asics跑鞋求推薦?
我以前基本沒有跑鞋，就拿板鞋來說後跟外側磨損嚴重，然後單腿屈膝膝蓋是向內的。天貓兩家asics店，公司直營的跟我說買緩衝系列，代理商的跟我說買避震系列。然後我在知乎之前的一個帖子里對照貌似我適合避震？好迷糊哦！求解惑
你提供的信息不能判斷你內翻外翻，得看前掌內測或者外側的磨損，看後腳跟沒用，誰穿著都磨後腳跟外側。單腿屈膝膝蓋向內是你膝蓋沒勁，跟內翻外翻沒關係。你自己蘸水測測自己高足低足就行，你要正常足穿啥都行。
手打字太累了，有什麼問題留言吧，有機會我再更新下其他跑鞋的測評，我個人覺得買頭一雙跑鞋，隨意一點，別整得那麼僥倖，有的人說頭一雙鞋沒買好，膝蓋傷了這傷了哪傷了，說得苦大仇深的，咱就說Asics跑鞋，你要說穿皮鞋跑一個月傷了我信，你要說你穿Asics什麼內翻外翻沒選對，傷了，那你就是扁平足或者天生體質不適合跑步，扁平足當兵都不讓你當還跑啥步啊，賴tm跑鞋幹啥啊。
第一雙鞋跑鞋就像初戀，趙本山說初戀根本不懂愛情。————————————————
http://www.myprecisionfit.com/#!/page/0需要知道 身高體重 腳型 腿型 跑姿 前掌全掌後跟先落地 最長距離 配速 pb配速 距離 想要達到的目標 想花多錢，再留言。作者：小木博士鏈接：什麼樣的跑步鞋比較好？如何選購？ - 小木博士的回答來源：知乎著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
首先要了解你的腳型！準確的說法是——足弓類型(Foot Arch type).
自測方法如下圖：
具體方法：準備一小盆水，一張紙或者袋子（麥當勞打包的那種）
1. 把腳底完全打濕
2. 踩到紙或者袋子上
3. 抬起腳觀察腳印
Type 1.
當你看到腳印上有一半左右的足弓，那麼恭喜你，說明你的腳型和小木博士是一樣的，嗨不嗨森啊！其實這是最常見的類型——正常（中等）足弓 / Normal (Medium) Arch.
通常來說，這意味著你的足弓可以自然的支撐起你的體重並且自然地平穩落地與起步——正常內旋/Normal Pronation.
（這是本來是動圖.....可以去我的公眾號看實際的文章，搜索公眾號：小木博士）
正常內旋的跑者，後跟落地之後，腳底與地面之間基本保持平穩。啟動時，前掌整體發力，而內側是主要發力區。這樣的發力更加均衡、落地亦更加平穩，跑步時更加高效。
Type 2.
當你看到腳印里有大部分的足弓，那麼說明你的腳型是扁平（低）足弓/Flat (Low) Arch.
這就像是你跑起來的時候，足弓部分會向內側「塌陷」。儘管這樣可以起到減震的效果，但額外的內旋會加重雙腳和膝蓋的負擔，增加受傷的風險——過度內旋/Over Pronation.
（為了便於理解，演示圖比較誇張）
（這是本來是動圖.....可以去我的公眾號看實際的文章，搜索公眾號：小木博士）
過度內旋跑者，後跟落地之後，腳向內移動（內旋）超過15度以上，起步時，大拇腳指以及足內側提供了絕大部分起步時所需的推動力。這樣的發力，使穩定性變差，對於足部以及腿部會有較高的支撐要求。
Type 3.
當你的腳印里只有你的腳跟以及前腳掌，或者有一點點足弓的邊緣，那麼說明你的腳型是高足弓/ High Arch.
當你跑動起來的時候，你的腳並不怎麼會向內移動（內旋）——內旋不足/Under Pronation.
內旋不足的跑者，後跟落地之後，足部外側與地面接觸較多；啟動時，前掌外側為主要發力點。大部分的衝擊力以及身體重量都壓在足部、腿部外側，對於緩震有較高的要求。
總結：
註：圖中足弓類型與內旋類型只適用於大部分情況。
言歸正傳，跑鞋的類型到底有哪些呢？
（以跑鞋之王——Asics為例）
Type 1. 中性（Netural)/緩震（Cushion)型跑鞋
適合腳型：正常（中等）足弓和高足弓
頂級緩震系列：GEL-NIMBUS
主要特點：緩震極佳，中底十分柔軟，腳感舒服到爆——「踩屎」感說的也就是它。
小木博士的第一雙「大價錢」跑鞋，就是GEL-Nimbus 16，從此打開了新世界的大門（燒錢T.T），但是16代跑的時間久了，會感覺反彈性不夠，腳有一種陷進鞋子里的感覺，相信最新一代應該改善了。
最新一代GEL-Nimbus 18採用具有抗菌、防臭，並提高反彈性的Comfordry? X-40鞋墊；中底是高反彈材料和超輕量材料組合的FluidRide?雙層緩衝中底，使跑步步伐更加的舒適流暢；前足部和後跟部部位搭載大面積最新一代GEL?緩衝膠，在著地時發揮優越的緩衝性；順應腳步動作配置無縫線補強的Fluidfit?舒適鞋面設計和高伸縮網布，實現了柔軟的穿著感和出色的貼腳感。
Type 2. 穩定（Stability)/支撐（Support）型跑鞋
適合腳型：正常（中等）足弓和扁平（低）足弓
頂級支撐系列：GEL-KAYANO
主要特點：為足弓提供穩定支撐，中底內側材質較硬。
小木博士因為Nimbus 16的踩屎感徹底被Asics征服，又因為16代的小缺陷，又剁手入了Gel-Kayano 20，它既能提供良好的緩衝性能，又沒有長時間跑步、走路回饋力不足的感覺，小木博士最喜歡的系列。
最新一代的Gel-Kayano 23搭配的Dynamic DuoMax?支撐系統給予了雙腳充分自然的支持；鞋面採用Fluidfit?鞋面，提升腳部的包覆性；舒適的鞋楦設計，讓腳趾在跑步時自由舒展；專利的I.G.S? 吸震系統，使腳跟到腳趾都保持自然步態；中底搭載全新FlyteFoam?科技，兼具輕量、穩定以及緩衝為跑者創造極佳的跑步體驗。
Type 3. 全控（Guidance）型跑鞋
適合腳型：適合所有腳型，但不適合重量較輕的跑者。
頂級全控系列：GEL-KINSEI
主要特點：兼顧緩衝和支撐，全控=全能
提到Kinsei系列，這簡直是小木博士的血淚史啊。前面提到雖然小木博士已經找到最中意的鞋型了，但還是被頂級全控金星系列的名號吸引到了，把手剁完入了Kinsei 5。但是萬萬沒想到，居然跑起來後跟感覺被棍子戳著。是的，好多根柱子呢，戳著跑，欲哭無淚啊......後來才知道，只有大體重（男生75kg以上，女生60kg以上）的跑者才能使後跟的緩衝膠發揮效果。據說最新的Kinsei 6已經做了改變，消除了這個Bug。
Kinsei 6的功能，簡單來說就是Nimbus+Kayano，根據經驗，緩衝效果可能不如Nimbus，但是支撐效果杠杠滴！！
Type 4. 控制（Motion Control)型跑鞋
（簡單理解為：內旋已經嚴重到要用鞋子來控制你的腳啦！！！）
適合腳型：扁平（低）足弓，並且極端，過度內旋跑者。
頂級控制系列：GEL-FORTIFY
主要特點：中底較硬，高/多密度中底從足弓覆蓋到後跟
這款類似於矯正的鞋型，小木博士表示：無可奉告。
最後
買跑鞋，尤其是貴的，一定要去店裡試穿，而且要雙腳，如果能試跑就更好了。找到合適的了，別在專櫃買（因為不打折），海淘或者靠譜的代購便宜很多。
http://weixin.qq.com/r/4z98ZEDEZR0arQQH92rx (二維碼自動識別)
kayano22！強力推薦！
去年10月打算跑步，穿了雙舊跑鞋，路跑，每次一兩公里，三天後膝蓋劇痛，不得不休息，將近兩個月才好。年底路過Asics專櫃，就去看看。先試了雙七八百的基本款，又試了雙最貴的kayano22，一千三的樣子吧，我去！這一比較差別就出來了！k22太舒服了啊，就像是踩在雲里，軟軟的還是有彈性的！當下就買了。
反正結果就是，我這個跑步菜鳥，現在跑了三個月了，每次4公里，一周四五次，還跑了三次10公里，膝蓋好好的！（當然我也學習了正確跑姿，加強了跑前後的拉伸，不排除有這方面的作用）至於買緩衝還是避震， 要靠自己感覺。測試只能作為一個參考。
給你說下我的選鞋經歷吧：最開始是穿膠鞋跑，跑到腳底疼， 然後才開始考慮買一個跑步鞋。 上豆瓣的那個跑步選鞋指南， 也做了大家提到的那個美津濃測試。 對比了很久， 最後買了Asics的一款入門級緩衝鞋。 鞋的彈性比較大，於是跑了幾個月， 膝蓋廢了。 某次落地感覺到膝蓋裡面像」咔嚓「一聲（實際沒有聲音）碎掉了。 但是沒有痛感， 稍有異物感。 當時嚇的路都不會走了。 後來去醫院檢查也沒發現什麼， 只是停跑了大半年。 期間每次想恢復跑，跑完就發現膝蓋上有瘀血，疼幾天。 我仔細分析了一下， 發現鞋子彈力大， 對於跑步並不是什麼好事。 彈力大意味著膝蓋承受的反衝力也大。 在這期間，我看到有一個人說跑鞋主要是要自己試，只有自己試過了才知道什麼是最合適的，於是報著試試的目的買了美津濃的一雙實用級穩定鞋。然後開始非常小心的恢復。 在恢復過程中，我學會了如何充分的利用肌肉力量緩解對關節的衝擊。 從最開始的跑5km就開始膝蓋疼，到現在跑了21km也不會疼，這之中有鞋的作用也有相關肌肉力量逐漸增強的功勞。 昨天剛剛買了第三雙跑鞋， kayano21。 跑了10km， 確實如同樓上所說， 像踩屎。 準備穿它來準備42km。 也算給自己的一個獎勵或激勵。 最後說一點經驗：步子邁小點， 控制落地形態，別買太彈的鞋。同膝蓋在內初步判定是內翻過度
最好再用濕印法看看足弓是否高足弓
初步推斷應該上穩定系，體重輕gt2000即可，大點就上kayanoASICS：穩定：大裝備量：KAYANO，輕裝備量：GT 21X0避震：大裝備量：nimbus，輕裝備量：culmbusASICS可能是技術最優秀的跑鞋牌子了。他的大裝備量和輕裝備量的區別不算特別大。就算小體重的買大裝備量，也不會覺得難受。最新的系列是kinsei，千萬不要買這個系列的……汗，又貴，又不舒服，不知道為啥……MIZUNO：穩定：輕：inspire，大：涅磐：Nirvana避震：輕：rider，大：creationMizuno這兩年WAVE技術拿獎拿到手軟，價格比ASICS實在，而且店特別多，好買到。但是很明顯的，mizuno大裝備量級的非常「硬」，體重輕的千萬不要買。2，跑步姿態這個是最重要的，也是最不容易搞錯的一步。如果搞錯了，結果可能讓你花幾百上千跟買來的自以為牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！關於這一點，蘇無妄小朋友出來親身說法吧！一般跑步的姿態有三種，外翻，內翻，嚴重內翻。這三種是連續漸進關係。一般來說，這三個有這樣的對應關係：外翻——高足弓——沒有八字腳或內八字——對應跑鞋：避震型內翻（外翻不足）——沒有八字腳或外八字——中低足弓——對應跑鞋：穩定型嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型絕大多數人都是外翻或者內翻，嚴重內翻還跑步的，少的可憐。如果你是嚴重內翻……很不幸地告訴你，嚴重內翻的鞋很難買……特別好的也少……足型很容易判斷，脫了襪子自己就知道了。但是根據足型可以大致判斷自己的姿態，但是記住：這個判斷是不準確的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有內翻的！自己有沒有八字腳可以稍微準確一點，但是跑步姿態和走路姿態略有不同，所以依然不是百分之百準確。百分之百準確的判斷有幾種，一個是專業測定跑步姿態的機器，或者有經驗的人看你跑步時候的姿態狀況。在歐美日本等賣跑鞋的，這是基本配置，也是店員的基本常識。在國內，不好意思，基本找不到。另一個百分之百準確的辦法，是找一雙沒有姿態矯正的跑鞋，包括避震型跑鞋，馬鞋等等，跑到嚴重磨損，然後看磨損情況判斷。這種方法很準確，但是我不推薦！因為大多數人搞不清自己的鞋子有沒有姿態矯正，如果有鞋子自身有姿態矯正功能，那判斷結果有偏差！明確沒有姿態矯正的鞋子包括多威的馬拉松鞋，雙星啊什麼一般的板鞋之類，如果你們用這種鞋子跑過，可以看看前掌。如果前底磨的是外側（小腳趾頭一側），那你就是外翻，如果是內側（大腳趾一側）就是內翻。如果兩側基本差不多，好像是正中間磨的厲害，那你避震和穩定型跑鞋都可以試一下。既然大多數人這些能100％準確判斷的都沒有條件去做，那要判斷自己該用什麼鞋怎麼辦？我推薦的方法如下：判斷自己的腳型，高足弓還是低足弓。然後高足弓在鞋店主力考慮避震型，也嘗試一下穩定型，低足弓的主力嘗試穩定型，也去嘗試一下避震型。看看哪個最舒服，選擇哪種型號。記得，不是穿上走兩步，而是穿上跑兩圈！這個差別很大！再來解釋一下幾種鞋具體有啥區別。其實所有跑鞋都是避震的。所以所謂的「避震「型跑鞋不是說他比別的更」避震「而是說，除了避震，他沒有更多的功能。而穩定和姿態矯正型，除了避震以外，還要負責把不良好的跑姿矯正成良好的跑姿，讓你更舒服。所以如果你一旦買錯類型，可能面對的問題是自己的跑步姿態被錯誤地扭曲，而更加不舒服。可以這樣想：最良好的跑步姿態是0，大家的跑步姿態是－2到2的一個區間。而跑鞋是提供了一個加減，讓你的數值最接近0.如果你的姿態是2，你就該買－2的跑鞋。如果你買了一個＋2的跑鞋，你的姿態就成了更痛苦的4！判斷了該用穩定，避震，還是姿態矯正之後，就進入跑鞋矩陣最後一步。
按照你的描述初步判斷你是屬於內旋過度，如果磨損嚴重的話建議盡量選擇支撐型（穩定型）的跑鞋，其實跑鞋都有緩衝和避震的功能，支撐型的跑鞋主要是矯正你的跑步姿勢。你可以到一些專業的網站自己做個測試：美津濃：http://www.myprecisionfit.com/test/welcomeasics：ASICS 亞瑟士官方網站
大家都說ascis的鞋貴…其實我怎麼看是最便宜的呢……不要專櫃，不要美亞，大家多關注日亞看看，會經常有活動的…前幾天nimubus 6600日元，400左右人民幣購入，同時，wave enigma 6搞活動是8800日元 520人民幣左右購入…我是男的，女款貌似更便宜…大體重新人，日本留學狗飄過，以上只為給大家提供個購入渠道…記住購買prime標記的，不要買並行輸入品（蹭個回答，賺點人氣，哈哈）
Asics跑鞋主要類型
Asics家的跑鞋主要分為穩定型（oragle）緩震型（如Nimbus、Cumulus）、支撐型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、競速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）
Asics作為全球四大頂尖跑鞋品牌中唯一的亞洲品牌，它的設計更適用於國內的跑友。
獨有的「 I.G.S.專利緩衝吸震系統」科技，讓跑鞋在避震性、穩定性和包裹性成為特色。
最經典的是K系列、GT系列和N系列。
K系列和GT系列屬於支撐型，腳掌內側防內翻，適合扁平足弓跑者；
Nimbus系列則適合高足弓的跑者。
1.gt系列中的gt-2110屬於普通支撐型跑鞋，適合運動量較大、體重較重、腳跟內側先磨損或者前掌內側先磨損、膝蓋前端內側疼痛的跑者，也適合正常足弓的跑者。
gel-1110或gel-1000系列也是穩定型跑鞋，是gt-2110的簡化版。
GT-2150 配備I.G.S.的頂級避震跑鞋，舒適性選cumulus12，耐磨選mr850st。
2.kayano系列號稱「跑鞋之王」，和GT系列同一類型，屬於頂級穩定型跑鞋，只是在舒適度上做了強化，適用人群參照GT系列。
GT-KAYANO，新一代的旗艦慢跑鞋，新的GEL-KAYANO 秉承最尖端的技術和高端功能的傳統，同時保持固有的舒適感和穩定性。
3.nimbus系列，屬於頂級緩衝型的跑鞋。
適合正常足、腳跟前掌外側先磨損或者前掌外側先磨損、膝蓋前端外側先疼痛的跑者
喜歡緩衝性和舒適性極好的人也可以選擇這個系列的跑鞋。
4.cumulus是asics頂級緩震型跑鞋nimbus的簡化系列。
就像gt2000系列之於kayano系列一樣，之所以要出這麼個系列是因為nimbus本身已經非常完美，完美到要出這麼個cumulus系列來簡化nimbus系列上可有可無的「配置」，從而把價格拉得更低，使之能被更多消費者所接受
簡化的「配置」包括：gel膠會少點、外形不如nimbus炫、不對稱鞋帶系統取消，剩下基本上和nimbus無太大區別，還有一個優點就是會比nimbus輕一些。
亞瑟士 K系列為支撐系，N系列為緩震系，這兩個系列應該是賣的最好的吧，我個人是穿的KAYANO 23 https://s.click.taobao.com/S2B4vYw，很滿意。
建議去天貓官方旗艦店https://s.click.taobao.com/zBd3vYw
或者天貓asics專賣店https://s.click.taobao.com/zJM3vYw
選購。
還有，跑步前一定記得準備活動，做拉伸！！
跑鞋這件事，從本質上不具有矯正的作用，外翻也好內翻也好，本質都在於踝關節和足弓自身結構。緩衝也好，減震也好。更取決於題主的需求。比如體重較大， 或者膝關節有慢性損傷，那麼本質上需要降低地面反作用力，那麼選擇減震比較好。緩衝更像是輔助足弓的作用，彈跳。同理，籃球鞋後邦硬是防止踝關節穩定性不足等等。一句話，鞋再好，只是降低外界因素。如果內外翻嚴重的，可以選擇矯正鞋墊和運動訓練。
亞瑟士兩個頂級款我都買了，因為自我感覺腳比較正常，但是平常的皮鞋也是後跟外側磨損。開始穿k22,兩個月後買了N18，最近一直穿這個，因為軟，好像還輕點，所以偏愛。我也就96斤吧，也在專櫃試過次頂級，不喜歡，鞋底硬，而且薄，不舒服，穿頂級的不覺得浪費，大概體重輕，有個朋友130多斤的女生穿N18嫌太軟，跑不動。
我穿的是K22 可以海淘啊 價格比國內便宜一半呢
外側先磨損就是外翻腳，可以買亞瑟士的次頂級款的 C系列或者頂級款的N系列，
我穿的360，覺得挺舒服的，就是鞋比較寬不適合我，我的腳瘦，當時應該選窄版的
我覺得亞瑟士跑鞋是跑鞋中的冠軍了，反正穿nike.ad都沒有它好
最近京東的樂天市場打折，GEL-NIMBUS 18-SW到手價只要790我也是稍微內八字，但是這鞋是前腳掌加寬版，不知道你腳肥不肥
其實亞洲的盆友基本上直接買緩衝系列跑鞋就可以
我去實體店測腳型了 買了GT2000
是這樣的樓主，你的跑步量應該不是很大（因為如果很大的話你自己就能感受到你需要什麼樣的鞋子），所以任何一款全氣墊的鞋子都是適合你的。
推薦你買緩衝的頂配或者避震的頂配，我覺得都是可以的。等到你的運動量上去了，你自己就能找到適合你的鞋子。到了那個時候，你第一雙鞋子的使命就完成了。為什麼推薦全掌氣墊？因為我買了後腳掌氣墊以後很後悔，所以建議你加錢上全氣墊的。另外，多句嘴，別在國內買，去美亞海淘吧，又便宜又保證正品，遇上打折，那就更賺了。推薦閱讀：
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