醫生說我是中度抑鬱，怎麼辦？

01-17

今天到北醫六院檢查，測評什麼的。結果說我是中度抑鬱，但不是特別嚴重。讓我服用藥物，效果不明顯再做心理治療。
我承認情緒很容易壞，也知道原因，但我沒辦法理順所有的事了。
心情基本每天都很消沉。
藥物有沒有副作用，真的有用么？
該怎辦。

表擔心，中度抑鬱而已，不嚴重。

其實現在人群中有很多潛在的抑鬱患者，其未前往就診而已。

就目前研究看，治療抑鬱症還是藥物+心理治療最有效。

抑鬱症的產生與腦內遞質改變有關，這個單純憑藉心理調節、日常生活習慣培養很難糾正，服藥是比較有效的方式。

另一方面，我們對事物的習慣性態度決定了我們面對事物時的心情。通過心理諮詢，學習、掌握自我調節的技巧，對情緒的控制有很大幫助。當然啦，這一方面您也可以通過自己的努力來實現，學習一些靠譜的心理學知識，實現自我輔導。

抗抑鬱藥物常見的副作用有大便乾燥、發胖（這個是因為食慾變好），因藥物而異。另外黛力新雖然短期起效但是服用6個月以上的話可以產生依賴性並有錐體外系反應的副作用。如@星塵同學言，試藥是個痛苦的過程，但是希望您堅持下去，因為抑鬱症真的是有葯可醫的。

因藥物副作用與療效及國內國外產的不同，抗抑鬱藥物價錢差別比較大。請按照自己的經濟能力與醫生協商後選葯，因服藥是個長期過程，請依照家庭經濟狀況作好決定，然後不要放棄，因中途停葯不利於預後。

切忌癥狀好轉後自行停葯，因存在複發風險（而反覆發作的抑鬱症是很討厭的很討厭啊很難治癒），所以急性期服藥（一般三個月）癥狀控制後還需進入維持期以維持劑量繼續服藥至多9個月（對首次發作）。所以，不要隨便停葯！！！

祝好，請堅持服藥：）

既然都中度了，老老實實吃藥吧。。。看開點，多出去參加點活動。。。不要一個人坐那裡探索人生的意義和追憶過去，多和朋友一起，迎接陽光，迎接笑容，參加體育鍛煉，去戶外接觸大自然，耍桌游、聊天。。。。規律的生活和睡眠。。。這些都可以幫助你。。但千萬不要以為有人告訴你偏方，你就是神醫了，所以還是好好吃藥吧

沒事，主要是因為你身體的能量太低了！而之所以低是你那些負面情緒把你的能量消耗的太多。你需要的其實只有放鬆。如果你能放鬆下來不去關注那些沒必要關注
的東西，停止焦慮、傷心、貪婪、憤怒，完全放鬆，接受自己，接受自己的狀態，接受周圍和世界本來的樣子就會很快讓身體的能量恢復的。問題是，抑鬱症里的人
完全放鬆不下來，否則也就不會抑鬱了。

如果真的是抑鬱症那你要注意了，不過也用不著害怕，抑鬱症其實就是有某事件引發你的情緒低落，然後讓你由之產生連鎖的消極情緒，別小看它們，這些情緒會迅速消耗你體內的大量能量而且是在不知不覺中。你一旦能量低到一定值就會像喝了縮小藥水的愛麗絲，
直接後果就是承受不了任何的自身缺點，覺得自己這不好那不好，不斷自責，自我攻擊，而這些消極情緒不用問會繼續啃噬你的能量直到你長期對什麼都不感興趣，
高興不起來，感覺像是到了地獄。沒錯，這是一個惡性循環。但是你不用害怕，只要釋放掉你的那些負面情緒能量自然就會慢慢提升回來：）

三個
建議：1，釋放你的消極能量。（這個對於已經比較抑鬱的人來說不容易，因為他們什麼也不想做，甚至不想救自己，希望你不是這樣。如果你還能看得下書可以看
看那本《零障礙的黃金人生》這本書詳細講了怎麼釋放消極能量。如果你看不下去書可以到我的淘寶點拍一個比較簡單的精華版本，只賣一毛錢，不是為了賺錢，主
要想幫助想自助的朋友。拍完別忘記留下你的郵箱。釋放體內的無用能量）2，
建議同時服用維生素B族+維生素B12+維生素B6 這三種維生素片都很便宜，一瓶一百片只賣一兩塊的樣子。能夠營養神經系統，補充身體能量（當然，我不
是醫生，這個對我比較有效，服用前請諮詢醫生。如果你真的服用了，而且也像我一樣很快好起來了請告訴我，謝謝！）。3，如果你還有力氣，逼自己做些運
動，最好是有氧運動。

人的身體里有足夠的能量真的很不一樣！希望你快點好起來！抑鬱症一點兒也不可怕！

我也是中度，接近重度抑鬱症了。

感覺每天沒目的，做什麼都做不進去，毫無興趣。

我從小就精神壓力大，而且總往壞的方面想，沒得精神分裂算好的了。

在家憋著越來越厲害，得找點事做。

找不到工作，也不想去找，現在就是對什麼都提不起興趣，沒精力，如果只是不高興，那可能是抑鬱情緒，如果是對什麼都沒追求，那才是抑鬱症。

打比方吧，我過去很喜歡寫小說，現在一點也寫不進去，勉強寫幾句，就還是百無聊賴，很無意思。每天不停瘋狂找一些能讓我快樂的視頻啊，遊戲啊，但是只是逃避，長期以往會越來越厲害。

我感覺自己如果能找到一份好工作，然後家裡經濟好一些，加上每天和很多人打交道，可能就會好轉。但是現在沒那個條件，誰給我工作？我大學畢業時面試過，人家都內心呵呵的。

雖然應該是不甘心，但是抑鬱症會讓人沒有什麼反抗精神，也沒有獨立自強精神，只有溫水煮青蛙。

我還沒怎麼吃過葯，也許吃藥可以試試。

我7年前也得過中度抑鬱症。癥狀是茶飯不思，失眠，交流，思維遲緩，對任何事情都不感興趣，整個人都獃滯了。後來去醫院診斷是中度抑鬱。醫生開了舍曲林（抑鬱症藥物）。吃了半年。其實感覺這種藥物是舒緩神經的，吃了後想睡覺，整個人不會焦慮，但會覺得很飄。其實還是有點後遺症的，手會輕微輕微抖。對神經有點損傷。

跟題主一樣。

去三甲醫院看了四次醫生。確診中度抑鬱症。

醫生從第一次就建議我吃藥。我拒絕了。醫生也沒有強求。

做過三次心理疏導。感覺效果不大。

說不清為什麼自己對藥物有這麼大的抗拒情緒。也許是怕副作用。

那題主最後呢？怎麼治療的？

我現在還是自己傻熬著。沒告訴家人朋友，也沒吃藥。每周見一次心理醫生，但真的覺得沒啥用。

對抑鬱症的朋友真的不能說不要緊，很普通、很常見的話加以不以為然的態度。從健康的狀態到抑鬱症，深感抑鬱症的痛苦。我身邊的朋友沒有能幫助我的人，我常常一個人夜不能寐、莫名恐懼、極度自卑、無盡的無助，這種深刻的感覺跟健康的人是不一樣的。如我，不知能否走出，但為了世俗、為了親人，再大的痛苦也不能死去。只要活著就有一點希望。

多多運動試一試。

只是精神上的感冒，傾訴心聲是比較好的方法！

藥物基本上是從生理上減緩抑鬱帶來的癥狀，抱著陽光的心態多進行一些積極的自我暗示。讓人抑鬱的事情已經發生了，那麼就承認發生的事情，面對總是很難的，一旦真正面對了，很多事情自然而然也就逐漸的解開了。

希望你慢慢的恢復起來~加油！

md給我一份工作我就不抑鬱了

給你個最廣泛的建議出汗，跑步，立刻執行

試試催眠術，買本催眠術的書看，可以自我催眠，推薦催眠大師廖閱鵬的書，我有一本，覺得得很好...