晚上側身睡覺總擔心背後床沿會伸出一隻手來，怎麼克服這種恐懼？

01-17

除了懼高，我還有一個無法克服的恐懼，就是晚上一個人在房間睡覺。當我右側身睡時，我總擔心背後的床沿會伸出一隻手來，而我平躺或者左側身睡又睡不著，晚上會起來往床底看很多次，結果就是失眠一整夜，即使睡著了也是噩夢一整夜。誰知道怎麼克服？可以給些建議嗎？

史蒂芬金一生最大的畏懼，就是擔心床下有「奇怪的東西」。到老也抑制不了。

他把這種恐慌感，拿去寫了七十本不止的恐怖小說，被搬上銀幕不下二十多次。

當然，這個世界只有一個史蒂芬金，但，那個「用恐怖戰勝恐怖」的精神，是可以借鑒的。

（我最大的恐懼，是小時候被四個算命的，不約而同，鐵口直斷，說我只會活到三十九歲……。）

恐懼是相對的，你害怕的東西也在害怕著你，如上圖

你的恐懼我感同身受。

因為我現在就獨自睡在英國南部一個破舊小鎮的賓館裡，這裡具備一切拍鬼片的元素。我寫答案的此時正是英國的凌晨。

小鎮靠近海邊，人煙稀少，不遠處是自殺聖地比奇角；入夜以後，整條海岸線漆黑一片，只有懸崖上的燈塔發出如鬼火般的熒光；賓館久未翻修，外牆多處剝落；賓館的走道掛著幾幅中世紀的人物像，人物神情冷漠而詭異，嘴角掛著似有似無的微笑；我的房間在這條走道的盡頭，當我穿過這狹長的走道，發現走道兩邊房間靜得可怕，壓根感覺不到有人居住；最讓我不安的是，我的房間從晚上11點起就有滴水聲響個不停，而我至今找不到漏水的源頭。

私以為，我現在所感到的恐懼與題主所感的極為相似，而我的處理方法或可供題主作個參考：

最先，我選擇刷知乎，不停地刷。我依靠不停在知乎上寫答案，讀各種無品吐槽，膜拜大牛精闢見解，以及瀏覽各種正能量帖來轉移我的注意力。

當我讀到著名雞湯好句「命是強者的謙辭，運是弱者的借口」時。我頓感虎軀一震，雞血滿格。心中一個聲音高叫著：一切妖魔鬼怪都是紙老虎！我要當強者，我要逆天！神擋殺神，鬼擋殺鬼！那一刻，恐懼煙消雲散。

然則，雞血雖好，藥效有限。很快我又重新陷入到恐懼之中。怎麼辦呢。我選擇進行形而上的哲學思辨。

我選擇的分析法是亞里士多德的邏輯三段論。我先進行這麼一個假設，那就是「真的有鬼要來害我」。在此假設上，我展開三段論的邏輯分析。大前提：人死了都會變成鬼；小前提：我是人；結論：我死了也會變成鬼。

看到結論，頓時釋懷。這不就得了嘛！鬼來害我，我變成鬼後，不就能復仇了嘛！它能搞死我，我變成鬼還不能搞活它？恐懼又一次煙消雲散。

然則，我的大腦並沒有放過我，這時休謨闖進我的大腦，對我的邏輯推理表示質疑。我腦里的休謨提出的懷疑主要有兩點：第一、大前提不一定成立。被鬼殺的人不一定變成鬼，而可能變成某些「殭屍」之類的東西。而這些「殭屍」是要服從那隻鬼的；第二，就算我成功變成鬼，難保鬼與鬼之間就沒有法力差異，所以最終我還是反抗不了。

面對如此強有力的質疑，潮水般的恐懼再一次襲來。於是我唯有再尋找出路。

後來，我終於找出了克服恐懼的殺手鐧：佛經。我開始在心裡一字一句地背誦「心經」。

在背誦的過程里，我不斷告訴自己「色即是空，空即是色」。我跟自己說：要知道，這大千世界雖然無奇不有，但從根本上看，並無一物。不單沒有「鬼」，更沒有「我」。所謂「鬼」和「我」不過都只是心的妄念，是心受到熏染後幻化的形象。就算鬼來殺我，我不該慌張，而該定眼觀其空性。甚至，我當心甘情願地被它所殺，以此來迴向它，以此來償還自己的業債。又，我當與菩薩、佛陀、及一切萬物同心，以此大慈悲和大智慧去「照見五蘊皆空」。在這過程里，我試著將我的心與佛陀的無量心融為一體，就像把一滴水滴入大海，與大海為一。

如是思維，我很快體悟到了「心經」三昧，真切明白「依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖」的含義，也明白經文里佛為什麼這麼肯定地保證：「能除一切苦，真實不虛」。

題主，在這答案的結尾，我懇請你仔細思量以下我說的這句話：

無有恐怖，因與萬物為一，而得無量。

祝題主早日擺脫恐懼。

這條答案是為了奮力擠上「如何正確地吐槽」專欄：請你換一頭睡。

小時候也有過同樣的恐懼，現在基本已經克服了。

方法很簡單，只要你努力試著有一晚能夠用你最害怕的姿勢過一夜，第二天一早發現自己完好無損，然後發現自己害怕的東西根本不存在，那慢慢的也就不會再怕了。

這個方法的關鍵就是你要懷著「會死就死吧」的心態去試。很多時候都是人在自己嚇自己。

PS：看了很多其他朋友的回答，似乎都是在教題主如何暫時躲避、化解恐懼，但我覺得直面並且克服恐懼才能真正消除恐懼。

睡床底下，如果樂意，還可以把手放在床沿上

小時候看山村老屍，嚇得很厲害，癥狀如同題主，更甚之，從此不再看恐怖片，然後帶著這種心理活到快三十，偶然還是看了幾部恐怖變態片後，才發現在對人性理解更多後就沒那麼怕了，至於聯想我覺得是因為缺乏安全感缺乏以及對萬物科學人性的理解！

後來覺得這種自己內心而生的害怕，應該是自己不夠成熟吧，睡前聽聽音樂看幾本好書，領悟世界萬物的多樣性，你就不會總有這種睡覺擔心有隻手，入廁感覺有個頭！

找個愛人跟你一起睡

小時候看過一部電影，好像是釋小龍郝邵文演的，有一片段，郝邵文蹲坑拉屎的時候，有隻手從下面伸出來想抓他PP，說時遲那時快，就在千鈞一髮之間，一坨熱翔應運而生，飛流直下，不偏不倚地糊那隻鬼(或者是殭屍，記不清)一手。雖然這件事讓我之後的拉屎每次都有點心慌慌的，但我依然堅信，熱翔在手，天下我有！

題主，鬼也是有尊嚴和自己的鬼生的，它才不會每天閑的沒事蹲在床邊等你一翻身就撩你頭髮戳你脊樑摳你屁屁還摸你大腿撓你腳心的，何苦呢。

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靠著這個邏輯，我成功克服了拉臭到一半還要一次次扭頭看馬桶以及自己的~~以防有手伸出，以及坐沙發擔心沙發底下有手伸出來所以總是雙腳懸空的習慣。

希望對題主有幫助。

以前，家裡用那種蹲式便盆，我總是擔心會有一隻手從那個洞里伸出來。

後來用上了坐姿馬桶，這種恐懼自然就消失了。因為馬桶那出水管甚為複雜，沒有哪個手能伸過來。 (^?^)

所以，題主你果斷睡榻榻米，或者打地鋪吧！

睡地板

睡地上就可以了

我原來也這樣，但是自從我擔心衣櫃里會有人並且每天回家和睡覺前都把衣櫃打開看一遍之後我就安穩多了… 哈哈哈似乎有什麼不對

所以我一向把床放在角落，背對著牆面向門睡。尋找令自己安全放心的環境休息是動物本能，每個人對安全感的定義不同，在此只能說樓主感受下，加油

換個這樣的床，就不存在床底了

貼一張奧特曼的海報在床頭，如果還不行，就加大劑量。。

一起睡吧

練好石頭剪刀布，等下次伸出來跟丫死磕！

我第一次開始看電視就打發了一個惡夢，後來就經常會發到噩夢，剛開始非常恐懼，後來慢慢有點意識了，我就想了個辦法，當我意識到我在發惡夢時，就給這個惡夢製造點有趣的地方，讓他顯得可愛起來，這樣不就沒什麼可怕了。後來接觸到電影，電視劇之類的，這種恐懼的幻想就轉移到清醒時了，有時候是上廁所的時候會有一隻手從洞口裡伸出來，有時是背後升起一個人等等，不過我也有辦法，誰規定鬼一定要是厲鬼，就像人一樣不也分好壞嗎，也許他是一個很漂亮的鬼，或者很倒霉的鬼，想像一下遇到他之後會發生什麼有趣的事情那就沒那麼可怕了。