身上存在的有侵略性的部分，例如最常見的言語傷害甚至冷暴力，一定要有意識的在不反傷她的情況下，注意保護自己，男人不是鐵打的，一定要聰明點。

但勇於試錯，實際上是不分男女的。

對女孩來說，獨立性更為重要。獨立性就來源於生活智慧，而沒有苦難，難以形成智慧。

現在社會對女孩的教育是有問題的，我從不認同女孩就該嬌生慣養。我不想明說這一點，顯得我特別尖刻。誰家女兒不是寶？

但是，對女孩的教育，一定要灌輸堅強、堅韌、自立的一面，要有自己獨立解決問題的能力，不能全部是美學和服從。教育方式和內容上，區分了男女，是最有毛病的部分。

看到這個答案的女孩子們，我給你們的建議就是一定要學會自己從跌倒的泥潭裡站起來，如果你求救了，你永遠不能真正獨立。

且聽老夫一言: 一開始就要很努力。從大學畢業後出來工作，我認為有一點很不好，就是把讀書時的自由散漫也帶來了，說難聽點就是懶，不願下苦功夫，也不願想著怎樣去努力。麻將、網路遊戲、吃吃喝喝，時間很快就會過去，抬頭再看，當初一起畢業的人大都混得有模有樣了，而這時你再努力也沒用了，因為大量的新人來了，機會己經是他們的了，不久就會成為指揮你的人，而你也只能唯唯諾諾。

所以窗口期就是幾年，要在這幾年中讓你的上司、同事覺得你是大有可為的、能力超群的，這樣才能進入領導的視線，也才有機會成為後備人才。否則的話，一眼就可以看到你退休的樣子。

年輕人，千萬別混日子。

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有人說要靠關係，那是人家有關係自然有捷徑，對我們勞苦大眾而言唯一有的是勤勞刻苦，什麼資源都沒有你更應該去拼了。

就我自身經歷而言，就是當年少不更事，荒廢了太多時間用在不必要的娛樂上，而且不太會和領導走近，遠遠的見到還要繞道走，現在想起來都可笑。其實越大的領導就越是親切，他怎麼可能會和一個小職員一般見識。

當不斷有新人逐漸成為我頂頭上司的時候(也許人家有捷徑)，才逐漸醒悟過來已經蹉跎太久，這時才奮起追趕。當然，花的力氣和時間要比年輕時多得多，要扭轉領導對一個人的固有看法是很難的(認為我又懶又不上進)，我很有幸改變了自己，謀得了一個中層管理職務。

現在的我己經變得有自信心了，能在大眾面前侃侃而談，又因為在基層幹得久熟悉所有的業務而成為技術尖子，和所有上級均保持良好關係。這算不算屌絲的崛起？不算，因為和我一起畢業的人己經成為上司的上司，人家己經絕塵而去，而我塵埃落定。

我不是四五十歲的人。不過我爸媽都五十幾歲了。

我出社會以後，我爸媽不會覺得我一定要結婚，他們說，結婚不一定好，單身一輩子也不一定不好，有些人適合結婚，有些人適合單身。了解自己的個性，自己做選擇就好，並不是結了婚幸福的概率就比較大。

我爸媽也也不會覺得我以後一定要孩子。他們說，有孩子的雖然是有好處，但是也有壞處，他們年輕的時候也沒有想過生孩子，意外懷孕才生下來的。生孩子就跟結婚一樣，有人適合，有人不適合。他們不覺得生了孩子就能替他們養老，也不指望我替他們養老，反正不管有沒有結婚、有沒有孩子，誰到了老年不是自己一個人孤獨走過的。

我爸媽也不會覺得我一定要選哪一條職業路線。他們覺得，只要我自己工作、生活得開心就好了。如果我想有大成就或賺大錢，那就去。但是如果我只想當個平凡人，過普通的一生，那也挺好的。他們說，雖然他們自己是一輩子非常努力拚搏、追求成就的人，但那只是他們自己的個性使然，如果我想過個壓力不太大、一輩子開心自在的生活，那肯定也能過得很好的。

我爸媽對我，只有兩條人生建議。一條是，千萬不要想不勞而獲。不管是想著靠投資，還是靠嫁個有錢人，都不會有好下場。世界上不可能有哪種賺錢方式是特別容易的。

另一條是，可以不買房子，不買車，但是一定要存錢。年輕的時候要節省一點，存夠自己退休以後，過完一輩子需要的錢，這才是最重要的，其他什麼事情都是其次。

我雖然不是什麼富二代，不過家境也算是很好的，爸媽年輕的時候很辛苦奮鬥，現在比我有錢很多。我覺得他們對人生肯定是很有方法的。但是他們對我的人生建議，反而特別簡單，不像一般的中老年人那樣覺得後輩一定要結婚生子、買車買房、考公務員。。。等等。