為什麼我那麼浮躁，32了，做事還是只圖快，錯誤很多，不細心?

01-17

32了，做事很不細心，想做好，還想做快，但老是出錯，為什麼？
為什麼那麼浮躁，有什麼辦法解決？
我腦子不好，想記住些東西，總是想儘快學會，學了記憶法但作用不大，做事沒長性，總是圖快，想快做，但有時我又拖得很厲害，真是但這歲數了還這麼浮躁，請高人指點指點。謝謝

謝邀請。

有一段時間，我看文字特別浮躁，學術性的文章姑且不說，連知乎上收藏的這麼多優質文章，讀起來也是一目十行，看見篇幅超過一個屏幕的回答，會覺得腦子嗡嗡亂叫，讀完之後，腦子一片空白，完全無法複述不知所云。

一度以為自己的焦慮症加劇，但又不確定，我想試煉一下自己，從書架上抽出了錢鍾書的《圍城》和金庸的《倚天屠龍記》，合著用了兩個星期每日有空便讀，奇怪的是，看這類書籍絲毫無走神跡象，字字皆瞭然於胸。

所以，經過此事我判斷，自己並非是浮躁。不能集中注意力的原因是從事不感興趣的事，花費時間又沒有獲得相應的充實感，心生焦慮導致注意力更加紊亂。

題主您說自己做事只圖快，原因是你根本不喜歡正在做的事。如果想減輕浮躁帶來的焦慮感，試著找到自己感興趣的東西，全身心的再次投入一次，通過專註的訓練，證明可以拋掉浮躁思想。

也許你是位不滿足的人，對生活中很多事情充滿興趣，但人生是做減法而不是給自己層層加碼，背負太多的興趣、愛好、理想、追求，做事倉促，妄圖多多益善，物極必反。不如給自己減負，輕裝上路。

弱水三千，只取一瓢飲。共勉。

謝邀！

就我個人經驗來說，這樣的情況，大致這樣處理。

關鍵點在於破障。

首先要做的就是要消除焦慮。類似這種為什麼會這樣，怎麼辦，我完全沒法控制自己等等焦慮感覺。

先說下焦慮產生的原因:

這類焦慮在於預期和現實的差距很大。而且越是差距大，越是覺得是自己無能，無力，無控制力等原因造成的。越是如此，越是自責自己，越容易產生焦慮，等下次遇到類似任務越是害怕，最終成效越差。幾乎就是一個惡性循環。

怎麼破？

必須要做的是，找一個安靜的地方，帶上一張紙，帶上一根筆，把自己的缺點全部列出來。在這個過程中，不用用任何修飾詞，用那些具有明確含義的詞來列。

什麼是修飾詞：

舉個題主自己的例子說：拖延症。深入考慮下，拖延症只是一個籠統的表象。其中至少可以分成兩種。第一種：懶，第二種，因為厭惡具體的人，工作，時間，而不願意做。

懶：沒啥說的。一個明顯的缺點。第二種情況，仔細分析下來，實際上是沒有遵循職業道德的一種行為。在工作中人，事不分。

類似的這種自我剖析是一定要做，而且深入的做。不知道什麼原因，於是缺點，越是不願意去認清，總是用一種反過來的假象自我欺騙。

在這樣的自我解析，破障過程中，總會搞清楚，哦，母牛啊（Cow啊），原來老子是這樣的人啊。

當深入明白自己的缺點之後，一切一切的做不好事情的不明原因都可以找到一個明確的問題歸屬。

或者是懶，或者是笨，或者學習能力差，或者是情緒化嚴重，或者是因為愛面子等等。

自然的因為做不好事情的焦慮心情會慢慢消失。因為你知道是什麼造成了這一切(的失敗).

能幫你的就只能到這裡了。

接下來，就是自己如何去針對自己的缺點，正向努力了。

如何做？

只有一句建議，「努力的去做（做，說）自己不喜歡的事情（行為，話語）」

性格決定，後果不嚴重，你會在天台邊嬉鬧嗎？

艾瑪，嚇我一跳，我還以為是我哪天發了這個話題已經忘了呢…原來不是我

我和你一樣

靜一下，看自己做事的每一步狀態，是哪一步出錯導致這麼急，然後對症下藥，心態是關鍵