老年人有哪些奇怪的養生保健方法？

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蟹妖。

我父親的親姐姐，我的親大姑，作為我家的養生達人，經常性的給她老公、給她的弟弟弟妹，乃至下一代的兒子、外甥們，做出家庭現存最年長者的最高指示：

於康教授都說了要每頓飯都要吃蘑菇，你看你們都多久沒吃蘑菇了？哎呀你看這個臉色～

不要喝可樂呀，碳酸飲料都不能喝，都是香精色素勾兌出來的，你看你那麼瘦，嘖嘖嘖看看這小胳膊，就是喝碳酸飲料缺鈣弄的，尤其開車的時候會被查出有酒精的；

你們家啊，吃的就是味道太重（我娘猶記20多年前她總怒斥我娘放鹽太少）所以血壓高，你看我家吃的東西都是白煮的，煮肉？煮肉也不能放鹽啊……

你看你這個血脂下不去啊，就是因為吃的太多酸性物質了，要多吃鹼性物質…「酸鹼性體質」的概念是假的？電視里說錯了！…

你們家這周做固元膏了沒有…什麼？馬悅凌的書被禁了？…那這些東西也吃不壞你，你看看都是好東西，大棗、芝麻、桂圓…你繼續吃……

我這周去看了那個納豆廠了，哎呀我沒上當啊，又沒多買…就買了兩箱啊，雨來那裡我也給他買了十盒，年輕人也要吃一吃這個，這個能抗輻射。他們老用電腦的人啊……

同時，作為一個多年的社區醫院兒科大夫，她對於「專家們」有著飽含信賴的深情。「專家們」幾乎執掌著她退休後的全部時間。

從每天早上起來不能說話要堅持到吃完早飯，直到晚上睡在她的麥飯石床墊上，她對每一位專家的崇拜和堅韌不拔，令全家動容。

常規體育鍛煉方式如踢毽子/毽球，打羽毛球/乒乓球，掛單杠，游泳，抖空竹，太極拳/劍，騎自行車，扭秧歌等等等等…按下不表，僅記述一些我這樣年輕人不太可能採用的方法：

一、柔力球

第七套規定套路《柔力球之歌》教學

柔力球和廣場舞並稱中老年人的摯愛，由於廣場舞屬於純靠精神提升沒有器械的手段，所以為我皇姑所不取。

她老人家對柔力球各套路兼收並蓄，博採百家之長。從第一套到第七套，全部刻盤研習，勤學不輟。

成效：最後因為沒有入選代表隊，奮然放棄了。

（另：廣場舞其實更兼容並蓄一些，「音浪，太強，不晃，會被撞倒地上！」黃立行拽兮兮的歪脖探指的時月，絕計想不到他的「全新樂風猛浪創作，超速快感媲美電影」也會被用在廣場舞上，配合著寬鬆的睡衣褲們咣當來去。成為老年人追求健康的背景音樂。）

二、撞牆

撞牆派分支眾多，有雲寒涼體質者可撞出健康，有曰濕熱體質可撞掉邪火，反正「體內臟腑變得順暢、通氣……堅持鍛煉一兩年，頸椎疾病、腸胃不適、慢性咳嗽、腰酸腿痛等現象會好轉甚至消失，一些人的高血壓、便秘、哮喘、失眠等癥狀也會減輕很多直至逐漸消失。即使患上感冒，在進行「撞牆」鍛煉後也會覺得癥狀有明顯減輕。」

同時還分為前撞派，頭撞派，後腦勺派，背撞派，順膝派等等等等，不一而足。

我大姑奉行的原因除了各家流派宣揚的那些，主要還是因為這是個懶人福音——宅在家裡想起來就可以鍛煉。

缺點是衣服褲子髒的比較快，還特別容易壞。

成效：家裡的抹布更新換代更快了。

三、爬行

爬行的鍛煉方式古已有之（參見高教頭的腰痛好帖哪些運動可以鍛煉腰背部肌肉，進而避免腰痛？）。
爬行時需四肢著地，模仿動物爬行的姿勢。在草地上、上均可進行。直線向前、向後或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10--15分鐘，早晚均可。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病。但患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動。

成效：她家已經半年沒有浪費水在擦拭木地板方面了。

四、乾擦背

人體背部有主陽氣的督脈，對其進行刺激可起到活血通絡、養心瀉火的作用。經常擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內血液循環，增強內分泌功能和人體免疫力，還能對神經衰弱、失眠、便秘起到較好的輔助治療作用。日本東京大學一項研究認為，人體背部皮下積聚著許多免疫細胞，將這些健康衛士動員起來，會增強人體免疫系統的抗病能力，而進行動員的最好辦法就是每天定時抓、擦等。應將室溫控制在20攝氏度以上。準備一條幹毛巾，毛巾盡量粗而柔軟。脫去外衣，把毛巾放在後背上，一手在上，一手在下來回拉動，幾分鐘後，換一下手；還可水平方向來回拉動，直到背部發熱為止。一般持續5—10分鐘，擦到皮膚髮紅微熱為佳。每天一次，可以在睡前進行，擦時用力要適度，以舒服為宜，不可擦破皮膚。

成效：這個…真沒有。

五、織布、抱枕、晃海三療法

織布療法：坐在床上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，並吸氣。連續往返30次，每天早晚各做1遍。這套健身法有按摩內臟、調理腸胃功能的作用，可以預防和治療消化系統、心血管系統的疾病。
抱枕療法：用棉布縫製一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側卧，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節拉開，減輕上肢關節的「晨僵」現象，預防和治療關節炎。
晃海療法：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上齶，以腰部為軸，慢慢旋轉，旋轉時腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉30次，再自左向右旋轉30次，每旋轉1次約25秒鐘，全部完成約30分鐘左右，一般在睡前進行。此法可以調節大腦，對神經衰弱、消化不良、便秘、腸胃炎等疾病有預防和治療作用。

成效：現在那個布口袋送給我墊腰用了。

六、集體呼喊

說實話，這不是一項獨立的運動。往往作為其他運動的陪襯。

如組織的集體拍手活動中，會同樣組織高聲呼喊：「高血壓！」「拍掉啦！」「高血壓」「拍掉啦！」

旁邊的美容美髮店也不甘人後：「我們的宗旨是！」「顧客的滿意就是我們的誠意！」

兩相呼應，一方為了求生，另一方……也是為了求生。

成效：她現在聚會吃飯，在包間里喊服務員，關著門外邊大堂也能聽見。

七、啞鈴

她家的啞鈴大抵是當杠鈴來用的。這方法未能在網上找到具體出處，大體樣式是：

深蹲，身體兩側緊握啞鈴雙手下垂，站立，前行十步後行十步。

據說效果大概——反正也就那些，你們隨便湊湊吧。

成效：腌鹹菜再也不用去樓下撿磚頭了。

其餘如倒掛、仰望、爬樓梯、踮腳、甩鞭子、固定揉轉或拍打某個部位、「左顧右盼大法」等，因我家和她家都沒有享受到現實利益，故沒有一一細說。

說回我的觀點：

老年人從事身體鍛煉，無論如何都比聽從「吃這個喝那個不能吃這個不能喝那個"以及"**必須天天吃」之類養生指南要好得多的多。

但是鍛煉的選擇上，以柔和緩慢為主不要過於激烈就行。那種圍一圈人為某某高齡能劈叉轟然叫好的，不叫鍛煉，叫賣藝。盡量要避免一些太過獨特的、和年齡條件不符的，甚至有明顯的肌肉傷害、膝蓋傷害、韌帶傷害的鍛煉。

同時適當為同住小區內的子女臉面考量，諸如倒掛樹梢、後背撞牆、滿地爬行、高聲呼喊……之類不那麼有公共道德素養的，能在家做就在家做。

在外面做不那麼接地氣，而且還容易著涼不是？

如果實在在家也不合適做……就換個鍛煉法子吧。不是只有奇形怪狀的鍛煉才能治病健身和更適合你。

作為子女晚輩，其實在這方面不能像教育自己的子女或同輩那樣，有足夠硬朗和可靠的態度。他們在教育了你20多年後，很難接受你開始對她進行教育。

上了年紀之後，更重要的是維持自己的尊嚴而非真理。我大姑一度認為我年初之所以被大車碾壓撞車，就是因為「買的自動檔」的車。所以她兒子只有在北京擁塞的路上開手動檔。

我表哥的方式就是寧可委屈自己也要讓老人家臉面上過得去。

所以我們只好盡量讓她從事一些「干不壞」的事情，例如喝麥飯石泡的水或是買萬把塊的按摩椅，只要不像80年代那樣打雞血或是90年代的各路收費氣功那樣即可。

以上。

雙掌拍樹，沒見過比這個更詭異的鍛煉方式。

話說那是在幾年前住的那個小區，有個老大爺每天早上五點半就起來在小區里用拍樹，掌風犀利鳥獸四散，小區人民不甚其擾。遇到雨天老大爺拍不成樹了就在自家屋裡拍牆，悲劇的是老大爺您是住我家樓上啊，小的怕命喪您的掌風之下，只能聽由雨聲掌聲聲聲入耳任憑仰卧側卧卧槽尼瑪。

我的老婆婆特別長壽，她長壽最大的原因我認為是性格，老婆婆是一個特別善良特別有愛心的人，她可以寬容所有人，對每個人給予她最大的愛，我家鄰居李蕾姐姐小時候寫過一篇文章還得了獎，就是寫老婆婆的善良，非常寬容大度。

我奶奶深得老婆婆的遺傳，也是非常長壽，從我小時候到現在這幾十年間，她每天堅持熱水泡腳，並拍打雙腳穴位各100下，也會在我們看電視的時候堅持扭腰扭屁股的各種活動，同時她也非常注意衛生，堅持了幾十年。

老婆婆和奶奶平時性情都非常善良寬容，堅強，也特別有毅力堅持很多小小的習慣，我覺得這是他們長壽的最大秘訣。

喝自己的尿。。還是早晨第一泡的中段尿。。和尿檢一樣。。

想起來了要補充一點就是十分鐘內喝完。。

我最難理解的是撞牆或者是撞樹

吃出來的病，吃回去。

我所知道的老人奇怪的養生保健方法（按年代順序說吧，希望不會弄亂）：

1、打雞血：很多年輕人不知道，現在說有人很亢奮「跟打了雞血似的」就是從這裡來的，沒錯，就是把雞的血注入到人體內，很匪夷所思吧？？上世紀文革中的產物。

2、喝紅茶菌：80年代吧，流行喝紅茶菌，那時候真的沒幾個老年人不喝的（主要是北方）。

3、練氣功：同樣是80年代，不過是末期的產物。

4、修鍊輪子大法：也主要是北方，90年代。

5、喝尿：21世紀初到現在。

本地正流行暴走，而且註冊成立了步行協會。步行鍛煉不是問題，問題是給我的感覺是架勢太過嚇人！你見過下班時節，突然路邊走過來一大群男女老少面色嚴重一言不發隊伍整齊伴隨著哐哐的音樂節奏悶頭疾行的樣子嗎？至少有三分象生化危機的感覺。

聽信各種電視報紙收音機里的保健產品。不買不行。八年西醫教育也無法說服老人家。

你得會很多外語和樂器，時不時朗誦古詩詞，這樣培養很多粉絲，他們會幫你。

除了喝尿沒試過，其他我都試過！沒有看錯，毛主席說過，沒有實驗過就沒有發言權！不入虎穴焉得虎子！我當初也是小白一個，為了尋求中醫上對問題性皮膚病的方法也是拼了命了！什麼馬悅玲，張鶴瑤，單桂敏。從頭到腳說健康，中里巴人，原始點張釗漢，拍打治病蕭洪慈！統統實驗過，那份遭罪就不說了！自己翻看書籍，實驗藥方，慢慢累積，實踐出真知！至於這些大師們，他們背後都有龐大的利益團隊，你們懂得，不把你們忽悠瘸了，靠誰吃飯？

罵人……特別是罵自己的兒女……我總覺得爺爺這麼健康跟每天下足力氣罵父輩姑們是有很大關係的。不過他不敢罵孫子，哈哈哈

用東土大唐來的聖僧的心肝做藥引子可治百病。

------比丘國國王，國師。

1、倒著走路； 2、一邊走路一邊拍手

這是我最難理解的兩種老人鍛煉方式

我姑姑，貼在牆上一張紙，早晚念一遍，治療乳腺炎。

不洗澡。說是可以維持陽氣。

這是我見過的最奇怪的養生方式沒有之一。

雙手揉臉

來源於網路：

生吃鱔魚，活吞蛇膽、魚膽，長距離散步，大量飲茶。

提肛！

如果你不知道廣場舞和太極拳，那我也沒啥好說的