打籃球，如何提高投籃弧線？

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交個你一個特簡單的方法

每次投籃後讓大臂貼著耳朵這樣即使沒人提醒也可以提高弧度

提高弧度最重要的要點在於【大臂】，投籃時大臂發力。

高弧度的技巧非常複雜，也是遠投好的其中一格必備條件。首先搞清楚高弧度是用於遠投的技巧。越遠需要越高，這個原因不多說。

但是很難做到平穩的真正的高弧度。因為真正的高弧度（鼓出籃板上沿一米的距離甚至更多，這個不誇張，仔細看比賽就知道）是美國最近十年才有的。如今不難發現，nba的比賽中，球員相對於九十年代，更加依賴三分球，高弧度是最近幾年的球員才有集大成者（比如安東尼，斯蒂芬庫里，納什，雷阿倫等等三分球頂級高手），喬丹時代並不多，喬丹本人是硬手中低弧度，所以三分球不太好。

要做到高弧度要領不全在於手臂手腕，也不在於腿，上邊說的什麼壓手腕，撥球都是浮雲，沒有說到點子上。高弧度的技巧有很多要點，估計要好多篇幅：簡單講

1在於借力，所謂借力是一個投籃整體節奏的描述，它是指投籃的手臂的舉球和起跳的一種節奏配合。

2在於向上投籃，簡單說是無論什麼樣的姿勢出手時右前臂向上方延伸至頭部上方。

3在於舉球流暢一氣呵成，仔細看職業球員的大多數外線球員（注意是後衛）出手必定在於快，而不在於跳得高，快的秘訣在於舉球流暢（庫里投籃挑起的高度只有不到三十公分但是極快，除了麥克格雷迪少數天才的特殊技術，大部分情況三分球依賴出手空間而不依賴彈跳高度，很多人不知道）。上邊有人說叫你學布澤爾，那樣的投籃其實弊端很大，布澤爾比賽中經常投短打鐵，原因在於不流暢，他只是個投籃不太好的內線，想有好的投籃不建議學他那樣。

這些要領簡單說很難說得準確，而且需要數年才能掌握。這裡有一個視頻是目前投籃發力講得很好的，比那些亂七八糟的視頻要科學很多Better Basketball （事實上我覺得這個視頻值20萬美金，我是認真的，因為它精準的為初學籃球的人找到了方向）

最後說一句，投藍是籃球中最需要磨練的技術，它雖然沒有所謂的標準姿勢，但是絕對有無窮的內在規律，這也是為什麼它是一門藝術。

網上有個叫swish大法的視頻：

[虎撲字幕組]SWISH投籃指導

練習投籃準度的專門講高弧度

用腿部和腹部的力量投球

手部只起導航作用

這樣弧線會很高

練習投籃不中的時候不要試圖調整位置

而是試圖調整弧度

比如一丟砸到球框和板的連接處的話就要把弧度調高，距離自然就會小

也就能達到swish（空心）的目的

視頻里有詳細介紹

當然這個和你自身的肌肉力量條件有關

你要是站在三分線隨手一丟都能丟到板丟到框

中投空心練一練還不跟玩似的

本人上肢力量薄弱靠這個視頻把中投從浪投練到10進7

三分球……因為力氣不夠已棄

最後是多練習。練到保持正確流暢的同時一接球抬手就丟。

題主加油。

追求這幹嘛？原地起跳，靠身體向上的慣性把球送出去，落地基本還在原位。手的作用以撥加轉和扶為主。不起跳如罰籃也一樣，是蹲後起直的慣性。

純靠手腕的我不懂。反正我投的準的時候，手基本上不費力。

抬高手，正確發力。

力量路徑: 腿-&>腰-&>肩區-&>大臂-&>小臂-&>手

注意腿部力量的合理使用，否則上升力弱，只能靠上肢彌補。

手部發力要弱化，否則容易平。

cos綠間

虎撲網上有一個方法，你投籃的時候你的前面站著一個人，手高舉掃把，這樣逼迫你把球的弧線投高。

我依據這個原理，進行了改進，並在多人身上進行了實驗，效果還不錯，球要麼不進，要麼就是空圈進網。

一個人在中遠距離位置投籃，另一個人在一步之外防守他，防守人數123，數到3時投籃人投籃，防守人同時高舉一隻手撲向投籃人。

所以，球要麼以高弧線投出，要麼被防守人蓋掉。多訓練幾個回合，投籃人就能找到投出高弧線的方式了。

高弧線的原理其實很簡單，你畫個簡單的拋物線圖和受力分析就出來了，初始發力角度高，大於45° 。

沒能貼出自己的投籃姿勢與弧線圖，比較遺憾。

什麼硬手，咋不說鐵砂掌呢？

感覺硬手軟手這類民科自創的名詞很無聊，

貽害不淺。

向上投，手掌不要太硬，指超高弧度，超過60度哪種，不能全靠撥球，放鬆下，。

作為一名高射炮，不要刻意的壓腕就好了。

另外找個比平時籃筐高一些的籃子，投幾個球就知道了。

我就是高弧度在學校打球投個籃經常有人說：哇好高的弧度。可是高有什麼用連鐵都打不到

朝著籃板上沿瞄準

關鍵你想投出那種高弧線。

如果是布澤爾那樣的，那個有很大的難度。

但是如果一般的中投，想要高一點的弧線的話要多感覺出手時候的壓腕，基本上後旋轉和高度微調壓腕起到了很大的作用。

向上使勁

請在網上搜索加農。貝克的籃球教學視頻，並刻苦練習。

大臂帶動小臂往上撥，能提高弧度，關鍵練好臂力，腰腹力量

直臂出手

投籃的時候瞄準籃筐後沿,出球的時候向上的力多些空心很帥的