以瘦為美的觀念是社會對胖子施加的精神暴力嗎？

01-18

自己也在減肥突然就有了這樣的疑問，所有的人都在叫嚷著要減肥。
健康是一方面，但是覺得被過分誇大，如果是個胖子那麼就會被嘲笑被這個社會責怪，而且各大品牌的衣服也從來都只提供瘦人的衣服，為什麼胖子沒有漂亮的衣服穿，還要為了一件喜歡卻沒有尺碼的衣服要死要活的減肥？
很多的有關減肥的節目也一直傳達這樣的觀念，好像你不是瘦子就要沒救了，這種社會觀念是怎麼形成的？
難道胖子就必須在整個社會環境的歧視和白眼下減成對得起大眾的體型才能正常的生活嗎？
這對所有大SIZE的人來說是整個社會環境施加的一種精神暴力吧？

在西方國家，positive/healthy body image的公益campaign已進行多年，旨在對抗媒體對普通人難以達到的苗條和美麗的過度宣傳而對大眾可能造成的生理和心理傷害。

比如這裡：

http://www.youth.gov.au/sites/youth/bodyimage/informationsheets/pages/bodyimageinformationsheets

澳洲政府的Youth Department，有很多給年輕人的關於這一概念的信息和建議。

對於「以瘦為美」的審美觀是如何形成的，樓上已經有了詳細的解釋。而當我們在日常生活中，包括這個問題里，說到與此相對的「胖」時，則往往是一個籠統的概念。醫學上認為會影響身體健康的overweight，和「好女不過百」，顯然是兩種完全不同的語境。分情況來討論的話，我想至少大家可以共享這樣一個角度：

作為個人，追求美和健康是天然的權利，也可以體現出令人敬佩的自控力。但同時，任何醫學意義上健康的身體形象，都不應該被諷刺，嘲笑或是stereotyping ；而那些醫學意義上不健康的身體形象--包括過胖/過瘦和其他--則需要輿論力量的關愛，鼓勵和幫助。

身為身體工作者，經常觸摸各種各樣的身體。個案的體重分布從100磅到300磅。

拋開所有科學社會道德方面，就以按摩師的角度回答這個問題。

也許有片面，也許有不足，歡迎交流。

個案中20%左右，想要一個放鬆按摩。這部分人大多體型較為勻稱，並無厚重的脂肪，明顯可以感覺到身體狀態和精神狀態都比較不錯。個案中80%以上是因為背痛、肩頸問題尋求按摩。這部分人大多體脂比較高，可以觸摸到厚厚的脂肪，還有緊繃脆弱的肌肉。

兩位個案印象深刻：

個案一（D）：Ta 25歲，一米六左右的身高，體重260磅（約為118kg）。

當D躺在按摩床上時，我面前呈現的是一座山。能夠聽到D沉重的呼吸聲。

試想，幾乎相似的骨骼肌肉，要帶起更多的重量，磨損更嚴重，容易疼痛疲憊。

個案二（S）：30歲，一米七左右的身高，體重200磅。

上身很瘦，臀部+雙腿幾乎佔了全身四分之三的重量。

S每次來都會聲稱下背痛。每次工作的重點都在幫助S緩解下背痛。

可是，可是，最根本的原因在於人的脊柱承擔最大的重量。

S的下背痛源自沉重的下肢掛在臀部的肌肉上。自然會過度拉伸下背的肌肉。

脂肪一日不減，S便無法體會全然的減壓。

人的適應性很強，疼的久了，慢慢就不疼了。但並不代表就這樣過去了，

而是慢慢發展為不均衡的姿勢，帶來更深的問題。

人類的骨骼結構幾乎相同，未經鍛煉的肌肉也大多相似。

然而同樣的骨骼肌肉，當攜帶了更多的脂肪，會加速磨損。

就像載重五噸的車，拉了十噸的貨，再簡單不過的道理。

聰明如你，又怎會不懂得其中艱辛？

以上便是我眼中減肥的原因。

人生在世，為何不讓自己過得更舒服一些？

並不是為了博別人的眼光，

而是從心底開始善待自己。

大部分的回答都太專斷了，都是對身體壓迫買單的人，看著比較寒心。

個人覺得此問題的核心並不在於「瘦子」和「胖子」的二元對立上，使得瘦子或者愛瘦子的人極端化，妖魔化胖子的形象，反之亦然。核心在於，我們該不該認同或接受這個社會通過輿論，歧視等手段剝奪我們對自己身體的話事權？這裡說的決定權並不只是外在的控制（是否節食等），還在於內在的審美（對自己的形象是否有自信）。

從女性研究和哲學的角度上來講，僵化的，專斷的「身體標準」本身就有社會壓迫性。

這裡先不展開講。「身體標準」（以胖為美；以瘦為美）一旦和不公平的社會權利結構和不包容的社會風氣結合，就會對社會裡上上下下的人都帶來一定的後果。舉個例子，在美國的大學校園裡，防治eating disorder（飲食是調症）和提倡健康的身體形象是很常見的，因為大學生比較在意自己的形象，而同齡人熱衷於希望向媒體上宣傳的「完美身材」看齊，所以很多人容易節食或者因此患上抑鬱症。在青少年中，很多少男少女（少女為多）也受到社會所設定，媒體所推波助瀾的「完美形象」的影響，造成了很多惡果，在此也不展開。

給一個簡單的數據吧。根據2011年的統計，在美國，有2000萬女性和1000萬男性經歷過飲食失調症。更多信息請看：

Get The Facts On Eating Disorders

胖子喊冤是沒人信的

連岳

我一直對身材很在意，絕不允許自己的肚皮鼓出來。美是其次，主要是怕成為失去自控力的人。高矮美醜，那是先天的，正常一點的人都不會怪，外形再一般，把自己收拾乾淨就行了。可胖與瘦不同，它屬意志力可控範疇，除少數病理性的肥胖，肥都是因為吃太多。一個胖子，被判定為意志薄弱的人，喊冤是沒人信的。

作為一個自由職業者，一人獨處的時間很多，非常容易失控。在假想中，宅在家裡，很舒服。真堅持下來的人並不多，開始幾天，想睡就睡，想吃就吃，愜意。過段時間，節奏感一亂，變成了折磨，準點上下班反而成了誘惑，所以有人寧願拿著低工資，只是為了求人做伴。

自由聽起來挺好，並不是人人真的想要，給了自由，也未必控制得住。我很愛自由，深知一旦失去自控力，也就沒什麼資格喜歡自由了。保持體重，於是成為自我約束的化身。采了最簡單的辦法，每天固定在早上9點來鍾稱體重，胖了，視情況，當天少吃，甚至不吃，餓回來。如此堅持十來年，一直沒有發胖，自己也很得意：每天讀幾頁書，攝入多少熱量，全按規划進行，我是我的。

我從小極少運動，不過每天散散步罷了。到了去年，形勢所迫，不得不有所改變。感覺過了四十歲，越來越容易胖，吃得少，身體的新陳代謝似乎也跟著調慢，常常是為一餐美食餓得半死，飯還未咽下，肉已經長出來了。

去年八月，老婆為我訂了台跑步機。她深知運動的功效，她在高中保持的幾項學校中長跑紀錄，至今無人打破。

跑步機高大威猛、佔地不小，它的別名是：一時衝動後購置的無用器械。跑了三五次後再也不碰，又無法忽視，為無數家庭帶來衝突與恥辱。我不會陷入這窘境，堅持了一周年，跑壞三雙跑鞋，我已經離不開跑步機了。

我來談談跑步的好處吧。

剛開始很辛苦，呼吸動作還沒規範，走走停停兩三千米，渾身漲痛，卻才燒掉區區兩三百卡，也不見瘦。一個來月，習慣養成，跑步的樂趣慢慢顯現。覺得自己累加的功力達到，第一次挑戰成功五千米，花了四十多分鐘，興奮得睡不著：這是我人生第一次跑這麼長的距離。稍微有點跑步經驗的人，看到這裡都會發笑，這五千米真夠龜速的！但他們同時馬上能體會我的快樂，跑完自己設定的目標，能產生極大的愉悅感。跑步是由一串自我激勵構成的。第二天，忍不住又跑了五千米，因為我的新目標是：完成人生第一次連續兩天跑五千米。

很無聊吧？但每次跑步都會產生一個新的「無聊」目標去實現，不知不覺，四個月後，我的一萬米成績就跑進了58分鐘，在跑步者當中，不算差了。事實上，它也一直是我的最好成績，為了保護膝蓋，我已經不再追求速度，始終穩定在一小時一萬米，一周跑三次，總量在35公里左右。

到了2014年4月，有天穿衣服，發現腹部左右各陷下一個小坑，雖然體重沒減多少，可是體脂肪率終於降到出效果，隨後，兩個坑之間出現連接線，兩坑又各自向上下延長出了一條線：想不到此生竟然再見自己的腹肌。

跑步對身體的好處，各類研究已經太多。7月28日發表在《美國心臟病學會雜誌》(The Journal of the American College of Cardiology)上的最新研究更讓人興奮：只要每天跑步短短五分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風險。無論人們跑步的時間是長是短，帶來的益處基本上是相同的。每周跑步150分鐘甚至更長時間的人，或者跑步速度特別快的人（比如每英里六分鐘甚至更快），比不跑步的人的壽命更長。不過，他們的壽命並沒有比跑步時間最短的那些人長很多，比如那些每天只跑5到10分鐘，跑一英里需要10分鐘甚至更慢的人。

此研究稱：作為一個整體，跑步者的壽命比從不跑步的人要長三年左右。

僅從延年益壽的角度，吸引力未必大，因為你一生花在跑步上的時間，可能也不少於三年。在我看來，跑步更大的收益在心理層面，每次跑步，你都打贏一個「戰勝自我、控制自我」的小小戰役，我的經驗是，跑過四十分鐘，接下來的每一秒，都想放棄，此時你得不停跟自己對話：再堅持十秒！再跑一百米！漂亮，竟然又跑了兩分鐘！再燃燒十卡熱量吧！你聽，脂肪在痛哭！

在這種專註中，不會有別的想法（憂傷痛苦也會消失），秒錶數字的跳動才是唯一。最後一秒到來，接下來就是享受的時光，在半小時之內，汗水不停湧出，大腦分泌的內啡肽讓人飄飄欲仙，每喝一口水都無比甘甜。經常有這種征服體驗，意志力不會缺乏，你既不會變胖，更不可能讓挫敗感統治自己。由此想到，從小讓孩子享受到運動的樂趣，對塑造堅韌性格，應該大有幫助。

跑步這麼好的事，人也天生會跑步，只要想，就能做，可真跑的人不多，寧願挺著大肚皮迷信各種減肥捷徑。這讓艾力·賀佛爾(Eric Hoffer)來解釋，是這樣的：人們願意做不可能完成的大事，失敗後（幾乎是必然的）可以歸罪為任務過於艱巨；當人們在小事上失敗時，只能怪自己，這是人們不想做小事的原因。跑步就是這樣的小事。

你有沒改造世界的藍圖，我不在乎，我更願意相信從小事得出的觀察結果，你有沒有耐心讀完一本書，能不能控制自己的體重，敢不敢堅持跑步（自行車、游泳也行），小事做得好，此人不會太差勁。

一起跑步吧。

針對個別回答：

雖然我並不覺得胖是美的，但那些因為別人胖就各種嘲笑嫌棄一臉鄙夷一身優越感的人，請照照自己丑惡的嘴臉吧→_→。。。

然後再回答題主的問題：是，明擺著就是。

就算我們把討論範圍局限到那些真的是因為嘴饞不運動而長胖的人，就算我們支持那些胖是不健康胖是丑的觀點，說得不好聽一點，人家最多是對自己不夠負責，干你P事啊，你不喜歡可以，但是難道你就可以隨便踐踏別人的自尊啦？

?
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回復搶佔一樓來熱烈支持我並幫助我完善觀點的@康卡小盆友~~

「你體重多少？」——熱烈支持我的康卡童鞋如是說→_→。。。

首先回答你的好奇，樓主不胖喲~~

然後我想說，以後，哪怕我因為某種因素變成了150斤160斤170斤200斤（以及更高），我依然堅持我的觀點不變！

你的這句評論卑劣你知道嗎？胖的人本來就是社會這種不健全的價值觀的受害者，難道胖子就不能為自己說句公道話了？

我怕我對康卡小盆友的關於我體重的回復造成了只有不胖的人才有資格在這個問題上發表言論的錯誤暗示，所以特此澄清——順帶一提這個暗示恐怕也是像康卡同學之類的孩子所堅持的錯誤信念╮(╯▽╰)╭~

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現在社會上有很多男性呢，就喜歡用體重和長相去為每一個和自己相關或者八竿子都打不著的女性去貼上個價碼，然後再極盡溫柔滴把自以為不夠自己高標準的女性都踩在腳下，藉此獲取萬人之上的優越感，這是不對滴！

要真問為什麼，那是因為這你大爺明擺著就是不對滴！

你們這種獲取自尊的方式是極其可笑以及卑劣滴！

類似的情形也包括這個問題所討論的內容。

所以在這類問題上出於弱勢（被苛求）地位的，女性全體，高體重群體等等，我們也要為自己代言好么！把三觀不正的言論當做耳旁風（有機會咱們從身邊下手把這些錯誤思想給它矯正過來→_→），活出自己的自信與精彩~(≧▽≦)/~

PS：要問什麼我要寫這些，因為 @康卡小盆友讓我產生了這樣不美好的聯想。所以說這段看似跑題實質上它起到了深化主旨的作用什麼的額呵呵^_^......

2014/12/27————————————————

補充一小點，在我看來，胖並不等於不美，只是胖了還看起來不錯比瘦著看起來不錯的難度大蠻多就是了。

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最後我手一滑 @周羊羊~~~咩~~咩~~~~

看到上面的這麼多評論，我也回答一下吧，雖然也許我的回答不會被太多人看到，也不會被太多人理解。

可以說，這世界上分為兩種胖子，一種無論多胖都每天嘻嘻哈哈無所顧忌，一種是無論何時都活在一堆肥肉壓制的陰影之下。那種快樂的胖子別人是沒有權利歧視與嘲笑的，因為他們接受了這樣的自己，也願意積極面對生活；而那些整日活在陰影之中的胖子，真是活該被歧視，因為如果他們變瘦，也會毫無顧忌地在心底里嘲笑與謾罵其他胖子，無法對別人寬容，那麼就必須接受別人的苛刻。

而我，很不幸，是那種一直活在陰影中的胖子。

曾經的我也是一個很可愛的小女孩，被家人寵溺嬌慣，甚至有些自大驕橫，那時媽媽帶著我走在街上遇見熟人聊起來一定會說一句：幸好這孩子身材沒隨她爸。媽媽甚至為了讓我保持更好的身材強迫我學舞蹈三年，可是最終，我還是讓我媽失望了。

我開始發胖是小學三年級，那時我的家庭開始出現變故，而我開始面臨貪食症的困擾，好像用食物就可以填補內心的不滿與恐懼一樣，而肥胖也讓我初嘗被歧視的滋味，漸漸變得自卑內向，躲進了自己內心世界的一個小小的角落，封閉住所有的門和窗口，收住所有的驕傲和鋒芒，拒絕別人的目光，逃遁到一個超越現實的世界。自此開始了漫漫無期的等待，就像被鎖在高塔之上的萵苣姑娘，而我在等待什麼，我自己也不知道。

我意識到自己走向一個惡性循環，越是痛苦就越是多吃，越是多吃就越是內疚，越是內疚就越是痛苦。而轉向飯桌的後面，是一個我無法面對的萬丈深淵，我只好背過頭，不去看它。貪食讓我付出了巨大的代價，而心理上的代價要遠遠比破壞身材的代價大很多，我一路跌跌撞撞逃離著現實，踉踉蹌蹌丟盔卸甲，也同樣漸漸迷失了自我，失掉了自我認同感。甚至我自己都沒有意識到，我已經十分厭惡我自己了。因為肥胖，我失去了太多。

現在的我，很惋惜那個在青春期不斷掙扎吶喊的自己，從一開始，我就不願接受真真實實的生活，沒有真正好好享受青春的美好。哪一個胖子沒有意淫過自己瘦下來之後的生活，哪一個胖子不希望自己能用力地快樂或痛苦，能真誠地愛與恨，能被大家接受，能放肆地自戀？但想到現實，想到自己的肥胖，就好像一切都不那麼美好了，很少有以青春為主題的影視劇願意以一個胖子為主角，因為肥胖本身背離了人類追求至美的本心。所以我放棄了自己的青春，從不打扮，從不買好看一點的衣服，也從不拋頭露面，沒有異性朋友，也放棄了自己的愛好，我開始自暴自棄。

幸而我身邊的同學朋友和家人都很寬容，也沒有人會當面指責與嘲笑，一路走來有好友的安慰與鼓勵，就連老師也會時而激勵我，而我的家人也沒有放棄我。有時我會突然想，我變得這麼胖，為什麼我的家人依然如此照顧我對我好？他們從沒有放棄愛我，而我卻已經放棄了自愛，甚至時而冒出這樣的疑問，想想很對不起他們。

幸運的是，一切都過去了。現在的我，正在慢慢尋找被壓抑的自我，慢慢找尋真實的出口，逃離那漆黑的巨塔。我開始買好看的衣服，學著自信，走在路上也漸漸抬起頭來，食量也漸漸變少了。我很開心自己的改變。也許減肥本來就是我一輩子的事業，也許只有減到標準體重的那一天，在別人認同的目光中，我才能真正開始認同自己，但現在我開始明白，自愛，本就是一件天經地義的事。

那天在路上看見一個穿著我們高中校服的短髮女孩，低頭走在路上，跟我當年如此之像，她沒有飄逸的長髮、曼妙的身材以及自信的步伐，卻能引來無數人的注目和竊竊私語，我甚至可以感覺那些評論就在耳邊不停回想，我轉過頭哭了，我不忍心批評或嘲諷她，她的內心又何嘗不是經受著痛苦和掙扎？她走著和我一樣的心路，在應該放肆的年紀緊關心門，壓抑自己的愛與激情，安靜並悲傷地佇立在小小的孤島之上，我突然無比悔恨失落，我好想擁抱那個十六歲的自己，將她帶離那個滿是荊棘的地方。

生活還在繼續著，不知為什麼，我很感謝那段肥胖的青春歲月，我看清了很多別人看不清的東西，明白了很多人不明白的事，也思考了別人不願思考的問題，學會了別人學不會的道理，也接受了別人不願接受的現實。我看到了人們的虛偽，也看到了人們的善良，當然還有脆弱和恐懼。

當然以上是我作為一個胖子的內心獨白，很明顯，題主的問題很犀利，我也曾有過這樣的疑惑，樓上很多人的反應，可以看出絕大多數人也會很毫無顧忌赤裸裸地歧視胖人。傳達出一種胖=懶饞笨，胖就是錯的心態。胖不是錯！請各位朋友們記住！殊不知作為資深胖子的我，也深深瞧不起那些明明110斤，120斤身材標準卻還每天嚷著減肥的人，從某種角度講，他們比真正需要減肥的胖子更可悲，明明可以自信地穿著短褲炫耀自己的資本，卻也同樣掙扎在減肥的前線，不顧自己的身體，不吃飯，例假都不來了還很高興自己瘦下來了，餓到暈過去，瘦下來整個臉都塌下去了，臉色也沒以前好看了，他們根本就是在糟蹋自己的身體，卻依然無法找回身份認同，無法真正好好愛自己，我嘲笑他們就像嘲笑當年暴飲暴食的自己一樣。

這麼多人，很少有人能好好想想自己為什麼減肥，好好想想自己減肥為了什麼，在我眼裡就跟一群傻子一樣。一直想說，求求你們好好珍惜自己的青春，自信地生活，你們沒有必要和胖子一樣掙扎。而絕大多數正在減肥的人，不論自己是否真的需要減肥，多少都帶有一點不願接受現實的因素，並不是所有人的標準體重都是一樣的，也並不是所有人都能瘦下來的，這就是赤裸裸的現實，可是誰願意聽呢，所有人都覺得自己是能瘦下來的那個。減肥的本質從來都不是魔鬼訓練的那幾個月，而是能夠保持一生的健康的飲食和生活習慣。

當然這是一種精神暴力，但它不僅僅施加在胖子身上。對於想要減肥的胖子們，先學會愛自己，接受自己再減肥吧，別把減肥當任務。萬一有一天你發現自己是那種無法減肥成功的人，你還能夠以樂觀的心態面對自己並且不至於破罐破摔。研究表明，保持健康的生活即使無法瘦下來，未來的身體素質也會和正常身材的人一樣。而那些對胖人施加語言暴力的人，給人感覺就很沒素質很膚淺，又何必在意呢。

我想，每一個胖子內心深處都有一個烏托邦，那裡的人們有著不同的身材，不同的身高，不同的長相或膚色，但卻自信真實，樂觀快樂，在那個世界裡，遠離一切自私，狹隘，愚昧，虛偽和做作。有些人不被寬容，但能理解，比如個子矮的人，殘疾人，家境不好的人，長得丑的人，有些人不被寬容，也不被理解，比如出軌的人，犯過罪的人，性工作者，還有胖人，呵呵！每一個人都被歧視著，每一個人都自卑著。現實世界並不是烏托邦，事實上大家都致力於把社會變得更加殘忍苛刻，而一切的一切，都源於每個人內心深處的渺小與自卑。沒有幾個人擁有堅強的內心與真正寬廣的胸懷。

所以，想被人寬容，先寬容別人吧；想被人寬容，先寬容自己吧！

這就是我，一個曾經的胖子的吶喊。

生產力提高，物質富餘，大腹便便不再是地位、財富的象徵，反而很容易與『缺乏自制力』、『不健康』、『生活質量不高』這些標籤相關聯。

個人覺得瘦的流行與影視媒體有關，熒幕上的人因為『平面化』了，看起來會顯得比實際上胖，所以為了上鏡好看會保持身材偏瘦，更不用說拚命把身體塞進s號衣服的模特。

從天性上來說，健康、勻稱、飽滿、有彈性的身體最有性吸引力，這些特徵意味著年輕、有較強的生育能力。

PS：《格調》一書的第三章中，有專門一節討論了體型的問題。這本書[嗶——]格秒殺各種裝[嗶——]指南。

這個問題里好多瘦子的回答讓我懷疑其心理是否健康，這還吹噓自律，呵呵。

再說自律也不一定完全表現在控制體型這個方面，更別說真正認真控制體型的人表現出來的是身材勻稱而不是瘦

而且樓上也有人說了胖瘦有時候真是基因就決定了很大部分

題主的狀況不了解，但題主的心情可能可以理解

現實就是「好女不過百」傷害得最多的就是明明很健康但體重在100-120範圍的女孩，所謂的微胖。真正非常胖的人，真正因為胖而影響到健康的人，受的影響反而沒這麼大。

微胖女生平時自嘲自己是胖子，死胖子，也就開開玩笑，輪得到旁觀者指手劃腳說又懶又饞不節制

？說這話的人你捫心自問自己很節制？

就我平時觀察而言真正健康勻稱的體型也算不上很多，所以我揣測題里部分「道德制高點」的答主可能體型也就那樣，就好比高考時，一些剛上一本線的學生嘲笑二本學生（題主還真不一定是二本）為什麼考不上211985

健身很重要，健身帶來健康，但我也不覺得健身就能達到大眾眼中的瘦，更不覺得健身和自律有什麼特別重要的關係，更不覺得健身很成功和其人品或者人生是否成功有什麼關係

總之，在健康的前提下，請別讓一些畸形的胖瘦觀影響了你的生活

反正你們有些人是不會相信肥胖基因的存在，也不會相信這世界上有些人由於多態性而具有對各類物質吸收和儲存上存在差異的現狀。你們不相信這樣的不可抗力存在，彷彿當年不認可同性戀的正當性一樣。胖就是缺乏自控能力的代表，就是不能夠被社會所接受，所有胖的人都必須強硬的參與各類以消耗脂肪為目的的運動，所有胖的人都必須克制食慾與對高熱量的食物渴望做鬥爭，所有胖的人或多或少受到價值上的貶低。我不願意被人貼上惡意的揣測標籤，我管理我的身體，只希望是能夠生活的更健康，而非受到社會上通用判定標準的綁架。不管理身體也是一個人的選擇，什麼時候你們學會尊重這樣的選擇後，我們再來談談精神暴力的關係吧，以上。

體重超過 76.9kg 的人有侵佔公共資源的嫌疑。

問一下胖子願意找胖子當對象不，不願意的話，就不用談社會歧視了

我覺得這些現象都是為了鞭策你讓你瘦啊。胖子有什麼好？難看先不說人家一口氣做完的活走完的路你要休息三四次而且很容易生病。

胖子太多對人類的總體發展不利說不定這正是以瘦為美流行起來的原因？

生活中也有很多快樂的胖子。

自己又懶又饞還怪社會。。

看這條回答正好體現了問題里這個「精神暴力」啊。直接把「胖」的概念偷換成「又懶又饞」，嘿嘿……退一步，即便確實是「又懶又饞」，又為什麼理所應當受到鄙視呢？

以瘦為美這個審美觀本身沒有大礙。以瘦（所謂的「美」）為信條為標尺為唯一奮鬥方向，同時必以肥胖（「美」的對立面，「丑」）為恥辱低賤，這就可怕極了、暴力極了，嗯，當然，特別特別狹隘。

人總要學會忽視別人的聲音嘍。無關緊要的。

我覺得這個社會上有些人腦子裡缺乏寬容和關懷。不知道問題出在哪裡。胖和丑都不是罪過，不意按照社會主流的要求塑造自己更不是罪過。說這話我都快成復讀機了。

是的，是一種精神暴力。但這種精神暴力是普遍存在著的。打個不恰當的比喻，社會也鼓勵人賺錢，以貧窮為恥，這也能算是對窮人的歧視和精神暴力。同理，人丑，也一樣。等等。

但我還是不認為，胖是一種罪。看各位答主多在謳歌瘦的好處、說瘦子健身保持啥的，說胖子饞、懶、蠢，蠢這一點就呵呵吧，至於饞和懶抱歉，瘦子也有的好么？胖瘦之分，基因占的比例很大，好么？至少包括本人在內的相當大一部分身材不能算作胖的人（BMI 17.85），也不怎麼運動從不跑步啥的...一個月游一次泳），也愛吃發懶。反倒是我見過的身材比較豐滿的男女生，才去健身去減肥。這麼說，是不是更努力的胖子才更應該得到尊重？

以瘦為美的審美，沒有錯。但絕不能打著胖子什麼什麼的旗號去歧視胖子。選擇胖與瘦，本來就是自己的選擇。在意別人的目光，就瘦。覺得自己喜歡就好，那體重如何，也無關緊要。

注意，以瘦為美不恰當，應該是以苗條為美。

為什麼以苗條為美，簡而言之，因為過胖和過瘦都不健康。

如果哪天，胖不會導致人類心血管、內分泌等疾病，那麼我認為社會應該接受以胖為美。

同樣，只要黑眼圈，黃牙齒等等也代表著健康，那麼社會應當接受這些美的標準。

為什麼呢？因為生物最基礎的本能是延續種群，人類極深的潛意識裡是抗拒疾病和死亡的，如人類嬰兒天然抗拒苦味，也可以說明這為什麼人類的審美情趣會傾向於以苗條為美。

換個角度看，社會自然不應該歧視肥胖者，但就算社會風氣不追求減肥，肥胖的父母希望自己的孩子比自己還胖嗎？

第一，健康；

第二，悅己；

第三，悅人。

對於那些比一般人多運動，比一般人注意飲食，但還是比一般人要胖一點的人來說，是一種精神暴力。

你造我有多努力才能和你看起來差不多瘦了么！那些瘦子吃吃喝喝也能這麼瘦，我們這種天生消化系統好，同化作用好的人就該被你們說胖？

只能說瘦子天生基因好，而我們這些微胖界的女生只能默默忍受這種壓力了。

把一個針對樓上回答的回復貼過來。

只是作為一個經常被人說胖的人來說，在我有花精力減肥（運動），但是減肥效果還是不顯著之後，再聽到這種說法，就好像一個窮二代比不上一個富二代，還被人說不努力一樣，心理總歸有點難受的。對於一般人來說，請不起私人教練，營養師，科學健康的減肥是成本遠遠大於你增肥的成本。所以有些人採用簡單粗暴極端的方式減肥。當然，嘴長在別人身上，自己胖也是事實，我們反駁也沒有意義，就只能默默忍受了。

馮唐先生寫了一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，說「願我們遠離油膩和猥瑣，敬愛女生，過好餘生，讓世界更美好」，覺得很有意思。

他的文章中寫到：

不要成為一個胖子。如果從小不是個胖子，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖子。中年男的油膩感首先來自體重。人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。

我們曾經玉樹臨風，現在風在樹殘，但是樹再殘再敗再劈柴，我們也要努力保持樹的重量不變。我們要像厭惡謊言、專制、謬誤、無趣、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩，我們要把還能穿進十八歲時候的牛仔褲當成四十歲時候的無上榮耀，朝聞道，夕可死，朝見肚腩，夕可死，一室不掃，何以掃天下，一胖不除，何以除邪魔。如果我們覺得保持體重太難，就多想想我們周圍那些為了減輕體重義無反顧、萬死不辭的偉大女性們。

來自社會對胖子的惡意

我們的社會，告訴我們——胖子都是「壞人」，他們懶惰、貪婪、不健康、不負責任，甚至行為不良。我們甚至覺得，瘦是一種「美德」——負責任的、健康的、能夠控制自己的胃口、身體和生活。

我們一次又一次的從媒體、政策、醫院、社交網路中被灌輸這些想法。甚至每天談論，在我們自己的想法中也屢見不鮮。我們以貌取人，責怪那些胖子。這些反對胖子的觀念在我們的思維力越來越完整，越來越根深蒂固。就像社會中各種形式的系統性壓制，人們的肥胖恐懼症深深根植在這複雜的社會結構中，就像種族歧視、男權主義等，這讓它很難被意識到，更別說去改變了。

這些偏見都是無可避免的，它們可能產生於個人也可能產生於集體，甚至可能產生於我們自己。可是我們很少會了解到，我們能對人們的身材如此輕視，甚至不知道這種鄙視來自於哪裡。

但我們真的需要這樣把外表看得那麼重的社會嗎？

這究竟是不是「社會謀殺」？

注意看文章里還有一句：「如果我們覺得保持體重太難，就多想想我們周圍那些為了減輕體重義無反顧、萬死不辭的偉大女性們。」

我們生活在新時代，聰明和機會把握對女性很重要，仍然有很多觀念認為：女性如果不漂亮，仍然算不上成功。從女性研究和哲學的角度上來講，僵化的，專斷的「身體標準」本身就有社會壓迫性。「身體標準」（以胖為美；以瘦為美）一旦和不公平的社會權利結構和不包容的社會風氣結合，就會對社會裡上上下下的人都帶來一定的後果。舉個例子，在美國的大學校園裡，防治eating disorder（飲食是調症）和提倡健康的身體形象是很常見的，因為大學生比較在意自己的形象，而同齡人熱衷於希望向媒體上宣傳的「完美身材」看齊，所以很多人容易節食或者因此患上抑鬱症。

給一個簡單的數據吧。根據2011年的統計，在美國，有2000萬女性和1000萬男性經歷過進食障礙症。現在2017年，這個數據又增長了多少？

年輕女性對身體的新做法是：改頭換面。這都是真人秀所培育出來的，比如"我想要張明星臉"節目，這個真人秀節目中年輕人通過整形手術變得更像自己喜歡的明星。還有像"減肥達人" 所有這些節目都是想向觀眾傳遞一個思想：只要有意志力和金錢你可以變成任何人。這否認了生理存在的現實，否認了每個人所特有的基因特質，否認了我們對身體沒有完全控制力這一現實。這很成問題，這讓年輕女性，對自己的體態感到愧疚和自責，讓她們覺得自己能控制卻沒控制。

減肥產業這些年蓬勃發展，可是這是一個什麼樣的產業？

這是一個讓我們厭棄自己身體的產業。

請把鼓吹自己瘦身產品是靈丹妙藥這樣的無良商家永久刪除。請把每天告訴你「要麼瘦要麼死」的商家永久刪除。

如果每個人都自覺抵制媒體對胖的抨擊以及「減肥產業」的洗腦，那這個社會會更加和諧。

遠離減肥怪圈

有很多人現在正站在懸崖邊上，每次打開知乎都是滿屏的「瘦下來是什麼樣的體驗」「你如何瘦身成功」…下面的評論全是「我瘦下來之後全世界都對我溫柔了」！！！

我的媽呀！那是全世界對你溫柔嗎，明明是你自己覺得自己變了，對自己溫柔了。你瘦了對別人什麼影響？無非就是別人茶餘飯後一個隨便談論的話題，無非就是別人口中幾句虛假的讚美（誰知道他讚美你的時候心理是不是在想著「胖子也有春天」），無非就是一些以前看不上你的男孩子來追你了（說實話吧，那種男的如果來追我我就兩巴掌把他甩去皇宮裡閹割）。

但是雖然很多人是瘦了，瘦下來的她們除了在回答問題的時候是很開心的，現在的她們是怎麼樣？她們快樂嗎？她們會不會活在「害怕復胖」得恐懼之中呢？我們無從知道，畢竟那是她們的生活。

她們復胖了嗎？我們也不知道，其實大多數人只願意告訴大家我成功減肥了，很少有人願意站出來說自己反彈了、失敗了，畢竟每個人都想把自己最光鮮亮麗的一面展示出來。

前幾天有個女生給我留言：

我看見你的文章（這是我的故事）之前，正好看見知乎上的「瘦下來是什麼體驗」，正準備今晚不吃晚飯，然後去健身房運動兩個小時。可是看見你的文章我看哭了，我決定卸了知乎、微博。我要做一個開開心心的人。謝謝你。

當時我看見這條留言的時候我都差點感動哭了，我居然把一個懸崖邊的人拉回來了。其實有些時候幫人真的看緣分，有些人你怎麼拉都不回來，所以我說過我的文章只要有一個人受益我就很滿足了。

當你無法樹立自己的價值觀的時候，那就不要看別人是怎麼想的，只關注自己。

最好的辦法就是刪除那些影響你的社交軟體，徹底遠離減肥怪圈。

樹立正確的價值觀

其實大部分減肥的人，本身不胖，還屬於比較纖瘦的類型。但是他們一直活在：我還是覺得自己不夠瘦，我怕自己長胖的恐懼之中。如果肥胖不到影響你身體健康的層面，麻煩你們！！！不要折騰自己了好咩，你的身體和你的心理都承受不了啊。

那些瘦不離口的年輕女孩，難道非要折騰到四五十歲，才肯認真一回？胖點兒怎麼啦？難道你只徒有這副皮囊的價值？放手吧，那副皮囊不是你的救命稻草。你真正該抓住的是你的內心的自我認同。

每個人的身體因為基因都有固定的健康體重，不要拿別人的體重當成自己的目標。只要你的體重沒有影響你的生活，不胖不瘦就好。

個人建立正確的審美觀並不容易，而讓社會有正確的審美觀更難於上青天！我們每個人都需要不斷努力，把正確的價值觀傳播出去！以免毒瘤再次傷害自己，甚至我們的下代。這不是危言聳聽，是客觀事實。

在這個不斷醜化「油膩」的社會裡

我看到的是另一種更恐怖的「油膩」

讓我們所有人將成功的定義

從對成就、外貌的關注轉換為

對關係、快樂、實現的關注

將對內心深處的關注

作為真正重要的事物

最後

希望我們一起度過這個難關

謝謝

微信公眾號號：yishengjunBB

看了好多回答有好多好奇怪的答案 居然聯繫到人生不公人生艱難還有牽扯到吃不胖的瘦子和喝水胖的胖子 你們都在拔雞毛嗎好抓狂還看到一個姑娘的回答被一群理解偏差的人在評論里肆意潑開水我有點不爽

不接受玻璃心和聖母評論若評論請平常心討論（說的跟會有人評論一樣。。。）

個人對題目中所提的胖子的理解是

1.不包含因為疾病而肥胖的胖子

2.不包含因為身體機能障礙導致的胖子

3.只包含身體沒有異於正常人卻脂肪含量高出標準值的胖子

所以下文通篇討論的是第三種人

本人179cm 3月1號 89.9kg 今天剛打完球回來時76.3kg 近期體重最低達75.7kg 最大差值達14.2kg 體脂從23.4%降到15%左右脂肪少了9kg 肌肉少了3kg（等身材完全練出來去回答怎麼減脂和增肌以及各種如何成功減肥的題目來裝一發哈哈哈）

為什麼減肥因為有次去我媽單位拿個東西娘的同事看見我當時90kg的樣子說了一句你孩咋成這了走路都扛著肚子了身為處女座的人對這種語氣的話完全不能忍於是回到家開始辦卡

先說個人體會到減脂後的好處和之前的不同

1.人胖和人瘦的時候氣質和精神狀態完全不同；這點無可置疑知乎里有各種大神的各種例子可證

2.本人膝關節受過傷，深知體重對關節的壓力；具體例子可參見NBA大體重的中鋒們（奧尼爾的膝蓋，姚明增重後的腳）

3.培養了良好的生活習慣，早中晚飯的健康飲食結構；不要提各種飯局等客觀原因導致不良飲食習慣的例子有比你忙的保持良好習慣的也有和你情況一樣的保持良好習慣和體型的如果有某個正常工作圈全是胖子的歡迎指教（此處不接受抖機靈和瞎抬杠）

4.看見自己每天都在變得更好的身材，看見逐步顯露的腹肌，是個男人都會覺得這是一件快樂的事吧，這算不算每天給自己的正能量。

5.這也是對自己自制力的挑戰，鍛煉誘惑來襲時的自我剋制力。

6.身為男人從來沒見過自己的腹肌，死的時候遺憾不（瘦子的腹肌，胖子的胸，全是白給 ）

回到題目：

1.對其他人體型的嘲笑和對他人身高的嘲笑是一樣無禮的，別人外形如何無關你事，任何人沒有嘲笑他人的權利。

2.肥胖不健康

3.社會對胖子的白眼絕對是精神暴力

4.題中所提：「好像你不是瘦子就要沒救了」我認為有誤解如果某節目宣揚的是瘦子（排骨族人）各種好而不是健康的體型和合理的體脂百分比的話那麼這個節目是個垃圾

胖子的好處（好歡樂）

1.有的胖子的心態真好，我很喜歡和那種胖胖的萌萌的心態還很好的胖子做朋友，看見他心情都能變好17%（這個數隨便扯的，不用理我）

2.球場最難防的人里有，靈活死胖子

3.被困在絕境能比瘦子耐抗活得久等瘦子死了胖子得救後胖子也變瘦子了哈哈哈

4.肌肉多雖然體脂百分比也高

5.脂肪能緩衝，和瘦子同樣從高處跌落，受重傷的概率會小些吧（個人猜測，無實例依據）

6.耐打

7.不怕冷

...

胖子的壞處（好憂桑）

1.有可能坐客車，坐飛機很苦惱，而且費油

2.對內臟和關節容易造成較大的負擔，不健康

3.不從現在審美，從動物天性來看，雌性願意交配的雄性往往健壯有力（此處是不是可以解釋某些妹子看見八塊腹肌就流口水的現象）

4.胖子大部分是小JJ，因為被厚厚的脂肪了吞掉了一部分尺寸

5.怕熱

6.容易被人起各種外號（雖然這也是精神暴力）

...

綜上：

1.胖子不健康，瘦子也不健康，保持合理體脂和健康體型絕對是個好事

2.鄙視一切每年每季每月每天嘴上喊著減肥卻依然是胖子的人，懶還愛做夢！

3.健壯的身體，你會喜歡上的，你女票也會喜歡上的。

...

...處會不定時增加