從專業角度，可以通過哪些表現判斷一個人上知乎成癮了？

01-17

心理學上有個關於酗酒的測試，叫 CAGE questionnaire，是讓心理醫師通過問答快速判斷某人是否有酒癮的情況。

這個測試就是問四個問題：

你有沒有考慮過少喝點（Cut down）？
有沒有別人覺得你喝得太多了(Annoyed)？
你有沒有為此產生負罪感（Guilty）？
你早上起來第一件事有沒有想要喝杯酒解宿醉（Eye-opener）？

回答是就加一，如果總和大於 2，就是至少有兩個問題答「是」，那就有很大可能此人的確有酒癮。據維基，有實驗證實，以 CAGE &>= 2 為標準，對於判斷酒精過量特異度（specificity）在 76%，靈敏度（sensitivity）在 93%，對於酗酒，特異度在 77%，靈敏度在 91%。據說這第四個問題尤其好使。

如果把這個測試借過來，可以問四個問題：

你有沒有考慮過少上點知乎（Cut down）？
有沒有別人覺得你泡知乎太多了(Annoyed)？
你有沒有為此產生負罪感（Guilty）？
你早上起來第一件事有沒有想要上個知乎看一眼（Eye-opener）？

或許會有幫助。

從專業的角度來看，關鍵在於戒斷反應。

知乎成癮症患者能夠從使用上知乎的過程中體會到強烈的愉悅和滿足感，並為保持這種愉悅和滿足感而不斷增加上知乎的時間和投入程度，隨著上知乎時間延長，患者對知乎使用逐漸失去了自控能力，駐足於知乎的時間增多，可以由最初幾天上知乎一次發展到每日上知乎幾個小時，最終需要連續幾日都在知乎上答題點贊；
戒斷反應。當突然減少或停止上知乎時，患者會出現煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等，嚴重者甚至出現在現實生活中跟人講道理時的衝動攻擊行為；部分患者會選擇與知乎類似的媒介物如 1024、微博、電視節目等來緩解上述戒斷反應。戒斷反應的出現也加劇了患者對知乎的渴求程度，患者也常常為了避免戒斷反應的再度發生而更加沉迷於知乎、難於脫離，致使上知乎日漸成為一種固定的行為模式，甚至日常行為均局限在知乎上，不斷刷屏，從而減少或放棄了從前的興趣、娛樂及其他重要的活動。
患者會對自己的家人或朋友隱瞞上知乎的真實時間和沉迷於知乎的程度，知乎的危害意識在其內心逐漸減弱，發展到無視各類時間管理軟體、網路插件乃至家人和朋友的任何勸告，為能夠上知乎和延長上知乎時間而想盡一切辦法，包括深夜的匿名回答（避免出現在他人的時間線）、在卸載知乎客戶端之後安裝知乎日報、卸載了知乎日報又去 kindle 夠買知乎周刊、說謊（號稱去睡了又再刷一會知乎）、曠工（上班時間刷知乎）、把簽名改成「再上知乎剁手」後又註冊馬甲來上知乎等等。在家人和朋友眼裡，患者變得冷漠、無情，喪失了現實生活中對自身及他人的責任感。此時患者完全不考慮上知乎給其自身帶來的諸多不良影響，終日沉迷於知乎，甚至廢寢忘食。
因過度沉溺於知乎，致使患者現實檢驗功能受損，不能從知乎網友間的「相互攻擊」和自己的「高點贊回答」中完全脫離出來，可出現自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應；知乎中的「實名反對」、各類負面評論、進入摺疊區、來到知識的荒原等也可能會對患者帶來很大影響，引起恐懼、害怕的情緒體驗，甚至常常擔心有不祥降臨等；部分嚴重的患者，幾乎完全與現實隔離，可出現短暫的現實解體、甚至妄想。

以上瞎扯主要參考了網癮成癮的臨床表現的有關論述。如有雷同，純屬巧合。

打開電腦，QQ和知乎選擇的是先打開知乎~

準備好好敲碼，還沒敲兩行。一看好多條新動態，然後就滾去看動態了，等動態看完了，哎，我敲到哪了啊~

知乎絕對是我學習上最大的敵人，沒有第二！！！

打開電池用量，知乎超過微信就說明你上癮了。

總是提醒自己：我來知乎是學習社會經驗知識水平的！

然後利用這個借口堂而皇之的打開一大堆情感類灌水問題答案。

最後學了幾個QQ空間里都能學到的人生哲理。還以為賺大了！

本來我以為我上癮的，後來看了前排的答案，發現我不上知乎的時候其實一點都不痛苦，看來我只是純粹在消磨時間，啊哈哈哈

我突然好想購買這個……

如何戒掉知乎？

太過於執著，為一些不重要的事情和別人死磕

我女票說我上知乎比上她還多。

只要我上班，每天下午打開知乎看，看到4點多結束，偶爾有晚的情況，除了我當天真的有事做，幾乎無例外！（除非有事，否則全月無休）天天一下午看知乎！

因為我上班很閑，每天固定模式上班（8點）--開電腦---刷熱門微博（9點）-----做微信公眾平台（10點）----微博/淘寶（11點40）----午飯-（12點）----休息或者數獨-（1點）-----知乎（1-點或者2點開始）-----下班（5點20或者6點半）

除了偶爾有點事情要忙，或者知乎刷了下，差不多都是看過的，更新的沒啥好看的，就會提前結束

一下課就拿出手機上知乎。（比如我）

每天開電腦第一件事就是瀏覽知乎算不算。。

廢話多。

一刷知乎根本停不下來！！！

你信了，就上癮了。

第一反應上知乎算不算

打開網頁，首先打開微博頁面，然後不點進去瀏覽，然後登陸知乎頁面，因為上自己微博之後打開知乎可以用微博登陸成功。

只要有時間就上知乎，還好知乎不是個姑娘

每天早上打開瀏覽器後，首先點開的居然不是微博，而是知乎了！= =