在心理學上，怎樣可以改變自己在成長過程中由於父母遵從「挫折教育」而產生的性格缺點，形成自我修養（自救），並避免將原生家庭的影響帶入到新生家庭中？

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看到《拔掉那根刺來源》後想到的。常遠的日誌源地址：http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=714627884owner=188752901
下面答案中提到的薩提亞家庭治療http://www.lcxl.cn/show.aspx?id=132cid=20

根據一個精神科老大夫的說法，做到以下兩條，任何精神疾病都會得到大幅度的緩解和治癒。1、遠離父母。2、多和正常人接觸。我是學心理學的，我覺得這是所有治療的良藥。

不知不覺獲得了這麼多贊同，很開心。我個人認為身傳重於言教，什麼叫完全療愈？家庭治療也不是誰都有條件去做的。你多去了解比你優秀的人，多去接觸比你豁達的人，良師益友才是療愈之道。

有很多人陷入了「療愈」的自戀幻想當中，還是多做些眼睛能夠看到的進步吧，去健身房找個教練學學健身，學學服裝搭配，化妝，學學種種美好可見的東西來提升自己的自尊自信，勿陷入靈修。（我個人精神分析，薩提亞，人本，靈修什麼的都懂，只是沒在這秀專業辭彙。）

對於家庭治療，我沒什麼可說的，因為根本不了解。但有幾個要點還是想提一下。

在心理治療中，「自救」是很危險的觀念，即使是職業心理治療師出了問題（幾率很大），也需要定期找另一位治療師面談，而自我治療通常不是完全無效就是越來越糟糕。

「挫折教育」如果導致了性格缺點，那通常是因為只經歷挫折，而缺乏成功經驗導致的，可通過挫折經驗總結，以及再挑戰的成功來克服。

關於這個問題我想說兩句，因為我也深有感觸。我父親即是一個非常嚴格的人，在我的成長過程中很少鼓勵與表揚，經常負面的（甚至一些有損自尊）的語言來評價我。他認為我的教育應該經歷一些挫折，而每次遇到挫折的時候他又站出來指出我的無能，繼而幫我收拾殘局。

我認為，改變家庭對自身心理發展的影響是很艱難的，是一生需要去努力的。尤其當你意識到你的人格會為你的未來生活帶來阻礙。

首先要做的的就是正確的認識你自己，客觀的看待生活。（ACT療法中所謂的正念和自觀），對於得失看得輕一些，沒有什麼成功或者失敗是可以給你整個人定性的。什麼樣的個性的人都可以遵照他自己的生活方式來生活，如果你仔細觀察身邊的人就會發現，這樣的例子比比皆是。

說句題外話，我們需要做的及時跳出這個所謂的框框來看待事情。就像非誠勿擾的樂嘉老師說的，成功不一定是統一標準，很多人喜歡給自己壓力，覺得這樣的生活是對自己有利的，是鞭策自己的，但是我們又為什麼這樣做呢？輕鬆樂觀的生活不好嗎？希望大家都能接受自己的缺陷並真正的愛自己。

這都小事，朋友。

我爹，錚錚男子漢，工地上的男兒，他的工地，和你們認知的大樓工地不一樣。做水利工程的，不是在荒島，就是在江口，每年都要掛掉幾個工人，我三十歲前就沒怎麼誇過我，最高級的誇獎也就是「不錯，下次保持」。7，8歲暑假在他工地上玩，不小心踩在鋼筋上摔到腳上血肉模糊，我爹還是徑直往前走，我邊哭邊追邊留血.

我娘，挫折教育的愛好者。絕對不能誇孩子教教徒。念書的時候，考班級年紀第一是毫無意義的。考100分的98，就會被教育，差的2分去哪了！多考2分會不會肚子疼？就算考滿分，也沒用，這次能考滿分！為什麼上次不能考滿分！下次能不能保證考滿分！有次高中考物理，我考了個36分，我娘罵了我一個周末，說這樣子考不進大學，出來只能撿垃圾。我解釋說，這考試是我校物理教研組的科研，拿大學物理來考的，全校最高分38分。我娘才不管呢，說，有100分就說明能考100分來著！我娘現在還有類似慣性。那天來新加坡看孫子出生，和我聊天，問你，你現在工資怎麼這麼低！才1萬不到！我們XX的小年輕，都有1萬多。喂，老娘，不談量綱都是耍流氓你知道嗎。。。。

我家二老的時候，挫折教育比起你們小朋友現在的所謂挫折教育，那就是柯潔和鄭潔下圍棋，馬親王和馬化騰比寫小說，張召忠和張自忠比B站鬼畜。不是一個層級的。

這都小事，朋友。你終會長大的。從家庭的庇護底下，來到社會上。家庭的挫折，怎麼說也只是教育，你在天朝念這麼多年書，你見過教育，跟得上社會的實時發展嗎。LOL。挫折教育也不過是社會這個游泳池的消毒池，淺著哪。這社會會給你的，可不單單挫折教育，可是挫折攻擊，打擊，核打擊。就把家庭給予的挫折教育當作是滅活的疫苗，玩玩好了。

我給你推薦我最愛的幾篇現代文之一，老舍先生的《考而不死是為神》，無論你如何解讀這個文章，是諷刺，是讚頌，在我這裡，這是老舍對於現在制度下，存活下來的勇士的讚頌。

考試製度是一切制度里最好的，它能把人支使得不像人了，而把腦子嚴格的分成若干小塊塊。一塊裝歷史，一塊裝化學，一塊裝……

比如早半天考代數，下午考歷史，在午飯的前後你得把腦子放在兩個抽屜里，中間連一點縫子也沒有才行。設若你把X+Y和一八二八弄到一處，或者找唐朝的指數，你的分數恐怕是要在二十上下。你要曉得，狀元得來個一百分呀。得這麼著：上午，你的一切得是代數，彷彿連你是黃帝的子孫，和姓字名誰，全根本不曉得。你就像剛由方程式里鑽出來，全身的血脈都是X和Y。趕到剛一交卷，你立刻成了歷史，像從來沒聽說過代數是什麼。亞力山大，秦始皇等就是你的愛人，連他們的生日是某年某月某時都知道。代數與歷史千萬別聯宗，也別默想二者的有無關係，你是赴考呀，赴考的期間你別自居為人，你是個會吐代數，吐歷史的機器。

這樣考下去，你把各樣功課都吐個不大離，好了，你可以現原形了；睡上一天一夜，醒來一切茫然，代數歷史化學諸般武藝通通忘掉，你這才想起「妹妹我愛你」。這是種蛇脫皮的工作，舊皮脫盡才能自由；不然，你這條蛇不曾得到文憑，就是你愛妹妹，妹妹也不愛你，準的。

最難的是考作文。在化學與物理中間，忽然叫你「人生於世」。你的腦子本來已分成若干小塊，分得四四方方，清清楚楚，忽然來了個沒有準地方的東西，東撲撲個空，西撲撲個空，除了出汗沒有合適的辦法。你的心已冷兩三天，忽然叫你拿出情緒作用，要痛快淋漓，慷慨激昂，假如題目是「愛國論」，或「天下興亡匹夫有責」；你的心要是不跳吧，筆下便無血無淚；跳吧，下午還考物理呢。把定律們都跳出去，或是跳個亂七八糟，愛國是愛了，而定律一亂則沒有人替你整理，怎辦？幸而不是愛國論，是山中消夏記，心無須跳了。可是，得有詩意呀。彷彿考完代數你更文雅了似的！假如你能逃出這一關去，你便大有希望了，夠分不夠的，反正你死不了了。被「人生於世」憋死，不是什麼稀罕的事。

說回來，考試製度還是最好的制度。被考死的自然無須用提。假若考而不死，你放膽活下去吧，這已明明告訴你，你是十世童男轉身。

別TM找借口，活下來的，就是英雄。

盡量提供儘可能多的乾貨。

原生家庭對我傷害很大。首先從教育來說，他們幾乎沒怎麼教養過我，只教給了我基本的禮貌，至於待人接物的技巧或者生活的智慧，抱歉我是高中畢業以後自己從知乎上開始慢慢學習的。也許你要說平時生活里父母多多少少對孩子會有言傳身教，抱歉我從小學五年級開始寄人籬下，中間零零散散地他們也回家照顧過我，但是那種飄零、無家可歸的感覺卻已經貫穿了我的整個青少年時期，甚至烙印到了我的生命里。媽媽霸道，性情冷漠，對我從來沒有親昵之舉，爸爸軟弱，從來沒有給過我可以依靠的感覺。小學天賦優異，初中開始陷入自卑，高中變得敏感多疑且自閉。大學幾次爆發很嚴重的抑鬱情緒，嚴重懷疑自己的價值，對生活陷入絕望。實在熬不過去了，去找心理諮詢室的老師，在心理老師的輔導下幾次，認識清楚了自己的問題來自原生家庭，情況慢慢有所好轉。這個過程我用了大一一年的時間。

剛剛結束的大二上學期，我過得很開心，旅遊、書本電影、學習、交朋友。性格變得比以前開朗，人際關係也有很大改善。

我是南方人，在遠離家2000多公里的長春上學。一年回兩次家，寒暑假就算回家了也是待外面打工。我能給的建議是，遠離父母，遠離你的家庭。他們是負能量之源，即使他們愛你，他們存在的方式本身對你就是一種傷害，你性格里的很多的缺陷就是他們造成的，勇敢地承認這一點，接受這一點。但是不要怨恨他們，因為不是所有的父母都愛孩子，不是所有愛孩子的父母都懂得如何正確地養育孩子。你很不幸，但是你不要放棄自己，勇敢地擔起對自己的責任。擺脫原生家庭的負面影響像一場戰役，並且是你一個人的戰役。當你遠離了他們，原生家庭的傷害暫時不會增加了，這也是你重建健康心理的好時機。

第一點，增強自信。很多家庭有問題的孩子都有自我價值感低的問題，自信的重要性我就不贅述了，它是你快樂地生活下去的重要保證。如何獲得自信？首先，你要接納自己、喜歡自己。你也許只是個普普通通的人，但是你是獨一無二的啊，你也有自己獨有的優點，你值得擁有真摯的朋友和愛人，你值得擁有世間的美好。其次，做一些實際的事情來增強自信，注意可以是任何事情，但是一定要做成功。你可以學織毛衣，但是請你一定要織成。你可以獨自完成一次旅行，你可以組織一場活動，等等。每次完成一件事，無論是大事小事，成就感會讓你越來越自信。自信就是在不斷的成功的經歷中慢慢培養的。

第二，走出你的世界，將心態調整地開放。不要陷在自己的小世界裡無法自拔，不要總是你想、你猜、你以為，走出你的世界，看看外面世界的精彩樣子。看看紀錄片看看電影，多讀兩本書，多走幾個地方，多與幾個同學聊聊天，關心關心別人，聽聽他們的世界發生了什麼，有什麼喜樂或者哀怨。你會發現自己的視線豁然打開了，你會發現蜷在一角默默傷心地舔傷口多麼傻啊，你錯過了很多美好啊！

第三，擁有一個人生目標。給自己樹立一個不能輕易達到的目標，不斷付出努力。慢慢地你會發現，這個目標能救你，在你陷入迷茫情緒時它能提醒你你活著是有意義的，因為你要奮鬥完成這個目標啊；在你為小事難過時，它能讓你迅速調整過來：你可是有目標的人啊，目標完成了嗎？沒完成你在哪哀東怨西浪費時間幹什麼！？目標最後有沒有完成，你我都控制不了，七分努力三分命運，但是它真的讓你在往前走的時候，可以摸著一根繩子前進。這是多麼大的一種安全感。

以上三件事不能讓你的傷疤馬上癒合，並且不可否認的是，原生家庭帶來的影響真的是一輩子的，但是只要真的做好了這三件事，你會發現陽光慢慢地回到了你的生活里，你變得很自信，你的生活越來越充實有趣，越來越多的人喜歡你。原生家庭的影子在你的正常生活中越來越看不見了，你用你的努力讓自己成長了為一個很棒的、值得被愛的姑娘或者漢子。最終你會有自己的家庭，因為體會過傷害，於是你更懂得了如何去愛。你會擁有幸福的家庭的，讓我們相信這一點，並且去努力。

原生家庭，一個自欺的遊戲！

換個角度看這問題

醫學常識上，人類大概分為四個血型，這四個血型又有明顯的性格分謂，繼而衍生了各自的一般病症。

「挫折教育」就如同一味葯，只是對應某一病症。其他的病症，也有對應的治療方案。

歷史一直在層層推進，挫折教育是由各個不同因素共同促成。

了解了為何會有一個時代性的挫折教育，我們會更傾向於原諒上一輩。

再而認清自我，尋求適合於自我三觀的行為模式，我們便可以自救。

接納了眾多的不同三觀碰撞在一起的社會，我們學會包容，包容下一代和我們的不同。作為把他們帶到這一世界的人，我們應對他們不如我們想像中親密的陌生保持敬畏，並盡自己一切可能引導他們生存在這一世界。

以上

挫折教育的目的應該在於能力的培養和自我控制的提高。至於你說如何教育下一代，個人感覺跟你受的挫折教育沒有本質上的關係;你大概是想跳出原有的視角吧，你需要的是一本研究人畢生心理發展的《發展心理學》，強烈推薦帕帕拉版的。

首先感謝小姐姐的分享！我現在已經高三畢業了，但是！我覺得我三年什麼都沒學，因為我心總是慌的，高二時在西安西津醫院診斷出有抑鬱的傾向，那可能是因為高一發生車禍，之後就突然感覺自己「活過來了」，真的是重生，是思想的重生，讓我明白太多，以至於我看清了許多家庭問題，我太無奈太無奈，因為我回憶起了我的成長曆程，生活中也聽父母講起他們年輕時的好多事，我一直在思考，無時不刻得在總結，我認為今天的我無論是性格還是世界觀，都深受家庭環境的影響（我父母都是農村人，爺爺奶奶也如此，媽年輕時和奶奶關係特別不好，也因為奶奶的人品差的原因，爸也深受奶奶影響，在二十來歲因為很多煩心事情得過精神分裂，在爸精神疾病還未完全恢復時，和媽就有了我。然而媽和奶奶之間的「戰爭」並未結束，而是越發嚴重，在我一二年級時媽因為和奶奶關係長期不好，就獨自去了北京打工賺錢，而我，差不多整個童年是爸爸和奶奶帶我的，奶奶很心疼我，但爸爸雖然也心疼，卻經常打我，在我印象中非常非常之深刻，那時候爸也年輕氣盛，每次打我都比較重，所以在我的童年留下了陰影，雖然奶奶經常護著我但是沒有什麼用）另一方面，我們家族每個人都沒什麼文化，所以思想還是很封建很傳統，平時都沒有愛看書的習慣，以至於都活在自己的思想世界中，這我覺得很可怕，因為不了解世界，也不主動去了解，所以在處理事情時不會顯得非常明智，尤其是教育！是教育！是教育！我認為我的父母他們對教育一無所知！真的可怕呀！就是除了交給孩子一些基本生活習慣，對待他人的禮節，很少談及到更為深刻的問題，所以好多時候自己做錯事情他們也不會跟你很用心得講道理，第一反應就是先批評，從而導致感覺一切都是自己的錯，越到後來就越自卑，久而久之自我性格和思想就會出問題。好在那場車禍，讓我「醒」了過來，當時那場車隊對我影響不容小視，醫生說可能隨時有生命危險時我整個人懵了（凌晨時頭部拍片診斷為：額頭骨左側骨裂），那天車禍之後的凌晨入睡前時的感覺現在想起來很可怕，我不敢睡！！！我害怕我一睡就睡過去了，那是我第一次懼怕死亡，所以印象真的很深。我是2017年畢業生，也就是今年剛畢業，高三下學期因為心慌學不進去所以就沒去學校，在家自由散漫，已經打算好復讀了，但是我並不知道我未來能幹什麼，父母所期望的，和我所想的，完全背道而馳，我打算學習藝術，去感受藝術範疇的事物，望能帶給我些許的治癒感。與此同時，我也在思考，想著我該如何拯救和改善自己，如何去同情童年深受心靈創傷的我，和怎麼去走未來的路

最近微信圈裡有篇文章叫「你的原生家庭，到底對你有多大影響？」我才第一次接觸這個概念。

我有些人際交往和性格的問題，不願與人交往，不願深入思考，不願拋頭露臉，意志力差，不能堅持一件事情，情緒低落，矛盾。這都是原生家庭帶來的影響嗎？我不願承認。是我個人品質的問題嗎？我為什麼成了今天的我。就這麼認了嗎？

怎樣才能改變呢？有些事是根深蒂固的嗎？哪位牛人能哪位niu哪位

看看羅素的論幸福

這問題我回答不了，我覺得我沒形成自救。。。