在你遇到壓力和困難時，用什麼方法來解壓的，是什麼樣的力量支撐你走出這段困難的日子的？

01-17

跑步！跑到累得不行，喘不過氣來的時候，洗個澡好好睡一覺。第二天接著跑，第三天，第四天……

一個月後你會感謝你自己。

謝邀！

讀書的時候遇到的壓力與困難基本都是關於學習方面的：沒考好、做不出題之類的

或者和小夥伴之間產生了矛盾

哭一場，或者找好朋友訴說，或者寫日記宣洩

最喜歡的是邊淋浴邊哭，讓煩惱和污垢一起被沖走

不過，青春的煩惱來得快，走得也快

工作後，各種煩惱接踵而至

抱怨、傾訴、吐槽、哭泣……都是然並卵！

尤其是哭泣，第二天一大早還的趕緊弄涼勺子敷眼睛，要不然頂著個腫眼泡怎麼上課？！

於是換成泡澡——

點一支香薰，放一池水，滴兩滴精油，深吸一口氣，整個人沉沒入水中，快窒息了再出來，好好放鬆，這時候覺得一切都無所謂啦！

偶爾也會去跑步，酣暢淋漓的流一身汗，暫時放下煩惱，停止自己雜七雜八的念頭，慢慢冷靜下來！

生活多美好，有吃有喝有電腦

幹嘛非要糾結於這點不開心的事呢？

沒有過不去的坎

辦法總比問題多

別自己跟自己過不去

還有共產主義事業等著我去接班呢！

所以，現在的我一般遇到困難，能夠很快冷靜下來想解決的辦法。

也許，這就是成熟的標誌吧

解壓的方法很多：

一個人的時候，你可以——

爬山，爬到山頂鬼叫

跑步，跑到出汗沖個澡

看笑話，笑成一個大傻B

聽音樂，讓情緒隨著旋律釋放

看書，腦袋裝滿知識了就沒空間裝亂七八糟的念頭了

……

如果有條件——

去孤兒院陪陪小孩子

去敬老院照顧老人們

去醫院看看重病患者

去監獄探探死刑犯人

……

你就會發現，你的生活還是很美好的！

每次我都覺得自己過不去了，但最終還是安安穩穩活到了現在，沒有自殺沒有抑鬱沒有精神分裂，回過頭想想，對於每一次困境，其實並沒有想出非常棒的解決辦法只是儘力做了我能做的我做得到的，當然了，可能如果我能力再強一點，結局會更好一點，但在我的能力範圍之內，我不遺憾。

好多年前，跟一個處於困境，快要絕望的師弟說過一句話，我說，你之所以覺得現在的情況是最糟糕的。是無法克服的，是因為你身處此刻，看不到盡頭，但所有的事都有盡頭，除了活著，你不會在任何一種困境里掙扎一生而不得解決！

不要放大你的困難和絕望，不要顧影自憐，你所要承受的所有困難，大多都在你的能力範圍之內，即使超出也不會太離譜，正如你不創業就不會承受破產的危機，你選擇創業首先說明你有一定的能力去承受破產，當然了，身處困境，難免激發出各種矯情，自卑，自暴自棄等種種不良情緒，學會自我開解和控制，是獲得快樂和幸福感的必備技能！生活不易，總要學會悅納自己！

謝邀！當你感覺你遇到困難和挫折的時候，往往是生活中各種妖孽組團來給你搗亂的時候，剛開始一段時間會感覺手足無措，生活他媽的總跟我作對，操蛋的日子總是輪番上陣轟炸老娘。媽的，先去哭一場，哭是最好的發泄方式，摔個東西，捏個速食麵，在房間裡面瘋跑幾圈，爆個粗口，踹踹傢具神馬的，在床上扭曲成一個被農藥噴洒過的蟲子。

然後開始思考對策，不能讓生活把我玩兒了好伐？任何事情都會有解決的方法，只不過有的事情解決方案完美，有些則差強人意，把遇到的情況一二三四列一個優先順序，那些需要馬上解決，那些比較容易解決，那些比較快速解決，做好權宜之後開始著手去做，當你發現困難被你一件一件肢解的時候，會有一種分分鐘上天、老娘很牛逼的感慨。

然後沖個澡，洗個頭，照照鏡子，發現自己異常的美，生活總要繼續，堅強如我們。

謝邀……我洋文很渣以至於四門課全掛了……以為要推遲幾年才能拿畢業證於是我在絕望中渡過…………後來我想開了…………推遲就推遲…………然後到了大四最後清考老師平常分給了40…………卷面考五十就可以過…………於是我安心了…………

半年失業六次，狂吃增重30多斤。

怎麼緩過來的我也想不起來了。

可能是心大吧。

謝邀

生病的時候真的很絕望

第一步難過害怕

第二步想死特別想死自殺的衝動滿滿的

第三步想起想要見的人想要做的事見不到也做不了十分難過對自己未來的要求降低覺得什麼高學歷好工作都是個屁

第四步面對解決問題

第五步覺得自己真是太倒霉了對人生又看開了一步

好希望自己可以一直健康

我現在很難過害怕憂傷

需要一個抱抱

謝邀。

不知道題主年齡多大，是遇到什麼事情，挫折？還是災難？沒有具體的信息，只能說一說一般方法，和我自己的方法了。

我記得初中有篇語文課文，是周國平的《落難的王子》，裡面有句話讓我印象深刻：「 凡是人間的災難，無論落到誰頭上，誰都得受著，而且都受得了--只要他不死。至於死，那更是一件容易的事了。 」

意思很好懂，無非就是，無論你是痛不欲生，還是怎麼樣，你終究會習慣並且接受你所承受的苦難。

有不少答主都說了聽歌、看電影、看綜藝、傾訴、吶喊等等方式，這些都是減壓的好方法，想辦法讓自己開心起來，哪怕是買一個相對「很貴」的東西，也能轉一下注意力（從心痛轉成肉痛）。

說說我自己吧，我本身就是一個樂觀的人，即使知道事情都有許多面，我還是願意往好的地方去想，實在想不通或者特別鬱悶的時候，我會選擇把想法寫下來，是的，手打或者手寫都可以，寫下來。

寫下所有想說的話，想吐的槽，無論多麼不堪，還必須點保存。寫著寫著，就會很自然的梳理自己的邏輯、語序和層次感。讓自己想說的話變得有理有據，然後就會忘記為什麼會心情不好了。

後來，就習慣記錄自己的各中心路歷程，比如喜歡一個人、討厭一個人等等，黑暗也好、猥瑣也好，發現自己的多面性，試著去接受自己。

有時候打開一個空蕩蕩的word，我的腦子也是空的，心情特別糟糕根本不想動手。這種時候我通常就發獃，或者對著牆發獃（俗稱面壁思過）。讓所發生的事情在腦子裡一遍又一遍得過，盡情去思念，去回憶。總之就是釋放自己。

還是不行的話，就流淚吧。

至於是什麼力量支撐自己走過那段困難的日子，說實話，沒什麼竅門，就像周國平說的那樣，一定會承受得了的，因為通過未來看現在，就像現在回望未來一樣，沒有什麼是過不去的。

謝邀。

每天都會打開知乎看一看。結果知乎給我推送的大多是情感問題……哭笑不得。在我回答這個問題之前，首先感謝@馬中豪邀請我回答這個問題的童鞋。你讓我感受到了一點存在感。

好多人，活的像一支2B鉛筆。我也一樣。

也許許多人，都在這世界上尋找存在感吧。有一個朋友和我說，馬上要換工作了。因為現在的工作，讓自己毫無存在感。如果你要問我，這和這個問題有什麼關係呢，恩，好像是沒什麼關係。

在我看來，你有壓力，說明你有上進心，你想有存在感，你想向別人證明一些什麼。有人說，害怕失敗比渴望成功更可怕。這也許是壓力的來源。

再來看問題。關鍵詞是遇到壓力和困難、解壓方法和什麼力量的支持。這三方面將是我回答的重點。

一、

遇到壓力和困難。問題並沒有詳細描述，到底是來自哪方面的壓力，按照常理推算，應該是感情或是工作方面的問題。對待工作和感情，沒有別的辦法，最重要的就是兩件事，那就是儘力和適時放棄。

從我自身說起吧，人面對壓力的時候有很多。但是隨著人的成長，所採用的應對機制是會變化的。我也不知道你已經幾歲啦，就從我第一次遇到的壓力開始說吧。也許你並不想看，那請跳過以下幾個自然段，謝謝。

NO.1中考

你無法否認，最讓人緊張，最讓人有壓力的時刻就是這種看似決定人生的大考試。我們那個時候不像現在，有很多的機會。幾乎，只能一搏。我理科很差，偏科嚴重。當時因為一些不得已的原因，母親為了保護我，和父親分開了。父親去了外地，母親瞞著我這件事，十分淡定的樣子，她像一棵大樹一樣，給我擋住了所有的傷害。其實我猜到了。當那些人非法闖入我家的時候，她只笑著對我說，乖，你自己先去廚房吃飯，媽媽處理一下。回頭，便是冷峻嚴肅，叱吒風雲。當時，我透過廚房雕花的門看到她的樣子，全身散發著金光。我暗暗地想，我要成為像她這樣的人。但是我知道，我是如此脆弱，我做不到。家裡少了個人，總是，有些不習慣的。強大的心理壓力使我崩潰，產生許多極端的想法。我只是慶幸我沒有看什麼郭敬明的青春書籍，要不然我就更感傷啦。我害怕失敗，害怕極了。媽媽所擁有的只有我了。我必須成功，我必須考上當地的好學校，我必須有出息，將來負擔起贍養她的義務。我甚至想，就算將來做ji，我也要賺到足夠的錢養活她。只是當時還有一堆破事糾纏，我不知道家裡的經濟情況，還以為我家破產了，我成了TVB電視裡面的落魄苦情小姐。現在想想真是可笑，媽媽這樣聰明的人，一定想好了對策。結果，我成績波動明顯，說是家裡壓力其實就是自己心態崩了，還有一個原因就是我的數學，本來就很差！很差！很差！雖然這不是重要的事情，但是還是說了三遍。很多時候，壓力大是因為你自己能力本來就不足，你不得承認這個事實。所以你需要其他的借口，或者把這件事的鍋丟給那個給你壓力的人。但其實這個丟鍋是個好方法。之後再講。數學一直和其他小夥伴在補課，崩潰之後，只要是做不出一道題，就開始哭，感覺未來毫無希望。也許只能上中專，我的一輩子就完了。這大概是媽媽向我施壓的結果。好多次，我剛剛來補課，就情緒崩潰，哭唧唧說我想回家了。問問題也不敢問，就為了那可悲的自尊。要等到所有的小夥伴走了，才敢問。其實是因為中間一個步驟沒懂，多次打斷老師的話真的很沒禮貌。補課老師是一個特別好的老師，有一次，他看不下去了，找我媽媽談了談。孩子壓力太大，或許需要放鬆一下，不要逼得太緊。於是媽媽改變了策略，她改為溫和的方式，讓我放輕鬆，壓力不要太大。利用我的愧疚，希望我努力。其實施壓的性質是一樣的。也許還有點叛逆和我眼光的局限，我和母親還是處在有點對立的局面，甚至感到悲傷，感覺自己就像股票，如果漲了就投，跌了就拋了。其實我到現在還沒明白，為什麼母愛如此無私，那麼偉大。媽媽是個看起來很果斷的人，當時我覺得她完全有可能拋棄我。其實我的青春反叛期在初中並沒有怎麼表現。在小學已經發揮的淋漓盡致。也要感謝初中這些破事，讓我一下子成長了。其實她也沒有選擇，只能靠我了。總之，我要變得優秀，這個結果最重要。這種害怕拋棄的感覺讓我繼續掙扎堅持。有點諷刺吧。然後，我在提前招生考試時抓住了僅一次的機會，數學超常發揮，拿到了保送名額。於是這個讓我覺得特別重要的如此折磨我的中考，最後我竟然連准考證都沒看見。

NO.2高考

中間的備考和煎熬便不說了。只提兩件事。

第一件，實在太累。晚上做試卷想睡覺，媽媽出去散步，便偷睡一會，她回來時開門趕緊起來。有次，她摸摸了床墊，還是熱的，看了看被子褶皺。像是捉姦的口氣「你睡覺了？」我感到特別窘迫，但是，累了要睡覺，不是很正常嗎？從此之後，她會借著送水果，牛奶的名義來看看我是不是睡了。我經常半夜起來做試卷看書，哈哈哈，想想偷偷做試卷等天明還是有點小激動呢。

第二件，冬天是我最難熬的季節。特別害怕生命終止在某個冬天。體寒，手腳冰冷，特怕冷。最誇張的一次，是冬天穿著5到6件衣服，晚上需要兩隻熱水袋，開電熱毯和空調，加上兩床被子，而且穿著襪子，就脫個外套就睡覺了。我只是怕第二天一件件衣服穿，我會起不來，要不然套著外套就可以走了。當時腦中每天都有個鬧鈴，時間一天天過去，壓力不用言說了。

然而壓力最大的時候還是，考完查分數的時候。並不理想。只能報三本的學校了。媽媽看完分數的第一句話：「你怎麼就考這麼點分。」第二句：「沒關係，這條路走不好，你還有一條路，嫁個好點的人家。」兩盆冷水。這段日子應該是我壓力最大的日子。挑選什麼樣的學校，什麼專業，才能為將來鋪路。這段日子，不想再提了。

其實你如果經歷了這兩次考試，就過了人生兩關了，還有什麼可怕的呢。只是那個時候，你內心的秩序，對事情的看法，都是特別幼稚的，毫無大局的觀念。很大部分是你的親人在主導，自己並沒有能力和想法。這種面對事情的承壓能力需要累積，需要經歷。而你現在就在經歷，現在的你雖然感覺無法解決，無法忍受，但是，就像這兩個考試一樣，總會過去的。而且你會發現當時的想法，特別可笑。可是這些事情為什麼被你遇見了，而不是別人呢？不想灌雞湯，勸你感謝苦難，碰到了，真的是你倒霉，但是人人都會倒霉的，別擔心。可經過這次，你會成長的。如果不是能力的提升，或者，又多認識了人對於苦難的無奈。對這世間的事，又少了一分執念，不再苛求。這也是好事。

NO.3就業

2016年6月16月離校，畢業。大學生就業難已經不是什麼稀奇事。一堆堆的父母和兒女往公務員、事業單位、老師的飯碗前湊。考研大熱，想有點競爭力，就得考研。我也不例外。考研的經歷我實在不想再說了，真的是好多故事，我打字打了一個上午了好累……考研的壓力在於，你得考上，要不然，就得去找工作，去相親，這輩子就沒了。其實，大部分人考研是為了逃避，他們根本不知道為什麼考研。《歡樂頌2》中樊勝美說：「跟隨大流是最舒服的，標新立異是最辛苦的。」這又牽涉出很多我朋友的故事。還有新認識的朋友的故事。當然這裡我真的不能再講故事了。

你以為我發憤圖強逆襲考上了嗎？那是電視劇的劇情。目標定的太高了，然而效率和熱情沒有拿出來，因為壓力反而止步不前。三跨考生的悲哀啊，當然沒考上啦。有的人，是遇強則強，遇弱則弱，他們承壓能力強，會反彈。而有的一有壓力就頹廢、就崩潰、就消極。我就是後者。所以，你要知道你是哪一種，然後對症下藥。

所以，公務員、事業單位、老師，何去何從呢？我選擇了，去某大型培訓機構當老師。畢業時也是壓力最大的時候，有許多想做的，但是考慮現實，還是迷茫。家人一個勁讓你回家工作，逼你考所謂的穩定的單位。當時還在專心寫我的論文，靈感枯竭，時間緊迫。一邊準備教師資格證和事業單位考試，還要應付媽媽奪命連環call。其實吧，這都是正常的父母會幹的事，都希望子女在身邊。只是她歷來嚴格要求，讓我努力上進，彷彿要獲得全世界。打來電話的第一句話都是，考的怎麼樣。而對於其他的興趣活動，只抱著功利的加分的心態。即使我從幾千人中脫穎而出，代表學校去參加省里的演講比賽，她也會說「哦，才三等獎啊。」這也是我不戀家，在大學除了寒暑假都不回家的原因。只是現在突然轉了性，她還讓我最親的親戚輪流打電話來勸我。希望我留在她身邊穩定，我措手不及。畢業前夕，心思深沉，惴惴不安。難以入睡，每天焦慮，熬夜寫論文，半夜吃夜宵，白天睡覺。還有做兼職。精神狀態極差。於是，在重壓下，我生病了。媽媽不讓我回家做手術，讓我考完教師資格證再回去。醫生說是過勞。做了手術，免疫力特別低，也感染了有些小毛病。六月初初步痊癒，參加畢業典禮，各種聚會，我消耗了許多體力和精力。不想錯過這個代表結束的省會。16日離校。23日，便來到杭州應聘。不顧家裡人反對，硬著頭皮來到這個城市。這時，最大的壓力，是我怎麼活下去，怎麼在迷茫的情況下，找到第一份工作，怎麼養活自己，怎麼用餘下的時間來證明，我可以一個人在外面活得很好。

然後你以為我又發奮努力，又逆襲了嗎？那是電視劇。

NO.4 辭職換工作

17年2月10號辭職離開了公司。高強度的工作，競爭的壓力，家長和同事的人際關係，讓我意識到，這只是一個吃青春飯的地方，來來去去那麼多人，不乏漂亮的，不乏有能力的，不乏又漂亮又有能力的人，更不乏又漂亮又有能力還有關係的本地人。一個外來務工人員，除非嫁給一個本地的人，否則，你就只能是一個外來務工人員。也許是我能力不夠吧。

還有一個重大的原因，那就是身體不佳。根本沒有恢復的我，頂著家裡的壓力，立馬光速找到了第一份工作。經歷培訓，上崗，我戰戰兢兢，我如履薄冰。我的病又複發了。有一次連著感冒三次，話一句都講不出來，還是忍著上了20小時的課程。去醫院看病，花光了所有的醫療保險。虧得好心人的照顧和幫助，否則，我不知道如何度過。為什麼正在拼搏的關鍵時刻，我的身體如此不爭氣。每天備課到很晚，刷題，還有各種人際和情感的問題困擾著我。我慌不擇路。我儘力處理好每件事。我在無數個深夜哭泣，我好睏，可是我不能睡覺，我好累，可是我不能後退。我只能堅持。5點起床去趕地鐵，在空空如也的地鐵里，只有冰涼的把手、座位，和人們疲憊的臉。

這個時候的壓力，在於，我要如何讓自己生存下來，並且生活。而顯然，這需要時間。而我的身體等不了了。媽媽及時地打來了電話，回來吧，考慮一下。那晚，我們詳細地聊了聊未來、工作。在我最脆弱的晚上，我決定，冒著嫁不出去的危險，回家考老師。一切都很順利。家鄉有個很好的機會，今年招很多老師。但我需要跨專業考試。

這時候的壓力，我已經辭職了，根本沒有退路。我必須考上老師。於是那段日子，我浪費了一個禮拜去調整自己的狀態。直到2月20號開始，過著充實的，每天學習的日子。筆記寫掉了好幾本，所有的初中古詩古文我都爛熟於心。

你又要問了，這次我逆襲了嗎？是的。我努力了，我跨考成功，並且是第一名。小城鎮的競爭尤其激烈，但是我是關係戶也無法撼動的存在。就是那麼屌，誇我呀！考上之後的第二天，我馬上就被一個老師喊去學校幫忙了。這算不算特邀呀~~然後，就發現，累成狗。

然而當上老師就沒有後顧之憂了嗎？不，下一個壓力還會存在。沒有事情是永恆的。

我經常和我媽媽說「福兮禍所倚，禍兮福所伏。」誰都不知道下一秒，會發生什麼。在我們家，是已經連遺囑都立好的了。我很喜歡一個詞語「向死而生」。關於這個詞，好像沒有什麼確切的解釋，應該是因為北野武的《向死而生》這本書而出名的吧。和海德格爾的死亡本體論也有些關係。我們暫不討論這些。去除生活中的種種無聊的膚淺的執著，你還剩下什麼？你覺得所謂的壓力，真的對你很重要嗎？在絕境中，還能嚮往著未來，像破出岩縫生長的芽，這是我所欽佩的。

好了，終於到了第二個部分，我的手打字打得好酸……?(? ???ω??? ?)?

二、

如何解壓。那這個就是方法論的問題。怎麼辦呢，一有問題，我就去百度這個問題，如何就出現了各種回答。我們來看看最官方的答案。

1.正確認識壓力；

2.轉移注意力；

3.發泄情緒。

其實主要就這樣幾個。

第一個，這不是廢話嗎！老娘知道我有壓力啊！煩都煩死了！你讓我承認，「我們在生活中往往是需要一些壓力的,適當的壓力會讓我們生活的更好,更成功,更快樂。」哦，原來是這樣啊，所以我要感謝壓力嗎！？不過也有點道理的。用更簡潔的英語來說。

就是Let it in. Face it.還記得高爾基的《海燕》嗎？你可長點心吧，讓暴風雨來得更猛烈些吧！懟啊，看見困難不上，你想咋樣啊！正面肛！怕你啊！接受你的情緒，接受你是無能的，世事是無奈的。讓它像海浪一樣，拍打過來，不要抗拒。你的情緒，都是正常的，是對的。不要剋制。拿出梁靜茹給你的勇氣來肛！

第二個，轉移注意力。這個時候，同學們可能會說，你可以旅行啊，聽音樂啊，運動啊，多睡覺啊。唉，不知道受過情傷的童鞋知道不知道，如果是感情上的壓力，這些完全無用武之地。

旅行，你看看自己的荷包啊童鞋們！沒有人陪的一個人旅行，只會更加孤單，而且還費錢啊，肉疼！而且這種暫時逃離一個地方的行為，在你回來的時候，反而感覺更加沉重。你不在，事情還在，你還是要面對，要處理。而心裡這種落差反而更大。

工作壓力的，不是單身狗的就不要說了，和另一半去旅行吧，當我沒說哈。

聽歌。除去工作壓力不說，如果是感情的困難和壓力，你會發現，所有的歌裡面都有你們曾經的影子。

運動。這個吧，本人最愛的運動就是睡覺。所以無法體會跑步的快感。當然，運動的宗旨應該是接近自然，接觸戶外吧。而且如果強身健體的話，身體好了，心情也會好很多。我個人認為，這個行為就是把自己的淚水通過汗水排出體內了。

睡覺。這個是最好的！然後你會發現，你腦子裡都是工作，或者他/她的樣子。完全睡不著啊！怎麼辦啊！失眠啊！我的建議是，短暫的小憩，閉眼養神，或者做冥想。

打遊戲。這個是好辦法，去刺客信條殺幾個人，心情立馬爽歪歪！可是玩多了，會陷入虛擬世界出不來。最後只覺得眼睛酸疼難耐，心裡還是空虛一片。

說了那麼多，其實啥也沒說，這些轉移注意力的事情，都是手段啊，只要你那個問題沒解決，一直都是痛苦的，始終不能放下心來。那怎麼辦呢！就我個人來說，我最喜歡的解壓方式，是唱歌！來一首豪邁的月亮之上，吼一吼就好了。然後第二天樓上的鄰居誇我唱的不錯，好尷尬！哭唧唧/(ㄒoㄒ)/~~

第三了！發泄情緒。有的童鞋很開心啊！終於，媽媽我可以找借口去玩了啊！

1. 哭吧，哭吧不是罪！第二天就發現，眼睛腫了好難看，餐巾紙都好貴。

2. 約啊約，狂吃好吃的東西，然後發現錢包癟了，你胖了。

3. 抽煙、喝酒，泡夜店，開懷暢飲，喝得爛醉。你只是為自己的頹廢和墮落找了個好借口。

4. 瘋狂make love。恩，首先你得有個女朋友或者男朋友。其次，你要有良好的體力。或者你要約……恩，總之這個辦法我不予置評。

如果是情感上的壓力，你會發現，轉移注意力和發泄情緒的辦法，毫無用處。

你只能等時間來治癒你的傷。因為自從那之後，有的地方就不能去了，有些歌不能再聽了，有些書和電影不能再看，很多事情都不能再做了，因為到處都是TA的影子，就連夢裡也都是TA的樣子。所有事情都會洶湧而來，卻沒有出口。你會憋死。

好了，說了很多了，我喜歡的辦法是，去遊樂園，坐個你一輩子都不敢坐的過山車，等你下來的時候，就已經懵逼了好嗎。蹦極也不錯啊！（好吧，其實是我想去……ヾ(?°?°?)??）

說正經的，我的建議是

1.不要單獨悲傷，和朋友們在一起；

朋友是用來幹嘛的！就是用來坑的啊！而且，你這樣悲傷的故事，難道不應該和他們分享一下，讓他們開心開心嗎？如果你和我說，沒有朋友，那麼恭喜你，出門右轉不送。那你只能找家人訴苦了。

這也是個識人的好時機，什麼人對你好，你就能看出來。

2.參加一些接近自然的戶外活動。

我曾經整個人在家不出門，長達幾個月。後來情緒都不對了。恩，就是考研那個時候。接近自然，晒晒陽光，會好許多。

3.一定要注意身體健康。

身體特別差的話，幹什麼都沒勁，越來越干不好。你就錯綜複雜，每況愈下、進退維谷，隨便什麼不好的成語你就去想吧……

4.儘力想辦法解決這件事情。

儘力就沒有遺憾，無論結果如何，無論是因為什麼原因。

5.懂得放棄。

惹不起，躲起來。我不稀罕了！拿出姿態。沒有什麼東西，是非要不可的，工作也是，感情也是。

6.這是一個不好的辦法，你可以把壓力這鍋，丟給給你壓力的人，這樣就算你完成不了，你就可以怪別人了。這不是一個好方法。如果你沒心沒肺，拿去用吧。

罒ω罒

四條法則，請收下。

Let it in and face it. 坦然面對

Do something to distract attention. 做些什麼

Try your best to solve problem. 儘力而為

Let it go. 順其自然，莫強求

在我看來，這世界最大的壓力，來自如何和人性相鬥爭，和自己也好，和父母也好，同事上司也要，愛人也罷。你必須接受這世界，不公平，有許多比你出身好，比你努力，就算是有些壞人，也比你過得好。但是你除了儘力和放棄，一無所有。

三、

哎，我想起來，還有一點要講，我自己都覺得自己煩啊(灬°ω°灬)。感謝堅持看到這裡的小夥伴。

是什麼樣的力量支撐你走出困難。

簡短些。

所有愛你的人，你愛的人，（父母，朋友，愛人）。

還有你的夢想。大家要一起幸福的夢想。

就算和他們有再多的爭吵和誤會，始終，是心中最溫暖的地方。

最後，為了裝逼，以及表示對Jay的喜愛，我放首他的歌。

世界末日 -周杰倫

想笑來偽裝掉下的眼淚

點點頭承認自己會怕黑

我只求能借一點的時間來陪

你卻連同情都不給

想哭來試探自己麻痹了沒

全世界好像只有我疲憊

無所謂反正難過就敷衍走一回

但願絕望和無奈遠走高飛

天灰灰會不會讓我忘了你是誰

夜越黑夢違背難追難回味

我的世界將被摧毀也許事與願違

累不累睡不睡單影無人相依偎

夜越黑夢違背有誰肯安慰

我的世界將被摧毀

也許頹廢也是另一種美

寫了幾個小時的答案，希望能幫到你，以上。

PS：關於情感方面的壓力，我沒有細說，因為我自己最近也處於這樣的問題當中。我在努力調整中，等時間來平復我的心情。祝你我，好運。

（づ￣3￣）づ╭?～

去旅行吧，很多時候，旅行只是一個名義上的借口。我們只是需要跑到一個陌生的地方，那裡沒有加班，沒有職場上的激烈競爭，沒有那些令人感到焦慮的潛規則和過於複雜的人際關係。更關鍵的是，我們可以暫時忘掉那種殘酷的現實生活帶來的巨大壓力，獲得調養失衡身心的難得機會。當你以一個旁觀者的身份去看周圍人的生活百態時，你會獲得不一樣的感受。

每一次心情不好，壓力過大的時候，我都會去旅行，不論遠近，哪怕只是周邊的一個小村莊，只要是陌生的地方就好。當你把自己想像成一個觀影人，整個旅途是一部紀錄片，你穿梭於整個影視情節，感受各路人物的悲歡離合，相信你會有不一樣的感受。

生活本不易，流人遂自安。

跑步，然後好好吃飯，睡覺，睡覺前想哭的時候拚命哭夠，才能還好睡覺。最大的表現是不說話吧，因為怕一張口都給盆友帶來負面的情緒。一般能平淡的把那一段事講出來時基本是代表這個事真的過去了，變正常了。那一段時間怎麼形容呢，像是自己的心掉進一片海洋里，我不會游泳，那種水都淹沒到脖子的呼吸困難，那一刻我知道我在最經歷最絕望的日子。不過有一點值得欣慰，因為我知道，那一刻再也沒有其他更悲慘的事情能打擊我了。到了谷底，再壞也不能再壞到哪裡去了，所以一切慢慢的就會好起來。所以，重要的是，你覺得是對的，然後就堅持，堅持不下去的時候告訴自己，再堅持一下。

我這個人不愛跟別人分享或者是袒露心事，遇到壓力和困難，多半是自己消化了。能解決的就盡最大努力去搞定，真的解決不了就罵一句艹，找個無人角落埋起來，這樣就唯獨我記得曾經的失落和挫敗。

一方面是不想讓父母擔心，另一方面是不願向身邊人示弱。有的時候覺得這樣也還好吧，至少有一層帶刺的外殼最大限度保護自己。

確實獨自承擔一切是一件很累的事，與其「快樂跟別人分享會加倍，痛苦跟別人分享會減半」我倒樂於把陽光的一面展示給世人，而轉過頭獨自撫摸累累傷痕。

謝邀

不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡

謹記這一句話

謝邀，聽歌看電影，各種奇葩歌，各種奇葩電影。

謝邀…

我這個人心賊大，沒啥特別大壓力的時候。

如果真的感覺特別苦惱的話，就直面問題，解決掉它就不會有壓力了。

比如因為考試而壓力倍增，那就好好複習，多看書多做題。

如果因為事情的某一個環節遇到阻礙而壓力巨大，那就想辦法疏通它，多動腦多跑腿。

感情上遇到挫折就和對方好好溝通，正視自己和對方犯下的錯誤，自己錯了就道歉哄哄對方，對方錯了就等著被哄或者主動和解，再不行就一拍兩散唄。

與其把時間浪費在別的事情上，不如實際點，幹掉這個問題，就有的是輕鬆的時間去搞自己的愛好，我的想法就這麼簡單。

減壓方法1.給植物澆水（煩惱時給植物澆水，研究表明，置身植物世界10秒鐘，就能讓心理尋到放鬆）2.接電話前深呼吸（這是一個放鬆秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信）3.和朋友一起喝咖啡（很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張和焦慮，而和朋友一起喝，則會使壓力消退）4.多喝橙汁（研究表明，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅能補充維生素C,還有助於降低人體應激激素水平）5.捏耳垂劃圓圈（雙手分別輕拉耳垂，以相反方向畫圓圈，從1數到10，這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力）還有好多減壓方法不一一闡述啦

謝邀。

說到力量。我自己的經驗是保持對美好生活的嚮往、保持內在的要強和自信，這些內驅力使得我能夠活得堅韌。

說到具體路徑：

如果在以前我會建議說運動閱讀什麼的。但年紀更大一些的時候，我更建議用理性去分析清楚壓力和困難的根源和本質是什麼，在梳理思想的過程中解決方案也就呼之欲出。盡量客觀、全面地進行分析，多投向內心，少推到外部環境，畢竟只有自己改變才能改變整個事情的走向和格局。

另一方面，面對無法改變的事情，盡量站在更高的層面去理解。存在即為合理。不是說無條件接受，但要有理性地去界定哪些是能改變的，哪些是不能改變的。辨別清晰，就會有胸懷去包容不能改變的，有智慧去改變能改變的。

謝邀~

我其實是個蠻樂觀的人，倒不如說強行讓自己樂觀。有什麼事睡一覺就好的差不多了，除非第二天再提起。

但前一天是怎麼過的呢，聽音樂，看電影，睡覺，是不是很簡單。

然鵝，事實表明，這並不是健康的生活方式，有困難去解決，有難過的事好好的哭一場，或者找別人說（哭訴），心裡憋太多事會更壓抑的

養點寵物吧，條件後養個小貓小狗，條件不夠養個倉鼠花枝鼠之類的小寵。

對它好，好好學習怎麼養好它，當你全身心投入一件事的時候就會覺得快樂。

掏出老婆的照片，對自己說：她都能被我搞定，這世上還有難事么