在進行高強度工作（腦力）的同時，還能保證高質量的健身活動嗎？

01-17

有這樣的懷疑是因為按照我的理解，人的精力和意志力是有限的，會疲勞的，而高強度的工作會消耗掉大量精力和意志力，使人無法再進行高質量的健身活動

。。。呆傻博士汪來欠抽地回答了。。。

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本人博士汪，專啃房地產和新技術（神馬新設備之類的，瞬間變身程序猿）。。。一天看文獻下來的確腦子疼。。。但是保證健身活動是棒棒噠~木有問題妥妥噠！

對於博士汪來說，大清早爬起來衝下去跑個步，鍛煉一小時，回來洗漱連帶啃肉。。。不用擔心白天坐著肚子長肉，不用擔心白天用腦過度掉頭髮的。。。（話說我隔壁的物理博士每天洗完澡一地的頭髮啊。。。不忍直視）清晨鍛煉一小時能保證我一上午的精力充沛。。。

白天痛苦的看文獻寫論文做實驗，死一片腦細胞以後，再去健身房做一個小時鍛煉，然後晚飯，洗漱，逛知乎，看暴漫。。。（做覺得最近腦子不夠用了，是不是把腦細胞轉化成肌肉纖維了？！）下午鍛煉一小時能保證我一晚上安穩的睡眠。。。（即使隔壁的物理博士天天大半夜唱「開封府里出了個包青天」。。。這是什麼鬼？）

成功保持BMI 21。。。雖然這個數據沒啥實際用（因為我體脂率還是不低，不能展示，摔）

題主的想法不知道為啥感覺好有道理的感覺，不過不是這方面專家，也懶得求證（馬上吃飯了，別攔著我）。。。總之就想告訴你，其實鍛煉可以很好的幫助我放鬆，保證很好的睡眠質量，雖然精力有限，但是因為每天的鍛煉可以讓我形成更好的身體機能恢復機制，每天吃一大推肉（我是典型食肉動物），妥妥的幫你戰勝每天的疲憊！

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話說不能和專業健身大神相比，畢竟有兩個天天在你耳邊催你的導師，時間的合理安排很重要，保證你在腦力旺盛的時候做研究，體力旺盛的時候修身材。。。找到平衡就棒棒噠！

首先聲明，本回答建立在答主個人感受基礎上，未經理論考證，有不合理之處敬請專家勘誤。

先上結論，高強度的腦力活動是一定會對健身等體育運動造成負面影響的！人的精力是有限的，這裡精力指的是神經興奮性，而腦力勞動和健身，都對神經募集有較高的要求，顯然很難同時保障。

答主某211工科狗一枚，上學期30+學分的課附帶各種實驗，動不動早8晚10的節奏，為了堅持健身，答主只好在一天課程都結束後才能前往健身，後來發現，狀態真是極度不好！！主要體現為肌肉並沒有力竭，而神經已經不堪重負，大量出汗，疲憊睏倦，肌肉不夠緊張，而且受傷的風險也在增大。

從其他幾位答主分享的經驗來看，說可以兼得的只有兩個可能，一是答主本身體質好，精力充沛，二就是他們所謂的運動強度太低。對於跳繩，跑步，甚至俯卧撐這些基礎的運動，顯然影響不大。但試問，又有誰敢在一天繁雜的工作結束後，分分鐘奔向健身房，1.2倍體重卧推，1.5倍體重深蹲，1.75倍硬拉？？

當然本答案不適用於除天賦異稟的各路大神。

我先說下我個人情況，我目前從事專業服務行業（比較燒腦）每天也需要保持旺盛的精力去思考，溝通！

夏天：每天六點起床，跑步到7點半，8點半準備去上班，中午開始無氧運動，強度會比較大，保證訓練過的部位酸痛兩天。

這樣安排有幾個好處

1：我每天的開始狀態非常棒！可以保證高速的思維進行工作。

2：中午去訓練可以很好的幫助我管理我因工作產生的情緒，同時讓我更有自信跟力量感去迎接下午的工作挑戰！

冬天會把項目下移，改成中午跑步，晚上間歇性健身。

調整好心態，意志足夠強，可以相輔相成。

可以我就是