濕氣重的話要怎麼處理？
總覺得乏力沒有精神，大便不成形。
濕氣重會導致好多好多問題呀
比如說： 頭髮細軟塌，說得好聽就是發質好，說得不好聽就是洗了跟沒洗一樣，像我這樣...（認真臉.jpg） 耙耙不成條，上了大號也感覺不舒服（從小看多了醫生對這種問題已經無感不尷尬了（つ?｀*)臉上很容易泛油長痘（俗稱吃頓飯就可以煎個蛋....）
氣色暗沉不紅潤沒有元氣少女感，像個老阿婆…… 尤其是夏天的話特別明顯！！?_?? 很容易渾身疲乏覺得懶懶地什麼都不想干，很容易犯困想睡覺，吃飯沒胃口，口水多，舌頭沒味道淡淡的需要吃點甜的鹹的來刺激一下味蕾什麼的 冬天我會起濕疹，長滿整個後背和pp，尤其是洗溫泉時因為太乾燥會很癢，我媽俗稱大地圖（羞羞噠o(*////▽////*)導致原因：
最最根本的其實是因為自身脾胃的虛弱，體質不強，所以腸胃對食物（吃東西需要特別特別特別注意??）對心情（像我有考試綜合症...一緊張就肚子疼）（ps:好吧再次感謝三流之路，讓我知道還有大腸急躁症這種東西，太尷尬了我就不說了自行度娘好嗎。只是不會誇張到休克而已但是症狀也已經基本吻合(Ｔ▽Ｔ)）對外界環境（天氣轉濕啊夏天熱悶啊）的種種變化反應特彆強烈明顯，會變臉what should we do??
一.注意食物療法。
都說是葯三分毒。所以不到實在沒辦法，儘可能食物養生就食物來養。
這個多看一些《求醫不如求己》之類的很贊的生活醫藥書籍。比較常見的就是1??各式各樣的養生燉湯。
（我是一有在家就嫲嫲各種狂補，不是指油膩膩的雞湯哦，像我從小喝的比較多的就有??山藥薏米湯、??赤小豆薏米湯，這倆個都很祛濕，因為赤小豆和薏米的存在 要記得薏米需要拿去炒過才可以拿來燉哦！因為薏米也本身性寒。??巴戟（ji）燉豬骨，補腎??栗子燉老母雞，補腎??干枇杷葉燉豬肺。咳嗽咳一星期都不好喝這個有奇效！每次一喝完倆頓，倆天就可以好了耶????太子參+白朮+茯苓+甘草+陳皮燉雞肉。太子參這東西也炒雞神奇的，明明是一種開胃的藥材，喝了它的湯就會一直放屁排毒【不許笑.認真臉】然後胃口超級好，那天腸胃也會很好【具體反映在身體感受和耙耙那裡，腸胃不好的人對食材的變化反應真的炒雞明顯】and so on.....
2??各種各樣的食物注意。
Less：
涼性食物少吃，寒性食物杜絕。這是從小我媽對我的要求，直接導致上了大學才開始狂補冰淇淋 陷入對它的深深迷戀（害羞捂臉笑）為什麼不可以吃？？因為女孩子會宮寒，宮寒你知道吧？？後果很嚴重的mia，當然在嫲嫲面前秋冬天也是不可以露腿貪風度穿不暖的.....這也是會宮寒的....( ????? )
（ps:貌似近期發現，中醫裡面並沒有宮寒之說，很奇怪，但具體提現在不同人身上的反應真的因人而異，有女孩子體質健壯脾胃好就幾乎沒有什麼宮寒問題，韓國人灣灣那邊也都是一直喝慣冷飲。好吧還是舉例我，只要當月喝多了冷飲吃多了雪糕必定會痛經，哭泣臉）
好了好了回歸正題。寒涼or禁口食物 ：??骨頭鹹菜竹筍煲里軟軟糯糯香噴噴的鹹菜、脆脆的竹筍 ??鹹魚肥肉茄子煲里的香辣軟糯的茄子 ??豆類食物如豆子、豆乾吃多會放屁屁的耶（尤其是隔夜豆乾吃了腸胃必定不好，你就等放屁屁放死吧 ）（但是有小朋友問的豆漿……一般喝豆漿是早上不是午晚餐，量也沒有特別大最多一杯而已，我也不知道是不是這個原因誒哎）??好吧雪糕、沙冰等各種各種的冷飲都是（只要進過冰箱or加過冰塊，可以拿去晒晒 回回暖）??柿子橘子 （炒雞無敵濕熱，大大個的橘子盡量不要吃上四五個呀，很容易就拉肚子的 ）眾多濕熱熱帶水果也要少吃呦 ??太油膩的如豬腳肉類 （千萬不要吃太多，因為腸胃會負擔不起很難消化得好）??宵夜（也是睡覺前很難消化）??茄子晚上切記不可以吃（沒有科學依據，但是家裡老人都是這麼說的。可能因為嫲嫲那邊是潮汕家庭所以這些我會知道很多很多。）??過夜菜盡量倒掉
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各種溫和的食物可以多吃多補。（因為我是寒性體質，所以廣州水熱很適合我，去了後腸胃炒雞好，反而老是吃很多寒涼食物，溫補食物吃多反而拉肚子，我就說說以前在梅州or在家裡養著的經歷吧）??羊肉牛肉牛腩，尤其是打邊爐什麼的很有冬天的感覺呢 。（党參+北芪+紅棗煮羊肉一周可以吃一次，我每次吃完都跟喝了酒一樣臉紅身子暖 ）??早餐沒事兒就去買一瓶鮮羊奶回家煮著喝（上個寒假我媽每天早上7點出去給我買，我們泡著那個卡樂比喝了整整一個月，溫暖 ）??枸杞麥冬泡水，多喝熟普 （枸杞廣州水太熱喝了我居然會拉肚子，記得加一點點麥冬or金銀花合著喝。熟普喝了炒雞會餓，肚子脹脹的沒胃口，去喝上一杯熟普就對了）??立冬晚上一杯高麗參泡水（高麗參倆小片，冬至前一天晚上用杯子裝一點點開水泡著，用杯蓋蓋住悶好）??冬天是最最適合補身子的季節，是個溫暖的季節呢。可以多看書學著給自己補。（BTW：冬吃蘿蔔夏吃薑）二.生活小habit養成法。
良好的生活作息規律會讓你生活性福，那麼注重臉蛋細滑和葯妝配方的妹子，為什麼反而積極去關注次要的東西，而不是這些本質的、我們身邊就需要也可以做好的小事呢？？？So strange (。-`ω′-)
1??早起刷完牙後一杯水。然後每天多喝溫水，可以排毒，但是不要喝冷水哦刺激胃。每天堅持吃水果，補vitamin
2??少水群、少沉迷電子設備、少沉溺在虛擬世界，輻射太大、對眼鏡健康也很不好
3??每天下午慢跑0.5h以上 （這個有奇效，因為冬天我排不出汗，所以每個冬天都會長濕疹，要喝成噸成噸的中藥很痛苦，所以來了廣州只好去跑步，聽著歌慢慢跑不要停，很快一個小時就過去了，而且跑完心情會超級好，這個冬天也居然是我濕疹最輕的日子惹，欣慰 (●°u°●) 」)
4??每天一杯食堂的鮮榨豆漿（我是每天跑步完去吃晚餐就來一大瓶，好像豆漿比牛奶好，我是無奈牛奶乳糖不適吸收不了一喝腸胃就不好。（只能喝零乳糖牛奶啊哭哭 ( ；′Д｀)
5??9點前洗好澡 （這個我的家庭有說，高中看北京台的悅悅的節目《養生堂》也有說，9點後洗澡容易加重濕氣）
6??每天晚上睡前堅持泡腳
（我是手腳冰涼體質，這個冬天堅持泡後不僅睡覺睡的超級香，基本10s內直接進入深睡眠。而且促進血液循環對皮膚真的超級好啊）（在家的話我就是直接拿桶，裝一大桶的熱水or溫泉水，泡到渾身濕掉需要把睡衣換掉，在學校我就是拿臉盆意思意思泡，不過有時候很懶就沒有泡，泡不泡感覺就會差很遠）7??北京台的《養生堂》很贊哦，書籍就有《求醫不如求己》全套也炒雞贊的
8??吃飯七分飽。這個我死也做不到hhhh，吃是我的人生追求和人生夙願，從早吃到晚是我的生活方式，慎學慎學。（不過我這個月胖了6斤終於達到獻血標準，去到哪兒都被說臉圓了一圈脖子也粗了，又白又胖，皮膚也被誇白裡透紅滑滑的耶 ）
9??抗生素不要吃。止痛片也盡量少吃。感冒就多喝水多吃水果。
早起早睡不熬夜，8h足量睡眠很重要！！【高三開夜車時老是11點半睡、5點50起，睡眠也嚴重不足，結果就內分泌失調、肝火旺（早上起床嘴巴臭臭的就是肝火旺的表現）、臉上狂飆痘，這些都是熬夜的後果！！】
??壓力不要太大，生活節奏放慢。因為腸胃敏感的話，情緒對身體的影響太大了，所以要盡量保持心情愉悅，不要抑鬱想太多有的沒的
（話說原來是大腸急躁症呵呵，上天也賜我個醫生男票可以嘛哭）————————————————————
#緩更#
寶寶們畢竟我也只是一隻從小傷到大的三級殘廢而已呀，面對大家突如其來跑來的諮詢確實嚇到了，母上都來嘲笑我老中醫科科，還老是念叨後悔沒讓我去廣中醫念針灸推拿云云。一開始只是單純share給跟我一樣爛腸胃又爛臉的大四師兄，後來不想浪費回答便po到知乎供大家分享借鑒，但畢竟不是經驗豐富的老中醫，也比不上高票第一的專業醫學生（他好像刪回答了啊喂）（原諒我只是只廣告狗羞羞噠.jpg）
希望你們也不再遭受這些困擾，畢竟身體不好時整個人也是對未來充滿絕望的廢柴，每個人的飲食習慣、生活習慣、先天條件和後天影響各不相同，所以很多細節我們無法完全照搬，謹慎的話還得遵醫囑。
希望跑來這個問題撈答案的寶寶都能快點好起來，身體棒棒噠吃嘛嘛香壯個十幾斤嘻嘻！
首先我們來了解一下體內濕氣重的原因。
一是「病從口入」現在國際化的交流越來越來快，很多其他國家的快餐都進入到中國，人們喜歡上了這些外國食品，且三餐分配不合理，造成飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品。二是體力活動明顯不足一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉」。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。（出自益生坊）有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~（出自微信）平時祛濕的方法有：
一、食療祛濕體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。少吃鹽，多健脾吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。注意事項薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。二、多運動體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。三、注意睡眠濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。（出自益生坊）
體內的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫在很多治療的時候，都會採用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內的濕氣，才能有比較好的治療效果。在平常的時候吃以下食物能比較有效的去除身體內的濕氣：
1、綠豆，是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆，是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。3、扁豆，具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。4、薏仁，是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。5、黃瓜，能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。6、苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。7、冬瓜，有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。8、玉米，具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。去體內濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物9、洋蔥，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。10、水芹，有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。11、鯽魚，有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。12、馬齒莧，具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。13、芹菜，可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。14、芥藍，有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。15、茅根，甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。身體內的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內的濕氣得到很好的清除。如果能長時間的吃這些食物的話，那麼就可以有很好預防身體內發生濕氣重的情況。另外還能預防其他的一些疾病癥狀發生。還有要多運動，體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。要注意睡眠，濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。（出自益生坊）
做好事，留個方子給你們，能看到的都是有緣人。
花椒7到8顆，艾絨若干，桂圓肉一枚，睡前放塞入肚臍眼中，要是有人問起是否會損傷什麼，可以自行百度這3個葯的藥性，具體如下花椒如果方便最好放入干鍋翻炒一下，這樣藥性會提高很多，桂圓肉一定要飽滿的那種，不能是那種乾巴巴的，艾絨要選最好是自己去藥店買的艾葉，為了偷懶艾條當然也可以，但裡面的艾絨不純，先把花椒碾碎，越碎越好，沒有碾碎工具的可以用礦泉水瓶子?筷子就行了，然後桂圓肉切成細條，再切成細塊，放入碾碎的花椒里，然後放上若干艾絨，艾絨的量自己控制，然後開始瘋狂攪拌，當三者覺得差不多了，那就差不多了吧，睡前放入肚臍眼，用醫用膠帶固定，起床拿掉，說明一下，這個對高血壓有奇效，其他的我只講這三味葯都是補陽的，不要想歪了，療效不多說了，多說當成吹牛逼了，睡了。看了其它人的回答，都很長很專業。結合我二十多年濕氣纏身的感受和最近祛濕效果初顯的經歷前些天答過一個類似的問題，沒想到第一次回答也能收穫100多個贊，很意外。我這裡就直接搬過來吧。 濕氣太重該如何調理或如何鍛煉？-知乎
最近通過鍛煉，身體比以前好了很多，說說我的經歷吧。在知乎潛水了這麼久，第一次寫回答，有點小激動。
自打記事起，每年都會被皮膚病困擾那麼幾次，主要發生在季節更替之時。濕疹、丘疹、皰疹什麼的，輪著來，葯是沒少吃，偏方也試過。好了明年又繼續，後來也就不管了，忍忍每年也就那麼一段時間。
不過近兩年來，情況更加嚴重了，可能是因為工作經常熬夜的原因，以前只是身上長一些濕疹過一段時間就會好，現在臉上也開始長痘了，皮膚也開始變得很油膩，成天整個人都是很疲勞的感覺，一直在用的那些治濕疹的什麼唑乳膏也開始療效甚微了。
我知道去看那些西醫又是一樣的結果，打針，擦藥，治標不治本。既然來了廣州這大城市工作，想想這邊的中醫醫療水平應該比我那山旮旯要好很多，今年八月份的時候就去這邊看了一下，二十多年了，總算是知道自己身體是何種體質了。
濕熱血淤，後來特地去網上查了查，濕熱也就算了，還來個血淤，血淤的人長腫瘤的幾率比普通人要高，有時候還是不要手賤百度得好，趁著這血條充足的年齡賺夠以後看病的錢吧，╮(╯▽╰)╭
一般看皮膚病，醫生最後都會來上這麼一句」不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽煙」，對於來自湖南用辣椒湯泡飯吃的我，前半句只能當耳邊風了。開的中藥很難喝，又貴，剛開始喝的時候還拉肚子，真是折騰死人。
去醫院那會已經辭掉工作一段時間了，自己接活干，這樣時間安排就更加自由點了，辦了張健身卡，每天都去堅持勻速跑一個小時，出了汗之後整個人都很精神，中藥喝了一周喝完了之後沒有再去找那醫生了，實在下不了口，苦的你膽汁都能吐出來，後來按這配方在網上找了類似的中藥配方茶，將就著湊合，每天都來那麼幾碗。
我喜歡拿碗喝，簡單省事
從8月份開始鍛煉至今，已經有三個多月了，也難得堅持了這麼久，身體的變化確實很大，掉了不少肥肉，臉上的痘痘也沒了，人沒有以前那麼容易犯困了，身體還是油膩，但情況好了很多，身上的疹子也沒了，希望明年不會再長了吧。
根據我的經驗，關於濕氣重如何調理，總結以下幾點吧
1. 這也是最重要的一點，一定不要熬夜，寧願早起也不要熬夜
2. 多運動，多出汗，一定要是運動出的汗，汗蒸沒有什麼用的，不要妄想了，拔火罐我倒是一個月拔一次。有條件去健身房跑步，環境氛圍好，而且跑步機速度可控。
3. 可以去醫院開一些中藥來喝，雖然苦但是確實還是有效果的，別人常說的紅豆薏米茶以前喝過，並沒有什麼用，不知道為什麼還有那麼多人買，還是良藥苦口利於病吧。
4. 老生常談的不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽煙(反正這點我是沒做到。。。)
好了，就是這些吧，一下子扯了這麼一大堆，濕氣重確實是一個很煩人的問題，而且不是一朝一夕就能解決的，也希望我的經驗對你有幫助吧。
1，濕性驅下
冬天洗的衣服，很容易一半干一半濕，而且往往是上半部乾燥，下半部還結冰了。
濕氣重的人，雙腿像灌鉛了似的，邁不動腳，上樓氣喘吁吁。
白天雙腿累，晚上睡覺腰背酸疼，而且還是跟床面接觸的部位疼，難受。這就是濕氣驅下的原理。
陽光充足烈日高照，再濕的衣物，都能曬得非常干。同理，腎陽足不虧虛，體內的濕氣就會被腎陽蒸騰，完全一個順暢的循環，不會大量停留聚集在四肢。
2，喝水也會長胖
有些養豬戶吃氨化飼料，體重長得非常快，但豬的腹腔，膘並不厚，反而有些薄，掛滿了水鈴鐺。
同理，濕氣重的人，很容易長胖，但這個是虛胖，體內的水分含量是偏高的。
我們村有一位長壽老人，小的時候吃不飽穿不暖，身體非常虛弱，三天兩頭生病。後來家人給了他一頭牛，讓他每天去山上放牛。他每天到山腰找一塊大石頭，或躺或趴在上面，晒晒太陽，烤烤背心，赤裸著全身看書，看牛吃草，年齡大了也是如此。太陽照射在全身暖洋洋的，一身的濕氣，寒氣不知不覺中，祛除乾淨了，身體好了，成年之後很少去醫院，基本上沒有生病過。文化也上來了，後來做到村支書，鎮長，局長職務，活到九十多歲，無疾而終。
我自己每天也堅持曬太陽15-20分鐘，稍微出出汗，頭天略有受涼，第二天太陽底下自己就好了。這個世界上，最寶貴的東西其實都是免費的，所以，除寒氣要學會曬太陽。
這個我最有資格回答了，畢業工作後沒多久就老感覺沉甸甸的，便便也是老粘馬桶，都說是濕氣重，家裡就天天給煮薏米粥喝，不過覺得效果還不夠，再貼點別的方法給你。
適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。（來自於「百度經驗」）
利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量乾燥 。 （來自於微信「日常祛濕的方法」）
薏米欠實蓮子粥與理中丸，不過理中丸是經方，具體還是去醫院具體辨證了再吃吧（來自於微信「康炅炅」）
http://weixin.qq.com/r/mzttdYjEGdVmrcwW926J (二維碼自動識別)
濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一。中醫認為，濕氣會引發和惡化多種疾病。因濕邪而病的人，非常難以治癒，高脂肪肝、哮喘、發胖、高血壓、心腦血管等疾病，代謝綜合征、過敏性鼻炎、咽炎、婦科疾病甚至惡性腫瘤，其實這些病都和濕邪有關。那麼。如何判斷自己身體是否有濕氣、濕氣有哪些癥狀表現呢？
頭臉油膩、長痘、長斑；頭腦昏沉、胸悶乏力；口臭、痰多、睡覺打呼嚕；小肚子大、水腫肥胖；咽喉腫痛；排便粘稠，不以衝掉且多；舌體出現齒痕、舌苔厚膩；耳內濕、耳禪濕；陰部潮濕等。
如果出現了以上癥狀1至2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。
夏天天氣炎熱，狂吃冷飲、猛吹空調、大量喝酒、沉迷重口味、饑飽不定、天天熬夜，飲食環境和生活習慣積聚濕氣，慢慢影響脾胃甚至整個身體的運轉，這才表現出各種外在癥狀。
而且濕氣的危害遠不止這麼簡單。體內有濕氣，就像黃梅天的衣服書本，身體會一步步被濕毒侵害。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝入，影響人的脾胃運化功能，那些沒有被轉化的東西就變成中醫認為的濕邪，留在體內，導致渾身發沉無力、口臭便秘、頭髮油、臉上油以及腹部凸起、水腫發胖、免疫力下降等癥狀的發生。專家調查，約有40種疾病，症形與濕邪有關。
那麼濕氣怎麼祛除呢？
先介紹一種食療祛濕氣的方法：以紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚、茯苓、小米、蓮子、芡實、枸杞等十種食材為主，兩千年來百試百靈，不知造福了多少被濕氣困擾的勞苦大眾。很多人都知道用紅豆薏米燕麥之類的熬粥喝，是經過幾千年的流傳，但知道精確製作配方方法的人已經寥寥無幾了。比如原料要細火炒制，更必須輔以山藥、枸杞滋補脾胃，相輔相成，這樣食用才能發揮真正的效果。
除了食療再介紹一種調節濕氣的方法：岩盤養護。
日本有「火山之國」的稱號，火山在帶來自然災害的同時也給日本帶來了得天獨厚的溫泉。很多旅客把泡溫泉視為日本旅遊體驗的第一選擇。大概在200多年前，經常泡溫泉的日本人無意中發現：泡完溫泉在旁邊火山岩石上休息時，身上的「濕、寒、淤」這些痛症會快速減輕，疲憊感也很快消失，而且經常泡溫泉的人皮膚潤澤、富有彈性。後來科技發達了，這一現象也就得到了解釋：原來，這些火山岩受熱後會發出遠紅外線。遠紅外線能滲透到皮下組織激活人體細胞，加速了血液循環和人體新陳代謝，將人體內的濕氣排出體外，改善了濕氣過重的問題。後來經過不斷改進，逐漸形成了岩盤養護。岩盤養護也成了日式養生法的重要組成部分。
很多人可能會對遠紅外線有疑問，就給大家科普一下：遠紅外線是一種有益光，被稱為「生命之光」，對人體沒有副作用，就算放射出幾十度的高溫，人體也可以接受，而且不會產生灼熱感。
岩盤養護整個護理過程是非常輕鬆的，岩盤室裡面熱而不燥，只需要在岩盤上靜靜地躺著，閉目養神即可。岩盤護理不僅能排除體內濕氣，還能改善容易長痘的體質。岩盤室里含有大量的富氧分子，相當於天然的森林氧吧，做一次岩盤護理相當於慢跑了5公里或是在森林裡行走了12小時。
對於因為濕氣重的人來說，岩盤養護無疑是一大福音。而且現在國內很多祛痘護理中心從日本引進了優質火山岩，增加了岩盤養護項目。想做岩盤養護還是比較容易找到的！
濕氣不除，就像一根濕透了的木頭，長滿各類菌子，最後會潮濕腐爛。所以，祛濕刻不容緩。
在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。
但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。
如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：
①舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；
②大便不成形，溏稀或者便秘；
③口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
④頭髮油膩，脫髮，白髮；
⑤肥胖，減肥後容易反彈；
⑥浮腫，眼袋下垂；
⑦腰酸關節疼痛；
⑧胸口悶；
⑨黑眼圈；
⑩睡覺打呼嚕；
?頭暈沒精神，特別疲勞；
?陰部潮濕；
?陰囊潮濕；
?對房事不感興趣；
?臉上長斑，起痘，滿臉油光；
?白帶有異味，瘙癢；
?皮膚油膩，起濕疹等等。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕，熱，毒」，就會恍然大悟，這可能都是「濕，熱，毒」惹得禍。
什麼是濕熱毒？
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。
一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的「熱」。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的癥狀，如：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮皮膚油膩......
毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮濕等，造成體內濕熱蘊積，熱盛成毒。
濕熱毒對人有哪些危害呢
濕熱毒被中醫稱為百病之源，健康殺手。那麼濕熱毒對人有哪些危害呢？
一、有損形象
濕熱毒對容貌影響之大，難以想像，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關係巨大。
二、精神萎靡
濕熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
濕熱毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。
如何判斷自己體內有「濕熱毒」。
濕熱毒本身並不可怕，可怕的是，很多人長期被濕熱毒困擾而渾然不覺，如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，就像下面這種，那麼你體內已經有濕熱毒了。
如何才能擺脫「濕熱毒」呢？
之前我對濕熱毒一點概念都沒有，嘴裡經常長瘡，臉上，後背長滿痘痘，滿臉油膩，毛孔粗大，真是糟透了，但是這些都沒有引起的重視。
每到夏秋，我身上的濕疹和痘痘總是反覆發作，這嚴重影響了我的工作，讓我心煩意亂又很無奈。後面同事給了了我一袋神洲雜糧粉，她阿寶剁手的，但是買多了吃不完！我做早餐吃，只有濃濃的豆香和雜糧味沒有什麼添加劑。當時吃了只感覺上廁所比較順暢，後面吃了幾天，濕氣方面的癥狀緩解了很多，而且臉色好了很多。後面我研究了一下配方，發現不僅有紅豆薏米去濕的成分還有紅米紅棗紅皮花生枸杞等補血補氣的成分。之前也吃過紅豆薏米，但是感覺效果沒有傳說中的那麼神奇，而且連續吃幾天感覺有點拉肚子。可能是紅豆薏米性寒傷了脾胃。但是這個粉粉是熟粉，比較溫補，天天吃也覺得不錯，但是一次還是不能吃太多，有次吃了三袋，有一點消化不良。
很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著。
其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一是因為其確實有利水滲濕之效，但更重要的是因為它足夠的簡單，便於使用。
但是長期濕氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆薏米粉效果不大。專業的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。
另外，長期久坐缺少運動的，還是得運動起來，汗水陰液，對於濕有一定利的作用，但是體內的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。但是，單純的出汗，並不完全是中醫講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，而且大量出汗後再不及時補充，更加不利，這樣是不好的。
健脾的食物：如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
祛濕的食物：如鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
最近夏天到了，更新一下，長夏濕盛，主要表現有睡不醒，頭蒙蒙的，甚至頭暈，早晨起來口裡比較膩，舌苔白厚，大便黏、掛盆不好沖。可以適當喝點藿香正氣水。比較方便，就是很難喝。以下為原答案
----------------------------------------------中醫從業人員來答一下。
高票答案說的很詳細了，但是作為一個對中醫沒有濃厚興趣，時間緊張的上班族，食療一是療效不夠快，可能還沒堅持到見效的那一天，就放棄了，二是沒有時間去弄。所以講個快的，有效的，能堅持的方法。方法分為三部分：一、讓濕氣不再加重：第一，忌酒或者盡量少喝酒。第二，清淡飲食，少吃油，少吃肉，不吃最好。
二、祛濕：生薏仁40g煮水喝。就是在熱水壺裡放上40g以上的生薏仁，一定不能低於40g，水燒開了喝就行。三、健脾：去藥店買點參苓白朮丸，同仁堂的就行，每頓飯前半小時吃，一天三次。（小丸，水送服就行）堅持以上辦法，不出一個月，見效。當然最靠譜的辦法還是找一個好的中醫大夫，看看病，開開方子，調一調安利一個我自己之前的回答吧。
年根了工作太忙，就不和你們撕了。
濕和燥是一對兒相對的概念。
人體對水液的吸收，輸布，排泄出了問題都會引發癥狀。可能出現的問題包括機能的亢進與減弱，從輸布開始，輸布亢進，被輸布到某些器官里的水液量增加，容易引起局部的水液聚集，比如在膀胱，水液輸進來得多，膀胱恢復充盈得快，容易尿頻。在皮，在肌，容易引發局部水腫。輸布減弱，容易引起某些器官和組織的缺水(體液)，這時一些器官、組織、細胞的代謝產物的代謝減弱，發展下去，有些成為燥，有些成為炎。輸布亢進時，水液聚集形成的水腫，在正常情況下是可以很快代謝出去的，但如果排泄出了問題，那麼水腫並不是容易消除的。
水液的排泄有四大渠道，出汗，呼吸，排尿，排便。當這些渠道中的一個或幾個機能發生減退的時候，那麼體內積聚的水液就容易轉化成為病理產物，
經常可以見到患者水濕內停無汗，胸中痞悶有痰飲，肢體困重關節不利，二便異常等。這些都是如上所述的排泄能力降低所引起的癥狀。而排泄亢進，則容易引起體內缺水或體液總量的降低，從而產生熱燥的癥狀。水液的吸收和脾胃(消化系統)有關，
水液的輸布和脾，肺，腎有關
(分別對應小腸對水的吸收，肺泡中呼吸膜的氣體交換作用，腎小球的重吸收作用等)水液的排泄和脾，肺，腎有關
(分別對應大腸對水的重吸收功能失調引發的便溏，肺對水和二氧化碳的排出，腎下輸膀胱的尿液等)只要有濕的癥狀，那麼問題肯定出現在上述幾個方面或者和神經系統的調控有關，加上患者有陰陽寒熱表裡虛實之分，臨床上治法繁多，不再贅述。
以上我的敘述沒用任何指標，因為中醫是定性研究而不是定量研究。
你不能用尺去衡量一幅畫美不美，強制用定量指標去衡量定性概念就是耍流氓了。補充一段:
咬文嚼字的看，題主所問的「濕氣」和我以上所敘述的「濕」又不是一回事了，因為中醫里認為，濕是一種邪，氣是人之生命本源，一邪，一正，放在一起組成詞不符合傳統中醫用語的常用語法，至少就我所學，沒見過哪本書上寫了「內有濕氣」「內有寒氣」「內有暑氣」這樣的字眼。風寒署濕燥火，皆指外邪，與氣字連用，應是專指不正常的外部環境。那麼聯用的「濕氣」一詞，可以解釋為外部環境的潮濕，這一條在現代是可以用指標來衡量的。而單用「濕」一個字，則可以用來形容病人的證型，如「濕阻中焦」這個片語，包含了證侯中的「病因」(濕)，「病機」(阻)，「病位」(中焦)這幾個基本因素。
綜上，「濕氣」與「濕」有別，前者可用指標定量衡量，後者作為定性描述不可用指標衡量，強行混淆定性與定量的研究範圍，去尋找體內的「濕氣」或(脫離人體的)給潮濕的環境判定為濕邪(給性質定量，或給量定性)都是耍流氓。若是打算治標，食療葯療可。
但若是想治本，必然要吃些苦頭，摒棄一些不良嗜好。
濕氣重的原因在於：人本身的陽氣不夠，無法煉化侵入體內的濕氣，隨著時間增加，越積越厚，不好排除，整日精神不振，昏昏沉沉，四肢乏力，就如同穿著一身帶水的棉衣。
沾滿水的棉衣放在火爐上烤，若是爐火不旺，何時才能幹透？
治本之法：可暫時戒掉肉食，多吃些火性的水果蔬菜，多吃些辣椒，但要把握好分寸，體育鍛煉更是必不可少，盡量在陽光明媚，熱度充足的時候出門晒晒太陽，適當的裸露皮膚，讓濕氣隨毛孔散發，最重要的還是減少水份的攝入量，如果條件允許，可以找個練家子學兩手，發泄精力，收縮臟腑。濕氣重可以每天喝芡實薏仁茶，身為南方人的我，在回南天、桑那天都是這樣做的，祛濕效果還是不錯的，芡實搭配薏米、赤小豆。簡直就是祛濕絕配，只有我們聰明的南方人才知道
首先辨別濕是屬於寒濕還是濕熱然後再根據寒濕特點，則溫陽化濕濕熱，則清熱去濕！
氧化鈣
樓主，給你個理論，自己去觀察生活中加重或減少的事情。第一，濕由脾來，脾正常運行則濕無，脾運行不正常則濕來。第二，脾屬陽，忌生冷。脾屬土，忌滿，滿則崩塌。 看不太懂吧？來點直白的。有濕都是脾運行效率低下導致的，要想恢復正常運行，得給它熱量，早起要運動，別出汗，但要熱。馬步氣功平板支撐都可以，然後喝熱水，千萬別碰冷水冰水。早點可以放點花椒辣椒。下午之前可以吃點燥熱的東西。任何一頓飯，都吃八分飽，不要撐到，偶爾喝點白酒，不超過三兩。堅持一年，必除濕。
俗話說，「千寒易除，一濕難去。」這裡面的濕便是指的是我們體內的濕氣，我有一個同學，暫且叫他T吧，就是很明顯是濕氣太重的表現，和他一個宿舍的我們，每天早上起來，都會看到他已經早早地待在廁所裡面，等到我們刷牙洗臉、疊好被子後，居然還是沒有出來，感覺只要有時間，T可以再廁所呆上一個世紀。據他跟我們說，每天早上去上廁所，都是不得已肚子痛得起來上的，說明濕氣是一方面，一方面還有腸胃炎。他上廁所的次數可不是一天一次，有時候早上其他時間，看到他進入廁所後，遠遠地都能聽到一陣shi 噴出來的聲音，那感受簡直無法形容。
中醫認為，致病有「六淫邪氣」，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪。
其中我們的身體最怕濕邪。濕是最容易滲透的，從來不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為奸。當體內濕氣太重時，不僅會產生於濕氣有關的疾病，其他疾病也會隨之產生。眾所周知，手淫太過的人，一般濕氣都比較重。那我們該如何判斷自己有沒有過多的濕氣呢?
下面教大家一種看大便判斷濕氣的簡單方法：
1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
2)看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。
3)看大便的顏色：正常的大便是金黃色的、圓柱體;香蕉形的，很通暢，如果是青色的、綠色的，而且成形的也少，表明身體陰盛陽虛，濕邪內郁。
4)如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。
曾經我也是備受濕氣困擾，因為生活在一個以濕熱著稱的城市，即使遠離陽光照射的地方，即使干坐著，如果不打開空調，都會感覺到一陣悶熱，體內的濕氣越積越多。原以為坐在屋子裡，靜靜地做個安靜的美男子，就可以讓自己的身體濕氣不積攢那麼多，可是我錯了，越不動，身體內的濕氣反而排不出去，只能積攢在體內，越是喜歡運動，雖然大汗淋漓，倍感炎熱，但是隨著汗液的排出，體內的廢氣也隨著呼吸與外界交換，身體內的毒素便能很好地釋放，每次運動完，無論是皮膚還是精神都比之前有了提升，本來貪懶不愛動的我，成為了一個每周末都是第一個提議打球放鬆的人，我的好基友小彭，每周只要有空都會和我一起打乒乓球，後來加入的人越來越多，我和朋友們也很少有生病的情況。
我還推薦一種運動——跳繩，跳繩是一種比較方便的運動項目，不佔用很多場地，不需要有人陪同，自己就能練習，如果暫時忘帶了跳繩，還可以採用無繩跳繩法（但是沒有感覺啦，會顯得有點懵）。
跳繩的方法其實多種多樣，可以每天換新呢：
第一，常見的雙腳跳，注意膝蓋別彎，要不回跳得很奇怪。
第二，單腳跳，先定個小目標，一邊40個，另一邊腳也40個，這樣循環著。
第三，單雙結合，雙腳跳比較輕鬆，可以先雙腳熱身一下再換成單腳跳
第四，單腳協調落地跳，看起來就像在原地走路一樣，這個需要一定的身體協調基礎，技巧是，先練好單腳單邊40個，肌肉力量足夠再練，自然水到渠成，我的幾個朋友都實現了，如果還不行，私聊我吧。
第五，依次雙腳合併跳前後左右四個角
第六，快速切換跳前後左右，可以是自己YY跳哪個，可以是自己好基友快速說哪個角，練的是快速轉向和協調，對打籃球有幫助，具體網上有視頻。
第七，帶著繩子跳著跑圈
感覺只要能做到第四，其他的就是A piece of cake 啦。
總之好處多多，對於腦力恢復也有很好的效果，也可以鍛煉自己的協調性，一般練拳擊的人都會練習跳繩，跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。跳繩是我最喜歡的運動方式之一，同時還有治療慢前的的作用，效果不錯，我推薦大家堅持練習，把它作為一項長期運動。
轉自本人微信公眾號 「 克己網 」
你的體內濕氣過多嗎？怎麼通過鍛煉來減少？ - 知乎專欄
修改，忘了我還吃過中成藥附子理中丸，溫陽的補而不滯～我覺的比參苓白朮丸好，吃前尊醫囑，不一定你吃就合適，另外如不嚴重最好還是鍛煉好，中醫有說動能生陽啊，陽氣足氣行順暢就排濕邪，不運動拖到厲害了就要吃藥了，還有平時吃的油膩和太甜也會加重濕氣，畢竟脾胃功能差了還是要清淡的少油少鹽養胃～:-)以下原文不專業，不過以前也有濕氣重過，是中醫治好的，來說說說經驗～那時一天吃飯坐著，吃完了坐著，坐下就不想起來了身子沉沉的能坐一整天，1能不熬夜就別熬，該睡的點就去2隻要不是虛到不能出門，只要不鬧肚子就多活動，最好是快走，慢了不管用，至少一次半小時吧3注意保暖，住的地方安個濕度計，隨時看濕度，如果室內潮濕也會影響人體的，可以用除濕劑，4最好去看中醫，大便不成型也分寒熱，我不敢亂說～5最後老生長談薏米粥，反正我喝管用我是自己家煮的，紅小豆和綠豆還有薏米還加了蓮子板栗，因為我消化不好所以用電高壓鍋煮的厚厚的爛乎些，照顧口可以少加點大米，很利尿的粥，大便成型，喝這個也得配和快走啊，動能生陽，陽氣能去濕邪，還有喝了這個粥如果不想喝水了就沒必要喝夠八杯～6如果是怕冷那種，可以艾灸臍下的兩指的氣海穴和肚臍下四指的關元穴，我嫌艾灸薰，就用a4尺寸棉布袋裝了一斤大紅豆，在微波爐里加熱約兩分鐘來熱敷肚子一樣可以，包層毛巾防燙傷，最好平躺熱敷，感覺不熱再加熱會兒，第二次加熱不要比第一次時間長，當然如果你不怕冷還舌苔黃膩就別用這個7玫瑰花泡水3-5克，搓碎了放到茶袋中開水泡加蓋等顏色深了一袋喝一次就可以溫著喝，疏肝健脾理氣，我覺得喝了肚子舒服，利尿大便容易成型，貌似有的人喝了結干，大概他不需要吧～——————借我自己的地盤吐個槽，不愛看請閃，若是噴人我為了自己心情好一概不理會：那個專反中醫的我已經不打算搭理了，但他評論里轉了個反中醫的長帖子給我看，結果裡面漏洞百出～看得我更要站中醫這隊了啦！別的不說，單說我有所了解的幾點1他說中醫因為地龍即蚯蚓擅鑽洞所以通脈治心血管病，我手邊恰有瓶用來治扭傷的外用藥，是去藥店買扶他林店員推薦給我的說是這個來買的人多，這葯是日本產60幾塊，與扶他林10幾塊的價確是貴出不少，這兩種葯主要成分不同，但說明書上藥理作用寫得一毛一樣，這瓶搽劑主要成分是吲哚啥啥的，這倆字太有印象了，蚯蚓里入葯主要成分就是吲哚啥啥，沒錯啊，會打洞的東西多了，怎麼老祖宗沒用老鼠通經絡呢？2帖子說柳樹皮含水楊酸可退熱，吃柳樹皮是愚昧醫學，吃柳樹皮提取的水楊酸製成的阿司匹林藥片就是現代醫學～呵，沒柳樹皮沒效還制什馬阿司匹林，說得好像中醫沒有中成藥似的，現代中醫不是一點沒有發展好吧，哪個中醫大夫給你啃柳樹皮來，煎藥、泡酒等等這些不叫提取嗎，那咖啡茶葉泡了喝就沒效果了，提純成膠囊得了～中醫也有各種劑型好吧，比如我吃過的藿香正氣液，不是水還有軟膠囊，這兩種不含酒精不辣不苦oh yeah ！湯藥嫌苦可是大夫可以根據病程隨時調整藥方，中成藥這些口服液軟膠囊方便怎麼就成愚昧了，他們也可稱為現代中醫藥3帖子說外國人以前古代沒有中醫也沒死光～但是這帖子也有提外國人古代沒有阿司匹林但有外國人的草藥啊，矛盾不，打臉不？這黑帖子還說中醫粉都是守舊，不論中西醫一路發展至今總是精華與糟粕並存吧，糟粕該去，精華保留加以利用總可以吧，好東西總不能因為他太古老就拋棄，何況如今他還治好好多人～還有黑中醫的說拿社會發展說事，社會再如何發展，遵循自然規律總是對吧，這點西方和中醫的天人合一理念總是達成共識的，社會發展了中藥就全盤out了？現代人類和古人身體有何不同么，當代人比李時珍那會兒是多長了一個器官還是骨骼結構發生變化，血液成分變異了么？所以用前人的精華部分也不管用了？現代人是因為現代科學進步發明了電燈互聯網，所以人體生物鐘發生變化了么所以不需要夜間睡眠了么？並沒有，人體生物鐘時至今日還是白天活動晚上休息，現代人和李時珍那會兒差別不大，所以為什麼雖然他很好但是是古董所以就不能用了么？邏輯可笑，順著這些黑子的思路那粗糧蔬菜一切古人發現能吃的有營養的食物都是古董，都該拋棄，一併去吃小藥片充饑，嗯藥片比較提純，符合現代人身體需求，科學不愚昧～真真邏輯感人4黑帖說刮痧會導致腎衰，針灸會氣胸穴位不存在，中醫沒有過敏一說～中醫九型體質（氣虛 陽虛 痰濕和濕熱，氣鬱 血淤還有平和體質和過敏體質），連這都不知道就說中醫沒過敏一說真逗呢，針灸親試有效不過我是扎肚子和腿，氣胸我不清楚，但如果沒穴位那些風吹歪臉的都是怎麼紮好的，北京城的名中醫都是騙子？不論中藥西藥都得長病才吃還得對症，刮痧也一樣不是想刮就刮的，帖子說小孩不愛吃飯扎手指就吃是孩子怕疼，呵呵我小時候飯後積食了從沒扎過手指，大人就是給我掐痧類似刮痧，就是擰後脖頸和脊柱部位，稍掐幾下就會很紫，掐後就舒服了，如果平時好端端的掐根本不會發紫頂多紅了，沒見哪個人刮痧矢的，哪個大夫沒病建議人刮痧來，誰沒病找掐？5不喜歡中醫不用中醫就是了，全盤否定中醫和地域炮何異？還偷換概念高舉科學大旗各種黑，專註黑逮著中醫話題就不撒口…這得是有多大仇（如不是想刷存在感）～這就不該叫專註應該叫偏執狂了～最好笑是承認自己喝菊花吃枸杞，還喝當歸魚頭湯，然後厚臉皮說自己不認為這些東西有中醫那套說法的作用，吃什麼俺管不著，這麼皮厚真的好嗎？吃枸杞不會單純為補充胡蘿蔔素吧，那胡蘿蔔柑橘就行了，摸著良心說吃枸杞就真沒受到枸杞補腎的這種傳聞的影響？枸杞就不怕有中藥副作用不明了？說自己不上火，才不信一個性格好的人能這麼逮中醫就咬，要不你喝菊花幹嘛？疏肝明目去頭風這可都是中醫說的，科學頂多說它保健～這些個我是不吃的，因為我的體質不太合適吃這些，但是專註反對中醫的人還吃中醫藥膳，那吃出毛病可別都賴到中醫頭上，反正你吃好了也不是沖著中醫去的～6黑帖還說中醫粉都是叫不醒的人？！也是啊，在那「不一般」的人眼裡，我們這些凡人才是傻缺，因為我自己早說過不會回復這種「不一般」的偏執人格，說到做到，（實在看不慣有人拿這種漏洞百出的帖子來反中醫，還自覺可信腦子去哪了，明眼人會因為這帖子的奇葩邏輯就轉性反中醫了？）就這次僅在我自己的地盤掏一個樹洞一吐為快，評論區若有噴子不當言論均不予理會（我是人啊總不能張嘴咬回去吧），絕不敗壞自己逛知乎的好心情，畢竟我不專業，我所試過的食療和藥方對我自己受益就夠了，熱心腸要用對地方，還要分人，那些濟世情懷還是留給專業人士吧～v
這個問題是假問題，是個笑話。我的分析如下：濕氣是實際存在的物質還是虛指？1、如果實際存在的物質，那麼它必定有體積重量，有分子式，甚至有顏色和氣味，能夠被捕捉到，從而知道人體內含多少量就是濕氣重了，而實際上到目前為止，沒有任-何-人證明濕氣是實際存在的物質；那麼濕氣就只能是虛指，2，既然是虛指，（實際上中醫也是這麼認為的），那虛的東西如何確定輕或重呢？常見的比如頭髮油，大便粘，睡覺睡不醒，流口水，等等，我們常見的身體表面現象都可以被中醫聯繫到濕氣重，這裡有個問題，如果濕氣重會引起頭髮油，那麼頭髮油是不是就是濕氣重呢？那我三天沒有洗頭就濕氣重了嗎？我再舉例：胃潰瘍會引起肚子痛，那肚子痛就是胃潰瘍嗎？所以中醫按那些身體常見的現象做出診斷濕氣重是很荒唐的，是個笑話。3、大便粘多吃粗纖維就能改善，為什麼中醫卻推薏米祛濕而不是蔬菜？有多少人吃了薏米改善過大便？荒唐的診斷自然提供不了靠譜的食療。
本人亦有濕氣久矣。看了很多大夫，多數療效甚微。無奈自己看書，多少積累了一點經驗。個人感覺，要除濕氣，最重要是健脾。如果不是外感濕氣，那麼濕氣多半是從脾胃滋生。另外，除濕要辨明虛實。如果身體虧虛，不可用寒涼削刻之葯急攻，否則雖有一時之效，最終會更加嚴重。
全世界都知道紅豆薏米去濕了 然而恕我直言 食療效果真的龜速
答主是女生 後背大椎穴那邊寒氣濕氣很重，還有小腹冰涼
好了下面單刀直入直接進入主題
水煮蛋2個 剛煮好的很燙的那種 取出來之後迅速在濕氣重的地方滾！越快越好，因為慢一點會被燙傷哈哈
答主寒氣濕氣特別重 很燙的雞蛋在後背滾幾圈就覺得雞蛋不燙了 小腹處也是
然後可以一直滾 滾到雞蛋不怎麼溫了就可以了 其實撐死也就十分鐘的時間
如果你是第一次滾的話 那麼完了剝開雞蛋殼看看 絕對嚇到你
都是水。。。。
沒錯 效果立竿見影 你的寒氣濕氣都被雞蛋給吸收了！
答主為了節儉 滾過的雞蛋不捨得扔 留著準備當早餐
結果一剝開雞蛋 那個水。。。開始我還以為是雞蛋沒煮好裂縫了導致水進去的
然後沒在意繼續剝開雞蛋白 艾瑪 嚇到我了
蛋黃的表面都是密密麻麻的水泡 噁心死我了趕緊扔了！
大概就是下圖的樣子（圖片來自百度，侵刪）
我是用2個雞蛋 一個滾後背和腰腎 一個滾小腹
操作最好由他人幫忙 後背自己也夠不到不是嘛滾了幾次之後就見不到雞蛋里的水了 說明濕氣被排的差不多了
斷斷續續滾了一個月這樣
神奇的姨媽不痛了 後背也不痛了！
就這麼簡單粗暴！就這麼經濟實惠！
所以。。。
不贊一個再走嘛O(∩_∩)O
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