武俠小說里的「內功」究竟是不是真的？

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內勁是有的，據我目前粗淺理解，是對筋的鍛煉，而不是肌肉的力量，所以可以出現拳譜所說情況： 年過七旬的老師可以輕鬆把徒弟發出丈開。站樁練出來的功夫你用木棒猛擊他，可以給你反彈回來。

太極拳譜雲「斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝，觀耄耋能御眾之形快何能為。」

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但真正用於實際格鬥或者MMA等，這種以柔制剛的內家絕頂高手現在看不到，對付一般拳擊手還是有不少案例的。

從內勁到內功更玄的情況我也碰到過，無論是外氣發放還是凌空勁。中國傳統文化，經絡，中醫，易經，八卦，道家陰陽五行都有相通之處，和西方科學邏輯實證是不同的體系，即使科學現在已很發達，但基於科學-我們對於宇宙人生本體的了解還非常有限，從中國傳統的體系來體會，會有很多奇妙的現象，這也是無數達人痴迷於此，並留下諸多典籍和實例的原因。

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傳統武術中的勁力要求不是強化，而是整合，改變日常的用力習慣，形成適合擊打的用力習慣，比如抓住手腕的時候不要較蠻力，而只需要肘部動作就可以化解掉，比如腰胯主動帶動手等等，這個很複雜，需要系統的練習。

但是！這個可以從形體上去訓練，也可以通過意識訓練，比如通臂拳搖胳膊的時候，在搖的時候要盡量伸展，但也可以想像手裡抓一個鐵球，當這種想像逼真的時候，會對肌肉形成某種調節。

於是，這種作用被擴大了，出拳的時候需要腰腹胸肋肩肘手的全面協調配合，就出現了，丹田一股熱流經任脈如何如何，等等的內功。

客觀的說，這種內功練習能有一定效果，但事倍功半，且極容易出現問題，人只有在極度專註的時候才能感覺到這些，如果受到驚嚇會讓人本能的聯想到最恐懼的事情，比如鬼，並且自我感覺很真實。

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所有小說都誇張，內功沒有那麼神奇。練習傳統氣功可以提高專註度、反應速度，有益健康。其他外氣神馬的，連浮雲都不是。

回到武術本身，如果分為演法、練法和打法，那麼內功可以納入練法，也就是無法直接提高對打能力，但可以提高身體素質。

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是不是「和氣道」，這些功夫都是對於經典力學這人體研究後創出來的，類似於太極，對於力和氣的運用達到了一定的高度。

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我小的時候，身體不好，經常感冒什麼的，我媽媽找了一個經常練氣功的老人給我施了一點功，大體上來講，就是我坐在椅子上，老者在我背後隔空運氣，一次大約半小時，持續將近半個月。後來我的體質的確有了一些提高~我覺得很神奇~~

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練武可以強身健體，正如上面所說，內功其實就是基本的吐納之法，小說中能練出到用內功隔空取物等等，都是進行了誇張而已。

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民國時是武術最後一次高峰，出了很多高手。解放後因為大家都知道的原因，很多東西都失傳了。

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有內家拳和外家拳之分，但是沒有小說里那麼神乎其技。

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目前主要認為在影響植物神經，調節內分泌方面有一定的作用。

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觀眾回答，許多人把內功解釋為一種技擊技術，如轉跨發力，抖臂卸力，這些都不是內功的範疇。技擊乃不同拳種的不同格鬥理論，而內功屬於內家功法。呼吸吐納之法只是其表徵和修鍊方法。內功修鍊還有引氣的過程，功法一到，雖然坐著不動，卻可以全身發熱，內氣所到之處，酸澀麻癢脹熱之感，可以提升人的精神境界和身體素質。甚者可以不動而發千斤之力，這是與外力不同的。

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題主問的是武俠小說里的」內功「是不是真的

按照先說有沒有，再說為什麼的原則

答案就是：」沒有「

既然要說武俠小說，武俠大家很多，但試舉一例，就選金庸的《倚天屠龍記》

張無忌是金老親口承認的他認為他的小說里武功最強的主人公

來看一段對他內功的描寫

張無忌朗聲道：「明教張無忌，會同敝教楊逍、殷天正、韋一笑諸人前來拜山，求見方丈大師。」他話聲並不甚響，殿旁高懸的銅鐘大鼓受到話聲激蕩，同時嗡嗡嗡的響了起來。

楊逍、韋一笑等相互對望一眼，均想：「教主內力之深，實是駭人聽聞，當年陽教主在世，也是遠有不及。看來今日之戰，本教可操必勝。」

張無忌內功強不強，他自己說了不算，但在小說里但凡有點名氣的人，沒有不對他的武功，尤其是內功佩服至極的。這一節在後來，張無忌在屠獅大會被周芷若所傷，受了很重的內傷，但是他內力無比深厚，一夜就好。

說到這裡，就看得出來，武俠小說里的內功，是個很玄乎的東西。

還是拿張無忌舉例，他的內功組成是多樣的，九陽神功，乾坤大挪移，太極的內功等等

乾坤大挪移在小說中是西域武功的巔峰，張無忌練到了乾坤大挪移第七層，最直接的效果就是擁有了收發自如的巧勁，不僅可以推開無妄位的石門，還能夠將對方的招式推移反彈。

即使用」借力打力「來解釋，恐怕也難以解釋其中的玄妙。

那麼九陽神功呢？按照書中的說話，張無忌在光明頂上九陽神功大成的時候，就已經身負絕世之力了，只是後來依靠著乾坤大挪移激發潛能的作用才體現出來。

有趣的是，同樣修習九陽神功卻不會武功的覺遠大師，修鍊了九陽神功的效用呢？用他自己的話來說，就是強身健體，百病不侵，但我們同時也看到，他的力氣也得到了極大的提升。武俠小說也並非是完全胡編的，武功中有的心法，是一種內在的修鍊，能夠強身健體。

所以，要說武俠小說里的內功，個人認為可以理解為一種心法。外功是招式，可是需要內功的心法才能發揮招式的威力，《鹿鼎記》里少林寺的大師也和韋小寶說了這個道理，光會招式沒有內功，打人就是軟綿綿的，根本不能對對方造成傷害。就像武器里需要填充彈藥，如果沒有彈藥，再好的槍械也不過是廢鐵而已。

現實世界中，像這樣的內功是沒有的。但是確實有心法這個東西。心法就是一種吐納方法，古人有大周天小周天的說法，在打坐的同時依據內功心法運行，可以獲得一定程度上身體素質的提升，比如上面有朋友說過的，注意力、反應速度提升等等。但是如果是那種練了就能刀槍不入，上天下海，力大無窮，威力無比的內功心法，那就只能靠YY了~

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抓緊時間去操場跑兩圈世紀的多。

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盤古開天地，定五行，清氣上升為天，濁氣下沉為地。其實所謂的內功就是呼吸吐納之法，將體內的濁氣呼出，清氣進入體內。...................還有很多，你懂得。

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