女性30歲如何健身，護膚，保養？
希望各界大神解答。向30+的女性朋友們給出建議或者分享經驗?
更新在前：?
我飲食比較均衡規律，不愛吃補品，超愛吃堅果，會定期喝純胡蘿蔔汁，所以我覺得想要保養的女性，沒必要吃過多的補品，我的發質一直很好，沒有分叉，還有天使光環喲：）從沒吃過什麼黑芝麻枸杞之類的保養頭髮。唯一食用過的中藥是當歸與黃芪還有玫瑰花與月季花，以前生理期期間太痛苦（腰疼，腿酸，腳後跟酸痛），我姨媽給買了這四樣，煲湯喝，生理期舒服很多，不過也已經快一年沒喝了，現在生理期基本沒感覺，不過也有可能是我開始服用短效避孕藥的緣故，反正好久不痛經了，可以照常鍛煉。
～～好憂桑看到這個問題讓我突然意識到自己30歲了………
我覺得自己的心態一直停留在20歲:）哈哈哈?多圖多文字預警，流量黨慎入……
#先從健身開始說吧！我身高176cm，體重114斤。
如果你是健身小白的話建議你先去健身房辦張卡，養成每天去健身房的習慣。不要急於找私教，先自己嘗試一下，把積極性調動起來。我健身這些年從沒買過健身房裡的私教課程。一直是在YouTube上面跟著公眾號練，當時比較常用的是body rock和zuzka light。現在跟著 這倆牛人練：
我平時一周有5天主要力量訓練搭配少量有氧，再找一天純有氧（單車或者游泳不敢跑步）春夏天基本每天額外增加游泳40分鐘，秋冬天水冷不敢下水。
因為膝蓋有舊傷很多動作不適合於我，所以局限性其實挺大的，別人負重箭步蹲很輕鬆的事情，我就練完就疼的走不了路了，得扶著牆出去…… 哈哈哈在鍛煉的基礎上必須配合合理的飲食！
「三分練七分吃」我基本一天吃五頓，少吃多餐，保證每一餐都攝取足夠蛋白質！早餐：燕麥配腰果奶+2個蛋清一個蛋黃+鮮榨果汁早午餐：根據情況進行調解，但都是蛋白質（魚肉，貝類，雞大腿肉，豆腐，牛羊肉…）+水果蔬菜+蛋白粉午餐：半個紅薯+半個三明治+酸奶配水果蔬菜午晚餐：兩三個水果+蛋白粉
晚餐：蔬菜+一片三文魚或其他肉類+酸奶貝類，魚類，豆腐等都是含高脂肪，一旦吃這些的時候就會少吃或不吃碳水平時要用食用油的情況下盡量吃椰子油！！！每天堅持這樣吃確實挺麻煩，還好工作時間自由度比較高，中午大部分時候都可以回家吃飯。趕上太忙來不及就買份沙拉吃，一個周只有周五是可以隨意放飛自己的！
自己做的酸奶奶昔
還有就是多喝水！這個屬於人人都明白但是總會忽視的事情！我鍛煉的一個多小時?後續拉筋與恢復里這期間會喝掉40盎司水（1137ml）多喝水皮膚會好哦
#護膚
不追捧大牌，偶而做面膜。常用的有albion，嬌韻詩，N°7，雅詩蘭黛，伊麗莎白雅頓，理膚泉，契爾氏和倩碧。基本沒有成套買過都是混搭。 重要的還是多喝水多吃水果蔬菜！！
會定期用有機蘋果醋+純凈水DIY爽膚水擦臉！每晚洗白白後堅持給身體擦嫩膚乳，我喜歡在乳液里加幾滴乳香和茉莉精油按摩，幫助緊緻肌膚！有靜脈曲張的可以用絲柏精油按摩腿部，朋友親歷效果明顯！少吃油炸食品與甜品多吃含纖維高的食物，女性盡量少攝取糖分，會加速皮膚老化。一定要保證睡眠！晚上睡覺的時候會把家裡濕度控制在55%左右，白天控制在45%-50%之間，不喜歡空氣太乾燥，尤其是睡眠時間……空氣太乾燥對皮膚也不好。#保養不太注重吃保健品，每天早上吃維生素B群，和多種維生素。有選擇性的吃其他補劑。來例假期間天天吃菠菜吃鈣片。周圍朋友有很多人多年來堅持吃葡萄籽油啊喝鐵元啊吃各種五花八門的保健品，我覺得我還是喜歡直接吃葡萄與菠菜 。保持好心情，心情好氣色就好。多培養興趣愛好：我平時會畫畫
當時跟風買的《秘密花園》
喜歡做做乾花
20出頭時候仗著年輕，從來不會在意飲食保養和運動，也沒有減肥保持身材的概念，生完孩子之後的某一天突然發現什麼衣服都套不進去了……於是開始嘗試健身，控制飲食，學會基本的營養比例分配。
健身是一切的開始，養成了習慣之後就有了自律和進取精神，發現之前很多看上去很難的事情也可以做到。
健身方面每周大約鍛煉三次，每次兩個小時，一小時有氧一小時力量。飲食早午飯正常吃，盡量多樣少油，戒糖戒油炸，晚飯主食少吃。不過運動量大了以後食慾也很旺盛，一頓也可以吃兩碗拉麵這樣……|?ω?｀)
我的皮膚其實比較一般，是混合偏油，28歲之後兩頰更乾燥了，於是開始注意防晒和保濕，其實也會偶爾犯懶忘記擦眼霜，上了歲數敗給乾燥，洗完澡也要全身擦護膚油了。
雖然覺悟的有點晚，但好在一切都來得及。把自己從靈魂到肉體都保養好，才是一切幸福的基礎。
我的工作是策劃類，所以經常會接觸新話題新事物，感覺保持著對新事物的好奇和尊重也是保養的一部分，我身邊很多和我同齡的朋友想法看法都比較新，所以思想這東西和年齡沒有太大關係，只要有共同話題和很多90後、95後的朋友也玩得很好。
之前看過一個國外的公益廣告，有個人說想考醫學的一個學位，但是考完的時候已經36歲了。她的朋友說，學了至少是拿了學位的36歲，不學就是普通的36歲。所以想做就去做吧，開始了就不晚。
近期的小目標，練出明顯的馬甲線，考上想要的專業繼續學習，畫出一些東西，和孩子們一起旅行。
感謝看到這裡的你。?(* ?? ?* )?突然想寫寫我二姐，我們相差6歲，但素，三姐妹粗門，她總被認成最小的，哈哈哈哈，留我尷尬臉
二是健身，熱愛跳舞，運動一直是她多年堅持，這個我也是受她影響；記得我研究生迎新晚會，她還和我上台表演了爵士舞，惹得台下一大票大一男生們議論紛紛，這個短頭髮的好看身材好的萌妹紙沒見過呀，哈哈，我姐說可以當你們阿姨了；
三是穿衣風格，哈哈，舒適休閑簡單的時尚；
四是那就是她最愛的畫畫了，她是插畫師，她真的是熱愛畫畫，也一直沉靜在自己美的世界裡，而且堅持手繪（老姐的原創，被我用美圖秀秀加了水印~(≧▽≦)/~）
她筆下的色彩也讓人著迷
她的畫也很治癒
我失戀難過的時候她送我的龍貓，讓我別忘記smile，頓時暖cry，我把他放辦公室了
好愛她的畫，也很愛她，希望她一直幸福快樂，姐妹情深。
大家喜歡她的畫，那我多貼點，以後我想給她辦個畫展，哈哈突然想到老姐的原創，不能隨便放，哈哈哈，大晚上起來用美圖秀秀加了個水印~(≧▽≦)/~
一年多前從台灣搬到北京，
台灣空氣溼潤，尤其台北是盆地，一下雨溼氣揮散不去，所以在台灣三十幾年加起來敷面膜的次數可能還沒北京這些日子多。我討厭太多瓶瓶罐罐，SK2,Albion是從當美妝編輯時的心頭好，到了北京更格外需要他們的呵護。品牌建議依自己的肌膚去推敲什麼適合你，保溼比抗老更值得投資，美白排第三。
依美妝保養老司機的經驗，不需每天敷面膜，過多的營養肌膚也不見得承受得了。
最近食補加運動想要瘦回來，但快40的新陳代謝沒這麼好我也不想吃減肥藥，反正健康的做，健康的吃，今天正邁入第三周減重，目前體重一直在44上下游移。但多虧了運動，所以體重慢慢掉，之後肌膚也比較不會長紋路。
這是今天的早上拍的。目前我的運動是跑步/卷腹/深敦or tabata,如果北京丰台這有TMX課程也請推薦給我??
最近瘦身的好朋友是藜麥，口感凊新也不容易失手做不好吃。
三文魚/牛油果/蘆筍/全麥卷餅都是最近很常出現在餐桌上的美食，養生也健身。
一次試著戒掉一個壞習慣，把體重減回來後，就來對抗失眠吧，
84年，水瓶，虛歲34歲，已婚已育。
兒子五歲。
1、身材緊緻。
堅持去健身，我同事很多男人在健身房請私教，反而女人更多投入家庭，放棄了自我。我一星期才一節芭蕾課，算不上鍛煉，只是為了學習驕傲天鵝的氣質。買了漂亮舞衣，自娛自樂下。2、服飾要年輕。
我喜歡裙裝，各種顏色，粉藍，粉紅，淡紫色！每天都搭配好，很少重複。質感要好，年紀大了，穿的太廉價會顯得很土氣。所以我的衣服不算便宜，每次買心還是會一疼。我同事笑我每天穿的像少女裝嫩！3、保養要跟上。
護膚品冬天一套保濕，夏天一套美白。一套包含有：洗面奶，水，精華，精華水，淡斑精華，眼部精華，眼霜，面霜，睡前面膜。其餘還需要，豐胸精華，小臉精華，身體乳，手霜，潤唇膏，防晒霜，去角質等。化妝品有妝前乳，粉底，遮瑕，眼影，腮紅，口紅，散粉等一大堆。工具有潔面儀，按摩儀。新入了脫毛儀，大排燈，蒸汽儀，去黑頭儀。正好一萬塊，心疼會。4、心態要放鬆
少操持家務，少操心娃，少看緊老公，多關注自己，操持戀愛時的狀態。經常兩人世界，多交流。不要只想帶娃去旅遊。5、錢包要有錢
買買買解壓，買買買開心，買買買需要錢。自己要有賺錢的能力，不依賴別人。6、婚姻要有愛
女人有愛會更漂亮。比保養更重要。每天都拍照片，之前很多照片被吐槽品味不好。我去掉了，更新最近的，反正一直在進步路上就好。
我和我的小情人。
實歲40，總結保養的關鍵在於心態。
自己就是少女，我至今沒有覺得自己老了，感覺還是少女時代，所以待人接物都是當時的狀態。我說的這種心態不是扭捏作態，而是指真的忘記年紀帶來的負面影響，接受它，順應它，不給自己貼標籤，不能說因為40了，就應該怎樣怎樣，而是自己怎樣舒服就怎樣。這是2016年10月，實歲39。
2017年2月，實歲40。
34生日已過單親媽媽一枚 兒子從懷孕到三歲全都一手帶大。我說的自己帶是真的一個人全程24小時一個人生活帶孩子那種 ♀?想到這裡深深佩服當初的自己怎麼熬過來的。後來兒子上幼兒園我也要工作養家。那時候剛好經歷離婚我媽就接過去幫我帶了，剛開始各種不捨得各種擔憂啊怕照顧不好之類的。就是時間是個很可怕的東西它可以讓你的各種問題久了就慢慢沒那麼在意了。。。當然我確實沒有辦法兼顧。畢竟要吃飯啊。。。婚姻不幸讓我從一個很有靈性的姑涼變成又丑又胖又無趣的怨婦。有一天我抱著我兒子在門口玩的時候有個已經工作的女生跟我問路。她喊我阿姨的一瞬間我當時就崩潰了。。很多過程就不說了。反正就是離婚後我做的第一件事就是減肥。最捷徑的方法當然是減肥藥。我在這裡還是不提倡吃減肥藥的啊畢竟傷身體 加上我驚人的毅力。忍不住想誇自己一下哈哈哈為了瘦我可以一年不吃晚飯的人。忘了說我生孩子胖到130多斤。。對於身高158以前只有84的人來說真的很可怕。虎背熊腰。加上我沒做月子的原因。剖復產沒有人照顧沒有纏肚子沒有用什麼收腹褲巴啦啦之類的東西。總而言之就是肚子在很長一段時間內就是極度醜陋不堪。一直保持像懷孕三個月大的樣子而且鬆弛下垂。。你想想多噁心，我每次看到自己的肚子都很嫌棄很自卑很難過。。。後來我開始去健身房。在浪費了無數時間和卡包括私教課以後。因為我總是不去。。。後來我覺得我這樣太浪費錢了而且還沒效果。然後決心有規律的按時上課鍛煉在經歷一段時間的訓練後我看到了自己的一些身體變化。比如胳膊。。蝴蝶袖下垂一撥肉直晃。
二更:姐姐妹妹們，能否不用美顏爆照？
更新：原答討論的是30歲以上女性如何保養，不是女性是否應該生育。（劃重點）至於生育給女性身體和顏面造成的損害，有各種理論支持。
評論區出現閱讀理解能力捉雞（還有可能雙目失明）的噴子。。。。我貌似不應該奇怪噴子這種生物的出現，畢竟當噴子只要一張嘴就夠了，用得著理論支持嗎？原答：34歲的人來回答這個問題
飲食多樣化，少吃工業加工食品，多吃非加工食品。
保證有氧和抗阻運動的訓練量。好好睡覺。保持年輕的心態。重中之重——
別生孩子！如果必須得生，一個就夠。孩子生得越多，越顯老。就算通過運動和飲食保持身材，可臉還是比不了生孩子前的狀態。PS 我說的是大多數人，極極少數生完孩子美成仙的別跟我倖存者偏差。自感過了30還漂亮的女生，那就是行走的人民幣啊！
算不算強答
馬上34歲，已婚已育，兒子一歲多，168cm
生活比較自律，吃東西比較克制，少油少鹽少糖，不愛甜食，超愛蔬菜和水果，只喜歡喝濃縮和拿鐵。常年有的沒的健身，並不會非常苛刻的要求自己。顏值一般般，3-4分，但即使現在也會收到一些男生的喜歡和讚美，應該不算太丑吧。
體質比較好，生了個巨大兒（超過8斤），順產，得益於懷孕前一直在健身吧，屬於那種可以非常輕鬆跑10km不會怎麼累的那種~
健身的奧義在於有一個堅定的目標，或者說特別渴望達到的效果，如果沒有，是很難堅持下來的。
忘了說，我以前也曾經是個65kg的胖子。
最近的照片兒，長得跟穿的不違和。
謝邀。建議你問問周圍和你年齡相仿的人。
本人33，兩個萌寶媽咪。現在目測比實際年齡年輕五歲以上（被人說的哈），我的個人經驗分享，不喜勿噴，純粹聊聊。第一：天生麗質。我爸皮膚超好很白，我媽偏黑但無斑，所以遺傳，我的皮膚是公認的好。我真正的從小到大隻用過嬰兒護膚品，而且是廉價的那種，（春娟，郁美凈，及我女兒用剩下的忘了牌子的）。到現在也沒用過粉底，遮瑕還有什麼bb霜之類。我一直自己認為，所有化妝品都是化學製品，越用越遭，再次強調，自己認為的哈。我幾乎沒斑。甚至經常忘了塗臉。出門最多只化眼線和睫毛。主要其他不會，想哭。 第二，睡眠，熬夜真的會老，我不會喝酒，所以沒有酒吧啥的夜場經驗。我生過兩孩，所以當媽媽最辛苦就是半夜醒來再睡不著，切記一定要先培養寶寶整夜安睡，然後自己調節，不要睡不著就玩手機，千萬千萬，我自己就是教訓，一段時間半夜全在刷，眼袋幾天就起來。睡不著也睜著眼睛想事情。第三，和老公親密接觸，這個自己腦補，不是單純那方面，更多的是有愛的女人更美。盡量找戀愛的感覺，這個很複雜。沒啥多說的。第四，當了媽媽真的很忙，沒空健身，我自己堅持走路，快走。最簡單的鍛煉方式。第五，學習，真正的學習，外語，古文，歷史，什麼都可以只要自己喜歡（第一次長回答，共勉）
健身，有氧和無養都要做。一定要吃吃吃，不要餓餓餓。 有條件的話找個靠譜教練慢慢練，或者有健身經驗的人。我單方面建議千萬不要跟著視頻胡亂練，鍛煉的時候如果沒人指導，發力不當會造成肌肉關節傷害。要愛護自己。
幾乎是一天隔一天的跑步，跑步機，5公里起步，跑開心了就跑10公里， 不開心就5公里跑完拉倒。9到9.3的速度。 教練說7.5的速度跑40分鐘就夠了，跑多了沒用。
先做無氧運動增加肌肉，再做有氧運動消耗脂肪。 教練的助教說先無氧再有養是保證了肌肉流失的最小化。 我不知道這個是不是正確，每次去健身房，不管有沒有教練，人人都是先無氧再有癢。
保養，基本都是沒有最貴只有更貴。我單方面覺得貴的一定是好的。 可是千萬不要認同我這個觀點，它其實是錯的，但是我自己走不出這個迷思，就不說了。
順便推薦一個化妝，只服一位彩妝師，微博叫regina gao，住在澳大利亞，是真正意義上的彩妝師，不是網紅那種。幫很多大明星做過妝發，她的視頻沒有一句廢話，直擊重點。
養身，常年在外，每次回家都是面無血色，臉色慘白，白的不生機盎然，所以媽媽就抓住了我難道回家住幾個月的時間，使勁給我補。隔三差五燉藥膳，不是人人都合適葯膳就不說了。
可以常年吃的有2個。一個是 阿膠，黃芪，參，紅棗，2個野雞蛋或者4個鵪鶉蛋。回家的日子我天天喝，補氣血，2周還你真正的從內而外透出來的腮紅。 不放糖是淡的，一股子藥味兒，比較難喝。糖要選黑糖，或者冰糖。
還有一個是羅漢果和枸杞茶，我當白開水喝，喝多了也挺膩。媽媽說這個對女孩子好。泡在大壺裡，喝完了往裡倒白開水接著泡上就行。
其他的進補方式就是食補了。
家裡不吃銀耳燕窩，但會吃蟲草，我也不懂為啥。 丟在粥里，丟在湯里，參片也是隨手丟。
我媽媽特別喜歡做鴿子湯和清蒸魚。說是地上跑的不如天上飛的，天上飛的不如水裡游的。我自己也愛吃魚。 媽媽說要吃時令蔬果最養人，以致於有回冬天回家天天吃蘿蔔櫻。
家在長三角一帶，那的人就是甲魚刀魚河蝦和大閘蟹。 所以，爸爸隔三差五會帶甲魚回來∑(O_O；) 國慶那段時間是最懵逼的，大閘蟹，刀魚全都上來了，天天吃。
我有一回讓我爸媽用這種方式補到睡不著流鼻血。
(⊙…⊙)這些都只是我自己家的生活方式。 如果話語有不當，請指正。
常年單身狗，一個人吃飽全家不餓，一頓撐死一頓餓死不好好吃飯，也不好好用保養品，用著用著就嫌麻煩不用了。常年熬夜，但是不去酒吧，不喝酒，不抽煙。 我對保養和養身倒是沒什麼看法，就是覺得堅持樂呵樂呵運動運動更重要，心態年輕，什麼都年輕。
這個月回家就永遠不離開爸爸媽媽啦?(﹒??﹒?)?
希望我啰啰嗦嗦的這些對你有幫助。第一，不生娃
第二，用貴的化妝品和護膚品
第三，健身
第四，作息規律
第五，談戀愛
美好的一天開始啦。
6:30從小鳥叫聲的鬧鈴聲中醒來，打開窗戶換換氣，把被子翻個麵攤開。洗乾淨絲綢的枕巾。喝一杯維C溫水，按摩頭皮，扭扭腰拉拉伸，上個大號，通體舒暢。電動牙刷刷牙三分鐘，護齦牙粉刷牙三分鐘，溫水洗去倦容後，塗抹早眼霜，沿著肌膚紋理慢慢拍水，按摩，擦乳，按摩，塗碧柔防晒，脖頸和手腳關節處也要滋潤到位哦，乳房臀腰部也要擦上強生的嬰兒護膚油，微微發熱。
小燉鍋20min燉好一盅牛奶燕碎，不用挑毛；或者燉一碗雞蛋羹/銀耳紅棗粥。
早餐完畢，漱口水清潔口腔，服用半胱氨酸、白藜蘆醇、維生素A、B族、D各一粒。開始換出門的衣服，內衣一定是真絲的無鋼圈，會穿塑身衣或者束帶，用蘭芝的紫色隔離、氣墊BB打底，塗睫毛生長液，潤唇膏+胭脂。頭髮塗護髮精油後滴上幾滴桂花精油。
上班期間，加濕器常開，喝膠原蛋白水1L。腰背挺直，站立時夾臀，坐時有腰靠和小毛毯搭腿。工作期間不看任何八卦或者新聞，只專註手頭的事。今日事，今日畢。例假期間改為紅糖益母草水。11點是一份黑芝麻燕麥糊。
午餐會吃比較多的白肉和水果，喝湯和吃麵食，豬蹄和魚皮更是愛吃，會有很多養人的東西，我希望把胸部從80D養到80E；白天出門，圍巾或紗巾保護頸部，防晒傘防止紫外線，墨鏡保護眼周肌膚，每半年去測一次皮膚年齡，現在皮膚是24歲。高跟鞋間隔兩天穿一天，保護腳踝和足型。不做美甲，半個月用一次玫琳凱全套手部護理。牙線牙刷常備，牙套保持器常備，為了保持牙齒始終整齊乾淨。為了眼球不變形，佩戴隱形或練習眼操，保持濕潤眼白不發黃。不吃任何零食，不點任何外賣。午間會躺平小憩半個小時。下午16點一杯葡萄酸奶。工作日比別人早到半小時，比別人晚走1小時，總結工作收穫，整理好案頭，分類明晰，事事有交代回應，不抱怨不訴苦，以免焦慮混亂讓皮膚變粗變醜。
18點下班後，練琴一個小時，訓練思維和記憶能力。19點開始運動一個小時，帶上防具，拉伸+熱身+無氧運動15min+有氧30min+舒緩。主要是集中訓練腰部、臀部和柔韌性，配合普拉提和美麗芭蕾動作。實在不想做的時候就是跳跳肚皮舞或者女團舞。不喜歡瑜伽。我喜歡女性很有曲線的白皙豐腴身材，像西方油畫一樣的，一看就很有肉感，很適合穿旗袍或者紗衣。心緒難平的時候我會抄經念詩或自己演獨角戲。澆花打掃房間理書洗廁所也是我很喜歡的活動。
晚上很少進食，會服用阿膠和補腎的藥丸及維E，壓力大的時候會想辦法讓自己轉移注意力解郁安神；每晚用CD機放一張古典提琴曲安定情緒，放鬆精神。為了防止手機臉、臉部下垂和矯正體態，會用背背佳+脖子支撐器+臉部提拉繃帶+鼻夾。面膜一周3~4次，躺著頭朝下敷。不吃任何會上癮的東西，比如茶、咖啡、煙酒、檳榔、甜點、冰淇淋等等，不去任何不健康的場所，約炮和不健康的性生活會讓女人皮膚變差，遇到不好的人意難平也會讓女人的臉變得糾結崎嶇，寧願自己舒緩也不願沾染不好的生活方式，以及很幸運，曾經遇到的都是很好的人。
很少去西醫體檢，拒絕CT，只是每半年去看一次中醫，調理身體刮痧祛毒。除了護膚的時候，絕不用手指觸碰皮膚和頭髮。晚上使用的護膚品是蘭芝抗衰老和資生堂的膠原蛋白系列，交替使用，精華也是這個時候用。還會用一種小雞腿的保養品，消除細紋的。去角質半個月一次，洗面奶一周3~4次。這個頻率可以保護皮膚的天然屏障和油脂分泌，所以從來沒長過痘痘。防脫髮最好用的是潘婷的秀髮強韌系列，然後不染不燙。每天閱讀10萬字，堅持了10多年，讀書的時候還是全校圖書借閱量最多的人。22:30學習完或者閱讀完後，燙腳，鋪上乾淨的枕巾，脫掉所有束縛，腹部裹上長毛毯，穿上毛巾襪，按摩小腿肌肉，噴上一點Midnight Poison，關閉所有光源，伴著下雨或海浪的錄音，緩慢呼吸，進入睡眠。
周末的時候會陪著寵物玩，照顧它們，在家裡下廚做一兩道大菜，去聽聽音樂會，逛逛有趣的地方，冬季會去泡泡溫泉。定期整理收支計劃，理財投資。不想因為錢而焦慮，生出皺紋。儘管29歲了還是單身，但工作穩定上升，給父母買好了保險，攢下了5套房產，很期待早點買一輛自己喜歡的車。我是未雨綢繆的人，就像15歲就開始使用眼霜一樣，我喜歡防患於未然，因此不會對男人抱有不切實際的託付或者依靠的想法，對婚姻會有一點期待，但更願意享受自由。喜歡與聰明自律的人做智慧的互動。
我很喜歡楊絳翻譯的：我和誰都不爭，和誰爭我都不屑，最愛大自然和藝術，雙手烤著生命之火取暖。
期待能早日實現自己最初的美好願望，每天都活在小確幸中。與每位女性共勉。
第一次回答，真的很感謝有好朋友點贊。有想加vx的17896226004
很想給有寶貝的媽媽們分享一下如何健身和護膚。先交代一下自然情況:28周歲，碩士畢業，上班四年，有個3歲兒子。170凈身高，近10年除了懷孕之外一直保持55-60kg的體重。皮膚中性偏干。
下面說說護膚。我真的一直都用些性價比高的，特別高端的還真沒用過(因為太貴)
。。。。。好吧。。。。。我覺得日常護膚最主要的仍然是堅持。。
一，凈膚。首先不論多累多晚，堅持卸妝潔面。不論多忙多累，每周二次，抽十五分鐘敷個面膜。不論發生任何事，都要認真卸妝。我皮膚偏干，卸妝喜歡用卸妝油，卸妝油盡量選擇以植物油而不是礦物油作為基底油的。推薦幾款，大家根據價位選擇，我推薦這些我都用過2瓶以上。1，植村秀的卸妝油，有朋友出國代購，買最大瓶。使用感會好一些。大瓶禁用，能用很久。2，瑪麗黛佳的卸妝油。雙十一88元2瓶。使用感也很不錯！乳化很快，沒什麼明顯缺點。如下圖。真的平價！
個人覺得沒必要過分追求少女感、年輕。
超過30歲穿著少女裝，真正還能看起來很少女且不違和的，我見過，確實也有。但目測在人群中不會超過1%。
私下場合和個人愛好完全隨意啦，愛怎麼穿怎麼穿。但涉及到工作和社交，包括朋友圈自拍、朋友聚會啥的，還是注意點比較好。穿著體面，看起來有氣質、優雅，應該是這個年齡的追求。
回想自己23-24歲剛工作時，是不是默默嘲笑過女上司扮嫩？就算自己沒有遇到，身邊總有吧。然而是不是也羨慕過專業、幹練、有氣質的女上司？反正我是有。
另外真的，別太把別人說你年輕之類的當回事。我生完娃一年整，參加朋友的發布會，遇見幾個兩三年沒見的朋友都說看不出來我有娃了，其中包含一位真正漂亮的妹子。聽聽就算了，我油性皮膚臉上皺紋確實還好，但膚質、三圍比例心裡還真沒點數？天賦特別好+後天努力的除外，但絕大多數人並不是這樣的。
那，對方為啥會誇我？正常社交啊。我自己24歲左右也是這麼說別人30歲的呀。當時自己心裡怎麼想的沒點數？明顯是覺得對方生完娃應該看起來更老，結果沒想像的那麼老罷了。
回歸主題。護膚、化妝之類，不必太糾結，有興趣就研究研究，有錢就買買買。健身，能堅持就堅持。這個年齡，物質基礎很重要，能保養護膚健身就做，不能就努力給自己將來創造條件。
另外有條件還要努力去拼拼事業，而不是滿足於那幾個大眾愛好且並沒有特別出色，心理安慰罷了。雖然還沒到30，但不正常的作息把我折磨的也差不多了。去年一年感覺身體變得很差，新陳代謝也變得很慢，上半年口腔潰瘍就沒好過，感冒也總是反覆，最後還被確診抑鬱症，人真的是到了一個年紀就突然垮掉了。後來覺得這樣不行了，開始報了一個瑜伽班，我的瑜伽教練是一個非常棒的老師，教了我很多，建議題主可以去不同的瑜伽館試試課，好的跟一般的上一節課就能感覺出來。除了練習瑜伽，還開始跑步，我大學跑800米跑完就當著老師的面吐了，剛開始跑步的時候可以跑一兩分鐘再快走一兩分鐘，建議看看《十三周愛上跑步》這本書，我開始跑步就是看了這本書，買好一點的跑鞋和運動內衣，慢慢跑起來吧。小心別傷到膝蓋，跑一天休息一天，不要太過勉強自己。跑前跑後注意拉伸，再做做keep，卷腹，平板支撐，臀橋之類的，先把體力變好再去加強度。護膚一定要塗防晒，我現在就算是6點去晨跑都會塗安耐曬，因為我不是敏感皮膚所有覺得防晒指數越高越安全，還會帶口罩。另外，水乳基礎的就差不多了，當然條件好當然是越貴的越好，秋冬和春夏的護膚品各一套，多去專櫃試，覺得適合自己的就不要換了，配個好點的精華。我現在秋冬用的是薏仁水+粉水+契爾氏高保濕霜，雅頓的精華，覺得還不錯，夏天是薏仁+粉水+品木宣言控油乳液+嬌韻詩保濕精華。對護膚品我只要求它保濕就行了，這都是我試過很多覺得最適合自己的而且性價比還不錯的。每天晚上卸完妝後都會一邊敷面膜一邊看看書，敷完洗掉再護膚。水多拍它幾分鐘，反正便宜大碗。面膜平價的天天用，用完就洗也不會有什麼負擔，貴的面膜分清潔和美白的，一周一次也不會覺得用不起。護膚品買你能承受的起，往臉上塗不會覺得心痛的，量夠了才會有效果。買個LA MER扣扣索索的塗了臉就捨不得塗脖子，還不如買個稍微便宜一點的多塗一點。除了運動+護膚，到了年紀了還要吃點補劑和燉品了，我也是今年才開始吃的，以前一直覺得吃這個不好，但是身邊的朋友都說吃了好像有點用處就也跟風了，現在吃的是最基礎的善存+葡萄籽，算個心理安慰吧。護膚品和化妝品看盆友有沒有什麼推薦的，也去蹭盆友的試一下，好用的話就也入手試一個。我今年打算換一個美白精華，就算身邊沒人用，不知道到底哪個最適合自己。燉品最便宜的就算銀耳梨子了，潤肺補水，雖然沒有傳說中的膠原蛋白，但是多糖確實對皮膚好，每天吃都不會有壞處，就當是喝水了。阿膠什麼的也可以試一試。所有的保養方式都是因人而異的，我一個朋友說阿膠對她超有用，還托我幫她買了十幾斤，但是我一次就上火口腔潰瘍，跑步對我很有用，但是我閨蜜跑了半個月說膝蓋受傷了，最重要的是要去多試試，無論什麼，嘗試過後才知道適不適合自己，另外，30歲，除了是個要自己對自己更好的理由外，別的什麼都不是。
30+
年紀大了 新陳代謝確實不比當年了
自己覺得生活一定要規律健身倒不需要非常狠，做自己喜歡的運動 貴在堅持
飲食要控制 另外 最重要的是要時刻保持一顆孩童般對世界充滿好奇的心！推薦閱讀：
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