女朋友有重度抑鬱症，中度焦慮症，我該怎樣幫助她？
兩個人異地，個人的經歷有很多的相似所以有些情感我能有一些體會。彼此是屬於相互吸引的，確定關係後她向我說明情況的而且她對我十分信任。我沒有專業背景對這個病症了解也不多，只是想問一下大家作為男朋友我能為她做些什麼？
我是女生，中度抑鬱，也有些焦慮，同時我也有個男朋友，異地戀，所以我想我能回答你的問題。
我的經歷來說，一段好的感情的確對抑鬱症有幫助。首先，如果你沒得過抑鬱，是很難理解那種感受的，什麼無病呻吟，看開就好，別亂想這一類的話真的沒什麼用，也不要一直問，你怎麼了，強迫她說
其次，我覺得還是鼓勵為主，說我會陪著你就好了，千萬不要試圖解決問題，陪她多出去走走，如果她吃藥的話就讓她按時吃，陪伴很重要，異地的話多聯繫
最後，你真愛她就堅持，多體諒她，會好起來的
我和我男朋友經常吵架，他沒跟我分手，雖然他做的不好，以上錯誤都有，可是起碼他還跟我在一起，讓我覺得還有希望。我抑鬱症複發了，很痛苦，經常想輕生，我跟他說，我沒跳樓已經很努力了，我相信你女朋友在努力著。
第一次回答別人問題，然後也不知道你什麼時候發的，希望能對你有幫助距離第一次回答已經3個月了，前不久帶他回家見父母了。時不時還會難受，可能我學會了和抑鬱情緒和平共處了，它在那，我就當看不到O_o。
昨天看了電影《暴瘋語》，裡面結尾有一段話觸動了我，其實回答有關抑鬱問題時，我很想匿名的，雖然知乎上也沒有人認識我，那段話是：
「精神病就像暴風雨 ，會落在好人和壞人的頭上， 誰也無法躲避 ，雖然是永遠的不幸 ，但不比其他疾病來的罪惡和丟臉」
共勉之~——2016/1/18
—————————————————————————竟然半年了，現在失落情緒偶爾還會冒出來，我就當看不見，有時還會想做個鬼臉說句，哼哼&<(｀^′)&> 。我明白它已經是我生命的一部分，趕不走，越在意越膨脹，所以，選擇性忽略。
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大家好，現在是2017年4月3號，我很好，你呢？
——————————————————————————抑鬱好了之後的兩年里，時常複發，每次都痛苦萬分，身心俱疲
時常感覺如行屍走肉一般活著，僅僅活著就花光了我所有力氣，為了活著經常拿虛無的未來安慰自己，狗狗會有的，貓會有的，家會有的，可是，誰在乎呢
能想像一個對生活失去所有興趣與熱情的人努力偽裝成正常人的樣子嗎？漫長的折磨
最近幾天，腦海總浮現一句話，我沒做壞事，為什麼這樣對我？
——2017/9/13
月底了，發生了很多高興的事，比如我養狗了……
——2017/10/30
把之前答案里不好的事情都刪除了，我就是這麼反覆無常的一個人
---------2017/11/14周五去看心理醫生 周日去的三甲醫院看的精神科 已確診 重度抑鬱和焦慮 服藥中 說實話真的很痛苦 我不敢在普通朋友和同事面前表現出來 害怕別人說我矯情 害怕朋友嫌我煩 葯的副作用很大 吃了葯會好點 我覺得現在就是葯在支撐我 說實話你女朋友很幸福 還有你這麼上心的男朋友 我不能靠家人 因為很多原因 也是家人我才得上的抑鬱 我覺得我今後都不能戀愛了吧 沒人能接受這樣的我 跟我談戀愛會比普通女生辛苦很多 我也怕這個精神寄託走了 我又更崩潰的 希望你好好陪她走下去 有你的陪伴一定會好好的
我希望你真心愛她，她也真心愛你，我希望她的抑鬱症痊癒，你們可以幸福的生活下去。
除了藥物治療，包括住院，仍有一大部分患者停葯或吃藥甚至於住院期間複發，這都是目前的事實。你也看到樓上很多真正抑鬱症患者的留言，分享多年的經驗，靠吃藥是不能完全解決問題的。
我建議你重視心理療法，不要和她講道理，因為道理她都懂，你要做的是幫助她疏導，幫助她將內心的壓抑感釋放出來，幫助她真正好，而不是反覆吃藥一生，現在網路通訊非常方便，即便異地也是不難做到的。
一般抑鬱，都與患者的經歷有關係，某些經歷中，有過強烈的不安和痛苦情緒，當時沒有很好的處理，留下了影響，引發了焦慮和壓抑，要通過心理療法，幫助她回溯記憶，回到那一刻，將那一刻強烈的不安宣洩釋放出來，然後繼續往前引導，尋找出現類似感覺的最早的源頭，這樣有利於焦慮壓抑的徹底緩解。
要這樣來幫助她，釋放她內心深處的不安能量，將不安和痛苦情緒釋放出來，行勝於言，關於心理療法建議參考這本書《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，清華大學出版社出版社出版，希望你們可以好好實踐，並且做成功！
讓她去看醫生，立刻！馬上！
千萬不要說樂觀點，堅強的，別矯情，向前看，別跟自己過不去，別鑽牛角尖之類操蛋的話。
謹遵醫囑！！遵醫囑，按時吃藥，無他。
此外可以：
認真規律作息。恢復社交習慣，好好經營異地戀。努力體鍛。我學生時也是這樣過來的，其實輔助用藥最好堅持起碼1-2年。社交恢復過來一切會慢慢帶動良性循環的。
另外，對她說的：兩性關係是要經營的，記得不要荒廢，我當時有個很好的bf，靠他一路支持走過來，但過程過於艱辛，異地戀結束（兩人在同一地了）反而戀情告終。沒有好好珍惜他的積極付出是我的遺憾。
所以你一方面對她好，也要在病情穩定後教會她珍惜並經營這段感情。這是我對這種情況的經驗之談。
治療初期你可能要加倍 多接觸和多「喚醒」她，重度抑鬱癥狀的人做事情缺乏動力，對社交的個人感應偏負面，你可以多打斷一下她的惡性循環，在藥物治療基礎上可以將她帶出來的。
記得，適合的精神科大夫和合適的藥物及劑量是最關鍵的。不要斷葯。
她還年輕，不好好看以後會出現睡眠或是記憶力的問題，好好走過去，應該半年一年左右就會穩定的，態度積極起來，一切走向良性循環。但不要掉以輕心，火速斷葯，斷葯要遵醫囑；以後的人生，也要預防為主，多去複查和報道，特別是人生突發事件發生時（比如產後抑鬱的幾率可能會增加，記得防範），防止複發。
還有就是，如果想一輩子過日子，等她情況穩定了，你們兩個如果一齊變成運動達人或是戶外 高手會很好。一起培養一個共同的習慣，這個主意不僅不會錯而且會很浪漫，最好這個愛好還能順便持續終生，這樣，抑鬱這件事應該也不會太過困擾到你們。
焦慮症缺乏經驗，請諮詢專業人士。
祝惜緣。很大可能會有排斥心理，但要千方百計勸她吃藥。並且最好找她身邊的人提醒監督。相信我，中度以上的心理治療是無效的。督促她規律作息，不然很容易誘發抑鬱情緒。和她交流時，不要談諸如「人生價值」「意義」之類的問題，不要！
最好能定期去找她，帶著她出去玩兒，關注她的興趣，還有做什麼會讓她快樂～
每天給她打一次電話，講講你自己的生活日常瑣事，如果她有傾吐的慾望，不要評判，認真聽。把她當作正常人看待，不要讓身邊的共同朋友知道她的情況。不離不棄
陪伴在她痛苦的時候，如果不知道該怎麼幫助她，就默默陪伴好了，不需要說什麼，只要一直陪在她身邊，擁抱她，告訴她，你在呢，告訴她，你好愛她，讓她感受到你的愛。最後，一定一定不要相信她的話，她是個騙子，她如果讓你走，趕你走，逼你走，你一定一定，不要信。一定一定，不要離開她，她會死
首先我挺感動的～題主對女朋友有這份心
本人是雙向，根據我抑鬱發作的經驗來說，最重要的就是聽醫生的話，找到適合自己的藥物，一定一定堅持吃，受不了的副作用及時和醫生溝通反饋，這點你一定要幫忙監督，不要心軟。她在狀態好的時候可能道理都懂，但是發作期可能有很多類似算了，破罐子破摔吧，活著有什麼意義，為毛要吃藥這樣的想法，所以這時候你要幫助她。在一個就是耐心耐心再耐心，這個病，雖然我很不願意這樣說，沒有什麼痊癒的說法，最終的最終就是患者本人和親人找到了一個長期的與抑鬱和平相處的方式而已。無論她表示出怎樣的情緒，請你都時刻記住，這都不是在針對你。當她有想交流的跡象時，可以靜靜聆聽，也可以嘗試找一些話題。
這個病，對身邊人的考驗不比不對患者少，長期慢慢摸索可能才是正解。不過重要的事情說三遍，遵醫囑遵醫囑遵醫囑，你們都要意識到，你想只靠自己調整心情來抵抗，就像已經肺炎了靠跑步提高免疫力一樣。你能做些什麼呢，你能做的就是鼓勵她，帶給她驚喜，定期送給她小禮物，小花小草都可以。還有什麼呢。你要讓她感到安全感，就是她失去所有你還在的安全感。
你真是一個非常非常好的人 只要你不離開她就非常好了
我覺得對一個身患抑鬱症的人來說最需要的就是愛和耐心吧。
抑鬱症病人身上會有大批大批的負能量，能夠說出來的大概只有十分之一。所以可想而知病中的我們有多麼痛苦。而且我們的邏輯總是很奇怪，凡事根本看不到一點希望，常人看起來是非常喪而且歇斯底里的，情緒非常難控制，會因為很微不足道的事情爆發。
我曾經因為剪壞了一個指甲哭了一夜，也曾經因為當時喜歡的男孩子沒有回我簡訊瘋狂走了兩個小時後徹夜不眠，後來發現只是一個誤會，可我當時就是覺得他拋棄了我。現在想想覺得很好笑，可生病的時候就完全意識不到。
和抑鬱症患者談戀愛是困難重重的，我們盼望被愛，可又太自卑，不想拖累任何人。這段感情無疑對兩個人都會造成很大的折磨和傷害。如果你堅持要這樣做，就最好能夠堅持到她好起來，不然對於患者可能是非常毀滅的打擊。如果她很愛你，你會成為她最好的葯。
不要重複的說教，因為道理我們都懂，只是真的做不到罷了。如果能在一起的話就盡量多陪陪她，帶她出去走走，曬一曬太陽。如果是異地，就為她營造出一種被需要的感覺，多打一打電話，發一發簡訊，原諒她頻繁或偶爾的無理取鬧和玻璃心，認真的傾聽那些很喪或者是很可笑的言論，分享她的痛苦。我想每個患者都會很患得患失，對待愛情，對待生活中的美好。
對待她無數次的詢問或者逃避，你要不厭其煩的用語言或者行動告訴她：
你愛她，而且你一直都在。請去醫院看心理衛生科，吃藥、遵醫囑。
讓她按時吃藥！不吃藥一切都是白搭。我有個網友也是這樣！焦慮症重度。但他身邊沒有一個能讓他按時吃藥的人，沒有人懂這個病。最終他放棄吃藥。然後依舊過著每天都焦慮不安的生活。我很替他可惜，因為他吃藥的那短暫的時期，明顯有了好轉的。
我差不多情況吧 只是前男友上個月跟我提了分手 我也同意了 異地嘛 我讀研 他工作 都挺忙的 真的覺得感情如果還能延續 那麼這就是很大的一個寄託了
在理解抑鬱的基礎上不拋棄不放棄的陪伴可以看看知乎的抑鬱是什麼體驗的回答和哈佛幸福課。冥想很重要，在腦子想到不好事情又想不通進入噁心循環時。儘早停止思考，放空自己進入冥想。堅持下來有奇效。多做少想（做讓自己覺得好的少想負面又改變不了的）
中度抑鬱患者，樓上的意見恐怕已經足夠，但是希望題主警惕自己的心理狀態，相似的經歷很容易觸發自己不愉快的記憶～祝幸福另外個人需求可能不同，是否有直接徵求對方意見，在狀態相對穩定時了解抑鬱發作需求的可能性？
發作的時候，她並不是針對誰，而是情緒的表露和需要的表露。盡量幫她分擔壓力，比如工作學習等等，讓她感覺被愛、被相信、被珍惜就好了。
帶他去看醫生 精神科醫生和心理諮詢師都要看 你也可以跟她的心理諮詢師溝通一下如何在生活中給她支持
看醫生，能陪著就儘可能陪著吧。聽聽她需要你什麼。。。題外話，乍一看以為你在說我。。。
我以同樣重度抑鬱症患者的角度告訴你 一定不要放棄她 給她支持和陪伴 也許你是她唯一的希望
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