對瑜伽教練有哪些建議？
http://sd.dzwww.com/sdnews/201506/t20150621_12581583.htm
http://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/201604/t20160426_14197420.htmhttp://www.jznews.com.cn/comnews/system/2015/07/10/011748651.shtml2016.4.26更新，最近看到越來越多人在健身，我想隨著國人生活水平和經濟的提高，這必然成為一種趨勢，我擔憂的是健身行業的興起只有量沒有質，上面是我最近看到的新聞。培訓機構最主要的目的是賺錢，一個月教一批學生，要想跟大師學習確實也不那麼容易，第一貴第二別人不會輕易教你，有些在培訓機構學了一個月，畢業就可以當瑜伽教練，這樣的話幾乎是人人都可以當瑜伽教練的，畢業一兩年就當私教，一節課三五百，實在令人堪憂，想想我這種身體僵硬零基礎，一個月都可以拿到教練證，我還是很僵硬很多高級體式都做不了(培訓老師會說因人而異，不需要所有動作都做得那麼完美，事實是當瑜伽老師就是需要體式做的漂亮，我做的不漂亮高級體式做不來身體僵硬，坐立前屈都是坐著的彎不下去，誰錄用我當老師呢？所以他們只是安慰你而已，為了賺錢什麼人都收，不出大問題就可以了)，我不知未來中國健身行業會發展成什麼樣，但我希望大家對待自己的身體要慎重，畢竟別人不會對你的身體負責，如果發生了伴隨一生的傷痛，一定是很痛苦的事情，希望培訓機構改善這種行為是不可能的了，我們只有靠自己保護好自己，健身這件事，一定不要速成！一定不要速成！一定不要速成！有些人覺得外國老師就很安全比中國老師強很多很牛逼，不一定，千萬不要被表面欺騙了，健身在國外早就風靡了，外國人比中國更注重健身，他們比中國人身體素質好比中國人強壯是真的，但你知道那些外國老師一定懂解剖學嗎？他了解中國人的身體素質跟他們相差多少嗎？了解每個中國人之間的身體素質又相差多少嗎？他們真的是瑜伽大師，還是只是健身好幾年被那些瑜伽館吹上天了？有的培訓機構就是抓住了大家覺得外國老師比中國老師更規範更厲害更專業的心理，有些學員還專門找有外國老師的培訓機構。希望大家謹慎而行，身體的事情真的不是開玩笑的。好的老師肯定是有的，每個行業既然存在，說明大家肯定需要它，並且肯定是有牛逼的人撐起來才行，只是普通的瑜伽館的老師真的達不到大師的水平，而大師也不屑於教我們這些普通平民，我學習的那個瑜伽館很厲害的那個館主老師，每年都去印度各種地方去和全世界的瑜伽大師們一起進行學習，在館裡呆的時間少之又少，她也未曾教過我們什麼，都是讓她的學生來教我們的，那些只學了一兩年的學生，然後他們的學生學了一兩個月的又去教其他人，多可怕，說實在的放心嗎？一兩個月能學到什麼，不就是身體有點底子做出來的體式漂亮點而已，他們真的懂瑜伽嗎？
健身是一件長久的事情，要想靠一個月來學會所有的知識是不可能的，身體也不可能在這一個月就完全變了，每天健身一個小時，一兩年之後身體也會有很大變化的。其他什麼英語日語之類的速成培訓去嘗試都可以，但是鍛煉身體千萬不能速成。希望我的前車之鑒，能對大家有所幫助，我還沒有對象，是否能懷孕這件事也要之後才知道，但是我能感覺到我的身體無法承受那份重量，因為我偶爾都能感覺到膝蓋的隱隱作痛，偶爾提一次重物，膝蓋都會引發疼痛，我現在不能爬山踩單車跑步和跳躍，爬樓梯也要少爬，不能搬重東西，身體的好的時候不覺得，身體差了才知道原來很多事情不能做真的是一種痛苦，希望大家保護好身體，保護好自己。——————————————————————
給想成為瑜珈教練的朋友的建議。
如今在中國越來越多的人開始練習瑜珈，有的人想讓身體更好，有的人想修鍊心靈，而想成為瑜珈教練的人越來越多，我就是其中一個，我想讓自己變得有力量，想讓自己變成強大的人。但是練瑜伽受傷的人也越來越多，我就是其中一個。
2014年過年的時候有了這個想法，於是辭職開始在網上搜尋所在城市的瑜珈會館，在實地考察對比了好幾家之後，我確定了一家在市中心繁華地帶的一家瑜珈館，之所以選擇她們，第一是因為開了八年，第二是因為裡面有個很有名氣很牛逼的老師，後來才知道她也是這個店創始人，她經常在國外學習，還出過自己的書，還上過電視節目(一學期下來她只教過我們兩節課，關於冥想的)，我想跟這樣的人學習。因為自己完全沒有基礎，沒有跳過舞身體僵硬，除了在學校之外從來沒有跑過步鍛煉身體，於是諮詢前台我這種可以上教練班嗎？前台妹子說只要想學的都可以上，任何人都可以學習瑜珈。在前台妹子的建議下，我報了三月份的瑜珈教練培訓班。我找家裡借了一萬多，付了七千五的學費，另外的用來生活。我們每天八點上課，上午講體式(一邊講一邊練動作)和一些理論課，下午快六點的時候下課，下午上一節課之後都是體能訓練，有時候還要打掃會館的衛生，周日休息，時間安排得滿滿當當。當時的學習非常緊張，每天老師都會抽查每個人之前的學習情況，就是要你講體式，像老師一樣上去講，而且要一邊講一邊做動作，沒有講好的罰抄十遍。每天都學習很多新知識，而且學完初級立馬考試，所以為了當天的內容當天消化，我每天下課之後坐公交就在車上記理論，回去買個飯邊吃邊記，等肚子稍微消化就開始一邊練習體式一邊去記這個體式要如何去講，每天都是如此。到了中級的時候，我的體力練習很吃力，練習完了以後膝關節和肘關節都痛，第二天我跟中級老師提到這個問題，她說瘦的人都是這樣的，後來我跟班主任提到過這個情況，他沒有太在意，認為練習中都會有疼痛感的，於是中級課程快結束時，我的疼痛感越來越強烈，突然有一天上完廁所以後站起來的時候膝蓋響了一下，我嚇一跳，又試著蹲下起來蹲下起來，試了五六次以後我確定我的膝蓋出了問題，於是立馬告訴我的班主任，班主任說放鬆你不要太緊張了，明天來給你看看。第二天他研究了很久，然後說你還是去醫院看看吧，我只好去醫院，醫生檢查說是半月板受損，要我買點葯回去，建議我不要再瑜珈。後來班主任又要我們的高級老師幫我看了看，他是研究解剖學的，他要我不要再練習一些用到腿部力量的體式，別的還是可以練。於是我在一邊用各種膏藥和噴劑的同時一邊練習不用到腿的瑜伽體式。四十多天的課程結束，最後我也順利拿到畢業證，接下來是兩個月的會員課，你可以選擇性的去，於是我一般都選擇了陰瑜伽這類比較放鬆或者對我腿不會有什麼影響的練習。後來我也幫別人在健身館帶過兩節課，雖然感覺有點糟糕，但那些學生都還喜歡我，下課也會問我一些問題。如果你以為我的教練生涯開始了，那你就錯了。之後我南下廣州，因為我發現我再也當不成瑜珈教練。當時我每天都抱抱我的姐的小孩，十幾斤吧，幾天之後發現我從腳後跟到後腦勺那條線一直酸痛，手臂也是。問了高級老師，他是研究解剖學的，接觸瑜伽十年了，高級老師問我有沒有練習瑜珈，我說我沒有腿部練習，全部是仰卧的腹部或者手臂練習，了解之後他建議我抱小孩不要抱太多，然後也不要練習力量了，也不要跑步爬山或者跳躍，踩單車，少走路，少用到膝蓋。我問什麼時候能好，他有點猶豫的說這個說不好，可能一兩年就會好，也可能不會好。我問是不是沒好的話不能懷孕，他很無奈的說是。說實話我真的沒有想到練瑜伽會到這個地步，知道有人練瑜伽受過傷的，只是沒有想到在當地這麼有名的瑜珈館練習也會受傷。已經過去一年多了，我想了想，總結了一下造成我受傷的原因，我希望有很多人瑜珈練習者或者想成為瑜珈教練的人看到，我希望你們不要像我一樣。
受傷的原因分析1 從小體質差，體弱多病，體寒。因為我從小身體差，經常生病，而且我一米六四隻有九十斤，所以我的身體本身就比其他人虛弱，而且我從來沒有做過體力活，提過重東西，力氣方面比別人小很多，而且我渾身都沒有肌肉，這種身體我建議不要直接參加教練培訓班，他們練習的強度對一般人來說都很大，而對我的身體來說就是無法承受的了。還有一個就是我小時候吃冰吃太多，加上體質差，手腳易冰涼，宮寒，這樣的人容易關節不好，如果健身之類的更要比別人多些熱身。2瑜伽因人而異，會館卻沒有因人而異。瑜伽老師都會說瑜伽的練習是因人而異的，我們剛進去的時候每個人都會測試身體狀況，力量和柔韌度，而我是班上最差的，有幾個還是學過跳舞的，但是我在參加教練班的時候他們卻沒有根據我們的身體狀況來進行不同的練習，那時候我們的體能就像是魔鬼訓練營一樣，教官非常嚴格，一人偷懶全部受罰幾倍，超乎你想像的累，對於我本身沒有基礎，腿部力量很差，每次學校跑步我落後別人一圈跑最後一名，所以我身體素質是很差的。而且當時站立前屈，背部靠牆拉筋的時候，我是壓力很大的，硬骨頭一個，老師還會推一下我，還不能彎腿，還得堅持多久，每個人都沒有偷懶都做到了才算。有了解的都知道，當你做前屈的時候，身體柔軟的還好，但是身體僵硬卻過於壓迫自己，也是對膝蓋的一種壓力和損害，只是當時我並不知道，而老師卻沒有因人而異的進行訓練。3會館和老師的失職。前台妹子說零基礎也可以參加瑜伽教練班就是錯的，零基礎的一般至少都得上半年或者一年以上月的會員課再進行身體測試，達標了才能去上培訓班。而一般瑜伽館都不會要求你身體達標才能參加教練培訓，畢竟國內瑜伽館都是以盈利為主要目的。我們瑜伽館很多老師都是外聘的，她們一般上完課就走，不會太關心你的問題，她們每天很忙，到處代課。而且我因為她才選擇來的那位大師基本上四十天的課程，她就教了兩節理論課，冥想，也很少見到她，她更加忙，經常國內到處講課，國外去學習，她在國內的知名度很高，一個班的學生估計她只認識一兩個。而會館也是交給她的學生打理，包括教我們的老師也都是她的學生。我受傷之後基本上除了我們班主任問過我之外其他老師都沒有問過我受傷的問題，而我們班主任卻覺得受傷是我自己導致的。我也只能呵呵了。班上十幾個學生，我感覺館裡的老師的心並不在學生身上，也不在會館的會員身上，他們自己每天忙於備課，自己要練習要成長，要去參加活動和培訓，要為自己的未來做計劃。一次偶然了解到館裡給她們的工資很低，可能這也是不太上心的原因吧。4.補充一點，熱身。我們在上課的時候也會練習體式，但是卻沒有熱身，確切的說沒有充分熱身，那些代課老師不會太負責，講體式直接開始做，有些老師會讓你熱身，卻不到兩分鐘，這樣是毫無效果的，而且我還是在三月份練習的，三月開始只有八九度。健身過或者練過瑜伽的都知道熱身對於身體來說是有多重要了。總的來說我還是感覺瑜伽館不成熟，速成式的訓練，其實對於從未接觸過瑜伽的人來說是不適合的，賺錢的目的性太強了，而對學生的關心卻少的可憐。
當時我的同學跟我說艾揚格癱瘓了都能把自己練起來，你把你的腿練好了就能成為大師了。其實我們是兩種概念，艾揚格癱瘓是神經的問題，刺激神經還是能起來，而我是膝蓋裡面組織的問題，有些組織受傷了是不能復原的。膝蓋是對人最重要的一個部位，我也不知道學瑜伽會對我身體和以後的生活造成這麼大的影響。這件事我沒有告訴家裡，我媽媽還指責說我浪費了萬把塊錢和時間，都沒有成為教練，之後我沒有練習，什麼事都做不成。我只能說我身體太僵硬了，力量也差，還得練習幾年呢，我真的不知道告訴她事實她是什麼反應。有個跟我關係不錯的同學說要我找館裡要賠償，我說賠償肯定要不到，因為進去的時候我們簽過合同，大家都沒有受傷除了我一個人，那麼會館肯定會說是我自己的問題，那麼她們是不負責的，到時候不但沒有賠償還把關係搞差了，並且同學們都會站在會館那邊。有時候我也覺得我真是花錢受罪。給大家一些建議。1.我建議沒有基礎的朋友想成為瑜伽教練的，可以先上半年以上的會員課，讓自己的身體素質提高，否則真的應付不了教練培訓班的嚴格體能訓練，然後找個負責的會館，其實國內大部分都是以盈利為目的的瑜伽館，如果真的要去參加教練培訓，建議去國內名氣大，而且是在北上廣的，如果有條件的話可以上私教，找好的老師。2.還有就是解剖學特別重要，如果可以的話，先了解解剖學再進行練習會幫助更大。因為我們是先學了初級才開始學解剖學的，所以會發現很多之前練習中的錯誤，其實我認為把解剖學放在開始學習會更好。3.另外希望瑜伽會館也對大家負責，不止是對自己的固定老會員負責，進去的時候按照體能測試結果，身體差的不要讓她們去上，要對她們負責，因為有的受傷了是一輩子的事情(不過這個可能不太實際，難道有錢不賺嗎？)。教練培訓班的學生雖然是只上一個半月的課，但她們永遠都是你們的學生，她們好了你們名氣也越來越好不是嗎？所以更應該對她們每個人都上心，去真正關注她們，而不是表面的幾個字眼。我們的學費畢竟也是我們辛苦賺來的錢，一次性投入了大幾千，老師也更應該對我們關心點，畢竟瑜伽老師被人們想像的很聖神很美麗，不應該褻瀆了這個身份。還有當時報名諮詢了前台，她說只要拿到證了她們都會幫忙介紹分配工作的，當時太天真了以為每個人只要有證了就可以去做代課老師，結果沒有想到的是拿到證之後班主任說只有三個名額，所以其他人都要自己找工作。而且有兩個名額是在館裡當助理代課老師，好像第一個月沒錢，後面是一個月六百塊的底薪代課一節是五十，比自己去外面瑜伽館當老師工資都低，不知道其他館是不是這樣，我跟一個關係好的同學說都想不明白為什麼館裡對自己的學生這麼小氣。對於一個還算了解這行的人，其實發現現在很多培訓機構都是速成的，只是把一些東西教給你，要練成優秀級別的話，你以後還需要多去學習去了解，不要想著一培訓完就很牛逼的當老師了，就能賺很多錢錢了(當然除非你確實有錢，我們一個同學自己家裡有錢，有跳舞基礎，培訓完之後立馬開了個瑜伽館，自己因為本來就認識一些小名人，幾個月就開始當私教了)。另外瑜伽很燒錢，你要參加培訓班一次就是大幾千，而如果你真的想成為優秀的老師，你就得去參加很多大師的培訓，有時候你一個月賺的還不如一次學費。而且你要是像我一樣是完全沒有基礎的人，那麼你應該對自己更有耐心，那些剛畢業就能成為教練的人都是有基礎的，做出來的體式都漂亮點，而你需要更長時間的沉澱。
所以我建議想成為瑜伽教練的人，深思熟慮，根據正確的方式去練習，包括健身，也一定要問教練這樣是否正確，希望以後越來越少的人在瑜伽練習中受傷。人體解剖學好很重要很重要很重要！
當然大多數教練速成班是不會教你人體解剖的，即使有，最多一兩節課一筆帶過。見過太多解剖一塌糊塗的教練，做站立體前屈時上課強行讓會員把膝蓋綳直「膝蓋綳直，腿後側成一條直線，可以美化你的腿部線條，減少腿後側脂肪，讓你的腿更直……」美化你妹啊，沒看到人家都膝蓋超伸了嗎？最可怕的是會員綳不直，還強行用外力幫她綳直。當有天生膝蓋超伸，手肘超伸的人，做一些在手肘和膝蓋上施加力量的體式，強行綳直是很危險的，要提醒他們微屈膝蓋和手肘。
基礎體能訓練知識也很重要。一屋子的軟胖子和軟竹竿，整節課的體式還總是拉伸拉伸拉伸……拉成麵條你就滿意了？知道體能知識，可以讓你根據會員情況，更好的安排力量體式和柔韌體式的比例，以及它們的停留時間。
解剖中骨盆和脊柱是重點中的重點！因為中國練瑜伽的多是女性，這其中身體柔軟卻沒力量的女性又是大多數，多是核心肌群太弱，骨盆周圍肌肉無力，導致骨盆前傾，骨盆左右傾斜，高低肩等問題。而瑜伽相對於其他運動，在女性鍛煉骨盆和核心肌群這塊是很有優勢的，但很多教練都忽視了這一點。你一定要清楚的知道，你是要教授無數的瑜伽練習者，對他們你要有足夠的責任心，在他們面前你是瑜伽的代言人和詮釋者。
無論你當初是出於什麼樣的目的來參加教練培訓，當你一旦選擇了，就要記住：
--- 你代表的是健康、是平靜、是慈愛、是為了讓你的會員更加自信，健康和幸福。
--- 你肩負著很多責任，你任何不付責任的言行都會對他們的身體和心靈造成傷害。
--- 如果你只是為了找份輕鬆的工作，我希望你考慮清楚，最起碼你不應該去傷害別人，這是你做人最低的道德底線。
無論你原來是舞蹈演員，還是雜技高手，請你明白：
--- 那些不是瑜伽，因為雖然你擁有看似柔軟的身體，但是你可能不具備柔軟而博愛的心。
--- 你的瑜伽之路才剛剛開始，你需要和任何初學者一樣，每天學習，練習和用心體會，讓呼吸，身體和心靈連接，用你真正得到的瑜伽之路上的經驗和你的會員分享。
--- 如果你因為你能擺出看似高難的動作就得意忘形，那太可悲了，最起碼你連瑜伽的門檻都沒有邁進，因為你還分不清瑜伽的目的，不明白她和舞蹈，雜技的區別，你今後的教學是危險的，無辜的會員將被迫承擔你的無知帶給他們的傷害。
「最重要的事，每天用心的學習和習練」
無論你多忙，如果作為瑜伽教練，請你每天要留給自己練習的時間！
當你給會員講解體式，呼吸等知識時，我不希望，你所說得只不過是背誦書本上的知識。瑜伽是實踐的科學，無論是傳統，艾揚格，還是阿斯湯加等體系，實踐是檢驗真理的唯一標準。
只是靠著自己身體能擺出幾個複雜的體位，就當成是瑜伽教練的籌碼，你沒有資格去講解任何你沒有用身心檢驗過的知識。古人云：紙上談兵終覺淺，得知此事要躬行。沒有用心實踐的話語都是蒼白無力的，對會員不可能起到實質性的幫助作用。
無論你原來的學歷如何，從你希望成為瑜伽教練起，就要每天用心的學習！
這不但包括瑜伽方面的書籍，經典著作，還要涉及到生理解剖學、運動生理、營養學、心理學等等，因為體位呼吸等方面的練習都是直接作用於人的身體上，都是對身體所造成的影響。
如果你掌握了身體正確的排序，呼吸循環系統正確的知識……這無疑會對會員起到健康的影響，如果這些你全然不知，例如連我們有多少節脊柱都不清楚，更不要提怎麼正確的運用脊柱的特點做安全的練習了，那可想而知，你會給會員的身體造成什麼樣的影響，這就是為什麼到處都是有人因為練習瑜伽造成韌帶拉傷，椎體病變更嚴重的報道了。
「你的時間和精力最應該花在哪兒？」
無論你為了課時費一天要帶幾節課，你必須都在每節課最少15分鐘前進教室，準備隨時回答會員的提問和講解這節課一些體式或呼吸的練習重點。
下課後，請你不要準時跑出教室，準備去跑場子或是約會。你必須等到最後一個會員離開再走出教室，因為你應該知道有些靦腆內向的會員可能會在單獨和你相處的時候提些問題。如果你每次都是準點進教室，準點出教室，會員總是沒有向你請教的時間，那你所學習的所有知識只是為了自己，不能幫助任何人。當然還有一種可能，那就是你自己知道自己除了擺幾個動作其實什麼都不會了，根本不敢讓會員向你提問。
你該把精力花在哪兒？
--- 請你不要花很多時間和金錢在每天穿哪件漂亮的瑜伽服，佩戴哪些能更有異域風情的事情上。你不需要濃妝艷抹，也不需要全身散發著奇異的香味。真正能帶給會員美的享受的是你發自人心深處的自信從容，來自心靈中的淡定優雅。
--- 你要明白，隨著時間的流逝，衰老和死亡都是自然不過的事，只有發自內心深處的魅力，會隨著歲月的積累，如醇美的沉酒般，與日俱增。
---我希望你用更多的時間和金錢來提高自己，每年要參加一兩次國際名師的課程，去聆聽上師們經驗和人生感悟，還要多和他人交流去充實自己的思想。
「正確的引導學生，是對自己和瑜伽的尊重」
對自己不清楚的知識，和自己不能做到的事情，要誠實，不要說謊和偽裝。
這是瑜伽者的品行，為人要謙和，要坦然，不要讓會員覺得你高高在上，真正的好老師是能夠身在學生周圍的，在伸手可及的地方給予他們幫助。所以請你學習安全的體式糾正方法，即不要對學生不科學的瞎壓硬拽，也不要上課只站在前面做自己的體位表演，孤芳自賞。你需要走進他們，讓他們感受到你平靜的氣場和細心的呵護。
那你該如何去引領他們的心靈？
--- 無論你是傳統老師，艾揚格老師，流瑜伽老師，還是阿斯湯加老師，上完你的課，學生應該是由自卑變得自信，由疲勞變得充滿活力，由浮躁變的淡定自若，因為無論那種練習形式，瑜伽的目的都應該是心靜過後一切方可皆靜的。
--- 你的課上應該有各個年齡層，各種水平的練習者，因為一個好老師會通過他的語言讓所有的人都得到健康的收穫，如果你的課上只有年輕人，你要考慮，是否動作的編排等出現了問題，是否太難，否則不會讓身體虛弱的人置之門外的。
最後，請記住：
一旦選擇了就要用一生去感悟，練習不是給別人看的，只是在練習實踐中發掘真實的自己。如果你做了很多年瑜伽老師，體位有了很大進步，但是卻不能處理好和家人朋友的關係，還是很自我、自私，還是不懂得付出，那你的瑜伽之路可能走向了歧途，因為瑜伽是為了讓我們更能放的下，在方寸的瑜伽墊上，能悟出人生的真諦，所以你需要自省，看看是不是被表面的形式迷失了雙眼。
我想講得還有很多，但是最後只把他們總結成幾句話：
--- 你是怎麼練習和感悟瑜伽的，你就會怎麼去上課，你的瑜伽課就是你對瑜伽理解的縮影。
--- 語言的力量是巨大的，你說的話，可以讓人進入天堂，也可以讓他掉進地獄，所以要注意你的言行。
--- 相信真誠的力量，你要誠心的去幫助每一個學生，你也會得到他們真心的尊重。天下沒有不好的學生，只有不好的老師。只有真正喜愛瑜伽將它融入到你的生活和生命中，你才能感受到成為瑜伽教練，與大家分享瑜伽的喜悅。
Namaste，祝福大家都能成為一個好老師，也找到適合你的好老師！
文/龍萍
原文發表於公眾號：瑜伽檸檬
如果你想做瑜伽老師，請讀完這篇肺腑之言！
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對瑜伽教練的建議是：體位是基礎，冥想是精華。瑜伽教練最好每天有做冥想。
把自己的每一節課都當做第一節課一樣認真對待，用心，用愛。1.誠信可靠如果你決定教授早上6點的常規課，請出現在教室里。每周都出現在教室里。不管何時何地你開始教課，不要忽早忽晚，行為要可靠可預料。這樣做的原因是什麼？你會慢慢建立自信心，跟隨你練習的人們也會逐漸信任你。更多的信任，意味著更多的常規課——人們來上課只是為了來看你！更重要的是，每個企業老闆都喜歡可靠的員工，所以一個誠信可靠的瑜伽老師是任何一個瑜伽館的財富。2.勇於嘗新代替教授其他老師的課是邁向其他瑜伽館大門的最好方式。先去上你要代課的老師的課，並詢問課程概述，和那家瑜伽館的須知。記住要保持一堂課的節奏——如果你代課的是一節流瑜伽，請確定你教的也是流瑜伽。如果你代課的是昆達里尼瑜伽，確保你遵循昆達里尼——學生會非常感謝你的。3.完整構思請完整構思你的課程，你與瑜伽館的交流，你與客戶的交流，並完整構思你的安排。當你在課表上有一節常規課時，找出自己的節奏然後保持它。這可以從模仿你最喜愛的老師的課開始，之後再發展成為自己的角度和風格。盡你所能做到完整並留意細節。早點到教室，至少課程開始前15分鐘，熟悉音響設備，查看環境準備好迎接學生。學習如何自己開瑜伽館，簽約學生，關閉瑜伽館之類的事情。這會幫助你形成與瑜伽館很好的的關係，並讓你的學生感到輕鬆。在溝通方面，尤其是郵件，保持留意細節——稱呼你給寫信的人的名字，書寫完整語句，包括日期，時間和你推薦課程的天數，永遠要簽上全名。4.保持熱情接受每一個機會，尤其是開始教課的前6個月。我見證過憑藉一腔熱血的新老師獲得非常棒的機會。對你所做的事情保持興奮會帶來一絲謙卑和感恩，這會讓別人對你敞開心扉。營造興奮點給瑜伽館並融入到風格中，並對來上課的每一個學生富有感恩之心。知曉每一個學生的名字，從第一排天生瑜伽士的學生到最後一排新來的學生。如果沒有人來上課，請往好的方向想。這是一個在敞亮空間里練習的好機會。讓房間里充滿你的正能量。如果一個學生來了，那就給他上一節超級便宜的私教 ——不管你做什麼，從始至終請堅持。5.照顧自己我坐在瑜伽教室前面然後開始哭，因為課程開始15分鐘都沒有人來。沒有人來上我周二的哈達流瑜伽課。我掙得錢根本不夠花，根本付不起日常開銷。我如何讓別人了解瑜伽的益處，如果我都不能照顧好自己？如果瑜伽老師的職業不能讓你支付賬單，不要羞於做業餘老師並接受另一份職業，尤其如果它提供福利和健康保險。我還有一份臨時工作，所以我可以支付賬單不至於餓肚子去教課，並從中獲得啟迪。記住，你必須照顧好自己和一切生活基礎需求。6.堅持自己你是特別的，你的教授方式也是特別的。這個世界需要你一直嘗試，在墊子上出現，在瑜伽館裡出現。在課堂上關注你的學生們，並分享你所能分享的東西。分享你的個人觀點，根據學生的現有情況分享你所克服的困難和掙扎，然後你就會有你的小團體了。應用這些要點在社交媒體平台上，把話題帶入到課堂中，別忘了要一直學習。找到你的導師，讓交心的朋友在你身邊，拿出你最誠實可靠的一面，做到比你想像的更好。
我現在練瑜伽12年了。有中級教學資格。我的體驗部分，請看：男生長期做瑜伽是一種什麼樣的體驗？男生堅持做瑜伽對體型和心智有怎樣提升？ - 難明白的回答
但是，我真心覺得現在中國瑜伽教練整體水平不高。
我在知乎關注了健身話題，但是沒有關注瑜伽話題。因為瑜伽話題里的答案，我真不怕得罪的人地說，他們大部分答案根本就不會瑜伽，也不懂瑜伽。包括很多高票答案，簡直是無法入目。第一，瑜伽本來是印度一套完整的理論，包括了哲學世界觀、歷史、人類社會進化論等等。現在的瑜伽館瑜伽房的瑜伽，是從美國引進的。也就是說美國健身房裡的有氧運動類，下面的瑜伽運動。已經是只剩下瑜伽的體位法了，而且是經過有氧改造的體位法。應該承認，很多傳統瑜伽動作不太符合解剖學，需要改進。但是，健身房的有氧運動改造，失去了瑜伽本來的呼吸與協調。類似於天龍八部裡面虛竹說的，每一套拳法有自己的內功。現在是用舞蹈和有氧操的內功方法來做瑜伽，這從根本上就錯了。現在的健身房裡的瑜伽大部分都是有氧操而已。第二，瑜伽館的教練培訓問題。很難說他們是有資格做培訓的。一般是短期集訓，相對大的瑜伽館可以做到一兩個月的培訓。也有僅僅兩三周，就給一個只有他們自己才知道的所謂認證書。我看瑜伽話題里的很多回答者，可能就是一個月的培訓，就出來教課了。實際上，瑜伽應該是一個緩慢的過程，逐漸融入血液的過程。包括日常生活中，你遇見事情是否會動怒？你看見陌生人是否會保持喜悅？你是否會勸別人愛護環境愛護動物？你是否盡量吃素，每天能夠堅持打坐？等等。那麼，這些都是短期培訓教不了你的，但是瑜伽精神的必須。第三，前面 夏夏 已經把體驗說了。就是訓練受傷問題。她沒有說明白為什麼會這樣，這不是她個人弱不弱的問題，而是根本方法就錯了。前面說了短期培訓是不符合瑜伽要求的，也必然只會練壞，不會練好。在身體方面，一天練三四個小時的體位法已經是極限了，艾揚格也罷，他是全天瑜伽，但不是全天體位法。那麼，為什麼有的人參加後沒有受傷，那是因為他們暫時感覺不到，一樣傷了身體。第四，我們不能說瑜伽館就是搶錢的，畢竟人家是干這個吃飯的。但是，價格的確都比較高，短訓一個月以上的一萬元差不多，而且還是很多人上課。首先說，名氣大的人，不一定水平高，水平高的人不一定會關心到每一個人。我十年前都是去三五個人的小班的，現在這樣的小館已經沒有了。這個價格和所給的服務完全不符合的。應該找真正會瑜伽，懂瑜伽的人，帶著走。盡量小班，甚至一對一。我練打坐和呼吸控制法的時候，都基本是一對一的。我只有隨便練的時候，才上大課。想提高自己的時候，一律必須是五人以下的小班。最後，建議就是如果想要賺錢，不怕傷殘，就去幾個培訓班，然後拿個證，繼續干瑜伽教練。其實，這也沒有什麼大不了的，幾乎所有健身房的教練你跟他混熟悉了，他都會告訴你他每天渾身疼，一身毛病。這就是行業的代價。但是，如果想身體好點，瑜伽是一個漸進的過程。可以先到比較好的瑜伽館辦個年卡，然後每天去練，先確定自己跟其他教練做，已經毫無難度了，再去短期集訓拿個證明。瑜伽館年卡差不多也要一萬元的吧。
但是，最後也是最殘忍的一句話，只要是作瑜伽教練，就一定傷身體。因為練瑜伽的時候不能說話。現在很多高級的知名的瑜伽老師，不是一邊說一邊做了。一般是配兩個助手做動作，他只說。我想除非你是大腕瑜伽老師，或者你有朋友願意幫忙，一般是不會在健身房有助手的。——我練瑜伽12年，從中獲益很多。但是自從大學畢業後就基本不帶課了。只有朋友來家裡或者請我去聚會，我才教一下。靠瑜伽教練賺錢養家，真的不是買賣。還是先有一個穩定的工作，做業餘愛好比較好。或者像我這樣，本職工作不忙的時候，偶爾幫朋友跑跑。以前上學的時候，想朋友湊錢辦個小的瑜伽屋。但是諸多原因，沒有辦法湊人力和資金，就沒有做。現在覺得也好，要不然自己就真的會在這些錯誤的事情上不斷糾結了，反而有可能阻礙自己進步呢。大概幾個月前我問了排在第一位的夏夏姑娘一些當教練的事宜，謝謝她的無私分享。
現在我已經考完了初級教練，在國內算是比較有名氣的館裡培訓，也代課有三個月的時間了。說一說我自己的體會。首先人體解剖這些知識真是太重要了。但是培訓機構能講到的真是太少了。培訓機構人很多，很難顧及到某一個人，需要自己對此有一個把控。得益於夏夏姑娘的分享，教培期間我覺得身體不適時都沒有過分堅持，適可而止。瑜伽的體式只是瑜伽很小的一個部分，想要透過體式給會員帶來更多瑜伽的內在其實並不容易，很多時候她們並不想要接受。上課邊演示邊講非常耗氣，現在我已經很少演示，大部分時間還是會以講為主，即便如此也很耗氣。在做教培之前我已經練了幾年瑜伽體位，到瑜伽教培，這些費用遠高於我每個月的工資。有些會員很愛偷懶，有些則愛攀比，怎麼調整她們讓她們在一個舒適但不懶惰或吃力的程度很重要。最後，瑜伽是平和與愛的，我希望能通過瑜伽感受到我內心更多的力量並傳達給更多的人。更新(?? . ??)這半年對瑜伽或是對人生又有了新的體會。就是辯證，客觀的看待瑜伽和任何一個事物。接觸了很多瑜伽愛好者和同行，對瑜伽有一種近乎狂熱的喜愛，這種喜愛幾乎讓他們把瑜伽神化。還有就是個人的一點體悟，很多人說瑜伽就是充滿愛和喜悅的。我不否認每次冥想過後心理層面是非常舒服的，但在日常生活中，我依然是個會對很多事情斤斤計較，糾纏不休的人。至少現在，我並沒有把愛和喜悅帶到我的生活里，也不認同那些把瑜伽精神讚美的有些不真實的看法。並非是認為它不存在，而是極少有人能達到這樣的境界，並且我還沒有遇見過。但當很多人帶著對瑜伽這樣的看法去習練時，已經是帶有太多主觀，自欺欺人的態度。這大概不會是件好事。客觀的，實事求是的感受瑜伽帶給我們的變化比主觀的神化更難。僅僅是個人體悟。看了上面的一些答案，可能我比較膚淺吧，瑜伽對我來說就是一份工作，正因為是我的一份職業，我他么就是有這個態度在裡面。就一句話：你要站在會員的角度去思考，從而去營銷你自己，怎麼才算營銷成功？如試課的會員上了你的課去辦卡的、漲課時費的、會員問你要微信的、額！還有，容我裝個逼。自從幹了瑜伽，我的護扶品幾乎不用買了，前段時間，還有個會員從老家回來挖了一大堆老薑送我，真是太可愛了。
很多女孩子不是軟，而是弱而已。幾乎個個關節超伸，還不練力量練柔韌...
不請自來，只為瑜伽之愛。本人習練瑜伽不到兩年的時間，平時代瑜伽課的時間不多，更多的時間是用在了學習生理解剖及功能醫學上，所以現在的工作主要做普拉提的康複課程。平時更喜歡冥想與佛法禪修結合來做為瑜伽的開始，很享受。。
至於給予瑜伽教練的建議，我認為每個瑜伽教練都是無可複製的，因為每個教練本身的性格與經歷註定了她課程的特點，瑜伽本身沒有定式，每個人都有自己的一種瑜伽，每一個優秀的教練都有自己特有的教學風格與訓練方法。
你在教什麼瑜伽，取決於你所經歷過什麼學習，有的人以心理輔導結合瑜伽教學，有的人以舞蹈體操結合瑜伽教學，有的人以佛法禪修結合，有的人以中醫經絡結合。。。。。。，瑜伽可謂法無定法，但又萬法不離其宗，那就是不要脫離瑜伽的本意。
平時的學習，也結識了很多資深的瑜伽導師，他們總結了瑜伽精髓，求來與大家共勉！
首先內三成為：
一.紮實的專業知識
二.真實的修鍊過程
三.博學的心
中三成為：
一、動作的延伸——眼神
二、你是否隨身攜帶最具殺傷性武器——微笑
三、未見其人，便知其意——聲音
外三成為：
一、課前先做自我催眠
二、課堂上絕對不是自我修鍊的j時間
三、杜絕只練不說
綜上所述，以上九點無非是要提醒我們，做一個好的教練要內外兼修，要持續不斷的學習與修鍊，謙虛精進才會提升，祝願每一個踏上瑜伽之路的人，旅途愉快!!!看了好多回答，很贊同@夏夏的答案，自己練瑜伽和教別人練瑜伽都要時刻記得「非暴力原則」，保護好自己和學員的身體是前提，然後才能去鍛煉和探索。
我教瑜伽並沒有很長的時間呢，教授瑜伽也是只有斷斷續續一年多而已，希望今後可以一直堅持教授瑜伽，並有機會不斷補充這個回答。
以下是幾點自己的思考，歡迎大家一起討論^_^：
一、對於瑜伽課堂：1.每次上課前都需要了解學員們的情況，可以在課前先和大家聊天，了解是否有經期學員和肩頸或者其他部位不適的學員（在課堂上，經期學員一定不能做胸部低於腹部以及腹部太過用力的體式，同時也需要常常休息放鬆；肩頸不適的學員非常多，要注意在每個體式都儘可能去幫助他們放鬆肩頸關節，伸展脊柱）；2.每一種類型的瑜伽要注意體式編排，比如說哈他瑜伽：剛開始是要注意用熱身（尤其是脊柱能量的啟動和髖關節的放鬆，這樣能讓學員在後面的體式中不會感覺太吃力），然後啟動身體力量，再做需要大幅度控制的體式，最後逐漸再將能量流動放緩，最後按摩放鬆。3.課堂上會有各種情況，甚至會有說話的，這時你要溫柔地提醒她們保持專註，一定要記住把握住自己的溫和又有力量的氣場與節奏，你專註，能量場才能夠建立的起來；4.有些學員剛開始練習，身體還比較昏散，記得要不斷誇讚他們，哪怕是你教阿斯湯加自己已經汗流浹背，也要記得時不時地用不同的角度和說法誇獎學員，這樣大家才會有更積極地力量堅持下去；5.贊同現在回答中對於解剖學的重點（再次敲黑板，注意！一定要先打好解剖學的知識）。在自己編排課堂教學體式的時候先用心體會好每個大部位的肌肉如何伸展或收縮，新學員較多時注意只講大塊的肌肉群就好，比如肱二肱三、闊筋膜張肌、腘神肌和臀中肌、臀大肌、前後三角肌、腰肌、菱形肌，後期老學員較多的時候可以慢慢引導大家關注到小部分的肌肉以及更細微的感覺，比如旋前圓肌、旋前方肌、腓骨長短及、比目魚肌等等。這些肌肉名稱太過專業的話，可以用手臂前後側、大腿前後側、打針的位置、鎖骨下方等比較通俗的語言講解，讓大家更容易找到感覺；6.注意用心體會課堂中學員們的整體狀態，教學有一定時日之後會感受到瑜伽課堂上的氣場流動，而且這種「場」的流動和自己關聯很密切。比如說我就發現，當有一個學員平衡體式不穩的時候，其他學員也容易受到影響，當教練自身某個地方做的不精緻時，其他學員甚至原本該體式練習的很好的學員也開始粗糙了，每個人的能量在瑜伽課堂中都會有一定互動，所以要用心體察這種能量的流動，並用自己的能量去慢慢引導大家更進入狀態；6.課後多和學員聊天，尋找反饋，並積極改進；7.課堂上自己感覺很累的時候，可以跑去調整學員呀，嘿嘿嘿，最近帶阿斯湯加，下犬式要保持時我就經常這樣（捂臉），不過不能多用，最基礎的還是要自己練習好，確保上課時的狀態。二、對於自己的練習：
1.不建議教學的老師自己每天練習太多，尤其是剛開始教學的老師（老教練我就不說了，捂臉），因為畢竟能量有限，而且瑜伽教學是一件非常耗費能量的事情，一個小時下來，如果自己一邊講一邊和學員一起練，那消耗的能量比正常練習要多好幾倍。所以可以在教學前一天或者提前六七個小時用較短的時間想好自己怎麼上課並試驗，沒有課的日子才可以高強度練習，每周、每月安排時間休息，不做體式，吃吃玩玩，心裡記著瑜伽原則就OK；2.自己的練習可以和課堂教學結合起來，比如說打算這一個月主要教授扭轉的體式，那麼自己在練習的時候也可以多聯繫扭轉，不斷得到啟發和體會，再把自己的體會講授出去會更加鞏固，甚至有更多的啟發。比如說我剛開始教授「樹式」的時候，之前學習時師父講說「要找到凝視點」，後來自己練習的時候就變成「目光要堅定」，再到後來上課的時候，給學員將「目光堅定」的時候，突然想到瑜伽本身帶來的身心柔軟，就馬上說出「內心保持柔軟」。下課後就有學員跟我反映說感覺這樣很有哲學意味，心裡沾沾自喜了好久呢嘻嘻~~3.像對待學員那樣對待自己，每個體式和休息術都像在跟自己學員講授一樣。比如說我自己在一個人練習的時候，很容易偷懶，休息術做的不精緻，放鬆手臂就一下帶過，有時甚至放鬆四肢，就一下帶過，在課堂上反而跟學員講得很細，每個部位都會認認真真放鬆，放鬆大臂前、後側、肘窩、小臂前後側、手腕、手心、手指、指尖……這樣。當你把自己當成學員之後，會認真好多。對自己才更要專註和嚴格~4.每隔一段時間就總結一下自己在瑜伽練習上的收穫，這些心得都是上課時可以分享給大家的寶藏。 暫時只想到這些呢，總的來說，就是一定要有一顆無私分享、積極平和的內心，在瑜伽的練習與教學當中去體會「愛」和與自然、與他人的連接，希望能和大家一起成為更優秀的瑜伽教練~我從事瑜伽教練已經第三年了，不能說多專業，只能說把自己的經驗與上課的思考分享給大家。瑜伽教練，邊教邊得練，你在教授學員時也得完善自己，這樣才會相同進步。平時學的瑜伽派別根據你喜歡的瑜伽種類來，但是艾揚格瑜伽特別注重人的正位和平衡，一定要多接觸，包括解剖學，這樣才會保證最基本的安全性。其次教授學員時該溫柔時就溫柔，偶爾稍稍有點嚴厲也是可以的，比如力度練習，可以更好的幫助他堅持，注意度的大小，不可太過於要求他們，他們會有壓力，也會覺得你這個老師太嚴厲。平時上課聲音保持柔和，明亮就可以了。平時一定要多充足自己，多看書，多思考，多練習。望各位瑜伽同行們相互學習。謝謝。
我之前練過一年多瑜伽，挺苦的，比現在練爵士還苦Q_Q
現在想起以前的教練只想說一句話，我做休息術睡著的時候不要叫醒我，我真的很累了Q_Q我自己的親身體會，以前上瑜伽課好多動作都做不了，以為是自己柔韌性太差，可是在堅持了一年無氧訓練後再上瑜伽課，覺得有了很明顯的進步，感覺力量大了，有勁兒了，柔韌性也有提高。 還要補充一點，每次無氧運動後都要跑步機慢跑40分鐘，之後拉伸十幾分鐘
不要在我玩命做標準動作的時候不停BB
堅持自我習練，更好的把自己的感受傳授給大家。每堂課要有適當的力量練習，建立四肢力量。因為喜歡，所以享受，所以熱愛，感覺每堂課都有不一樣的感覺，不是機械的把動作口令教完就沒事了。用心去跟會員交流，從而了解她們的身體狀況，幫助她們更好的改善感受自己的身體狀況，會員會感受到，也會真的受歡迎，得到認可。堅持學習，填補自己課堂風格不好的地方。最重要的是，身體力行，用人格魅力去征服大家。目前只能想到這麼多，共勉。
課程的安排很重要，每個動作之間都有互相對立的聯繫，比如前傾和後仰。一定要了解運動學原理和生理解剖學的基本知識，這樣才能在每個體位的細節上給出明確的要求和注意事項，保證練習的安全性。另外是我個人的意見和喜好，很多瑜伽老師上課說話陰陽怪氣，覺得這樣才有上瑜珈課的感覺，其實瑜珈在健身中只是一個健身項目，不需要過於神化它，更不要裝腔作勢。口齒清楚，引導詞明確，語言語氣生動溫柔恰當就可以了。
【個人體會】
首先，是教練對瑜伽的熱情，希望學員鍛煉到位並有收穫的責任心。希望教練講解體式時候，講清楚重心在哪，什麼位置受力，什麼位置不受力，說明常見錯誤，若有受傷的學員，告訴她們做到什麼程度就可以了。對體式的解釋細緻一些。
最好能下來糾正學員。
注意節奏，不要有太多休息時間，一些複雜體式的準備過程在一定程度上就是休息了。實在需要休息可以用嬰兒式什麼的簡單體式過度一下。
希望體式連貫，不喜歡那種「擺一個動作，堅持幾秒就放鬆」的狀態，最好能將相近的體式融合到一起，一個動作接著一個動作，連貫，並且力度慢慢加強。
希望一節課對全身有一個完整的鍛煉，肩膀、手臂、腹部、腰部、腿部等，當然可以有著重點。
在鍛煉柔韌性和伸展的同時，鍛煉力量，在某一個姿勢多堅持一會這種。
以上，想到再補充。我是一個正在向瑜伽教練走的人 現在是在學基礎 希望越來越好
個人練習瑜伽已經十年有餘，教授瑜伽教練課程也有六年了。瑜伽帶給我的令我心存感激，只因為比你們早進來幾年，借著瑜伽的緣分一起分享我的感悟。或許可以讓你的瑜伽路更加順利！
首先，選擇瑜伽的啟蒙老師非常重要。
從來沒有接觸過瑜伽的你彷彿一張白紙，啟蒙老師給你的很容易形成永恆的價值觀。這個價值觀一旦形成後再進行修正時我們的內在會經歷一次很痛苦的割捨。瑜伽的範圍太廣闊，涵蓋的內容太過豐富。每個人心中的瑜伽都不一定完整，啟蒙老師教給你的是她心中的瑜伽，距離本源的瑜伽有多遠也是個未知數。而對瑜伽的認知一旦確定，會決定你能在這條路上走多遠。換句話說你的啟蒙老師決定你是否適合瑜伽，而不是你自己來判斷你是否適合瑜伽。事實上瑜伽適合每一個人，只要找對你的老師。
適合你的瑜伽老師是能和你引起共鳴的老師，他會幫助你走完對瑜伽的正確認知。盡量遠離那些自私自負的瑜伽老師，如果他們不友善，那就換一個，如果他們不道德，繼續換。因為一個瑜伽老師如果不具備這兩項品質，她們就不可能對瑜伽有正確的認識。
同時你也應該盡量遠離那些只會用力幫學生把姿勢做得更到位的老師。矯正體位是有幫助的，但是必須考慮學生本身的身體狀況和承受能力。有許多運動損傷都是由於學生和老師那驕傲的自我造成的，學生的自我把自己逼得太緊，而老師的自我則迫使學生做超出自己身體許可的範圍的體位。瑜伽的目的是讓身體健康，讓內心平靜安穩。如果你的老師和你一起強求自己擁有驚人的柔韌性和體操技巧，那就南轅北轍了。
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