痘痘怎麼快速消除？

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（未經本人許可請不要隨意轉載，尊重他人的勞動成果，謝謝理解）

----------------------原文-------------------我曾經用29天的時間祛除了臉上的痘痘（主要是下巴和鼻子處的閉口、紅腫痘痘和囊腫），隨後花了十幾天時間成功淡化痘印。希望我的經歷對題主能有所幫助：

首先我們必須得知道一些理論知識。

痤瘡是什麼？

痤瘡是黑頭[沒發炎]、白頭（閉口）[沒發炎]、痘痘[發炎了]的統稱。

痤瘡是怎麼來的？

1.皮脂分泌過剩（內分泌失調、夏天溫度高、飲食習慣較差）

2.毛囊皮脂腺導管堵塞（殘留的化妝品成分堆積在毛孔里、多餘皮脂、老廢角質）

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知道了這些簡單的理論知識之後，我們要總結一下為什麼我們會長痘痘以及具體的解決措施：

1.天天熬夜。

為了不讓內分泌失調，最好十一點就睡覺。這個不能熬夜盡量早睡的道理我們都懂，但是又有誰能夠堅持每天晚上十一點就關掉手機上床睡覺？可以很負責地說，只要你每天晚上堅持早睡（曾經有段時間我每天晚上九點半就躺床上睡了，那個時候的皮膚簡直好得不像話），皮膚會越來越好。

2.經常吃辛辣或者油膩的東西，刺激了油脂分泌。

自己以前特喜歡吃川菜和火鍋所以經常臉上冒粉刺還有火丁。現在基本上每天都堅持吃蔬菜和水果，減少吃辣的次數，臉上不再瘋長閉口和痘痘啦。

3.選用的洗面奶清潔度較大，因臉上出油而增加洗臉次數。

很多時候，一些皮膚上的小問題多半是由洗臉導致的。你指望著清潔度大的洗面奶可以洗去你臉上的髒東西，然而髒東西確實洗了，角質層也給洗薄了，臉也給洗得越來越脆弱，到最後敏感肌了，痘痘和閉口更加嚴重。…no zuo no die

4.不塗防晒霜也就罷了，連遮陽傘都不打。

再說一次，痤瘡是光線加劇性皮膚病。這麼熱的天，你不做好防晒的話，晒黑晒傷先不說，痘痘和閉口會越來越多。

5.用了比較油的保濕護膚品。

夏天來了，油皮一定要注意了：如果你皮膚特別油的話，你就別用保濕護膚品了，直接拍爽膚水就行。至於那些含有很多油脂的乳液，咱們還是留到冬天再用吧。

6.卸妝沒卸乾淨，可以原諒；但不卸妝，就堅決不能原諒。

我用血的教訓提醒一下你們：以前有幾天因為回家太累，懶得卸妝，直接倒床上就給睡著了。結果過了三天之後，皮膚上起了好多閉口和痘痘TUT從此之後我再也不敢不卸妝就去睡覺了

7.氣墊粉撲或化妝刷一周才洗一次甚至一個月才洗一次。

化妝粉撲或者化妝刷用完之後肯定沾了不少余粉和皮屑，一旦它們變髒，使用時就會刺激皮膚，再加上蟎蟲神馬（咦…）的，你臉上的細菌都不知道繁殖到第幾代了，進而臉上就會長痘痘或者閉口。所以小肉建議化妝刷和氣墊粉撲最好每天清洗一次。不要偷懶！還有枕巾也要勤清洗！

8.不運動

不運動，又愛吃辣，真是活該長痘痘啊。長了閉口之後一定要多運動多出汗（跑步前記得把妝給卸了，不然痘痘和閉口會更嚴重。）

9.沒有定期去角質

怎樣判斷自己角質層比較厚呢~摸摸自己的臉，如果感覺臉粗粗的，硬硬的，肌膚暗沉無光澤，平時抹的護膚品也不好吸收。如果是這樣的話，說明你的確該去角質啦。刷酸是去角質的最好方法，不過選擇產品一定要溫和溫和溫和！男孩子皮糙肉厚，可以選用強效一點的比如水楊酸~但是，敏感肌不要去角質噢，否則後果不堪設想

關於祛痘產品安利：

在安利之前，小肉再嘮叨幾句：

按照痤瘡的嚴重程度來劃分，可以分為四級:

輕度（閉口粉刺）

中度（炎性丘疹）

中度（丘疹、膿包）

重度（囊腫、結節）

除了輕度（閉口粉刺）外，其他的三種都不能自行解決，必須去醫院的皮膚科找醫生！不能隨意購買藥膏和「祛痘產品」，否則真的容易會毀臉！

再提醒一遍：下列安利僅作參考！痘痘嚴重的請及時去醫院診治！

消炎功效的爽膚水

悅木之源菌菇水

240￥/200ml

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所含的成分中，大多都是具有抗氧化、消炎、抗敏鎮定的植物萃取成分。這個柔膚水在長閉口的時候感覺用著還是蠻有效果的，堅持用了一段時間之後發現閉口真的消下去很多，而且沒有繼續長新痘痘了。準備回購。

奧爾濱爽膚精粹液

235￥/110ml

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咱們熟知的奧爾濱健康水。因為成分含有香精，所以我拿它敷臉的時候確實有點熏眼睛（一股肥皂水味…），由於我是混合肌膚，冬天干夏天微油，所以冬天配合它家的滲透乳用了一段時間後發現消炎鎮靜的作用還不錯~夏天的時候就只用健康水（油皮千萬不要作死用他們家的滲透乳否則閉口和痘痘更嚴重），用了一兩個周之後閉口就下去了，而且對痘痘也有一定的改善作用。會回購。

skii神仙水（高能化妝水精華）

1350/330ml

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油皮夏天用它感覺不能再美好！出油明顯減少，第二天起床之後臉好清爽的~堅持使用之後皮膚特別特別光滑，感覺毛孔也小了，對白頭超級管用，臉基本上都不怎麼冒痘痘了！真的是油皮親媽，終身回購！！

消炎祛閉口藥膏精華

獅王祛痘膏

80￥

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偶爾臉上會冒白頭或者紅腫痘痘時，我就會用它抹在痘痘上面，早上洗完臉之後抹一點，晚上睡前再塗一點，第三天第四天痘痘就癟下去了，閉口也慢慢消下去了。而且比其他藥膏溫和（畢竟是弱酸性的），也不油膩，沒有造成肌膚脫皮等問題（不過還是得做好補水保濕工作）。會回購的一款~

DR.WU/達爾膚6%杏仁酸精華

158￥/15ml

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從左到右，分別是6%杏仁酸精華15ml，18%杏仁酸精華15ml，18%杏仁酸精華30ml。6%是為敏感肌設計的，是敏感肌膚的首選。18%是杏仁酸的黃金濃度，如果不是敏感肌膚，建議直接選擇18%。我有點敏感肌，所以選的是很溫和的6%杏仁酸，每兩天用一次。用了一個周之後發現額頭上還有下巴那塊的閉口粉刺全下去了~用這個一定要注意補水保濕，不然皮膚容易脫皮。

如果對刷酸有點擔心害怕的話，建議先從最溫和的杏仁酸開始試用，如果皮膚一切都耐受的話，可以再試用果酸、水楊酸。

理膚泉K乳

110￥/30ml

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個人感覺對閉口有用，對那種頑固的痘痘或者紅腫痘痘沒什麼卵用。用了28天之後，閉口消下去了。見效其實還蠻慢的，也沒有多麼驚艷的效果，無功無過的一款，感覺不太適合我~反正不會回購啦

夫西地酸乳膏

16￥

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這個我是白天用的。點塗。剛開始用了兩三天後，痘痘就癟下去了，堅持用了一個多周之後，痘痘慢慢就消下去了，最後只留下了紅痘印。抹這個之前一定要做好補水保濕工作，不然臉會脫皮的。

達芙文阿達帕林凝膠

49￥

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這個我是晚上用的（抹了它之後皮膚不能接觸紫外線或日光，所以還是建議晚上使用）。點塗。自認為效果比上面那個夫西地酸乳膏還猛，第一天塗在紅腫的痘痘上，第二天就能明顯看到痘痘消下去一點了。剛開始塗上去後會有種刺痛感，不過過一會兒就好了。同樣在抹之前一定要做好補水保濕工作，避免臉部脫皮的尷尬…

淡化紅痘印藥膏精華

有時候抹精華或者藥膏之後臉上會留下紅痘印，所以就需要淡化紅痘印啦~淡化紅痘印用過幾款，在這裡給大家推薦見效最快的兩個~

杜克色修精華露

595￥/30ml

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真的可以淡化紅痘印！真的可以淡化紅痘印！真的可以淡化紅痘印！雖然很黏膩，雖然塗上後分分鐘變綠巨人，但有什麼關係呢！畢竟它可以淡化我的痘印啊！第二天起床發現皮膚都提亮了許多，用了半瓶之後紅痘印基本上就都消失了！！良心好物2333

馬應龍龍珠軟膏

19.5￥

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起初對它不怎麼抱希望的，因為這個牌子我沒怎麼聽過，但想到既然是醫生給我開的那就好好用吧…晚上塗在紅腫痘痘和痘印上（超級喜歡它的味道~而且抹上去感覺又和風油精一樣清涼~~）第二天起床發現紅色痘印顏色變淺了！！紅腫的痘痘也一點一點在變小！用了一段時間後感覺真的發現了新大陸哈哈哈！價格便宜，效果驚人，所以給你們安利一下(??????) ?

為了祛除痘痘，我還付出過哪些努力：

1.忍住不吃任何辛辣油膩的食物

真的，當時連續吃了半個月的苦瓜肉絲蓋澆飯、青菜炒香菇蓋澆飯，吃得我都快吐了…晚上肚子餓的時候就啃黃瓜，啃蘋果，吃香蕉還有西瓜。自己雖然嘴上吃著水果，但心裡一直惦記著附近某家新開的火鍋店…（對於它們我只能想想而已）

2.每天下午出去跑步

塞上耳機一跑就跑兩個多小時直到自己真得走不動也跑不動為止。出去跑步就別化妝啦（我直接拍個水畫個眉毛就出去了）。現在越來越喜歡運動出汗的感覺，而且運動的確可以改善閉口和紅腫痘痘，現在皮膚狀態越來越好了~有一半的功勞都要感謝運動(〃"▽"〃)

3.按時吃藥抹葯，每天素顏，盡量不化妝

曾經那段長痘時期下巴上忽然起那種紅腫痘痘，沒過幾天就發展成為幾個大囊腫了…當時嚇得我趕緊去醫院的皮膚科找大夫，大夫給我開了些葯，比如我剛才提到的那幾款藥膏。因為長痘痘所以也不敢用化妝品（剛開始看到痘痘冒出來就拚命用遮瑕膏粉餅遮，結果越遮痘痘越嚴重，所以就停用了二十多天的化妝品），出門的時候就戴口罩把下巴遮住。堅持了二十多天後，囊腫啊紅腫痘痘啊之類的基本上都消下去了~

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這個是我曾經去看痘痘醫生給開的葯，其實還有一大堆葯…

不過我想說的是，像閉口這些東西可以自己去買些東西讓它消掉，但是像發炎的痘痘必須去醫院的皮膚科找大夫（不要去美容醫院，也不要去什麼整形醫院，就去正規的大醫院。而且盡量找靠譜的大夫！！這點更重要！），大夫會根據你的實際情況對症下藥。盲目地購買一堆護膚品有時候不光浪費錢，還容易毀臉，所以建議大家還是抽出一個早上或者一個下午的功夫，去醫院檢查檢查（話說你有追劇的時間為什麼就沒有去趟醫院的時間/正經臉/）所以啊為了變美還是不要偷懶啦 (???ω???)更何況題主想要快速祛痘，既然要求快速的話那必須對自己狠一點，下定決心只吃瓜果蔬菜就堅決不碰辛辣油膩的食物，下定決心鍛煉健身就堅決不宅在家裡追劇玩手機。

其實有很多問題都可以解決的，關鍵看你有時候對自己狠不狠了。只要狠的下心，嚴格要求自己，那結果一定不會差。

祝早日康復：）

想要看更多關於護膚美妝的乾貨可以關注我的微信公眾號：周小肉。

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一心依賴偏方期望走捷徑，結果只能越來越糟！

這篇內容會非常乾貨，說說護膚到底是怎麼回事。我會盡量考慮到大家的理解，但是絕對不會是伸手文，所以想伸手的同學可以止步了，想學知識的同學請認真讀下去。

我曾經也在很多文章里都提到過，痘痘的生髮有非常多的原因，畢竟人體太過複雜，而我們受到的影響也無比多樣。但只要是痘痘，生髮的部位就一定在毛囊，一定離不開四個條件或者說是現象：

1. 毛囊導管口角化過度

2. 皮脂腺分泌旺盛

3. 丙酸痤瘡桿菌大量增殖

4. 炎症反應

下面我就會將這四種現象結合到不同的膚質和成分來一一探討。

毛囊導管口角化過度，需要促進角質層的脫落。角化過度是指舊有的角質層還沒有脫落的情況下，新的角質層就已經形成了，造成了角質層的堆積，但是我們不能去抑制角質層的生成，因為角質層是我們不可或缺的重要皮膚組成，而且豆腐也不知道怎麼去抑制角質層的生成（啦啦啦）

那我們如何去剝脫角質層呢？常見就是用酸了。值得注意的是，現在對於刷酸的評價很兩極，不是整容就是毀容，這是因為大家忽略了自己的膚質，沒有控制好頻率「合理刷酸」。所以豆腐要強調「懂肌理再護膚」，真的很重要啊！

乾貨來了！乾貨來了！乾貨來了！

我們常見的酸有水楊酸、果酸、乳酸，其中果酸和乳酸是屬於α-羥酸，乳酸就是來自酸奶，果酸主要是從水果中提取的有機酸。α-羥酸的作用就比較牛逼了，除了剝脫角質的作用之外，還具有保濕的作用。

α-羥酸剝脫角質是通過降低局部鈣離子濃度，大家知道角質細胞間的黏合很大程度是依靠橋粒的連接，而橋粒是一種鈣黏性蛋白，缺鈣之後就不黏了（恩，嚴肅臉）。

保濕也是很牛逼的原理，α-羥酸並不直接保濕，而是通過提升黏多糖的含量（比如透明質酸），另外還能增加膠原蛋白mRNA的基因表達！高大上對不對！但高大上並不代表效果有多好，這就是某些護膚品宣傳的套路，之後我會給大家一個對比圖，其實看看就知道了請大家注。

在這之前先說說水楊酸，畢竟滿大街都是，用得多啊- -！

水楊酸就比較特殊了，老的護膚體系認為水楊酸屬於β-羥酸，後來發現不是的，無論α還是β，都有一個特點：羥基或羧基附於脂肪或脂環族碳鏈上，羥基化學性質顯中性。而水楊酸比較妖艷，它的羥基或羧基附於芬芳苯環上，羥基顯酸性。恩，所以這貨比較特殊。

不過功效就比較單一了，只有剝脫角質的作用。我知道現在市面上鼓吹刷酸文化，而且水楊酸就是吹得最厲害的。但是目前水楊酸並沒有證實對細菌有任何的關鍵性影響（你非要說水楊酸酸性比較強，那濃度呢？），也沒有證實水楊酸在抗老化方面有特別突出的作用，保濕方面反而證實，是負的，恩。

但水楊酸有一個好處，它是脂溶性的，可以直接透過皮膚吸收，對於油性皮膚而言效果會比其他酸要好。不過由於水楊酸的分子比較小，脂溶性加上分子小，敏感人群遠離啊摔！

所以耐受膚質，特別是偏油的膚質，刷酸可以考慮水楊酸，一周或者兩周一次就可以了，你非要每天連續用（豆腐不推薦），最多用兩個星期就要修養幾個月。否則實驗是證明過，長期使用水楊酸或者大面積使用水楊酸可能造成水楊酸中毒，水楊酸是有毒性的喲親，超過6%濃度是對生物組織有破壞作用的哦親。

敏感傾向偏耐受的膚質就不要看水楊酸了，果酸和乳酸比較適合大家，乳酸在低濃度（8%左右）使用下，是可以起到提升皮膚屏障的作用的。原理是廢舊角質剝脫後，可以使剩下的角質連接更加緊緻。不過這種提升幅度不大，僅僅是減少了傷害，不會比剝脫角質前還要好。

我知道肯定有些較為敏感的妹子期望通過刷酸變白啦，去皺啦之類的。推薦個神器PHAs（多羥基酸），代表成分是葡糖酸內酯。

噹噹噹噹當！大腕出場了！

PHAs與AHAs結構類似，但是無刺激，無刺激！無刺激！（重三）具有抗光老化和使皮膚光滑的作用，可以增強皮膚屏障，可以起到潤濕劑和保濕劑的作用，能清除自由基。在特應性皮炎和玫瑰痤瘡患者中，已經在臨床上證實，能被敏感性皮膚所耐受。

先放個保濕效果的對比圖（之前承諾的）

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乳糖酸是第三代果酸，目前效果最好的種類（PS：有一類成分叫做仿乳糖酸，屬於複合PHAs，跟乳糖酸是兩回事）。丙三醇就是甘油。丙二醇也是常見的保濕成分。

所以大家以後選擇護膚品的時候，保濕就可以參照這張表。但是不能照搬哦，因為還有含量的問題，教大家一個小常識，成分表越靠前的成分含量越高。

燈，等燈等燈。第二張圖來了。

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這是抗氧化的實驗對比，葡糖酸內酯是PHAs，羥基乙酸是α-羥酸。恩，所以這方面，大家知道就好了。

綜上，大家要去角質，耐受膚質，可以用水楊酸；偏耐受的膚質，可以用果酸和乳酸；偏敏感的膚質，乖乖養角質層去，別瞎湊熱鬧。但是在去角質之前甚至去角質之後，都可以用PHAs進行護理，效果很好哦。

---------------------我是無情的分割線---------------------

媽呀，寫著寫著就兩千多字了， 那豆腐要把四個點寫完豈不是要七千字左右？（我開始方了）最後，還是說一下心裡話。看題主的描述，應該是有使用過不少產品和藥物，甚至醫院也該去過了。那如果醫院都治不了你，偏方為什麼可以呢？

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