經常失眠到凌晨兩點三點，四點甚至五點是一種什麼樣的體驗？

01-18

啥都不說了，經常失眠的人簡直生無可戀

靠，1點了，我還有5個小時可以睡！快睡。

靠，2點了，我還有4個小時可以睡！快睡啊！

靠，3點了，我還有3個小時可以睡！你倒是睡啊！！

靠，4點了，我還有2個小時可以睡！快睡。。。T T

5點了，我特么不睡了。。。

以前出差去外地各種睡不好，第二天還要開會，每每如此，期間一直在想這空調聲音好大這床墊好不舒服這房間不隔音。。。等等

煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快煩躁心跳加快

PS晚上真亮！

床很涼，躺不住，大半夜想去操場溜兩圈......

大家都睡了，沒人陪你了，但是自己還有好幾個小時的時間需要經營。

原來覺得痛苦，後來就不強求了，上上網刷刷微博，直到覺得困了才睡。把這段時間利用起來，也可以減輕失眠帶來的心理負擔。睡不著了別著急，急也木有用的，睡覺也不是用力睡就能睡著的。

PS：

我現在已經不失眠啦。因為不憂心忡忡了，而且每天都運動一會兒，也有助於睡眠。

之前還看到個說法，說只要保持不動15分鐘，就可以睡著啦，試過一次覺得有效。

六七年沒有好好作息了。一開始叫熬夜，久了也不覺得熬了。仗著年輕，身體還未表露出抗議，愈發有恃無恐。

發現了自己有趣的秘密，長久的失眠會讓整張臉的輪廓趨於冷漠。怎麼說呢，就是老的快。我自己把這個叫做失眠的氣質。

然後後遺症就是白日里那無處遁形的遲鈍的氣質。哈哈哈哈～

如果說人是有靈氣的物種。那麼這種毫無意義的失眠，錯亂生理，的的確確是在乾耗靈氣。

誒，打完這段話，我的靈氣又散了一些～悲傷殭屍臉

16.06.27 補

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我聽見汽車壓過井蓋，咕咚一聲，車燈探進卧室，打亮了深色的牆壁。

我聽見不知名的小動物舉辦午夜趴，此起彼伏，熱鬧非凡，也異常安謐。

我聽見凌晨歸家人踢飛了一個易拉罐，咕嚕咕嚕似乎滾到了我的身旁。

我也許待在一個假設的黑洞，它悄悄的吸引著方圓的一切。我埋首進被窩，閉著眼睛窺視周圍，等待耗盡的氧氣加熱我的體溫，在缺氧之前，編排一場混亂的話劇。

我並不討厭這樣的夜晚，卻也說不上多少喜歡。有時候覺得腦袋運轉得太快，令人呼吸困難。有時候覺得腦袋當機空白，令人沉甸空虛。

天總是會亮，我會忘記那一切。

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結果就是，白天困，晚上精神，幹什麼都沒勁，幹什麼都很容易累

作為一個從大一每天3點睡一直到快畢業的時候每天11點多睡的人，建議題主慢慢提前睡吧，不要一下子就想每天11點12點就睡，每個星期或者每隔一段時間提前半小時睡，睡前不抽煙關電腦不看手機，慢慢的就習慣了...

當然，還有最簡單的，睡前出去跑個一小時，身體累了，自然就困了，不要強忍著什麼事沒做，什麼事沒做不睡，挺過去之後到時候又是失眠...

所有社交工具最新動態都能背下來了。

感覺全世界的人都死了

閉著眼睛

看到了整個天色的由暗變亮

就是我！！！！上學期頂多是一個禮拜有一兩天失眠嚴重，這個學期變成的一個禮拜只有一兩天能好好睡！！！而且，我tm白天居然不打瞌睡啊！！！除了我室友外，沒人相信我失眠嚴重到這種地步了。

我從一開始的焦躁不安到現在的有睡意就覺得是上天對我的恩賜，只能說慢慢就習慣了吧。身體一切正常除了頭髮變得比較容易油以外。中午倒是挺能睡，但是不敢睡太多，怕上天對我的那一點點恩澤都收回。

關於什麼運動什麼的上個學期早就試過了，膝蓋疼，可能是姿勢不對，不怎麼敢輕易跑了。

也許我應該去看看心理醫生，嗯，就這樣。

我持續這種狀況將近半年了←_←作為一個高中生，我再也不怕沒時間寫作業了！我還可以熟悉微博貼吧B站所有新梗！我可以同時追三四部動漫！我可以用失眠逃避各種提問和要求！只是偶爾會在某一天持續昏睡十個小時以上，或者抽風想要調整作息卻發現十點躺下一點還醒著……情緒不穩定，容易45度仰望天空然後開始傷春悲秋Q_Q直到有一天，我發現了一本書，《托福核心辭彙》~zZ

長期失眠，原因是憂慮。讀書時憂慮成績，工作時憂慮沒錢。現在成大齡剩女了，我倒是一點也不憂慮嫁不嫁得出去，只怕老了會成為窮姑娘。受過苦，挨過窮，現在生活好不容易能鬆口氣，不想再苦了，真的好怕好怕。

白天在夢遊

晚上非常清醒

厭食

一周體重降了7斤

（攤手

都讓讓，讓我這個睡眠紊亂快十年的人回答。

由於各種各樣不知名不想說的原因從初中開始就每晚做噩夢，每次都是極其驚恐地醒來，於是開始了漫長的睡眠抵抗。

所以我的失眠是從抵抗睡眠開始的，非常厭惡睡覺，很害怕自己會做噩夢，於是從十三四歲開始每天都困到快要昏厥才不能控制的睡去。

然後由於各種不知名懶得說的原因，本應早早就醫的事情拖了很久，發展成了睡眠紊亂，再後來變成失眠。

現在我23了，還深受其擾……最深刻的體驗就是：我真他媽想睡覺啊求求大腦你給我休息吧！！！！

我目前的狀況就是睡眠時間極度混亂，從三十幾小時清醒然後睡十幾小時，到睡三小時然後清醒二十多小時都有。

我每天睡覺是這樣的：啊困了！竊喜！但不想睡覺。然後身體有些疲憊，眼神發花，但不想睡覺。躺下吧，一會兒就睡著了。五小時後：放棄，拿起了手機。最後神情恍惚，精神和身體都極度崩潰，感到噁心嘔吐，閉眼就暈眩，然後在非常不舒服的狀態下睡（昏）著（迷）。

這帶來的不僅僅是心理上的問題，因為睡眠極差，我食慾也下降，吃飯也很不穩定，身體十分虛弱甚至瘦弱。每天都處在強打精神的恍惚狀態，對於心理的危害也很大，因為生物鐘紊亂，會錯開與社會的鏈接，時常會感到抑鬱。

我現在已經失眠了，三小時後我需要起床，但我還沒精神崩潰所以睡不著。明天又是恍惚的一天，希望大家保重身體。

人生的低谷期，這一年幾乎常常失眠，冬天比較嚴重，凌晨四五點才睡，有滴水的聲音都睡不著，內心很壓抑，真的生無可戀。

就是，搜了失眠相關問題，把答案看到最後一篇，然後添加了這個回答。

走廊的燈4點準時關。

一點，咦？難道今晚又要失眠？

倆點，哎，我為什麼睡著覺呢？好氣憤呢！

三點，（翻來覆去）他娘的咋就睡不著！心裏面千萬隻草泥馬來來回回

四點，垂死狀

我有每天11點上床的習慣。

但是這並不代表我就能睡得著了。

試睡兩小時後一看室友都哇哇大睡了為什麼世界上孤獨的只有我，負能量滿滿。

然後放棄治療打開手機找到可能沒睡的人。

啊啊啊啊我又睡不著了［表情］

你居然睡著了？？

1:02

然後我就睡去了早上醒來發現這貨4點發了一條沒啊。

為什麼這世界上睡不著的人那麼多，我們是怎麼了！怎麼了！

凌晨四點鐘給了我一個機械運轉的大腦，和意識之外的思緒，腦海里都是我必須得睡和睡個毛線覺的無限交鋒，勢均力敵，當我再也刷不出動態的時候，也就是必須睡覺贏的時候。不過比如現在，我就想反正都睡不著了，就不睡了吧。

深深的覺得，不是手機的錯，想來如果像我一樣躺在床上試圖睡覺，結果兩三個小時都毫無進展，並且眼睛都干成了枯枝的時候，沒有手機，等你的將是無盡的黑暗，和焦慮不安。

手機變成了逃離。

應該是需要人抱我睡。

現在的我就清醒在凌晨四點一刻，清醒到我能看到我的思想在我伸手就能摸得著的地方跳躍、流淌，我靜靜地等待著黎明的光，而這光卻又像沉睡的美人，還未被吻醒。於是我眯著眼睛，企圖讓思想和身體達成一致協議：睡吧，睡吧，就睡到黎明的光到來。之所以，用「企圖」，是因為這僅僅是來自身體的單向決策，精神從來嗤之以鼻。然後，我又睜開了眼睛，繼續等待黎明。這就是一個清醒在半夜兩三點、凌晨四五點的人，內心安靜卻又漩渦般的掙扎。