嬰兒多大可以自己入睡？可以睡整夜？
嬰兒多大可以自己入睡？可以睡整夜？
這個問題上沒有標準答案，自己入睡和睡整夜不一定同時發生。
自己入睡指身體健康的孩子在困且不飢餓時，家長安排良好睡眠環境，完成睡眠程序之後能夠不依賴吃東西，搖晃等外界幫助獨立完成入睡。並完成深淺睡眠的轉換，順利從半清醒轉入睡眠狀態。事實上這項能力從出生起就有，但常規性可以做到如此還需要更久的時間，對應於「能常規性自己入睡」。
多大可以睡整夜覺？指整夜不醒不進食
對這個問題的回答，首先需要明確，不醒並不是「不醒」，而是指在一個睡眠周期結束後能順利從半清醒在無幫助情況下順利轉入下一個睡眠周期，不從半清醒狀態直接轉為清醒狀態。因此本文探討的整夜覺指從入睡到早晨醒來中間不醒且不需要進食。
不同月齡夜覺時間長短不同，所以本文的整夜覺的概念是基於夜覺時間的,不單純討論5小時還是6小時連續睡眠算整夜覺。
各月齡大致的夜間睡眠長度:
1個月9小時/不定（新生兒白天小睡占睡眠總量比例很高）
3個月-一歲 10-11/12小時
觀點來源A：寶寶安睡魔法書（書）美國 威廉·西爾斯
作者簡介:親密育兒百科一書的作者，醫學博士，南加州大學醫學院兒科教授，全美最著名的兒科醫師之一
能常規性自己入睡：滿6個月 （語焉不詳）
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：6個月夜間進食的次數一般為1-2次，8個月如父母覺得夜醒沒精力承受可以嘗試避免夜間進食,但1-2次的夜間哺乳持續到1歲多也是正常的
觀點來源B：實用程序育兒法（書）美國 特蕾西.霍格
作者簡介:世界聞名的實戰型育兒專家,以「寶寶耳語專家「享譽全球。25年里，護理了5000多名嬰兒，成立了一家專業新生兒護理諮詢服務公司
能常規性自己入睡：滿3個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：第4個月夜間僅有一次夢中進食，滿7個月逐漸停止夢中進食
觀點來源C：嬰幼兒睡眠聖經（書）美國 馬克·維斯布朗
作者簡介:全美最為著名的兒童睡眠和發展研究專家，美國臨床醫師協會成員、西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。擁有35年的臨床經驗 ，該書至今在所有指導嬰兒睡眠問題的圖書中排名第一
能常規性自己入睡：滿4個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：4個月前2-3次，4個月之後1-2次，9個月之後不需要。
觀點來源D：韋氏嬰幼兒睡眠聖經（書）美國 金姆.韋斯特
作者簡介:金姆·韋斯特（Kim West），人稱「育兒韋嫂」，是一名深受美國讀者尊敬的兒童與睡眠問題專家。長達13年的家庭顧問經驗。她有兩個可愛的女兒
能常規性自己入睡：滿6個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：滿3個月無需哺乳連續睡眠時間6-8小時，4個月8小時，5個月10小時左右
觀點來源E：每個孩子都能好好睡覺（書）德國 安妮特.卡斯特
作者簡介:心理學碩士及行為治療師，提供父母諮詢及兒童輔導，治療經驗豐富 。在德國育有三名子女。
能常規性自己入睡：滿6個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：6個月大腦發育和睡眠形態成熟到一覺可以睡9個或10個小時（不餵食）
觀點來源F：法伯睡眠寶典（書）美國 理查德·法伯
作者簡介:哈佛大學醫學院神經內科副教授，波士頓兒童醫院兒童睡眠障礙中心主任。從事兒童睡眠障礙研究20餘年，經驗豐富，該書在美國暢銷近30年.
能常規性自己入睡：滿3個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：23個月夜間進食控制在2次，34個月減少為1次，5個月左右可以不喂或保留1次
觀點來源G：給孩子的第一本睡眠書（書）中國 馬寧主編
作者簡介:馬寧為北京復興醫院婦產科副主任醫師。
能常規性自己入睡：滿6個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：8周寶寶夜裡連續睡6小時左右，6個月夜間6-8小時不需要進食，小於6個月夜間需要一次進食，6個月滿之後不需要夜間進食
觀點來源H：《法國媽媽育兒經》 帕梅拉·德魯克曼
作者簡介:半自傳、半人類學的家庭教育著作，專欄作家，曾任美國《華爾街日報》記者.本書為《紐約時報》暢銷書榜、美國亞馬遜書店第1名。書中睡眠章節主要觀點來自《睡眠、夢和孩子》以及兒科醫生科恩
能常規性自己入睡：2-3個月學習連接睡眠周期
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：3-6個月至少不進食睡8-9小時，6個月基本都可以睡整覺
觀點來源I：babycenter（網站）美國
作者簡介:主要內容來源全球最大的專業育兒網之一的baby center
能常規性自己入睡：滿3-6個月
夜間餵食及連續睡眠基本觀點：一般在4-6個月嬰兒具備接受睡眠訓練的條件，並且夜間連續睡眠可以達到8-12小時
A. 以上內容均摘自書/網中僅因為篇幅有限進行了少量刪改。內容表格中已給出處，如有疑問請自行核實，不正之處歡迎指正;
B. 以上所有資料均支持母乳餵養，可見母乳餵養的必要性和重要性是毫無爭議的；
C．新生兒胃容量很小，頻繁進食是正常現象，且新生兒出生頭幾天並未形成晝夜區分，不在討論範圍之內。保護性覺醒對預防嬰兒猝死症亦有幫助。月子就強求睡整覺不科學且危險。
D．夜間餵食量有個體差異，未考慮早產兒、低體重、輔食添加緩慢、白天進食量不高等特殊情況。
E．有研究證實0-3個月的嬰兒，還不會假裝哭來控制父母。新生兒哭顯示其真實需求。（發展心理學博士 @陳忻-兒童心理「哭了不抱，不哭才抱」這種說法不符合兒童發展規律 ）
隔離式哭聲免疫法歷史悠久但也爭議最大，目前的建議是6個月以下不適用。
F． 睡眠問題/睡眠訓練的研究主體為兒科醫生、心理醫生，重實踐實驗和臨床統計，有一定的科學性。
G．睡眠研究本身側重點偏於睡眠本身，對夜間餵食的其他好處考慮較少。
H．生理上成熟的自我入睡條件不代表在此之前不可以進行引導。睡眠訓練基本都倡導從出生6周開始的引導，建立規律的作息，良好的習慣。
I． 睡眠狀況具有一定的穩定性，但同時也比較脆弱，猛漲期，生病，大運動發展，大腦階段性飛越，長牙，嬰兒心理狀態等等均會影響睡眠。但這些因素的影響消失後，應該能夠通過調整回歸正常。
J．目前嬰兒睡眠障礙高發，中國疾病預防控制中心婦幼保健中心：在美國，20-25%的嬰幼兒存在睡眠行為問題;儘管如此，歐美國家僅有20-30%的父母認為孩子存在睡眠問題，而在中國，這項數據高達76%。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童保健部主任王惠珊公布了一組數據：在美國，20-25%的嬰幼兒存在睡眠行為問題,其中超過一半的問題是「夜醒」;而在加拿大魁北克省23.5%的5月齡嬰兒不能連續睡眠6小時。嬰幼兒的睡眠問題已經引起全球專業領域的注意。
儘管如此，歐美國家僅有20-30%的父母認為孩子存在睡眠問題，而在中國，這項數據高達76%。對此，大會執行主席、首都醫科大學附屬北京兒童醫院教授劉璽誠介紹：「在國內，嬰兒期的睡眠障礙主要表現為入睡和持續睡眠困難，所出現的問題可持續到幼兒期甚至兒童後期。」
樓上女神小土已經回答得很好了！我一直都看小土的微博和公眾號，裡面內容很有用。這裡分享一下我的實戰故事吧
也歡迎關注我的公眾號「嬰聯幫」（ID: babyfederal）閱讀更多我的原創分享。
在閱讀這篇文章之前，請先閱讀新浪微博里睡眠諮詢師@林小暖Bella的置頂微博和@小土大橙子置頂微博里的文章《100+篇睡眠文案例匯總》。複雜的睡眠基礎知識和理論這裡就不重複了。
希望這篇文章能給正在為寶寶睡眠問題頭痛的媽媽們一些正能量，只要用對方法和給足夠的耐心，每個寶寶都能睡好覺?
▼糟糕的睡眠▼
在生孩子之前我就聽說過小寶寶晚上會醒很多次，但是生完萬萬沒想到寶寶睡眠差是如此影響到我的正常生活。
晴寶一出生的睡眠差到，不是在醒的過程中就是醒著，醒的次數多到我已經不知道怎麼數了，而且只能抱睡奶睡，好不容易哄睡了，一碰床就立刻哭得撕心裂肺......在沒有開始睡眠引導之前，我的內心無時無刻不是崩潰的。
一開始有月嫂和有家人的時候還好，後來有段時間是既沒有家人幫忙也沒有請到阿姨，我一度痛苦得不想說話只想一直哭一直哭。當時我請教了身邊可以請教的媽媽和長輩，得到的答案只有兩種，一種是沒有睡眠問題的天使寶寶，一種是一直抱睡奶睡直到寶寶長大不需要了為止！能遇到一個天使寶寶固然是最好的，能接受徹夜無眠抱著寶寶我也是佩服的。但我既沒有遇到一個天使寶寶，也不能接受徹夜抱著這種犧牲，我相信一定有辦法可以讓寶寶和我們和諧共處。
儘管那段時間很辛苦，但我還是堅持要自己帶寶寶睡覺，因為連親媽我都覺得很煩的一件事，花錢雇來的育兒嫂怎麼可能比我更有耐心？於是出了月子後，我就正式接管寶寶，開始看書上網查資料，開始制定計劃實施睡眠引導。
如果你的是個天生會睡覺的天使寶寶，沒有遇過這些問題，除了羨慕嫉妒恨我和你沒什麼好說的（︶︿︶）
▼睡眠引導應該從出生就開始▼
我一直催正在懷孕的朋友們好好利用孕期看書學習，尤其是嬰兒睡眠知識，因為萬一生下來的是個惡魔寶寶，像我這樣從月子後才開始已經晚了。我不確定晴寶是不是天生100%的惡魔寶寶，但讓我很心塞的是月子里月嫂為了讓她好好睡覺，不僅告訴我餵奶粉能更扛餓睡得更久，哄睡時一邊唱歌一邊搖啊抖啊，還讓她趴在懷裡睡覺。沒文化真可怕，當時我還覺得月嫂好辛苦啊，犧牲好大啊，好負責任啊！
餵奶粉的壞處我在以前的文章《我的母乳餵養之路》講過，而月嫂的哄睡方式很可能就是月嫂走後她一直睡不好的原因。如果我從懷孕開始就儲備睡眠知識，制止月嫂這種不正確的睡眠方式，也許晴寶的睡眠可以更快進入正軌。
當時長輩都說「過了百天就好了「，」過了半歲就好了「......反正晴寶過了百天正好是第四跳（詳見《神奇的飛躍周》），正好是睡眠最最最糟糕的一段時間。至於那些說過了半歲就好了的，我在媽媽群里看到不少寶寶一兩歲了仍被睡眠問題困擾著。
所以，如果孕媽們都能提前意識到睡眠的重要性，及早有意識地規律寶寶的作息，那麼全家人的生活質量都會被大大提高。
▼發現問題解決問題▼
出了月子後我就抓緊看完所有買來的書，還有小暖和小土的微博。我發現晴寶的問題還真不少：
白天小睡少，不規律
每天哭鬧的次數很多
喜歡奶睡抱睡
不能自主入睡和夜醒次數多這種大問題放後面解決。雖然沒有定下確切的日期，但是我給自己定下的階段性目標是先解決這三個問題。同時我還下載了崔玉濤醫生的育學園App，準確記錄晴寶的飲食和作息。
由於我還沒有辭職，白天需要處理事情時會將晴寶交給我媽媽和育兒嫂，為了讓所有參與者都統一執行方案，我當時還寫了一份睡眠引導計劃發給晴寶外婆和育兒嫂。
當時晴寶大概是三個月大，抱睡是不好的習慣，但是我是為了第一步先增加白天睡眠時間，讓她得到更好的睡眠恢復才這樣做的。執行這份以E.A.S.Y為基礎的計劃後，最立桿見影的是白天小睡次數增加了，哭鬧減少了。原來晴寶莫名的哭鬧是她已經困得很難受但不知道怎麼入睡，在我們都學會捕捉睡眠信號後，在她有困意的時候協助她入睡，她白天的三次小睡規律逐漸建立起來。雖然一開始哄睡的過程還是需要抱哄，一放床上就醒或者睡沒一會兒就突然哇啦啦大哭，但是耐心不斷地嘗試，每天進步一點點，後來就越來越好放下了。
到了兩個月的時候，晴寶突然有十天的時間一夜睡天亮了，我以為睡眠引導是如此神奇的技倆，從此我就可以睡個好覺了。但不知道是什麼原因，十天過後睡渣晴寶又繼續夜醒無數......
所以睡眠引導還要繼續。
▼你能接受寶寶哭嗎？▼
因為《嬰幼兒睡眠聖經》是我第一本看的書，所以書上的哭聲免疫法是我第一個嘗試的方法。而且有天和一對澳大利亞夫婦吃飯，他們告訴我們用"cry it out in a guradual way"（法伯循序漸進法），寶寶四個半月就自己睡自己的房間。當時晴寶爸爸連連點頭表示能短時間讓寶寶睡好覺，還能分房睡，實在太誘人了！我們也要這樣做！
在嘗試的當天，我花了很多時間和全家人介紹我的計劃，請求理解和配合，但是晴寶開始哭兩分鐘不到，她外公外婆就立馬衝進房門了。外公外婆被我趕走了，五分鐘後晴寶爸爸Hold不住了，直接把寶寶抱起來哄，狠狠瞪我一眼「書上說歸書上說的，你沒看見她都哭成這樣了嗎！」
好吧╮（￣﹏￣）╭
後來幾天我依然無法順利開展這套方法，因為我們家人對寶寶的哭聲容忍度是零。尤其是晴寶她爸，無論之前我們溝通得多清楚，寶寶一開始哭他就hold不住了。
一開始我對家人的不配合很不開心，但後來我想通了，我是在尋找一個和寶寶和諧共處的方法，既然寶寶爸爸不能接受她哭，那我就調整好心態，另覓良方。
於是我就開始了《實用程序育兒法》中的抱起-放下法。我和晴寶爸爸說了，這方法沒有哭聲免疫法見效快，他表示只要不要讓他聽見寶寶哭，他願意花時間等待。
當然，抱起放下也不代表寶寶不會哭，只是寶寶和我們都不需要在哭聲中無助地堅強著。在執行抱起放下法期間的白天，我會儘可能給晴寶高質量的陪伴，讓她心情愉悅，給她充足的安全感；而到了睡覺的時間，我會打開床鈴，給她塞安撫奶嘴，把她放在小床上一邊跟著床鈴音樂節奏輕輕地拍她，一邊小聲地噓。後來我發現她很喜歡抓著我的手指，就把拍改成給她抓著我的手指。再後來我發現Jellycat兔子的手臂和手指差不多粗嘛，在晴寶迷迷糊糊時把兔子手臂給她握著，我就華麗退場了。
這過程需要注意區分什麼是真哭，什麼是假哭。特別是晴寶爸爸容易把她哼唧哼唧認錯是哭，總是忍不住走過去想抱她，結果走近一看發現她是閉著眼睛的，叫一叫，頭搖一搖就睡著了。還有，我不是等寶寶一不哭就立刻把她放下，因為這樣她會哭得更厲害，一旦抽泣了就更難入睡了。我的做法是安撫她到她呼吸也平靜下來了，甚至眼神獃滯眼皮快要搭下來，我才嘗試把她放下。我這也許是最無淚的無淚法了吧。
就這樣一個月下來，睡渣晴寶在四個月時竟然學會了自主入睡！一開始還是要不斷抱起放下，到逐漸減少抱起放下的次數，到有一天到點了放床上就能自己哼唧哼唧幾分鐘睡了。
▼實現自主入睡≠睡整覺▼
好不容易盼來了自主入睡，怎麼晴寶還是要夜醒三五次呢？雖然醒三五次已經比以前夜醒N次進步很多了，但是一覺睡天亮是我終極目標和諧共處的一個最最最重要的部分啊！我焦急地請教了安睡互助群里的爸媽們，所有人都告訴我：
你！太！天！真！了！
嗚嗚嗚......?_?
好吧，白天小睡是第一場仗，自主入睡是第二場仗，第三場仗就是夜醒了！
思路同上，發現問題解決問題。
其實原因是什麼我自己心知肚明。除了夜間入睡的那次我在踐行抱起放下法，其餘夜醒時我都是很不耐煩地直接上大招——餵奶。因為晚上醒來真的很困，沒耐性再折騰抱起放下法，而且不想寶寶哭影響她爸第二天上班，我都是一有動靜就抱起來奶睡，所以就陷入了一個奶睡的惡性循環。
此外，寶寶夜醒的原因還有很多，大腦發育跳躍期（詳見《神奇的跳躍周》）、有嗝、打疫苗、翻身期、白天受了驚嚇、冷了熱了癢了等等等等。為了解決夜醒，實現我渴望的和諧共處，我要開始一一打敗這些夜醒怪獸了。
▼打敗夜醒怪獸▼
冷了熱了是最好解決的，而癢了主要是因為濕疹。晴寶出生以來就一直反反覆復地濕疹，我們能做的只有加強護理。至於有嗝的問題主要集中出現在三個月前。那時我還是習慣奶睡，覺得好不容易把熊孩子給奶睡了，拍嗝不就又拍醒了嗎！但其實寶寶有嗝就會很快醒來，不拍嗝只是圖一時之快的做法。
晴寶在四個月大時學會了自主入睡，但那時正好是春節，春節期間我們帶著她坐了兩趟飛機跑了三個城市睡了三個地方見了無數親戚，我無法精確判斷她是否受到驚嚇，但從她的眼神看得出她至少是對這一切充滿了好奇。這段時間也正好是她的第四跳，所以我也說不出是什麼原因導致那段時間的頻繁夜醒，也許都有。
大腦發育跳躍期是個很有意思的研究，目前晴寶正在第六跳。我覺得第四和第五跳是最明顯的，其中第四跳最酸爽，第五跳稍微好一點。現在第六跳不知道是不是因為之前的睡眠引導起了作用，雖然有點倒退到夜醒一兩次，但是最長的一覺還是至少有六小時。
我發現各種各樣的夜醒因素就像地震山洪一樣對我來說是不可抗力，我能做的就是為她營造一個好的睡眠環境和培養良好的睡眠習慣，一旦醒了，要學會重新入睡。
▼階段性成果▼
現在晴寶六個半月了，每天白天的三小覺固定下來了，每次都能睡30分鐘以上，中午的那覺稍微長些。每晚七點到七點半開始睡覺，睡到第二天五點半到七點半不等，一周會出現一兩天能一覺睡天亮。上周晚上還要喝一次夜奶，這幾天我連夜奶也不給她喝，也不抱起來，直接把床鈴打開，塞奶嘴，拍噓讓她重新入睡。
事實證明上周的那次夜奶並不是晴寶需要，不給奶哄也是可以睡著的。而現在還會有夜醒，也有可能奶嘴引起的睡眠環境不一致。因為我們平時是不給晴寶吃奶嘴的，只有在哄睡時給奶嘴，有可能她半夜發現奶嘴沒有了就醒了，所以下階段我會嘗試不要依賴奶嘴入睡。
▼餵養與睡眠的關係▼
媽媽們也許都聽說過餵奶粉或者吃輔食後寶寶會睡得更好。雖然新生兒夜醒有可能是因為餓了，但是我試過在睡前加喂冰箱里的母乳，結果半夜寶寶尿了超大一包，照樣夜醒。還有一開始轉人工餵養的時候、添加輔食的時候，她該醒的時候還是照樣醒，所以我覺得母乳餵養不是寶寶夜醒的原因。我是因為一次食物中毒導致回奶才開始人工餵養的，所以請媽媽們不要聽信吃奶粉會睡更好的謠言而放棄母乳餵養。
▼睡眠輔助工具▼
除了些必須的床上用品外，我覺得一個好的床鈴非常重要。我換了三個床鈴，最後選的這個是八音盒音樂，會播放三十分鐘後自動停下。無論是晚上七點鐘入睡，還是夜醒後的入睡，我都會把床鈴打開，用音樂安撫晴寶的情緒，讓她知道聽到這個音樂時我們是要繼續睡覺的。有的人喜歡用費雪小海馬，我個人不太喜歡是因為它音樂的節奏不穩定，時間太短，不適合用拍噓法入睡時使用。
好用的工具除了上文提到的Jellycat兔子和安撫奶嘴，還有一條我的披肩。一開始老人家都迷信說小寶寶是因為沒有安全感所以睡不好，所以拿了一條我的披肩給晴寶蓋。雖然事實證明披肩並不能使她睡得更好，但是我覺得那樣還蠻有愛的。
至於推車裡搖，開車兜風那種既不健康又折騰大人的入睡方法最好試都別試，這些都是圖一是之快的做法。
▼給陪睡者的引導▼
無論陪寶寶睡的是爸爸、媽媽、奶奶、外婆還是其他家庭成員，請對他們多一些體諒，例如在白天替他們照看寶寶，讓他們補一補覺；原諒他們有時會精神渙散或脾氣不好，這都是睡眠不足的後遺症。
如果你是寶寶的陪睡者，請多愛自己一些，在能睡覺的時候放下一切多睡點。偶爾也可以和睡意抵抗一下，去做些自己喜歡的事情例如出門逛個街看場電影。別的事情能請求幫助的時候請求幫助，例如請鐘點工代勞家務。
嬰幼兒睡眠是一場漫長的仗，所以除了學習方法去解決外，還需要家長付出耐心耐心和耐心。晴寶現在才六個半月，我不知道接下來她會睡得更好還是更糟糕，但無論怎樣，經過這段時間的學習和實踐，我都有充足的信心和精力去應對了。
歡迎關注我的公眾號「嬰聯幫」（ID: babyfederal）閱讀更多我的原創分享。最終更新，放在最後，我想這次終於能解決問題了。
﹌○﹋﹌○﹋﹌○﹋﹌○﹋﹌○﹋﹌○﹋﹌○﹋終極殺手鐧終於出現了，一定放在最前面。圖一定要看哦。
顫抖吧熊孩子！(??????) ?
…………………………2月3號曙光出現了………………
以下才是原答案，看完就知道我多麼盼望這個能在中國獲批啊！哈哈，我不是來回答問題的，我是來吐槽的，看看誰能比我慘。我是爸爸，孩子快六歲了，每天都在睡覺前和她戰鬥。孩子出生後，媽媽沒母乳，全程喝奶粉，產婦很辛苦所以餵奶由我來。夜間嬰兒吃三頓奶，九點多一次，一點左右一次，四點到五點一次，喝了奶就能睡著，算是自然入睡吧，開始三四個月還好，沒錯對我來說還不錯，只是晚點睡早點起就能擺平，一點多睡五點起床還不錯，能堅持下來。隨著孩子長大有了行動能力了，我的日子就越來越苦了。孩子越來越會哭了，還能翻身，再大點會爬，會表達意志了，讓她睡覺每天都是戰鬥。大一些後絕不躺在床上睡，開始要抱著就行，後來還得抱著走，而且就算睡著了放到床上也要好幾次，稍微一點震動都有可能前功盡棄，抱著走也許一走就是一個多小時腳步不停，後來我看書說不睡的孩子在車裡特別容易睡著，試著帶她出去兜一圈的確睡著了，但是放到床上的過程總讓我功敗垂成，但是小區車位太緊張了，真的不敢隨便跑出去兜風。後來又發現把孩子放在背帶里出去轉一圈比在家走效果要好，大概睡著用的時間比是在家轉圈的三分之一。後來孩子早期教育顯成果，孩子愛聽兒歌，抱著走時也得唱，一旦不愛聽了，手就伸進唱歌的嘴裡讓你換歌。待續。後來我發明轉圈催睡法，抱著孩子原地轉圈爭取能轉暈了她早點睡，開始還挺管用5分鐘能搞定，後來隨著她閾值越來越高，同時喜歡上了這項運動，想轉睡著越來越難了。我練成能連續轉圈半個小時的硬漢，孩子以後要是不當個飛行員都對不起老爹的這套培養。一歲以後開始教說話，深諳教育之道的媽媽教會了孩子說第一個字就是「爸」，開始我還挺美的，但是……每個夜晚孩子一有情況就會大喊「爸，爸，爸」的叫，我才知道這是多麼深的一步棋。一歲以後早晚各一頓奶我也稍微輕鬆一點，但睡覺還是我的事，因為孩子和我最親啊，有事就叫「爸，爸，爸」。現在五歲多了，每天睡覺還是讓我講故事，聽音樂，陪著睡著這麼一系列折騰一個小時左右，啥時是個頭啊。(=@__@=)~zZ(=@__@=)~zZ(=@__@=)~zZ進這個問題的大都是媽媽，其實挺說明問題的，爸爸在養育孩子過程中還是投入不夠，爸爸們沒有親身實踐過怎能了解其中的辛苦，希望更多奶爸出現，讓媽媽們能有更多休息，健康美麗。再寫點我們家不睡覺大王的事迹。我和媳婦探討過孩子夜裡精神的原因，總的來說就是這幾點:凌晨十二點多出生，屬虎的夜行小動物；O型血的白羊座玩兒沒夠；吃的少大腦不會因為消化缺血。我們盡量不讓她晚上太興奮，但她自己太會玩兒了。剛會翻身那麼大時就能連續打滾兒，拿枕頭擋住她的話她肯定想方設法也要翻過去，所以不可能自己躺著睡著。不怎麼會走路時就能翻跟頭了，特別愛玩在大床上來回翻，還曾經翻到地上，我們嚇一跳她倒挺高興，不攔著就敢接著又往地上翻，就這麼自己把自己弄得特興奮。再大點晚上跟我玩跳舞，伴著最炫民族風能在床上蹦四五十分鐘，還得攸著轉圈，踩我肩膀上站著，抓著我雙手空翻，一般的小孩兒沒這麼玩的，結果又是特興奮，晚上為睡覺就得和她戰鬥半天。又來更新了。實驗了一下講平淡的故事催眠法，不行！把我弄著了她還沒睡，被打醒。目前是靠我放《大王叫我來巡山》來哄睡，能免講西遊記，相當於給我放假了，每天哄半小時左右能睡著。這幾天帶她出來玩，白天體力消耗比較大也睡不了午覺，明顯能感覺晚上沒精神了，但也能熬到十點多才睡，真真兒的沒啥法子了。8月更新一次過了小半年時間，我觀察總結了一下我們家孩子睡覺情況。她馬上要上小學了，為了鍛煉自理能力送她去了個夏令營，一周在外生活沒我陪睡一點障礙也沒有，甚至是老師表揚的對象，每天九點半上床，關燈就睡。回家後這小冤家又立馬恢復睡前儀式，不伺候好了堅決不睡。我出差的時候，不論是老人帶她還是媽媽帶她都沒那麼多事兒，都能順順噹噹睡覺。一旦我回來就舊態顧復，看來之前種種都是我自己種下的因果，進來的朋友一定要引以為戒。我只能這麼累並快樂的過了╮(╯▽╰)╭9月3號更新最終章多年來困擾我的問題終於迎刃而解了，九點半上床九點四十就睡著，以前種種磨蹭理由都沒有了，不需要任何廢話，自己就乖乖上床，一切的一切就是因為～～～開學了！一年級的小學生作息時間一下就有保證了，就這麼突然，幸福就來了，但願她別適應的太快，讓我多享受幾天！目前已經三十歲了凌晨三點前依然無法自己入睡…
我只能提供自己的經驗，我女兒是在四十天的時候開始斷夜奶睡整覺的，自己入睡則是在從出生開始，但中間有一段時間要吵瞌睡需要大人哄睡，具體時間記不太清了，三個多月就徹底不管她入睡的事了，到點放到她房間，自己嘀咕一會睡了，現在15個月，如果被大人抱著就基本無法入睡，得自己躺下才行。
我女兒一歲四個月了，還得奶睡，一晚上兩三次夜奶。已經嘗試四次斷夜奶，均以失敗告終。只要不給吃奶，就開始嚎，一個小時都是短的，把自己嚎吐了，也是常見。每個小孩的性格都不一樣，我家這個，太能鬧騰。
我女兒快1周歲，還沒斷奶，也沒有斷夜奶
睡覺方面算不上天使
其實6個月前她能從晚上9點睡到早上5點，也算是整覺了吧，但6個半月起開始長牙後，半夜吃1、2次夜奶是起碼的……我也曾經想給她斷了夜奶，但是白天上班太累，夜裡她醒了哭不給奶必須要抱哄一下才能睡，實在起不來無奈作罷
目前是晚上9點半到10點間睡覺，凌晨2點左右要吃一次奶，後面有時候能直接到早上6、7點，有時候4、5點就醒了要吃，對於當媽的，真是累成狗（哭……
但是我現在也不去各種搜怎麼斷夜奶了，下班回到家孩子眼睛就一直粘我身上，摟著你各種撒嬌，軟軟的小奶音討好你，跟早上我出門上班她鳥都不鳥我完全相反，可能一天不見還是想我的，晚上睡我身邊，很喜歡把腦袋鑽我衣服里，或者伸手抱著我睡，感覺白天沒有母親的陪伴，她還是有點缺少安全感的，因此現在也死了斷她夜奶的心，有時候她翻來滾去摸到我在身邊，不吃奶也能睡過去，這種幸運頻率正在越來越高，我相信順其自然，她睡整夜也不遠了
育兒書上說，如果夜裡醒來要吃奶，給奶能讓她快速入睡，那給吃是沒有關係的，主要目的是為了讓孩子睡好，不要有心理負擔，也不要聽身邊的人說什麼，這時候喂夜奶不單是餵飽她，也是給她莫大的安慰（純母乳的娃夜奶比較難斷）
至於多大可以自己入睡，這似乎每個娃有每個娃的情況，前面好幾位家長也說到，有的很小就能自己睡，有的幾歲了還不行
睡整夜的話，個人感覺3個月內夜裡最好吃2次夜奶，6個月內吃1次夜奶，月齡太小的寶寶體內養分的儲備能力差，見過有位寶媽以為孩子沒動靜睡整夜沒管，到早上發現孩子沒醒，叫來醫生檢查才發現已經餓的低血糖昏睡了……當然如果你家寶寶一夜沒吃，完全不影響第二天精神，那說明是沒問題的，可以讓她睡，滿6個月後，基本上不用擔心餓到低血糖，可以有意延長喂夜奶時間，直到能睡整夜
另外就是上班族媽媽，因為背奶吸奶很麻煩，白天孩子在家吃到母乳的機會少，夜裡補一頓對孩子有好處，對大人奶水分泌也有好處，增進母嬰感情，那種幸福感是雙向的，意義重大，我女兒現在白天4頓奶，夜裡算1頓，每頓150ml左右，差不多夠這個月齡需要的奶量，其他就是慢慢增加到早中午三餐輔食及日常水果之類，從出生到現在沒吃過一次葯，哪怕有點小感冒打噴嚏，第二天也能自己好，身高體重都在同月齡的上限超一點，大動作和認知都發育的很好，確實母乳供給充足功不可沒
總之，順其自然，沒有特殊情況的話，相信自己和孩子之間的默契，不用過於強求在XX月齡應該XX這種，睡覺亦是一樣~我家娃是2個月20天開始睡整夜的。其實事發偶然。前一天我媽來京看我，於是常年睡次卧的老公到了主卧和我一起帶娃睡覺。這是頭一次爺倆睡一屋。娃八九點左右睡的，十二點左右被他爹呼嚕聲吵醒了，開始哭，他爹被吵醒了，呼嚕沒了，我抱著睡著了，他爹也睡著了……半個小時左右娃又被他爹呼嚕吵醒了，開始哭，他爹被吵醒了，呼嚕沒了，我抱著哄著了，他爹也睡著了……循環折騰至五點。白天他姥姥興奮的，幾個月沒見，一個小寶貝這麼可愛，一直逗一直圍著轉抱著滿屋子跑，孩子也興奮的不太吃不太喝的。當晚開始睡整夜了就。。。從此夜裡只聞我起夜吸奶，不見小兒哭啼……
盡人事，知天命啊。。。
每個寶寶情況不一樣，我們家刀刀22個月，六個月的時候就開始睡整夜覺。刀刀一出生就自己睡在兒童床上，我們沒有抱著哄睡過。睡覺把卧室的燈都關掉，我就靜靜地坐在床邊，一開始會抓著他的小手。現在也是，給他脫了衣服，關燈後，他會時不時地喊媽媽，我都會應他，不到十分鐘就能自己入睡。
娃兒十三個月，從一出生就自己睡，一直到現在，無論白天晚上，都一樣，要睡覺就自己躺下，脫了衣服就睡了，現在上午一覺，下午一覺，從上個月開始可以從晚上十點睡到早上七點多，有時候八點多…有時候九點多…純粹看心情。娃兒從月子里每兩小時吃一次奶，吃完拍完嗝就睡著了，到現在也沒哄過覺，從小就不哄不搖不抱，自己睡自己玩，現在可以自己吃飯，雖然吃完以後人和餐椅都很恐怖，但是好歹可以自己吃了，從生下來到現在，累計哭的時間不超過一個小時，哪怕是摔的眉骨眼睛全腫了，抱起來去開開關關玩下冰箱門，哭兩分鐘，就停了，我上輩子做多少好人好事才能生這麼一個乖巧的娃。
一般美國是3-4個月時把小孩放到嬰兒房開始鍛煉自己睡整夜。同時開始做睡眠訓練。
嬰兒需要學習如何入睡，我的意思是在她困時她會不舒服並大哭，導致更加無法入睡。解決方法很多，可以細心觀察在他很困前安排睡眠，可以奶睡，可以抱睡，可以晃睡，可以哭免訓練等等，各有利弊。
關於哭免，建議不要太晚開始訓練。因為越大娃的體能越充足也就能哭越久。我家娃是接近4個月時訓練的，第一天哭了半個小時，第二天哭了五分鐘，以後就再也沒有哭過了。
另外在入睡前1-2小時適當帶她進行一些體育運動有助於睡眠。 3-6個月可以趴半個小時，6-9個月可以爬，9-12個月走，12-18個月爬樓梯等等。 睡前半小時禁止一切娛樂活動喂最後一瓶奶準備入睡。醬紫。這個問題，全世界的父母各有自己不同的回答，甚至專家的觀點也莫衷一是。
多數觀點認為，孩子何時與父母分房睡，取決於孩子的年齡。在嬰兒時期，哺乳的媽媽半夜裡要給孩子餵奶，讓孩子睡在自己的身邊，或者在自己的大床旁放置嬰兒床，這樣能夠方便自己照料孩子，更重要的是能讓自己多些睡眠時間。可是，如果孩子愛在夜裡啼哭，難以入睡，也會妨礙媽媽的休息。
許多父母體會到，讓孩子與他們一起睡，會讓孩子心理上有種安全感。但是，與兩歲之內的孩子同睡時，父母一定要注意寶寶的安全。父母睡得過沉可能壓著孩子，枕頭、被子等會導致孩子窒息的情況發生。 另外，每個階段的孩子與父母同睡，都可能影響父母的性生活。甚至很多夫妻關係的日漸疏遠，就起源於最初孩子對他們私人空間的侵佔。
況且，幾乎所有的專家都已經達成了共識，那就是，在一定的時候讓孩子學會獨自睡覺，是父母的職責，也有利於孩子身心的健康成長。
所以，一旦孩子能夠整夜睡覺，就讓他睡到自己的房間去吧。即便因為面積有限，他還沒有自己的房間，也可以在你們與孩子之間加個屏風，做個隔斷。 按照專家的建議，要給寶寶一個緩衝期，讓他一步步地習慣獨自睡覺。比如，先讓孩子白天小睡時開始自己獨睡，再讓他慢慢習慣夜裡也能獨睡。然後，建立一套孩子晚間上床前的習慣性活動，比如講一個故事，給孩子一個擁抱。
另外，還有一些具體的招數：
1.給孩子買一個棉布小動物，或者把他自己喜愛的一個小枕頭給他，讓孩子可以借著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉。不久之後，你就會發現，即使你不在孩子的身邊，他也能安靜地睡覺了；
2.如果寶寶獨自睡著，卻在夜裡啼哭了，你應該趕快到他的身邊。當你排除掉他哭泣的原因是由於生病時，就不需要把他抱起來安慰，而是俯下身輕輕地拍拍他就可以了。因為，孩子在學習所有的新技巧，包括學習獨睡時必須自己面對出現的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢；
3.對於6歲以上的小孩，要讓他們感覺到，即使在夜裡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會立即去他的房間。有時候，孩子因為做噩夢被嚇醒，由於害怕而不能繼續入睡，最好由父母中的一方去孩子的房間陪孩子，而不要把孩子帶到父母的床上，以免就此養成壞習慣；
4.有目的地帶孩子去能獨立睡覺的小朋友家串門，給他介紹一個學習的榜樣。家長可以當著自己孩子的面，詢問別人的孩子跟誰睡，並作出驚喜的樣子說："你真行!一個人睡一個房間，好勇敢獨立啊。"再帶著孩子參觀一下小房間和小床，讚美幾句小床柔軟、房間漂亮。這時候，孩子會因為羨慕而產生要一個屬於自己的小床的願望，並且希望在小朋友面前，也表現一下自己長大了。這個方式，能讓孩子從容地接受成人的建議；
5.如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡，父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵；
6.如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上，不要責備孩子，也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間，幫他蓋上被子，陪他一會兒，並告訴他，爸爸媽媽也在這個房子里，所以他是很安全的；
此外，專家特別提醒父母，在白天孩子犯錯誤時，不要把他關在自己的房間里作為懲罰，否則，孩子會很容易討厭獨處於自己的房間。
怕黑的寶寶
另有一種情況：寶寶小的時候，一直都是自己睡一個房間，到他一兩歲的時候，卻抗拒自己一個人睡，一定要和爸爸媽媽一起睡。這是為什麼呢？原來，幼兒隨著年齡增長，各方面的認知開始發生變化，一個人獨處時就有了孤單和怕黑的感覺。處理這個問題很簡單。其實寶寶怕黑的原因是表示他們缺乏安全感，如果父母在日常生活中，能夠為寶寶建立信心，加強他們的安全感，怕黑的情況就會愈來愈少。最重要的是，要讓寶寶感覺到父母就在他們身邊，隨時會對他們施以愛護和幫助。另外，也可在寶寶的房間里安裝一盞可調明暗的燈，使房間有微微的燈光，在孩子睡覺前開啟一段時間。
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對於國產媽媽來說，孩子一出生，好像即刻跌進了一個幻境。在這個幻境里，除了自己是一無所知的白痴，身邊所有人都是育兒專家，婆婆親媽、七大姑八大姨、小區老太太、閨蜜、網紅辣媽、社區兒保醫生，所有人都以難以形容的、發自淳樸善良內心的熱情傳授給你她們寶貴經驗：
「月子里除了餵奶千萬不能抱！」
「喂完奶趕緊放小床，讓它自己睡！」
「不能抱著走，你會慣懷它！」
「不能豎抱！對脊柱不好！要平躺！」
在她們的評價體系里，優秀媽媽的金標準是：吃好睡好，不哭不鬧，不需要抱不需要哄，最重要的一點是要爭當全小區最胖！
假如孩子哭鬧，她們的大腦會以驚人的運轉速度幫你分析原因：
奶水不足
著涼
上火
受到驚嚇
鬼上身
反正來去就是上面那幾個筐，什麼都可以往裡裝。當然還有一點就是媽媽沒當好：
孩子被你慣壞了！
而最後這點，當與所謂的「你能給寶寶的最好禮物就是安穩的睡眠」科學育兒觀相結合，就將許多媽媽推向了無比焦慮甚至是嚴重抑鬱的境地。就拿自然贈予的「奶睡」神器來說，媽媽們放著不用，嚴格照著「吃-玩-睡」模式養育孩子，哪怕只要一次奶睡就足夠內心生出沉重的內疚感：
它以後不能自主入睡，都是我慣壞的。
事實真是如此嗎？雖然前幾期已經試圖從理論上推翻傳統行為主義睡眠觀，但睡眠問題實在是一個大坑，後台仍然收到不少留言，詢問各種技術性問題。由於近期已經花費太多筆墨，探討嬰兒睡眠問題，大有偏離公號預想的主線之勢，這篇文章將對傳統睡眠理論核心理念「自主入睡」進行簡單的探討，「奶睡」的問題則會單獨寫一篇文章反駁，關於嬰兒睡眠與心理的探討就告一段落了。
先上結論（請自行默念三遍）：
所謂「獨立自主入睡」除了使養育者輕鬆以外，對嬰兒不僅沒有顯性的好處，還可能存在潛在風險。
2-3歲以前什麼都不記得，這是完全無知的說法！這段時間的經歷會以隱形記憶的方式印刻在嬰兒大腦中。
下面是十個問題的探討：
問題1： 到底怎麼戒掉各種依賴，怎麼培養自主入睡？
答：傳統睡眠專家聲稱的，嬰兒有所謂的自我安撫能力，可能就只有「吮吸手指」吧？還有什麼？塞奶嘴？但現代科學家發現，「吮吸」只有當心理壓力較小時才管用，一旦超出閾值，嬰兒就會不知所措。大多數嬰兒生來就需要被安撫入睡，從工程學角度來說，這是大自然對嬰兒生存力經過十幾萬年，無數次迭代、優化、升級的設計。如果你不擔心你的孩子20歲還要用紙尿褲，你就不必擔心它20歲時需要你抱著/搖著/奶著才能睡。
問題2：現在孩子還不能自己獨立睡覺，不知道何時才能自主入睡？
答：跨文化研究表明，自然脫離父母的床，獨立睡覺的時間可能在3-7歲左右。像現代西方國家以及追隨它的某國，一出生就睡小床，屬於極少數現象。
問題3：可不可以用奶嘴某兔某海馬作安撫物？
答：可以。只有少部分會發展成讓人頭疼的戀物癖，大部分到了一定年齡就能自動放棄使用。不過孩子到底是更喜歡沒有溫度的安撫物還是父母溫暖的懷抱？當它被塞上一個奶嘴，是欣然接受還是退而求其次？行為主義睡眠專家聲稱安撫物可以取代你，避免睡眠聯想的邏輯，可信么？
問題4：傳言中的「嬰兒睡眠不足將影響身體生長和大腦發育」是不是真的？
答：嬰兒的確需要充足的睡眠，但是充足的睡眠不等於一夜睡到大天亮。如果嬰兒一夜醒三四五六七八次，而大多數時候可以通過安撫快速入睡，也是正常的睡眠模式。並且到底睡多久叫「充足」，沒有定論，推薦值上下就可以了。
問題5：怎麼分辨嬰兒到底是自願自主入睡還是關閉與父母的溝通通道？
答：科學家分析進行法伯法訓練嬰兒體內的血液，發現有部分嬰兒第三天停止哭泣時，體內皮質醇脈衝濃度與第一天等同，意味著嬰兒雖然不哭，但心理承受高壓。當然，並不是所有孩子都有相同濃度的皮質醇，但在家訓練的父母如何能分辨呢？為什麼要拿自己的孩子冒險？
問題6：為什麼很多人聲稱採用法伯法後，絲毫不影響親子關係？
答：有很多原因，將來有時間，再單獨拎出來談論這個問題。但這裡可以先提一點：科學家在研究虐待兒童現象時發現一個奇怪的現象，即便兒童遭受到各種嚴厲體罰，仍然有不少孩子對父母產生非常深的依戀，你不妨思考一下，這是什麼？
問題7：為什麼抱睡/奶睡/搖睡不是養成的壞習慣？
答：不能說這種說法全錯，但嬰兒的行為是受到很多因素影響的。尤其在0-3歲，嬰兒大腦腦容量是出生的3倍，在這三年里，他們的大動作、精細動作、社交情感都以驚人的速度發育，它們有非常強的適應能力和學習能力。而所謂「習慣」是什麼意思？一種原有行為的不斷重複。動不動說會形成壞習慣的，還記得小學的一則寓言不？刻舟求劍。
問題8：今天這個說法，明天那個說法，不知道該信誰了！
答：靠邏輯，信證據，再加上父母愛的本能，你就一定會是最適合自己孩子的育兒專家。
問題9：但是孩子一夜醒七八次，頂不住啊。
答：所以你需要社會性支持啊，爸爸、育兒嫂、老人、朋友。到底錯不在嬰兒身上不是么？畢竟，它醒來絕對不是為了故意吸引你的注意力，更不是為了操縱你，但流行的睡眠觀點，問過嬰兒的感受嗎？
問題10：行為學家也是資深學者，難道他們都是笨蛋？
答：簡單說，他們當時的觀點是有許多進步意義的，但是由於客觀條件的限制，他們的觀點是有缺陷的。如果要細說開來，這得追溯到現代心理學的歷史了，甚至要把西方兩千年關於意識、理性的哲學爭辯拿出來講，將來有空再聊這段八卦吧……
孕前做了充分的知識準備
產後針對各種權威理論進行了實踐事實證明完全取決於孩子本身老大一直到兩歲半快三歲才能整夜
並且五六點雞鳴即起老二六個月以後基本不需要夜奶 不起夜一覺到七八點沒錯她倆同父同母全是女孩外？我只能說出生的那一刻有些事情已經註定了吧這個如果隨孩子順其自然的話就比較因人而異，有些孩子是長睡眠型，睡眠深的就比較好伺候，睡眠淺的就比較折騰人。也有些家長很早就開始介入睡眠訓練，貌似效果也是參差不齊啊，有些很順利，有些苦了孩子也苦了家長。我家兒子沒有介入任何睡眠訓練，月份小的時候也屬於睡眠特別短的，但是很明顯的到一歲以後夜晚睡眠時間明顯拉長，現在兩歲多點了晚上也睡的挺好的（除非做夢什麼的）。我們的作息是晚上七點半左右上床聽音樂哄睡，如果興奮的話一般他自己要嘮嘮嗑到八點半左右徹底睡熟，早上一般六點-七點起床。我挺滿意的。我們是co-sleep，但不睡同一張床，小床並在我們大床的旁邊。
我自己的成功案例。女兒現在一歲半，當初四個半月晚上就能睡7到8小時。我堅信沒有不能睡整覺的寶寶，只有沒辦法的媽媽。我的方法就是晚上睡覺的時候一定要熄燈和不哭不要餵奶換尿片。不要整天抱來抱去！不要整天抱來抱去！不要整天抱來抱去！我婆婆非常堅持不能亂抱，不哭就不能抱！婆婆的觀點是小孩子會越抱越哭得厲害的，簡直愛死我婆婆了！從醫院就開始。前半個月還會留一個小燈，大概手機屏幕那麼亮吧，哭就開燈，起來換尿片餵奶，弄好了就全部關燈繼續睡，雖然一兩個小時就起來一次，但執行的非常嚴格，所以我晚上加起來也能睡四個小時吧。到兩個多月的時候一晚起來兩次就可以了，11.12點左右睡，一兩點一次，四五點一次。再後來就只要三四點起來一次就可以了。我產假休了120多天，反正我開始上班的時候寶寶可以從11，12點一覺睡到早上6點了。現在一般是10睡到早上7點。但這個世界真的有天生沒有辦法好好睡覺的寶寶！寶寶本來的性格和哄睡困難也有關，我朋友的孩子在國外一樣，到現在一歲還是無法好好睡覺，國外的護士和醫生不是無所不能的，我朋友母子兩到現在還是天天不睡天天崩潰。
我的經驗是，孩子滿三歲了就大不一樣，再也不用半夜抱著她在客廳里走來走去，不用對付突如其來的半夜啼哭，喝水也不是，喝奶也不是，哭夠了才睡去。但是現在5歲了，媽媽想睡個整覺也是不成，一晚上會醒幾次看看有沒有踢被子。總之，帶孩子是充滿快樂和痛苦的過程， 要做好心理準備。
我昨晚看到這個題目的，昨晚我家寶寶第一次睡一整夜，這是神了嗎？所以，必須來答！！！必須要感謝知乎，感謝題主，感謝知友！！！必須要說安睡一整夜真是件非常幸福的事！七個多月啊。。。。。55555555
十八個月，能自己入睡，睡著了不醒沒事，醒了一定要她娘在身邊，否則必嚎。昨天出差快12點才到家，她娘夜半覓食，想親親她結果弄醒了，嚎了半小時，又嗚嗚咽咽到兩點才睡著……「嬰兒能否自己入睡」一來關係到訓練方式，二來也和嬰兒本身性格有關。
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