備考階段，擔心吃安眠藥影響記憶力，也不想早上起來效率不好，有什麼安神助眠的方法或副作用不強的藥物？

01-17

同樣在備考階段，緊張的不行。

循序漸進吃過了一堆葯了...大概給提供個參考？

時間分界點今年七月初。

七月之前偶爾失眠，幾片谷維素或者褪黑素就能安穩睡一晚上。

六月底七月初發生一些事情，家庭上情感上以及自身問題導致比較焦慮開始整夜睡不著或者常常噩夢中驚醒導致注意力不集中。

七月十多號意識到狀態不對去看了醫生開了安定，吃了大約一個周，感覺還好。

此時藥物（舒樂安定）。

效果：睡前四十分鐘左右吃，看會兒書睡覺，能睡著，知道做夢，早上起床記不起，不舒服的感覺不強烈。

七月底雨天去吃火鍋回來受涼感冒發燒，自己胡亂買了葯。連著吃了幾天感冒不見好反而昏昏沉沉沒有食慾。一直吃到八月初。

此時藥物（舒樂安定、三九感冒靈、白加黑、頭孢）

效果：嗯...葯不能亂吃。精神狀態極差，每天早上起床喝完水就吐，不想吃飯，走路感覺眩暈。會覺得自己...命不久矣朝不保夕。

有一天早晨起床刷牙的時候吐的感覺要死，估摸著吃藥吃錯了...把所有葯停了。自此反覆發燒...不過沒啥影響就是頭疼。止疼葯出場。一直持續到八月中旬，每天做夢，有興緻還會記下來。

此時藥物（布洛芬）

效果：只是睡不著，每天晚上睡不著就起床做題...那段時間每晚發微博記錄起床做題，一直持續到八月下旬，到八月下旬就什麼都不想做了，不學習不吃飯躺床上思考人生...胃疼頭疼就吃止疼葯，記憶力超級差，記不住事情。

八月下旬情緒極端不好，失眠依然陰魂不散。此時有自殺傾向，整晚不睡覺思考人蔘，並沒有卵用，暗戳戳寫了遺書。後由於某些原因堅持活下去，回家準備考試。在家附近的醫院開了佐匹克隆。一直吃到了九月底十月初，我去成都備考忘了帶葯。

此時藥物（佐匹克隆）

效果：換了新葯調整了心態，能睡著，就是情緒不好。每天哭，哭夠了就睡覺，記憶里依然不行，看書能看懂記不住。自己緩慢調整

十月初持續做夢，晚上和早上睡不著，午飯過後能睡著，意識到這樣子無法好好複習。在中醫院開了葯。講明了以前吃的助眠藥物們。開了兩個中成藥。

此時藥物（百樂眠、郁樂舒合劑）

效果：和西藥比起來，不會早上起床後心慌。其他沒什麼感覺，由於自己心態調整的稍好一下，看書能記住一些。

十月中旬也就是前幾天又感冒了一次，在小夥伴校醫院開了一點西藥。那種小白紙袋裝著不知道是什麼，只認識裡面有布洛芬。怕影響只在吃感冒藥，停了助眠藥物。

到現在十月二十，助眠葯只晚上吃。每天堅持看書，一日三餐按時。也會睡不著有時候，自己在儘力調整，堅持看書，沒放棄考試什麼的。偶爾會情緒失控，在盡量找合適的發泄點。狀態最差的就是看書覺得心慌，感覺心臟要跳出來，然後自己因為這個生理反應開始緊張，一緊張就情緒差，會想很多事情，想完以後覺得...生無可戀。總覺得活著沒意思，會想死。又害怕，就死撐著活唄。會和朋友講，講完以後有時會把她繞進去orz我自己暫時想通。

堅持一日三餐和能看書就看書...

碎碎念了大晚上。。

2016年12月6日更新...

沒吃藥了。

自己差不多調整過來了，助眠藥物全都沒吃啦！

十一月心口疼，去查了血打了CT，醫生說沒什麼事情，就是不知道原因的急性痙攣。在吃阿膠補血。其他基本上沒有了～

這兩天總是走路走著走著頭暈，坐一會兒就好了！月底考研啦估計又掛hh

反正心態調整過來真的好重要。

晚上十一點半睡，早上五點多會醒。隔三差五做夢，精神狀態不錯(?????????)

相對於之前現在好很多了，偶爾晚上想不開會想念自己的自殺計劃。

dreamwater試試看，對我效果蠻好