什麼都不想做，怎麼辦？

01-17

是這樣的，最近覺得整個人都很累很累，什麼都不想做，只想一個人待著睡很長一覺也好看書也好什麼的都行。明天有商演，下周也有表演，每周都有很多的課，時間都排得滿滿的。雖然我從來不逃課也不請假，但是最近一段時間上課都沒有認真聽課，也沒有提前預習，更不用說課後複習了，功課和同學有了差異有很強的挫敗感，不甘心想追上，但是一進自習室又靜不下心，眼高手低，好恨我自己。就是對什麼都提不起興趣了，整個人都是懵的。道理我都懂，家人的殷切希望，社會有多現實，我現在有多不努力我都知道，我也明白沒有好的家世背景成績還不優異的人出了校園的日子會很難熬。一難受就沒了自制力，最近又開始狂吃，曾經為了表演四天不吃掉了十斤，現在的狀態就是雖然明天就要商演但我會撐到肚子疼死我都會繼續吃各種吃，165cm胖到110了，我也不知道這是怎麼了，很難受。
我是女生，十九歲。

題主跟我一樣。。。我自制力不行的時候也會責備自己，狂吃，什麼都不想做。包括到健身房也會趴著。
這真的是心理上有問題了（非貶義），去看看心理醫生蠻好的，在他人的幫助下走出來。

分割線下為原答案，讓我撐到了期末考了理想的分數，但還是很痛苦。經過寒假去看了心理醫生後，拖延痛苦癥狀完全解除，生活都變了。強推心情不好走不出來時，看心理醫生，而且要是專業的心理醫生。

講一下心理醫生跟我講的，希望給大家有啟發：
我的問題是對自己評價過低（具體表現在我覺得我天賦很不夠，課程好難，學得很吃力。但事實上我在班上成績很好），導致越來越沒信心做事。
為什麼會對自己評價過低？因為我老用理想中的自己去對比來評價自己，比如理想中的狀態應該就是學習不吃力，英語好，人際交往關係好。然後現實中的我不是這樣，所以我老覺得自己不行，然後就開始拖延。醫生說用理想中的自己來要求自己沒有意義。

（怎樣提高自信）實踐方法：
定計劃不要超過一周，半周或者一天的計劃都可以。然後一周後或者一天後的事情就不要想了。
一學期20周，每周2個計劃，完成了40個小計劃就可以度過了。
當完不成時，要反省，但不要歸於不能解決的因素，如說自己意志力差。同時把下一次的計劃改少。
人只有稍稍逼自己，又在自己承受範圍內，達成了目標才會獲得自我效能，變得自信。
我問醫生，我覺得每天都要堅持一個東西好難啊，因為總有一天會堅持不下來。
醫生說，為什麼要想無窮遠，你只用想著明天把這件事做了就好了。
恩，所以我現在有了很大的改觀，因為任何我覺得困難的事，我都會勇於去做。我覺得難是因為我用自己理想的狀態去要求自己。我現在都會把最困難的事想著第一步，或者第一周怎麼做。然後忘掉之後要做的，就開始著手做。

------------------------------------------------------------原答案------------------------------------------------------------------
因為你拖了，之前太累了，所以大腦被以前痛苦的經歷搞得太痛苦了，所以再也不想進行第二次。然後你拖得越多，大腦壓力越大越不想開始。
如果有條件休學就休學一段時間吧，因為時間會減緩大腦對以前痛苦的記憶，實在不行就墮落幾周癥狀就緩解了。我是沒條件休學，在期末考試前厭學。
所以。。。我就逼自己開始學習，就是逼，同時逼的時候不要想太多。
為什麼呢？
因為
1.你以為做完很難的學習任務，假設一個小時痛苦值為100，要做完花掉10小時就又1000的痛苦值。其實不是的！所有人都會在前1個小時有100的痛苦值，後來9小時都會變成10，因為有了慣性！真的！大腦會誇大所有任務的痛苦，所以你不敢做。但當你告訴自己只要克服前面的1小時就沒痛苦了，就會感受到學習還是蠻快樂，想想自己學了之後要解決什麼問題，而不是考試和未來。

2.不要想這些亂七八糟，不要責備自己，可以嘗試冥想。因為我發現所有痛苦，所有你要學習遇到的阻力，其實不是東西難，而是你潛意識裡過不去。而你越責備自己，壓力越大，想的越多，阻力越大。反而我最好的學習狀態是什麼都不想，就是做任務，做不完就做不完，絕不想不做完有什麼後果。

3.終極方法！我這幾天發現不僅是我不想學習，課業特么的也難於登天。而且我越來越沉迷於知乎，加速了我不想學習。因為在知乎上得到廉價的快感越讓大腦難以忍受枯燥的學習。
那怎麼辦！要讓自己適應不適感，而不是沉迷於舒適。
所以我就去操場慢跑，然後盡情感受自己的痛苦，感受自己全身都累，腿很酸痛，胸口很悶，我想停下來。但此時不停下來，告訴自己一定要堅持跑完幾圈，然後邊跑邊對自己說無論如何，我都要堅持下去！一直說，直到跑完規定圈數，感受完全身的不適。我是用這個來模擬學習。感覺效果不錯。

4.其實很多時候是大腦繞進圈子裡了。告訴樓主一招。想最差的情況！你想想自己成績最差差到倒數第一有什麼大不了，大不了補考。GPA低有什麼大不了，申學校就差一些，以後用實力證明自己。等等。有的時候把最差情況想完，就覺得沒什麼壓力，其實生活也不是那麼絕望，我們還有很多選擇。

我發現前面講的都不太實用，因為不是你讓你腦袋怎麼想，腦袋就怎麼想的。

5.這是我在知乎關於船長戰拖的專欄里看到的。你不想做的客觀原因是啟動困難。因為你在玩手機，看電影時大腦的休息狀態，一下子要切換到高強度腦力勞動狀態很難。所以在玩和學習中間給自己5到10分鐘出去散步，想一想接下來要學些什麼，把任務由簡單到難來安排，就慢慢可以開始了。

----------------------------------------------------終極解決方法---------------------------------------------------------------------
心理醫生雖然解決了我拖延痛苦的問題，但最終全面解決的是我參加知乎上「船長」的為期3周的在線戰拖課。我本來是因為重度拖延參加的，卻解決了我99%從小到大關於自我管理的問題，受益終身。為什麼有用？因為自我管理牽扯到期望管理，精力管理（這兩個方面影響情緒管理）和時間管理。市面上的書籍都是只講一方面（而且期望管理涉及非常少，時間管理涉及最多），但不是系統學習三方面是解決不了問題的，反而會因此認為自己掌握的一部分知識沒用。而接觸的雞湯文（包括我這篇答案）非常碎片化，而且因為沒有科學原理支撐會互相有理論衝突。所以真的要上課啊，而且你實踐方法有問題會老師解答。課程略貴，我真的不是為了安利，是為了給像我一樣痛苦於學習生活減肥不能堅持又無能為力的學生一個非常有效的解決方法。
忍不住插一句介紹精力管理：時間像海綿擠一擠是有的，這句話是錯的！因為時間無限精力有限啊，每個人的精力就像體育鍛煉的體力一樣是會被消耗得。到底怎麼測量，怎麼休息恢復，怎麼感受它快用盡了，怎麼增加總量是需要學習這部分知識的啊

---------------------------------------------全面戰勝拖延症之後的感想---------------------------------------------------
我上完戰拖課程之後，自然知道我的原答案效果很有限。但我也不能把別人課程的內容直接po上來。但我想說一下我成功戰拖之後最重要的感想，希望給大家啟發：我為什麼拖延，為什麼做事會遇到很大的心理阻力，因為大腦負載的唯一性（也就是大腦一次只能想一件事，想讓它不想這件事，直接告訴它不去想是辦不到的，而是讓它想其他事）當我之前拖延的時候，形成了一種思維習慣，就是我靠好特么難，我有什麼理由可以把它排後面一些，天人交戰，還夾雜著自責，本我和超我互相辯論。而你想想為什麼死線前你拖延的東西又最後完成了！？這證明再難的東西也是可以完成的，此時大腦被生存壓力逼得轉移思維到：我要怎麼想辦法解決現在的難題。我的意思是：只要你讓大腦開始想怎樣解決當前問題，它就不能再想這事怎麼這麼特么的難，我能不能往後推等雜七雜八的東西。於是你做事就沒有心理阻力了！真的！但拖延並不是靠心理可以解決的，重度拖延要強制措施，（課程里有工具），我也是系統學好理論，強制了幾次之後，養成遇事開始習慣思考怎麼做而不是怎麼難，之後不用強制也能高效的完成再難得任務。這裡我說一個自己想出來的方法：一定要先寫出非常詳細的步驟，越難得事情步驟分得越細。如數學作業，寫：第一步先看完老師的PPT，接著在旁邊標註你做這件事是為了什麼：為了有一個xx的總體印象，方便做題不會的時候來查詢對應的內容。接著寫，第二步做作業第一題為了掌握解xx題的方法第三步：做第二題。。。。。越這麼細，大腦的心理壓力越小。同時也可以寫上遇到困難的解決方法，如：如果題目不會做，發微信求助xx同學，上百度搜xx關鍵詞看往年解決方法。

還多說一點拖延是你和事情的關係出現了惡化。你一定要思考是哪個點讓你非常厭惡。比如我拖延軟體作業，因為很多老師教課根本沒從軟體基礎叫就要你用。這特么不是我的問題啊！處理的問題超過大腦荷載，我自然會不斷放棄分神畏懼。而我應該做的是預留一大段時間把軟體從基礎學一遍，而不是懷著僥倖心理想著用老師上課的例子，改一改來做，這樣每次大腦都覺得太難，失敗率太高，至而畏懼拖延

關於強制措施：課程有專用的工具，靠外界督促。但我們自己也可以按照其精神，搞個簡陋版的。拿根繩子把自己的腳綁在桌腳，然後按個倒計時器設置個一小時等。關鍵點在於這是個儀式：在你把自己綁的時候，你就只能做你要做的事情了（所有上閑網和其他事情都不能做），不要去推翻這個儀式，要不以後就沒用了。

--------------------------8/26 更新不上付費課程解決拖延症的方法------------------------------------------
我上了learning how to learn (coursera 公開課）這門課程，裡面關於拖延症解決方法很有效。
把注意力從完成一件事的結果，轉移到事情的過程（花的時間）中。
意思是，拿出番茄時鐘等app 計時25分鐘開始做。記住：你很難的題做不出來，但你思考怎麼做，甚至怎麼聯繫知道的同學幫你解決，這樣過了25分鐘即使一個字都沒寫，也是完成了25分鐘！
本質就是以前把任務完成（做完4道題，複習完考試，做一個project）才叫完成。現在你預計，我要干4小時，那麼只要你在這項工作花了 25分鐘，也就是完成了 10%！！！這樣大腦才不會恐慌，持續推進。

我現在覺得拖延症的本質是：

一種是你知道你做，基本上90%會失敗。你承受不了，但你又必須要做。（比如你還不會寫英文簡歷，一周後就要交一份。而一周你不能把英語提高到，寫出完美簡歷的水平）
為什麼會發生這種情況，也不怪自己，人生很多事情都準備不了的。
而大腦的反應，也是正常的。這和遠古時期，去做一件可能要失去生命的事一樣的感受，只不過放在現代，沒有一點生理傷害，只不過代價我們感覺承受不了。你肯定死都不會去做。。。
簡而言之：你害怕去做你基本會失敗而又不得不去做的事。

所以針對這種情況：
1. 放低標準（但很多時候標準是外界給我們的，但不代表我們一定要按那個標準啊）
在你想達到的標準，和不做間，還有很大空間，這要花時間，也可以提高的空間啊。
2. 接受失敗
注意不是告訴自己放低標準，接受失敗，潛意識就可以接受的。請把具體失敗後的後路，和把標準降具體到什麼樣子列出來，大腦才會減輕負擔。（詳看後文：如何接受失敗）

二種是做的時候太痛苦，挫敗感太強了，比如做數學。
這個時候你靠，做前複習（統籌規劃自己的學習計劃），先從基礎學起
和直接把不適合自己學習計劃推翻（比如轉專業，退出培訓班，把看英文經濟學人改成看英文童話）

無論以上哪種情況，都可以用上面我說的，專註過程/時間解決。

2017.3.30更新

如何接受失敗

最近看了《巨嬰國》體會很深，拖延症一個本質是不能接受失敗。像巨嬰一樣，潛意識裡認為自己做什麼事情都能順利，都能達到結果。從而不敢不去實際去做，因為一做遇到挫折就打破了自己的全能幻想（具體是什麼事都應該按照我想的進行，我是完美的）。一個成熟的人心理應該是：我未必能立即掌握一個事物，但只要我持續努力，並且尊重這個事物的規律（不能馬上掌握，或者按你的方法見效果），我會與這件事建立很好的關係。活在完美幻覺中的人，必然是重視結果的，因為結果才能證明他們投入有效果。而成熟的觀念是：我的努力會加深我和事物的關係，成功只是關係越來越深之後的自然結果。

感興趣的人請看《巨嬰國》「我們都是全能自戀的龍」這一章。

我不會說哈佛的《幸福課》講得也是同一個道理，但這門課比較羅嗦，要毅力才能看完。這些書都改變了我對成功，幸福，努力的看法。之前的看法都是主流看法，從沒人告訴我真相：）

說實話，看完上文的描述。

好想和題主交個朋友。

你是個很努力的女孩。我對努力的女孩從來都只有褒獎，「越努力越幸運」。

這句話我送給你。

但題主需注意以下幾點：

千萬不要有思想包袱，綜上分析，題主有三包袱。

家人的殷切希望社會有多現實 功課和同學有了差異有很強的挫敗感

1.關於學習和你現在的努力，我想題主能明白一件很重要的事。

你現在所做的努力並不是為了將來，因為將來誰也說不準，你只是安心做好現在的事。

所以社會有多現實之類的東西，請題主暫時不要太多的去過問，該給自己充電的時候安心充電，不要過多擔心自己充的電能不能有所用處。

2.關於家人的期待，其實我和題主一樣也有包袱，父母期待蠻高的，但是我想說的一點，

你之所以有源源不斷的動力想成為優秀，是因為你本身想要變優秀，而不是因為你父母想你變得優秀。

3.關於競爭，我想說的和《三傻寶大鬧寶萊塢》中，蘭徹和校長教授說的一樣。

不要陷入盲目的競爭，一定要時刻清楚自己的內心。

我學校總有各種各樣的大神，剛來的時候確實發現自己被各種碾壓，當然現在還是被各種碾壓，但我從來不會因為我與別人的差距而惶恐不安，我只是一步一步不緊不慢按照自己的步伐走。

走著走著，說不定哪天你也變成別人眼裡的大神。

另外關於飲食方面的問題，我得吐槽一下，好好吃飯不行嗎？

幹嗎非得一下不吃一下狂吃。

可能男生和女生世界不同吧，表示不懂。******

就醬

你太努力了。

日劇里有部Dr.倫太郎，他是心理醫生，我印象很深，他對有抑鬱症的患者說的都是，你太努力了，你不需要再剛巴跌（加油）了。

偶爾放低一下對自己的要求，你不是一個完美的人，你不可能把一切事情都做到盡善盡美，你說你想睡覺想看書，那就去睡覺去看書，人生苦短，何必用鞭子抽著自己往前走呢。

所以，我這個在睡了四年大學，看了答案後，總於爬起來，明天嘗試計劃一件小事，然後不想明天，不想理想狀態，直線走，直接做，然後拜託懶惰模式，走出舒適容易自欺區。養成思維習慣，走向人生巔峰。

最重要的就是找到上進較真的狀態，馬上做，對，馬上做，不要一上來就想把全部做好，先找到切入點，再不行，搞幾首high 歌。

今天上班什麼都不想做了，為什麼呢，因為東西尼瑪多得炸。關鍵是我找不到那個G點。而且老闆還一直說你這東西狠簡單，我蜜汁有種望到盡頭已經完成的感覺。解決方法就是先把能做的啥先做。而且是起床後行動很遲鈍，講真，一個人的腦子運轉速度可能跟生活經驗和身體的有關的。

能做先做是一句金句。

現在是星期天，感覺自己每天都過得很累？

老闆喜歡管理（媽的，最好的管理就是不管理？），生活需要飯吃，畢設需要錢，父母需要扶養，工作需要出眾，同事需要將就？朋友需要配合？學校需要畢設？

外面對我的要求太多太多了。

我的身體我的感受我的夢想我的要求我的美我的笑我的自由統統沒有辦法顧及。

就這樣，太久了，我都已經忘了我是誰。

小時候有很多很想乾的事情，總是樂呵呵的，各種玩。長大後，能夠很清楚的知道自己要什麼的瞬間太少了。最近一次知道自己要什麼，應該就是買了這雙鞋子吧。上次很清楚的自己的要求，是自己租房子看書，剪了自己喜歡的頭髮。

畫了個妝，今天我電話什麼都不想接了，我要出去走走，去找找自己最喜歡的事情是什麼。我不刻意去叛逆（這是鬧情緒），我也不刻意叫幾個朋友去胡吃海塞（海塞完了只會更噁心，做了討厭的事情，更加討厭自己）。我也不要跟人聊天（跟嘴雜的人說多，只會提一些亂七八糟的東西給你洗腦，你腦子更加沒有自己的想法了）我只是希望單純一點找到自己。或者先打掃一下衛生。

迷茫是痛苦的，連自己想吃什麼都不知道。什麼都隨便，話也隨便說，但是什麼都不滿意。會去排斥別人，會隨波逐流。

生活真的需要點儀式感才會幸福，比如說畫個妝跟朋友去逛街。比如穿個大紅衣服盡情吸引別人的目光。最近，真的什麼太隨便了，吃飯沒有好好吃，睡覺隨便躺地上。頭髮不洗，不洗澡。

而且最近長殘了。。。。對自己的形象沒有一點點在意。。。。

去了趟超市才知道自己很迷迷茫茫，不知道要什麼，太可怕了，而且有那麼多方面的信息。關注哪個方面？我都懷疑勢必是身邊陽氣不足。

抽出一天時間。放下一切，什麼都不要想，好好睡一覺睡到自然醒。睡醒了，穿上跑鞋，去操場揮汗淋漓地長跑一場，然後去盡情地吃一頓自己最愛的吃的。

有時候你只是壓力太大了。有太多想做的事，追求的太多所以太累。

對自己要求高固然是好事，但有時你要學會接受自己並不是完美的。

我很喜歡撒切爾夫人的一句話：有時候我們最應該學會的，是自己原諒自己。

青春只有一次。玩好學好，才不枉來世上走這一趟。

出去騎自行車轉一圈。看場電影流流眼淚騙騙自己。

十八歲，目前在蘇州做藍領流水線工人，12年中考完腦子一抽去了職高，因為學費便宜還有補貼。

每天早上被鬧鐘吵醒我都會發獃好久，我人生的意義究竟在哪…天天睜眼瞎，上班下班睡覺前聽聽音樂學學東西練練書法……

我都有心情抽空做別的事情，何況你呢？加油！

來分享一下自己的想法和經驗，因為感覺跟題主有相似經歷，希望能幫到你。

從你的描述看來是因為最近的疲憊導致不想學習不想做事情，然後又覺得頹廢生氣，很長時間沒有吃飯最近又開始暴飲暴食。

首先，疲憊是個很大的敵人。題主進取心應該很強，但是不需要時刻緊繃自己，別人的生活沒有你想的那麼充實，你自己的生活也未必那麼糟糕。不要讓自己活的那麼累，困了就去睡一覺，放下所有的壓力所有手頭的事情，安安心心睡，因為就算你現在撐著不休息也什麼都做不了，不如好好放鬆。

放鬆完了，就開始正常生活，寫個to do list，然後一步一步做，生活會很充實的。

其次就是飲食，長時間節食很容易暴飲暴食，T^T，血的教訓！千萬不要節食！千萬不要節食！千萬不要節食！！！正常吃就好，剛開始可能會有點控制不住到撐，不要太苛責自己，第一天撐了，第二天還是要保證正常進食，千萬不要因為第一天吃多了第二天就剋扣自己的食物，這樣很容易第三天接著暴食。正常吃就好，這樣暴食的頻率會慢慢降下來，慢慢就好啦~

最後想說，題主真的很努力，一定會有很好的回報的！不用讓自己過得那麼痛苦。加油！

最後的最後，推薦本書，【斷舍離】幫助我緩解了很多壓力，希望也能幫到你。

可能是現階段的你處於一個狀態的瓶頸期吧，主要看你是怎麼應對和克服。方向不明確，沒有計劃，也沒有自我要求，就容易逐漸墮落，這樣的話，不利於長期的發展，還要儘快從這種狀態中走出來。

首先要跳出情緒的困擾，很多時候我們都喜歡告訴自己啊我好煩啦我好生氣啊我覺得什麼都做不好之類的，一味地提醒自己的負面情緒。這個時候嘗試把困擾你的事和你能夠想到的解決方法寫下來，然後根據方法來思考你當前的處境，比如為什麼沒做到？或者怎樣才能做到解決方法那樣？這樣一來思緒就會清楚很多，儘管仍然會受情緒較大影響，但是不至於長期性的沉溺。

明晰處境之後就是要從小做起，比如某個解決方法你可以從生活的哪些方面改變，這些改變能讓你的生活產生什麼積極的變化，總是關注這些積極的變化會讓人心情舒暢很多。當然也會有受阻的時候（很多人一受阻就回到最初的情緒，開始各種懷疑→_→），一定不要急，如果真能那麼快解決的事兒，相信也不會煩擾你那麼久了對吧。

但是上面這些都是站在一個比較理性的角度在分析，說實話情緒來了的時候還真的很難都做到。（要是那麼簡單。。。）所以還是做一些自己喜歡的事吧。不管是唱歌或者是吃（不是大吃特吃哦，招待自己一些很想吃的東西吧），都可以的啊。比如我不想做事的時候就喜歡整理自己的東西，書桌啊，衣櫃啥的。一樣樣的放整齊，有條理的擺放，每次清理完會覺得很累又很有成就感，而且會覺得頭腦也清醒了很多（至少不會一直困擾了），然後再開始做事吧。而且就去走走也絕對是個好辦法（不一定要旅行或很遠），我一直覺得在一個比較封閉的空間待久了整個人的思維或者說視野很容易受到干擾（像是永無天日一樣(°ー°〃)），但是出去走走的時候就覺得會神清氣爽一些，多走走對身體也好。跑起來就更好啦，希望你可以做一些你喜歡的運動。

最後，新年快樂，萬事勝意。

（希望能有點幫助。）

這個問題好像比較久了，我很想知道題主現在過得怎麼樣？大概已經走出來了吧。要是還在知乎，能和我們分享一下近況就好了。這是我第一次答題，玻璃心所以匿了。

其實我看見問題的陳訴真心覺得我經常會有和題主同樣的體驗，一段時間內什麼都不想做，暴食，睡覺，玩手機，循環進行。而且這種狀況容易出現在考試周。我覺得贊數最多的那個答案，雖然寫的很好但是對題主應該用處不大，根據我的瞎猜，題主所說的不想做並不是我們通常意義上的那種拖延症。

題主是一個很認真很努力的女孩子，擁有自覺性對於現實看得很清楚，也明白自己應該這麼做，只是現在什麼也不想做罷了。我並不能告訴你怎麼辦，因為我也不知道。因為進食障礙所以不想做事情，因為不想做事情所以進食障礙更加嚴重。我想知道應該怎麼辦。

我目前也是，有破罐子破摔的衝動，什麼都不想做，筋疲力盡，真的遇到太多的的意外，實在煩的不行，連續幾天的行屍走肉沒有走出來，今天玩了一天的手機，也不知道是要咋，反正很煩，誰也不想見，你的描述真的和我很像，我連遊戲都玩不進去

難受死，渾身不得勁，看誰都不爽

求助心理學專業知識，你會發現自己很多狀態與行為的真正來源。你會發現自己的表現，不過是在很多類型問題中的典型現象。

話不多說。不要自己瞎折騰，不要誤解自己。能求助【心理諮詢師】最好。

也不要找非專業的人瞎折騰。有時候只會擴大傷害。血淚教訓。

在心理現象面前，沒有對錯，只有因果。

929-什麼都不做

不知道過了有段時間，題主的生活現在怎麼樣了。

我和題主感同身受，但我覺得，也許就是因為我們想得太多，才會覺得累。大概什麼都不去想，事情一點點做，一切都會慢慢好起來的吧。

其實可能，在前行路上有個能相互支持的夥伴會好走很多吧。

祝好運，加油。

學會放鬆，學會釋放。每個人都會有壓力，如果不能學會舒緩自己的情緒，最終自己會把自己給逼瘋的。並不是只有吃才能解壓，可以去打打球，游游泳，跑跑步，運動是一種極好的減壓方式。

出去跑兩圈就會好的(? ??_??)?

或者去看一場電影

曾經不想上設計課就逃課去爬山，或者在圖書館看一上午的書，下午就好了

我可是163，130斤呢……

easy一點啦，像我一樣失敗又什麼都不去改變才是最混蛋的呢，你就放鬆一點，合理安排時間，給心靈休息一下……

而我大概是很多年前想著休息一下，結果就一蹶不振了吧……

我目前的狀況跟題主是一樣的，每天走進辦公室，都會有種無力感。總想著為什麼別人那麼容易做到的事，我完全做不到。每天都在想著怎麼才能轉運呢，很努力刻苦地做自己的事，但是還是沒有效果，不知道什麼時候會有改觀。偏偏在我最需要鼓勵的時候，老天爺一次又一次地給別人好消息，給我壞消息。教我一個人忍受這痛苦。也許，這就是我們的人生啊，不管怎樣都要熬過去，只有努力做手頭的事，上天總會想起我們來的？

那就不做啊，總有一天你會想的。但是現在這個狀態，你沒法逃離，不想做就是不想做。