腎虛是怎樣的一種體驗，給您的生活帶來了哪些不便？
又是逗比題主「一題三改」，大家散了吧！
題主注意：一個問題答案也是針對性的！再問，再開新題！你一題三改，讓來看答案的人怎麼淡定？讓答題的怎麼淡定…本來一個中西醫之爭已經夠吵半天了…你還直接跳過問其它的！無語了…感覺你就是懶的去看書…你這一連串問題，逼答主的寫論文給你看啊…—————————————————問題就一個：腎虛是一種什麼體驗？給您生活帶來什麼不便？
注意不要偏題！！！修改者：Mister.Yang。
「腎虛」只在中國人中「存在」。我很反對這種說法，去 我為什麼反對「腎虛」的說法？附錄：中醫的寶藏 看看就明白了。－－－－－－－－－－－－－－－那我試試貼在這裡：我為什麼反對「腎虛」的說法？（附錄：中醫的寶藏）
2000年左右，本網站發表了此文章。後來，國內的〖LADY格調〗雜誌成熟版的編輯看到這文章後，希望我能夠改寫一下後在該雜誌發表。以下是我的原稿，該雜誌編輯壓縮後以［關於「腎虛」這件事］發表在2005年12號上。
或者是傳統中醫的影響深入人心，也或者是拜近年鋪天蓋地的藥品、保健品廣告宣傳所賜，絕大多數中國人都「知道」性功能下降和性功能障礙是由「腎虛」導致的，這幾乎已經成為了一種「固有思維定式」。
如果我告訴你，我反對「腎虛」的說法時，你或者會認為我在嘩眾取寵？並責問，你憑什麼竟然敢質疑中醫已經流行了幾千年的腎虛學說？你為什麼就如此不自量力，不知進退，口出狂言呢？腎藏精 主生長、發育和生殖：《內經》云：「腎者主蟄，封藏之本，精之處也。腰者，腎之府」。「精」是構成人體的基本物質，是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎。...腎主水 《內經》雲「腎者水臟，主津液」，是指腎能調節人體內的水液平衡...腎主納氣 是指腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。...腎主骨、生髓充於腦、其華在發 腎精是構成人體的基本物質，精生髓，髓居骨中，給骨以營養，上充於腦，故有「腦為髓之海」之說；「齒為骨之餘」，...腎開竅於耳及二陰 《內經》云：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」。耳的聽覺需得到腎中精氣的充養...
呵呵~~~上述內容我已經是節選的了，你看暈了吧？沒關係，和你一樣，醫學院的學生在學到中醫的「腎」的時候也覺得頭大的，中醫的「腎」包含的範圍太廣了，全身幾乎所有系統、各個臟器的疾病，都同腎虛有不同程度的關係，所謂「腎虛生百病」，而百病可以表現為腎虛。 最為關健的是：中醫的「腎」是沒有解剖學證據支持的。身體沒有任何一個器官可以有那麼「神通廣大」的功能。中醫的「腎」只是一個抽象的概念，根本沒有準確性可言。 為什麼中醫要用「腎」來命名、包含這麼廣泛的範圍，也這麼籠統？別忘記，中醫理論在幾千年前開始慢慢形成的，當年研究手段落後，對事物的本質沒法深入地認識，就產生了這樣一套抽象色彩濃厚的中醫理論了。 那一般人應該如何去理解中醫的「腎」呢？我作這樣一個比喻吧，這「腎」就是遊戲機里人物的「生命力」，「腎虛」就是「生命力」下降了，這樣是不是更容易理解中醫說的「腎虛生百病」呢？記住了，中醫的「腎」和解剖學上的腎是不同的兩個概念哦。
二，「腎虛」理論的缺陷： 認識了中醫「腎」的範圍後，你也應該看出，「腎虛」太籠統了，包含的範疇也太廣了，沒有精確性可言，這是難以真正找出疾病的真正原因。比如，在臨床上，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退、遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴、耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等都可以歸納為「腎虛」。這樣作出的「診斷」等於沒有作出診斷。這很利於一些不學無術的「醫生」矇騙病人的，自己不懂不緊要，反正說「腎虛」沒有錯。 更重要的是，「腎虛」理論是建立在抽象想像中的，沒有事實基礎支持。這不象西醫，對疾病的原因有精確的認識。比如：肺結核以前中醫說是「癆症」，是「腎虛」導致「肺氣虛」造成的。但西醫準確地找出了真正的病因「肺結核桿菌」後，才真正找到了治癒肺結核的辦法。當年，肺結核可是要人命的啊；又比如：「精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳」中醫也說是由於「腎虛」導致的。但這其實是身體體質下降的表現，你只要堅持一段時間的有氧運動（跑步、游泳、健身操等等），這些所有癥狀都會消失。這那裡是什麼「腎虛」？如果說是「生命力」下降還容易讓人理解和接受一些。而要提高「生命力」，唯一正確的方法是加強運動鍛練，注意休息、睡眠時間足夠，「動」和「靜」要完美地結合起來。 三，「腎虛」是文化特定性障礙（民族概念疾病）「腎虛」是中醫特有的概念，只有中國和受中國文化影響較深的國家（東南亞、韓國等）才有這個概念的。所以，聯合國衛生組織（WHO)把它列為「文化特定性障礙」，是一種民族概念疾病。其實，人家很客氣了，不說這是愚味、落後。
五千年的文化歷史竟然說愚味、落後？*^%#$^$*~~~~~~先別生氣，看看這個例子： 闌尾炎是一個小手術大家都知道的，你的朋友、親戚或者有過因為闌尾炎做手術的例子吧？手術後他們還不是正常人一個，這有什麼？ 但在某些偏遠的地方，有一種觀念，他們認為開刀會讓肚子「泄了元氣」，人病好了後身體也大大不如正常人了。我就去過此類地方「送醫下鄉」，看到一個闌尾炎手術後的病人，大男人一個，因為手術「泄了元氣」，受到家庭的特殊照顧，整天無所事事。其實，除了人性的懶惰外，受當地的「文化特定性障礙」概念疾病的影響也是很密切相關的。 這就叫「文化特定性障礙」。 你還在生氣？對我不滿？唉~~~我理解的，再舉更明顯的例子：歐美國家的老百姓是不知道什麼叫「腎虛」的。當他們出現「精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳」他們不會說自己「腎虛」了，他們會意識到自己體質下降，需要運動鍛練了。在西方，「生命在於運動」比我們國家更深入人心。大家從電視上看到過吧？柯林頓、布希這傻小子都養成了每天跑步的習慣的。道理大家不難明白的，只有堅持日常運動鍛練，我們才會有一個健康的身體。如果沒有一個健康的身體支持，是無法勝任日常工作、生活的，更別說什麼享受高質量的性生活了。
歐美國家的人是不知道「腎虛」為何物的，但他們卻活得比我們好。他們的健康程度、平均壽命、甚至性生活質量都比我們好，這應該引起大家的反思。 四，如何面對「腎虛」？ 如果你經常出現「精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳」等狀況，你願意叫這為「腎虛」也沒有所謂，這只不過就一個稱呼而已。但你千萬別相信靠「補腎」就可以糾正你的「腎虛」。 前面已經說過，將中醫的「腎」比喻為「生命力」，「腎虛」就是「生命力」下降了，這更容易理解中醫的所為「腎虛」。在本質上，其實是你的身體素質下降了。那麼，是什麼因素導致了身體素質的下降呢？1，長期缺乏運動鍛練：近幾十年的中國社會發生了翻天覆地的巨大變化，人民生活水平、物質享受得到了極大的提高。這是盛世美事，值得慶幸！但不幸的是，近年中國人尤其是城市居民的身體素質卻每況日下，這又是為什麼呢？原因是和既往任何時期的人類相比，現代人太缺乏體力活動了。
別說什麼運動鍛練，你仔細想想，近年，你做過多少次需要付出較大體力的活動？有多長時間沒有體驗過因為勞作而導致的汗流浹背了？出門以車代步，上樓有電梯，家政服務、送貨上門等等稍微重一些的家務體力活都有人代勞。四肢已經日益變得軟弱、無力了吧？生物學有一個原則，叫「用進廢退」，相信大家應該不會陌生。當你長期缺乏運動鍛練時，不僅你的運動（肌肉）系統會功能低下，你的心、肺（心血管、呼吸系統）也會由於長期得不到有效刺激而功能低下。心肺功能低下時，不能保障身體各個重要器官得到有效、足夠的營養、氧氣供應，人就處於「亞健康狀態」中，當然就「生命力」下降，出現「腎虛」了。 生命在於運動，大家都耳熟能詳。要糾正這樣的「腎虛」，除了養成運動鍛練的習慣，重新提高你的身體素質這唯一方法。你真的相信可以靠「補腎」來解決嗎？ 2，生活、工作壓力大，長期睡眠差、睡眠不足導致的慢性疲勞：這也是導致現代人身體素質下降的重要原因。現代人物質生活條件遠比既往豐富，但也因此而承受著巨大的生活、工作壓力。在日趨激烈的社會竟爭壓力下，很多人不得不長期超時工作，疲勞不堪仍然不得不堅持工作。而緊繃的神經難得有輕鬆的片刻，從而影響睡眠質量，導致長期睡眠不足的情況出現。這種對身體健康的長期透支會讓機體處於慢性疲勞狀態。這不僅會導致「精神萎靡、體力不支」，更會導致免疫系統功能下降，內分泌紊亂的出現。此時，自然也就「腎虛生百病」了。 要糾正這種「腎虛」，當然也不是靠「補腎」來解決。人不僅要學會調節自己的心理，對自己的要求不能過於苛刻，從而緩解工作和生活的壓力。更要學會勞逸結合，工作的時候努力工作，休息的時候就要好好休息。要保證給予自己充足的休息睡眠時間，讓自己每天都有充沛的精力面對新的一天的挑戰。3，營養不良：過去，的確有很多「腎虛」可以用「補腎」來治療。所以，很多的「葯補」、「食補」的「補腎驗方」留傳至今。而且，可以相信，這些「補腎」方法在當初是的的確確有效的，不然也不可能留傳下來並影響至今。
但一定不要忘記，在漫長的歷史歲月中，引用李傲先生的話來說，中國社會長期急需解決的是「挨餓」問題。從過去「肉食者」是貴族統治階層的別稱，就可以知道普通老百姓是缺乏肉類所提供的蛋白質供應的。長期處於營養不良的人身體素質能夠好到那裡去？出現「腎虛」的表現也就不足為奇了。「葯補不如食補」，很多所謂的「壯陽」食品實質上都是一些高蛋白食品。當一個營養不良的人得到大量的蛋白質供應，體力得到恢復後，有較高的性慾需求也就是自然而然的事了。 現代社會物質供應豐富，除了過度貧困或者偏食，過度減肥節食的人，很少再會有營養不良的情況出現。現在，可以明白過去那些行之有效的「壯陽」食品對現代人沒有什麼效果的原因了吧？ 值得一提的是，如果一定要補，現代人的確需要補充足夠的微量元素。因為現代農業越來越依靠化肥、農藥，土壤退化嚴重，很多以前可以通過食物攝取的微量元素已經不足。所以，現代人每天服用多種維生素、微量元素組合的複合維生素倒是應該推薦的。例如，「善存」，「21金維他」之類的補充微量元素藥品的確應該每天「進補」。 五，如何面對性能力下降，性功能障礙：性需求的本質其實是生命能量的衝動。只有在身體素質好的情況下才會有正常的性慾需求。如果身體素質下降，處於「亞健康狀態」的話，性慾需求、性能力就會下降。此時，一定要針對上述的原因，找出自己的不足，並糾正它。重新提高自己的身體素質，性慾需求、性能力自然就會恢復正常。有相當部份身體素質良好的人，卻同樣有性功能障礙的出現，這又是為什麼呢？
這就引出了一個大家較為陌生的領域：心理學中行為科學及性行為治療方法。性行為的實質其實是一個性反應、性反射過程。正常人的性反射是正常的性生理反射；而出現性功能障礙的患者的性反射是一種病理性神經反射。 例如，早泄的實質是對性刺激過於敏感，從而在性生活時表現為一觸即發。而要治癒早泄，就要通過性行為治療提高對性刺激的耐受程度，重新建立正常的性生理反射。這已經是另一話題，不在此討論。遇到這種情況的讀者一定要求助專業的醫生，從而根治性功能障礙。後記：
中醫的寶藏（2010年）自從這一文章在網站上發表後，我不知道能夠為多少朋友帶來啟發，也不知道有多少朋友同意我的觀點。但我知道，這篇文章讓一些朋友誤解了我，以為我是一個反中醫者。在一些反對中醫的網站、討論中，可以看到一些人引用我的文章。
誤會大了，我不反對中醫。
如果我寫一篇文章，叫「我為什麼反對『天圓地方』的說法」，相信沒有人會質疑。因為大家都知道這是事實。楊利偉都上太空了，還「天圓地方」？但同時，我們也不會恥笑我們祖先認識世界，試圖對世界作出解釋的探索。科學，本身就是從最原始的探索中發展起來的。
如果我寫一篇文章，叫「我為什麼反對『三焦』的說法」，相信除了一些中醫學者，一般的老百姓根本不會在意。因為大多數人都不知道三焦是什麼「東東」，那裡會在乎人體內是否有上焦、中焦和下焦這樣的「六腑之一」？人體解剖沒有這樣的器官又如何？ 這關老百姓什麼事？
「腎虛」則不同，它廣被中國老百姓「認識」。所以，當我提出異議時，有人不贊同甚至是惡語相向也是意料之中。
在中國，腎有兩種：一種「腎」是「西醫的腎」，那是解剖學上的「腎」，它是獨立的器官，最主要的功能是製造、排泄尿液；另一種「腎」是「中醫的腎」，這是一個強大的器官， 人體解剖學上找不到它，它只存在於相信它的人的心中。這個中國特色的「中醫的腎」是身體最重要的器官，是「無形」而又無處不在。
有了「中醫的腎」，才會有中醫的「腎虛」，「腎虛生百病」。所以，如果一個人有病，說他「腎虛」沒有錯。要治療這樣的「腎虛」病也簡單，「補腎」就可以了。所以，「補腎」藥物在中國，一直都是最暢銷的中藥。可以預見，在以後相當長的一段時間裡，這種情況一定會持續下去。
其實，我寫上面文章的原意很簡單：連學醫的人都覺得「頭大」的「中醫的腎」，一般老百姓又有多少人可以真正明白這個「中醫的腎」？既然現代醫學對身體各個器官及其功能有了更加準確的認識，又何必去死抱著這個「無形的中醫之腎」不放？
如果你看了我的文章後，有所收益，那是我的榮幸；
如果你並不認同我的觀點，就保留你「中醫的腎」吧。
讓一切都到此為止此吧~~~
*************************************************************************************************
我並不反對中醫。中醫理論在漫長的歷史形成過程中，由於時代的局限性，當然會有不足的地方。但如果因此就將中醫說得一無是處，就如同洗澡後「將污水與孩子一同倒掉」，白白丟棄了老祖宗留給我們的寶貴財富。
漫長的生活經驗積累、總結，中醫為我們留下了眾多有待發掘，有待重新認識的寶藏。對我來說，中醫的養生觀念，中藥最讓我為之著迷。
養生：
從遠古到在防疫疫苗發明和抗生素髮現之前，生命充滿危險。那時，現在視為「簡單之極」的小疾病就有可能奪去人的生命。在那個年代，不管是皇帝還是平民，生命都無時無刻面臨著無法確定的各種因素所威脅。那時，能夠長大成人就已經是一種幸運。那時，即使養育十幾個小孩，你也不知道能夠有多少個孩子可以長大成人。你去翻翻歷史書籍就會發現，即使是皇帝，小王子們最終能夠長大成人的也只是少數。那時，一場傳染病就會奪去很多人的生命。如果發生所謂「人瘟」，即現代說的「烈性傳染病」如鼠疫、霍亂、天花的話，很多地方出現十室九空是常有的事情。
現代人眼中，腹瀉只是小事。但在古代，它卻奪去很多人的生命。不說傷寒此類傳染病，就是普通腹瀉，也一樣可以奪去人的生命。劉備怎麼說也算皇帝吧？醫療條件遠比一般人好吧？但劉備也一樣死於腹瀉，「朕初得疾，但下痢而；後轉生雜病，怡不自濟。」 劉備就是死於腹瀉後的並發其它疾病。
生命歷程充滿危險啊~~~
危險，讓人產生敬畏，也讓人更加珍惜。我們的祖先從最原始的觀察入手：為什麼一些人可以逃過瘟疫？為什麼一些人可以較少受到病魔侵襲？在不斷的觀察、學習中，慢慢總結出一套完整的養生方法。
養生方法的精髓是：雖然我無法改變外部的危險環境，但至少我可以養護自己，讓自己的身體健康處於最好狀態，以應對隨時可能來臨的病魔侵襲 ，以盡天年（儘可能活到自然壽命終止的日子）。
觀念決定一切！
在古人眼中，生命充滿危險。所以，他們敬畏生命，小心翼翼地養護身體健康，珍惜來之不易的生命機會。
但到了現代，尤其是在很多年輕人的心目中，我們的身體健康得到「完善的保護」，他們並沒有「生命充滿危險」這樣的觀念。 甚至，他們以為現代醫學可以解決一切問題。在這種錯誤的觀念驅使下，他們絲毫不愛惜自己的身體。只有到了問題出現後，才後悔莫及。
現代醫學的確有了長足的發展，它為保護人類健康，延長人類壽命作出了傑出貢獻。其中，防疫疫苗發明和抗生素髮現是最偉大的現代醫學成果。有了防疫疫苗和抗生素的保護，人類才能生存在一個相對安全的環境。但很多人不知道，這個來之不易的「相對安全環境」是脆弱的，很容易在「後天，明日之後的某天」受到破壞。
如何理解這種脆弱平衡？
例如：結核病曾經是古人聞之色變的「癆症」，它曾經奪去無數人的生命。直到近代抗結核病藥物出現，人們才慢慢從對結核病的恐懼中走出來。現在，在很多人心目中，結核病只是一個「可以解決的小問題」。但醫生不這樣看，因為醫生（並非所有醫生）知道，這種脆弱平衡隨時會被打破。因為，一種稱之為「難治性結核」或者「鞏固性結核」的結核病已經出現。其出現的原因是，由於抗結核治療的不規範用藥，已經出現了對目前擁有的大多數抗結核藥物產生抗藥性的結核桿菌，如果它們漫延起來，後果不堪設想。
又例如：近日（2010年10月）報道，發現一種起於印度，並漫延到歐美、日本的「超級細菌」，它對絕大多數的抗生素有抗藥性。 昨天（2010年10月26號，國內就報道寧夏已經檢驗出三個感染「超級細菌」的病例）。曾經帶給人類極大保護的「抗生素保護網」開始出現裂痕。
更危險，更可怕的是，如果，在「明日之後」的某天，出現一種「超級病毒」，那人類就要面對一場劫難。
目前，人類並沒有對抗大多數病毒的有效藥物。非典時期，我們就曾經和一場全人類的劫難擦身而過。如果某一天，出現一種生存能力強，毒性強，傳播途徑快（如呼吸道傳播）的「超級病毒」的話，那就只能祈禱菩薩保護了~~~~
即使不說「細菌、病毒」這些外在的侵害。只要你不懂養護自己的身體，疾病也可能隨時來襲。很多時候，從某種意義來說，現代人的很多疾病是「自找」的。
何解？
以心腦血管疾病來舉例：二十多年前，我剛剛開始從醫時，心腦血管疾病前面一般都加上「老年性」三個字，即「老年性心腦血管疾病」。其意思也很明白，這是老年人的疾病。從歷史角度來說，二十年的時間很短暫。但僅僅是這短短的二十年時間，出現心腦血管疾病的年齡就迅速提前。現在，三、四十歲就出現心腦血管疾病的病案急劇上升，再也不能用「老年性」來形容心腦血管疾病。
一部汽車，出廠設計壽命是十五年。這「十五壽命」是指好好保養的前提下。如果不加珍惜，不去好好養護，提前「下崗」甚至「報廢」就是難免的。
這些事情就發生在身邊：我的一個大學同學，四十齣頭就出現了中風（腦血管意外），他如日中天的事業就此止步。我的一個中學同學更為不幸，心肌梗塞讓他的生命就此終結。物哀同類，這還不足以引起大家反思嗎？
痛定思痛。一些不幸患上高血壓，糖尿病，慢性肺心病等等慢性疾病的患者 ，就是依靠中醫，依靠「養生」觀念和方法重新過上正常生活。患有此類慢性病的患者會知道，到了這個時候，藥物只是起到控制病情，減慢疾病發展的輔助作用。要重新過上正常生活，或者要提高此時的生活質量，最重要的就是「養」。此時，養護好自己的身體，比什麼都重要！
特別要提醒一下，一些有家族病史的朋友。不要以為因為自己有家族病史，自己將來就一定同樣會出現此病。這隻代表你比其他人更容易出現這個疾病而已，而不是必然！我的一個大學同學就是很好的例子。他當初學醫就是因為看到自己的先輩飽受糖尿病之苦，希望學醫後能夠擺脫糖尿病的折磨。由於特別關注糖尿病相關知識、資訊，大學未畢業，他就已經是「半個專家」，他最終的結論是「最好的治療就是預防」。二十多年過去了，也到了他應該出現家族性糖尿病的時候。但一直注重養生、預防的他擺脫了家族的宿命，健康而快樂地生活著。
生命充滿危險，面對未知的敵人，養護好自己的身體，保持自身的健康狀況、抗病能力在最佳狀態。從而保護自己，避免受隨時可能來到的病魔侵襲是我們唯一正確的選擇。
－－－－－－－－－－－－－－－
關於「腎虛」導致的腰痛，我給了鏈接，大家都不看，還罵，真是寵壞的孩子。我就好人做到底，也一起貼在這裡吧：
如何治療「腎虛」導致的腰痛？儘管我已經在 我為什麼反對「腎虛」的說法？ 上論述了我反對「腎虛」的觀點。但仍然有不少網友求教，「...我經常腰痛，是不是腎虛了？...」「...如何才能治癒腎虛，讓腰不再酸痛？...」
我只能，唉... ...
既然你接受「腎虛」的概念，那就叫這是「腎虛」吧，反正，這只是一種稱呼。關鍵的是，如何治療「腎虛」導致的腰痛呢？
首先，要排除這種腰痛不是腎結石、輸尿管結石導致的。這很容易區分，因為結石導致腰部疼痛是一種絞痛，它是劇烈而且難以忍受的。很多時候，這需要打嗎啡才能止痛。所以，除非你真的已經確診有腎結石，否則別和它對上號，你如果見過腎結石發作的病人的話，你才會知道什麼叫絞痛。
其次，要排除你有腰椎增生、腰間盤脫出的可能，這往往多見於中老年人；同時要排除坐骨神經痛，它一般都是持續性的刺痛，而且疼痛向下肢放射。
我在這裡說的「腎虛」導致的腰痛一般是這樣的表現：稍有疲勞就出現的腰背酸痛，或者是性生活後出現的腰部漲痛。如何治療這些「腎虛」導致的腰痛呢？
這些疼痛的出現和腎一點關係也沒有，這是腰部肌肉長期缺乏運動鍛煉導致的。
由於解剖學上的結構特點，在平常的日常生活中，我們的腰部肌肉群起著支撐整個上半身的作用，是全身工作時間最長，也最容易出現疲勞的肌肉組織。
對於大多數的非體力勞動者，尤其是長期坐著工作的人來說，腰部肌肉可以說是「一線勞工」，可以說，腰部肌肉是平常工作最多，而得到照顧最少的身體器官之一。再加上此類人員大多數嚴重缺乏運動鍛煉，使得腰部得到鍛練的機會太少，腰部肌肉組織不夠結實、強壯，此時，支撐整個上半身的正常「任務」對於它們來說，已經是「勉強為之」，處於「亞健康」狀態。
當稍作體力活動，或者性生活後（性生活時需要腰部肌肉作較大的運動），對於已經處於「亞健康」狀態的腰部肌肉來說，可以用「百上加斤」來形容，於是就出現了腰部酸痛、漲痛。
你一定有過這樣的經驗吧：假若讓你用雙手抬起對你來說較重的東西稍長時間，事後，你會覺得雙臂酸痛、漲痛的。對吧？
這個情況和你腰部出現酸痛、漲痛的原理一樣，這和什麼「腎虛」無關，這是你的腰部長期缺乏運動鍛煉導致的。
那如何治療這種「腎虛」導致的腰痛呢？答案當然是唯一的，那就是運動鍛煉。
要注意的是，運動鍛煉要循序漸進。如果你不是體質很差，年紀不是很大，一般來說，只要你堅持運動鍛煉一個月時間，這種「腎虛」導致的腰痛就一定可以根治！
以仰卧起坐作為運動鍛煉方法為例，你這樣進行運動鍛煉計劃：
第一周：
每間隔3天，進行一次仰卧起坐鍛煉。每次10－15分鐘左右，不需要有任何壓力，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準，放鬆地進行仰卧起坐練習。
第一周時，運動後的第二天，會有腰部酸痛、漲痛的感覺，這是正常的。這一周時間每晚比平時提早１－２小時入睡，保持身體有足夠的睡眠時間，消除疲勞。也可以使用熱水袋外敷腰部，幫助消除腰部的酸痛、漲痛。
第二周：
每間隔2天，進行一次仰卧起坐鍛煉，時間同樣是10－15分鐘。同樣是不需要有任何壓力，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準，放鬆地進行仰卧起坐練習。
第二周時，運動鍛煉後的腰部酸痛、漲痛的感覺會減輕或者消失。但你同樣要保證有充足的睡眠、休息時間。
第三周：每間隔一天進行仰卧起坐鍛煉。此時可以適當加快動作，但不能過於劇烈，要以自己感覺合適為準。同樣要保證有充足的休息、睡眠時間。
第四周及其以後：每周保證有4－5次的運動時間，每次仍然是10-15分鐘，進行仰卧起坐練習。別說你沒有時間，每天10-15分鐘的時間都沒有嗎？別找借口哦~~~~
只要你能夠做到上述的幾點，我保證你不會再有什麼「腎虛」導致的腰痛！而且，只要你能夠堅持下來，你會慢慢享受到運動帶給你的好處的！日後，最好制定一個適合自己的運動鍛煉計划去執行。這對你終生的工作、生活都會帶來極大的好處的！
相信我！
1、怕冷，秋冬季節基本離不開空調暖氣。特別是冬天室外如果有風，耳朵跟手感覺跟要凍掉一樣。
2、免疫力低，吃點東西就拉肚子，感冒到是不頻繁。但是時間長的各種稀奇古怪的病都能出來。3、沒力氣，爬個樓累的跟狗一樣別人都沒事。有緊急情況時 跑得雖然不慢但是喘的不行。4、沒精力、沒精神：早起並不是精神飽滿，依然是沒睡醒，一整天都沒力氣、沒精神。5、記憶力差：比較嚴重時會出現的狀況，腦子經常恍惚，記不住東西。6、睡眠質量差：晚上做夢，起夜頻繁。7、脾氣暴躁：並不是跟誰都發火，是急躁，跟自己發火的時候居多。8、皮膚乾燥：到了冬季，整個手掌都是乾的。9、容易上火：腎主水，水弱火氣就旺。10、小便頻繁：上廁所次數增多，增很多。11、陽痿早泄什麼的據說有，沒經歷過不知道。12、工作生活受影響：每天早起沒精神、記憶力差、脾氣不好，工作好了才怪多年的腎虛經驗……匿了腎虛在現在的中醫學已經不是個具體的概念，臨床也不可能診斷上寫腎虛，只有可能寫腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎精虛或多者夾雜。有位心理諮詢師已經說的很透了，但是性功能的低下僅僅只是腎虛的很片面的一個表現方面。簡單分類的話，有腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎精虛。陽虛，簡單說就是怕冷，精力不足，免疫力低下，夜尿多等等表現陰虛，主要表現是盜汗（睡著時出汗，醒來就停了），自己感覺潮熱，睡覺不安穩，心煩等等腎氣虛可以綜合出現上面兩種的表現（也包括性功能方面），至於腎精虧虛一般只在小孩和老人發生（也是很難治療的一類）。治療找醫生，盲目補腎什麼的呵呵呵，有具體器質性病變的就治療器質性的病變，預防就是飲食有節，起居有常，不妄作（房）勞。至於先天後天什麼的，就現代人的生活習慣來看，基本都是後天的問題。——————————————————————————對於那位外科醫生兼心理諮詢師的觀點，我就想說，沒有具體表現的概念就是沒用的？舉個例子，天氣如何？這就是個不具體的概念，關於日照、降水、雲層、風力、氣溫、濕度、空氣質量等等。如果回答是天氣好，按照這種說法，就是無意義的一句話。但是正常人都能理解，天氣好就是氣溫適宜，晴朗的天氣。中醫的五臟都是對人體功能的概括，當然概括的有好有次，但理解了這種整體觀念，其實對於人體會有新的認識。
沒學過醫，但我擼過管，說書體驗吧。如排名第一的科學答案所說的，腎虛沒有什麼科學合理的解釋，腎虛的說法不對。但是，考慮一下，為什麼五千年文明得出這樣的一種結論？把身體比作一個袋子，面裝了很多東西，小弟弟是一個出口，擼過之後放出去了一些「水」，你就虛了。這個「水」對於眼睛耳朵是潤滑油，對於身體是洗滌劑。「水」沒有了，「腎虛」了，眼睛充不起來，視力模糊，耳朵聽不清，身體代謝不好，拉出蛋白尿什麼的。「水」充足時候，內環境是穩態，身體撐起來了，覺得自己幫幫的；「水」少時候，體液支撐不起來，眼睛裡也布滿了血絲。當你看到你的尿液生成器官的產物不對時候，你的身體狀態已經很不好了，這樣就腎虛了。當你身體裡面給不了你小弟弟足夠壓力時候，你就萎了。腎虛大概也就這樣吧。回答的比較感性。擼過的小朋友值得看一看吧~
看了那位諮詢師的回答只想說，不要隨便詆毀你不了解的領域，因為你在充分了解之前沒有資格評論。
中醫的理論體系與西醫完全不是一個路子，說白了世界觀都不一樣，分類方法也不一樣，各有各的道理，也在很多地方能互補。所以兩者去進行優劣評價真的沒什麼意義，有這功夫不如都了解了解，提升下眼界開闊下視野首先聲明，我不腎虛…………
腎熱者，頤赤；腎有病，色黑而齒槁，腹大體重，喘咳汗出惡風；腎虛則腰中痛；腎風之狀，頸多汗惡風，食慾下，膈寒不通，腹滿脹，食寒則泄，在形黑瘦；腎燥，急食辛以潤之；腎病堅，急食鹹以補之，用苦以瀉之，無犯熱食，無著暖衣。腎病臍下有動氣，按之牢。若痛苦，食不消化，體重骨疼，腰胯膀胱冷痛，腳痛，或脾小便餘瀝，疝瘕所纏，宜服腎氣丸。
——出自《遵生八箋》明 高濂 撰；清 鍾惺 校閱；清嘉慶15年 弦雪居 重訂
說所謂「腎虛」不存在的知友，你可以回去試試，日日擼，月月擼，一年之後，便知分曉，與上面這段文字對照看看，癥候、症像是否相同？
一個系統，給定了「輸入」，出來了一個「結果」；得到一個「結果」，可以反推出「輸入」。不同系統之間可以通過一些「變換」聯繫。這樣的各個系統就是合理的。就如拉格朗日力學、哈密頓力學，與牛頓力學之間的關係（在經典體系之下）。擼管多了
1 後腰（腎）那個位置感覺很空，這階段再強擼的話腎會疼，有時也有想尿尿不出來想拉拉不出來的感覺。2 不熱的天里，腋窩汗也經常滴滴答答往下流。3 黑眼圈4 平時小便頻繁5 大便稀薄、不成形 6 天天犯困沒必要匿，想到再補充腎虛後就是你發現你對腎虛前的東西不感興趣了。好比腎虛前你聽到一首好聽的歌你會感覺爽，甚至會有一種被電到的感覺。比如之前你幾天不摸藍球，不踢球心理癢，腎虛後這種衝動會大大降低，而且感覺幹啥都累，對啥都不感興趣。甚至看個毛片也刺激不起你。神經麻木了。性生活不刺激，射的都是涼的。哎，一句話，范冰冰脫光了你也high不起來。可悲啊。
我有過腎虛的體驗。為什麼腎虛呢？擼管多，不鍛煉，身體素質變差。
說一句實話吧，所謂的腎虛，靠吃藥的什麼，根本治不好的。沒希望的。但凡是腎虛的人，多半都是那種非常懶惰的，不願意鍛煉的，身體素質非常差的人。他們把身體變好的希望，寄希望於治療腎虛的藥物，而自己卻整天整天的不鍛煉，不好好睡覺，不好好休息。說到底。腎虛之人，就是個loser罷了。我從來沒有見過一個有些良好作息習慣，不瘋狂打遊戲，適當擼管，天天鍛煉的人腎虛過。我只看見過那些天天打遊戲，通宵，整天窩在宿舍，天天擼管，身體瘦的就好像竹竿一樣的人腎虛過。為什麼很多人都喜歡腎虛這個概念？因為這事一條能夠麻醉自己的道路。很多人感覺自己得了腎虛之後就會去先各種治療腎虛的辦法，吃藥，但是卻從來不改變自己的習慣，不去鍛煉。他們以為吃點補藥就能夠治好了。
屁！抱有這種想法的人，我敢肯定的說，你會永遠腎虛。不要怪我說這麼偏激的話。
因為，我曾經也是這樣的一個loser，我也和許多人一樣都迷信於那些治療腎虛的所謂補藥。根本沒用。我治療幾年沒效果，跑步一個月就全好了，就這麼簡單。腎虛的體驗，太多了，我會在夜裡盜汗，會怕冷，身體瘦的像竹竿，動不動感冒，發燒，吹點風扇就全身發熱，
長痘痘，膚色差，看起來像個死人，眼中射出的光都是淫邪的。更重要的是精神問題。是自卑，不敢跟人交流，猥瑣無比。那是地獄。
只想說，腎虛，去滾。
這個東西太害人，它就是一種精神毒藥而已，沒有任何道理。某基友尿頻昨天同去萬達看《星際穿越》，尼瑪電影老長了有木有哇，一部電影他去了三次廁所。
養腎氣，生華髮
在中醫理論中，脫髮的原因其實主要就是腎虛。所以對於很多男士發友，腎虛這個詞還真是蠻尷尬的。為什麼中醫老說脫髮是因為腎虛？中醫理論中，腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上。腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。
在現代的醫學的解釋中，腎虛所涉及到的有組織生理系統、器官及生理功能系統的病變和生理變異。內分泌功能的病變及健康現象是腎虛範疇中的一個突出現象。而導致各種脫髮的主要原因中，性激素（內分泌）的變異是其中一個主要原因。與其說腎虛會導致脫髮，不如說腎虛現象之一的內分泌病變和變異會導致脫髮。
腎虛分為陰虛和陽虛 ，腎陽虛不會導致脫髮，只有腎陰虛才有可能加重掉發。頭髮成片脫落，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、眩暈耳鳴、睡覺時出虛汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。這時的脫髮可能就與腎虛有關。
腎虛所造成的脫髮通常是一個緩慢漸進的過程。調理腎虛不一定要吃中藥，掌握一些養生和食療的方法就可以很好的改善體質。如果你也是腎虛伴有脫髮的話，可以嘗試一些簡單的小方法。
1/ 食療：原則 | 滋陰補精、養血生髮
核桃芝麻粥，最常見實用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。
地黃粥，熟地黃15克，粳米50克。熟地黃切開，置於砂鍋中，加水適量煮取汁，再與粳米煮粥食用，可以滋陰益腎。
百合芝麻燉豬心，做法略麻煩，但有效，腎虛脫髮需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各取少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時。每月可吃一到兩次，能適當減少掉發。
龍眼人蔘燉瘦肉， 龍眼20克，人蔘6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞洗凈，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。比較適於氣血虧虛而引起脫髮的情況。
同時也可多吃補血，補腎的食物，並注意多樣化。葷素搭配、營養平衡，是養發護髮的基本要求。飲食要有規律，按時定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、栗子、黑棗、山藥，桑椹、木耳，香菇等。
2/ 拒絕寒涼：腎喜溫暖，不喜寒涼。
不要吃寒涼的食物，這裡說的寒涼，不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，所以盡量少吃。
隨時注意腿部、雙腳和腰部的保暖。即使現在入夏後，在空調房內，盡量也穿長褲、襪子，不穿過短的上衣。因為腳、腿、腰部受涼就是傷腎，就會引起小腹部的經絡收縮，就會造成瘀堵，對健康十分不利。
3/ 按摩穴位：睡前按摩湧泉穴
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，可以起到養腎固精的功效。
4/ 積極運動、鍛煉身體
生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是非常值得提倡的一種方法。如慢跑這種有氧運動，既可養腎也可強身。
這裡介紹一種簡單易學的方法
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
當然一些補腎的方法也要注意
1/ 服用六味地黃丸，六味地黃丸是藥品不是保健品，它是用來治療腎陰虛的，腎陽虛就不適合用。是葯三分毒，如果長期服用六味地黃丸，很有可能出現一些副作用。
2/ 何首烏生髮，何首烏有補肝腎、益精血的作用，在我國民間被認為是祛病延年、養顏烏髮的「長生不老仙藥」。然而何首烏的功效被人為誇大甚至是「神化」，服用何首烏不可超量，否則會嚴重損害肝臟。
3/ 依賴保健品，補腎類保健品五花八門，很多人誤以為：補腎產品就是「壯陽葯」，還能「一吃就靈」。其實有些保健品是完全無效的，白白浪費錢，還有些保健品含有一些激素，雖然吃完感覺身體確實強了，但是副作用極大，可能加重腎虛。
如果本身腎虛，還有生活中多注意，比如：
性生活不宜過頻保持良好的睡眠質量和心理健康對症下藥，輕度腎虛脫髮可通過飲食、鍛煉等進行改善。情況嚴重則需要去醫院就診，千萬別諱疾忌醫，耽誤治療時機。最後需要注意的是，腎虛可能會引發脫髮，但絕不是脫髮的人就一定有腎虛的問題。大家在看待自己的頭髮狀況時，也要結合身體情況進行合理的分析，切忌用錯治療方式，加重問題。
近來深覺身體健康比什麼都重要，希望大家善待自己身體的每個部分，生活之中也始終秉持健康的理念。祝安。我還是來回答腎不虛是一種什麼樣的體驗吧， 渾身充滿能量，特別精神，總有使不完的力氣，吃嘛嘛香。要想腎不虛，別找對象，無房事（找不到對象的好處就體現出來了）不擼管。 X壓抑怎麼辦？打球啊，佛卧撐，仰卧起坐。
清不完的火，補不完的腎。
要是下午或者晚上有考試，一天都不敢喝水
功血，自從月經初潮就不正常，淋漓不凈，後來大出血，現在還在治，而且會不孕。
耳鳴啊，說話時間長了累的很，，，鍛煉，，，哎，腿又不好也沒空。，，吃黑色食品，吃了很長時間效果基本沒有，，，。。現在又一直在苦逼生活中，，惡性循環，作死的節奏，大家說耳鳴咋辦啊
對一個人的發展有很大影響，首先，我個人來說，每次身體感覺差的時候最影響精神精力，讓我畏縮不前，覺得自己現在才23，會不會沒有以後了。也讓我不敢出遠門，怕一個人到外面一個不小心身體出什麼事死了都不知道什麼回事，接著是無論飲食多注意都好都比平時正常人容易出問題，比如吃不了辣，冷，不然會肚子不舒服。身體的狀態也是會比較不穩定，可能一個周期會虛弱，得病一次。人是一直維持在55到59之間的體重。然後這也導致一系列問題，例如，到時候你找老婆你會沒有優勢，因為看起來瘦弱，二來以後的性生活，三來，身體這麼差怎樣肩負起整個家庭的重任。這是以後的問題啦。現在的話，是經常看病或者搞養生保健的東西花銷大啊。而且很考驗你的識別技巧因為現在的市場假東西多。凡事都有好壞，不好的說了一點，現在說一下好的，從自己意識到自己這樣子的時候我就開始閱讀各類養生保健，中醫，國學等一些其他書籍，繼而也讓我看這本書然後發現另外一本書，首先這個讓自己養成了一個閱讀的愛好，增加了自己的閱讀量。然後是，不像小時候一樣什麼都吃，那些垃圾食品現在是不吃了對飲食比較講究。會自己試完這套飲食方法自己實踐然後做總結在用來指導自己下一次的實踐。接著是，讓我的性格慢慢養成理性分析的習慣，但還是會有一些不理性π_π，因為你每次出事的時候會怕但是後面就成老手了，也會讓你思考一些年輕人不會思考的事情，一個20多歲的年輕人誰會去想自己對死亡的思考，以及自己拋開社會規範的想法，比如，我們現在大部分人，很多人過著一套模式的生活，一個身份一個生活，我們的焦慮來源於我們是否得到關注，愛。而關注，愛，在成年後表現為你的身份地位金錢能力，就是能為他人提供服務。因為我們一出生就會得到無條件的關愛，而成年後不會。你想一想假如你現在住院了有誰來探望你，就知道了。嗯，…接著是，身體虛，會讓你喜歡呆在人不多的地方，三兩個左右吧，不喜歡吵鬧，或者說想回歸大自然吧 寧靜清幽，想追求身體和精神的舒適。第一次寫這麼長的，思路應該不是很好，在上班路上寫的，另外，我會有時候身體分成兩半，左右兩半吧一邊舒服一邊不舒服的，不知道有沒有人和我一樣呢？這是什麼奇幻現象嗎 ，其實我還挺擔憂我這身體還能活多久的，讓我為家人朋友做好準備也好。總感覺假如我有一個精力充沛，身體健康的身體的話，我會更加追求，變的更優秀更全能。然後去培育或者影響身邊的人變的更好。事實是，我不拖累π_π就很好了
得票第一的答案不敢苟同，下面是我在一個公眾號看到的文章，貼上來看看有沒有說中你。
傷精（腎虛、元氣虛）的種種表現
對比古代，現今的誘惑不知是古代的幾十倍，充斥於電視、網路、遊戲、手機、書刊雜誌、平面廣告的色情信息比比皆是。走在馬路上，放眼望去書報亭的雜誌封面，半成以上都是勾引人的慾望的畫面。走進網吧冷眼旁觀，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打遊戲、瀏覽黃色網站，除此以外查閱資料、發郵件等干正事的不到百分之五。遊戲、網路所充斥的越來越多的是暴力和色情，看看電腦遊戲的封面，女主角的身材和打扮越來越露骨。而這些卻吸引大量的年輕人，可想而知，這批沉迷於其中的孩子，身心受到多麼嚴重的污染？
年輕人正當生命力旺盛的時候，在目前社會媒體、網路、書刊雜誌的誘惑下，很難把持心性，非常容易手淫甚至過早發生性行為，而導致元氣衰敗喪失，精神頹廢猥瑣，生命精華過早喪失，不但身體衰敗，智力也受到嚴重的損傷，很難想像，這些孩子長大後怎能挑起振興中華的重任？！
我國糖尿病、中風、癌症這些疾病已經有年輕化的趨向，二十多歲得糖尿病，三十多歲得中風，十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫院裡面已經不是新鮮事了。這些疾病的低齡化，都與精華泄漏——「傷精」有著極為密切而直接的聯繫。走在大街上，看看路上的青年人，他們的氣色已經很難與面色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了，取而代之的是蒼白萎黃的面容、頹廢的神態、污濁的眼睛、枯萎的頭髮、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……
傷精的方式：
生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現代人的普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：
1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱慾、嫖妓……）
2 最快速的方式：熬夜
3 最劇烈的方式：真動怒
上面的三條只要佔了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現一下種種表現，這是身體對你說：「老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。」如果你不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦！
傷精的表現：
根據現代人傷精和古人醫學著作中的種種表現的進行總結，概括為以下三個方面，因每個人體質有所差異，以下描述可能會與您的身體表現出入，僅供讀者參考；
(一)泄精後即時反應：
1 腦內有一種被抽空的感覺：
一般人在泄精後即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。在中醫看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。現代研究發現，腦脊液的組成與精液組成十分相似，泄精所喪失的物質與營養中樞神經的物質非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經缺乏滋潤，思維變得遲鈍。《素問?靈蘭秘典論》：「腎者，作強之官，伎巧出焉」，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精於構思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至痴呆。
2 飢餓感：
一般人泄精之後，胃裡面都有一種空虛飢餓的感覺，總想吃點東西來補充能量。從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，臟腑與經絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致飢餓感。
3 身心疲勞、空虛感：
精氣虧乏或超過四十歲的人，在泄精之後通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特別是在手淫之後，有一種懊悔的感覺。本來計划去做的事情，往往因為泄精之後所導致的空虛疲勞而作罷，嚴重影響一個人的行動力。泄精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。古人說：「有一分精神，便有一分事業」，講的就是這個道理。
（二）泄精後第二天表現：
1食慾欠佳，喜歡刺激性食品：
泄精之後，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食慾變的低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴裡滋味，胃口才會變得好一點。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食慾就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。
經常泄精的人，面色萎黃，口中乾燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食慾，只有吃非常刺激的食品才能勾起食慾，這都是脾胃之氣大衰的表現。
2 思考及運算能力下降
人的思考、運算、統籌能力都依賴於大腦，一般人在泄精之後的第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、工作計劃、學習運算、複習考試、乃至於生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業還是在高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結不無關係。猶太人對於男女色慾的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清凈就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。
我們在生活中可以看到，凡是作風正派，一身正氣的人，內心清凈無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的「貴格」就是講的這個道理。相反，心理晦暗邪淫又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的「賤格」，講的就是下賤卑微的地位。
可見一個人的貴賤完全掌握在自己手裡，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福，所謂富貴人格；反之，如果心神骯髒晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現。
3心神不能寧定，學習成績下降
經常泄腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之臟，導致心神不能寧定。諸葛亮《誡子書》裡面講做學問之道的大原則是：「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠」。心神不寧，做什麼事情都感覺不能持久，心中毛毛躁躁，好像長草一樣，這種狀態怎能學習的進去呢？
筆者前幾天接診一個病人，一個朋友的小孩，15歲的初中生，他父母陪他來看病，來找我看青春痘，小夥子臉色發暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭髮長長的。我把完脈之後，就對他的父母說：「你們稍微迴避一下，我和孩子單獨談談。」
等他父母出去以後，我跟那個中學生說：「你是不是基本上每節課下課都要去廁所小便？」
「對啊，大夫你怎麼知道的？」
「你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內褲上都是？」
「是啊，大夫，我這是怎麼回事啊，都沒和我爸我媽說。」
這個孩子的脈相說明腎氣極虛，典型的傷精表現。
我就開門見山的說：「你這是腎虛，主要是因為手淫太多導致的。」
「書上不是說手淫對身體沒有壞處么？」
「並不是書上所有的觀點都對，你現在腎氣這麼虛不就說明書上的很多觀點並不一定正確，有時候恰恰相反！以後再也不要看黃色網站了，不要再手淫了，那對你身心摧殘都很嚴重，腎氣不足，記憶力就不好，學習成績就下降，而且容易發脾氣，手淫危害太大……」
「這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊」
「你只要以後把這個壞毛病改了，我就不說，你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我！」
對他的父母，我就問是不是學習成績下降，而且喜歡上網？
他們說是啊，以前剛上初一的時候，學習成績排名前三名，突然從今年開始，學習成績大幅度下降，二十多名了，青春痘於這個還有關係啊？
當然了，以後你們盯緊點，不要讓他在上網了，每天十點之前早睡覺，保證學習成績提高。
經過三個月的治療和戒手淫，他青春痘下去了，面色也紅潤了，脈象也不沉弱了，最重要的是，學習成績提高了，全班前三名。
當然，我一直為那個中學生保守秘密，他後來也非常感謝我。
最近看到兒童讀經班的小朋友，小學畢業後考高中，都是名列前茅。聖賢的教育，開智慧而破邪念，讓小兒從小便得到很好的熏陶，「正氣存內，邪不可干」，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學習能力自然比一般人要高得多。
所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩子現在學習成績好，長大後身體健康，事業成功，有所作為，對社會和國家做出貢獻，「戒邪淫」這一課不得不上啊！
4 容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。其表現形式是：本來計劃好的事情不想去做了，往後退；本來打算第二天出門郊遊，結果房事後第二天早晨醒來感覺特別累，強打精神去爬山也會感到氣喘吁吁；本來想好的文章構思第二天靈感全無，面對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀；還有如：工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有餘力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯、出門忘帶鑰匙，見面想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧後，下班後一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……
生活、學習、工作中你會遇到以上種種情況，不能說都是腎氣虧虛導致的，但是經常泄精氣，或曾經經常泄精氣而導致腎氣虧虛的人非常容易出現以上種種表現，這些都是元氣不足所導致的。
舉兩個正面的例子：
例一：我的博士生導師，精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經常熬夜寫文章、寫標書，事業非常成功，而且家庭美滿。按古代說法，是屬於那種富貴雙全的人。後來在一次偶然的機會，導師無意中說，他非常看不起亂搞男女關係這種做法，雖然他自己出國、出差機會很多，但每次住酒店、旅館，都決不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會找妓女嫖娼，他本人心地清凈，潔身自好做得非常好！小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點做到了好處多大！
例二：另外一個是我的一個師兄，快四十歲了，但看上去像二十多歲的人，記憶力非常好，很早就通過了台灣中醫師考試，身體特別棒，呆在他身旁你會感到陽氣特別充足。他去年才結婚，為什麼這麼晚呢？他私下跟我說，在28歲之前，他甚至都不知道男女之間是怎麼回事，所以在這方面特別晚熟。
我問他：「以前沒有交女朋友么？」
「沒有啊，太麻煩了，還花錢」，師兄以前是個窮書生，年輕時只知道好好念書，其他一概不懂。
「那你有沒有勃起過？」
「有啊，但我覺得很痛苦，不知道該怎麼辦。」
這次大陸的中醫師資格考試，師兄熬夜看了三天，參加考試，順利通過，而與他一起考試的很多人複習了半年多卻都還沒有通過，雖說有基礎，但是他的精力、體力、腦力，不是一般人比得了的。師兄早在十年前已經是資產過千萬的人了，曾經有高人為他看相，說他之所以年紀輕輕富貴雙全，憑的就是「不邪淫」這個最基礎最實在的品格。
腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強！一個大企業家曾經說過，任何事業到了後來「拼到後來其實是在拼體力」，在清華大學，流行的一句話就是「考GRE（美國研究生入學考試）拼的是體力！」所以腎氣充足的人，事業就非常容易成功！
一般世俗上說：「男人有錢就變壞」，但是心地清凈光明的人，決不會亂搞男女關係、婚外戀、包二奶之類的壞事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。
這不是富貴雙全么？
古人說：「心地清凈者，貴格之相也。」所謂貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有其深刻的醫學根據的！
5脾氣變壞，容易激動
經常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。
健康人的身體是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
生活中我們會發現，人生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，這便造成了「火往上，水在下」這種不健康的格局，時間長了，口中乾燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上面熱下面寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定就會造成失眠。 所以一般失眠的人都有口乾舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。
這種不健康狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑鬱症，甚至會出現自殺傾向，身體會導致心理發生問題。
這個問題下面好多人的回答證明了 絕大部分人在看到腎虛兩個字的時候 都自動聯想到了 性慾低下、陽痿和早泄。其實，如果是腎陰虛就不一定了…
我 一個十八歲的大姑娘
來說說腎虛是一種怎麼樣的體驗
①：( ??? ? ??? )自稱吳彥祖的時候總是覺得是在黑他
②：我最明顯一點就是夜晚睡不好覺，會出現心悸，大半夜的把自己嚇醒，睡著容易出虛汗，多夢，睡覺對我來講蠻痛苦的，往往醒來的時候就是天旋地轉的特別乏力。
③：累的不要不要的。本身高三壓力大，早晨學校早鍛煉要求繞操場兩圈的，我往往在一邊冷漠的看著一個一個班離我遠去（手動再見）差不多能跑一圈，還是覺得比人家跑了兩圈的累。
④：注意力不集中。
⑤：頭暈頭痛。（其實我一直覺得自己胃啊心臟啊哪裡都有問題呸呸但是檢查出來器質上都是正常的，但是還是覺得經常這裡那裡痛
⑥：記性差。（然而我還是一個文科生呸）
⑦：怕冷！！！本身就是一條沒有暖氣的南方汪，教室里開了空調對我來說根本沒有什麼卵用，穿了六條衣服，自帶熱水袋和毛毯去上學，還總是被老師抖落伐開熏(??ˇ?ˇ??)
不過最近回暖了，不需要毛毯了，五條衣服就夠了么么噠！以上癥狀看了一堆醫生，心血管科到心理諮詢，最後拜訪了一個老中醫，給我一搭脈一說癥狀
哎你這是腎虛啊！
……………………………………………
打破了我對治腎虧不含糖是中老年男人專利的看法
不便的話，加之之前心情異常低落，夜晚睡不好覺神經衰弱，一度懷疑自己是精神出了問題陷入無端低落噗噗
還有一個
我還有98天就高考了 好方越方腎越虛癥狀越明顯越方
推薦閱讀：
※怎麼讓爸媽理解旅行的意義？
※怎樣做到騎自行車脫把？
※歐美的青年和國內的青年在生活方式和價值觀念有哪些不同？
※18歲生日這一天做什麼比較有意義？
※沒有正式工作，如何有尊嚴地生活？