產後有必要用收腹帶嗎？真的可以幫助恢復么？
媽媽婆婆強烈反對，說白受罪。她倆都沒用過，媽媽現如今有些肥肉，婆婆沒長肥肉，腰還挺瘦
建議不要用，這種都是外部施加的力，雖然短期會有一定效果，但時間長了並沒有用，最好做些產後恢復訓練，這樣腹肌加強後，皮膚自然緊緻。
【產後康復】產後肚子老是收不回去？小心是「腹肌分離」惹的禍
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北京森諾運動康復
從懷孕到生下小寶寶，是每個媽媽們所要經歷的幸福時刻，但是這個過程可能是相當辛苦的，不可避免的會有身材的走樣和一些常見的身體問題，所以在傳統的觀念中，我們會有「坐月子」的說法，就是在產後會有一個月左右的時間來進行身體的調理，以使各個系統得以恢復。
然而對於某些媽媽來說，發現寶寶出生後，自己肚子上的肌肉變得特別無力，皮膚也變得相當鬆弛，想收也收不回去，甚至開始慢慢出現腰背痛的情況，此時需要警惕是否是腹直肌的分離。
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這是一個人體腹部的縱切圖，圖中的區域就是我們常說的「核心區」，它包括了後側脊椎之間的多裂肌、底側盆腔周圍的盆底肌、前側腹壁上的腹橫肌和上方肺部以下的膈肌，共同構成了一個類似於封閉的結構，以維持正常的腹內壓力。但是在女性懷孕和生產的過程中，由於增大的子宮會將腹肌拉長而分開，盆腔恥骨聯合處在激素的作用下發生鬆動，骶髂關節處的韌帶由於變得鬆弛而使骶髂關節紊亂，整個「核心區」變得特別不穩定，雖然這些改變是有助於分娩的，但是如果不及早的進行干預，可能會加劇整體不穩定的發展和肌肉功能的失調，甚至這種持續的壓力會使產婦在產後容易發生尿失禁、便秘、腰痛、子宮脫垂等問題，從而引起更多的癥狀。
其中，由於腹部的持續膨脹，腹直肌（圖中紅色的部分）除了長度上的變化以外，還會造成從中線處的分離，被過度拉長後的肌肉可能會失去一些功能，這就是我們常說的腹直肌分離了。它在產婦的懷孕過程中十分常見，全過程通常是沒有疼痛的，一般在產後的6-8周內會逐漸癒合，但是其中大約又有1/3的人群在產後的半年內還是沒有完全癒合，另外，分離的腹直肌可能還會在二次妊娠時產生同樣的情況。
PS：男同志也別笑，男性在長期的腹部脂肪過多時（啤酒肚），也可能發生腹直肌的分離。
仰卧位，兩腿彎曲。露出腹部，左手在頭後支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部中，身體自然放鬆。然後將上身微微抬起，可以感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到手指被擠壓，那麼就把手指向兩側移動一些，直到找到緊張的肌肉。測量兩側肌肉的距離。
正常情況：一般在2個指尖的距離以內
較嚴重：2~3個指尖的距離，當軀幹彎曲和扭轉時會加大分離程度，需要進行改善性練習
需就醫：大於3個指尖的距離，有可能會引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫
那麼，產後哪些訓練可以改善腹直肌的功能、防止進一步的分離呢？
上圖是我們腹部的橫切面，前側切面呈圓形的就是腹直肌，兩側從內向外分別是腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌，後側脊椎椎體前方的是腰大肌，邊上是腰方肌，椎體後方最大的一條是豎脊肌。
從圖中我們可以明白，要想恢復腹部的正常功能，周圍的肌肉必須要向「腰帶」一樣完全束緊我們的腹部才行，也就是從深層至淺層的肌肉都必須「有力」。
改善腹肌功能參考動作屈膝仰卧腹式呼吸+盆底肌強化
屈膝使腰部完全放鬆貼合於地面，吸氣時肚子鼓脹，呼氣時凹癟，呼氣後加上縮肛動作。
肩關節在手腕正上方，髖關節在膝關節正上方，四點與肩同寬。吸氣時肚子放鬆，呼氣時用力將小腹收回，有用肚臍去貼緊腰椎的感覺。
改良平板支撐/側支撐
注意在全過程中不要憋氣，保持正常淺呼吸，一般前期不超過20秒。
雙臂與雙腿相向用力，維持5秒鐘，不要讓球被別人抽離，保持正常呼吸。
屈髖屈膝90度+彈力繩擴胸
保持軀幹和下肢不動，吸氣時雙臂將彈力繩拉開，呼氣時緩慢回到原位。
起始姿勢同上，將泡沫軸放於腰部使其不要過多晃動，保持身體的穩定。
理論上講，束腹帶的作用是為了支撐腹腔器官的固定，並不是為了瘦腰瘦腹，而且千萬別試圖用束腹帶將自己的腰腹勒得緊緊的，否則後果會非常嚴重的！
分娩後，媽媽的盆底肌群就已經非常鬆弛、非常乏力，用來承受盆腔器官的壓力已經非常大了。如果你試圖用束腹帶拚命的勒住腰腹部位，那麼腹腔器官只可能拚命的下墜，其結果必然是盆腔器官脫垂嚴重，疝氣癥狀就會非常嚴重了，而盆底肌則損傷更加嚴重，恢復起來難度也更大了。你可以想像一下，將媽媽的肚子看成瓶口向下的礦泉水瓶，盆底肌看成瓶蓋，束腹帶就如你擠壓瓶子的手一樣，如果你拚命的擠壓瓶子四周，而瓶蓋則由於懷孕分娩早已鬆動，其結果已可不言而喻：水會拚命下壓，瓶蓋壓力增大，甚至失控。建議在短時間內使用束腹帶作為固定支撐用，避免勒緊。腰腹的恢復最好做一些產後恢復瑜伽，可以很好地去修復盆底、骨盆、脊椎和腰腹的力量，不僅對身體恢復有利，對於日後身材的恢復、塑形也事半功倍。你可以嘗試一款「UTeacher辣媽瑜伽」的App，可以去Appstore下載，裡面有不少關於產後恢復的瑜伽訓練計劃，對產後恢復、產後瘦身塑形的媽媽都非常有幫助，連起來非常舒服，收好不謝哦！
期望可以加我微信LAYUER2007，跟我一起練習哈~~~也歡迎來吐槽我額！由於腹部在生育過程中過度伸張，造成產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部。收腹帶對產後鬆弛肥大的腹部恢復有一定的幫助作用，但效果有限。要想恢復還需要配合合理飲食和運動。束腹帶到底怎麼選怎麼用，可以參考《獨家丨束腹帶使用全攻略，看看你穿對了嗎？》 - 嗲媽的文章 - 知乎專欄
腹帶對產後的恢復是有作用的
腹帶的作用有3個：1是固定鬆弛的骨盆綁腹帶的時候實際上是從髖關節開始的，而且下面要綁的稍微緊一點，以幫助無力、鬆弛的骨盆固定防止繼續變形。
2是給鬆弛的肚皮一個溫柔的力量肚子被撐了十個月突然松下來，腹部的肌肉是非常鬆弛的，很容易受重力影響繼續鬆弛下垂，這個時候給它一個外在的力量可以防止腹部繼續鬆弛下垂；但是鬆緊一定要把握好，腹部纏完從胃的地方應該能伸進一個手指的鬆緊合適。太緊影響消化，而且太緊不利於內臟複位。3是促進內臟複位孕期內臟受擠壓變形且功能受到影響，突然肚子一空，所有的東西都嘩啦啦掉下來，這個時候的內臟很容易無力、下垂，腹帶下緊上松的綁法可以促進內髒的歸位。腹帶的選擇：1.傳統是用透氣性好、彈性好的白紗布，一層層纏繞，這種紗布的好處是最貼合自己的身體體型，缺點是需要一天拆、綁好幾次做調整，而且這種腹帶特別長必須專業人員操作，若在家坐月子很可能綁不對而且難堅持。
2.還有一種是粘貼的產後腹帶。這種優點是使用方便，也比較透氣。缺點是腹帶和骨盆帶分開，要同時用，再就是彈性沒有紗布的好，對於有的腹圍比較大的媽媽可能長度不夠。
腹帶選擇的禁忌：月子裡面不要選擇非產後專用的、很緊的、不透氣的腹帶或者塑形衣
謝邀
可以用，但是你要說有什麼效果呢，其實也就是看上去收腹了，並沒有其他用處，可能心理上也會有一點暗示吧。醫用束腹帶一開始是給腹部手術患者用的。可以用來減少患者術後咳嗽等帶來腹壓的活動，避免這些活動影響傷口癒合，也就是說對傷口的一種保護作用。一般傷口癒合以後就要取下，以免導致傷口感染。而對於產婦，因為有子宮收縮和惡露，一般不使用束腹帶。只有那些傷口癒合不良、腹直肌分離等患者，醫生才會建議使用。
現在對於產婦使用束腹帶這個問題，一般說法就是，用了束腹帶就可以加快惡露排出，還可以迅速恢復身材。
其實，惡露排出的時間是產後六周。在這段時間裡，脫落的子宮內膜和血液混合在一起排出，這就是正常的生理和引力作用，它該脫落該往下流該有這麼長時間啊，你綁住了是能加快脫落呢還是能增加引力作用呢？
至於迅速恢復身材這一點，我是承認的，綁上的瞬間肯定是細細噠，拆下以後呢？該咋樣還是咋樣。
還有其他答主說的什麼防止內臟脫垂？？無論誰生了孩子，臟器都需要一段時間恢復，尤其是變得那麼大的子宮啊。你要做的無非就是過了產褥期以後適當鍛煉，好好吃飯。
說到底，我覺得束腹帶這東西無非就是綁的人求個心安，畢竟現在關於孕婦的說法太多了，人們也開始越來越注意孕期的優雅孕後的火辣了，別人做了的自己沒做的就總覺得落下了什麼似的。要用好嗎，一定要用，除了幫助恢復我們的小腹以外，還會幫助器官的歸位和子宮的收縮，一般說的是順產一周後開始使用，剖腹產更久一些，然而我在醫院的時候 剛剛生完醫生就給我用上了，補充說明一下，我在的醫院是全省最好的醫院，產檢不預約就掛不上號 生孩子沒關係就只能住走廊的醫院，在此只是為了強調權威性
其實產後纏腹帶不是為了瘦腰，因為腰靠纏2個月腹帶也收不回去。腹帶主要為了給產後內髒的複位起到支撐作用。
書猶葯也,善讀之可以醫愚 ——劉向強烈推薦這套書，《只有醫生知道》，作者系協和醫院婦產科副主任醫師張羽博士如何評價《只有醫生知道》這本書？ - 張雨的回答以下全部引用自《只有醫生知道》
我把女兒抱到胸前，開始練習餵奶。產後媽媽和孩子越早接觸，越早吸吮乳房，越早開奶越好，剖宮產媽媽在家人的幫助下，也能在床上完成這些功課。
如果是順產媽媽，爭取在孩子一出生，就把他抱到懷裡讓他吸吮乳頭。新生兒在出生後的20~30分鐘時間裡，吸吮反射最為強烈，在出生後的第一個小時，大多數寶寶都已經做好準備，急於吃到媽媽的奶水，不要錯過這個黃金時間。儘早讓孩子吃奶，對寶寶和媽媽都有好處。吸吮乳頭有利於刺激母親產生催產素，這是促進子宮收縮、減少產後出血、幫助子宮復舊的最好方法，而不是吃益母草、喝各種名貴中藥煲的湯，或者在烈日炎炎的夏季不開空調和風扇，還用厚厚的紗布腹帶將自己像木乃伊一樣層層纏起，結果捂得滿身熱痱，苦不堪言。
先拋結論： 因人而定。
產後使用收腹帶的作用是幫助收腹和防止活動時盆腔臟器來回晃動，所以不是每個人都需要，一般是用在雙胎、多胎、羊水過多這類產婦，產後腹壁過於鬆弛才需要使用收腹帶。現在市面上五花八門的收腹帶，作用都被誇大了，而且愛美的女人們都盼望著用來減肥，其實是不現實的。
生完肚子像懷孕四個月，捆了兩天像懷孕兩個月了，然後再捆沒有什麼效果了，後來靠運動已全部恢復。對了，各種都有買有試過，紗布那種收腹帶比較好用只是自己捆著要麻煩些但是真心好用又舒服
因人而異，我認為月子的時候用一條好的收腹帶還是有必要的，用收腹帶確實可以減少腹部墜感，而且我恢復也挺好的喲
不是刨腹產要用。我媽生我是刨腹產，我生寶寶是順的。我媽從我生孩子之前就催我買收腹帶，月子里總催著我用，說會收肚子。嘟囔的我受不了了月子里用了兩次就摘了。我的感覺是痔瘡更厲害了。42天去醫院，查出有子宮脫垂，堅決不能用收腹帶的。大夫告訴我的，不是刨腹產不要用。
正常情況下，不建議使用束縛帶，其實使用束縛帶的作用是為了保護剖腹產的傷口，防止傷口出血，緩解傷口隨著呼吸、運動而產生疼痛，但對於產後媽媽的內臟復原會受到一定影響，同時，也會影響局部血液循環。所以建議媽媽需要使用束縛帶的需要先到醫院跟醫生了解一下身體的情況，合適穿戴，就再選擇合適的碼數穿。
可以用柏尚燃脂收腹套裝，我自己就是穿的他（+v yey6945）家的。下面給大家說一下它的效果。
1 穿上收腹衣，不僅有收腹效果還可以起到雕塑身材的作用，自然而然會讓你不自覺的挺直腰桿。美女們不妨試想一下，穿上高跟鞋的你是不是比穿平底鞋時站的挺拔一些呢？塑身衣也有類似作用，會讓你挺胸抬頭不駝背，整個人看起來自然有精神，更加自信，和大肚子saybaybay。
2 可以幫助我們減除小肚腩。小肚腩是很多女性朋友的困擾，穿塑身衣，可以勒緊我們的肚子，可以增加我們的腸胃壓力，加快把我們身體裡面的垃圾排出來，防止脂肪堆積在肚子上。+v：yey6945
3 柏尚收腹衣穿上會比較緊，所以穿上之後胃會變得比較小，這樣就比較不容易在吃飯的時候吃下很多東西。吃的少了，自然就會慢慢達到減肥的效果。所以說，塑身衣有助於減肥，而且適當節食而不是「絕食」的健康減肥。
4 常穿塑身衣還會幫助我們調節胸型。因為大部分的女性朋友都會有副乳，塑身衣不僅可以幫助我們收復副乳，而且還會很好的把我們的胸部拖起來，防止胸部下垂。
5 最重要的一點平時我們穿塑身衣不僅僅可以幫助我們保持身材，還會幫助我們溫暖子宮，緩解痛經。+v：yey6945
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慧生愉快！其實，腹帶是防止內臟下移用的，並不是說綁了腹帶就可以變瘦變好身材。如珍建議剖腹產的產婦一定要用，因為剖腹產會大大傷害產婦的腎氣，但記得不要勒的太緊，同時只在下地的時候綁就可以了。
產後三個月，幾乎沒怎麼用，也沒有特別鍛煉，肚子沒有下垂沒有垮
一定要用。不然肉會松，會一直往下掉
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