乙肝患者可以健身嗎?
年齡21，高174，重110。乙肝病毒攜帶者，正在接授抗病毒治療。想通過健身增強體質和增重。請問健身的運動量會不會對肝臟造成傷害？有適合體弱者如乙肝人群的健康方案么？健身對實現以上兩個目的幫助是否大呢？謝謝。。希望專業人士或有親身經歷的知友提供解答。
大三陽也是攜帶者，不抽煙不喝酒，葷腥吃得也很少，就是偶爾會睡得晚些，平時正常去健身。十多年了，每天過的快快樂樂的，很少想不開心的事情，和正常人也沒什麼區別，從小到大也沒吃過葯沒看到這個題目我都忘了我也有乙肝，典型的沒心沒肺
哈哈
本人25 身高178 體重118 ， 從小就乙肝大三陽 高中畢業體檢病毒複製很強 ，好像是3次方吧轉氨酶都是300多。醫生是建議做抗病毒治療，然後就打了1年干擾素 （500萬單位的，隔一天一針）第一個月DNA就轉陰，兩對半1、5陽性 3是若陽性，轉氨酶也降到正常值。
打了一年針實在是吃不消所以自行停葯！打幹擾素經常有低燒（打針期間每一個月做一次肝功、兩對半以及血常規檢查）。過三個月後肝功能又反彈，DNA也反彈，隨後又去找醫生，當時醫生就來個你怎麼自行停葯！
後來醫生就給我開的恩替卡韋，吃了一個月後肝功又恢復正常，DNA正常，兩對半1、5陽性，3為陰性。從此就一直在吃恩替卡韋至今，檢查結果也一直如此。
另外，煙酒最好是戒掉！特別是酒，千萬不要沾了！飲食的話我是愛吃啥吃啥，畢竟就現在的生活環境，你也不能保證你吃到的任何東西都是健康的。自己的身體應該自己更了解吧！
最後祝你病情好轉，對抗病魔的你並不孤獨！
匿了匿了，高三體檢查出乙肝小三陽，肝功正常，DNA正常！五六年了一直沒管它！最近準備要小孩，又去體檢了，一切正常！！平時很喜歡運動，運動強度感覺比在一起混健身房的小夥伴大一些，沒有任何異常！另外，吃好練好休息好，三要素缺一不可！我平時生活很規律，除了喜歡吃辣，沒有其他不良生活習慣！不熬夜不抽煙不喝酒，沒有應酬，出去基本都是和朋友們一起運動然後一起吃吃飯聊聊天！基本過著老年人一樣的生活！從來沒覺得自己和別人有什麼不一樣！生命在於運動！加油！
你現在還很年輕，抗病毒是在什麼樣的情況下進行的呢？乙肝患者或者攜帶者是需要保證休息的，可以運動，但是不能超負荷，要養成良好的作息習慣，這樣才能長久的增強自身的免疫力！
乙肝患者，我媽那一家人都是，我從小打疫苗沒搞定，然後高二病毒複製，就吃恩替卡韋，現在一切正常，只能說你別想太多，很多時候我都忘記自己有病，我是學院足球隊隊長，踢了快十年了，體力完全不會跟不上，從來沒擔心過 人活著，也要有點精神氣不是，大膽的愛恨，男人，就是要不停地戰鬥，身體不舒服就去看醫生 希望能幫助你
男友攜帶者。
哎喲我天他的肌肉可帥可帥了!
(哎呀分了(但他的肌肉還是很他媽帥啊乙肝大三陽，轉氨酶略高於上限。要是沒有人刻意提起，我都忘記自己有這個病了，平時多鍛煉，作息規律，少喝酒少吸煙，然後該幹什麼就幹什麼去吧
肝炎急性期或重型肝炎患者，除必要的起床活動外（如進餐、進洗手間等），應絕對卧床休息。
待病情好轉後，癥狀基本消失時，可逐步增加活動量，如散步、做廣播體操等有氧鍛煉，避免過度的勞累和重體力活動。步行是最常用、最簡便易行的運動方式之一。病情穩定的乙肝患者一般可在餐後1小時後活動20～30分鐘，每天2～3次。一般而言，每天總的運動量可以用一萬步來計算，包括三餐後步行的量和平時步行的量，您可以佩帶計步器來掌握自己的運動量。當然，要根據自己的運動感覺來掌握運動強度，即周身發熱、出汗，但不是大汗淋漓；或氣喘吁吁，但能說話、不能唱歌時為合適的運動強度。但如果出現嚴重氣喘、乏力等不適癥狀應立即暫停運動，下次鍛煉時應該減少運動強度。
家庭力量訓練的器材：有不同規格的啞鈴，不同阻力的彈力帶，可以根據自身的身體素質來選擇適合自己的阻力。一般以能連續輕鬆地做10次的運動阻力為宜。還有一些其他乙肝患者生活上需要注意的（如飲食保健等），可以參考得了乙肝病生活上應該注意些什麼？ · 住院攻略鍛煉身體，很正常！
切忌超負荷，不建議勞累，多休息。
我媽患乙肝十多年了，每年體檢，吃護肝片，病毒在四次方，就是累的時候肝不舒服，其他都很正常，心態擺好，鍛煉身體強度適中，沒什麼的！
該吃吃，該練練，凡事有度就好( ′▽｀)
肝功能受損的乙肝患者不要到健康房，對於肝功能正常的攜帶者，可以到健康房，但是要注意以不勞累為原則。如果是減肥為目的，那麼通常健身的活動量都比較大，不主張乙肝攜帶者到健身房做減肥運動。
乙肝患者肝臟受損嚴重，需要靜心的休息，在養病期間最好以休息為主，平躺可以使肝臟得到更多的血液流入幫助肝臟恢復，有利於病情，而乙肝患者適合做劇烈的運動，每天保證10個小時以上的睡眠時間，飯後要休息半個小時，幫助食物更好的消化。
剛開始看到樓主的問題還以為是我問的，想了想不對呀，我沒問過這問題啊，沒辦法，樓主的現狀跟我是十分的相似，無論是身高體重年齡。我是去年三月學校體檢發現自己有乙肝的，上個月底開始打國產干擾素賽若金，至今打了11針，也疑惑是否可以鍛煉？應該如何鍛煉？
親身體驗啊，小三陽，每天都特別累，運動量看自己狀態，容易睏乏，聽說不能跑馬拉松，每天早晚仰卧起坐和俯卧撐鍛煉，但有時候特別累會擱一兩天。心態好，遇事能轉化角度，積極暗示，半年複查一次，結果每次要告訴家人，累了就休息。
我感覺，我堅持鍛煉從初三到現在大四，身體現在還是很不錯的，要是不認真想，會忘記自己是攜帶者
可以的，我也想做運動，可惜堅持不下來，共勉
基本每隔一天就會跑五公里。
初中時期住院一年，後轉為攜帶者，算得上十多年了，現如今在地質隊，一年200天不在城市工作，穩定爬山鑽洞，毫無壓力，唯一的鴨梨在於工作應酬喝酒。以及煙癮
感謝收邀，可以，多運動
不論你做不做抗病毒治療，個人建議你都要長期保持運動的習慣，對身體有好處的
推薦閱讀：