近視眼除了戴眼鏡和手術之外，有哪些辦法對眼睛和視力有好處？
再更新～文字表示是有些複雜了，搜到一個萌萌噠的小女孩做的示範（當然也有更加鬼畜的版本就不貼了(￣^￣)ゞ）
（視頻來源：優酷）
可以看出，手指只是為了規範動作，直接動眼更加方便～就這樣，謝謝大家～=====================I"M DIVIDING LINE=========================
看到贊數增加，滾來更新了。(￣▽￣)。這確實是一套眼保健操，稱為「多維視覺練習」，目前正在小學推廣，相對於舊版存在手部衛生問題、難以找到正確穴位而言，更加衛生安全。
此操分為4節，一次約4分鐘，一天兩次下面是做法 (覺得複雜可下拉至分割線（；￣ェ￣），有彩蛋）：第一節遠近點視覺運動預備動作：雙手握拳，豎起食指，放在離眼睛10厘米處，食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。1．節拍1雙手隨節拍向左右兩側拉開到雙眼餘光看不見手指為止。節拍2回到預備動作。反覆做兩次（即節拍3和節拍4分別重複做節拍1和節拍2的動作）。2．節拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右兩手食指和鼻樑處在同一條直線上。此時眼睛看近處食指尖（即右手食指尖），用餘光看遠處食指尖（即左手食指尖），遠端出現左手手指的兩個虛像。3．節拍6右手也向前伸出與左手平行，兩手食指間距6厘米，兩眼分別看左右食指尖。
4．節拍7左手收回到鼻樑前10厘米處，眼睛看近處食指尖（即左手食指尖），用餘光看遠處食指尖（即右手食指尖），遠端出現右手手指的兩個虛像。5．節拍8右手收回，回到開始預備動作。6．第二個8拍，到節拍5時先出右手，其他同上。7．後面6個8拍重複上面二個八拍3次。第二節左右圓線視覺運動預備動作：右手放在身後，左手握拳，豎起食指，放在頭的左上方。1．第一個8拍從左上方向內畫「∞」字，畫一個「∞」字為兩拍。2．第二個8拍左手放身後，右手畫「∞」字，從右上方向內畫「∞」字。第三個8拍再換左手，然後依次類推。第三節多方向視覺運動
預備動作：與第一節預備動作一樣。這一節是以每兩個8拍為一套動作。1．第一個8拍：（1）節拍1左手向正上方伸出，節拍2回到預備動作（2）節拍3右手向正下方伸出，節拍4回到預備動作。（3）節拍5左手向左方拉開，節拍6回到預備動作。（4）節拍7右手向右方拉開，節拍8回到預備動作。2．第二個8拍：（1）節拍1左手向左45度斜上方伸出，節拍2回到預備動作。（2）節拍3右手向右45度斜下方伸出，節拍4回到預備動作。（3）節拍5右手向右45度斜上方伸出，節拍6回到預備動作。
（4）節拍7左手向左45度斜下方伸出，節拍8回到預備動作。第四節明暗交替視覺運動預備動作：雙手自然下垂，呈立正姿勢。1．節拍1自然閉眼2．節拍2雙手五指併攏，成空心狀捂住雙眼。3．節拍3向前伸直雙臂，雙手豎起食指與眼睛平行，食指間距6厘米。4．節拍4睜開眼睛，左右眼分別看左右食指尖5．依次重複節拍1=====================我是分割線===============================評論區給了很大的啟發，為什麼不編成一首歌呢（圖有點多）
?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?
預備，唱！
之前針對護眼的話題回答過這個問題，再粘一次吧。
一.讓眼睛勞逸結合，夜間睡眠要充足。
看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。閉目真的能養神，遠眺能使眼睛充分放鬆，同時還要注意用眼衛生。
除了勞逸結合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點之前要睡眠。
眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點～凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。
二.坐姿要正，下視15°角看電腦
操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。
眼睛與屏幕的距離應保持在５０厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。
需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。
不明白？看下圖▼
計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。
還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
好吧，其實這一條從小就知道，但總做不到。
三.養成熱敷眼睛的好習慣
熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
推薦兩種熱敷方式：
1、熱毛巾熱敷：用熱毛巾或是熱敷眼袋熱敷5——10分鐘，還可以放一首歌，這樣身心更加放鬆，一首歌的時間剛好5分鐘左右。
熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要適宜，以40度為宜。以免低溫燙傷。
什麼是低溫燙傷？
低溫燙傷是指雖然基礎溫度不高，皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體而造成的燙傷。接觸70℃的溫度持續一分鐘，皮膚可能就會被燙傷；而當皮膚接觸近60℃的溫度持續五分鐘以上時，也有可能造成燙傷，這種燙傷就叫做「低溫燙傷」。被低溫燙傷的人，一般是晚上睡覺不易蘇醒的人和感覺遲鈍的人，以致發生燙傷還不自覺，不少燙傷到了很嚴重的程度才被發現。因為低溫燙傷會傷及肌膚的深部，治療的時間也會加長，治療上也比較麻煩，尤其是創面深切嚴重的低溫燙傷，通過局部換藥的方法很難治癒，須採用手術方法把壞死組織切除，依燙傷的程度而異外科接受治療。
2、蒸汽熏蒸：直接用茶水（或開水）蒸汽熏蒸，也有熱敷效果，還能補充水分改善眼乾的癥狀。但是切記，注意距離和溫度，不要被灼傷。
3.不建議的熱敷方式——帶振動按摩的加熱眼罩。
某寶的加熱眼罩，都是標準化的一個尺寸製作的眼罩，不可能準確按壓穴位。振動雖然能放鬆眼睛，但也可能導致眼周肌膚鬆弛。
四．少宅家，多進行戶外運動。
與其宅在家裡打遊戲，看電視，不如走進山野融入大自然。更開闊的視野更有利於眼睛的遠近調節，這是室內無法比擬。清新的空氣，溫暖的陽光，以及被陽光懷抱的愜意，這是室內光線無法做到的。
多參加一些戶外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。
另外還有一些特別的體育運動可以起到護眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。
看馬龍的眼神▲
當眼球追隨球這個目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞，達到護眼效果。
五.堅持做護眼操
眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
送一套很實用的護眼操給大家。
1.頭部不動，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。
2.將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。 3.將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。 4.閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。盡量別眯眼。5.兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。
眼保健操的爭議不在今天談論的話題之內，對於這套護眼操仁者見仁，智者見智。不多說。
六.營養要均衡，適當補充維生素A。
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音有助於改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
其次，動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素，直接參与視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。
視紅紫質▲
維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，還更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
需要提醒的是，補充營養也要適度，需要循序漸進，還要營養均衡。
七.保證眼睛濕潤，但是慎用眼藥水。
乾澀最容易讓眼睛疲勞，所以我們需要時刻讓眼睛保持濕潤。
最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。
還有一個最逗趣的方法——打哈欠。
打哈欠都那麼霸氣的奧巴馬▲
你不知道吧？利用打呵欠流淚潤眼是一個不錯的方式。
但是
哈欠並不是想打就能打的啊。
沒關係，有個小妙招——口含酸梅刺激眼淚。據說許多演員也是靠著催淚哦，想哭就哭，還可以有效的改善眼睛乾澀。
是不是讀完這段字就已經想打哈欠了？
除了以上兩種方法，還有很多人會使用眼藥水來濕潤雙眼。在此需要說明一點：亂用眼藥水危害極大。
含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，並且這些藥物長期滴用容易產生依賴性。
乾貨在底下↓2016.7.13去醫院檢查視力，退步很多，醫生給了我一個暑假改過自新的機會，開學前再配眼鏡。回來看了自己這個回答(彷彿聽到了清脆的打臉聲呢，啊摸黑看小說，啊吃甜吃辣，啊盯手機不放，打臉停不下來…從今天開始，自己當小白鼠，記錄打卡，看暑假結束後視力怎麼樣。———————————○-○————————————自己給自己一個參考標準:7.13坐在電腦桌前，抬頭看不到合照上右下角有字，扭頭看不清主機上擺的一本《中國史綱要》的名字，一團模糊。7.13 完成一整套恢復訓練?十點前睡覺? (↑如上的視力水平，但是按摩完眼睛很舒服，眼前亮多了。)7.14 早中晚訓練 菊花枸杞子泡茶 (早上按了半個多小時穴位，猛地睜眼能短暫看清合照上的字，但恢復實際水平後只有模糊的輪廓。中國史綱要的中基本能看出來，其他的模糊程度比昨天有所減輕。)
以前十幾歲左右有做一個近視康復的，還蠻有效，一個月從0.8恢復到1.5。感興趣的可以嘗試下1.一個小時的面部穴位按摩2.眼保健操，頭部保持不動，雙眼保持看左邊一分鐘，右邊一分鐘，上下左右順時針和逆時針轉動一分鐘，盯住遠處，不眨眼睛保持兩分鐘。3.看電腦和書時，盡量一個小時休息五分鐘4.每天補充適量維a
想要徹底治好那就只有lasik或者等年紀大。。。
不過我要推薦一個神器：
其他時間，感覺就像從來沒得過近視一樣……
別問我要鏈接，我也不清楚國內哪個網站靠譜。
午飯後半個小時，喝桂圓枸杞茶。一定要飽腹喝，一個月就會有效果。體制偏熱的或者夏天的時候，少放些桂圓。秋天的話，喝些菊花枸杞，菊花最好是胎菊。效果很好。推薦大家。
根據大家的一些提問做些補充：
1、桂圓是超市買的那種干桂圓，不是鮮桂圓。2、一般我都是一次九個桂圓，加一把枸杞。3、具體減少了多少度我還真沒有側過。我的經歷是這樣，從前在客廳看電視會下意識的眯著眼睛，近視的度數大概是左眼一百度和右眼兩百度這邊，屬於平常不帶眼鏡也沒啥的那種。 喝了大概一個月這邊，發現不帶眼鏡看電視不會出現不自覺得眯著眼睛那種情況了，也是無意中發現就是了。至於有人問是否有科學依據啥的，也不知道具體的科學依據是指啥，我只是自己親身用過，所以拿出來分享。我學的那套晶體操和目前贊數最多的答案說的有些類似，一共是七節，分別是焦點跳躍，伸展視野，外展視野，時鐘轉動，眼球轉動，慢速眨眼，緊壓眨眼。等我有時間了回來更新。——————————————————————————————————————————————補充一下熱敷的方法：用熱毛巾敷就可以。準備一條幹凈的毛巾，用熱水浸透，擰乾，再把毛巾疊好放在眼瞼皮膚上即可。每日兩次，每次15分鐘。——————————————————————————————————————————————近視了十幾年的來怒答一發。基本上除了手術，各種流行的方法都嘗試過，反正是沒耽誤戴眼鏡。現在成功的漲到了1000度。我認為比較有效果的是晶體操，鍛煉眼睛調節能力。對增加裸視和控制度數增長很有效果。近視的朋友建議學一學，挺有好處的。有個東西叫角膜塑形鏡，這個東西能暫時比較顯著的提高視力降低度數，對低度數的有一定治療作用，對高度數的可以控制近視發展。不過比較麻煩，每天晚上都得戴，而且對眼角膜不太好。三稜鏡和多稜鏡對控制近視發展比較有效，但是很多專家反對，因為容易造成眼睛斜視。多焦鏡對近視的控制也有一定的作用，但是一定要正確使用，如果不正確使用，多焦鏡和普通近視眼睛就沒什麼區別了……以上是我覺得有效果的一些治療方法。至於吃中藥，吃西藥，眼藥膏，針灸，按摩，治療儀，眼保健操，眼貼，眼藥水，洗眼液……雖然他們都有一定的道理，有一定的調節和放鬆作用，但是效果並不明顯。想說的是各位一定要注意用眼衛生，不近視的也要注意！一旦近視了很難恢復！不要祈禱有什麼假性近視，那只是理論上存在這麼一個時期，事實上假性近視最終基本上都是真性近視！說一些個人經驗：配眼鏡一般要配到0.8以上，（弱視除外，近視弱視混合的朋友們節哀順變……），常戴，近視眼鏡不會造成近視發展，近視本身自己就會發展。可以準備一副比自己平時戴的眼睛度數低200到300度的眼鏡，長時間看近處，比如上自習課的時候戴低度數的眼鏡。少玩手機，特別是晚上。可以安一個護眼保，晚上看手機的時候打開。少用眼藥水。眼藥水用多了會產生依賴。眼睛累了就休息，看遠處。眼鏡如果度數不合適，瞳距不合適，或者眼鏡框歪了，及時去眼鏡店維修更換。不要戴別人的眼鏡，也別讓別人戴自己的眼鏡。熱敷眼睛也是個不錯的方法，堅持一段時間，會有一定的效果，可以改善血液循環，對眼睛乾澀有不錯的效果。做手術要謹慎，20歲以上，視力穩定兩年者才能做。多喝水，多鍛煉身體，多休息，對眼睛也有好處。以上，第二次回答。語無倫次……望見諒。
這個我恰好正在實踐。方法如下：那就是假裝你是一個視力無比正常的人。
幾年前聽來的方法，自己親測管用，若有不對之處請指正。
首先，請一定一定不要躺著玩手機、看書。（人體質不同，有的人這麼做也不近視，判斷自己屬於不屬於這種超能人群）其次，試著按揉自己的眼眶四周，若有酸痛的感覺，說明血液循環不暢。每次睡覺前，來回按揉酸痛的地方，幾分鐘即可。按揉完就會明顯感覺到很舒服。再者，前面有人提到了，看電腦時間到1小時就遠眺一會兒。補充地，多吃明目的食物。本人曾在大學堅持了一年，特別是前兩條堅持的非常好，一年後測視力有降100度（也許跟年齡也有關，當時還未成年）。後來懶蟲作祟，已沒有當年的毅力，視力又開始下降了……據某不知名醫學教授轉述(其實就是我姑說她同學的事)，在野外工作一年，真性近視可能恢復至1.0以上。沒有更確切的證據，僅供參考。
按太陽穴，輪刮眼眶。
～反對高票答案。
什麼按摩什麼看這看那的什麼玩意兒… 說國內的情況可能有噴子，說國外吧，國外視光行業那麼發達，要是按摩和左看右看有用的話，人家不早把眼睛的毛病治好了……還要視光師幹嘛。 若說按摩穴位什麼的外國人又不懂…朋友啊，你見現在的小孩兒還做眼保健操么？所以除非你們真的試過確確實實長期有效，否則請不要到處宣揚推薦成不成，秀智商啊。 現在說說為什麼我覺得按摩不可取：有的人按照所謂的手法試了一下，誒好像確實變清楚了誒！（呵呵）除去心理效果，按壓眼部可能有瞬間作用。 為什麼可能有瞬間的作用呢？拿最普遍的近視眼來打比方吧，大部分近視是由眼軸長度超出正常範圍造成的。按壓眼部一方面可能是瞬間輕微減小眼軸長度，另一方面可能瞬間改變的角膜的曲率，改變了角膜的屈光力導致的眼睛屈光力的變化。說到角膜，順便科普一下。人眼的屈光系統主要是由角膜和晶狀體組成的。改變角膜的屈光力可以改變眼睛的屈光力。目前有一種眼鏡叫OK鏡，也稱角膜塑形鏡，是硬鏡，通過夜間佩戴8～10個小時，來給角膜「塑形」，達到矯正屈光不正的目的。注意不是治療，是矯正哦！這種眼鏡的驗配需要熟練的視光師對眼部數據進行精確的分析。這種眼鏡一旦停戴，角膜就會變回原來的樣子。人家ok鏡每天辛辛苦苦壓八九個小時才可以做到的事情，你做做操就行了？另外，按多按猛了…眼壓會變高，壓力高了會發生什麼我也不知道，懶得查了。現在回答一下題主的問題，目前我認為有用的就是多做戶外運動。看到有一個回答說野外怎樣怎樣視力恢復到1.0。雖不知這件事的真假但這個說法是有一定的科學依據的。有很多科學文獻都研究了這一點，我也懶得去查了，大意是戶外曬陽光可以影響多巴胺的分泌，而多巴胺影響眼球的生長…結合我之前所舉的近視的例子，在你生長期多做戶外運動可以阻止眼軸變長也就是阻止近視。過了生長期有沒有效果我就不知道了。還有就是戶外運動的話眼睛習慣看的更遠，也是一种放松方式。還有就是多吃蔬菜水果啊，有的維生素對眼睛還是很有好處的～～其實近視遠視什麼的是很複雜的，我講的只是某些方面，只是為了糾正大家對於各種操（…）的看法…明天就要考試也沒空去查什麼資料，若是有說的不對的地方，還請專業人士指正^ω^硬性隱形眼鏡。
說起來現在覺得視力這玩意和體質有關，本人從小被教育保護視力一直也做的不錯，各種護眼方法都用著，什麼一小時去看外面啊眼保健操啊，但是到了初三仍然避免不了戴眼鏡。我另外個哥們簡直就是我反例，各種危害視力的方法都做了躺著看書遊戲通宵的玩，可人家到現在仍然維持在1.0使我非常不平。
多出門曬陽光，我感覺這個可好用了！
1.別玩手機 2.別長時間看書3,如果做到以上兩條 最後要做的就是別刷知乎
說下我的親身經歷吧～～～本人高三開始帶近視眼鏡，一上來兩眼就差200度。（好難過～～）這主要和我看電腦，寫作業的pose有關，不管怎麼樣，眼鏡是帶上了。
經過不斷努力，發現一套方法。現在分享給大家，希望有用。
兩隻眼睛順時針轉25圈，逆時針25圈。轉動過程中，眼睛要用力向每個點的遠處看，不能偷懶！這點很重要！！
之後如果頸椎（脖子後面）感到有點累，就用手按摩一段時間，這是為了促進相關位置的血液循環。如果沒有勞累感，請繼續重複上段文字動作。
下一步，眼睛保健操還記得不？對，就是它！按壓臉部穴位，直到你認為眼睛舒服為止。
還有一些老生常談的輔助方法，不過搭配著，很管用。比如：遠眺，多看綠色植物，咀嚼堅果，過油的胡蘿蔔，不要長時間看電子產品and so on
會不會覺得只做這些，時間過得很無聊呢？！No problem—————我們雖然沒有眼保操的音樂，但可以改成自己喜歡的交響樂、流行歌曲、英語、有聲讀物、自己哼哼啊什麼的～～總有一款適合您！
忘了彙報戰果，本人原是中低度近視，現在近視降100度，散光只剩50度。據說以上方法還可以預防其它眼疾，敬請期待！首先說一下戴眼鏡和做手術只是改善視力的方法，並不是對眼睛有好處…
好，回歸正題，以下為保護視力的4種鍛煉方法 :一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方， 徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。我覺得打乒乓球能鍛煉視力，要求就是打的過程中全神貫注盯著球看
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